Dareenka inaadan ku filnayn waa mid ay dad badani la kulmaan. Waa dareen guud in aad ka yar tahay inta badan, haddaysan ahayn dhammaan, dadka, wayna adkaan kartaa in la ruxo.

Haddii aad naftaada la barbar dhigayso asxaabtaada, asxaabtaada, ama shisheeyahaaga dariiqa jooga. , ama xitaa baraha bulshada, waxaa had iyo jeer jiri doona qof haysta wax aadan haysan iyo caksigeeda.

15-kan sababood ee caadiga ah ee aad u malaynayso inaadan ku filnayn waxay kaa hor istaagi karaan jidkaaga guusha.

Aan eegno iyaga.

1) Waxaad diiradda saartaa ceebahaaga intii aad horumar wanaagsan ka samayn lahayd iyaga oo hagaajinaya.

>Qof kastaaba arrimo buu leeyahay. Qof kastaa wuu qaldamaa.

In kasta oo aanay waxba ka khaldanayn garashada iyo masuuliyadda khaladaadkaaga, waxa hubaal ah inaad naftaada dhibaato badan u geysan doonto haddii aad illowdo inaad qaddariso dhammaan qaybaha wanaagsan, sidoo kale. Haddii aad kaliya diirada saarto khaladaadkaaga, tani waxay kuu horseedi kartaa isku kalsooni iyo arrimo walaac.

Xusuusnow, way fududahay inaad niyad jabto marka ay wax qaldamaan, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad leedahay xirfado aad u baahan tahay si aad dib ugu soo kabsato. in aad mar kale si degdeg ah u dhuuxdo.

Su'aashu maaha intee ama inta khalad ee aad samaysay noloshaada. Waxa ugu muhiimsan waa sidee ayaad wax uga baran kartaa ugana koraysaa dhammaan waaya-aragnimadii hore.

Marka la soo koobo, inta aad isticmaalayso is-hadal wanaagsan oo aad kor ugu qaadayso xirfadahaaga si aad kalsooni u hesho, dhib ma leh. waxaa jira dhowrKa roon inaad keligaa noqoto ama keligaa ahaato. Waxaad isku dhejisaa dadkan sababtoo ah ma dareemaysid inaad ku fiican tahay inaad wax ka sii fiicnaato.

Tani waa meesha ay ku dhibto; marka qof af ama aflagaado ah kuu geysto, way sahlan tahay in laga fikiro in sidan oo kale xiriirku yahay. iyo aaminsanaanta sunta ah ee dhammaan. Sababtoo ah waxay la macno tahay inaad u malaynayso inaad xidhiidh la leedahay qof aan wax ixtiraam ah ku lahayn, aan jacayl ku muujin oo kaliya waxa uu kaa heli karo ay tahay mid la aqbali karo Jidkaagu waa khaladkaaga sababtoo ah cilladahaaga, sidaas darteed si xun loola dhaqmo waxay kugu dareemeysaa caadi.

14 Been u sheeg inaad naftaada u sheegto sababtoo ah dhaawac maskaxeed ayaa soo gaaray. Ma dareemaysid in qofna uu ku jecel yahay ama ku danaynayo, haddaba maxaad u dhibaysaa in aad "wanaagsan tahay?"

Dhibaatooyinka shucuurtu aad bay ugu badan yihiin bulshada maanta, waxayna hubaal ahaan saamayn kartaa isku kalsoonidaada. Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad tahay nooca ugu fiican ee naftaada inaadan ku fiicneyn.

Runtii, waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ogeyn inaad leedahay ama aad marayso nooc niyad jab ah.

Marka ay kugu kiciyaan in aad la joogto qof ama aad ku jirto xaalad gaar ah, way kugu adkaan doontaa in aad rumaysato in aad tahay waxa ugu fiicannafta - in aad ku filan tahay - waa suurtagal.

Dhib ma laha inta jeer ee dadku kuu sheegaan inay ku jecel yihiin ama ay daneeyaan, ama abaal-marinaha tirada badan ee aad kasbato. Weli waxaad dareemaysaa in aad ka qallafsan tahay qofka aad hadda tahay.

15) Waxaa laga yaabaa in aad qabtid niyad-jab. Noqo tuug habeennimo. Ma jiro wax ka xun in lagugu xannibo madaxaaga.

Waxay kaa qaadi kartaa dhiirigelintaada, dareenkaaga lahaanshaha, oo aad dareemayso in gudaha lagaa caburinayo. Way ka badan tahay sidaad u malaynayso, laakiin dad badan ma aqoonsana inay la il daran yihiin.

Sida laga soo xigtay Harvard Health, arrimo badan ayaa soo gala marka lagu ogaado niyad-jabka. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah genetics, dheelitirka chemistry maskaxda, isticmaalka xad dhaafka ah ee daroogooyinka ama khamriga, walbahaarka dheeraadka ah ee waqti dheer.

