Aan ka hadalno fikradaha khaldan: dumarka badankoodu waxay ku heshiiyaan in raggu la seexdaan naag maalinta ugu horeysa haddii ay u ogolaato isaga, sax?

loo arko run.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa rumaysato hadalkaas ka baxsan xaddidaadda aragtiyaha.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo ay adagtahay inaad akhrido (maxaa yeelay waxaad leedahay shakhsiyad adag)

Haddaba haddii aad aaminsan tahay in raggu ay la seexdaan dumarka iyagoon fikir labaad lahayn, markaas fikradda ah in la diido. nin aad rabtay in aad la seexato waxa ay noqon kartaa mid aad u adag in laga shaqeeyo Maxaa laga yeelayaa.

Dhammaan ragga oo dhami miyaanay doonayn inay galmo sameeyaan mar kasta?

Hadii aad la yaabban tahay waxa aad samaynayso marka nin aanu doonayn in uu kula seexdo, haddaba maqaalkan adigaa iska leh.

Waxa aanu maraynaa sabab kasta oo suurtagal ah sababta Waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu kula seexdo, ka dib waxaan ka gudbi doonaa sababta aysan heshiis u ahayn sida aad u maleyneyso inay tahay, ugu dambeyntii, waxaan ka hadli doonaa waxa aad ka qaban karto (iyadoo ku xiran waxa hadafyadaadu yihiin).

Waxaan haynaa wax badan oo aan dabooli karno ee aan bilowno.

> Marka hore marka hore: ha u qaadan shakhsi ahaan.

Waxaad doonaysaa inaad qaadato. waa shakhsi ahaan. Sideed u kari waydayDareen dhaqameedka, laakiin ka hor inta aanad farta ku fiiqin lammaanahaaga oo aanad ku eedayn xidhiidhkaaga galmo la'aanta ah, hubi inaadan jeclayn inaad qof kale la seexato gabi ahaanba.

Waxaa laga yaabaa inaad maalinta oo dhan la shaqeyso qof aad jeceshahay.

Si cad u ogow meesha aad joogto, ka dibna lamaanahaaga kala hadal wixii dano kale ah oo ay yeelan karaan.

wada hadal sahlan, laakiin haddii aad rabto inaad fahamto sababta aydnaan u wada seexan, waxaa muhiim ah in arrintan suurtogalka ah laga saaro sida ugu dhakhsaha badan.

3) Waxaa jira cadho hawada ku jirta

0>Waxaa laga yaabaa in aad dagaal xun dhex martay ama aad isla soo marteen qiso naxdin leh oo aad mooddo in aad ka bixi weydeen.

Lammaanaha ay carruurtu ka luntay ama ku eedeeyaan lammaanahooda shil ama dhaawac ayaa inta badan la kulma jidh ahaan iyo maskax ahaanba. muddo sanado ah adigoon wax ka qaban.

Haddii aadan garan karin wax dhowaan dhacay, isku day inaad raadiso wixii aad soo martay si aad u hesho caddayn cad oo muujinaysa goorta ay arrimuhu kugu beddeleen. t had iyo jeer sidaan oo kale.

Haddii aad tilmaami karto goorta uu isbeddelku bilaabmay xidhiidhkiina, waad ka hortagi kartaa shaydaankaas oo aad isku daydo in aad qaybo isku soo celiso.

>

4) Waad beddeshay. 6>

Ma aha wax qarsoon in dadku ay isbedelaan oo ay koraan wakhti ka dib, taas oo macnaheedu yahay in dhadhankaaga, rabitaankaaga iyo baahidaada ay isbeddelaan adiga.

Haddii aad mar uun aamusnaan lahayd.laakiin hadda jeclow inaad xafladayso oo aad soo daahdo, lamaanahaaga waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inuu sidaas kuu soo jiito Madaxaaga kuma soo duuduubi kartid taas.

Waxaa jira sababo kala duwan oo keena in xiriirku burburo iyo sababta lammaanaha ay uga fogaadaan midba midka kale laakiin luminta xiriirkii waa ay adagtahay in dib loo soo celiyo.

