Indhaha oo ay la kulmaan xilliga galmadu waxay noqon kartaa qaab la yaab leh oo xoog badan oo xiriir dhow. Way kulushahay, kacsi badan tahay, waxayna kaa dhigi kartaa labadiinaba inaad dareentaan inaad ku xidhan tihiin inta lagu guda jiro dhammaan raacitaanka joonyada.

Laakiin mararka qaarkood, waxay noqon kartaa il jahawareer. Waxaa laga yaabaa in aad is weydiiso, "Indhaha xoogga leh ma calaamad jacayl baa mise waa damaca?"

Sidee ku ogaan kartaa in waxa aad haysato aysan ahayn soo jiidasho muuqda oo muuqda?

Maqaalkan , Waxaan ka hadli doonaa macnaha suurtogalka ah ee ka dambeeya in lammaanahaagu aad u fiirsado inta lagu jiro ficilka, iyo sidoo kale calaamado kale oo sheegaya inuu ku arko sababtoo ah wuu kugu dhex jiraa, ma aha oo kaliya inuu doonayo inuu ku soo galo.

Waxay ku jirtaa fiirsashada

“Indho-indho: sida ay naftu dabka u qabato.”

— Yahia Lababidi

Halkaas waxaad ahayd: Muusig dul saaran, dhar la iska saaray, qolku wuxuu ka buuxsamay dareen xooggan. kacsi iyo neefsasho culus, lammaanahaagu waxa uu kugu eegayaa indho madaw oo baahan sexy iyo suurad wacan inaad tahay iyo inaadan ahayn kaliya "galmo" - in naftaadu ay isku xidhan tahay si ay u sameeyaan xidhiidh qoto dheer. Waxaad dhahdaa in indhuhu mar walba daacad yihiin, laakiin maxaa ka dambeeya in uu fiirsado ba'an xilliga galmada?

Xeerka ugu hooseeya

Waxaa jira waxyaabo badan oo naxdin leh, oo yaab leh oo ku dhaca qolka jiifka isaga.

Xitaa wuu noqon karaa. suurtagalnimada jinsiga ugu fiican noloshaada. Xaqiiqdaas oo keliya ayaa kugu filan inaad rajadaada kor u qaaddo inaad isjeclaan lahaydeen halkii aad ka ahaan lahayd damaca.

Laakin ka fakar: wuu garanayaa booska aad ugu jeceshahay galmada laakiin ma garanayo. Cuntada aad jeceshahay.

Wuxuu garanayaa si uu kuugu sasabado indho-sarcaadkiisa, laakiin ma eegi karo muuqaalkaaga jidhka iyo qalbigaaga.

Marka laga soo tago ogaanshaha sida uu lammaanahaagu kuu dareemayo, sidoo kale waa muhiim inaad qiimeyso dareenkaaga. Dib u celi oo dib u qiimee naftaada lammaanahaaga, isku day inaadan dareenkaaga u ogolaanin inuu kuugu fiicnaado.

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aydaan isku bog ahayn oo aanad hubin xaaladda guud ee xidhiidhkiina, daacad u noqo oo furfuran waxa aad dareemayso in aanay waligeed ahayn. fikrad xun. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inuu wax ka caddeeyo isaga.

Yaa og, in xidhiidhkaagu uu ka sii horumarayo xidhiidhka galmada?

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

Sidoo kale waxay xoojisaa dareenka nuglaanta, taasoo laga yaabo inay marka hore u ekaato mid aad u qallafsan, laakiin dhab ahaantii waa shay fiican markaad ka fikirto.

Runtii. , Dr. Daniel Sher, oo ah cilmi-nafsiga kiliinikada ee xarunteedu tahay Us Clinic, xitaa waxay ku talinaysaa in isha lala yeesho macaamiishiisa kuwaas oo la ildaran arrimaha galmada iyo cillad la'aanta. Sida laga soo xigtay isaga:

“ Xidhiidhka indhuhu wuxuu noqon karaa mid kicin kara sababtoo ah waxay u ogolaataa xidhiidh dhab ah oo dareen leh. Cilmi-baadhista neerfaha ayaa soo jeedisay in xidhiidhka indhuhu ay door muhiim ah ka ciyaaraan u oggolaanshaha labada qof inay helaan dareenka shucuureed iyo xaaladaha maskaxeed ee midba midka kale.

Si kale haddii loo dhigo, xidhiidhka indhuhu wuxuu noo ogolaanayaa inaan ka gudubno u janjeera dhinaca wax-ku-oolka ah oo aan ku xidhno annaga. la wadaag si qoto dheer, ka badan oo dhab ah oo hab dhow."

