Shaxda tusmada
Ma jeceshahay in uu qof kugu riyoonayo iyo in kale?
Hagaag, arrinta qosolka leh ayaa ah in caalamka uu had iyo jeer noo soo diro calaamado naga caawin kara inaan gunta u dhaadhacno khadadkan.
Sidee?
Akhri soo ogow ilaa 32 calaamadood oo muujinaya in qof kugu riyoonayo.
>1) Waxaad mooddaa inaad ku riyoonayso iyaga. Haddii aad ku riyoonayso qof gaar ah, waxaa jirta sabab u ah.Ma aha wax ku dhacay, mana aha inaad iska tuurto inay tahay riyo "nacas ah". Taas beddelkeeda, waa calaamad muujinaysa in aad xiriir la leedahay.
Sababta aad ugu riyoonayso qofkan ayaa ah in uu fikirkaaga cunay, maskaxdaada miyir-qabka ahna ay iftiiminayso. adiga waxa ay runtii u malaynayso iyaga. Ama laga yaabee, riyadu waxay si fudud u matalaysaa dareenkaaga guud ee iyaga ku wajahan.
Waxay noqon karaan qof aad kor u eegayso, qof aad jeceshahay inaad jacayl u raadiso, ama kuwa kale, laakiin, maskaxdaadu waa adiga oo kuu sheegaya in shaqsigan uu haysto wax aad rabto ama aad u baahan tahay.
Sida caadiga ah, haddii aad qof ku riyoonayso, adigana adiga ayay kugu riyoonayaan!
>2 ee buluugga ah.Hubaal, waxaad ahaydoo rumayso inay xaqiiqo tahay.
Maskaxdu waa shay aad u xoog badan, waana waxa naga dhigaya cidda aynu nahay. lagu kalsoonaado inuu kuu sheego marka ay wax muhiim ahi socdaan. Maadaama riyooyinku ay aad u awood badan yihiin, waxay isku dayayaan inay soo jiidaan dareenkaaga!
Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in qof kugu riyoonayo ama waxay calaamad u noqon kartaa in dareenkaagu isku dayayo inuu wax kuu sheego.19 waa calaamad weyn oo muujinaysa in qof dibadda jooga uu ku riyoonayo adiga!Koonku waxa uu rabaa in aad ogaato in aad maskaxdooda ku jirto oo ay tahay waqtigii ay soo bixi lahaayeen. Dareenkaagu wuxuu ku hagayaa waxa aad samayn lahayd marka xigta!
>2>20) Waxaad dareemaysaa in dhulka cagahaaga hoostiisa ruxmayo>Ha ku wareerin dhulgariir dhab ah ama foolkaanooyin.0>Weligaa ma la kulantay dareen la gariiray iyadoo aanay jirin sabab ay taasi u dhacdo?Tani waxay calaamad u noqon kartaa in qof dibadda jooga uu kugu riyoonayo! U fiirso dhammaan dhawaaqyada yar yar ee lama filaanka ah ama qaraxyadu waxay noqon karaan calaamad muujinaysa joogitaanka qof!
21) Waad garanaysaa iyaga.
arag wajigooda inkasta oo aanad waligaa la macaamilin.aad la kulantay qofka aad nolosha la wadaagto?Aan wajahno:
Waxaan ku lumin karnaa waqti iyo tamar badan dadka aan ugu dambeyntii aan la jaan qaadi karin. Helitaanka lammaanahaaga runtii maaha wax fudud.
Laakin ka waran haddii ay jirtay hab meesha looga saarayo dhammaan malo-awaalka?
yaa sawiri kara sawir sida uu u ekaado saaxiibkaagii.Inkasta oo aan markii hore xoogaa shakisanaa, haddana saaxiibkay waxa uu igu qanciyay in aan tijaabiyo dhawr toddobaad ka hor.
Hadda waan garanayaa. dhab ahaan waxa uu u eg yahay. Waxa waalan waa inaan isla markiiba gartay.
Haddii aad diyaar u tahay inaad ogaato sida uu u eg yahay saaxiibkaagii, halkan ku sawir shax adiga kuu gaar ah.
>22) Waxay soo baxaysaa Kaararka tarotHaddii aad tahay qof jecel tarot sidayda oo kale, waxaad ogaan doontaa in kaadhadhka la sawiray ay muujin karaan culaysyo badan oo ku saabsan nolosha iyo jacaylka.
Waxay halkaas u joogaan inay ku caawiyaan, hage adiga, oo ku siiya macluumaad muhiim ah si aad u hubiso noloshaada ugu fiican.
