Dhammaanteen waxaynu wadanaa shandad shucuur ah.

Markii aan yaraa, waxaan had iyo jeer moodi jiray in shandad shucuureed ay tahay wax xun. on, Waxaan ogaaday in taasi aanay daruuri ahayn run. Inaad noolaato macnaheedu waa inaad leedahay karti aad ku xado khibradihii hore iyo inaad wax ka barato, taas oo ah hab-dhaqan caafimaad leh oo lagama maarmaan ah.

Laakin waxaa jirta dhibic marka shandaduhu aad u bataan, in ay saameyn xun ku yeelan karto annaga. cilaaqaadka. Mid ka mid ah waa awood la'aanta in la helo dareen ahaan la heli karo. 3 gacan. Ha werwerin, wax ka qabashada shandad shucuureed dhab ahaantii maaha mid adag haddii aad diyaar u tahay inaad si toos ah ula kulanto cilaaqaadkaaga, iyo sida loo dejiyo boorsada dhabarka ee shucuurta si aad u bilowdo kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba ee noloshaada.

Waa maxay shandad shucuureed? shandaduhu waa erey wadareed kasta oo qalalan shucuureed oo aan la xalin ay sababto dhaawac carruurnimo, xadgudub, ama wax kastaku xayiran meesha aad joogto waqti aad u dheer. Waa waxa ay tahay. Waagii hore waa la soo dhaafay, mana jirto wax aad ku bedeli karto. Waxa ugu fiican ee aad hadda samayn karto waa qiimee wixii dhacay oo wax ka baro.”

Isku day in aad joojiso in aad ka fiirsato waxa noqon karayay, oo bilaw in aad noolaato hadda. Ha ku seegin jacaylka aad u qalanto sababtoo ah waxa uu hore kuugu fashilmay.

> 5. Xanaaq

Cadhada ayaa laga yaabaa inay tahay shayga ugu fudud ee lagu garan karo shucuureed. Marka naloo diido ama naloo dhaawaco qof hore, waxaynu u janjeernaa inaynu cadhadaas nala qaadanno. Waxa la yaab leh, cadhada sidoo kale waa shayga ugu dhibka badan ee la iska dhaafo.

Markaan cadhada nala sido, waxaynu ka joojinaa nafteena inaynu farxad ku aragno xidhiidh kasta oo cusub. Cadhadani sidoo kale waa la isku dhejin karaa oo aan ka saari karnaa dadka aan ugu jecelnahay.

Haddii aad noloshaada u ilaaliso cadhada sida shandad, waxaad ilaalin doontaa farxadda iyo jacaylka ilaa aad ka barato sida loo fasaxo. it go.

Sida loola macaamilo noocaan ah boorsooyinka shucuurta:

Cadhada waxaa badanaa lagu calaamadiyaa shucuur sun ah. Laakiin taasi waa sababta oo ah qaar badan oo naga mid ah ma naqaano inaan si habboon u xakamno cadhada. Markaad ogaato sida loo maareeyo cadhadaada si wax ku ool ah, waxay noqon kartaa dhiirigelin weyn oo isbedel wanaagsan.

Xanaaqku dhab ahaantii waa dareen faa'iido leh, sida uu qabo shaman caanka ah ee caanka ah Rudá Iandê:

"Xanaaq waxay na siin kartaa tamar aan ku dhaqaaqno, annagoo ka gudbayna xaddidaadkeenna."

Marka maxaad samaynaysaaku samee? Cadhadaada hoos ha u riixin. Ha illoobin. Taa beddelkeeda, dhegayso cadhadaada. Xaggee ka timid? Maxaa sababay? Marka hore la kulan madaxa xanaaqaaga si aad u fasaxdo.

Ma waxaad markasta filaysaa waxa ugu xun nolosha iyo dadkaba 0>Laakiin waad qaldantahay. Fikirka xun ee joogtada ahi adiga kaliya dhib kuma aha, laakiin sidoo kale dadka aad jeceshahay. Xumaan la'aantu waxay u horseedi kartaa af-lagaado, oohin, qanacsanaan la'aan, iyo dhammaystirnaan. Cilaaqaadka hoose, tani waxay sameyn kartaa dabeecado sun ah waxayna abuuri kartaa khilaaf aan loo baahnayn adiga iyo lammaanahaaga.

