Shaxda tusmada
Ruuxnimadu waa niyad jab iyo niyad-jab.
Qof noloshaada qayb muhiim ah ka ahaa ayaa u lumaya sida muuqaalka oo kale.
Laakiin wax badan ayaa jira. Waxa ugu yaabka badan ee ku saabsan ghosters waa in ay had iyo jeer soo noqdaan, sida boomerang madax adag.
Waa kan sababta, iyo waxa laga yeelayo…> 1 0> Waxaan ku ogeysiin doonaa sir yar oo ku saabsan rooxaanta aan jeclayn inay dadka kale ogaadaan.
Way soo saari karaan laakiin gabi ahaanba ma qaadan karaan.
Marka ay xiisahooda hoos u dhacaan ama ay arkaan shay cusub oo dhalaalaya, waxay u tageen sida Gonzales.
Laakiin markay dareemaan in dhibbanahaagu dhab ahaantii dhaqaaqay oo uu wajigooda wajigiisa ku wajahan yahay oo uu ka baxay, ruuxii wuxuu bilaabay inuu fikir labaad sameeyo.
Taasi waa sababta oo ah waxay garteen inay lumiyeen wax badan ama ka badan sidii qofka ay tuureen.
Haddii aad la shukaansanayso qof cusub ama aad si dhab ah u dhaqaaqday, tani waxay si adag ugu dhufan kartaa rooxaanta, isla markaana ku jira xudunta qallafsanaanta, narcissist-ka.
Sida qoraaga xidhiidhka Barrie Davenport ayaa sharaxaya:
"Ghosters kuu arka 'dib-u-celinta' ma jecla inay arkaan adiga oo sii socda oo ku faraxsan qof kale.
Haddii aanay 100% kula samayn, waxay kaa filayaan inaad keligaa ahaato oo aad quusto. 4>
2) Ma ahan dad isku dheeli tiran ama faraxsan 11 Adiga sida rooxaanta aan ammaan ahayn u yihiin.
Dadka ku kalsoon oo u socda noloshooda ma rooxaan. fool ka fool bay kuu sheegayaan.
Ruuxu waa qof jecel xaqiijinta iyo ansixinta laakiin aad uga baqa diidmo iyo iska hor imaad.
Waxay dixirigooda nolosha oo dhan u gaystaan nooc kasta oo dhaawac ah markii ay soo jeedaan, laakiin weligood lama kulmaan.
Dabadeed markay bilaabaan inay mar kale dareemaan cidlo, ama seegaan naxariista iyo jacaylka aad siisay, way soo noqdaan iyagoo ka baryaya inay gacmaha furaan.
Haddii aad diido, waxay inta badan ciyaari doonaan dhibbanaha, iyagoo dalbanaya inay ogaadaan sababta aadan ugu damqanaynin ama u danaynaynin noloshooda murugada leh ee jacaylka ah.
Waxaas oo dhan meel ka mid ah waa guuldarro in la sheego iyaga oo si qalbi-la'aan ah kuu tuuraya.
Yaab!
Sida Karolina Bartnik u qortay :
“Marka uu nin soo laabto ka dib markuu ku qaniinay, waxay la macno tahay: weli wuu ku soo jiidanayaa oo mar kale ayuu ku doonayaa.
Miyay la macno tahay in aad isaga gaar u tahay iyo in uu dhab ahaan kuu daneynayo adiga, in kastoo?
Maya, nasiib darro maaha.”
>12 qof aan soo jiidanay, waxaa badanaa loo tixraacaa "Cersadda."
Inkasta oo isku ekaanshaha ugaarsigu yahay (rajo) aad u yar, raad-raac jacaylwuxuu leeyahay waxyaabo badan oo shucuur leh oo la mid ah ugaarsiga.
Dulqaad, u fiirsasho, isgaarsiin, xeelad, saxsanaan, waqti iyo in ka badan.
Waxay ku noqon kartaa balwad toos ah ragga qaarkood iyo dumarka qaarkood.
Waxay noqdeen kuwo si aad ah ugu soo jeestay isku dayga inay qof “helaan”, oo marka ay helaan ay caajisaan.
Waa sheeko aan wada maqalnay kumannaan jeer!
jiraa dad si dhab ah u ruuxaan-doona qof sabab kale oo aan ahayn caajis fudud.Waxay rabaan inay dib ugu soo laabtaan ceyrsiga, qofkanina ma siiinayo ciyaar maskaxeed oo ku filan iyo tijaabooyin si ay u qanciyaan baahidooda tartan.
Markaasay iska tageen iyagoon macsalaamayn.
Ka dib bilo ka dib way soo muuqdaan, diyaarna u ah inay dib u bilaabaan ceyrsigii oo aad u shidaan in badan oo aad iska caabisay (oo caajistay haddii ama markaad aqbasho).
