Tani waa tilmaanta dhamaystiran ee lagu ogaanayo in nin ku jecel yahay iyo in kale waa hagaha adiga.

Raggu maaha kuwo aad u adag sida aad u malaynayso. Waa arin ogaanshaha calaamadaha la raadinayo.

>Halkan waxaa ah 34 calaamood oo aan la dafiri karin oo uu ku jecel yahay:>

> 1. Ma joojin karo su'aalaha adiga kugu saabsan >

Haddii ninku joojin waayo inuu rabo inuu barto, wuxuu u badan yahay inuu adiga kugu jiro.

Su'aalaha waxay muujinayaan inuu xiiseeyo oo xiisaynayo. Wuxuu rabaa inuu wax kaa barto. Wuxuu rabaa inuu fahmo waxa ku saxaya.

Haddii uu si firfircoon u dhegaysanayo, oo uu weydiinayo su'aalo daba-gal ah ka dib jawaabtaada, taasi waa calaamad weyn. laakiin dareenkiisu adiga ayuu ku foogan yahay, halkii uu naftiisa ku sii jeedi lahaa.

Runtii, cilmi-baadhisyo la sameeyay ayaa lagu ogaaday in raggu ay soo jiidashada ku gudbiyaan dareenka iyo dhegeysiga. wada sheekaysiga ugu fiican, markaa haddii uu ka quusto inuu wada hadalka sii wado isagoo ku weydiinaya su'aal kasta oo qorraxda hoosteeda ah, waxaad ku sharadsan kartaa dollarkaaga hoose inuu adiga kugu jiro.

> 2. Ma joojin karo dhoola cadeynta marka uu kula joogo

Haddii uusan joojin karin Dhoola cadeynta iyo qosolka marka uu kugu xeeran yahay, markaas waxaad gelineysaa niyad wanaagsan. Wuu ku raaxaysanayaa joogitaankaaga, oo hubaal wuu kugu jecel yahay.noqo waxyaabo fudud, sida cudud cayaareed oo cudud ah, ama cudud aan waxba galabsan oo garabka ku wareegsan.

Guysku waxay jecel yihiin inay taabtaan gabdhaha ay kugu dhex jiraan. Waxay siinaysaa tamar waxayna ka caawisaa dhisidda xidhiidhka.

Hadaba haddii uu cudurdaar u helayo inuu ku taabto, waxa laga yaabaa inuu diyaar u ahaado inuu kuu sheego inuu ku jecel yahay dhawaan.

"Haddii aad isu dhowaataan, wuxuu gacantiisa saari doonaa dhabarka dambe si uu kuugu hago xaflad ama baar buuq badan. Intaa waxaa dheer, wuxuu rabaa inuu tuso dhammaan ragga kale inuu tan helay. Intaa waxaa dheer, waa sabab lagu taabto oo aad u ekaato sidii qof mudane ah oo isku mar ah."

Maskaxda ku hay in nimanka xishoodka ah ay ku adkaan karto in wax la akhriyo xaaladdan, markaad taabatona waxaa laga yaabaa inay muuqdaan. argagaxay oo aan hubin sida loogu jawaabo.

Taasi waa caadi. Daawo sida ay uga falceliyaan dhacdadaas ka dib si ay si dhab ah u cabbiraan xiisaha ay u qabaan. Ha isku hallayn sida uu uga jawaabo taabasho kaligii.

Waxa kaliya ee ay tahay inaad samayso waa inaad wakhti badan la qaadato isaga ilaa heer uu ku raaxaysto.

mar haddii aad taas samayso Waxaad awoodi doontaa inaad si dhab ah u qiyaasto sida uu dareemayo mar uu ka gudbo dareemayaasha.

Si kastaba ha ahaatee, dhinaca kale ee spectrum, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso ragga jinsiga ah ee ku taabta siyaabo aan habboonayn. Tani waxay noqon kartaa dharbaaxo ku taal dabada ama haab nooc ka mid ah. Sida iska cad, taasi waa wax laga yaqyaqsado, waana inaad ka fogaato cadaabtakuwa aan rajo lahayn

Taasi waxay ku tusinaysaa inay yihiin ciyaartoy (ama gurguuranayaan) waxaana laga yaabaa inaanay si dhab ah kuugu xiiso gelin sababaha saxda ah.