Niyad jabku waa jirro maskaxeed oo kuu horseedi kara inaad dareento qiimo la'aan, daal, iyo walwal dhammaan. Waqtiga ay sabab u tahay inaad awoodin inaad u adkeysato cadaadiska lagugu hayo

Sidee ku dhiirigelisaa naftaada markaad dareento inaadan ku filneyn?

fikradda ah inaadan ku filnayn. Laakiin maxaa dhacaya haddii aad naftaada u sheegto inaad ka fiican tahay sidaad u malaynayso?dhaaf. > Waxa kale oo aad ka dhigi kartaa in aad naftaada ku fiicnaato laakiin waxa kale oo aad soo saari kartaa sida ugu fiican ee qofka aad tahay iyo waxa aad qabato.

Marka aad diirada saarto meelaha aad ku fiican tahay, kaliya maahan inaad kalsooni korodhsato laakiin sidoo kale waxaad u fududaynaysaa ku faraxsanow qofka aad tahay.

Waxaad bilaabi doontaa in aad dareento is-qiimeyn wanaagsan, taas oo macnaheedu yahay in fikradahaagu ay ka beddeli doonaan "Ma fiicni" una beddelo "Ma qummani , Waxaan u qaldamaa sida qof kasta oo kale sameeyo - laakiin tani waa waxa aniga iga dhigaya, aniga."

Marka aad diirada saarto meelaha ku wanaagsan kaliya maaha inay ku siiso fursad aad ku aqoonsato qofka aad tahay laakiin sidoo kale waxaa jirta fursad weyn. si ay u koraan.

2) Aqoonso meelaha aad ku liidato

In aad diirada saarto meelaha aad ku fiican tahay macnaheedu maaha in aad illoobi doonto meelaha aad ku liidato. Ma ahan wax ay tahay inaad iska indho tirto sababtoo ah sidoo kale waxay leeyihiin muhiimadooda.

Mar mar, is xasuusi waxay yihiin meelaha aad ku liidato, ka dibna raadso hab aad ku horumariso midba mar.<1

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

>

> sidan u eeg: daciifnimadu waa meelaha fursadaha. daciifnimo. Ka qaybgal aqoon-is-weydaarsiyo, akhri buugaag, ama xitaa shaqaaleysii tababare si uu kaaga caawiyo inaad wax badan ka barato kaliya maahannaftaada laakiin sidoo kale waxa ay dhab ahaantii ka dhigan tahay inaad qiimeyso daciifnimadaada.

Xusuusnow, daciifnimadaadu waxay aakhirka noqon kartaa wax aad ku wanaagsan mustaqbalka fog haddii lagu soo dhawaado dabeecad wanaagsan iyo rabitaan iyo dadaal dhab ah oo lagu hagaajinayo.<1

3) Qabo xaddidaada

Ma jiro qof kaamil ah. Ma aha taas oo kaliya - ma aha hal qof oo isku mid ah.

Waxaad tahay mid gaar ah dariiqaaga yar, waxaadna u baahan tahay inaad taas nafsadaada ku qanacdo.

Marka aad ogaato inaad wax ha ku wanaagsanayn ama u malayn in aanay ahayn meeshaada adag, dabadeed qir xaqiiqadan laakiin ha u ogolaan in ay ku gaadho.

Xudidaadu maaha wax xun sababtoo ah waxay kaa dhigayaan qofka aad tahay. Waxay ka samaysan yihiin qayb ka mid ah dabeecadaada waxayna kaliya kaa dhigayaan mid gaar ah.

In aad la qabsato xaddidaadaada waxay ku baraysaa in wax walba aysan suurtagal ahayn oo qof kastaa uusan ku fiicnaan karin wax walba.

Tani waxay kaa dhigaysaa dad badan. .

4) Hoos u dhig guuldarrooyinkaaga

Guuldarida maaha wax xun in aad la kulanto - haba yaraatee! Sida xaqiiqda ah, guuldarrooyinkaagu waxay ku siin karaan casharrada ugu fiican. Xataa dadka aduunka ugu guulaha badan waxay soo mareen dib u dhac iyo guul darrooyin aan la soo koobi karin ka hor inta aysan gaarin meesha ugu sareysa.

In aad hoos u dhigto guul-darrooyinkayada kaliya kuma siinayso kalsoonida kartidayada laakiin sidoo kale waxay kuu ogolaaneysaa inaad wax ka aragto dhinacyo kale. Aragtiyadani waxay bedeli karaan wax walba.

Intii aad ka fikiri lahayd inaad ku guuldareysatay sababtoo ah kuma filna,isku day in aad ka fikirto wixii khaldamay iyo sida aad uga sii wanaajin karto khaladaadkaaga ama ugu yaraan u aqbasho khibrad waxbarasho.

Xaalad kasta oo xun ka saar waxyaalaha wanaagsan. Dahaarka qalinka ah, haddii aad u yeedho.

Mar walba waxaa jira shay wanaagsan, xitaa haddii ay kugu adag tahay inaad hesho.

> 5

Waxaad tahay qofkaaga, oo waxaad leedahay noloshaada oo aad ku noolaato. Waxaad leedahay safar adiga kuu gaar ah oo xitaa dadka kuugu dhow aysan fahmi karin.

Garaadkaagu waa waxa kuu sheegi doona sida ay wax u yihiin runtii ee ma aha kaliya ra'yi labaad oo qof kale kuu sheegayo dareenkiisa. it.

Ha i fahmin.

