Dhakhso, waxaad ku socon doontaa dariiqa, oo aad guursan doonto jacaylka noloshaada Waxaad leedahay xidhiidh qoto dheer, jacayl oo u muuqda ku dhawaad ​​adduunyo kale. Waxaana laga yaabaa, runtii, inay tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad guursanayso ololkaaga mataanaha ah! Laakiin sidee ku ogaan kartaa hubaal? Halkan waxaa ah 15 calaamadood oo kaa caawin doona inaad ogaato.

> 1) Waxaad leedahay xiriir qoto dheer dhammaan heerarka

Calaamad weyn oo aad guursanayso ololka mataanaha waa xiriir cajiib ah. Ma noqon doonto jacayl ama rabitaan kaliya. Waxaad dareemi doontaa qoto dheer, jiid jiid birlabeed dhowr heer:

> 1) Shucuur

2) Maskaxda

3) Jirka

> 4) Ruuxa <1)                                                                                                                                                                                                qaadan-doonta in aad samaysato,       Shaqadani waxa ay u baahantahay dhiirranaan, maadaama ay ifinayso shucuur qarsoon oo aan bogsan. nabarrada. Laakin marka aad dhaafto iyaga, waxaad la kulmi doontaa nooc jacayl saafi ah oo ay yaqaaniin kaliya mataanaha ololka jecel.

Dareen - Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto jacayl ka sii daran sidii aad waligaa u malaysay inay suurtogal tahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad tahay labada qof ee kaliya ee adduunka ku nool, iyo wax kasta oo kale ayaa dhacaya markaad la joogto ololkaaga mataanaha ah. Sheekadaadu waxay noqotaa mid qoto dheer oo koronto leh Waxaad si cajiib ah ugu ekaan doontaa siyaabaha qaarkood. Waxa kale oo laga yaabaa inaad haysato qaar kaabayaawood u leh inuu siiyo faham iyo naxariista ololkaaga mataanaha ah. Markaad fahanto halka ay ka imaanayaan, labadiinuba waxaad awoodi doontaan inaad xal ka gaadhaan.

>12 , waxay u badan tahay inaad hore u soo martay inaad si waali ah u wada shaqaynayso. Waxaad leedahay fikrado, dareen, iyo go'aamo isku mid ah, inkastoo aydaan ka hadlin ama aadan wada qorsheynin.Tani waa natiijada xiriirkaaga xagga ruuxa. Waxa ay u muujisaa dunida saddex-geesoodka ah sida synhronicities.

Arrintan xoogga badan waxa ay la socotaa xidhiidhkaaga.

Sidoo kale eeg: Maxay dadku aad uga cadhaysiiyaan? 10-ka sababood ee ugu sarreeyameelo aan kala sooc lahayn. Laga yaaba in aad ka fikiraysay iyaga marka aad ka heshay qoraal ama wac iyaga. Ama waxaa laga yaabaa inaad arkaysay magacooda oo meel walba ka soo baxaya.

Markaad guursanayso ololkaaga mataanaha ah, xidhiidhkaagu waxa uu helay wakhti uu ku koro oo uu maro. Tani waxay ka dhigan tahay isku-dheelitirnaanta sidoo kale waxay u ekaan doontaa wax yar oo ka duwan.

Naftaadu mar dambe iskuma daydo inay kugu hagto kulanka ama dib-u-ururinta. Hadda, waxay kuu tilmaamayaan wejiga xiga ee safarkaaga ololka mataanaha ah

Isku-dhafkan wuxuu noqon karaa calaamado aad guursanayso ololkaaga mataanaha ah:

>

• Waa aad wacdaa ama is-qoritaan midba midka kale isla mar ahaantaana
>
• Waxaad garanaysaan waxay ku fikirayaan adigoo eegaya indhahooda kaliya
falcelin la mid ah shay >
• Si aan la macnayn ayaad u helaysaa dareen
>
• Waxaad haysataa fikrad isku mid ah sida loo sameeyo arooska
• Waxaad isu qorshaynaysaan yaab isku mid ah midba midka kale
• Lammaanahaagu waxa uu soo bandhigayaa wada sheekaysi aad uun ka fikiraysay
>

>13 in loogu talo galay inay wada joogaan. Marka guurkaagu soo dhawaado, waxaad arki doontaa in ka badan iyo in ka badan oo iyaga ka mid ah.

