Waxaa jirta naagtan quruxda badan oo ka soo muuqanaysa riyadaada. Waxaa laga yaabaa in aad wada hadlaysaan, aad shukaansi u baxaysaan, ama aad isku raaxaysanaysaan.

Markaad soo toostaan, waxa ay noqonaysaa jaah-wareer maadaama aanad hubin in ay jirto iyo in kale.

Waxa ugu xun waa. naagtan waa qof aanad la kulmin saacadaha soo jeedka ama aanad dib u soo celin la kulanka. Maxaa loo malaynayaa in loola jeedo?

Aan ogaano waxa ay ka dhigan tahay qashinka maskaxdaada wakhtiga jiifka.

Maxay ka dhigan tahay haddii aad ku riyootid naag aadan weligaa la kulmin? 15 sababood oo suurtagal ah

Inta badan, ku riyooyinka qof waxa laga yaabaa in aanay macnaheedu ahayn waxa aad u malaynayso. Oo waa inaad ka caawisaa sidii aad u ogaan lahayd waxa riyadaadu kuu sheegayso.

Hagaag, halkan way socotaa…

1) Wax soo saarka miyir-qabkaaga

> 1>

Waxaad ku riyoonaysaa naagtan aan la garanayn sida miyir-qabkaagu uga fikiray qofkan intaad hurdo dheer ku jirto.

Oo aad uga hooseeya wacyigeena miyir-qabka ah.

Waa bangiga xusuusta ee kaydiya waaya-aragnimadeena nolosha - wuxuuna shaqeeyaa 24 saacadood maalintii xitaa haddii aan hurudno. Waxayna kaligeed masuul ka tahay riyooyinkeena.

Sidoo kale eeg: 12 ma jirto siyaalo aad uga dhigi karto nin ka qoomameynaya inuu ku caayo

Tani waa sababta inta badan riyooyinkeena ay yihiin kuwo dadban oo ay adagtahay in la fahmo. Laakiin inta badan, waxay ku xiran yihiin waayo-aragnimadayada iyo kuwaisu muujinta sida qof dhallinyaro ah ama qof da' ah.

Tani u qaado calaamad si aad u samayso isbeddellada lagama maarmaanka ah si aad naftaada ugu muujiso iftiin wanaagsan.

Oo haddii aad ku riyootid inaad la sheekaysato naagtan, halkaas Waxay noqon kartaa arrimo aad u baahan tahay inaad la kulanto oo aad wax ka qabato nolosha toosinta.

Riyadani waxay kuu tahay baraarujin si aad u ogaato oo aad ku kalsoonaato waxa naftaada gudaha kuu sheegayso.

Markaa Kahor intaadan u wareegin Dreamland, samee xoogaa is-milicsi oo ka shaqee sidii aad u noqon lahayd nooca ugu fiican ee naftaada. qaabab badan.

Aan eegno mid kasta oo ka mid ah xaaladahan riyooyinka ah waxay ka dhigan tahay. Xusuusin inaad qof la xiriiri karto waqtiyadaas adag. > Dhunkashada naagta: Waxaad ku dhowdahay inaad la kulanto jacaylka aad rabto. Ku raaxayso waayo-aragnimadan, laakiin weligaa ha degdegin.

> Lahadalka naagta: Qiimayso saaxiibtinimada iyo xidhiidhka aad la leedahay dadka aad ugu kalsoon tahay. Waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo yaab leh oo ku soo socda goor dhow.

> La dooda naagta: Waxaad dareemaysaa culays iyo culays ku saabsan dhammaan waxa hareerahaaga ka dhacaya. Is deji oo wax walba u wajaho si kalsooni leh.

Naag qurux badan oo aan la garanayn: Waa calaamad wanaagsan oo muujinaysa in halgankaagu uu dhammaan doono, laakiin iska hubi inaad raacdo.Jidka toosan.

Naag duq ah oo aan la garanayn: Waxaad maraysaa xilli aad noloshaada ka milicsato. Sidoo kale waa calaamad digniin ah inaad mar walba runta raadiso.

> Arrintu waxay tahay, inaad ku aragto naag aan la garanayn oo ku riyooto, waxay la macno tahay waxyaabo badan oo kala duwan.

Waxay ku xidhan tahay xaaladdaada. Maskaxda, waxa ku dhacaya riyadaada, iyo waxa ay naagtu kuu matasho.