In aad ra'yi waydiiso oo aad dhegaysato waxa ay dadka kale ku leeyihiin waxay ku siin karaan aragtiyo kala duwan, maaha oo keliya xaaladda laakiin sidoo kale waxaad samayn kartaa si ka duwan. 1>

Laakin dhageysi la'aanta dareenkaaga waxay had iyo jeer ka tagaysaa meel madhan oo ay adagtahay in lagu buuxiyo erayada ama ra'yiga qof kale, si kasta oo ay u wanaagsan yihiin Naftaadu way hadlaysaa. Marka hore u fiirso taas mar kasta oo aad la kulanto go'aan ama shay aad u baahan tahay in lagaa caawiyo.

Fursadaha ayaa ah, waxaa jira shay muhiim ah oo aad ka qaadan karto.

> 6) Naftaada u naxariiso<8

Rumayso ama ha rumaysan, ma heli kartid dhaleecayn ka adag naftaada Adiga kaliya ayaa noqon kara garsooraha ugu adag, oo kaliyawaxaad isku hayn kartaa heerkaas.

Waxay noqon kartaa mid adag inaad iska joojiso inaad naftaada naqdayso. Si kastaba ha ahaatee, tani kaliya ma dhaawacayso kalsoonidaada laakiin sidoo kale waxay kaa celinaysaa inaadan noqon qofka aad tahay.

Kaliya jooji. Talaabo dib u qaad. Oo neefso

Naftaada sii naso. Isku day in aad is dejiso marka arrimuhu si fiican u hagaagi waayaan.

Tani macnaheedu maaha inaad ka cudur daaranayso khaladaadkaaga oo dhan. u geli isla'egta adiga oo aan ku wanaagsanayn.

Ma qummanid. Markaa ha isku dayin inaad noqoto. Maalin kasta waqti u qaado oo xasuuso wanaaga xaalad kasta

In aad naftaada u naxariisato waxay kaa caawinaysaa inaad koraan oo aanad ka niyad jabin caqabadaha ku horgudban

Ugu dambayntii, waad heli doontaa awood u leh in aad abuurto waddo kuu horseeda riyooyinkaaga, guusha shakhsi ahaaneed, iyo farxadda dhabta ah.

7) Naftaada u dulqaado

Sabirku waa wanaag ay dad badan ku adkaato in ay hantaan. . Laakin siinta naftaada caajisnimo kaliya kuma caawineyso inaadan naftaada ku adkeysan balse waxay kuu ogolaaneysaa inaad dib u qaado oo aadan ku degdegin wax

Marka aad naftaada u dulqaadato, waxaad iska ilaalisaa inaad naftaada ku riixdo. xad.

Tusaale ahaan, intii aad isku dayi lahayd inaad ku gaadho dhammaan yoolalkaaga hal maalin ama toddobaad gudaheed, sii naftaada waqti badan oo xooga saar inaad hawl kasta si fiican u qabato. Ha ku degdegin iyaga sababtoo ah waxay u baahan yihiin in qaarkood la dhammeeyodhibic. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato inaad hurto tayada oo aadan buuxin heerarkaaga.

>Tani kuma saabsana shaqada iyo dugsiga oo keliya - waxay sidoo kale khuseysaa cilaaqaadka, hiwaayadaha ama dhinacyada kale ee nolosha oo aad rabto inaad horumariso.

Samirku kaama horjoogsanayo inaad naftaada ku adkaato laakiin kuu oggolaanaya inaad ku qaadato waxyaabaha saxda ah ee ku habboon caafimaadkaaga maskaxda iyo tayada shaqadaada.

iyo ugu dambeyntii, samir waxay kuu ogolaanaysaa inaadan xumayn mar walba sababtoo ah arrimuhu uma dhacaan sida ugu dhakhsaha badan ee aad rabto

8) Had iyo jeer u mahad naq waxa aad haysato

Marar badan, dadku waxa ay diiradda saaraan waxa aanay haysan halkii ay ka ahaan lahaayeen waxa ay haystaan. Inta badanna, kuwan waxaa loo isticmaalaa in lagu qiyaaso sida aan dareemeyno nafteena.

Tani maaha hab wax ku ool ah oo wax loo wajaho sababtoo ah waxay naga dhigeysaa inaan u maleyno inaanan si fiican u shaqeynin oo aan u qalmin Nolosha ugu wanaagsan waa in ay bixiso.

> Halkii, isku day in aad qadarin waxa aad hadda haysato xitaa haddii ay yar yihiin ama aanay badnayn. Taas oo aad samayso waxa ay kuu sahlaysaa in aanad naftaada xumaan ka dareemin waxayna kaa caawinaysaa in aad isku kalsoonaato.

9 Hababka dareenka wanaagsan.

Waxyaabaha fudud sida dhegeysiga muusigga, daawashada filimada aad jeceshahay, ama waqti ku bixintaXayawaankeena, waxaa jira siyaabo aan tiro lahayn oo aan nafteena ku dareensiin karno in aynaan awoodin in ay si sahal ah u gutaan waxa ay dadka kale sameeyaan.

10 , ku amaan naftaada!

Ma aha oo kaliya in ay ku siinayso kalsoonidaada kor u kaca aad u baahan tahay laakiin sidoo kale waxay ku tusinaysaa sida aad ugu hanweyn tahay inaadan quusan oo aad wax u qabato si kasta oo halganka kugu soo gala .