Tani waa Ruuxaaga oo isku dayaya inuu kuu xaqiijiyo inaad ku socoto waddada saxda ah. Sida aan kor ku soo xusnay, aroosyadu waa arrin dareen-celis ah, xitaa lammaanaha ololka mataanaha ah ee aan mataanaha ahayn.

Xiriirka tamareed ee xooggani waxa uu geli karaa walaac, kaas oo laga yaabo in uu ku cabsi geliyo. Arooskan ma fikrad wanaagsan baa? Ma qof sax ah ayaan guursanayaa? Runtii ma waxaan ugu tala galnay inaan wada joogno?

Calamku waxa uu isku dayayaa inuu ku siiyo jawaabo.

Indhahaaga u fur agagaarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamado muujinaya inaad guursanayso ololka mataanaha:

>

Waxaad maqashaa heestaada oo meel walba ka dhacaysa

>Lambarka malaa'igaha ayaa kor u kacaya marka aad sheegayso arooskaaga>>Waxaad maqashaa dad ka hadlaya dhibaatooyin u eg cabsidaada>

Jacaylku waa meel kasta oo kugu xeeran

>

Waxaad ku riyooyin ololkaaga mataanaha ah

>

Haddii aad rabto inaad wax barato Wax badan oo ku saabsan riyooyinka ololka mataanaha ah iyo waxa ay ula jeedaan, ka eeg muuqaalkeena 9 macne oo mataano ahriyooyin olol:

14) Waxay kaa caawiyeen inaad bogsiiso

Xataa holac mataano ah oo been ah, iyo olol mataano ah oo kicinaya ayaa kaa caawinaya inaad koraan. Ololka mataanaha dhabta ah wuu ka qoto dheer yahay kan: sidoo kale waxay kaa caawinayaan inaad bogsato.Tani waa sixirka isku xirka ololka mataanaha. Waxaa ka buuxa iska hor imaadyo u muuqda inay si fiican ugu habboon yihiin meesha.

Holcda mataanahaaga ayaa laga yaabaa inay ku waasho, oo ay sidoo kale ku dareento xasillooni sidii hore. Way ku kala kaxeeyaan, oo ku dejiyaan sida qof kale ma jiro. Tani waxay ka gudubtaa rabitaannadaada bini'aadamka, iyo laga yaabee xitaa cabbirka aad ku nooshahay.

Si aad u awooddo inaad fuliso ujeedadan, waxaad u baahan tahay inaad marka hore bogsato. Ololka mataanaha ayaa dhab ahaan ah qofka ku caawin doona inaad tan sameyso.

Marka la fahmo cabsidaada, waxay kaa caawinayaan inaad iska dayso. Waxaad awood u leedahay inaad kala hadasho ololka mataanaha ah wax kasta, waxayna u joogaan inay ku maqlaan.

15) Inaad guursato iyaga waxay dareemeen sax

>Malaha calaamada ugu weyn ee aad guursanayso Ololka mataanahaagu waa dareenkaaga.

Qalbigaaga qoto dheer, waxaad ogtahay in la joogista qofkan ay tahay mid sax ah.

Xidhiidhku wuu dhaafsiisan yahay waxyaalahan. Laakiin dhammaan dareenkaaga mindhicirka ayaa tilmaamaya in aad wada joogi doontaan.> Kalsoonidani waxa laga yaabaa inay mararka qaarkood ku aasto lakabyo ammaan-darro iyo shakiyo.Laakiin had iyo jeer way jirtaa, aasaaska.