Waa marka la falanqeeyo dhammaan dhacdooyinka, xaaladaha iyo dareenka riyadaada, waxaad ogaan kartaa macnaha dhabta ah ee ka dambeeya. waa

Marka aad ku riyoonayso naag aanad waligaa la kulmin

>Riyooyinku waa muhiim gaar ahaan marka ay tilmaamaan ama muujiyaan calaamado muujinaya inay muhiim u yihiin nolosheenna soo jeedka.0> Riyadaadu way ku toosin doontaa, ku hagi doontaa, oo ku qaabayn doontaa. Waxay muujin kartaa isbeddello wanaagsan ama mid xun - wayna libdhi doontaa markaad diiradda saarto waxa kugu soo fool leh.

Marka aad ku riyooto qof dumar ah oo aadan weligaa la kulmin, badanaa waxay ka tarjumaysaa fikradahaaga iyo dareenkaaga nolosha toosi -up taas oo kaa caawin doonta inaad la xiriirto shucuurtaada qoto dheer.

Weli waxaa jira wax badan oo qarsoon oo ku xeeran sababta aad ugu riyoonayso qof aadan weligaa la kulmin.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay, waxaynu u fasiri karnaa riyooyinkeena si kasta oo aynu u aragno inay munaasib ku tahay, hab sidaas ah

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad ogaato sababaha aad ugu riyoonayso naagtan aadan weligaa la kulmin, ha ka tegin fursad.

> Halkii. , la hadal la-taliye hibo leh oo jooga Isha Cilmi-nafsiga kaasoo ku siin doona jawaabaha aad raadinayso.

Markii aan akhriyay iyaga, waxaan la yaabay sida saxda ah iyo sida dhabta ah ee ay waxtarka u leedahay. Waxaan hubaa inay sidaas oo kale kuu samayn karaan.

Riix halkan si aad u heshid akhriska riyadaada xirfadeed.

Waxa ugu fiican ee la sameeyo?

Abuur xaqiiqadaada – oo ku dhex noolaada.

Waxa muhiimka ahi waa haddii aad u oggolaan doonto iyo in kale riyadaadu inay saamayso doorashooyinka aad nolosha ku samayso. Kaliya u fiirso wax kasta oo wanaagsan oo riyadaadu ay noloshaada gelinayaan.

Hadda, ku raaxayso hurdo nasasho leh oo ay ka buuxaan riyooyin qurxoon. , u noolow noloshaada sida ugu wanaagsan ee aad awooddo.

Dhacdooyinka nolol maalmeedkeena.

Waxay la macno tahay in riyadaada ku saabsan haweeneydan aadan la kulmin ay la macno tahay sawir aan toos ahayn, ama waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir-qabka ah oo isku dayaya in ay wax kula wadaagaan.

2) Waxaad maraysaa isbedel muhiim ah

In aad ku riyooto qof dumar ah oo aanad waligaa aqoon oo aan la kulmin waxay astaan ​​u tahay taxadar la'aantaada iyo dabeecadda wanaagsan.

Riyadaadu waxay astaan ​​u tahay diirimaad iyo naxariis. Tani waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa in aad raadinayso wax cusub ama aad raadinayso isbeddel.

Waxaa jira wax badan oo ku saabsan waayo-aragnimadaas cusub waxay noqon karaan kuwo taban ama togan, sida:

> tilmaanta dhacdooyinka qariibka ah
• inaad yeelato xidhiidh cusub
• inaad la kulanto is bedelo shaqo ama qaab nololeed

Haddii ay tahay riyo jacayl oo aad jacayl u qaadayso haweenaydan, waxay ka dhigan tahay in aad raadinayso jacayl, ballan, ama rabitaan inaad xidhiidh la yeelato.

3) Ka tarjumaysa rabitaankaaga

Marka aad ku riyootid naag aanad garanayn, riyadaada muraayad dhinaca nolosha ka mid ah oo aanad weli ogaan ama gaadhin Ma dareemaysaa awood? Noolow nolol dhaanta tan fariimaha sirta ah si ay kuugu kaxeeyaan xaqiijinta hamigaas?

Dhowaan ayaan lahaaku riyooto qof dumar ah oo si fiican u dhammaystiray shaqadeeda. Laakin si fiican uma fahmi karin ujeedkeeda riyadayda sababtoo ah waxaan dareemay inaanan wax xiriir ah la lahayn iyada.

