Adiga oo ka werwersan in aanu ninkaagu mar dambe danaynayn cadaabta waa socotaa.

Dhammaan, wax walba waxay u muuqdeen kuwo si wanaagsan u dhexeeyey labadiina...dabadeed meel aan la joogin, wuxuu bilaabay inuu sameeyo wax yaab leh.

Waa wax xun. Ma jirto wax ku dhow.

Fiiri, waxaan ahay nin iyo khabiir xiriirka, waxaanan arkay xaaladan inay ka ciyaareyso wax ka badan inta aan daryeeli lahaa inaan qirto. Ninku wuu iska siibtay oo dib isu noqday… naagtiina way ka tagtay iyadoo la yaaban waxa cadaabta ku dhacay. mar dambe ayaa ku xiiseeya. Haba yaraatee. Waxaa jiri kara sababo badan oo ninkaagu u dhaqmayo si ka duwan.

Oo mar walba ma tilmaamayso waxaad u malaynayso inay qabato. Taas oo aan si dhab ah u odhan karo.

Hadaba maqaalkan waxa aynu ku soo qaadanaynaa gunta in ninkaagu kaa lumay iyo in kale.

Marka hore, waxaanu Waxaan mari doonaa 16 calaamadood oo nasiib darro ah oo muujinaya in ninkaagu uu kaa lumay dareenkaaga, ka dib waxaan sahamin doonaa qaar ka mid ah sababaha kale ee laga yaabo inuu si lama filaan ah u dhaqmo. it.

1) Mar dambe ma dareemayso sax

Haweenka intooda badan, marka ninku bilaabo inuu lumiyo dareenkooda, dareenkaagu wuu garanayaa inay wax jiraan.

Wax qarsoodi ah maaha in dumarku yihiinmar dambe.

Dhaqdhaqaaqa luqadda jidhka ee noocan ah waxay u badan tahay inay si cad u noqon doonaan markhaati. Waxay ku siin kartaa "dareenka mindhicirka" in ay wax khaldan yihiin.

Calaamad kale ayaa ah haddii uusan ku shukaansaneyn. Kuuma dheelli doono, kula baashaali doono, oo si kedis ah ayuu u qosli doonaa. ku soo jiitay

Guysku waxay lumin karaan soo jiidashada, mararka qaarkood. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii uu jecel yahay xiisaha eryada, laakiin hadda uu ku haysto, uma baahna inuu ku eryo, waxaana laga yaabaa in soo jiidashadiisu ay sii yaraanayso.

Haddii aad dhawaan uun bilowday inaad la haasaawato ninkan. (macneheedu waa horraantii xidhiidhka) markaas waxa laga yaabaa in aanu si fudud kuu danaynayn.

Sidoo kale eeg: Shandad shucuureed: 6 calaamadood oo aad leedahay iyo sida aad u fasaxdo Waxaan fahamsanahay in tani ay tahay mid naxariis daran in la maqlo, laakiin rag badan oo halkaas jooga kuma fiicna in ay la xidhiidhaan Dareenka.

Wuxuu og yahay inuu xiisihiisa ka lumay, laakiin ma garanayo si uu taas kuugu muujiyo. Ma doonayo inuu ku xumeeyo.

Marka laga yaabee inuu go'aansaday in ku-dhaqanka fogaantu ay tahay xeeladda ugu wanaagsan ee lagu wada xiriiro inuusan si fudud mar dambe kuu xiisaynayn.

Sheekooyin la xiriira Hackspirit :

Hadii aad ninkan aad ugu dhacday, xaqiiqdii tani waa ay nuugaysaa, laakiin waa tan waxa aad u baahan tahay inaad is waydiiso:

>Ma dhab ahaantii ma doonaysaa inaad noqoto oo leh nin aan daacad ka ahayn dareenkiisa?

Ma u malaynayn.

10) Waxaad tahaykaliya maaha mudnaan mar dambe

Dhammaan si lama filaan ah wakhti dambe kuuguma hayo. Had iyo jeer wuu daahaa wuu shaqeeyaa, saaxiibadiisa la qabsado, ama aado goobta jimicsiga… imminka aad ayey ugu adag tahay weligaa mudnaanta noloshiisa. taariikhda muhiimka ah. Mid ka mid ah waqtigiisa firaaqada ah ayaa kuu hibeeyey.