Si kale oo lagu dhiirigelin karo aragti togan waa in la sameeyo liis dhammaan waxyaabaha kaa dhigaya mid cajiib ah. Waxaad arki doontaa in aysan ahayn oo kaliya in hankaaga uu bilaabo inuu kordho, laakiin sidoo kale waxaad heli doontaa faham cad oo ku saabsan sida dhabta ah ee lagaaga cabsado oo aad mudan tahay!

dib u noqo inaadan quusan.

Naftaada xasuusi dadaalkaaga iyo xooggaaga si aanay duruufaha xun kuu soo gelin.

> 11 mahadnaqu kaliya kuma caawiso inaad dareento farxad iyo mahadnaq badan, laakiin waxay sidoo kale dhiirigelisaa is-naxaris iyo fikirka togan.

Intii aad diiradda saari lahayd waxa aan ku habboonayn noloshaada, u fiirso waxyaabaha wanaagsan ee dhacaya si aad u xasuusiso.

Kama caawinayso oo keliya inaadan rajo beelin, laakiin waxay sidoo kale ku siin doontaa fikrado ku saabsan waxa iman doona haddii aad si adag u sii waddo.

0>>Naftaada sii ammaanta aad mudan tahay.

In badan oo naga mid ah ayaanu nahaydambiga ah in aynaan siin nafteena ammaan ku filan guulahayaga ama xitaa kaliya inaan si xad dhaaf ah u naqdinno wax kasta oo aan samayno ama aan ku hadalno khalad.

Inta aad diirada saari lahayd waxaadan sax ahayn, diirada saar waxa wanaagsan Waxa aad ka baran karto.

Ma dareemaysid wanaag naftaada oo keliya, laakiin sidoo kale waxaad heli doontaa faham cad oo ku saabsan halka ay tahay in dadaalkaagu u socdo marka xigta.

> 12 wejigaaga

macno ahaan.

Dad badan ayaa illoobay oo dhayalsada sida uu jidhkeenu u awood badan yahay marka ay timaaddo hab-dhaqankeenna maskaxeed.

A socod fudud oo dibadda ah maalin diiran, qoraxdu ma aha oo kaliya inay ka caawiso jidhkeena soo saarista fitamiin D badan laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaysaa niyaddaada waxayna kaa dhigaysaa inaad ka roonaato inaadan awoodin inaad wax ka qabato inta aad rabto.

Haddii aad awooddo. 'Ha u bixin bannaanka gurigaaga, dooro inaad fadhiiso daaqadaada oo aad ku raaxaysato cagaarka iyo wax kasta oo muuqaal dabiici ah oo aad arki karto.

Ma aha oo kaliya inay ku dareento wanaag, laakiin sidoo kale waxay hagaajinaysaa niyaddaada sidoo kale.

13 waxaad dareemaysaa fiicnaan inaadan awoodin inaad wax badan qabato.

Cun xoogaa jalaatada ah, daawo bandhiga tv-ga aad ugu jeceshahay, ubax isa soo iibso. laakiin sidoo kale waxay dhiirigelisaa fekerka togan iyo in la yareeyo xukunka waxa aan ahaynSi sax ah u socda noloshaada.

Adiga ayaa mudan!

>14 Ku filan markaa waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad waqti tayo leh la qaadato dad aad ku kalsoon tahay oo ku qiimeeya si dhab ah.

Kuwa si dhab ah kuu yaqaana waa kuwa aan isku dayin inay hoos kuu soo jiidaan markay arkaan hankaaga ayaa dharbaaxo ku dhuftay. Inaad waqti la qaadato iyaga waxay kaa caawin kartaa inaad naftaada ka fiicnaato oo aad si dhakhso ah u soo ceshato kalsoonidaada.

Haddii aadan rabin hadal wanaagsan, joogistoodu waxay weli kaa dhigi kartaa inaad naftaada ku fiicnaato.

15) Iska dhaaf cilaaqaadkaaga sunta ah

Xiriirka ayaa jira si ay kaaga caawiyaan inaad u koraan qof ahaan. Haddii kale, uma qalmaan wakhtigaaga.

Ma jirto wax macno ah oo aad ku hareeraysan tahay dadka xun iyo kuwa sunta ah ee had iyo jeer hoos kuu dhigaya. Uma qalmo inaad lumiso jidkaaga, inaad ilowdo qofka aad tahay, oo aad naftaada ka ilaaliso farxaddaada.

In aad ka ilaaliso xidhiidhadaada sunta ah kuma caawin doonto safarkaaga isku kalsoonaanta. Waxa kaliya oo ay u keeni karaan waxyeelo ka badan naftaada.

>Waxay noqon kartaa hawl adag oo dheer in la sameeyo,laakin xidhiidhka ka jarista dadka xumaanta iyo sunta u keena noloshaada ayaa kuu fiican.

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u fasaxdo iyaga, sida ugu dhakhsaha badan ayaad jidkaaga u noqon doontaa sida ugu wanaagsan ee aad noqon karto.

> 16khaladaadka halkan ama meesha. Waxa muhiimka ah waa sidaad naftaada u maarayso oo aad hore ugu socoto. >2 ama wax samee, waxay u horseedi kartaa ku tiirsanaanta dadka kale. Iyo adeegsiga ra'yiga qof kale si loo sameeyo go'aanno ama doorashooyin mar walba sax ma aha.