Aniga oo aan jawaab cad u helin riyadii qariibka ahayd ee aan lahaa, waxaan raadiyay lataliye khabiir ah oo ka tirsan Isha Maskaxda.

Markii aan la hadlayay iyaga, waxaa muuqatay in miyir-qabkaygu uu igu riixay inaan raadiyo meel sare oo nolosha ah iyo xirfaddayda.

Haddaba haddii aad si weyn u xiisaynayso inaad furto farriinta ka dambaysa riyo u gaar ah, waxaan aad ugu talinayaa isha maskaxda.

Kama qoomamayn doontid.

Halkan ku dhufo si aad hadda u fasirto riyadaada.

>4>

Sababta kale ee suurtogalka ah waa in la sameeyo xaasidnimo. Markaad ku riyoonayso qof dumar ah oo aan la garanayn, waxay la macno noqon kartaa inaad rabto inaad la mid noqoto qofka aad hadda aragtay ama aad taqaan. waxay ina dareensiin kartaa xaasidnimo iyo ciil.

Halkan, waa inaad ogaataa in aanay ahayn xaasidnimo kaliya in aad dareemayso, laakiin sidoo kale dareen qadarin ah.

Taasi waa sababtoo ah xitaa riyadaada waxaad qadarin kartaa qofkaas wax qabadkiisa

Haddaba maxaad samayn kartaa?

Masayrka ku beddela qanaacada adigoo dib u milicsanaya oo u dabbaaldegaya dhammaan sifooyinka gaarka ah ee kaa dhigaya mid gaar ah. Ku faraxsanow xooggaaga, kartidaada, iyo tayadaada - iyagaa keligood iska leh!koritaanka shakhsi ahaaneed halkii aad isku dayi lahayd inaad la socoto dadka kale, waxaad noqon doontaa hal tallaabo oo u dhow inaad furto kartidaada dhabta ah.

5) Saxeex xaalad miyir-qab ah oo sarreeya

Ku riyoodo naag aan la garanayn waxay u taagan tahay shakhsiyadaada

>Xaaladaha ku jira riyadaada waxay inta badan astaan ​​u yihiin xaaladaada maskaxeed. Riyadaasina waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato wax naftaada ku saabsan.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad horumariso xirfadahaaga shaqsi ama isgaarsiineed. Ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad beddesho dabeecadaada markaad la macaamilayso fikrado ama mashruucyo cusub.

>Waxay sidoo kale tilmaamaysaa xidhiidhkaaga, iyo sida qoto dheer ee aad xidhiidhka ugu dhex tihiin oo ku salaysan casharadii iyo xirfadihii aad soo baratay.

6) Calaamad muujinaysa quudinta ruuxiga ah iyo daahirnimada

In aad ku riyooto qof dumar ah oo aanad waligaa la kulmin waxay u taagan tahay dabcigaaga taxadar la'aanta ah iyo dabeecadda macaan.

Tani waa nooca riyo ee keena diirimaad iyo naxariis.

Waxaad aad uga walaacsan tahay mustaqbalkaaga oo aad diido inaad aragto khataraha xaalad. Waxaa laga yaabaa inaad rabto in arrimuhu si habsami leh ugu socdaan qaybo ka mid ah noloshaada

Markaad wax garaacdo, waxaad ku guulaysan doontaa hawlahaaga guul weyn. dariiqa miyir-qabkaagu uga bogsado shay ama hab kaa caawinaya inaad dib ugu soo laabato dareenka naftada oo xasilloon.

7naag aadan weligaa aqoon waxay u taagan tahay hubanti la'aan. Waxay dejinaysaa dareenkaaga gudaha - riyadaaduna waa meel nabdoon oo aad ku muujiso.

Waxa kale oo jiri kara waxyaabo noloshaada soo jeedka ah oo aanad ahmiyad badan siin.

>Riyada waxay noqon kartaa mid kugu dhiiri galinaysa:>

• Miisaan doorashadaada oo ka fikir ficilkaaga
>Ka eeg waxyaabo dhinacyo kala duwan ah >Qosol daryeelkaaga iyo barbaarintaada

8 ku riyoodo naagtan:

• Qor wadahadal kasta oo aad la leedahay
• U fiirso inta jeer ee uu qofkani ka soo muuqdo riyadaada

in saaxiibkaagii uu ku dhex socdo riyadaada ama aad tooda galayso?