Laakin hadda? Hadda waligiis si toos ah uguma odhan "haa" mid ka mid ah abaabulkaaga inaad la kulanto.

Wuxuu odhan doonaa waxyaalo ay ka mid yihiin "laga yaabee inaan kulmi karno Sabtida" laakiin marka ay timaado sabtida, wuxuu leeyahay cudurdaar. oo saf ugu jira sababta uu kula kulmi waayay.

Runtu waxay tahay, wax ka wanaagsan ayaa soo baxay, waana sababta aanu waligii doonaynin inuu si buuxda u go'aansado inuu kula kulmo marka hore.

Dareenka dabeecadda qallafsan, laakiin waxaad u rogi kartaa adiga oo kicinaya dareenkiisa geesiga ah.

Waxaan ku xusay fikraddan kor ku xusan.

Dareenka geesiga ah waa sirta ugu fiican ee la ilaaliyo ee cilmi-nafsiga xiriirka. Oo waxay haysaa furaha dib u noqoshada koorsada xiriirka ee ku socda waddo khaldan.

Waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid waa daawashada muuqaalkan bilaashka ah ee wanaagsan ee khabiirka xiriirka ee ogaaday dareenka geesiga. Wuxuu daaha ka qaadaa waxyaalaha fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta.

Adiga oo raacaya talooyinkiisa fudud, waxa aad geli doontaa dareenkiisa ilaalinta iyo dhinaca ugu sharafta badan ee raganimadiisa. Tan ugu muhiimsan, waxaad daaha ka qaadi doontaa dareenkiisa xiisaha badanmar labaad.

11) Ma daneeyo markaad ka hadlayso ragga kale

Fiiri, waxaan si buuxda u helayaa haddii aad dareento inuu luminayo xiisaha inaad isku daydo inaad ka hinaaso adigoo xusaya niman kale oo aad wada sheekaysan jirteen.

Rumayso ama ha rumaysan, waa xeelad run ahaantii shaqaynaysa.

Marka aad sheegto niman kale, markaa taasi ma noqon karto calaamad wanaagsan.

Si gaar ah waa calaamad xun haddii uu u muuqdo mid wanaagsan oo ku saabsan inaad la wadaagto ragga kale. Matthew la socda… taasi waa cajiib! Waa nin weyn”.

Masayrku waa dareen xoog leh, waana mid ay adagtahay in la xakameeyo. Raggu si dabiici ah ayey u dareemaan sababtoo ah dabeecad ahaan waa tartan.

Laakin haddii uusan wax hinaase ah muujinin, markaas taasi waxay muujin kartaa inuu xiisihii ka lumay.

12) Ma rabo in uu sii wado xiriirka

Xiriirka ayaa u janjeera inuu ku hormaro xawli dabiici ah. Marka hore, dhammaantiin waxaad tihiin xamaasad iyo kululaado midba midka kale, ka dib waxaad u guuraysaa qaab-qabasho, ka dib markaa shishku wuxuu bilaabaa inuu si dhab ah u yeesho qorshayaasha mustaqbalka sida wada noolaanshaha ama guurka.

Laakiin haddii aad u muuqato inaad tahay ku dheggan qaab-hayntiisa, waayo Ilaahay wuu og yahay inta uu le'eg yahay, ka dib waxaa laga yaabaa inuu ka caga jiido inuu u sii dhaqaajiyo xidhiidhka sababtoo ah wuxuu lumiyay xiisaha. , ama isagawuxuu dareemayaa raaxo, laakiin runtu waxay tahay, qalbigiisa qalbigiisa wuxuu ogyahay inuusan dooneynin in xiriirkan uu sii socdo.

Sababtoo ah haddii kale, wuu dhaqaaqi lahaa. Waxaa laga yaabaa inaad ku xayiran tahay marxaladda aadan weli xiriir rasmi ah yeelan. Waxa kaliya oo uu rabaa in uu si caadi ah u ilaaliyo… laakiin taasi weligeed ma sii socon karto. Ama wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo ama waxaad u baahan tahay inaad horay u sii socoto.

Sababaha kale ee uu u dhaqmayo waa yaab

13) Wuxuu ka baqayaa dareenkiisa

Tani malaha waa sababta ugu weyn. Raggu waxay bilaabaan inay ula dhaqmaan naagta ay jecel yihiin. Warka wanaagsan ee halkan ku jira ayaa ah inuu dhab ahaantii ku jecel yahay, laakiin wuxuu ka baqayaa dareenkaas.