Daraasad kale ayaa muujisay in xidhiidhka indhaha ee daba dheeraada uu soo daayo oxytocin, hormoonka jacaylka, taas oo labanlaabta dareenka euphoric.

Bal qiyaas in aad hoos ugu dhacayso ninkaaga. intay indhaha iskula eegayaan. Kaliya waxay labanlaabtaa madadaalada iyo jacaylka!

Isku-xirnaanta indhaha inta lagu jiro ficilku waxay kor u qaadaysaa dhaqdhaqaaqiisa si uu kuu siiyo wakhti farxad leh oo sariirta, taas oo ah wadarta guud ee inta badan ragga. Haddaba, isha in badan oo la taabto waxay ka dhigan tahay in badan oo ka mid ah dareenkaas euphoric!

Marka isha la taabto waxay la macno tahay wax wanaagsan

Marka lammaanahaagu uu indhaha kaa qabto, waxay la macno tahay inuu kugu waalan yahay.

Waa sidaFilim kasta oo jaceyl oo aad u daran oo ay kamaradu diiradda saarto lammaanaha isqaba iyagoo si qoto dheer indhaha isu eegaya, isla markaana ogaanaya inay is jecel yihiin.

Daawashada geesinimada leh ee lagu lammaaniyo dhoola-cadaynta joogtada ah waxay la macno tahay inuu runtii kugu dhex jiro, taasina isaga, xiriirkaagu wuu dhaafsiisan yahay dhinacyada jireed.

Indhaha marka la isku galmoodo waxay sidoo kale ka dhigan tahay in ninkaagu uu si kalsooni leh u soo baxayo wuxuuna jeclaan lahaa inuu daawado sida aad uga falceliso waxa uu sameynayo. Waxaa laga yaabaa in ay ku saabsan tahay habka aad uga falceliso dhaqdhaqaaqiisa oo isaga daara.

Marka isha isha la taabto waxay la macno tahay wax xun

Dad badan, indho la'aanta xilliga galmada waxay sii kordhin kartaa daqiiqado badan.

Si kastaba ha ahaatee, waxay dadka qaar ku noqon kartaa cabsi gelin iyo culays waayo waxay ka dhigtaa inay dareemaan nugul iyo raaxo la'aan. Mararka qaarkood, waxay la macno noqon kartaa inuu isku dayayo inuu ku khiyaaneeyo.

Haddii lammaanahaagu uu si adag kuugu eego isagoo si joogto ah u soo jeedinaya waxyaabo uu doonayo inaad u samayso isaga, fursadda falku waa ciyaar kale oo isaga u ah. Tani waxay calaamad cad u tahay inuu ku damcay kaliya.

Sababta kale ayaa ah in ninkaagu uu la tacaalayo arrimo la xiriira maaraynta cadhada.

Haddii dhaygaggiisa aadka u daran uu dareemo inuu kaa muday, waxaa jirta In yar oo fursad ah inuu kugu hagayo gardarada uu kuu maleegayo.

Indhahaagu ha hadlaan

Waxa wanaagsan, in isha la isku qabto ayaa ka wanaagsan mid waxyeello u geysanaysa galmadaada.nolosha. Dhaqdhaqaaqan fudud, waxaad u qaadi kartaa kiimikadaada galmada heerka xiga.

Laakiin shayku waa, inaad naftaada u soo bandhigto heerkan gaarka ah ee xiriirka waxay noqon kartaa cabsi, laakiin sida laga soo xigtay Ellen Eaough, oo ah macalinka galmada, " U oggolow, halkii aad ka fogaan lahayd, waxay sidoo kale noqon kartaa mid aad isku xidhan."

Halkan waxaa ah tillaabooyin yar yar oo bilaabi kara samaynta si loo dhiso xidhiidh awood leh inta lagu jiro galmada:

> Marka la bilaabayo galmada , si taxadar leh iyo galmo leh ugu fiirso indhaha lamaanahaaga. U fiirso sida ay tani isla markiiba u bedeli doonto niyadda qolka!
1. Toog dilaacado degdega ah ee xidhiidhka indhaha, ka dibna si tartiib ah u toog muuqaal dheer. Tusaale ahaan, waxaad ku bilaabi kartaa jaleecooyin 2-ilbiriqsi ka dibna waxaad ku kordhin kartaa 5-ilbiriqsi. Dareem kacsi iyo kalsooni inaad u fiirsato dilaagaas Tani waxay kaa caawin doontaa inaad iska saarto werwerka waxayna kordhisaa kalsoonidaada. Waxaad tahay sexy oo la doonayo. Laheyd

   Miyaad weli hubin waxa uu ninkaagu ku dareemayo marka aad sariirta ku wada raaxaysanaysaan? 0 Waa kuwan calamadaha uu jacaylku kuu samaynayo:

   1) Wuxuu jecel yahay beerista dhunkashada macaan ee jilicsan

   NinKaas oo si aad ah kuugu dhufanaya, jidhkaaga iyo qallafsanaanta ayaa ku dareensiin doona rabitaan. ma wasakh baad sariirta saaran tahay Waxaa laga yaabaa inuu aad uga walaaco inuu ku guuldareysto inuu ku qanciyo.