Koonku markuu rabo inuu wax kuu tilmaamo, wuxuu si toos ah u dhigayaa indhahaaga hortooda si aad wax u aragto.
0>Sidaas darteed, haddii aad rabto inaad ogaato haddii uu qof kugu riyoonayo, jiidista kaararka sida Xiddiga ama kuwa jecel waxay noqon kartaa calaamad hubaal ah in qof meesha jooga uu kugu riyoonayo!>Xusuusnow, kaadhadhku waligood been ma sheegaan!>23adigoo safka ku jira meel ka baxsan meelna ka baxsan, waxaad bilaabaysaa inaad xiiqdo.Waa wax laga xishoodo sax?
Waxay dhacdaa marka diaphragm-kaagu si ikhtiyaari ah u heshiiyo, isagoo ka siidaaya xadhkaha codkaaga dhawaaq qeylo leh.Taasi waa waxyaalaha sayniska ee ka dambeeya. Si kastaba ha ahaatee, markaad raadinayso sharraxaad ka imanaysa saqafka ruuxiga ah, qulqulatooyinka aan tooska ahayn ee hiccups inta badan waa calaamad muujinaysa in qof uu ku fekerayo ama xitaa ku riyoonayo adiga.
Marka, marka xigta ee aad bilowdo hiccups sabab la'aan, waxaad yeelan doontaa ogow sababta!
24) Indhahaagu waxay kugu bilaabayaan khiyaano. taas oo ka soo baxda meel aan jirin oo u muuqata mid aan la macnayn karin?
Halkaas waxaad ku socotaa ganacsigaaga oo ishaadu waxay bilaabataa inay kor iyo hoos u boodo sidii ay maskaxdeeda leedahay.
Naso! Ma qabtid dhibaato caafimaad Weli waa calaamad kale oo ka socota ruuxa ruuxiga ah in qof uu ku riyoonayo adiga.
25) Waxaad ka helaysaa wax aan kala sooc lahayn oo ku jira jeebkaaga / boorsadaada / boorsadaada
Iyadoo laga yaabo inaad la yaabban tahay sida heck taasi waxay soo gashay, ma ogtahay inay dhab ahaantii calaamad u noqon karto in qof ku riyoonayo adiga? adiga!
Sida aan hore u sheegay, caalamku waxa uu leeyahay wax lagu qoslohabka aad wax ugu diri karto jihadayada haddii ay hayso fariin weyn oo muhiim ah oo la diri karo.
Haddaba, digtoonow, digtoonow oo fiirso!
26
Wadnahaagu miyuu bilaabay tartanka sabab la'aan?
Hagaag, tani waxay u sabab noqon kartaa caalamka oo isku dayaya inuu soo jeediyo dareenkaaga! Wadnuhu waa tilmaame si cajiib ah u awood badan oo muujinaya sida aad dareemayso waana halkan inaad joogtid.Fiiro gaar ah u yeelashada dareenka qalbigaaga ka soo baxaya waxay ku hagi kartaa xidhiidh aad la yeelato qof kugu riyoonaya!
27) Waxay jecel yihiin oo ka faalloonayaan qoraalladaaga baraha bulshada ee “vintage”. dhowr sano ka hor oo wanaagsan ayaa faallo ka helay. Baaritaan dheeraad ah, waxaad ogaaneysaa in qof gaar ah uu si qoto dheer uga dhex quustay qoraalladaada Instagram-ka tan iyo sannadkii hore.
Laakin sababta? Maskaxdooda, oo markay arrintu sidaas tahay, waxa laga yaabaa inaad hadda la yaabto inaad ogaato inay adigana kugu riyoonayaan!
28 1>
Taasi xaqiiqdii waa shay noloshaada ku soo gurguuran doona marka aad culays badan leedahay ama aad daalan tahay, laakiin ka waran haddii ay meeshaas jirto la'aantood labadaas shay? u fiirso tan sababtoo ahqof dibadda jooga ayaa kugu riyoonaya!
29) Waxaad maqlaysaa hees ku xasuusinaysa. hees random bilaabay ciyaar!
Sidee tani suurtogal u tahay? Hagaag, mar dhow ayaad arki doontaa markaad ogaato inay tahay mid ku xasuusinaysa burburintaada.
Sidoo kale eeg: 18 calaamadood oo muujinaya inaad tahay alfa dhedig, ragga badankiisuna waxay kugu arkaan cabsiWaa calaamad ka timid caalamka inay kugu riyoonayaan oo waddooyinkaagu mar dhow way gudbi doonaan!