Dareenka jacaylku waa dareen xoog leh. Dhammaanteen waan ka marag kacaynaa taas. Oo marka ninku si lama filaan ah u dareemo shay aad u awood badan, wuxuu dareemaa hubanti la'aan mana garanayo sida saxda ah ee loo farsameeyo.

Waxaan halkaas joogay. Ma fududa in aad la kulanto.

Waxa aad u malaynaysaa in jacaylku aanu ahayn wax aan ahayn shucuur togan, inta badanna waa hubaal.

Waxaad lahayd qorshayaal ku wajahan yoolalkaaga nolosha iyo sidaad u gaadhi lahayd 'waxa aad dareemaysaa shucuur xoog leh oo khatar gelinaysa in ay bedesho jihada noloshaada.

Habeenkaas wiilasha? Meheradda aad rabtay inaad bilowdo? Safarka aad rabtay inaad tagto?.

Dhammaanwaxa uu noqonayaa secondary marka aad jacayl ku dhacayso. Ka dib oo dhan, jacaylku wuxuu noqdaa mudnaantaada.

Sidaas darteed waa sababta dhabta ah ee laga yaabo inuu kaa tago, taas oo aad ku khaldantahay inuusan mar dambe daneyneynin. Waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu iska indhatiro dareenka jaceylka isagoo rajeynaya inuu meesha ka baxo.

Oo fiiri, waxaa laga yaabaa inuu u arko fikradda xiriirka adiga mid aad u soo jiidasho leh, laakiin dareenka la socda ayaa ku adag inuu isaga tago. madaxiisa hareeraha.

Waxay ku qaadan kartaa waqti ka dheer inuu ka shaqeeyo shucuurtan intii aad filaysay. Dumarku guud ahaan aad bay ula xidhiidhaan dareenkooda marka loo eego ragga.

Sidaas darteed waxa laga yaabaa inuu wakhti qaato, oo malaha midna kulama soo xidhiidho. Waxa uu u dhaqmi doonaa meel fog ilaa in muddo ah ilaa uu awoodo in uu madaxiisa la wareego iyaga.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in marka uu dareemo dareenkiisa, uu u badan yahay inuu soo dhawaado oo uu rabo inuu joogo Xiriirka rasmiga ah ee adiga.

14) Wuxuu ka baqayaa ballan-qaadka

Ragga qaarkood waxay la halgamaan fikradda ah inay lumiyaan xorriyaddooda.

Waxaa laga yaabaa inay yar yihiin oo ay rabaan inay tijaabiyaan. biyaha ka saara intaanay go'aansan inay degaan.

Waxaa laga yaabaa inay marxaladda "maxkamadda" u arkaan mid xiiso leh, laakiin waxay u arkaan "wajiga xidhiidhka xasilloon" inuu yahay mid caajis ah.

Marka ay ka gudubto soo jiidashada bilowga ah Marxaladda, waxay bilaabaan inay si fog u dhaqmaan.

Tani waxay noqon kartaa marxaladda aad la joogto ninkaaga. Markii uu ku shukaansanayay, wuu xiiseeyay iyoku soo jiitay

Laakiin hadda? Hadda oo aad gashay nooc ka mid ah xiriir? Way ka baqaysaa isaga. Waxayna si xun uga baqaysaa.

Ragga qaar ma lahan xiriir waqti dheer oo halis ah ilaa ay ka gaadhaan 30 jir. Dhab ahaantii way ka badan tahay sidaad u malaynayso.

>Sababtuna waa sahlan tahay.

Sida laga soo xigtay khubarada xidhiidhka, Linda iyo Charlie Bloom, waa wax caadi ah in ragga ay rumaystaan ​​in xorriyadda iyo ballan-qaadku ay yihiin kuwo iska soo horjeeda. , in aanad labada dhinacba yeelan karin

Laakiin runtu waxa ay tahay, haddii aad xidhiidh caafimaad qabto, waxa aad leedahay labadaba. Dhab ahaantii, waa lama huraan.

Haddii aad xiriir la leedahay oo aad dareento in xorriyaddaada ficilka uu go'aamiyo qof kale, markaa, dabcan, taasi waa xiriir aadan rabin inaad la yeelato.