>

ogow waxa ugu yaabka badan ee nimanku jecel yihiin iyo sida ay kuugu waalan karto?, bal ila eeg maqaalkayga cusub si aad u ogaato waxa uu yahay)

>

>13. Jidhkiisu hadalka ayuu qabtaa

Qof kastaa wuu garanayaa in aad wax badan ku odhan karto indhahaaga adoon weligaa kelmad odhan, laakiin jidhkaagu wax badan buu adigana kula hadli karaa.

Haddii aad aragto in ninkaagu uu ku tiirinayo marka aad hadlayso, ama haddii uu ag istaago marka aysan jirin baahi loo qabo inuu kuu soo dhawaado, waxay calaamad fiican u tahay inuu kugu dhex jiro inta aad ku jirto isaga. 1>

Haddii aad ogaato in uu isagu doortay kursiga ku xiga, xitaa marka aad dad badan la maqan tahay, oo uu u soo jeedsado dhankaaga, xitaa marka ay dadka kale hadlayaan, waa ammaan in aad u maleyso in uu wax kuu hayo. .

Marka hore, wuu ku tiirin doonaa wada hadalka haddii uu ku jecel yahay. Inta u dhexaysa adiga iyo isaga ayaa sii yaraan doona mar kasta oo sheekadu socoto.

Wuxuu ku hogaamin doonaa miskaha, taasoo la macno ah inuu dhinac ilaa dhinac u tiirsado, mid sinta ku dhejiyo, gacanta saaro. sinta si uu boos badan u qaato, oo isu ekaysiiyo mid awood leh.

Tani waa awood da'weyn oo raggu u adeegsadaan inay ku muujiyaan inay xoog badan yihiin oo ay awood u leeyihiin, dabcan, riixitaanka miskaha waa uun wareeg. si aad u eegto jihada uu u socdojunk.

Teeda kale, haddii uu gobolkiisa hoose kaa fogeynayo, ama uu lugaha isku taabtay oo adiga iyo isaga uu ku dhex sameeyo xayndaab lugaha ah, waxay u badan tahay in uusan xiiso u qabin.

Ka fiirso calaamado kale oo sheegi kara oo luqadda jidhku isaga bixinayo, oo ay ku jirto in uu gacanta saarayo miiska miiskaaga, oo u soo bandhigaya miskaha hab weyn (waad ogtahay, wuxuu rabaa inaad eegto guntiisa) , oo marka aad hadlayso ayuu madaxiisa hoos u dhigaa kaaga agtiisa.

14. Wuxuu xusuustaa waxyaabaha yaryar

Aan run sheegno: Raggu aad uguma fiicna xusuusinta waxyaalaha.

Laakin haddii uu xasuusto waxyaabo yar yar oo noloshaada ku saabsan oo aad sheegtay, markaas waxa laga yaabaa inuu wuu ku jecel yahay.

Tusaale ahaan, haddii aad sheegto inay walaashaa dhalashadiisu tahay oo aad reerkaaga la cashaynayso, ka dibna maalinta dambe uu ku waydiiyo siday ahayd, waa calaamad weyn. 1>

Waxaan hore ugala hadalnay in ninka ku jecel uu si fiican u dhegaysan doono waxaad sheegayso oo uu ku weydiiyo su'aalo joogto ah.

Tani waa isku mid.

Inaad xasuusato waxyaabaha aadan ka fileyn inuu xasuusto waxay calaamad weyn u tahay inuu adiga kaa fekerayo oo uu doonayo inuu ku xirnaado oo uu horumariyo xiriirka

Xaqiiqdu waa tan:

Hadduu ku jeclaado, kalmad kasta wuu ku dhegsan doonaa.tafaasiil yar oo ka fiirsada markaad wax sheegayso sabab darteed.