13 soo noqod waa in ay u janjeeraan in ay dadka u adeegsadaan sida shaxanka.
Waxaa laga yaabaa inay mar uun ku nijaaseeyeen, laakiin hadda kii ay kugu nijaaseeyeen wuxuu noqday ruux cusub.
Si kale haddii loo dhigo, waxaad hadda ciyaaraysaa doorka qofka ay khiyaameeyaan si ay kan kale uga tagaan.
Waa maxay riwaayad aan dhammaanayn iyo wax aan jirin, miyaad odhan lahayd!?
Waxay dhacdaa marar badan, marar badanna dadku way tabayaan sababtoo ahMa qiyaasi karaan in qof uu noqon doono mid naxaas ah:
Si ay kuu diidaan oo ay kuu rooxaan, ka dibna si adag kuugu raacaan si ay dhab ahaantii kuugu isticmaalaan qayb go'an oo qof kale ah.
Shakhsiyaad gaar ah ayaa runtii tan samayn lahaa.
Waxay sameeyaan tan way sameeyaan.
Meesha iska ilaali!
14 waxaa laga yaabaa in si daacad ah loo wareero.
Waxaad arkaysaa, rooxaanigu had iyo jeer waxay leeyihiin cudurdaar iyo nooc u gaar ah oo xaqiiqada ah.
Sida ay qabaan, waxaad ogaan doontaa in xiriirku uu hadda socday oo ay wajaheen xaqiiqada… Sida ugu wanaagsan ee ay u malayn karaan in ay ku dhammeeyaan waxa ay ahayd uun in ay meesha ka baxaan...
Waxaad ogaan doontaa in ay dhibaato soo mareen oo lammaanahooda uu diiday in uu taageero ku filan, taas oo ku kalliftay in ay hore u socdaan.
Waa maxay nolol adag! 4>
15) Waxay rabaan inay tijaabiyaan waxaad samayn doonto marka ay dib u soo baxaan 1>
Qayb ka mid ah qaadashada heerkulkaaga oo aan hore uga hadlay, waa aragtida sida aad uga falceliso marka ay soo baxaan.
Ma ka fiirsan doontaa inaad dib u soo celiso? La hadal iyaga? La seexo iyaga? Dharbaaxo iyaga?
Waxay rabaan inay arkaan sida aad uga falcelinayso.
Waxaad arkaysaa waxa ku saabsan cirfiidku miyaanay gabi ahaanba dan ka lahayn adiga, baahiyahaaga amamudnaantaada.
Laakiin gabi ahaanba waxay daneeyaan sidaad uga falceliso iyaga iyo sida aad uga jawaabto baahidooda ansixinta iyo feejignaanta.
Badanaa way soo muuqan doonaan si ay u eegaan haddii aad u dhiibto xaqiijinta dareenka wanaagsan iyo haddii kale oo ay tijaabiyaan tabo kala duwan si ay isugu dayaan inay kugu sasabtaan inaad sidaas samayso.
Sidee ku jawaabaysaa? Xaalad naadir ah waxaa jira sababo wanaagsan oo uu qof u qoonsaday, ugu yaraan haddii ay ahayd waqti gaaban.
Laakiin waa inaad aad u dheeraato oo aad u fikirtaa ka hor inta aanad wakhtiga maalinta siin qof ruux leh.
Ma aha oo kaliya inay u badan tahay inay mar kale sameeyaan, waxay u badan tahay inay isticmaalaan dareen kasta iyo dareen kasta oo aad siiso si ay kuugu soo noqdaan oo ay kuugu tagaan mar labaad.
Mar rooxaani, mar walba rooxaanigu had iyo jeer run ma aha laakiin inta badan waa run.
Ka digtoonow inta dareenka aad siinayso dadka noocaan ah, sababtoo ah qof sidaas kuula dhaqmi lahaa waxay aad ugu dhowdahay inuu mar kale ku xadgudbo kalsoonidaada iyo xidhiidhkaaga.
Wax kasta oo aad samayso, hubi inaad ilaaliso qaab-dhismeedkaaga iyo ixtiraamkaaga, sababtoo ah dadka badan ee aad u tuurto, daciifnimada iyo soo jiidashada yaraanta waxaad noqonaysaa saaxiibo tayo sare leh.
Tani waxay u muuqataa xukun, lagana yaabo inay tahay, laakiin gabi ahaanba waa run.
> ‘Wax luntay, rooxaanaqof ayaa la socda mid ka mid ah waxyaalaha ugu ixtiraam-darrada ah ee aad samayn karto. Jawaabta ugu fiican ee aad heli karto waa inaad u sheegto ruuxa inuu lumo.