Xiriirka ugu wanaagsan, waxaad dareemaysaa in lagu kalsoon yahay, la ixtiraamayo, la jecel yahay iyo xornimo. Jacaylka iyo xorriyaddu maaha kuwo is-dhaafsan. Waa inay si wadajir ah u wada shaqeeyaan haddii xiriirku noqdo mid guuleysta.

Haddaba maxay tani kaaga dhigan tahay adiga?

Laakin adiga ayay ku xiran tahay inaad dareensiiso isaga.

15 waxaad u malaynaysaa. Ragga qaarkood iskuma kalsoona sida ay u muujinayaan.

Ma kula kulmi kartaa xoogaa boqorad baraf ah? Waad ogtahay, nooca gabadha inkastoo ay niyaddeeda ugu fiican aysan ka takhalusi karinHaddii aad u malaynayso inay taasi tahay xaaladdu, markaas waxaan kuu dammaanad qaadi karaa inuu ka baqayo inuu kugu dhaco. by naag soo jiidasho leh.

Oo waxa ugu dambeeya ee ay rabaan waa in la diido (waa wax laga cabsado maalkooda). laakiin waad yaabi doontaa. sidaad u dhaqmayso.

Laakiin waxaad u baahan tahay inaad siisid calaamad U dhoola cadeyn, isha ku hay. Haddii aad in muddo ah shukaansatey, ka dib weydii isaga mar walba.

Xitaa xiriirka go'an, qofna ma rabo inuu noqdo lammaanaha jacaylku sii xumaanayo.

0>Marka aad dareen xooggan ka yeelato xiriirka, waxay kuu horseedi kartaa baahi, quusasho iyo dhaawac.

Qofna ma rabo inuu booskaas joogo. ku saabsan ku dhicida adiga sababtoo ah waxaad samaynaysaa wax yar qabow, markaa run ahaantii warkan weyn.

Sababtu? Maxaa yeelay, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad u muujiso inaad xiisaynayso, wuuna ogaan doonaa in dareenkiisa loo soo celinayo.

Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo aad ku tusi karto inaad jeceshahay isaga, adigoo u dhoola cadeynaya oo u il-duufay. si aad u weydiiso isaga taariikh.

Marka uu ogaado inaad ku jirtoIsaga, wuu joojin doonaa ficilka fog, wuuna ku tusi doonaa dareenkiisa.

16) Waxa uu leeyahay waxyaabo kale oo uu diirada saaro nolosha

1>

Marka uu ninku ku jiro da'da 20-ka, waxa uu (waxay u badan tahay) in uu aad isugu dayayo in uu naftiisa ku saleeyo xirfadiisa

noqo mid guulaysta.

Waxaa laga yaabaa inuu hammi leeyahay oo madaxiisu uu ka codsanayo inuu shaqada ka daahdo oo uu saacado dheeraad ah galo. Ama laga yaabee inuu leeyahay arrimo kale oo noloshiisa ku socda.

Noloshu waa adag tahay, ka dib oo dhan. Waxaan leenahay dhamaan dagaalada iyo halganka ay tahay inaan ka gudubno.

Waxaa laga yaabaa inuu luminayo xiisahaaga sababtoo ah walaacyadan iyo mudnaanta ayaa kor u qaadaysa diiradda. Marxaladaha xiriirkaaga, ka dib waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu si buuxda kuugu furnaado.

Waxaa laga yaabaa inuu ka baqayo sida aad uga falcelineyso sidaas darteed sababta aad uga tagtay mugdiga.

Mise waxaa laga yaabaa inuu go'aansaday inuu u baahan yahay inuu joojiyo diiraddaada, oo uu u baahan yahay inuu si dheeraad ah u saaro xirfaddiisa.

Haddaba haddii uu xiisihiisa ka lumay, maxaad ka qaban kartaa? Tani waa xeeladda koowaad ee aad isticmaali karto

Haddii aad soo gabagabaysay in ninkani aanu ku xiisaynaynin mar dambe, oo aad ogtahay in aad hubaal ahaan u dareentay isaga, markaa waxaad u baahan tahay qorshe ciyaar. Sida aad ugu dambayn doonto si farxad leh.

Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad kiciso wax qoto dheer oo gudaha ah. Wax uu ka quustayu baahan

waa maxay 0>Si kale haddii loo dhigo, wuxuu u baahan yahay inuu dareemo geesigaaga oo kale.