   Marka, qabooji oo u dhadhami wakhtiga qunyar socodka ah, kulaylka - waxaad tagi doontaa dhinaca duurjoogta ah waqti aan dheerayn!

   2) Wuxuu jecel yahay galmada vanilj

   Haddii ninkaagu aanu ka xishoon inuu u sameeyo sida caadiga ah, markaa waa calaamad muujinaysa inuu yahay lamaane aamin ah, deggan, oo la isku halleyn karo.

   Mawqifka caadiga ah (aka adeegayaasha ah) , haddii ay dhacdo in aad seegto) waxa lala mid dhigi karaa sheeko wanaagsan -isweydaarsiga fikrado iyo fikrado xiiso leh oo aad ku raaxaysato oo aad ka faa'iidaysato.

   midba midka kale ku quudiyo fikrado waa weyn, laakiin jir ahaan: adigoo ninkaaga ku jira booska awoodda intaad indhaha isku eegaysaan, wadaaga shumis xamaasad leh, oo is salaaxa.

   Haddii ninkaagu aanu ka fogaanin caadooyinka caadiga ah.

   3) Wuxuu dareemaa inuu yahay geesigaaga

   Markaad galmo samaynayso, wuxuu rabaa inuu noqdo geesigaaga - kan kugu dhici doona. ku ilaali, ku xaji, oo ku qanac tiisa

   Raggu waxay leeyihiin harraad joogto ah oo hubin iyo bogaadin.

   Waxaa ka mid ah, waxay rabaan inay sare u qaadaan dumarkooda sababtoo ah waxay ku dhex jirtaa DNA-da si ay u raadiyaan xiriiro sameeya bixiyayaasha.

   Tani waxa lagu muujiyey dareenka geesiga, fikrad cusub oo kacaan ah oo uu abuuray khabiirka xidhiidhka James Bauer. Asal ahaan, adiga oo isticmaalaya weedho gaar ah oo aad ula dhaqanto sida qayb qiimo leh oo noloshaada ka mid ah, waxaad u qaadi kartaa xidhiidhkaaga qoto dheer.

   Haddaba sidee baad u kicin kartaa kuwan qoto dheer, kicinta dareenka ee ninkaaga?

   0>Fiidiyowgan bilaashka ah ee aadka u fiican wuxuu sharxayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato. Runtu waxa ay tahay, dumarka badankoodu ma garanayaan sida isbeddellada yar yar ee noocaas ahi ay isbeddel weyn ugu samayn karaan xidhiidhkooda.

   Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit Kaliya looma qorsheyn galmo; waxay rabaan inay sameeyaan xiriir hoose, oo ay ka go'an tahay. Kaliya waxay u baahan yihiin naag tan fahmaysa oo garanaya sida loo kiciyo dareenkan.

   Haddaba markuu si qoto dheer u eegayo indhahaaga iska hubi inuu rajaynayo inuu noqdo geesiga aad u baahan tahay isaga, haddi adiga uun ll let him.

   Haddii aad rabto inaad barato waxyaalaha fudud ee aad maanta samayn karto si aad u kiciso dareenkan lab ee dabiiciga ah, halkan ka daawo muuqaalkan fudud oo run ah.

   > 4) Wuxuu jecel yahay inuu ku siiyo duugista dhabarka

   Qof walba wuxuu jecel yahay duugista dhabarka wanaagsan. Laakiin ninka jacaylka qoto dheer u qabo naag wuxuu ku raaxaystaa wax bixinta aduugis lagu farxo halkii aad ka ahaan lahayd dhamaadka qaabilaadda.

   U sheeg inaad ku raaxaysato qaadashada duugista dareenka ah laakiin qofna kama helo waxa ugu badan ee ninkaagu sameeyo. +

   Wuxuu isu beddelayaa isagoo caabudaya oo salaaxaya jidhkaaga oo dhan, intaad dareento wanaag. Dariiq aan maskax lahayn oo uu ku bilaabo fadhi kulul oo uumi leh, runtii.

   >5 laabta si aad u dareento neefsashadiisa jeexan oo aad maqashid xantiisa, waxay u badan tahay in uu kula xiriirinayo in ka badan heerka jir ahaaneed.