Kaama joojiyo. Uma maleynayo inuu kaa caqli badan yahay.

Wuxuu dhageystaa isagoon kala jeedin, kadibna wuxuu ku siinayaa taladiisa markaad dhameysid.

> 15. Wuxuu ka baxaa jidkiisa si laguugu arko

Haddii aad si lama filaan ah ugu bilowdid inaad isaga dhex cararto meelihii aad waligaa tagtay laakiin aadan weligaa is arag, sida baarka ama makhaayadda aad jeceshahay, sharad adiga dollar hoose in uu isku dayayo in lagugu arko.

Waxa laga yaabaa in uu saaxiibadaa hortooda ka sameeyo muuqaal ama in uu muujiyo in uu isku dayo in uu dareenkaaga soo jeediyo, taas oo noqon karta mid cabaar ah.<1

Waa inaad u dhiibtaa isaga; wuu ka xanaaqsan yahay inuu sameeyo taas oo la siiyay dhammaan dadka ku xeeran oo laga yaabo inay ku xukumaan habka uu u ruxayo makarafoonka karaoke!

Tani sidoo kale waa kiiska marka aad ku jirto koox dad ah. Waxa uu si uun u heli doonaa hab uu ku ag fadhiisto ama uu ku garab istaago haddii uu ku jecel yahay.

Waxa laga yaabaa in aanu xataa ogayn inuu tan samaynayo. Kaliya si miyir leh ayuu u sameeyaa sababtoo ah wuu ku jecel yahay.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

>

> 3>16. Waxa uu dareensan yahay in la mahadiyay

Ninka, in la qiimeeyo inta badan waxa ay ka soocdaa “sida” iyo “jacaylka”

Ha i khaldamin, shaki kuma jiro in ninkaagu uu jecel yahay xooggaaga. iyo kartida aad ku noqon karto madax banaani. Laakin wali waxa uu rabaa in uu dareemo in la rabo oo faa'iido leh - maaha mid la kala tagi karo!

Tani waa sababtanimanku waxay leeyihiin rabitaan ku dhisan wax "ka weyn" oo ka baxsan jacaylka ama jinsiga. Waa sababta ragga u muuqda inay haystaan ​​"saaxiibka saxda ah" aysan weli faraxsanayn oo ay si joogto ah u raadiyaan wax kale - ama ugu xun, qof kale. la mahadiyo, iyo in uu bixiyo haweeneyda uu daneeyo.

Cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga James Bauer ayaa ugu yeera dareenka geesiga ah. Waxaan ka hadlay fikraddan kor ku xusan.

Sida James ku dooday, rabitaanka ragga ma aha mid adag, kaliya waa la fahmay. Dareenku waa kuwa awood u leh dabeecadda aadanaha tanina waxay si gaar ah run u tahay sida raggu u wajaho xiriirkooda Oo isaga sii dareenkan macnaha iyo ujeedada ah?

Uma baahnid inaad iska dhigto qof aanad ahayn ama ciyaar "gabadha cidhiidhi ku jirta" Uma baahnid inaad xooggaaga ama madax-bannaanidaada sinaba, u qaabayso, ama qaab kastaba ha ahaatee.

Si dhab ah, waa inaad si fudud u tustaa ninkaaga waxaad u baahan tahay una ogolaato inuu kor u qaado si uu u fuliyo. .

Fiidiyowgiisa cusub, James Bauer waxa uu ku qeexay dhawr waxyaalood oo aad samayn karto. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo, iyo codsiyo yar yar oo aad isticmaali karto hadda si aad isaga dareensiiso in la mahadiyay.

Halkan ka daawo muuqaalkiisa gaarka ah Kaliya ma siin doonto qancin weyn laakiin waxay sidoo kale caawin doontaa inuu gantaalloxiriirkaaga ilaa heerka xiga.

> 17. Wuu ku mashxaraayaa

Ninkii ku caayaya wuu ku jecel yahay. Dhawaaq la yaqaan?