2:30 waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee caalamku kuu soo diri karo si uu kuugu sheego in qof ku riyoonayo!Sababta marka fiiro gaar ah u yeelo!
>31 waqti. Wax yar ka hor intaanay mid ka mid ah tani dhicin, waxaad dareemeysaa dareen aan fiicneyn oo ku soo qulqulaya jirkaaga.Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ugu xooggan ee uu qof kugu riyoonayo! sababtoo ah wax ay garanaysaa oo waxay isku dayaysaa inay ku ogeysiiso in qof dibadda jooga uu si dhab ah kugu riyoonayo!
32 dib u mala-awaal wax yaabaha ama haddii ay dhab ahaantii run tahay. Waxaa laga yaabaa inwaa maskaxdaada oo kaliya inay kugu khiyaanayso? Hagaag, ha degdegin inaad gunaanado. Haddii qof si lama filaan ah u muuqdo inuu si aad ah uga warqabo adiga iyo joogitaankaaga, tani waxay u badan tahay inay kugu habboon tahay inaad dib u qaaddo oo aad falanqeyso waxa hareerahaaga ka dhacaya.
Haddii qof aan inta badan waligiis ku siin wakhtiga maalintu waxay bilaabataa inay kugu baraarugsanaato oo waxay bilaabataa wada sheekaysiga, adoo raba inay si fiican kuu bartaan, waxaad ku sharadsan kartaa dollarkaaga hoose, caalamka ayaa kugu xidhaya iyada oo loo marayo aduunka riyada.
Waxaa jira sababta aad labadiinuba kaliya ugu baahan tihiin inaad xidhiidhka samaystaan.
>Gabogabo >Waxaan rajaynaynaa, calamadahani waxay ku siiyeen wax hagitaan ah oo aad hadda ogtahay in qof ku riyoonayo iyo in kale iyo haddii Waxay yihiin, sidoo kale waxay leeyihiin faham wanaagsan oo ku saabsan cidda ay noqon karto!Xusuusnow, caalamku wuxuu noo soo diraa calaamado badan maalin kasta laakiin annaga ayay nagu xiran tahay inaan fahamno waxa dhacaya. Fiiro gaar ah u yeelo, la soco oo mar dhow nolosha riyadaadu way kuu iman doontaa!
Waxaa jira calaamado aad uga badan kuwa aan ku siiyay. Khubarada Cilmi-nafsiga haddii aad dhab ka tahay inaad ogaato haddii qof gaar ahi kugu riyoonayo.
Waxaan hore ugu sheegay maqaalka
Dabcan, waxaad mar walba u jeedin kartaa adiga. dareen maskaxeed u gaar ah, laakiin la taliyayaashooda hibada leh waxay leeyihiin khibrad iyo aqoon ay ku bixiyaanjawaabaha.
Dhagayso, calaamad kasta oo aad la kulanto, had iyo jeer waa muhiim inaad aaminto mindhicirkaada oo aad ka qaadato tilmaanta koonka ee uu qof kugu riyoonayo.
Sidoo kale eeg: 15 fikradood oo laga yaabo in uu nin ka fekerayo marka uu ku dhaygagsadoTallaabada xigta waa mid fudud: qaado ficil oo arag waxa dhaca. Ilaha cilmi-nafsiga ayaa kaa caawin kara inuu kugu hago safarkan.
Riix halkan si aad ula xidhiidho khabiir maskaxiyan hadda.
>Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?Haddii aad rabto gaar ah talo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka maraaya balastar adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>in muddo ah is aragteen, haddana weligiin kuma fikirin inaad u yeedhaan? Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ogaato sababta.Iga qaado. Haddii qofkani uu kula soo xidhiidhayo si ka baxsan buluugga, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay adiga kaa fikirayeen. Mana aha oo kaliya "Waan la yaabanahay waxa ay ku sugan yihiin" nooca hab.
Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay sababta ay waqti ku qaateen inay kula soo xiriiraan oo ay kula soo xiriiraan. Jawaabtu waxay ku jirtaa maskaxdooda miyir-qabka ah
Koonku wuxuu tamartaada ku saadaaliyay maskaxdooda miyir-qabka ah oo ay xiiseeyaan!
Adigana ma ahaan lahayd?