Waxay u baahan tahay kalsooni badan, marka sababta hoose ay jabiso kalsoonidaas, waxaad dareemi kartaa inaad fiirinayso shisheeye.

Haddii aad runtii la halgamayso luminta isu soo dhawaanshaha jireed ee xiriirkaaga , in aad la hadashid daaweeyaha galmo shahaado haysta ama la-taliyaha lammaanaha ayaa laga yaabaa inay aad kuu anfacdo.

Waxay u baahan doontaa adiga iyo lammaanahaaga labadaba inaad daacad u noqotaan waxaad rabto iyo waxaad u baahan tahay, laakiin waxay badbaadin kartaa xiriirkaaga .

Suurtagal maaha in xidhiidhkii jireed dib loo soo celiyo, laakiin weligeed way tagtay haddii aanad aqoonsanayn oo aad ka shaqayn waydo sidii aad dib ugu soo celin lahayd.

nin laga yaaba in aanu rabin in uu kula seexdo, aynu ka hadalno waxa aad samayn karto si aad u saxdo xaalada 1>1) Ka shaqee sababta uu u lumiyay xiisaha galmada

>

Ka fikir sababaha kor ku xusan, la hadal, oo isku day inaad fahanto sababta uusan u rabin inuu seexdo. kula socda.

Miyaanu isagu ahaynku soo jiitay? Mise sabab bayooloji ah ayaa jirta?

Hadii aanu ku soo jiidan, markaa waa inaad ogaataa sidaad ninkan u soo jiidan lahayd ( hoos ayaynu uga gudbi doonnaa).

0>Haddii ay tahay sabab bayooloji ah, markaas, nasiib darro, ma jiraan wax badan oo aad ka qaban karto.

Waxaad u dulqaadan kartaa oo iska ilaali inaad cadaadis saarto. Laakin isaga ayay ku xiran tahay in uu xal u helo mashaakilaadka nafleyda ah.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in dantiisa galmo la'aantiisa aysan wax shaqo ah kugu laheyn, balse waxaa laga yaabaa in ay haboon tahay in laga hadlo xalka. isaga.

Hadda hoos waxaan ku soo jeedinayaa wax kasta oo aad samayn karto si aad ninkaaga uga dhigto mid aad ugu xiiso galmo.

2) Baro xod-xodashada...sida saxda ah

Waxaa laga yaabaa inaad horeba u malaysay inaad haasaawe fiican tahay, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in ninka aad jeceshahay aanu doonayn inuu kula seexdo….

> had iyo jeer way ku fiicnaan kartaa.

Hadda waxaan hubaa inaan dhammaanteen ku heshiin karno inay fududahay inaad la shukaansato ragga qaar marka loo eego kuwa kale. Kiimikada iyo xidhiidhka qof.

Hagaag, hadda waa waqtigii aad baran lahayd xeeladaha ganacsiga kuwaas oo awood kuu siin doona inaad gabi ahaanba qof la shukaansato.

Ha ku dhicin dabinka aad filayso nin si uu u sameeyo dhammaan shukaansiga. Ragga qaarkiis uma arkaan mid soo jiidasho leh sababtoo ah waxay u baahan yihiin inay qabtaan shaqada oo dhan.

Ka fikir inaad xodxodaysohabka isgaarsiinta. Waxa ay fursad kuu tahay in aad wax yar tusto qofka aad tahay oo aad shakhsiyadaada ugu furto si aadan dadka kale ula jeedin.

In aad shukaansato waxa aad siinaysaa dareenkaaga oo dhan. waana kulushahay).

Halkan waxaa ah talooyin wax ku ool ah oo aad ku dhaqan galin karto marka xigta ee aad la haasaawato ninkaaga.

1) U soo jiid dareenka dibnahaaga. Haa, tani dhab ahaantii way shaqeysaa. Ku hay chapstick ama lipgloss boorsadaada oo iska xoor.

2) Haddii aad ku jirto koox dad ah, dheh hello adigoo eegaya qof kasta oo aan isaga ahayn. Waxa uu dareemi doonaa in laga tagay. Ka dib isaga ku dar sheekeysiga waxyar ka dib oo waxay sameyn doontaa maalintiisa.