Raggu waxay caado u leeyihiin inay caayaan oo caayaan dumarka ay xiiseeyaan. Xusuusnow fasallada barbaarinta oo wiilku ka jiidi lahaa timaha gabadha? Haa, wuu jeclaa iyada.

Maxay ragga sidan u sameeyaan?

Sababta ugu weyni waa feejignaan. Ku jeesjeesku waa dariiq ay ku helaan dareenka oo ay ku ogaadaan shayga ay jecel yihiin.

Waxay sidoo kale rabaan inay noqdaan kuwo qosol leh, jeesjeestuna waa habka dadka waaweyn ee ay kuugu sheegaan inaan kaa jeclahay saaxiib.

<2 18. Isagu adiga ayuu diiradda saaray adiga oo keliya

Bal eeg, kor ayaan uga soo hadalnay sida ninka ku jecel uu si weyn ugu fiirsan doono wadahadal kasta oo kula jira.

Tani sidoo kale waa kiiska halka uu u eg yahay

>Oo waxaad wax badan ka sheegi kartaa ninka haddii aad diiradda saarto meesha uu u eg yahay.

Tusaale ahaan, waa wax dabiici ah in ragga ay iska hubiyaan gabdhaha. Bal u fiirso nin kasta oo meel fagaare ah oo arag sida ay indhahoodu u warwareegaan marka gabadh qurux badan ay soo dhaafto.

Laakiin hadduu indho kuu leeyahay adiga uun, markaas su'aal kama taagna inuu adiga kugu jiro.

, markaas waxaad sidoo kale ogtahay in laga yaabo inuusan ahayn ciyaaryahan, sidoo kale.

Taas oo keliya maaha, laakiin wuxuu u badan yahay inuu sidoo kale kula doonayo xiriir adiga.

Dhammaan, ma fududa nin si uu diiradda u saaro hal gabar, markaa tani waa calaamad aad u fiican oo ah inuu soo qaadayo waxaad dhigaysohoos.

19. Hareerahaaga waxa uu ku samaynayaa wax yaab leh

><> Dhibaato kasta oo aad la kulanto, wuxuu aadi doonaa raadinta xalka

Nicholas Sparks wuxuu si fiican u soo koobay:

“Waxaad la kulmi doontaa dadka Noloshaada yaa odhan doona dhammaan ereyada saxda ah wakhti kasta oo sax ah. Laakiin dhamaadka, had iyo jeer waa ficiladooda waa inaad ku xukuntaa iyaga. Waa ficillo, ma aha erayo, arrintu waa."

Raggu waxay jecel yihiin inay noqdaan kuwa xalliya dhibaatooyinka. Hadaba inanta ay jecel yihiin markay yidhaahdaan dhib ayaanu isla markaaba xal u raadiyaa xataa hadii ay tahay arin aanu si fiican u baran

Wuxuu kaa caawinayaa in ka badan saaxiib hadii wuu ku jecel yahay. Mayl dheeri ah ayuu mari doonaa. Wuxuu rabaa inuu noqdo geesigaaga maalinta badbaadiya.

Maanka ku hay in mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee arrintan laga qaadanayo ay tahay inaad diiradda saarto ficilladiisa. Ninku wuxuu dhihi karaa wuu ku caawin doonaa, laakiin ficilladoodu waxay si dhab ah u muujinayaan sida ay dareemayaan.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilmi nafsiga Christine Scott-Hudson:

“Laba laab sii fiiro gaar ah sida qof ula dhaqmo. aad ka badan waxa ay leeyihiin. Qof kastaa wuu dhihi karaa waan ku jecelahay, laakiin dhaqanku been ma sheego. Haddii qof yiraahdo waan ku qiimeeyaa, laakiin ficilladoodu waxay muujinayaanhaddii kale aamin dhaqankooda.”

21. Waxa uu isku dayayaa in uu abaabulo kulanno iyo waxyaabo la wada sameeyo

Ninka ku jecel kaliya kaagama tago laba kulan oo fursad ah. Wuxuu qaadi doonaa hindisaha oo wuxuu isku dayi doonaa inuu abaabulo cabitaan, qaxwo ama safar uu ku tago garoonka bowling

Marka la soo koobo, wuxuu rabaa inuu waqti badan kula qaato. Oo isagu waxba kama joogsan doono si uu fursaddaas u helo.