Sida loola macaamilo noocaan ah shandad shucuureed:

Sida laga soo xigtay qoraaga iyo khabiirka farxadda Keryl Pesce:

"Mar kasta oo aad naftaada qabato si xun uga fikir naftaada, dadka kale, ama duruufaha, joogsada. Fikirkaaga u rog. Waxaad la yaabi doontaa markaad bilowdo inaad u fiirsato inta ay le'eg tahay fikirka xun ee aad sameyso. Marka hore waxay u baahan tahay dadaal. Markaa waxa ay noqonaysaa qofka aad tahay, habkaaga dabiiciga ah ee fikirka.”

Habka kaliya ee lagula tacaali karo shandadaha shucuureed waa in aad si toos ah u wajahdo…

Nasiib darro, ma jirto waddo kale oo aad kaga bogsan karto mashxaradayada shucuureed ee aan ahayn inaad si toos ah ula kulanto.

Waan ogahay inay tahay wax laga naxo inaad wajahdo shaydaankaaga ugu xun. Marna ma noqon doontid mid u nugul sida marka aad fureyso boogaha hoose ee aad sido. Way sahlanaan kartaa in la iska indho tiro, haa. Oo waxaad ku noolaan kartaa noloshaada oo dhan adigoo ku haya dhabarka dambe

Laakin ma awoodi doontaa inaad ku noolaato nolol buuxda oo farxad leh?

Haddii aad rabto si aad u horumariso una kobciso farxad iyo jacayl dhab ah, waxa aad u baahantahay in aad ka dejiso alaabtaada shucuureed. <8 Kadib, waxaad u baahan tahay inaad aqbasho mas'uuliyadda khaladaadkii aad samaysay. Laakiin tan ka sii muhiimsan, waa inaad joojisaa inaad naftaada ku canaanato waxyaalaha ka baxsan xakamayntaada.

>
• Ma doonaysaa inaad ku noolaato nolol ka madax bannaan cadho, xanuun iyo kelinimo? Farxad?

Jawaabtu waa mid fudud.

Lahaanshaha boorso shucuureed oo ka timid cilaaqaad hore waa wax iska caadi ah. Boorsadayada shucuurtu waxay ina baraysaa waxyaalo badan-- laga bilaabo inay naga caawiyaan maaraynta waxyaabaha laga filayo, ogaanshaha waxa aan ka rabno nolosha iyo cilaaqaadka, iyo ina baraya sida aan ula qabsan karno xanuunka iyo diidmada. Hayso shandad shucuureed-qof kastaa wuu haystaa. Dhibaatadu waxay tahay ay u ogolaadaan in ay shandaddooda shucuurtu ku xukumaan noloshooda. >

Arrinta ina haysata dhammaanteen markaa waxay tahay in aynaan garanayn sida loo dejiyo boorsadan shucuurta ah, taa beddelkeedana aan u oggolaanno inay soo baxdo. jidkeeda gees kasta oo nolosheenna ah. Qaadashada boorso shucuureed oo culus waxay leedahay cawaaqib xumo cad oo cad

Runtii, hal daraasad ayaa muujisay in qaadashada shandad shucuureed ay dadka ka joojiso inay abuuraan isbedel qaab nololeed oo togan. Sida laga soo xigtay daraasadda, "isbeddelka dabeecadda way adkaan kartaa in la sameeyo iyada oo murugada nafsaaniga ah ee ka timaadda shandadaha nolosha ay saameyn ku yeelan karto awoodda isbeddelka."

Haddaba sidee baan u maareynaa joojinta tani inay dhacdo?

Waayo. aniga, waa habka aan u doorano inaan u maarayno boorsooyinkayaga shucuureed tan keenta farqiga. Waxaan leenahay ikhtiyaarka ah inaan u oggolaanno inay na qeexdo ama aan u oggolaanno inay hore u socoto.

Haddii doorashadaadu tahay tan dambe, waxaad timid meeshii saxda ahayd. Horay u sii akhrixiriirkeena jaceyl. Ma jiro wax kale oo soo saara shaydaankeena ugu xun marka loo eego adigoo u nugul jacaylka. Halkan waxaa ah 6 calaamadood oo cad oo laga yaabo inaad leedahay boorso shucuureed oo si aan ula kac ahayn u waxyeelayn noloshaada jacaylka:

Masaafada shucuurtu waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad cad ee boorsooyinka shucuureed ee xiriirka

Xiriirka shucuureed ee xoogan waa tiir lama huraan u ah xiriirka caafimaadka qaba. Waxay ku xidhan tahay isu-soo-dhowaansho iyo karti aad ku raaxaysato oo wax u wadaagto lammaane ahaan.