Markaad la kulanto saaxiibkaa noloshaada soo jeedda, waxaad isla markiiba dareemi doontaa xidhiidh gaar ah.

Waxaa jira dareenkan xooggan ee deja vu - oo naftaadu waxay xaqiijinaysaa waxay hore u garanaysay.

Sidaas darteed waxaad kula kulantaa naagtan riyadaada, waxayna ku siinaysaa dareen ah, "Waxaan dareemayaa inaan horay u kulannay," markaa waxay u badan tahay in Naftu waxay ku dhowdahay inay noloshaada soo gasho.

> 9 yaa door muhiim ah ku lehnolosha.

Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa qof caruurnimadaada ku jiray oo aad rabtay inaad saaxiib la noqoto. Waxaa laga yaabaa, inaad haweeney soo jiidatay laakiin aad ayaad uga xishoonaysaa inaad qirato.

Riyadaadu waxay tilmaamaysaa dad qariib ah oo laga yaabo inaad hore u aragtay adigoon ogayn. Waxaa laga yaabaa inaad naagtan ku aragtay nolosha dhabta ah - xitaa haddii ay ahayd kaliya hal ilbiriqsi. Malaha, joornaal, boodhadh, xayaysiisyo, ama bandhig TV.

Oo miyir-qabkaaga ayaa ku dhacay inuu doorto weji aad taqaan si uu uga muuqdo riyadaada.

Taasi waa sababta oo ah riyada qof aanad samayn t shakhsi ahaan ogow oo aad dareento in ay ku dhacayso nolosha dhabta ah waa natiijada sawiro aan toos ahayn oo hore oo lagu sameeyay xusuustaada.

Riyadaadu waxay ka dhigan tahay in la gaadhay waqtigii aad ka guuri lahayd aagga raaxada, oo aad la kulmi lahayd dad cusub oo cusub isku xidhka – hadday tahay saaxiibnimo iyo hadday tahay xidhiidh jacayl

10) Dhambaal nasiib wacan

Waagii hore, inaad aragto naag aadan weligaa la kulmin waxay calaamad u ahayd rasuulku. Nasiib wanaag.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Tusaale ahaan, haddii naagtu ay yar tahay oo ay qurux badan tahay, waxay keentaa barwaaqo, nasiib wanaagsan, iyo farxad. Hadii ay sharaf leedahay waxa ay la macno tahay dhawrsanaan iyo wanaag

Arrintu waa haddii ay naagtii aanad la kulmin ay ku faraxdo oo ay kula saaxiibto taasina waxa ay muujinaysaa isbeddelka barwaaqo iyo farxad ee soo socda.

0>Hadda, macnahani wuxuu ku kala duwanaan karaa macnaha riyada. Laakiin guud ahaan marka la hadlo, waa waxtogan waana in aad fiiro gaar ah u yeelataa waxa ay ku leedahay maadaama ay tani calaamad u tahay barakada!

Haddii aad u baahan tahay in lagaa caawiyo fahamka waxa riyadaadu ka dhigan tahay, maxaad ula hadlin qof ka socda Maskaxda Maskaxda? Horaan baan u sheegay

Waxaad arkaysaa, nasiibka noloshu maaha oo kaliya fursad. Inta badan waxay u baahan tahay aragti, caddayn, iyo faham si aad uga faa'iidaysato fursadahaaga.

Oo waxaad samayn kartaa hagitaan noocan oo kale ah markaad la xiriirto cilmi-nafsiga.

Riix halkan si aad u bilowdo akhrinta maanta oo baadh fursadahaaga 1>

Tafsiirkiisa cilmi nafsiga , riyooyinkaas waxay udub dhexaad u yihiin fulinta rabitaanka - waxyaalaha ay dadku si qarsoodi ah u rabaan oo ay rabaan

0>Marka aad ku riyootid naag ku calaamadisay heerka aad ka soo kacdo waxay aad ugu xiran tahay xaasidnimo ama kalsooni darro.

Riyadaadu waxay astaan ​​u noqon kartaa inaadan naftaada siin qiimihii aad u qalantay. Waxay kuu noqonaysaa xasuusin inaad garato qiimahaaga

Haddii aad la hadlayso naagta riyadaada, waxay la macno tahay inaad hayso farriin aad doonayso inaad naftaada u gudbiso.