Wakhtiyada adag, waxaad hoos u dhigi kartaa xididkan tamartaada oo aad u soo jiido si aad u xoogeysato. Waxay ku siin doontaa geesinimo si aad u xakamayso dhammaan qaybaha safarkaaga olol ee mataanaha ah iyo rumaysadka in ay dhammaantood ku habboonaan doonaan qorshaha Ilaah. waxay u badan tahay in aad guursanayso ololkaaga mataanaha ah. Xusuusnow in safarkani aanu ahayn mid fudud, laakiin had iyo jeer waa mid faa'iido leh. Haddii aad sii waddo inaad jacayl iyo dadaal wadaag ah samayso, isku xidhkaaga ololka mataanaha ah ayaa kaa qaadi doona wax ka sii dheer intaad malayn kartid.

xirfadaha iyo kartida ka dhigaya dheelitirnaan qumman. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad midba midka kale ka caawiso riyooyinkaaga.

Fikirka - Soojiidashada jireed ee xoogga leh ayaa ka baxsan tamarta galmada. Waxay ku dhowdahay sida dareen midnimo. Ololka mataanaha ah ayaa isweydaarsada tamar midba midka kale, oo awood u leh inuu dareemo dareenka midba midka kale xitaa mayl fog.

Ruux - Si aad u oggolaato xiriirka ruuxiga ah, labadiinaba waa inaad bogsiisaa shaydaankaaga gaarka ah. Jacaylka saafiga ahi meelna ugama tago isku-tiirsanaanta, wax-is-daba-marinta, ama ego-nimada. Markaad sii dayso waxyaalahan, waxaad bilaabi doontaa gariir isla inta jeer ee isku mid ah. Tani waa waayo-aragnimada ugu dambeysa ee jacaylka aan shuruudda lahayn.

2) Waxaad dareemeysaa inaad guursanayso saaxiibkaaga ugu fiican iyo gacaliyahaaga

Weligaa maqashay dadku waxay leeyihiin furaha guurka guuleysta waa inaad guursato. saaxiibka ugu fiican? Markaad guursanayso ololka mataanaha, taasi waa sida saxda ah ee aad samaynayso.

Hollac mataano ah ayaa aad uga badan kan wax jecel. Dhab ahaantii waa kala badhkaaga kale. Waxay wadaagaan naf isku mid ah adiga. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad isu fahanto sida qof kale.

Haddii aad ka shaqeysay afarta heer ee xidhiidhka ee kor lagu sheegay, waxaad dareemi doontaa inaad ku xidhan tahay guursadaada si kasta oo suurtogal ah. Laakin ha werwerin haddii aad weli shaqo u harsan tahay - ma jirto waqti xaddidan oo korriinka

Waxay kula wadaagi doonaan qaar badan oo iyaga ka mid ah,Dhab ahaantii.

Waxay awoodi doonaan inay ku qalbi qaboojiyaan wakhtiga aad u baahan tahay, ama ugu yaraan waxay kula maraan khibradda adiga.

Tani waa calaamad cad oo muujinaysa inaad guursan karto olol mataano ah. Waxa kale oo ay kuu tahay war aad u wanaagsan: Daraasad la sameeyay oo lagu ogaaday lammaane is qaba oo sheegay in ay yihiin saaxiibbo aad isugu dhow ayaa si weyn ugu faraxsan.

3 Maqaalku wuxuu ku siin doonaa fikrad wanaagsan haddii aad guursanayso ololka mataanaha

Laakin maxaad u heli weyday caddayn intaa ka sii badan adigoo la hadlaya maskaxiyan dhab ah?

> Wax aad muhiim u ah sida aroos soo socda , waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyadoo cilmi-nafsiyeedyo badan oo been abuur ah ay jiraan, waxaa muhiim ah in la helo qalab BS oo aad u fiican.

Ka dib markii aan soo maray burbur adag, waxaan dhawaan isku dayay Ilaha Maskaxda. Waxay i siiyeen hanuuninta aan u baahanahay nolosha, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.

Runtii waxaa i afuufay sida ay u naxariisan lahaayeen, u daryeeli lahaayeen, iyo aqoonta ay u lahaayeen.

>Riix halkan si aad u hesho. Akhriska maskaxdaada.

Lataliye hibo leh oo ka socda Isha Maskaxda ayaa kuu sheegi kara haddii aad ku dhowdahay inaad guursato ololkaaga mataanaha ah. Laakin waxa ay sidoo kale kuu sheegi karaan sida aad isugu tihiin iyo waxa ay tahay in aad ka shaqeyso si aad u hesho farxadda guurka ee ugu dambeysa.