3) Samee garaaca-iyo-fasteexo. "Si lama filaan ah" ula dhex carar dad badan ama meel xaflad ah oo qosliya oo dheh: "Oh, sorry - I become a total klutz around people cute". Isla markiiba waa la sasabi doonaa oo waxay rabi doonaan inay ku bartaan.

4) Indho la xiriir burburkaaga. Halkii aad ka fogaan lahayd sida dadka intooda badan, si toos ah isaga u eeg, dhoola cadeyn oo il jeex. Waxay ku tusi doontaa inaad si cajiib ah ugu kalsoon tahay oo haddii uu haysto wax kubbado ah, wuu kuu iman doonaa inuu kula hadlo.

>5) Iska eeg dharkooda. Faallo ka samee iyaga. Tani badanaa kuma dhacdo ragga sidaas darteed waxaad u muuqan doontaa inaad xiiseyneyso wadahadalkuna waa inuu bilaabmaa.> 6) Si cayaar ah u garaac. Tani waa inay ka caawisaa inuu fahmo inaad jeceshahay isaga, waana madadaalo!

7) Is barbar dhig cabbirka gacantaada. "Wow, gacmahaagu aad bay uga weyn yihiinanigaa leh”.

8) Qabow iyo laabta. Haddii ay qabow tahay, codso koolkoolin si aad u diirranto.

9) Adeegso bogaadinta gacanta dambe.

Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Sankaagu aad buu u qurxoon yahay. Marka aad qosli weydo.” Ama " dhoola cadeyntu waa qurux badan tahay. Way yara qalloocan tahay, waan jeclahay!”

Kuwani maaha cay, laakiin waa waxyaalo aanay dumarka kale ee xiiseeyaa aanay odhanayn.

Waxay la mid tahay. dantaada ayaad ka leexinaysaa, oo aad ka dhigaysa inuu is weydiiyo inaad jeceshahay iyo in kale. Waa hab fiican oo madadaalo leh oo loo ciyaaro "ay adagtahay in la helo"

Ha isticmaalin kuwan marar badan, marmar. Xasuusnoow, inaad si toos ah u amaanto waxay kaa dhigi kartaa inaad u muuqato mid fudud, badanaana raggu waxay jecel yihiin cayrsiga. Laakiin kuwan "ammaanooyinka" way ka duwan yihiin oo waxay kicin doonaan "eryada" isaga ku jira.

Talada ugu sarreysa:

Haddii aad si adag u aragto xod-xodashada, isku day inaad ula dhaqanto sida kaftan ama ciyaar. Jooji ka werwerka natiijada ama haddii aad wax dib u heli doonto.

Waxay kuu fududaan kartaa inaad shukaansiga ka dhigto mid cad, intii aad ka werwerin lahayd inaad khiyaano tahay iyo in kale.

Marka, haddii uu ku siiyo cabitaan, dheh wax sida "ma waxaad isku dayaysaa inaad iga faa'iidaysato?" Qosol, kaftan.

Wuxuu heli doonaa fariinta aad xiisaynayso, waxaadna siin doontaa fursad uu ku yidhaahdo wax xiisa leh. Haddii uusan sidaas yeelin, waad dhaqaaqi kartaa adoon xishoon, sababtoo ah wax walba waa kaftan, sax?

> 3fahan

Weligaa ma isku dayday inaad kala hadasho dareenkiisa?

Waxaan qiyaasayaa in aanay fududayn. Raggu kuma fiicna baahinta shucuurtooda. Waxaana laga yaabaa inaad isaga damiso adigoo isku dayaya inuu kuu furto.

Maskaxda dheddigga iyo ragga inta badan way kala duwan yihiin.

Tusaale ahaan,>Tani waa sababta. waxaa jira jahawareer badan oo ku saabsan fahamka waxa ragga iyo dumarka rabaan. Dumarku waxay la xiriiraan dareenkooda. Way garanayaan waxa ay dareemayaan.

Laakin ragga dhanka kale maaha. Runtii ma garanayaan waxa ay dareemayaan. Waxayna ku dhibtoonayaan inay la xiriiraan.