Haddii uu kuu soo dirayo fariimo qoraal ah ama iimaylo, uu ku soo wacayo ama uu ku soo bandhigayo meeshaada oo uu doonayo in aad la kulanto, uma baahnid inaad la yaabto inuu wuu ku jecel yahay Wuu sameeyaa.

Haddii uu xiisaynayo waxaad samaynayso oo uu rabo inuu wax badan ogaado, ama hadyado ku siiyo ama uu aad u fiirsado marka aad u muuqato mid laga cabsado sababtoo ah waad soo toostay oo ninkan ayaa keenay. kafeega, haa wuu ku jecel yahay.

Aan caddeeyo: ku jecel iyo in laga naxo waa laba shay oo kala duwan. , nin ku jecel wuxuu rabi doonaa inuu kula joogo.

Hal xeelad fudud oo aad ku ogaan karto haddii uu ku jecel yahay waxaad sameyn kartaa waa inaad weydiisato qaxwo iyo jalaatada, haddii uu yiraahdo maya iyo ma haysto sabab xalaal ah, markaas waxaa laga yaabaa inuusan ku jeclayn.

Laakiin hadduu haa ku yidhaahdo, markaas adigaa ku jecel. Wali waa suurtogal inuu ku jecel yahay saaxiib ahaan, laakiin taasi adiga ayay kugu xidhan tahay inaad ka shaqeyso marka aad wadaagtaan taariikhda qaxwaha.

(Markaad fariin fariin u dirayso nin, waa muhiim inaad noqoto mid madadaalo leh. , shukaansi iyosi uu mar walba u soo jiito dareenkiisa. Fiiri dib u eegista Chemistry Text si aad u aragto hagaha shukaansiga caanka ah inuu kugu habboon yahay). >

> 22. Ma mashquulo markaad ag joogto

Sida aan idhi, haddii uu si dhab ah kuu jecel yahay, kamana mashquuli doono oo eegi maayo hablaha kale ee ag maraya.

Si la mid ah, guud ahaan, ma mashquulin doono!

Dabadeed, haddii uu ku jecel yahay, diiradda wuxuu ku hayaa adiga. Taleefankiisa ma qabto oo ma bilaabo daalacashada Facebook marka uu kula hadlayo. Wuxuu si buuxda ugu hawlan yahay waxaad sheegayso.

Dhammaan, wuxuu si dhab ah u xiiseeyaa waxa noloshaada ka dhacaya, wuxuuna isku dayaa inuu sameeyo dareen wanaagsan.

Qof kasta oo ku mashquulo Sheekada run ahaantii ma rabto in ay halkaas joogto.

Cilmi-baadhistu waxay xataa ogaatay in nimanku ka xishoodaan marka ay la falgalaan gabadha ay jecel yihiin.

Haddaba haddii uu si dhab ah kuu jecel yahay, Indhaha iyo dareenka oo dhami adigay ku soo jeedaan ee maaha hantidaada!

Tani waa mid weyn oo dad badani ku khaldan yihiin.

markaas isagu kuma daneeyo adiga. Waxa uu xiisaynayaa oo kaliya jidhka. Tani maaha calaamad wanaagsan haddii aad raadineyso xiriir.

Laakiin haddii uu diiradda saarayo indhahaaga marka aad ku jirto wadahadal, ka dibna wuxuu xiiseynayaa shakhsiyaddaada. Wuxuu rabaa inuu ku barto. Wuxuu rabaa inuu dhiso xiriir, wuuna ku jecel yahay qofka aad tahay.

Tani waa acalaamad weyn oo muujinaysa inay jiri karaan wax gaar ah oo u dhexeeya labadiina.

Sidoo kale, haddii aad isaga jeceshahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib u eegto indhaha isaga. Cilmi-baadhistu waxay sheegtay in xidhiidhka indhaha oo dheeraada uu kordhiyo soo jiidashada labada qof.> 23. Wuu ku amaanayaa

Hadduu ku jecel yahay, malaha wuxuu kaa helay waxyaalo aadan filanayn.