Si kastaba ha ahaatee, shandadaha shucuureed ee aan la xalin waxay kaa joojin karaan inaad qof la yeelato xidhiidh dhab ah. Waxaad dhisi kartaa darbiyo iyo habab difaac oo laga yaabo inayan suurtogal ahayn in la kobciyo cilaaqaad qoto dheer oo waara qof kasta.

Haddii laguu sheego inaad "aad u xidhan tahay" ama aad adag tahay. si aad wax u akhrido, waa calaamad cad in aad haysatid shandad shucuur ah oo aad iska daysid.

2. Arrimaha ballan-qaadka

Ma ku adagtahay inaad qof u heshid? Waxaa laga yaabaa inay sidoo kale kugu adag tahay inaad ka go'an tahay inaad shaqeyso, meel, ama wax kasta oo u baahan inaad xididda u dhigto.

Marka ay timaado cilaaqaadka, arrimaha ballan-qaadka waxaa laga yaabaa inay sababto "a amaanad la'aan. 3>," oo ah qaab ku lifaaqan oo udub dhexaad u ah cabsida. Hadday arrintu sidaas tahay, waxay ku soo bixi kartaa saddex siyaabood:

• >Ka fogaansho cabsi leh- doonista xidhiidh, laakiin cabsi joogto ah ka qabta inaad dhaawacdo
>
• Dib u diido - aan rabin inaad cidna ku tiirsanaato ama la wadaagto xidhiidh run ah
• > Welwelsan oo lagu mashquulsan yahay - Walaaca joogtada ah ee ku saabsan in laga tago iyo in la yeesho dareen hoose oo qiimo leh
> 12>

3. Serial- shukaansi

Taxane taariikhi ah waa qof ula dhaqma cilaaqaadka sida "baararka daayeer," ka wareejinta hal xiriir ilaa kan xiga, iyada oo waqti aad u yar u dhexeeya. Weligood ma aha kali mana xajin karaan cilaaqaad waqti dheer ah Diidmada jaceyl ee hore ama dhaawac caruurnimo ayaa u horseedi kara dadka inay ka fogaadaan inay la kulmaan dhibaatooyinkooda. Taa beddelkeeda, waxay naftooda ku mashquuliyaan shukaansi taxane ah oo aan weligood si dhab ah u go'in xiriir kasta oo u baahan furitaanka boogaha.

4. Paranoia

Mid ka mid ah calamadaha ugu xun ee boorsooyinka shucuureed ee qoto dheer ayaa ah in uu miyir beelay in xiriir kastaa uu keeno xanuun ama kaligiis laga tago.

Qof walba waxa uu ka baqayaa in uu ka tago qof uu jecel yahay. Waa caadi inaad dareento nugul markaad qalbigaaga siiso qof. Si kastaba ha ahaatee, shandad shucuurtu waxay kuu horseedi kartaa inaad rumaysato in aanu qofna ku kalsoonayn inuu si dhab ah kuu jeclaado.

Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad is kharibiso cilaaqaadkaaga. Waxa laga yaabaa inaad xataa kaxayso xidhiidh kasta oo macno leh ka hor inta aanuu bilaabmin.

5. Saadaasha

Inta badan ayaa sidaanammaan darro noo gaar ah in xiriir kasta oo cusub. Taasi waa qayb ka mid ah aadanaha. Si kastaba ha ahaatee, shandadaha shucuurtu waxay mararka qaarkood naga dhigi karaan "mashruuc" malo-awaalkayaga la-hawlgalayaasheenna.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha iyo xiriirka xiriirka Monika Hoyt, saadaalintu waa "u janjeero inaan diidno tayada aynaan jeclayn nafteena iyo u arag kuwa kale waa saadaalin."

Xaaladdan oo kale, odoroska ayaa laga yaabaa inay tahay dabeecadda ugu waxyeellada badan taasoo keenta dhaqdhaqaaq sun ah iyo xiriir aan caafimaad qabin. Marka aad kalsooni darradaada u gudbiso lamaanahaaga, waxaad abuurtaa ciyaar eed, kalsooni darro, iyo is-gaarsiin khatar ah oo kaa hor istaagi karta inaad weligaa yeelato xidhiidh farxad leh.

> 6. Isbarbardhigga

Isbarbardhigga cilaaqaadkii hore iyo kan cusub wuxuu noqon karaa mid la fahmi karo. Waxay macno samaynaysaa. Qof kale ayaa buuxinaya kaalintii hore, markaa isbarbardhigga yar waa dabiici.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad sido boorso shucuureed oo ka timid xiriirkii hore haddii aad si joogto ah u barbar dhigto lammaanahaaga cusub iyo kii hore.