Taasi waa sababta ay u jiraan rag badan oo niyad ahaan aan la heli karin sida aad si dhab ah u fahmi doonto.

4) Dareen oo si fiican u eeg

Bal eeg, ma jiro wax ka qurux badan naag faraxsan, kalsooni badan, oo nafteeda daryeesha.

Markaad ku kalsoon tahay naftaada, waxaad muujisaa galmo iyo wanaag. Raggu waxay soo qaadaan gariiradan.

Dhammaan waxaan aragnay gabadha noocan oo kale ah oo ku socota wadada. Waxay si kalsooni leh ugu socotaa kabaha dhaadheer, garbaha dhabarka u saaran, madaxana kor u haya. Qof walba ma caawin karo inuu eego.

Waa waxa aan jeclahay in aan ugu yeero dheddigga sexy.

Haddaba, maxay kugu qaadanaysaa inaad ku kalsoonaato naftaada?

Kaliya taas waad garanaysaa. Shaki la'aan waxaad akhriday talooyin badan oo kuu sheegaya inaad akhridoiibso dharka hoostiisa ee sexy oo isku day cidhib sare. Dhammaan waxyaalahan ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan, laakiin waxay u baahan yihiin inay macno kuu yeeshaan. Waxay u baahan yihiin inay ku dareensiiyaan wanaag.

Ma aha inay noqoto kabo dhaadheer. Haddii aad naftaada ka roon tahay orod ka dib, sii wad taas! Haddi ay taam tahay, ka dib tag goobta jimicsiga.

Haddii xidhashada dharka kacsiga ahi ay muhiim tahay, u dukaamaysi.

>Raadi hab aad ugu ogolaato galmada gudaha, kalsoonida leh inay soo baxdo, waxaadna tusaysaa in aad ku noqon doonto mid sariirta ku weyn oo madadaalo badan aad ag joogto.> adigana? dhawr bilood ka hor, waxaan la soo xidhiidhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkaoo u hel talooyin ku habboon xaaladdaada.

Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa. tababare adiga.

ixtiraam, sharaf, iyo samir adduunyo

Uma baahna nin kasta inuu sariirta la boodo gabadh marka ugu horreysa. Marka ugu horeysa ee lagu barto ama lagu ogaado inaad run ahaantii ku habboon tahay meel ka baxsan qolka jiifka.

Ama, waxaa laga yaabaa inuusan sidaas kugu ahayn - si kastaba ha ahaatee, adiga kuma saabsana.

Adiga Ha ka sii xumaanin sababtoo ah ma rabo inuu kula galmoodo. Mana aha wax xun.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaadan isaga ugu yeedhin. Waxa kaliya oo aad labadiinaba ku dareensiinaysaan raaxo-darro, gaar ahaan haddii aad aakhirka wada seexanaysaan. Waxay ku noqotaa nin laga xishoodo inuu sharaxo sababta uusan u rabin inuu u galmoodo, gaar ahaan sababtoo ah dumarka badankoodu waxay aaminsan yihiin oo iibsadaan fikradaha khaldan ee ah in nimanku yihiin uun mashiinnada galmada ee shaqo maalmeedka.

Sidoo kale eeg: Sida loola qabsado foolxumada: 16 talo oo daacad ah oo la xasuusto

Haddaba hadda waxaan nahay "Taas waan ka saaray waddada, aan ka hadalno sababta uu ninkani uga fogaanayo inuu kula galmoodo, ka dibna waxaan ka wada hadli doonaa waxaad ka qaban karto." adiga >

1si aad u ogaato qof marka hore ka hor intaadan la seexan. Waxay siisaa xiriirka fursad aad u sareysa oo aad ku noolaato.

Iyadoo dareenkaaga ugu horreeya uu noqon karo inaad u maleyso inuusan "kor u qaadi karin" ama inuu yahay khaniis, tixgeli inaysan ahayn waqtigii saxda ahaa ama Meesha.