   Arrin kale oo ku saabsan ninka jecel inay noqoto qaaddada weyn waa inuu jecel yahay isu soo dhawaanshaha iyo inuu noqdo ilaaliye. xiriirka. Waxay ku tusinaysaa inuu isku kalsoon yahay laakiin tad xoogaa hanti leh.

   Waxaanu u malaynaynaa inay taasi calaamad cad u tahay inuu doonayo inuu ku ilaaliyo oo ku qaddariyo xitaa galmada dabadeed.

   6 11>

   Sida cad waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya samaynta jacayl iyo galmo.

   Haddii ninkaagu dhammaan ku saabsan yahay jacayl cad, qallafsan, iyo jacayl wasakh ah, wax su'aal ah maaha in uu uun ka dib waayo-aragnimo galmo oo raaxo leh ka dib. idinla jooga.

   Laakiin markuu idin maqlo, oo uu ka fiirsado oo idin siiyo? Looma baahna in lagu jahawareeriyo haddii ay tahay fal jacayl ama damac.

   Waa jacayl 100%

   7) Waa nin asluub ​​leh oo sariirta dhexda iyo ka soo baxaba

   Naxriis leh. iyo ragga edeb leh inta badan waxay sameeyaan lammaanaha xiriirka ugu fiicanmaxaa yeelay waxay kaa hor mariyaan wax kale. Laakin waxa ay noqon kartaa mid jahawareer leh in la ogaado in uu ku fiican yahay ama uu ku soo jiidanayo.

   Halkan waa qoraal maskaxeed:

   in uu la joogo isaga oo aan sariirta ahayn. Haddaysan ahayn, markaas waxa fiican inaad ka gooyso noloshaada (ama wuu isdhiibi karaa) Si kastaba ha ahaatee, haddii uu yahay lamaane tixgalin leh oo sariirta saaran, waxay u badan tahay inuu noqon doono lammaane waqti dheer naxariis leh.

   Galmadu waa wax caadi ah oo nolosha ka mid ah oo xiiso leh, haddii aad nasiib u yeelatid inaad hesho qof dunidaada iyo qalbigaaga isku mar gilgilaya, ha ka tegin isaga.

   > 8) Wuxuu sameeyaa horudhac macno leh

   Haa, horudhacu waa muhiim oo aad ayay u dareemaysaa, laakiin way ka sii qoto dheer tahay intaas.

   Laakiin marka ninkaagu si dhab ah u muujiyo inuu ku raaxaysanayo ilbiriqsi kasta iyo daqiiqad kasta oo horudhac ah? Oo wuxuu ku qaataa waqtigiisa inuu ku salaaxo oo uu dhunkado taako kasta oo kaa mid ah?

   Waa hubaal, inuu jacayl kuu samaynayo. Ma aha oo kaliya soo jiidashada jirka; Waxaad bet ugu fiican inuu jecel yahay taako kasta oo jidhkaaga ah sababtoo ah mar hore ayuu madaxa kugu dhacay.

   9 Maqaalkani waxa uu ku siin doonaa fikrad wanaagsan waxa ay ka dhigan tahay marka nin eegi in aad indhahaaga marka jacaylka samaynayo.

   Si kastaba ha ahaatee,waxay noqon kartaa mid aad u qiimo badan inaad la hadasho qof dareen sare leh oo aad ka hesho hagis iyaga.

   Waxay ka jawaabi karaan dhammaan noocyada su'aalaha xiriirka waxayna kaa qaadi karaan shakiga iyo walwalka.

   Sida, runtii miyay yihiin saaxiibkaa? Ma kula tahay inaad iyaga la joogto?

   Waxaan dhawaan la hadlay qof ka socda Isha Cilmi-nafsiga ka dib markii aan dhex maray balastar xun xagga xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan halka ay nolosheydu u socoto, oo ay ku jirto cidda aan rabo inaan la joogo.

   Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, naxariista iyo aqoonta ay u ahaayeen.

   > Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

   Akhrintan jacaylka ah, la-taliye hibo leh waxa uu kaaga sheegi karaa waxa ay ka dhigan tahay marka uu ku eego xilliga jacaylka, waxana uu ugu muhiimsan yahay in aad awood u yeelato in aad qaadato go'aanno sax ah marka ay timaado jacaylka.

   10>10 Marka la samaynayo jacaylku waa qasab inay ku lug yeelato galmo, heerka u nuglaanshahaaga ayaa aad u kici doona.

   Adiga iyo ninkaaga waxaad bilaabi doontaan inaad wadaagtaan fikradaha iyo dareenka aanad hore u wadaagin. Waxaadna la yaabi doontaa haddii indhihiisa ama kaagaba ay si fiican u soo baxaan.

   Dhammaan, dhammaan waa qayb ka mid ah fadhiga jacaylka. hubso in ay xitaa tahay