0>>Waxa kale oo ay noqon kartaa in dadka kugu xeeran ay rabaan wax ay kuu sheegaan ama aad u baahan tahay in aad la hadashosi ay talo u raadsadaan.>Tani waxay si fudud uga dhigan tahay inaad wakhti badan ku bixinayso la xidhiidhka dadka kugu xeeran gaar ahaan haddii ay dhibaato kala kulmaan qaybaha kala duwan ee noloshaada.>12 la nadiifiyey

Ma dareentaa in aad ku dhegan tahay ama ma dareemaysaa in aad ku jirto xaalad rajo la'aan ah?

Riyada qof dumar ah oo aanad la kulmin waxa ay ka dhigan tahay in aad u baahan tahay in aad iska tirtirto wax kasta oo xun oo noloshaada ah.

Waxay noqon karaan dad ama xaalado noloshaada la wareegaya oo kaa hor istaagaya inaad farxad ku noolaato. nolosha

Markaad toosto, waa inaad ka shaqeysaa sidii aad awooddaada dib ugu soo celin lahayd. Isku day tan:

>Ha u ogolaan qof ama wax uun inay wakhtigaaga keli ku yihiin >Fiiro u yeelo oo si wanaagsan u fiirso fikradahaaga > Waqti badan la qaado dadka wanaagsan ee ku jira nolosha
• Diirada saar inaad noqotid naftaada ugu fiican
>

>13) Si ay kaaga caawiso inaad la tacaasho dhaawacyada>Riyada qof dumar ah oo aanad waligaa ogayn waxay noqon kartaa habka maskaxdaadu u caawiso Waxaad dareemeysaa isku xirnaan.

Tani waxay noqon kartaa kiis haddii aad la kulantay xadgudub caruurnimo, dhimasho lama filaan ah oo qof aad jeceshahay, kala tagtaan lammaanahaaga, ama haddii ay wax xun noloshaada ka dhaceen.

> Riyadaadu waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka xusuusta naxdinta leh waxayna bogsiin kartaa nabarrada maskaxdaada.

Cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda California, Berkeley waxay wadaagaan sida hurdadu u jilcisosaamaynta waayo-aragnimadaas xanuunka badan. Kooxda cilmi-baadhistu waxay wadaageen in dhaq-dhaqaaqa indhaha ee degdega ah, ama REM, ay door muhiim ah ka ciyaaraan caawinta wax ka qabashada shucuurta dhibka leh.

Tani waa xaalad marka haweeneyda riyadaada ku faraxsan tahay maadaama ay calaamad wanaagsan u tahay mustaqbalka.

14) Digniin ku saabsan cabsidaada ugu weyn

In aad ku riyooto qof dumar ah oo aadan weligaa la kulmin waxay muujineysaa dareenkaaga cabsida. qof aynaan doonayn inaan aragno, sabab kastaba ha ahaatee.

Waxaa laga yaabaa in qaybo ka mid ah caruurnimadaada ay weli ku dhex milmeen shakhsiyaddaada qaangaarka ah. Ama waxaa laga yaabaa inaadan u hoggaansamin baahiyahaaga shucuureed

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan u qalmin ama aysan taageerin dadka ku sugan xaaladdaada hadda. adiga - laakiin waxaad ka baqaysaa inaad wajahdo. Waxaad kaloo diiddaa in aad qaaddo mas'uuliyadda falkaaga.

Riyadaadu waxay markaas kuu diyaarin kartaa inaad wajahdo cabsidaada, fahamto, oo aad iyaga la yeelato.

15) Muujinta qayb naftaada

Xitaa haddii ay u muuqato wax yaab leh, waa adiga naftada oo ku jirta riyooyinkaaga.

Sidoo kale eeg: 10 astaamood oo uu leeyahay qofka wax quudhsada (iyo sida loola macaamilo)

Waxaa kuu soo baxaysa in aad is-fiirinayso markaad aragto naagtan aad ku aragto. Waligaa ha ku kulmin riyooyinkaaga

Arrintu waxay tahay, miyir-qabkaagu wuxuu ka shaqaynayaa inuu ku tuso sida aad ugu muuqato adduunka kugu xeeran.

Riyadaada, waxaad la sheekaysan kartaa naftaada, adigoo arkaya milicsigaaga, ama