Arrimuhu way is beddelaan marka aad dadka barato, waxaana laga yaabaa inuu ku soo dhawaado fikradda ah inaad xidhiidh dhab ah la leedahay, laakiin maaha haddii aad ku kaftamayso ama aad u maleyso wax isaga dareensiiya. in ka yar nin.

Waxaa laga yaabaa in ninkaagii hore u gubtay. Waxa laga yaabaa in uu dareen u qaaday gabadh oo ay isaga tagtay ka dib markii ay la baashaalaysay. Way dhacdaa!

Waxa laga yaabaa in aanu doonayn in uu taas mar kale soo maro. Ka dib oo dhan, haddii uu doonayo inuu ugu dambeyntii xiriir dhab ah kula yeesho, ma doonayo inuu ku dumiyo inuu si degdeg ah kula seexdo. Weydiiso inuu guriga ku soo raaco oo aad hadda uun la kulantay, waxaa laga yaabaa inuu ka sii baxayo xiriirka ama uu qalbigiisa ka jabay qof kale. xaalad kale oo aan si fiican u dhammaan. Mar labaad, ha u qaadan inaad garanayso wuxuu rabo ama u baahan yahay.

Kaama dhigayso qof xun inaad rabto inaad la seexato, jidka, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad u samirto qaar ka mid ah. kiisaska loogu talagalaynimanka si ay u ogaadaan sida ay gabdhuhu ka filayaan in raggu iyaga ku sugo.

>3

Waxa laga yaabaa in aanu danayn in uu kula galmoodo sababtoo ah waxa uu ka helayaa qof kale

Hadda waa lagama maarmaan in la xasuusto: Haddii aadan ku jirin xiriir go'an, markaa dhab ahaantii ma aad eedeyn kartid isaga inuu la seexday dumarka kale.

Waa wax xun, laakiin ilaa aad ka wada hadlaysaan inaad gooni isu tihiin, ma filan kartid inuu idin arko oo keliya.

Sida kaliya ee aad ku ogaan karto inay tani tahay arrintu waa haddii aad soo bandhigto.

Waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn inaad si toos ah u weydiiso, "ma waxaad la seexataa dumar kale. ?, laakiin waxaad waydiin kartaa su'aalo la xidhiidha noloshii shukaansiga.

Tani sidoo kale ma aha in uu kaa door biday hablaha kale, balse waxa laga yaabaa in uu ku arko gabadh uu rabo in uu xidhiidh dhiso. la , waana sababta uu u doorbidi lahaa inuu sugo inuu kula seexdo.

Dhammaan, xiriirku wuxuu u badan yahay inuu sii jiro marka aad sameysid xiriir weyn ka hor intaadan qof la seexan.

Sidaas darteed ha murugoon. Waqti ka dib waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato waxa uu damacsan yahay.

> TheGuntii iyo gabagabadii waa tan:

Haddii uu ku sii arkayo, oo uu ku weydiiyo taariikhaha, laakiin aanu ku seexan, markaas waxay u badan tahay inay tilmaamayso xaqiiqda ah inuu doonayo inuu ugu dambeyntii dhiso xiriir macno leh. adiga.

4) Waxa laga yaabaa in uu leeyahay walaac wax qabad

>

Walaaca hawlqabadku waa marka uu ninku aad uga walaaco samaynta sariirta taas oo carqaladaynaysa shaqada caadiga ah ee libido.

0> Haddii ninkaagu aanu khibrad badan u lahayn ama uu yahay nin walaacsan, markaa waxa laga yaabaa in uu iska ilaalinayo in uu kula galmoodo sababtoo ah waxa uu ka walaacsan yahay in aanu awoodin in uu sameeyo.

Walaaca wuxuu noqon karaa runtii Dareen adag oo lagula tacaali karo Raggu way u nugul yihiin inay wax soo bandhigaan, waxaana laga yaabaa inuu muddo la dhibtoonayay.

Haddii aad cadaadis saarto isaga, markaa waxay ka sii dari kartaa walaaciisa waxqabadkiisa.

Waxa ugu fiican ee aad samayn karto ma aha cadaadis isaga. Dhis xidhiidh iyo kalsooni. Ugu dambayntii, wuu soo wareegi doonaa.