Tani waa calaamad kale oo weyn oo muujinaysa in qof kugu riyoonayo.. diirimaadka iyo raaxada. Ma laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay inay maskaxdaada ka gudbeen?
Ujeeddadu?
Hagaag, marka aad dibadda joogto oo aad si lama filaan ah u maqasho ama aragto magaca shakhsiga iyada oo aan la helin sharraxaad macquul ah, waa calaamad ka socota caalamka in qofkani uu ku fekerayo adiga oo ay u badan tahay inuu la kulmo riyooyinkaaga.
Waxaa laga yaabaa in caalamku uu yiraahdo labadiinaba waxaa loogu talagalay inaad wada joogtaan.
Gabi ahaanba waan helay. Xaaladaha sidan oo kale ah waxay noqon karaan kuwo jahawareer leh.
Taasi waa sababta aan go'aansaday inaan la hadlo la-taliye khabiir ah oo ka socda Isha Cilmi-nafsiga.
Markii aan la wadaagay faahfaahin ku saabsan wixii aan ahaawaayo, waxay igu wargeliyeen in qofka aan magaciisa maqlay oo aan arkayay ay ii qusaysay wakhtigaas noloshayda.
Aragtigoodu waxa uu ahaa mid ciyaarta wax ka beddelaya! Maskaxdaydu waa uun riixday, dhammaanna macno ayay sameeyeen.
I aamin, kama qoomamayn doontid tixgelinta iyaga haddii aad isku aragto xaalad la mid ah. Waxaan ka hadlayaa waayo-aragnimadayda shakhsi ahaaneed - gabi ahaanba waa kuwo aan caadi ahayn.
Ku xidh cilmu-nafsiga hadda. Riix halkan.
>4 waa calaamad kale oo hubaal ah oo muujinaysa in qof kugu riyoonayo. Waxay noqon kartaa dhowr maalmood ama waxay noqon kartaa dhowr toddobaad.Arrintu waxay tahay in hindhisada ay ku lug leedahay tamar badan oo jireed oo lagu bixiyo tamar noocaan ah waxay keeni kartaa isbeddel ku yimaada DNA-gaaga iyo sidoo kale jirkaaga.
Jidhka ayaa markaa ka jawaabaya isagoo dib ugu celinaya habab qadiimi ah oo lagu soo celinayo dheelitirka sida hindhisada.
Hadaba, haddii aanad wax xasaasiyad ah ka qabin oo aad meesha ka saartay hargab iyo hargab, waa calaamada caadiga ah ee muujinaysa in qof meesha jooga uu ku riyoonayo.
>5) Waxaad dareemaysaa dareen degdeg ah oo deja vu ahDareen dareen ah inaad halkan hore u joogtay. Caalamku waxa uu isku dayayaa in uu diro fariin. Kac oo u fiirso!
Haddii aad la kulanto dareen degdeg ah déjà vu, tani waxay noqon kartaa calaamad kale oo uu qof dibadda jooga ku riyoonayoadiga.
Waqti badan, sharaxaadda kaliya ee dareenka noocaan ah waa in qof meesha jooga uu ku riyooday adiga.
Waxay noqon kartaa qof noloshaada ku jiray inta hadda. Ama waxaa laga yaabaa inay tahay qof hadda bilaabay inuu ka soo muuqdo riyadaada.
Haddii aad la kulmeyso dareenka noocaan ah, waxaa jiri kara sabab ka dambeysa taas oo laga yaabo inay si fiican u saxdo.
6) Gariirkaagu wuxuu si lama filaan ah u muuqdaa inuu kordho.
Tani waa calaamad kale oo muujinaysa in qof dibadda jooga uu kugu riyoonayo.
Ma hubo sababta tani tahay? waayo tani waxay sabab u noqon kartaa xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad toosto.
Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato oo aad u baahan tahay inaad si qoto dheer u eegto waxa hareerahaaga ka dhacaya. Haddii qof bilaabo inuu kuu soo dhawaado ama uu xiiso kuu yeesho, waxaa jirta fursad wanaagsan in tamartoodu ay korodho.
Waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay bilaabeen inay kugu riyoodaan. Ama laga yaabee inay tahay sababtoo ah maskaxdooda miyir-qabka ah ayaa u sheegaysa inay adiga adiga kuu yihiin.
>7) Waxaad isku aragtaa inaad aad uga fikirto iyaga.Weligaa ma isku aragtay inaad qof ka fikirayso? Ma hubtid sababta, laakiin waad ka sii fakaraysaa iyaga.