Haddii aad wali jeceshahay ama aad daryeesho iyaga, waxaad ka fikiri kartaa inaad siiso fursad kale, laakiin fadlan ha u samayn si furan oo horseedda in mar kale la gubo.
Naftaada daryee Ixtiraam naftaada. U ogolow ruuxaas inay ogaadaan inay ku dul boodboodayaan baraf khafiif ah haddii aad dib u soo celiso.
< < < < < < <<<<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed… Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>qof? Ciyaaryahan? Hubaal. Qof kaliya oo doonaya inuu is dejiyo ayaa laga yaabaa inuu isticmaalo xeelado jilicsan sida ghosting, si cad.
Laakin nooca qofka dhisa xiriir shucuur iyo jaceyl ka dibna qof ka jeexjeexa wuxuu u janjeeraa inuu yahay qof gaar ah.
Waxay u badan yihiin inay noqdaan naansiste aan ammaan ahayn iyo madax-weyni shucuur ahaan aan qaan-gaarin.
Ruuxi ma fiicna shucuur ahaan. Way daciif yihiin. Waa fulay. Waxayna ka baqayaan inay iska horimaad ku dhintaan.
Mid ka mid ah sababaha ugu yaabka badan ee rooxaantu mar walba u soo noqdaan waa inay u janjeeraan inay keligood si aad u liidato.
Haddi niyad-jabka ay kuu muujinayaan aanay dad cusub oo xiiso leh u helin sidii ay filayeen, waxa aad isla markiiba arki doontaa iyaga oo ku soo gurguuranaya albaabkaaga iyaga oo raadinaya feejignaan iyo xidhiidh dheeraad ah.
3) Maxaad samayn kartaa haddaad aragto ruux?
Ghosters had iyo jeer way soo noqdaan, laakiin taasi macnaheedu maaha inay tahay wax wanaagsan.
Dhab ahaantii, rooxaantu waxay noqon karaan kuwo cabsi leh, sida aynu wada ognahay.
In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo ujeedooyinka aasaasiga ah ee rooxaantu inay soo noqdaan (iyo waxa ay ka dhigan tahay), waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada.
Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…
Xidhiidhka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ku caawiyaan.xaalado jacayl oo adag oo adag, sida macnaha ruuxa dib u soo muuqda (xitaa wakhti aad u dheer ka dib).
Waa ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadan.
Sideen ku garanayaa?
Hagaag, waxa aan la xidhiidhay tababarayaasha Hero Xidhiidhka wakhti hore ka dib markii aan soo maray wakhti waali ah halkaas oo qof i qoonsaday uu si lama filaan ah u soo noqday oo uu ii eryanayay sidii waalan
> Maxaan sameeyaa? Ka dib markii aan ku lumay fikradahayga muddo dheer, xirfadlayaasha cajiibka ah ee Hero Xiriirka waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sida aan dib ugu soo celin karo wadada.
Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.
Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.
> Guji halkan si aad u bilowdo . 4 Wax ay rabaan bay arkaan oo way u socdaan: xiisahooda way ka lumeen oo way libdhaan iyagoon xataa kala goyn.
Ma sameeyaan oo kaliya inay ciyaaraan ciyaaraha shucuurta leh ama danaysnimada awgeed, waxay sidoo kale tan u sameeyaan nabadgelyo-darro.
Waxaad arkaysaa, haddii ay iska ilaaliyaan inay dhab ahaantii ku daadiyaan ama si dhab ah kula qaybsadaan, waxay kugu ilaalin karaan dhabarka dambe.
Waxaad ku bilaabaysaa dhawr maalmoodIn la iska indhotiro qof, ka dib dhowr toddobaad… Waxaa laga yaabaa inaad ku rushayso "hi" hadda iyo ka dib…
Natiijadu waxay tahay inay kaaga tagaan xoogaa dib-u-dhac ah.
Waxay qiyaaseen inay mar walba raalligelin buuxda ka bixin karaan, sheegan karaan inay dhibaato soo food saartay ama cudurdaar kale samayn karaan.
Markaa way soo kabtaan marka arrimuhu si fiican u socon wayna ku iftiimiyaan inaad rumaysato inaanay waligood ka tegin meesha ugu horeysa ama inay jirto sabab macquul ah oo macquul ah bilaha aamusnaanta raadiyaha.
5 Faahfaahinta, haddaba aynu halkan u tagno qodobka shanaad. mid kamid ah mid ka mid ah kuwa niyad jabka leh ka mid ah ka mid ah mid ka mid ah niyad-jabka leh oo had iyo jeer ku soo noqda mid ka mid ah.
In dadka loo daayo in ay ku qancaan iyaga waa dhaqaaqooda saxiix.