Ha i fahmin - talo waydiinta waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo lagu helo aragti kale oo ku saabsan xaaladaha qaarkood iyo fursadaha. Waxaad ka heli kartaa caawimo badan qoyskaaga iyo asxaabta qayb kasta oo kala duwan markaad fikradahaaga u gudbiso qof noloshaada ku soo jiray muddo dheer.

Waa wada sheekeysiga kuwan oo kale ah oo ina bari kara sida ugu fiican. Hababka aan ku baran karno oo aan ku horumarin karno nafteena.

In kasta oo aan wax badan ka baran karno kuwa kale, waa inaan sidoo kale ka taxaddarnaa inaan si xad dhaaf ah ugu tiirsanaan fikradahooda.

> Laakin weli waa inaad qaadato. Waajib buuxa oo ah in aad adigu wax doorato.

Adiga oo aad ugu tiirsan dadka kale marka ay timaaddo go'aannada ku saabsan noloshaada, waxa aad ilowdaa inta ay le'eg tahay awoodda aad ku leedahay.

Oo marka qof sameeyo faallo aflagaado ah oo ku saabsan go'aamada noloshaada, kalsoonidaada waa la dhimay oo qaybo ka mid ah. Oo waxaad bilawdaa inaad ku fikirto inaadan ku filnayn, ma aha mid caqli badan ama u adeegaya ujeedo adduunyo

Dareenka inaadan ku filnayn waxay ku xidhan tahay fikradda qof kale, iyo marka kalsoonidaadu ay dhammaato. adigahal-abuurnimadu maaha kaliya hab aad ku muujiso naftaada, laakiin sidoo kale waa hab wanaagsan oo aad kor ugu qaadi karto hankaaga.

Hal-abuurnimadu qasab maaha in aad gasho fanka iyo farsamada gacanta. Si fudud waxa ay la macno tahay in aad ka fikirto sanduuqa oo aad hesho casiirkaas hal-abuurka leh ee kugu qulqulaya adiga oo keliya .

Xusuusnow tan adigaa iska leh ee cidkale uma taalo.

17

Horumarka kaliya maaha meesha aad u socoto, laakiin sidoo kale inta aad gaadhay ilaa hadda. baxay si loo gaaro. Diirada saarista inta ka harsan in la sameeyo waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaadan karti lahayn oo aanad ku fiicneyn.

Xusuusnow, maaha jinsiyad. Ku faan waxa aad ku guulaysatey in aad gaadho ilaa hadda intii aad ka fikiri lahayd inta hadhay ee kuu hadhay.

Dabaaldeg qaado nasasho ama la bax asxaabta iyo qoyska dhamaadka maalin kasta si ay u noqoto dhiirigelin Naftaada.

Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad naftaada ugu hambalyeeyso horumarka aad ilaa hadda samaysay, ma aha oo kaliya sababtoo ah waxay ku dareensiinaysaa fiicnaan laakiin sidoo kale sababtoo ah waxay dhiirigelin iyo dhiirigelin u tahay.waxa wali iman doona Ma aha wax lagu farxo, haba yaraatee.

Laakiin haddii aad beddesho aragtidaada, waxa aad diidmada u arki kartaa calaamad muujinaysa in aanad diyaar u ahayn wax, ama in aanay waxba kuu ahayn.

0>Ka fikir iyaga inay yihiin calaamado tilmaamaya dariiqa wax ka wanaagsan oo soo galaya khadka.

Hal shay oo muhiim ah in la xasuusto: ma wada guuleysan kartid.

garaaca, naftaada u sheeg inay caadi tahay. Ha xanaaqin oo isku day inaadan si adag u qaadan

Waa inaad hore u sii socotaa oo sii wad

> 19) Kaliya ku raaxayso! > Wax walba taasi waxay ka dhacaysaa noloshaada taasoo ku keeni karta in aad su'aal ka keento qiimahaada oo ku dareensiiso in aanad ku filnayn, ogow in aad leedahay door aad ku fasaxdo oo la baashaal iyaga.

Maxay ka dhigan tahay. ? Waxay la macno tahay in aanad u oggolaan in waxyaalahaas ay saamayn badan kugu yeeshaan taas oo ku illowsisa qofka aad tahay qof ahaan.

Oo qayb taas ka mid ah ayaa sii deynaysa

Marka iska daa cadaadiska nolosha, waxaad dareemi doontaa iftiin. Waxa kale oo aad naftaada u ogolaan doontaa in aad noqoto qof hal abuur leh marka ay timaaddo xallinta mashaakilaadka iyo wax ka qabashada meelaha fursadahaaga ah sababtoo ah kuma sii qulquli doontid.

Waxaad samaysan kartaa saaxiibo cusub, baro sida loo kariyo shay cusub ama u qaado kor u qaado hawl samaynaysa wadnahaagahees.

Waxba malaha, inta aad samaynayso wax ku raaxaysanaya oo aanad walwalkaagu qaadan.