Warka wanaagsan?

Markaad wada seexanaysaan, waxay u badan tahay in walaaciisa waxqabad uu meesha ka baxo. Waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad dulqaad yeelato.

>5 Dhibaatadu waxay tahay in saaxiibkiisa hoose uusan u muuqan inuu shaqeynayo?

Waxaa jiri kara sababo badan oo bayooloji ahtan.

Tusaale ahaan, haddii ninku ay dhibaato kala kulmaan heerarka testosterone (maxaa yeelay wuu sii weynaanayaa, ama uu leeyahay arrimo kale oo caafimaad) markaas waxaa laga yaabaa inuusan jirin dhiig badan oo qulqulaya agagaarka.

Sidaa darteed, maskaxdiisu waxay u sheegaysaa inuu ku faraxsan yahay galmada, laakiin aagga gumaarka ma aha mid xisaabeed.

Stress, walaac, ama niyad-jabku waxay sidoo kale qofka caqabad ku noqon karaan jir ahaan ilaa heer aanay xubin kasta

Mise waxaa laga yaabaa in ninkani uu qaato nooc daawo ah?

dawada lidka diiqadda ayaa saamayntan leh. Taasi waa hal tusaale.

Xaqiiqda arrintu waa tan:

Waxyaabo badan oo kala duwan ayaa saamayn ku yeelan kara bayolojigeenna, oo haddii aad dareentay in ninkaagu uu ku jiro nooc daawo ah, ama beryahan dambe aad buu u welwelsanaa ama uga welwelsanaa sidii caadiga ahayd, markaas taasi waxay u badan tahay in ninkan uusan kuu soo jiidan galmo.

6) diyaar uma aha inuu kula galmoodo

Malaha. Ninkaaga lama seexan dumar badan oo wuxuu u arkaa inay tahay tallaabo weyn oo dhanka xiriirka ah.

Isaga, mar haddii aad galmo sameysid, ciyaartu way dhammaatay. Nimanyahow waxaad ku jirtaan xidhiidh buuxa oo kama foga guurka.

Ama waxaa laga yaabaa in aanu weli sidaas ku dareemin.

Aan daacad nahay:

Galmada waa dhaqan toos ah, dadka badankiisuna waxay rabaan inay hubiyaan inay samaynayaanwaxa ay la socotaa qofka saxda ah

Waan hubaa in aad ogolaatay.

Waxaa laga yaabaa in ninkani uu meel fog ka gaadho.

dumarkana si wanaagsan ayuu ula dhaqmaa.

Arrinta kale ee aadka u daran (oo aan sidii hore ahayn) waa in uu naftiisa ku badbaadinayo guurka.

Haddii aad ka shakido in tani ay tahay Markaa waa muhiim in aad xogogaal u tahay dhaqankiisa iyo waxa uu aaminsan yahay.

Tusaale ahaan, dadka dhaqamada kala duwani waxay inta badan ku kala aragti duwan yihiin galmada.

ku saabsan, halka dhaqamada kale ay aaminsan yihiin in aad kaliya la galmoodo qof aad isqabtaan.

7) Waxa laga yaabaa in aanu ku soo jiidan

Tani waa xaqiiqo nasiib darro ah oo awood u leh ay adag tahay in aad qirato marka aad dhab ahaantii jeceshahay ninka.

Laakiin ragga qaarkiis ayaa dhadhan gaar ah leh marka ay timaado dhanka galmada, waxaana laga yaabaa in uusan si fudud kuu soo jiidan oo uusan xiiso u qabin.

Ha hoos u dhigin, in kastoo. Waxaa laga yaabaa in ragga intooda badan ay kuu arkaan mid soo jiidasho leh, laakiin ninkani wuxuu ku jiraa dadka laga tirada badan yahay.

Stereotypes ayaa aad u badan iyo caddayn is burinaya

Waxay u ekaan kartaa halbeeg labanlaab ah in haweeneyda loo sheego inay sugto inay sugto. la galmood nin la siiyay dhammaan fikradaha la aaminsan yahay ee ku xeeran galmada iyo ragga, laakiin haddii aad ragga ku tiraahdo, waa inaad dumarka u sheegtaa: haddii aydaan isku si isku mid ah isu haysan halbeeg ma jiri karo. 1>

Marka ay u muuqatoWaa yaab in naagta loo sheego inay fardaha qabsato oo xushmayso, waa sax in la sameeyo.