Waxaan kor ku xusay dareenka geesiga. Waa fikrad cusub oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka.

Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Waxaad tahay naag madax banaan. Uma baahnid 'geesi' noloshaada.

Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.

Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu weli waxay "dareen" sidii geesi. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan sidii difaac.

iyo laadiyaha?

t qanacsan.

Hadda waxaan qiyaasi lahaa in haddii aad hadda "nooc ka mid ah isaga arkaysid" markaa laga yaabo inaad horeba u kicinayso qaar ka mid ah dareenkan isaga ku jira (ka dib oo dhan, taasi waxay u badan tahay mid ka mid ah sababaha isaga waa horeba kuu soo jiidatay).

Laakiin waxaa jira wax badan oo kale oo aad samayn karto si aad u soo saarto dareenkan lab ee dabiiciga ah. dir, iyo codsiyo yar oo aad isticmaali karto si aad u kiciso dareenkan isaga ku jira.

>Si aad u barato sida saxda ah waxa kuwanu yihiin, daawo muuqaalkan bilaashka ah ee wanaagsan ee ku saabsan dareenka geesiga. > 11>:

Haddii aad si guul leh u kicin karto dareenkan, waxay si aad ah u kordhin doontaa jaaniska uu ku jeclaan doono oo uu si buuxda u samayn doono. Gudahadhab ahaantii, waxa ay noqon kartaa walxaha maqan in laga tago "wax caadi ah" oo loo tago "xiriirka go'an"

Marka ninku si dhab ah u dareemo sida geesigaaga, wuxuu noqon doonaa mid aad u jecel, u fiirso, oo xiiseynaya noqoshada

Taasi waa sababta aan kugula talinayo daawashada fiidiyowgan bilaashka ah ee khadka tooska ah halkaas oo aad wax badan ka baran karto dareenka geesiga iyo sida loo kiciyo ninkaaga.

> adigana ku caawiya?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Dhawr bilood ka hor, waxaan la soo xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag xagga xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>In ka badan inta la xidhiidha dareenkooda ragga.

Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in shucuurtiisa ama ujeeddadiisu aanay saafi ahayn.

Sida uu qoraalada kuugu soo diro ayaa ka qabow sidii hore.

Waxaa laga yaabaa inaad saaxiibadaa waydiinayso ra'yigooda ku saabsan waxa uu ninkani run ahaantii ka fikirayo.

Tani waxay calaamad u tahay in mindhicirku yahay isagoo kuu sheegaya in uu xiisaynayey ama ugu yaraan ay wax ka jiraan.

Waxay ila tahay in aan labadeenuba ku heshiin karno in marka ninku ku jeclaado ay iska caddahay.

, wuxuu noqdaa mid qallafsan, oo aan hubin naftiisa marka uu hareerahaaga joogo, oo ka meermeero waxa uu rabo.

Calaamadahan oo dhan waxay ku siinayaan "dareenka mindhicirka"

Tilmaame weyn oo lagu helo dareenkan, maskaxda ku hay in aanu ku tiirsanahay dareenkaaga calaamaddan, iyo in kasta oo dareenku inta badan yahay tilmaame weyn oo ah in ay wax khaldan yihiin, keligeed ma soo jeedinayso in uu luminayo xiisahaaga

Dhammaantii, dareenkaas mindhicirkaaga waxa sidoo kale laga yaabaa inuu dhaqaajiyo arrin aan xidhiidhsanayn. Waxaa laga yaabaa inaad si fudud u filan karto nin kasta oo aad shukaansato inuu ugu dambeyntii lumin doono xiisaha.

Natiijo ahaan, dareenkaaga ayaa garaacaya qaylo-dhaanta, sababtoo ah waxaad isku xidhay shuruud inaad u malaynayso in ninkani xiisayn doono.

0>Haddii aad u malaynayso in wax sidan oo kale ah ay dhici karto,markaas waxaad ku qaadan kartaa dareenkaaga mindhicirka adigoo isticmaalaya hadhuudh milix ah.

Laakin haddii aad caadi ahaan aad ula socoto dareenkaaga iyo sababaha dareenkaas, markaa hubaal waxaad ku kalsoonaan kartaa mindhicirkaaga in ay wax yihiin. aams with this sxb.