Rumayso uun

> Dareenka inaadan ku filneyn ayaa ah mid ay dad badan la kulmaan. Waa waqtiyadaas oo aad dareemeyso in wax walba ay khaldan yihiin iyo in dunidu ay kaa soo horjeeday.

Si kastaba ha ahaatee, inaadan ku fiicneyn maaha inay noqoto dareen joogto ah. Waa wax aad ka shaqayn karto muddo ka dib.

Habka ugu fiican ee aad kaga bixi karto in aad dareento in aanad ku filnayn waa adiga oo dhisa hankaaga iyo kalsoonidaada.

>Diirada saar naftaada meelaha ku wanaagsan iyo dhammaan waxyaalaha wanaagsan iyo kuwa togan ee noloshaada halkii aad ku mashquuli lahayd liidasho kasta iyo xaddidid kasta. Isku dheelli tirka in kuwani ay yihiin fursadaha kobaca.

Maanka ku hay in waxa dadka kale ay kaa sheegaan aanay qeexin qofka aad tahay qof ahaan. Adiga kaliya ayaa sameyn kara.

Sidoo kale xasuusnoow in nolosha aad u baahan tahay in aad xumaanta la qaadato wanaagga.

Naftaada rumayso oo ku filan si aad u ogaato si kasta oo ay arrimuhu u adkaadaan in berri ay dhici doonto. had iyo jeer noqo maalin cusub. Waxba kuma jabna in aad waqti ka qaadato maalin kasta si aad u nasato oo aad u buuxsanto iyo in aad la joogtid dadka kor u qaadaya, halkii aad wax walba ku awood siin lahayd kaligaa.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo saaxiibkaa ay si lama filaan ah kuugu kala tageen

Ka tag cadaadiska nolosha. Ugu dambayntii, ha ilaawin inaad ku raaxaysato!

Sidoo kale eeg: 16 calaamadood oo digniin ah waa inaadan guursan isaga (liiska oo dhameystiran)

Wax kasta oo noloshaada ka dhacaya oo kaa dhigi karaweydii qiimahaaga oo aad dareento inaadan ku fiicneyn, ogow inaad weli dooran karto sida aad rabto inaad uga falceliso.

>Indhahaaga xidh. Neef qaado. Oo dhoola cadeyn

Arrimuhu way fiicnaan doonaan. Rumayso inaad fiicnaan doonto.

Bilaw in aad su'aalo in waxa uu qof kale kaa leeyahay ay dhab ahaantii muhiim tahay iyo in kale. >3 noqo dhaleecaynkaaga ugu xun.

Laakin inaad si xad dhaaf ah uga taxaddarto wax kasta oo aad samaynayso waxay kuu horseedi kartaa inaad ka fikirto waxa dadka kale ay qabaan. Noloshaada ka hor ama haddi ay wali dhacayso, in aad leedahay dhaleecayn nafeed oo xad dhaaf ah waxay wax u dhimaysaa kalsoonidaada iyo qadarintaada marka aad la kulanto caqabado kugu soo fool leh.

Joogitaanka dadka kale oo barbar dhig falalkooda iyo kuwa ku xeeran.

Arrintu waxay tahay, marka aad naftaada ku xukunto hal shay, waxaad ku dambaynaysaa inaad u malaynayso inaadan ku filnayn marka ay timaado waxyaabo kale. .

Waxaad bilaabaysaa in aad nit-doorato tafaasiil kasta oo naftaada ah oo kuu horseedaya khaladaadkaaga iyo cilladahaaga. Waxaa intaa ka badan, waxaad dhaleecaysaa xitaa guulahaaga oo aad guulaysato sababtoo ah waxaad u maleyn kartaa inay aad u fudud yihiin.

Tani waa dhibaato weyn marka ay timaado is-xakamaynta oo aadan awoodin inaad naftaada ku filnaato, adoo qiraya in kartida iyo guulaha

Tani waxay horseedi kartaa in kalsoonidaadu hoos u dhacdo iyo shaki badan.

4) Had iyo jeer waxaad is barbardhigtaa dadka kale

Isbarbardhigga waa wax qof kastaa sameeyo. Laakin ahaanshooo ay cunaan waxa ay dadka kale haystaan ​​iyo sida ay noloshooda ugu nool yihiin waa dhacdo khatar ah.

Marka aad is barbar dhigto dadka ka guulaysta ama ka farxad badan, waxaad samaynaysaa kalsoonidaada. 1>

Taasina waa marka uu shakigu soo galo

Haddaba intii aad dadka kale ugu faraxsanaan lahayd, waxaad bilaabaysaa inaad ka cabato sababta ay noloshaadu u weynayn tooda oo kale.

Waa inaadan ku mahadin waxa aad haysato iyo ku qanacsanaanta noloshaada taas oo ka dhigaysa middaani. Waa karti la'aan inaad ku qanacdo qofka aad tahay, meesha aad joogto noloshaada, iyo fursadaha lagu siiyay.

Marka aad naftaada aad u barbar dhigto dadka kale, gaar ahaan kuwa wax badan haysta. Inta aad sameyso, hankaaga ayaa meesha laga saarayaa.

Waxaad billaabaysaa inaad rumaysato inaadan u qalmin waxyaalaha wanaagsan ee nolosha iyo inay jiraan wax kale oo mudan oo halkaas ku sugaya.