Had iyo jeer waxay jecel yihiin inay dib uga soo baxaan alwaaxdii oo ay arkaan waxa jira.
Sidee dareemeysaa? Waxay ahayd intee ayay ahayd tan iyo markii ay kuu soo direen? Wow, way hubaan inay taas ka xun yihiin!
Tani waa iyaga oo qaadanaya heerkulkaaga oo qiimaynaya fursadaha suurtogalka ah ee dixirigooda dib ugu noqoshada noloshaada.
Davenport mar kale:
"Waxay wakhti iyo tamar galiyeen sidii ay wax idiin dhexmari lahaayeen - iyaga oo ku dhegaysanaya dareenkooda - ka hor inta aanay ku kicin oo ay ku niyoon.
Hadda, waxay rabaan inay arkaan sida waxtarka leh ee ay kuugu halligmeen qof kale. "
6 0>Qofku waxa uu jecel yahay kalgacal,waxana uu had iyo jeer jecel yahay fiiro gaar ah iyo jacayl badan.
Laakiin asaga ama iyadu dhab ahaantii dan ka ma hayaan walxahooda sasabasho marka laga reebo xiisaha daba-galka iyo ansixinta walxahan iyaga ah.
Markay ka baxaan sawirka iyagoo raadinaya dopamin hits cusub, asal ahaan waxay illoobaan guuladoodii hore.
Markaa, haddii galmada cusub iyo tacaburrada jacaylku hoos u dhacaan, waxay dib ugu wareegaan si ay kuugu soo eegaan liiskooda xiriirka.
Oo hal fikir baa madaxoodii murugaysnaa galay:
> Waayo?
<0 . Ugu yaraan waxay kor u qaadi doontaa egohooda bararsan (taas oo aan geli doono barta xigta).
Amelia Prinn waxa ay soo gashay Harway oo waxa ay samaysay qodob muhiim ah Dareen daacad ah marka hore.
Waxaad si fudud u tahay toy, boombale ay u malaynayaan inay mar walba qaadan karaan oo ay ku ciyaari karaan.
> 7ego rooxaanta waa inaan marnaba la dhayalsan.
Dadkani waxay naftooda hor mariyaan oo guud ahaan waxay daneeyaan naftooda oo keliya. Taasi waa sababta ay diyaar u yihiin inay sameeyaan nooca arxan darada ah ee rooxaantu ku jirto.
Mid ka mid ah sababaha ugu yaabka badan ee mar walba soo noqda, si kastaba ha ahaatee, waa in ay had iyo jeer rabaan kor u kac badan xitaa marka ay wax badan haystaan. Waxa laga yaabaa inay shukaansadaan laba gabdhood oo cusub, laakiin wali adiga ayay kuugu soo noqonayaan iyaga oo ku weydiinaya haddii aad u tabato...
> Ama soo jeediya inaad la kulanto cabitaan… Ujeedada inta badan waa dhinacyo badan, laakiin, wadnaha, sida caadiga ah waxay ku saabsan tahay helitaanka kobcinta ego bilaashka ah. Waa i kan mar kale, ii sheeg sababta aan aadka u kululahay oo aan gaar u ahay. Kthxbye.
Yuck… >
> 8 walxaha wasakhda ah…
> Haa, ghosters inta badan way soo baxaan si ay isku dayaan inay dhaliyaan habeen raaxo jaban ah. Waa caajis, laakiin waa wax caadi ah, markaa yeynaan hoos u dhigin isbeddelkan.
Mid ka mid ah kuwa la yaabka leh sababa dartood dartood, had iyo jeer waa soo laabataa waa inay si sahal ah u caajistaan sababta oo ah waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo qiiro leh.
Waxay ku hawlan yihiin is dhexgalka hal dhinac ah iyo cilaaqaadka u muuqda inay engegaan oo si dhakhso ah u dhammaadaan, iyaga oo mar kale ka tagaya ugaarsiga dopamine badan iyo oxytocin sida maandooriyaha-ku-daran.
Waxay rabaan kiimikooyinka maskaxda ee quruxda badan oo mar kale qulqulaya…
Iyo sida ugu wanaagsan ee ay u fikiri karaanHaddii jacaylku uusan u muuqan inuu ku jiro liiska wuxuu ka qayb galayaa rodeo-ka tooska ah ee goobtaada caawa.
Ma u muuqataa wax soo jiidasho leh?
Ka digtoonow, sababtoo ah dareenka faaruqa ah ee ay kaa tageen markii ay rooxaanta kaa qaadeen ayaa isla markiiba ku gabbanaysa albaabka qolka jiifka oo sugaya inay mar kale ku qabtaan rajo beel.
Is ixtiraam!