2) Uma eka in uu kula sheekaysanayo sidii uu u

uu ku jeclaan jiray in uu kula hadlo. Wuxuu u fiirsaday tafaasiisha yaryar, wuxuu muujiyay naxariis dhab ah markaad ka hadlayso dhibaatooyinkaaga, oo u muuqday inuu si dhab ah ugu faraxsan yahay inuu kula hadlo.

Laakiin hadda? Tamartiisu maaha sidii ay ahaan jirtay. Si dhib ah ayuu u dhegeystaa, oo marar dhif ah ayuu ku bixiyaa taladiisa si uu kaaga caawiyo inaad xalliso dhibaatooyinkaaga.

Fiiri, waxaan noqonayaa daacad. Tani waxay u badan tahay inay tahay calaamadda keliya ee ugu muhiimsan ee muujinaya inuu luminayo xiisaha uu kuu qabo.

Sababtoo ah runtu waa tan:

Marka uu ninku gabadh xiiseeyo, habka ugu weyn ee uu u helo gabadha. in la jeclaado isaga waa dhex dhexaad iyo wada hadal. Raggu way og yihiin.

Waxay isku dayi doonaan inay kaa qosliyaan, wax kasta oo aad tidhaahdona way dhegaysan doonaan, oo waxay isku dayi doonaan inay ku qoslaan oo ku shukaansadaan intii karaankooda ah.

0>Ka dib oo dhan, ma rabaan inay u oggolaadaan fursaddan inay simbiriirixato.

Si kastaba ha ahaatee, haddii uu yahay nin nooca dareenka ah, markaa calaamadaha lagu raadinayo wada sheekeysiga ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo ka duwan. Waxaa laga yaabaa inuu ku turunturoodo erayadiisa, ama uu ku dhibtoonayo inuu indhaha kaa eego, laakiin hal shay oo uusan sameyn doonin ayaa ah inuu dhageysto.

Haddii uu ku jecel yahay, xitaa haddii uu ku jecel yahay.isagoo argagaxsan markuu kula hadlayo, weli wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo aan la tirin karin oo wuxuu dhegeysan doonaa dhammaan waxaad leedahay. Wuxuu rabi doonaa inuu iska ilaaliyo aamusnaanta mar walba.

>Sababta uu u walwalsan yahay waa inuu rabo inuu sameeyo muuqaal wanaagsan. Taasina waa inay fududaato in la kala saaro marka la barbar dhigo nin si cad u lumiyay xiisaha adiga.

3) Maxaad ula hadlin tababaraha xiriirka?

Fiiri, ma fududa in la qiyaaso. haddii uusan ku jirin ama haddii ay jiraan wax kale oo dhacaya. Waxa laga yaabaa in uu ka baqo dareenkiisa ama uu ka baqo ballanqaadka - waxaan ula jeedaa, ninkaagu wuxuu yeelan karaa shandado dareen oo halis ah!

, ama xitaa daawashada waalidkaa oo si joogto ah u dooda marka aad caruur tahay.

Hadaba iyadoo laga yaabo in ay u muuqato in ninkaagu uu ka lumay dareenkaaga, waxa laga yaabaa in uu la tacaalayo arrimo badan oo shakhsi ah oo ku adkeynaya si uu ugu dhawaado qof kasta.

Taasi waa sababta aan u malaynayo inay muhiim tahay inaad la xiriirto tababaraha xiriirka ka. Iyo qaybta ugu fiican? Intooda badan waxay haystaan ​​shahaado cilmu-nafsiga si aad ugu kalsoonaato inay si dhab ah u garanayaan waxa ay ka hadlayaan.

Waan hubaa inay kaa caawin karaan inaad ogaato in uusan hadda ku dhex jirin, iyo in kale. helay qaararrimaha uu u baahan yahay in uu wax ka qabto.

Oo haddii ay tahay tan dambe, waxa ay ku siinayaan agabka lagama maarmaanka ah ee aad uga gudubto isaga oo heer shucuureed ah si aad uga wada shaqeysaan ammaan-xumadiisa.

0>Waxay u muuqataa mid wanaagsan sax?

La xidhiidh qof hadda oo xidhiidhkiina dib u hagaaji.

>4) Ma bilaabo> marka hore? Ma adigaa isaga weydiinaya?