5) Ma lihid sidaad rajaynayso.

> Dadka qaarkiis waxa ay guusha ku qeexaan taajirnimo, caannimo, ama caqli-galnimo. Waxaa laga yaabaa in dadka qaarkiis ay u maleeyaan in guushu ay tahay in aad faraxsan tahay oo aad ku qanacsan tahay nolosha guud ahaan.

Marka aad naftaada la barbar dhigto waxa aad maskaxdaada ku qabsatay, waxa ay garbahaaga ku keenaysaa culays badan. 1>

Waxaad bilawday inaad rumaysato inaadan ku filnaynsababtoo ah ma aadan gaadhin wixii aad u malaynaysay.

Tani waxay si fudud kuugu horseedi kartaa inaad ka fikirto sida ay nolosha dadka kale uga wanaagsan tahay taada.

ha i khaldamin. Dejinta heerar sare naftaada waa shay wanaagsan. Hiigsiga iyo is-dhiirigelinta ayaa kaa caawin karta inaad gaarto guulo waaweyn. >Si kastaba ha ahaatee, way fududahay inaad naftaada ku niyad-jabto mar haddii hadafyadaas loo fulin waayo sida ugu dhakhsaha badan ee aad rabto. 0>>Markaad guulaysan waydo, fikirka bilowga ah ee maskaxda ku soo dhacaa waa inaad tahay qof guul-darraystay.

6) Waxaad dareemaysaa in dadka noloshaada aanay samaynayn waxa ay yidhaahdaan. 3>

Xiriirka, guud ahaan, waxay u baahan tahay heer ka go'an in la raaco waxa ay ballan qaadaan. Sidan ayaad isu tusi doontaan in xidhiidhkiinu uu yahay mid muhiim ah oo qiimo leh

Hadaba marka aad dareento in dadka noloshaadu aanay ahayn sida ay yidhaahdaan, way fududahay inaad u malaynayso inaadan ku filnayn.

Waxaad dareemaysaa in noloshaada ay dadku ku niyad-jebinayaan, in laguu diidaana ay tahay guul-darro. loo malaynayo inay kuu joogaan oo aanay sidii la filayey u fulin kaalintoodii.

Tani waa waxa kugu adkaynaya kalsoonidaada iyo kalsoonidaada

Waxa dhacaya waa in aad is weydiiso haddii ay wax kaa qaldan yihiin. Waxaad bilaabaysaa inaad su'aalo waydiisodoorashada, kartida aad ku gaari karto go'aano iyo saameyn ku yeelasho dadka kugu xeeran.

7) Mid aad u badan ayaa lagu diiday

Waa qayb ka mid ah bani'aadamnimada iyo dareenka baahida loo qabo in lala xiriiriyo dadka kale.

Markaan la kulanno diidmo, waxay noqon kartaa xanuun. Way dhaawici kartaa nafsaddaada, gaar ahaan haddii aad ogtahay inaad wax u diyaarisay oo aad u dedaashay oo aanad helin.

Laakin diidmo ka dib mid kale waxay noqon kartaa niyad jab, waxayna kaa dhigi kartaa inaad dareento in lagu diiday.

Hadda, waxaad ku fakaraysaa, "Anigu kuma fiicni."

Waxaad ilowdaa in diidmadu ay ka mid tahay bani'aadamnimada, taasoo kaa dhigaysa inaadan u qalmin wax wanaagsan oo nolosha ah.

8) Waxaad isku dayaysaa inaad qof kale noqoto.

> Waxaa jira cadaadis badan oo ah in aad u dhaqanto oo aad si gaar ah uga fikirto bulshada dhexdeeda. Waxaa laguu sheegayaa sida loo labisto, waxa ay tahay in aad u qabato shaqo, iyo xitaa qofka aad shukaansaneyso.

Waxaa laga yaabaa in aad dareento cadaadis si aad u guuleysato, shaqo fiican qabto ama lacag badan u sameyso. Waxaa laguu sheegayaa nooca qof ee ay tahay inaad shukaansato iyo xitaa sida ay tahay inaad u dhaqanto agtooda.

Way fududahay inaad ku dhacdo dabinka ah in qof kale uu hadda si qumman ugu nool yahay nolol la'aan dhibaato la'aan. Marka ay tani dhacdo waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaadan naftaada ku filnayn.

HaddiiNolosha qof kale waxay u muuqataa inay ka wanaagsan tahay taada, waxay kaa dhigi kartaa inaad rumaysato in naftaada aysan xumaan oo keliya ahayn ee ay caajis tahay.

Hadaba markaad noloshaada la barbar dhigto dadka kale oo aad ogaato inay tooda ka wanaagsan tahay, waa si fudud in loo bilaabo xaasidnimo ama xitaa dareentid inaadan qiimo lahayn

Fikirka noocan ahi wuxuu kaa joojin karaa inaad ogaato naftaada runta ah, runta ah, iyo inaad ku faraxsanaato naftaada iyo noloshaada.

0>Waxaad luminaysaa fursad aad ku ogaan lahayd qofka aad tahay, waxa uu hamigaagu yahay, iyo meesha aad rabto inaad aado.