> 9 arrin murugo leh, sababtoo ah waxay quudisaa nafteeda oo u ekaataa sida fayras xun, oo ka sii daraya marka uu faafo.
waa maxay?
Si fudud loo dhigo, codayntu waxay ku xidhan tahay dadka kale dareenkaaga is-qiimaynta ama qiimaha.
Marka la eego heerka qoto dheer, codependency waa marka aad ka gudubto barta qiimaynta iyo jacaylka qof oo dhab ahaantii aad ka filayso inay badbaadiyaan ama ku hagaajiyaan .
Waa qarow, sababtoo ah had iyo jeer way khaldami doontaa oo waxay dhaawici doontaa dhammaan kuwa ku lugta leh.
Mid ka mid ah sababaha yaabka leh ee mar walba u soo noqda ayaa ah in ay u janjeeraan in lagu xiro hab-dhaqan aad isku tiirsan. Waxay inta badan damcaan ansaxinta jacaylka laakiin ma bixiyaan midkoodna.
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
>
> Haddii aad ku dhacdo dabinkan, waxa laga yaabaa in aad dareento in aad wax bixisay oo aanad waxba bixin. Haddaba, aan wax ka qabanno arrintan qalafsan…
Weligaa ma is weydiisay sababta jacaylku u adag yahay?
Waa maxay sababta ay u noqon wayday sida aad u malaynayso in aad korayso? Ama ugu yaraan sameedareenka qaar…
> Marka aad la tacaalayso qof ruux leh oo mar kale soo muuqda, way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan. Waxa laga yaabaa in aad xataa isku daydo in aad tuwaalka tuurto oo aad ka quusato jacaylka.
Ma tahay dooqa kaliya ee aad nolosha u leedahay inaad ka qaado qashinka miiska ugu weyn ee jacaylka ama aad gebi ahaanba ka tanaasusho?
F*ck taas, ma saxan ahay?
> Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan
Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu-soo-dhawaanshaha aanay ahayn waxa dhaqan ahaan la inoogu xidhay in aan rumaysanno.
Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khaburiya oo nafteena khiyaaneeya sano, in aan jidka la kulanno lammaane si dhab ah noo fulin kara.
Sida Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya fiidiyow bilaash ah , qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka ku eryanaya qaab sun ah oo aan awood lahayn taas oo ku dhammaata in ay dhabarka naga tooriyaan.
Waxaan ku dhagannahay xiriiro xunxun ama kulano madhan, waligeen si dhab ah uma helin waxa aan raadinayno oo aan sii wadno inaan dareemno cabsida ku saabsan waxyaabaha sida dadka nala dhaqma si ixtiraam darro ah iyo xishood.
Waxaan jecelnahay nooca ugu habboon ee qof halkii qofka dhabta ah.
Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" la-hawlgalayaashayada oo aan ku dhameyno burburinta xiriirka.
Sidoo kale eeg: 8 calaamadood oo qof aanu doonayn inaad guulaysato (iyo 8 siyaabood oo aad uga jawaabto) Waxaan isku daynaa inaan helno qof “dhameystir” nagu sameeya, kaliya inaan kala tagno iyaga oo nagu soo xiga oo aan dareemno laba jeer oo xun markay na naxiyaan.
Waxbaridda Ruda waxay i tustay aragti cusub.
Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo la taaban karo oo rooxaanta ah
Haddii aad ku dhammaysatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xidhiidho madhan, xidhiidh niyad jab leh iyo in rajadaadu ay soo noqnoqota, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
Waxaan dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin doonin.
Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
10 badhanka.
Had iyo jeer ma aha diidmo si aad u badan oo ay tahay "Ma garanayo, iga tag!"
Nooca dadka rooxaantu waxay u muuqdaan inay yihiin dad aad u jahawareersan. Aad ayay u jahawareersan yihiin xitaa ma go'aansan karaan si hubaal ah inay qof kala tagaan oo ay sii socdaan.
Aad bay u jahawareersan yihiin xitaa ma ixtiraamaan xudduudahooda oo waxay dib ugu soo dhuuqaan meelihii ay hore u dhufteen.
Jahwareerka iyaga u gaar ah ayaa noqon kara mid aad u weyn oo kani waa waxa ku dhiirigaliya inay galaan qaabab iyo dabeecado is-jabin-jabin ah.
Sidoo kale eeg: 14 calaamado jir-yaqaan oo muujinaya inuu hubaal doonayo inuu kula seexdo Kaliya ma garanayaan waxa hadafkoodu yahay ama waxa ay ka rabaan nolosha iyo jacaylka.
Markaasay intay dhawr darbo ku tuureen gidaarka oo ay arkaan waxa ku dheggan, ka dibna dib bay u soo laabteen si ay mar kale isugu dayaan marka ay caajisaan.
murugo!