Dhibaatada?

Sida laga soo xigtay xiriirka iyo khabiirka shukaansi Jonathan Bennett:

"In si joogto ah loo barbar dhigo kuwii hore waxay abuuri kartaa walaac iyo walaac badan oo aan loo baahnayn. Dadku waxay rabaan in loo aqbalo oo loo jeclaado 'sidii' xiriirka oo mar walba ma dareemaan inay tahay inay 'qiyaasaan' qof kale [qof] hore."

6 noocyada boorsooyinka dareenka

Sidoo kale eeg: 27 calaamadood oo aan la dafiri karin oo ah saaxiibka platonic (liiska dhamaystiran)

Hadda oo aad ogtahay in kale iyo in kalema aha in aad culeys culus ku sido noloshaada, waa waqtigii aad daaha ka qaadi lahayd sababta ka dambeysa. Waa kuwan 6 nooc oo shandad shucuur ah iyo sida aad u fasaxi karto:

> 1. Qoyska aan shaqaynayn

Miyaa cidi doonayn caruurnimo kaamil ah? Nasiib darro, in ka badan saddex-meelood laba meel carruurtu waxay ku koraan "deegaan qoys oo aan caadi ahayn." Taas macneheedu waxa weeye in in badan oo inaga mid ahi ay nolosha ku dhex socdaan iyaga oo sita dhaawacyo shucuureed oo qoto dheer laga soo bilaabo caruurnimadeena naxdinta leh.

Dabcan, dhammaanteen waxaan leenahay khibrado kala duwan qaarna waxaa laga yaabaa inay ka sii xumaadaan kuwa kale. Laakin aniga xataa aniga oo waalidiintood aanay jacayl iyo fiiro dheerba ka ahayn, haddana ma dafiri karo in guurkooda qallafsan iyo cidhiidhiga nafeed aanay culays igu soo kordhinayn shandad shucuureed.

Haddaba haddaad timaaddo. Laga soo bilaabo guriga aan shaqaynayn ama xadgudubka ah, waxa laga yaabaa inaad la tacaalayso arrimaha nafsiga ah ilaa yaraantaadii. Tani waxay saameyn kartaa habka aad u aragto oo aad u maareyso xiriirka jaceylka, taas oo keeni karta waxyaabo ay ka mid yihiin:

Sheekooyin la xiriira Hackspirit:

>
>
• ku-tiirsanaan
• amni-la'aan
• ka tegista iyo arrimaha aaminaadda
>
• aan la heli karin niyadda
• arrimaha ballan-qaadka
>

Sida loola macaamilo noocaan ah boorsooyinka shucuureed:

Sida uu qabo qoraaga Peg Streep, waxa jirta hal dariiqo oo lagaga bogsan karo nabarrada qoyska aan shaqaynayn: iska daa. > >

>Waan ogahay. Marna ma fududa in "la sii daayo" marka ay timaado dadkaloo malaynayo inuu ku jecel yahay oo ku daryeelo. Sidoo kale macnaheedu maaha inaad xidhiidhka u jarto iyaga. Mararka qaarkood waxa ay la macno tahay in aad iska dayso waxa aanad xakamayn karin, iyo in aad diirada saarto sida aad uga falcelinayso.

Streep waxa uu sharaxayaa siyaabaha fikirka waa in aad iska daysaa iyo shucuurta u baahan in dhinac laga tuuro oo ku dheggan, iyo hababka fikirka iyo dareenka kaa caawin doona in aad hore u sii dhaqaajiso oo kaa caawiso in aad bogsato.”

2. Cabsida

Cabsidu waa mid ka mid ah shucuurta asaasiga ah ee aadanaha. Waxay kicisaa dareenka badbaadada, jawaabta nafleyda "dagaalka ama duulista". Markaa farsamo ahaan , baqdintu maaha wax laga werwero. >

Laakin markaan ku guul darreyno inaan ka bogsano waayo-aragnimada naxdinta leh, cabsidu waxay noqon kartaa cadowga. Cabsida aan la shaqayni waxay noqotaa wehel joogta ah taas oo saameyn ku yeelan karta ama ku xaddidi karta si joogto ah. Waxa aad si aan macquul ahayn uga baqaysaa dhaawac, in aad si ula kac ah uga fogaato xaaladaha qaarkood qiimaha farxaddaada ama wanaaggaaga. Haddii aadan ka taxaddarin, tani waxay kuu horseedi kartaa ciladaha walaaca ama xitaa isu beddelo phobia. Ballan-qaadka ama soo dhawaada .