9) Waxaad dareemaysaa inaadan u fiicnayn sida dadka kale

Dadka kuwaas oo aaminsan in ayan ku fiicneyn inay wax qabtaan inta badan waxay ku dhamaadaan inayan isku dayin inay wax qabtaan. Waxay u muuqdaan in aanay ku lug yeelan bulshadooda sababtoo ah ma dareemaan inay ka tirsan yihiin.

Marka aad ka fikirto waxaad samayn lahayd haddii laguu sheego inaadan ku fiicneyn, fursadaha ayaa u muuqda kuwo aan dhammaad lahayn. Waxaad dooran kartaa inaad quusto oo aad ku dhegto, ama waxaad fursad u qaadan kartaa oo aad arki kartaa waxa dhacaya.

>Dabcan, waxay ku saabsan tahay aragtidaada.

Marka aad aaminsan tahay in qof kaa fiican yahay. halkii aad ka fikiri lahayd inaad la mid noqon karto, ma siinayso kalsoonidaada kor u kac. Waxay samaysaa caksigeeda.

Waxaad aakhirka dareemaysaa liidasho, iyo kalsooni darro. Inaad kalsooni la'aantu waxay dib kuu celinaysaa.

10) Waxaad diirada saartaa ceebahaaga intaad horumar wanaagsan samayn lahayd.

Ma jiro qofkaamil ah. Qof kastaa waxa uu leeyahay cillad gaar ah, ha ahaato xishood badan ama ha ahaado mid qallafsan.

Runtii arrintu waxa ay tahay, cilladuhu waa jiraan sabab kasta ha ahaatee.

Waxaa laga yaabaa in aad adigu tahay Kalsooni kuma filna inaad naftaada u muujiso agagaarka dadka kale, gaar ahaan goobta dadweynaha. Waxaa laga yaabaa in jaahwareerkaagu uu ku keeno werwer marka aad dhex marayso meelaha mashquulka ah, ama aad ku jirto qolalka dadku ku badan yahay.

> Iyadoo aan loo eegin sababta ka dambaysa cilladahan, faa'iido yar ayey kuu leedahay inaad waqti aad u qosol badan ku qaadato inaad is-xakamayso. oo aad naftaada u aragto mid aan faa'iido lahayn, halkii aad ku bixin lahayd dadaal dheeraad ah meelaha fursada ah si aad u hagaajiso.

Waxaad ku dambayn doontaa inaad la murugooto naftaada oo aad noqoto qofka kaliya ee ku dhibaataysan.

-Dhibaatooyinku cidna waxba ma tarto, gaar ahaan adiga. >11) Waxaad ku soo kortay deegaan kuu sheegaya inaadan ku fiicneyn.

Waxay noqon kartaa mid aad u adag in la kala saaro barbaarintaada. , oo lagu soo barbaariyo si gaar ah, kana soo jeeda kalsoonidaada iyo aragtidaada aduunka.

Inaad ku soo korto guri ay ka jirto eex iyo is barbar dhig joogto ah, iyadoo lagu yiraahdo kuma filna oo lagu dareensiiyo. sida qof ka yar uu dhaawac halis ah gaysan karo.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa gudaha u gashay oo aad rumaysato inay taasi run tahay, adigoon ogayn in waxyaalahaas midkoodna aanu ku qeexin shakhsi ama aanu go'aamin qiimahaaga ama booskaaga adduunkan.

Inaad noqotodaacad, waxay noqon kartaa meerto aad u adag in la jabiyo.

Haddii aad ku kortay in laguu sheego inaadan ku fiicneyn waalidiinta ama walaalaha, way sahlanaan kartaa inaad dareento in dadkaasi ay sax ahaayeen ka dib. Dhammaan.

Waxaad aakhirka noqon kartaa inaad ka baqdo inaad halis gasho oo aad fursad u yeelato noloshaada sababtoo ah inaad tahay qof guuldaraystay oo aanad ku filnayn ayaa ah waxa waligaa laguu sheegay.

>12) 'Waxaan ku waalnaa inaynu kaamil nahay.

Dhammaanteen waxaynu haysannaa ammaan-darro iyo cilladahayaga. Inaad noqoto kan ugu wanagsan waxa aan samayno waa hab wanaagsan oo kor loogu qaado kalsoonida iyo isku kalsoonaanta.

Laakin ma ogtahay in ku waalnaanta kaamilnimada ay ka dhib badan tahay waxtarka?

Dhibaatadu waxay tahay in kaamilnimadu aanay ahayn wax jira. Waa fikrad aan la taaban karin oo xayaysiisyada iyo baraha bulshadu ku wada xidhiidho lagu soo riixayo, lagana dhigayo waxa ugu qiimaha badan nolosha

Runtu waxa ay tahay, qof walba waxa uu leeyahay waxa uu ku fiican yahay iyo waxa uu ku liito, halkaasna way imanaysaa. mar walba noqo qof kaaga fiican shay.

Markaad ku waalan tahay kaamilnimada, weligaa kuma qanci doontid waxaad gaadhay. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhamaato inaad naftaada ku adag tahay, oo aanad ku faraxsanayn inaad tahay adiga kaliya.

> 13) Waxaad ku jirtaa xiriir sun ah oo aan fiicneyn.

Rumaysan in aanay ku filnayn.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in ku dhex jira suntan, xidhiidhka xadgudubka ahi waa