Maya, kama hadlayo dabadaada ama naaskaaga. . Waxaan ka hadlayaa timahaaga, dharkaaga ama shakhsiyaddaada.

Wuxuu arkaa waxyaalaha yaryar ee adiga kugu saabsan, kama baqayo inuu kuu sheego inay u egtahay wax yaab leh. Qof caadi ah xitaa ma dareemi karo.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad wax yar ka beddeshay timahaaga, laakiin si uun, waa qofka ugu horreeya ee ku fiirsada oo kugu ammaanaya isbeddelka

>Haddii uu yahay Fiiro gaar ah oo ku saabsan isbedelada aad ku sameyso qaabkaaga, markaas waxaad ogaataa inuu adiga kugu jiro.

Dhammaan, haddii uu si buuxda kuugu jiro, wuxuu jecel yahay wax walba oo adiga kugu saabsan. Urkaaga, timahaaga, qaabkaaga, shakhsiyadaada.

24. Waxa uu rabaa in aad la kulanto asxaabtiisa

Ma jirto wax macno ah in uu ku baro asxaabtiisa haddii uusan ku dhex jirin. Haddii uu ku cajab galiyay, wuxuu rabaa inuu ku tuso. Waxa uu ku faanaa xaqiiqda uu ku garanayo.

Tani waa calaamad weyn oo muujinaysa inuu ku jecel yahay. Dhab ahaantii, wuxuu u badan yahay inuu saaxiibbadiis u sheegay xaqiiqda inuu sameeyo, markaa iska ilaali calaamad kasta oo khiyaano ah oo isku dayaya inay kaa tagaan laba keli ah ama ay yihiintamarta togan iyo xidhiidhka. Waxa uu rabaa in aad naftaada ku raaxaysato marka aad agtiisa joogto oo uu doonayo in uu sameeyo muuqaal wanaagsan.

Runtii, cilmi-nafsiga korriinka ee Norman Li ayaa sheegay in haddii qof ku qoslo ama yaanu ku qoslin kaftankaagu waa calaamad weyn "tusaha xiisaha. "Sababta ugu weyn?

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta aan raaxo la'aan ugu dareemo xiriirkayga? 10 sababood oo suurtagal ah

Haddaba hadduu ku qoslayo oo ku dhoola caddeeyo wax kasta oo aad tiraahdo, markaas waa calaamad weyn inuu si dhab ah kuugu dhex jiro.

3. Waa uu ku jecel yahay adiga

Maxay raggu u jeclaadaan dumarka qaarkood laakiin kuwa kale uma jecla? "Sababo macquul ah"

Sida shukaansiga iyo xiriirka Clayton Max uu leeyahay, "Ma ahan in la hubiyo dhammaan sanduuqyada ku jira liiska ninka ee waxa ka dhigaya 'gabadhiisa qumman'. Naagtu ma "qancin karto" nin inuu doonayo inuu iyada la joogo" .

Runtu waxay tahay inaad isku daydo inaad nin qanciso ama u muujiso sida cajiibka ah ee aad had iyo jeer u tahay dib u dhac. Sababtoo ah waxaad u diraysaa calaamado liddi ku ah waxa uu u baahan yahay inuu adiga kuu sameeyo.Halkii, raggu waxay doortaan dumarka ay jecel yihiin. Dumarkani waxay kiciyaan dareen xamaasad iyo rabitaan ah inay eryan.

Ma doonaysaa dhowr tilmaan oo fudud si aad u noqoto haweeneydan?

Ka dib halkan ka daawo muuqaalka degdega ah ee Clayton Max halkaas oo uu ku tusayo sida

Raggu had iyo jeer waxay isku dayaan inay is garab galaan, gaar ahaan marka midkood uu si dhab ah u jeclaado gabadha.