Ragga waa la oggol yahay inay maya dhahaan sida dumarku yihiin, laakiin dumarku taas way illoobaan oo aakhirka waxay iskutallaabta ku qodbaan. diidmada dumarka mararka qaarkood.

Habka ugu wanaagsan waa inaad ka hadasho oo aad ixtiraamto wax kasta oo uu kuu sheego: haddii aad jeceshahay jawaabta iyo haddii kale.

Ka waran haddii aad xiriir la leedahay. Ninkaaga, oo uu si lama filaan ah kuugu diiday galmada adiga?

>

Calaamadaha hore ee aan ka hadalnay waxay tilmaamayaan nin aan xiriir la lahayn oo aan xiriir la lahayn. Waxaan rabaa inaan kula seexdo, laakiin waxaan ogaaday in dadka qaarkii akhriya maqaalkan ay mar horeba xiriir la yeelan doonaan ninkooda.

Hadday arrintu sidaas tahay, markaa waxa aad u baahan tahay inaad ogaato waa in ragga iyo dumarka ay rabaan oo ay u baahan yihiin. Waxyaabo kala duwan oo ku saabsan xiriirka, iyo mararka qaarkood, si kasta oo jacaylku u xoog badan yahay, arrimuhu kaliya kuma shaqeeyaan qolka hurdada.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

>>>

Halka Waxay u ekaan kartaa mid aan caqli-gal ahayn in lagu saleeyo xiriirka dhan ee galmada wanaagsan, galmada wanaagsan waa dhab ahaan waxa xiriirku u baahan yahay si uu uga badbaado dabeecadda mustaqbalka fog ee xiriirka xooggan.

Haddii aadan isku xiri karin jir ahaan, xitaa taabashada ama laabta, xidhiidh macno leh ma jiri doono Xidhiidhka galmo la'aanta ah waa sida weyn oo kalemaroodiga qolka ku jira qofna kama hadlayo.

Waxayna u baahan tahay in laga hadlo.

Si aad hore ugu socoto, marka hore waa inaad fahantaa sababta ay tani u dhacday. Markaa waxa aad samayn kartaa go'aano ku saabsan halka aad ka aadi karto.

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha uu ninku uga fogaan karo galmada marka ay xidhiidh wada leeyihiin, intaas ka dib, waxaanu ka hadli doonaa waxaad tahay. wax ka qaban kara (taas oo khusayn doonta haddii aad xidhiidh la leedahay ninkaaga)

>

1) Ma jiro jacayl dambe

>

Halka aad naftaada u sheegayso inaad weli jeceshahay tan. qof, xiriir la'aantaada jireed waxay ku hadlaysaa si ka sii dheer erayadaada.

Waa inaad jir ahaan u soo jiidataa lammaanahaaga si ay tani u shaqeyso. Haddii labadiinaba ay ku heshiiyaan inaadan u baahnayn galmo si aad u faraxsanaato, markaa ma soconayso.

Oo haddii aad la mid tahay dadka intooda badan, waxaad doonaysaa in galmadu ay qayb muhiim ah ka noqoto xidhiidhkaaga

Sababaha xiriirkaaga jireed uu xumaaday waxaa ka mid ah inaadan haysan wax jacayl ah oo aad bixiso.

Haddii aad dareento kala fogaansho adiga kuu dhexeeya ama aad ogaato inaadan qof jeclayn. sidaad ahaan jirtay way adagtahay in aad naf ahaantaada u cabirto

>

2) Qof kale ayaa jira

>

Inta aanad u qaadan in lamaanahaagu uu ku khiyaamaynayo bal eeg noloshaada

Ma jiraa qof noloshaada ka mid ah oo kaa soo jeedinaya dareen ay tahay inaadan siin?

Waxaa laga yaabaa inaadan khiyaanayn