Jawaabta ugu fiican ee aad heli karto waa inaad u sheegto ruuxa inuu lumo.
Haddii aad wali jeceshahay ama aad daryeesho iyaga, waxaad ka fikiri kartaa inaad siiso fursad kale, laakiin fadlan ha u samayn si furan oo horseedda in mar kale la gubo.
Naftaada daryee Ixtiraam naftaada. U ogolow ruuxaas inay ogaadaan inay ku dul boodboodayaan baraf khafiif ah haddii aad dib u soo celiso.
< < < < < < <<<<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>qof? Ciyaaryahan? Hubaal.Qof kaliya oo doonaya inuu is dejiyo ayaa laga yaabaa inuu isticmaalo xeelado jilicsan sida ghosting, si cad.
Laakin nooca qofka dhisa xiriir shucuur iyo jaceyl ka dibna qof ka jeexjeexa wuxuu u janjeeraa inuu yahay qof gaar ah.
Waxay u badan yihiin inay noqdaan naansiste aan ammaan ahayn iyo madax-weyni shucuur ahaan aan qaan-gaarin.
Ruuxi ma fiicna shucuur ahaan. Way daciif yihiin. Waa fulay. Waxayna ka baqayaan inay iska horimaad ku dhintaan.
Mid ka mid ah sababaha ugu yaabka badan ee rooxaantu mar walba u soo noqdaan waa inay u janjeeraan inay keligood si aad u liidato.
Haddi niyad-jabka ay kuu muujinayaan aanay dad cusub oo xiiso leh u helin sidii ay filayeen, waxa aad isla markiiba arki doontaa iyaga oo ku soo gurguuranaya albaabkaaga iyaga oo raadinaya feejignaan iyo xidhiidh dheeraad ah.
3) Maxaad samayn kartaa haddaad aragto ruux?
Ghosters had iyo jeer way soo noqdaan, laakiin taasi macnaheedu maaha inay tahay wax wanaagsan.
Dhab ahaantii, rooxaantu waxay noqon karaan kuwo cabsi leh, sida aynu wada ognahay.
In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo ujeedooyinka aasaasiga ah ee rooxaantu inay soo noqdaan (iyo waxa ay ka dhigan tahay), waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada.
Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…
Xidhiidhka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ku caawiyaan.xaalado jacayl oo adag oo adag, sida macnaha ruuxa dib u soo muuqda (xitaa wakhti aad u dheer ka dib).
Waa ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadan.
Sideen ku garanayaa?
Hagaag, waxa aan la xidhiidhay tababarayaasha Hero Xidhiidhka wakhti hore ka dib markii aan soo maray wakhti waali ah halkaas oo qof i qoonsaday uu si lama filaan ah u soo noqday oo uu ii eryanayay sidii waalan
> Maxaan sameeyaa?Ka dib markii aan ku lumay fikradahayga muddo dheer, xirfadlayaasha cajiibka ah ee Hero Xiriirka waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sida aan dib ugu soo celin karo wadada.
Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.
Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.
> Guji halkan si aad u bilowdo .4 Wax ay rabaan bay arkaan oo way u socdaan: xiisahooda way ka lumeen oo way libdhaan iyagoon xataa kala goyn.
Ma sameeyaan oo kaliya inay ciyaaraan ciyaaraha shucuurta leh ama danaysnimada awgeed, waxay sidoo kale tan u sameeyaan nabadgelyo-darro.
Waxaad arkaysaa, haddii ay iska ilaaliyaan inay dhab ahaantii ku daadiyaan ama si dhab ah kula qaybsadaan, waxay kugu ilaalin karaan dhabarka dambe.
Waxaad ku bilaabaysaa dhawr maalmoodIn la iska indhotiro qof, ka dib dhowr toddobaad… Waxaa laga yaabaa inaad ku rushayso "hi" hadda iyo ka dib…
Natiijadu waxay tahay inay kaaga tagaan xoogaa dib-u-dhac ah.
Waxay qiyaaseen inay mar walba raalligelin buuxda ka bixin karaan, sheegan karaan inay dhibaato soo food saartay ama cudurdaar kale samayn karaan.
Markaa way soo kabtaan marka arrimuhu si fiican u socon wayna ku iftiimiyaan inaad rumaysato inaanay waligood ka tegin meesha ugu horeysa ama inay jirto sabab macquul ah oo macquul ah bilaha aamusnaanta raadiyaha.
5 Faahfaahinta, haddaba aynu halkan u tagno qodobka shanaad. mid kamid ah mid ka mid ah kuwa niyad jabka leh ka mid ah ka mid ah mid ka mid ah niyad-jabka leh oo had iyo jeer ku soo noqda mid ka mid ah.