>25. Waxa uu ka hadlayaa qorshihiisa mustaqbalka >

Waxay u baahan tahay dadaal in la yeesho wada xaajoodyadan, laakiin haddii uu kuu sheegayo rabitaan uu doonayo inuu mustaqbalka sameeyo, markaa waxaa laga yaabaa inuu xiiseynayo inuu ku shukaansado. 1>

Wuxuu kuu sheegayaa sababtoo ah waxaa laga yaabaa inuu ka shaqeynayo sida aad ugu habboonaan lahayd qorshayaashan.

Sidoo kale, wuxuu isku dayayaa inuu ku qanciyo. Waxa uu isku dayayaa in uu ku tuso in aanu ahayn guul-daraystayaal caadi ah oo ka fikira wakhtiga gaaban. 26. Wuxuu rabaa inuu ogaado qorshahaaga mustaqbalka

Haddii uu dareemo in kugu filan ama uu geliyo xiriirka ku filan, wuxuu arki doonaa adiga iyo mustaqbalkaaga waxyaabo aadan xitaa arki karin.

0>Sidaas darteed xitaa haddii uusan soo bixin oo uusan dhihin waan ku jeclahay, haddii uu si macno leh oo daryeel leh ugu soo jeedinayo talada mustaqbalkaaga, wuu kugu dhex jiraa.>Intaa waxaa dheer, waxaa jiri kara sabab macquul ah. wuxuu ku weydiinayaa qorshahaaga mustaqbalka. Hadii uu ku jecel yahay oo uu arko mustaqbal idinka dhexeeya, waxa uu rabaa in uu hubsado in labadiinu mustaqbalba ay is waafajin karaan.way shaqayn doontaa.

Tusaale ahaan, haddii aad u sheegto inaad doonayso inaad u guurto dibadda mustaqbalka, markaasQorshaha xidhiidhka adiga waxa laga yaabaa in uu ku yara adkaado.

>27. U fiirso luqaddiisa jireed >

Raggu aad bay u muuqan karaan marka ay timaado luqadda jirkooda.

Haddii uu ku jecel yahay, aad buu ugu furnaan doonaa jirkiisa. Waxay u badan tahay inuu ku wajihi doono. Waxa kale oo laga yaabaa inuu ku tiirsado marka uu kula hadlayo.

Cilmi-baadhis la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ragga caadadu ku badan yihiin ee shukaansiga (kuwa aaminsan in raggu ay ugu horreeyaan tallaabada ugu horreysa, dumarkuna waa inay noqdaan kuwo dabacsan) ay u badan tahay inay si furfuran u korsadaan. luqadda jirka.

Intaa waxaa dheer, haddii uu ku muujinayo luqad furan oo adiga kula jira (lugaha iyo gacmaha oo kala fidsan) markaas waxay ku tusinaysaa inuu adigana kugu qanacsan yahay. Tani waa calaamad weyn oo muujineysa in xiriir xooggan uu u dhaxeeyo labadiina.

Si kastaba ha ahaatee, haddii uu muujinayo luqad jireed oo xiran (gacmaha oo isdhaafsan) markaa waa run in uusan ku jeclayn, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu sidoo kale muujiyo. argagixiso ama xishood.

Haddii aad isaga uun baranayso, ka dibna kaliya sii wakhti aad ku raaxaysato. Marka uu idinku aamino, oo uu jiro xiriir labadiina ah, wuxuu bilaabayaa inuu soo dhawaado oo uu u dhaqmo si caadi ah.

Tani waa meesha aad ka garan karto inuu ku jecel yahay.

<2 28. Wuu ku tiirsadaa marka uu kula hadlayo

Waxaan soo sheegay muhiimada ay leedahay in lafoguro luuqadiisa jidheed si loo ogaado in uu ku jecel yahay iyo in kale.

Hagaag, tani waa wax cad oo cad calaamada luqadda jirka si loo ogaado. Marka aad hadlayso, haddii uu si dabiici ahku tiirsan markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku jecel yahay.