4) Waxaad leedahay waayo-aragnimo nololeed oo badan oo aad wadaagto

Shaki la'aan waxaad wadaagtay waayo-aragnimo nololeed oo badan.

Laakiin haddii aad rabto inaad ogaato inaad guursanayso ololka mataanaha, eegkhibradaha gaarka ah sidoo kale. Xitaa haddii aad ku soo kortay siyaabo aad u kala duwan, waa wax caadi ah in ololka mataanaha ah uu la kulmo khibrado isku mid ah. Kuwani waxay noqon karaan nooc kasta oo muhiim ah:

>
• Waxaad leedihiin tiro isku mid ah oo walaalo ah
>
• Waxaad leedahay waayo-aragnimo la mid ah waalidkaa
>
• Labadiinba waxaad samayseen xagjir. Isbeddel xirfadeed
• Labadaba waxaad soo safarteen aduunka
><5 5>Labadaba waxaad raacday riyooyinkiina >

>Tani waxay xoojinaysaa xidhiidhkaaga qoto dheer, marka ay qaabeeyaan dhiirigelintiina, qiyamkiina, iyo caqiidadiina.

5) Waxaad dareemaysaa inaad noqonayso. oo dhan

Erayga Ilaahay, guurku waa laba qof oo midoobaya si ay u noqdaan isku jidh. Waxay noqdaan hal unug.

Haddii aad dareento in tani run tahay, taasi waa calaamad awood leh inaad guursanayso ololka mataanaha.

jir. Isu imaatinka iyaga ayaa dhab ahaan noqonaysa mid dhamaystiran. Tani macnaheedu maaha in aad lumisay shakhsinimadaada ama aanad qiimo lahayn keligaa. Taa lidkeeda - ururkani wuxuu labadiinaba idinka dhigayaa mid xoog badan oo faraxsan kali iyo wadajir. Ma dejin doontid xaddidaad la mid ah kuwaaga xiriirkii hore.

Dad badan ayaa guursada marka ay helaan "midka" - laakiin adiga, tani waxay dareemeysaa inaad hesho "midnimo" <1

6) Waxaad soo martay dhibaatotimes

Lammaan kasta oo is guursaday ayaa kuu sheegaya in aanay ahayn qorrax iyo qaanso-roobaad.

Lammaanihii ugu xoogga badnaa waxa ay soo mareen xilliyo adag oo ay ka soo baxeen dhinaca kale iyaga oo gacmaha is haysta. Qofna kama yaqaan tan ka roon ololka mataanaha ah

Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay dhibaatooyin xiriir oo noocyo badan leh:

• Waxaad mar kale damisay
>Waxaad soo martay wejiga kala tagga xanuunka badan >
• Waxaa laga yaabaa inaad midba midka kale aad ugu tiirsan tahay
>
• Waxaa idin soo maray khilaafaad soo noqnoqda
>

> Laakin waxa ugu muhiimsan waa in aad soo martay. Had iyo jeer waxaad doorataa cafiska iyo jacaylka wax kasta oo kale.

Haddii tani ay ku sifayso, waa tilmaame wanaagsan inaad guursanayso ololkaaga mataanaha ah. Sidoo kale waa calaamad muujinaysa rajo weyn.

Hadda, waxaad gelaysaa guurkaaga adigoo og inaad leedahay awood iyo adkaysi. Tani waxay sii wadi doontaa xidhiidhkaaga mid adag iyada oo loo marayo wax kasta oo noloshu kuu soo jiidan karto.

7) Aroosku waxa uu dareemaa qurux laakiin aan ku filnayn

xiriirka. Waxay ku dhaartaan jacaylkooda iyo ballanqaadkooda midba midka kale, waxayna noqdaan kuwo isku xiran inta ay nool yihiin. Taasi waa ilaa inta uu xiriirkoodu gaari karo.