Horaantii waxaan hubaa inuu ahaa kii bilaabay taariikhahaaga iyo fariimahaaga qoraalka ah, laakiin haddii firfircoonidu is beddesho oo aad hadda maamusho, markaa waxaa laga yaabaa inuu sameeyo 1> Bal eeg, innaba meel laguma wareegayo: Nin si dhab ah kuugu dhex jiraa ayaa wakhti kuu samayn doona. Isagu kama tagi doono fursad uu ku "rajo" kugu soo galo.

Sidoo kale eeg: 14 sababood oo suurtogal ah oo aad ku riyoonayso qof aanad garanayn (liiska dhamaystiran)

Ma fududa in nin uu la kulmo naag uu jecel yahay in uu waqti la qaato, marka marka uu sameeyo, waxaad sharad kartaa dollarkaaga hoose.

Calaamad kale oo aad ku eegi karto waa sida uu kuugu jawaabayo fariimahaaga qoraalka ah. Miyuu ku siinayaa jawaabo hal kelmad ah oo aan runtii wakhti ku bixin samaynta jawaabihiisa? Ma aha calaamad wanaagsan.

Oo haddii uusan waligiis farriin qoraal ah kuu soo dirin, oo aad dareento in haddii aad joojiso farriinta uu u dirayo in arrimuhu ay dhammaan doonaan, nasiib darro waxaa laga yaabaa inaadan isaga ku jirin. ma fiirso.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan rabaa inaan halkan ku tilmaamo digniin muhiim ah:

HaddiiWaxaad xiriir shahaado leh la leedahay ninka, markaas tirada fariimaha qoraalka ah ee labadiinuba waxay u badan tahay inay yaraan doonaan waqti ka dib. t waara. Marka uu xiriirku noqdo mid degenaansho leh, sidaas oo kale ayaa isgaarsiintiinna midba midka kale.

5) Waa xiriir hal dhinac ah

Ma dareemaysaa inaad qabanayso dhammaan shaqada xiriirka. ? Waligaa miyaanad samayn waxa aad rabto inaad samayso marka aad wakhti la qaadanayso ninkan?

Miyay u muuqataa in aanu samaynayn dadaalkaaga badan Astaamaha lagu garto “xidhiidh hal dhinac ah”, nooca xidhiidhka oo ay awooddu isu dheeli tiran tahay oo uu qofku wax badan gelinayo xagga agabka (waqtiga, lacagta, maalgashiga niyadda) iyo in uu wax yar ka helo. 1>

Nuxur ahaan, calaamada ugu weyn ee cilaaqaadka hal dhinac ah waa inta ay le'egtahay dadaalka aad gelineyso Dhammaan jacaylka xiriirka… ninkani si fudud uma jiidin culeyskiisa dhammaan dhinacyadaas… markaas waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah mar dambe ma xiiseynayo.

Xaqiiqdii, haddii aad la xiriirto qaar ka mid ah Calaamadaha kor ku xusan, markaas way caddahay in aad samaynayso dadaal ka badan kan ninkan.

Tusaale ahaan, haddii aad ogaato in si joogto ah laguu joojinayo iyoLammaanahaagu had iyo jeer waa u jajaban yihiin, waa in aan loo maalgelin si la mid ah sida aad tahay.

Waxaa cad in tani ay tahay xiriir hal dhinac ah oo aad nasiib daro aad u xiisaynayso ninkan marka loo eego isaga. adiga.

> 6 Lahaanshaha dareen ilaalin ah si dabiici ah ayay ugu timaadaa.

Siyaabaha caadiga ah ee ninku u ilaalinayo haweeneyda ay weli xiiseeyaan waxaa ka mid ah:

>
• Marka aad tagto meel hadh ama khatar ah, had iyo jeer waa uu ilaaliyaa haweeneyda ay xiiseeyaan. Wuxuu isku dayaa inuu ku raaco
>
• Haddii qof wax kaa sheego, wuu kacaa oo ku difaacaa
• Haddii aad weligaa u baahan tahay caawimo sabab kastaba ha ahaatee, had iyo jeer gacan buu ku siinayaa.

Marka dhanka kale laga eego, haddii ninku aanu sidan ku ilaalinayn markaas ma go'an tahay xidhiidhkaaga. Nasiib darro, waxa ay u badan tahay in uu lumiyay (ama uu ugu yaraan luminayo) xiisaha uu kuu qabo.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in ay jirto wax aad ka qaban karto.

Waxaad kicin kartaa dareenkiisa geesiga ah.