In dadka loo daayo in ay ku qancaan iyaga waa dhaqaaqooda saxiix.
Had iyo jeer waxay jecel yihiin inay dib uga soo baxaan alwaaxdii oo ay arkaan waxa jira.
Sidee dareemeysaa? Waxay ahayd intee ayay ahayd tan iyo markii ay kuu soo direen? Wow, way hubaan inay taas ka xun yihiin!
Tani waa iyaga oo qaadanaya heerkulkaaga oo qiimaynaya fursadaha suurtogalka ah ee dixirigooda dib ugu noqoshada noloshaada.
Davenport mar kale:
"Waxay wakhti iyo tamar galiyeen sidii ay wax idiin dhexmari lahaayeen - iyaga oo ku dhegaysanaya dareenkooda - ka hor inta aanay ku kicin oo ay ku niyoon.
Hadda, waxay rabaan inay arkaan sida waxtarka leh ee ay kuugu halligmeen qof kale. "
6 0>Qofku waxa uu jecel yahay kalgacal,waxana uu had iyo jeer jecel yahay fiiro gaar ah iyo jacayl badan.
Laakiin asaga ama iyadu dhab ahaantii dan ka ma hayaan walxahooda sasabasho marka laga reebo xiisaha daba-galka iyo ansixinta walxahan iyaga ah.
Markay ka baxaan sawirka iyagoo raadinaya dopamin hits cusub, asal ahaan waxay illoobaan guuladoodii hore.
Markaa, haddii galmada cusub iyo tacaburrada jacaylku hoos u dhacaan, waxay dib ugu wareegaan si ay kuugu soo eegaan liiskooda xiriirka.
Oo hal fikir baa madaxoodii murugaysnaa galay:
> Waayo?
<0 .Ugu yaraan waxay kor u qaadi doontaa egohooda bararsan (taas oo aan geli doono barta xigta).
Amelia Prinn waxa ay soo gashay Harway oo waxa ay samaysay qodob muhiim ah Dareen daacad ah marka hore.
Waxaad si fudud u tahay toy, boombale ay u malaynayaan inay mar walba qaadan karaan oo ay ku ciyaari karaan.
> 7ego rooxaanta waa inaan marnaba la dhayalsan.
Dadkani waxay naftooda hor mariyaan oo guud ahaan waxay daneeyaan naftooda oo keliya. Taasi waa sababta ay diyaar u yihiin inay sameeyaan nooca arxan darada ah ee rooxaantu ku jirto.
Mid ka mid ah sababaha ugu yaabka badan ee mar walba soo noqda, si kastaba ha ahaatee, waa in ay had iyo jeer rabaan kor u kac badan xitaa marka ay wax badan haystaan.Waxa laga yaabaa inay shukaansadaan laba gabdhood oo cusub, laakiin wali adiga ayay kuugu soo noqonayaan iyaga oo ku weydiinaya haddii aad u tabato...
> Ama soo jeediya inaad la kulanto cabitaan… Ujeedada inta badan waa dhinacyo badan, laakiin, wadnaha, sida caadiga ah waxay ku saabsan tahay helitaanka kobcinta ego bilaashka ah.Waa i kan mar kale, ii sheeg sababta aan aadka u kululahay oo aan gaar u ahay. Kthxbye.
Yuck… >
> 8 walxaha wasakhda ah…
> Haa, ghosters inta badan way soo baxaan si ay isku dayaan inay dhaliyaan habeen raaxo jaban ah.Waa caajis, laakiin waa wax caadi ah, markaa yeynaan hoos u dhigin isbeddelkan.
Mid ka mid ah kuwa la yaabka leh sababa dartood dartood, had iyo jeer waa soo laabataa waa inay si sahal ah u caajistaan sababta oo ah waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo qiiro leh.
Waxay ku hawlan yihiin is dhexgalka hal dhinac ah iyo cilaaqaadka u muuqda inay engegaan oo si dhakhso ah u dhammaadaan, iyaga oo mar kale ka tagaya ugaarsiga dopamine badan iyo oxytocin sida maandooriyaha-ku-daran.
Waxay rabaan kiimikooyinka maskaxda ee quruxda badan oo mar kale qulqulaya…
Iyo sida ugu wanaagsan ee ay u fikiri karaanHaddii jacaylku uusan u muuqan inuu ku jiro liiska wuxuu ka qayb galayaa rodeo-ka tooska ah ee goobtaada caawa.
Ma u muuqataa wax soo jiidasho leh?
Ka digtoonow, sababtoo ah dareenka faaruqa ah ee ay kaa tageen markii ay rooxaanta kaa qaadeen ayaa isla markiiba ku gabbanaysa albaabka qolka jiifka oo sugaya inay mar kale ku qabtaan rajo beel.