Laakin olol mataano ah, tani si dhib ah ayay u xoqinaysaa dusha sare. Midnimada dhabta ahi waxay ku dhacdaa heer kale oo dhan: xagga cabbirka ruuxiga ah.

Sida quruxda badan ee aroosku u noqon karonoqo, marna si buuxda uma qabsan karto qoto dheer ee kor u kaca ololka mataanaha ah. Ma jirto si loo ekaysiiyo waayo-aragnimada qoto dheer ee noocan oo kale ah adduunka seddex-geesoodka ah.

Sidaas darteed, dhammaan qurxinta iyo qaab-dhismeedka aroosku waxay dareemayaan inaan ku filnayn oo xitaa dusha sare leh.

Tani maaha ' t inaad tiraahdo kuma raaxaysan doontid arooskaaga, ama ma noqon doonto waayo-aragnimo sixir ah. Laakiin xitaa uma soo dhowaan heshiiska dhabta ah.

Natiijo ahaan, waxaad ku mashquuli kartaa faahfaahin kasta oo arooska ah. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u gudbiso waayo-aragnimada dhabta ah sida ugu badan ee suurtogalka ah, inkasta oo aysan jirin hab lagu sameeyo.

Sidoo kale eeg: Maxaa dadka ka farxiya? 10 walxood oo muhiim ah (sida ay khubaradu sheegeen) Inaad guursato holac mataanaha ah waa dhacdo weyn, laakiin waa calaamad muujinaysa ururka oo runtii tixgalin leh. >8 midba midka kale ka saaro ammaan-darrada iyo cabsida. Tan waxa laga yaabaa in ay aad u sii xoojiso ilaa arooskaaga.

In aad guursato ololka mataanaha waxa ay la macno tahay in aad qaybtaada kale ku biirto. Tani waxay u egtahay wada noolaansho qumman. Laakiin ololka mataanaha ah ayaa sidoo kale la wadaaga qaar badan oo ka mid ah ammaan-darrada iyo cabsidooda. Midba midka kale ayuu dib u milicsadaa. Tani waxay kor u qaadi kartaa ilaa heerka aad sii wadi doonto isku dhaca midba midka kale.

Hadda ku dar wax walaac leh sida qorsheynta aroos isku dhafan. Waxaad si dhab ah u heshay cunto kariye walaaca!

>>Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Waxaa laga yaabaa inaad dareento daadShakiga ku saabsan naftaada iyo lammaanahaaga labadaba. Waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso:

>
• Miyaynu isku saxnahay?
>
• Ma khalad wayn ayaynu galnaa
>
• Jacaylkeennu ma waari doonaa weligiis?
• Ka waran haddii xidhiidhkeennu is beddelo?

Waa wax iska caadi ah in la dareemo cabsi iyo ammaan darro. Tani macnaheedu maaha inaadan samayn doonin, ama in xidhiidhkaagu aanu ahayn mid xoogan.

Taas liddi ku ah - xidhiidhka tamartaada ayaa si qoto dheer u socda oo inta badan ku qulqulaya welwelkaaga. Markaa tani waa mid ka mid ah calaamadaha muujinaya inaad guursanayso ololkaaga mataanaha ah.

Xusuuso in furaha guurka adag, olol mataano ah iyo haddii kaleba, ay tahay isgaadhsiin. Kala hadal lamaanahaaga dareenkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inay dhab ahaantii qabaan walwal isku mid ah!

>Marka aad barato sida loo wadaago cabsidan, waxaad isku caawin kartaan midba midka kale inuu ka shaqeeyo iyaga. Xirfaddaani waxay kaa caawinaysaa inaadan arooska ka horrayn, balse waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad badbaadiso guurkaaga haddii dhibaato ay timaado.

9

Sida aan kor ku soo sheegnay, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro badan oo ku saabsan arooskaaga.

Laakiin marka aad ka shaqeyso lakabyada cabsida, waxaad timaaddaa garasho cad: waad awoodi kartaa t u istaag fikirka ah inaadan guursan holac mataanaha ah

Shakiga iyo werwerka aad dareemayso kama qaadi karaan birlabeedka labada qaybood ee nafta inay mid noqdaan. Ma daciifiyaan curaartaada - haddii ay jiraan, way caddeeyaanwaa xoog badan.