Sida laga soo xigtay daaweeyaha guurka iyo qoyska Moushumi Ghose:

“Cabsida ballan-qaadku waxay sidoo kale ku dhacdaa cilaaqaadka dhexdooda halkaas oo mid ama labada lammaane ay dib u celiyaan, diidaan inay naftooda si buuxda u bixiyaan, had iyo jeer xidhaan koodagaashaanka difaaca."

Sida loola macaamilo noocaan ah shandad shucuureed:

>Marka ay timaado in laga gudbo cabsida, e > muuqaalku waa furaha. Oo anigu ma odhanayo waa inaad si indho la'aan ah ugu booddaa xidhiidhka xiga ee kuu imanaya. Waxaan ula jeedaa inaad la joogtid cabsidaada, xitaa haddii ay la macno tahay inaad qaado hal tallaabo markiiba. Naftaada fur in ka badan inta aad caadiyan samayso. Oo aad u furfurnaato isu soo dhawaanshaha.

3. Dambiga

Sida cabsida oo kale, dambigu wuxuu leeyahay ujeedo. Waa saxiyaha , akhlaaqda akhlaaqda. Marka aan dareemo dambi, waxaan ka qoomameyneynaa khaladaadkii aan sameynay waxayna naga dhigeysaa inaan dooneyno inaan saxno. Dembigu sidoo kale waa faa'iido sababtoo ah waxay keentaa is-milicsiga iyo xanta.

Si kastaba ha ahaatee, dambigu wuxuu noqon karaa dareen aad u xun. Waxay kaa dhigi kartaa inaad qiyaasto waxyaabo aan run ahaantii meesha ku jirin. Xiriirka, tani waxay la macno tahay inaad haysato cabsi joogto ah oo ah inaad mar walba niyad jabiso lammaanahaaga, ama inaadan ku noolayn wixii laga filayey.

Dembigu wuxuu kaloo horseedi karaa ku-tiirsanaan , kaas oo ah qaabka xidhiidhka sunta ah kaas oo kaa joojinaya inaad abuurto xuduudo caafimaad qaba ee xiriirkaaga

Sida loola macaamilo noocaan ah shandad shucuureed:

isku day inaad xasuusato in "eedaynta khiyaaliga ah" ay tahay uun taas. - waa male-awaal. Kahor intaadan bilaabin inaad wax samayso dembi dartiis, la gal naftaada. Dareenkaaga ma runbaa? Mise waxaad ku boodaysaa gabagabada?

cilmi-nafsi yaqaan shati iyoQoraaga Guy Winch waxa uu leeyahay hal talo: isku day in aad xaaladda beddesho. Haddii ay ahaan lahayd dhanka kale, lamaanahaagu ma dareemi lahaa dambi?

>Wuxuu sharaxayaa: >“Tusaale ahaan, qiyaas in lammaanahaagu uu si adag u shaqaynayay. Haddii aad si dhab ah naftaada u geliso qofka kale oo aad ku soo gebogebayso inaadan ka cadhoon lammaanahaaga inuu shaqada ka daahdo, waa inaad ka fikirtaa inaadan wax khalad ah samayn, lamaanahaagana aanay jirin sabab uu kuugu cadhooday. midkood.”

4. Ka shallayn

Ma jiraan wax kale oo kaa dhigaya inaad ku noolaato waagii hore si la mid ah qoomamo. "Haddii kaliya" waa laba eray oo khatar ah oo kaa dhigi kara indho-la'aan oo kaa joojin kara inaad ku noolaato noloshaada wakhtigan

Xiriirka, halkan waa xaaladaha ugu badan ee dhaca marka aad ka shallaayto sida boorso shucuur ah:

1. Waxaad ku fiicantahay xidhiidh hore, inaadan awoodin inaad niyadda ka heli karto qof kale waxa ay noqotay sun.
>
2. Waxaad ka qoomamaysay in aad dooratay xidhiidh aad ka dooratay go'aan nololeed oo wayn, markaa waxaad ka baqaysaa ballan-qaad.

   Waxa ugu fiican ee aad samayn karto si aad ula tacaasho qoomamaynta waa aqbal inaadan dib u celin karin wixii hore.

   "Malo-awaalka labaad waxba ma tari doono. "Ka waran-haddii" xaaladaha ayaa ku ilaalin kara