Is ixtiraam!
>9 arrin murugo leh, sababtoo ah waxay quudisaa nafteeda oo u ekaataa sida fayras xun, oo ka sii daraya marka uu faafo.
waa maxay?
Si fudud loo dhigo, codayntu waxay ku xidhan tahay dadka kale dareenkaaga is-qiimaynta ama qiimaha.
Marka la eego heerka qoto dheer, codependency waa marka aad ka gudubto barta qiimaynta iyo jacaylka qof oo dhab ahaantii aad ka filayso inay badbaadiyaan ama ku hagaajiyaan .
Waa qarow, sababtoo ah had iyo jeer way khaldami doontaa oo waxay dhaawici doontaa dhammaan kuwa ku lugta leh.
Mid ka mid ah sababaha yaabka leh ee mar walba u soo noqda ayaa ah in ay u janjeeraan in lagu xiro hab-dhaqan aad isku tiirsan. Waxay inta badan damcaan ansaxinta jacaylka laakiin ma bixiyaan midkoodna.
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
- >
Haddaba, aan wax ka qabanno arrintan qalafsan…
Weligaa ma is weydiisay sababta jacaylku u adag yahay?
Waa maxay sababta ay u noqon wayday sida aad u malaynayso in aad korayso? Ama ugu yaraan sameedareenka qaar…
> Marka aad la tacaalayso qof ruux leh oo mar kale soo muuqda, way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan.Waxa laga yaabaa in aad xataa isku daydo in aad tuwaalka tuurto oo aad ka quusato jacaylka.
Ma tahay dooqa kaliya ee aad nolosha u leedahay inaad ka qaado qashinka miiska ugu weyn ee jacaylka ama aad gebi ahaanba ka tanaasusho?
F*ck taas, ma saxan ahay?
> Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan
Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu-soo-dhawaanshaha aanay ahayn waxa dhaqan ahaan la inoogu xidhay in aan rumaysanno.
Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khaburiya oo nafteena khiyaaneeya sano, in aan jidka la kulanno lammaane si dhab ah noo fulin kara.
Sida Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya fiidiyow bilaash ah , qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka ku eryanaya qaab sun ah oo aan awood lahayn taas oo ku dhammaata in ay dhabarka naga tooriyaan.
Waxaan ku dhagannahay xiriiro xunxun ama kulano madhan, waligeen si dhab ah uma helin waxa aan raadinayno oo aan sii wadno inaan dareemno cabsida ku saabsan waxyaabaha sida dadka nala dhaqma si ixtiraam darro ah iyo xishood.
Waxaan jecelnahay nooca ugu habboon ee qof halkii qofka dhabta ah.
Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" la-hawlgalayaashayada oo aan ku dhameyno burburinta xiriirka.
Sidoo kale eeg: 8 calaamadood oo qof aanu doonayn inaad guulaysato (iyo 8 siyaabood oo aad uga jawaabto)Waxaan isku daynaa inaan helno qof “dhameystir” nagu sameeya, kaliya inaan kala tagno iyaga oo nagu soo xiga oo aan dareemno laba jeer oo xun markay na naxiyaan.
Waxbaridda Ruda waxay i tustay aragti cusub.
Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo la taaban karo oo rooxaanta ah
Haddii aad ku dhammaysatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xidhiidho madhan, xidhiidh niyad jab leh iyo in rajadaadu ay soo noqnoqota, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
Waxaan dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin doonin.
Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
10 badhanka.
Had iyo jeer ma aha diidmo si aad u badan oo ay tahay "Ma garanayo, iga tag!"
Nooca dadka rooxaantu waxay u muuqdaan inay yihiin dad aad u jahawareersan. Aad ayay u jahawareersan yihiin xitaa ma go'aansan karaan si hubaal ah inay qof kala tagaan oo ay sii socdaan.
Aad bay u jahawareersan yihiin xitaa ma ixtiraamaan xudduudahooda oo waxay dib ugu soo dhuuqaan meelihii ay hore u dhufteen.
Jahwareerka iyaga u gaar ah ayaa noqon kara mid aad u weyn oo kani waa waxa ku dhiirigaliya inay galaan qaabab iyo dabeecado is-jabin-jabin ah.
Sidoo kale eeg: 14 calaamado jir-yaqaan oo muujinaya inuu hubaal doonayo inuu kula seexdoKaliya ma garanayaan waxa hadafkoodu yahay ama waxa ay ka rabaan nolosha iyo jacaylka.
Markaasay intay dhawr darbo ku tuureen gidaarka oo ay arkaan waxa ku dheggan, ka dibna dib bay u soo laabteen si ay mar kale isugu dayaan marka ay caajisaan.
murugo!