Hagaag, tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay qayb ka yihiin shakhsiyaddaada iyo maskaxdaada miyir-qabka ah waxay rabaan inay hoos u dhigaan xaaladda.<1
Waxaa laga yaabaa in ay maskaxdaada in muddo ah ku sii jireen oo ay hadda isku dayayaan
Ogow in markay tani dhacdo, ay suurtogal tahay inay adigana kugu riyoonayaan!
8
Tani waa calaamad kale oo weyn oo muujinaysa in qof dibadda jooga uu ku riyoonayo adiga. Caalamku wax kale ayuu idiin hayaa laba.
Waxay noqon kartaa in shakhsigani uu ugu dambayntii gaadhay, ama waxa ay noqon kartaa wax kale oo dhan. Haddii aad dhawaan arkaysay qof bannaanka jooga, laga yaabee inaad u baahan tahay inaad la xidhiidho iyaga oo heer sare ah.
Sida aynu wada ognahay, koonku wuxuu leeyahay khiyaamo badan oo gacantiisa ah. Adiga ayay ku xiran tahay inaad qofkan xiriir la sameyso oo aad ogeysiiso in madaxooda ay qarka u saaran yihiin inay ku qarxaan jacayl iyo jacayl ay kuu qabaan.
9) Waxaad si lama filaan ah ula kulantaa qaddarin cusub oo wax ah.
0>Tani waa calaamad kale oo muujinaysa in qof dibadda jooga uu kugu riyoonayo. Waxaa laga yaabaa inay ku siiyeen eray naxariis leh, ama laga yaabee inay si uun kuu caawiyeen. Waxay noqon kartaa wax kasta!Marka ay tani dhacdo, maskaxdaada miyir-qabka ah waxay bilaabataa inay dareemaan jahawareer diiran, ka dibna waxay bilaabaysaa inay u sheegto maskaxda miyirka ah inay u qadariyaan iyaga.
Tani waxay macno fiican samaynaysaa markaad Ka fiirso xaqiiqda ah inaad isku dayayso inaad u fiirsato shakhsigan oo sii jacayl badan iyoixtiraam.
Arrintu waxay tahay, koonku wuxuu noqon karaa mid aad u khiyaano badan mararka qaarkood! Waxay isku dayeysaa inay soo jiidato dareenkaaga waxayna u socotaa siyaabo kala duwan. Haddii aad rabto in jacaylka noloshaada uu kugu riyoodo, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqaaqdo iyaga. Waxaad u baahan tahay inaad tallaabo qaaddo!
>Sida aad arki karto - haddii qof dibadda jooga uu kugu riyoonayo waxaa jira calaamado sheeko-sheeko ah oo sheegaya inay sidaas samaynayaan. Khiyaamada ayaa ah in aad marka hore u fiirsato calaamadahan la sheegay ka dibna aad u qeexdo sida ugu wanaagsan ee aad awooddo.Xusuuso,
>Haddii aad rabto in aad la kulanto saaxiibkaa, markaa waxaad u baahan tahay inaad dhegaysato. Caalamku waxa uu isku dayayaa inuu kaa caawiyo samaynta xidhiidhka.>10) Waxaad ku riyoonaysaa riyooyin yaab leh Waxaad toosaysaa saqda dhexe oo aad garan kari wayday sidaad ku gaadhay.Hagaag, tani waa calaamad kale oo muujinaysa in qof meesha jooga uu kugu riyoonayo. Haddii aad bilowdo inaad la kulanto riyooyin qariib ah, u fiirso oo fiiri inay u eg yihiin xusuus badan oo ka badan riyo. Waxaan hore u soo sheegay sida caawinta la-taliye hibo leh ay u muujin karto runta ku saabsan haddii qof kugu riyoonayo iyo in kale. dareen dheeraad ah ayaa ku siin doona caddayn dhab ah oo ku saabsan xaaladda.Waan ogahaywaayo-aragnimo u yeesho sida ay waxtar u yeelan karto. Markii aan kula kulmay dhibaato la mid ah adiga, waxay i siiyeen tilmaantii aan aad ugu baahnaa.
halkan ku dhufo si aad u hesho akhriska jacaylkaaga
> 11) Midabka guduudan wuxuu bilaabay inuu soo baxo. meel walbaHaddii aad bilowdo inaad dareento midabka cas wax kasta, tani waxay calaamad u noqon kartaa in qof meesha jooga uu kugu riyoonayo.