Suurtagalnimada inaadan guursan holac mataanahaaga ah waxay kaa buuxinaysaa murugo qoto dheer. Waxaad dareemeysaa inaad waayi doonto qayb muhiim ah oo idinka mid ah oo aysan jirin wax kale oo buuxin kara.

Ogaanshahaan wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka shaqeyso cabsida aad ka qabto arooskaaga. Ma jiro qof qumman, oo ololka mataanaha ah ma aha mid ka reeban. Kaliya diiradda saar waxa ay adiga kaa leeyihiin, iyo wax kasta oo wanaagsan oo ay ku soo kordhinayaan noloshaada.

10) Waxaad sii wadataan inaad is caawiyaan korriinka

in ka badan hal mar oo nolosha ah.

Xitaa ka hor intaadan la kulmin, xidhiidhkaagu waxa uu ahaa mid horeba u horumaray. Way sii socotaa ilaa xidhiidhka oo dhan, iyo noloshaada soo socotaba.

Adiga iyo ololka mataanaha ah ayaa labadiinuba isla kobcin doonan. Calaamadda xoogga leh ee aad guursanayso ololka mataanaha ah ayaa ah in aydaan weligii joojin inaad is-hartaan.

Maalin walba, waxaad sii waddaa inaad ogaato dhinacyo cusub oo xiriirkiina ah. Mar walba waxaad haysataa wax aad ka shaqayn karto si aad curaarta uga dhigto mid sii xoogaysata. Ma jiro wax xaddidan ilaa inta xiriirka ololka mataanaha ah uu socon karo.

Olalkii mataanaha ayaa kugu dhiirigelin doona inaad fiicnaato. Waxaad u baahan doontaa inaad noqoto sida ugu macquulsan, si aad wax badan u siiso iyaga.

Waxay kaa caawin doonaan inaad maalin walba koraan. Qaar ka mid ah casharradan waxay noqon karaan kuwo xanuun badan ama aan raaxo lahayn.

Laakin dhammaadka maalinta, adiga iyo ololka mataanaha ah ayaa labadiinuba aad u soo bixi doonan. Tanina waa mid ka mid ahCalaamadaha aad guursanayso qofka kugu habboon.

Haddii ay dhacdo inaad rabto inaad wax badan ka ogaato, cilmi-nafsiga ayaa had iyo jeer ku caawin kara.

In kasta oo maqaalkani yahay mid xog badan leh, waxaan ku talinayaa inaad la hadasho lataliyaha ruuxiga ah - gaar ahaan haddii aad rabto inaadan ka tagin dhagxaan.

Waan ogahay inay aad uga dhawaajisay, laakiin waxaad la yaabi doontaa sida ay u noqon karto mid dhulka hoos-u-socota oo waxtar u leh.

> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga. >11 Sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha aad guursanayso ololkaaga mataanaha

Xiriirkaaga shucuureed, maskaxeed, iyo ruuxeed ee qoto dheer ayaa kuu oggolaaday inaad si furan uga hadasho waxyaabo badan. Midkiinba midka kale meesha uu ka taagan yahay waa garanayaa, guur ka horna waxa aad hesheen wax ay wadaagaan

Waxaad ku heshiin doontaan arrimaha muhiimka ah ee nolosha:

>
• Haddii aad doonayso in aad carruur hesho iyo in kale
• Sida aad u qaybsan lahaydeen, u kaydsan lahaydeen, oo aad lacag u bixin lahaydeen
• Halkaad rabto inaad degto
>Haddii aad rabto inaad kireysato ama aad iibsato iyo guri ama aqal >

> Waa muhiim inaad awood u yeelato inaad ka wada hadasho arrimahan oo dhan. Waxaad doonaysaa inaad rumaysataan inaad labadiinuba isku bog tihiin markaad nolosha wada bilaabaysaan Waxaa laga yaabaa inaad ku kala aragti duwan tihiin dhinacyada nolosha guurka. Laakin marna ma aha wax aadan ka hadli karin.

Waa muhiim in la ahaado