Hadii aanad hore u maqlin dareenka geesiga, waa fikrad ku cusub cilmi-nafsiga xidhiidhka kaaso dhalinaya buuq badan wakhtigan rabitaanka nafleyda si ay u ilaaliyaan haweenka ay rabaan inay la joogaan. Waxay rabaan inay u kacaan iyada oo lagu qiimeeyo ficilladiisa.

Si kale haddii loo dhigo, raggu waxay rabaan inay noqdaan halyey maalin kasta ah. Waxaana loo dhisay DNA-da si ay u raadiyaan aXidhiidhka aad la leedahay naagta taas oo dareensiisa mid ka mid ah.

Sida ugu fiican ee aad ku kicin karto dareenka geesiga ah ee ninkaaga waa inaad daawataa muuqaalkan bilaashka ah ee aadka u fiican.

>Waxay daaha ka qaadaysaa qoraallada aad diri karto, odhaahyo aad odhan karto, iyo waxyaalo fudud oo aad samayn karto si aad u soo saarto dareenkan lab ee dabiiciga ah.

7 nin ku saabsan sida uu u qaato waqtigiisa firaaqada. Ka dib oo dhan, wakhtiga firaaqada waa wakhtiga uu si dhab ah u dooran karo inuu sameeyo wax kasta oo uu rabo.

Haddaba haddii uu maalmaha fasaxa ah kuu badbaadin jiray, laakiin hadda wuxuu had iyo jeer u muuqdaa inuu sameeyo wax kale. , markaas waxaad ogaataa in mudnaantiisii ​​ay is bedeshay.

Ma hablo kale ayuu shukaansadaa? Ma garanaysid, laakiin had iyo jeer waa suurtagal waqtiga (waxay ku dhacdaa lamaane kasta)

Haddaba haddii xidhiidhkaagu uu gelayo marxalad adag, markaa waa wax iska caadi ah inuu sameeyo waxyaabo kale maalmaha fasaxa ah. Run ahaantii, waa caafimaad qabtaa inaad noloshaada isku dheeli tirto.

Laakin haddii aanad heerkaas ku jirin xidhiidhka, oo uu doorta in uu wax kale sameeyo, laakiin uu wakhti kula qaato maalmaha fasaxa ah, markaas Waxa laga yaabaa inay tilmaamto xaqiiqada ah inuu luminayo xiisaha.wuxuu had iyo jeer diyaar u yahay inuu soo afjaro fiidkii ilaa nuskii.

Ma daneeyo haddii aad goor hore guriga aado. Qorshayaal kale oo uu doonayo inuu habeenkaas sameeyo ayuu wataa.

Nin ku daneeyaa ma yeeli lahayn taas. Waxay rabaan inay kula qaataan daqiiqad kasta oo joogto ah, oo aan kala goyn wakhtiga.

Fiiri, had iyo jeer waxaa jira waxyaabo ka reeban. Waxaa laga yaabaa inuu dhab ahaantii ku mashquulsan yahay hawlo kale oo uu u baahan yahay inuu qabto, laakiin guud ahaan, nin ku jecel wuxuu rabi doonaa inuu kula qaato wakhtiga firaaqada.

Haddii aad dareento inuusan dan ka lahayn dareenkaaga, dabadeed daawo muuqaalka hoose. Waxay soo martaa 3da calaamadood ee ugu sarreeya inuusan dan ka lahayn dareenkaaga.

8) Af-jidhkiisa ayaa u muuqda mid aad u xiran

Nin ku xiiseeya, oo ku dareemaya raaxo agagaarkaaga, waxay muujin doontaa "luqadda jidhka furan"

Waa maxay tani macnaheedu?>

Ninka ku jecel wuu ku eegi doonaa, wuu ku tiirin doonaa, haddii uu yahay nin isku kalsoon, waxaa laga yaabaa inuu sidoo kale noqdo mid ka yara taabto.

Wuxuu ku jecel yahay adiga iyo kiisa Jirku kama baqo inuu muujiyo.

Haddaba haddii ninkan jidhkiisu “kugu xidhan yahay”. Tusaale ahaan, jirkiisa ayaa lagaa soo jeedaa, laga yaabee inuu laablaabanayo gacmihiisu, wuxuu ka fogaanayaa inay isha la kulmaan oo xitaa ma fariisan doono meel kuu dhow, markaas waxay muujin kartaa inuusan ku daneyneynin.