Midabka guduudan wuxuu u taagan yahay soo jiidasho iyo xamaasad. Haddii aad aragto in aad arkayso ama ku hareeraysan tahay midabkan, waxay la macno tahay in qof kuu soo dhowaanayo.Waxay noqon kartaa wax kasta oo casaan ah, laga bilaabo ubaxa iyo tababarayaasha cas ilaa baabuur cas iyo xitaa kubbad cas.<1 12 xaggooda u jiid? Maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa isku dayaysa in ay dareenkaaga soo jeediso adiga oo kuu sheegaya in aad tallaabo qaaddo!
Haddii ay taasi dhacdo, waxaa jirta suurtogalnimo weyn oo uu qofkani dhab ahaan kugu riyoonayo. Wax kadis ah maaha in aad dareento soo jiidashada la yaabka leh ee iyaga ku wajahan.
Wax walba waxay u dhacaan sidii la rabay marka ay timaado caalamka!
13>
Weligaa ma la kulantay tan hore?
Waxaad la kulantaa qof markii ugu horreysay oo aad dareento inaad taqaanid weligeed. In muddo ah ayaa noloshaada ku jiray hadda iyo joogitaankoodahad iyo jeer waxa ay dareemeen sidii gurigaaga.
Waxaa laga yaabaa in ay qayb ka yihiin shakhsiyaddaada oo ay tahay markii caalamku u sheegi lahaa qofkan in uu adiga kuu yahay!
Haddii aad la kulanto Qofka sidan oo kale ah, ii naxariiso oo weyddii inay ku riyoobeen iyo in kale. Haddii ay saaxiibbadaa bilaabaan inay kuu sheegaan inuu qof kaa hadlayo, u fiirso.
Waxa laga yaabaa inay si fiican kuugu riyoon karaan adiga Waxay la macno tahay in caalamku isku dayayo inuu soo jeediyo dareenkaaga.
>15 Ma ku yeelatay bilig degdeg ah oo habeen badhkii ah oo aad si sax ah u garanayso waxa la sameeyo? Ereyo looma baahna, kaliya faham saafi ah!Tani waa calaamad kale oo muujinaysa in qof ku riyoonayo adiga oo isku dayaya inuu soo jeediyo dareenkaaga. Ha ka baqin inaad weydiisato hagitaan iyo caddayn ku saabsan noloshaada. Caalamku had iyo jeer waa kuu jira 24/7. Weydii waxaad rabto inaad ogaato oo waxaa lagugu afuufi doonaa waxa lagu tuso!
Koonku waa meel qurux badan oo cajiib ah markaad barato. Waxaa ka buuxa farriimo iyo calaamado, haddaba ka fiirso!
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
>Riyooyinku aad bay muhiim u yihiin oo aad bay u muujinayaan, markaa ha samayn. ka cabso inaad fiiro gaar ah u yeelatoiyaga.
Sida aynu wada ogsoonahay koonku waxa uu ku leeyahay door weyn oo nolosheenna ah oo aanad marnaba joojin karin waxbarashada iyo korniinka
16) Dhegahaagu way gubanayaan.
Waxaad u taqaanaa sheeko-haweenkii hore, waxaan door bidayaa inaan ku tilmaamo calaamad ka timid caalamka. Waxay la mid tahay meel aan jirin inay bilaabaan inay casaan u noqdaan sidii tamaandho oo ay dareemaan kulayl!
Haddii aadan ku dhicin menopause oo aysan jirin sharraxaad kale oo macquul ah sababta ay tani u dhacayso, jawaabta ayaan hayaa.<1
Dareenkan yar waa calaamad kale oo muujinaysa inuu jiro qof ku riyoonaya adiga.
17
Haa, tani waxay muujinaysaa sawirka Norman Bates oo sita mindida jikada, diyaarna u ah inuu jiido daaha qubeyska oo uu weeraro, laakiin maaha waxa aan tilmaamayo.
Waxaad arkaysaa, markaad gudaha gasho. qubeyska, aad ayaad u nugul tahay. Nuglaantani waa marka maskaxdaada miyir-qabka ahi ay shaqaynayso wakhti dheeraad ah. Waxay kuu soo diraysaa farriimo!
Haddii qof kuu soo galo adiga oo qubaysanaya, markaas waxay la macno tahay in caalamku isku dayayo inuu soo jeediyo dareenkaaga.
>Waxay kuu sheegaysaa in qof Waxaa kuu wanaagsan in aad ku riyooto adiga, marka waxaa fiican inaad bilowdo inaad ogaato cidda ay tahay!