Sababtoo ah? 1>

Tag baar kasta oo fiiri dhammaan ragga ku tiirsan marka ay la hadlayaan gabdhaha. Waa wax caadi ah laakiin calaamad hubaal ah oo muujinaysa in ninku xiisaynayo oo uu isku dayayo inuu gool dhaliyo Wuu ku tiirsan doonaa inuu si dhab ah u dhegeysto waxaad sheegayso. Waxa uu quus ka taagan yahay in uu xidhiidh kula sameeyo jidhkiisuna waxa uu hogaaminayaa maskaxdiisa.

29. Waxay wax ka saartaa jidkooda

Markaan qof jeclayn, waxaan si dabiici ah u gelinaa caqabadaha u dhexeeya annaga iyo iyaga. la hadla qof ay neceb yihiin. Waa dariiqo miyir daboolan oo aad ku ilaaliso booskaaga jirka

Laakiin marka aan la joogno qof aan jecelnahay, waxaan u jeednaa inaan faafinno luqadda jirkeena oo aad u soo dhaweyso. Gacmaha kugu wareegsan, waxay u dhowdahay inaad isaga hub ka dhigtay oo wuxuu kugu soo dhaweynayaa booskiisa jireed.

Si aad uga shaqeyso inay meesha ka saarayaan caqabadaha u dhexeeya labadiina, waa tan waxa aad raadineyso:<1               Afka furan ee jidhku waxa uu tilmaamayaa caksiga. >Gacanta dhabarka dambe waxa laga yaabaa inay muujiso inay caajis yihiin, ama xanaaqsan yihiin. >Muuji in ay caajiseen. >

Boogga furan waxa ka mid ah in jirridda jirku furnaato oo bannaanka ka baxdo. Tani waxay muujin kartaa furfurnaan iyo saaxiibtinimo.

30. Aaway cagihiisu

Kan kor ayaa lagu soo sheegay laakiin waxaa haboon in si qoto dheer looga doodo waayo waa calaamad hubaal ah in nin ku jecel yahay.

Hadaba fiirso halka uu cagihiisa ku jiro. dhibic. Tani waxay calaamad u noqon kartaa halka ay dantiisu ku jirto.

Haddii cagihiisa ay kaa fog yihiin oo ay albaabka u jeedaan, markaas waxaa laga yaabaa inuusan ku jeclayn. Haddii jirkiisa lagaa leexiyo, waxaa laga yaabaa inuusan ku jeclayn.

Xitaa haddii loo soo jeediyo inay la hadlaan qof kale oo dareenkoodu mashquul yahay, haddii cagahoodu dhinacaada u socdaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay Gacmahaaga ku dhufo.

Markale, jidhkeenu wuxuu jecel yahay inuu na siiyo habab khiyaano ah oo uu nagu ogeysiiyo inaannu qof jeclayn. waxaad isku aragtaa inaad qof soo jiidatay oo aanad garanayn waxa lagu sameeyo macluumaadkaas jidhkaaga ku jira.

"Marka cagaha si toos ah loogu tilmaamo qof kale, tani waxay calaamad u tahay soo jiidashada, ama ugu yaraan , xiiso dhab ah." – Vanessa Van Edwards oo ku taal Huffington Post

>XIRIIR: 3 siyaabaha looga dhigi karo nin la qabatimay

> 31. Wuu ku qoslaa kaftankaaga, xataa marka aanay qosol lahayn >

Waxaad ogtahay kaftankaagu inuu nacasnimo yahay. Wuu ogyahay kaftankaagu inuu doqon yahay. HaddanaSababo jira awgood, wuu kari waayay inuu si aan la xakamayn karin ugu qoslo iyaga.

Haddaba haddii aad la yaabban tahay in jacaylkaagu uu ku jecel yahay, u sheeg kaftan curyaan ah oo arag sida ay uga falcelinayaan.

Dareenkeena ah inaan isku dayno inaan dadka dareensiino inay muhiim yihiin oo la qiro markaan jecelnahay ayaa ah mid aad u sarreeya oo aan ka bixi doonno si aan nafteena u eegno nacas (ka qosli marka ay tahay inaan noqonno) si qofka kale loo kiciyo. Jacaylku waa shay khiyaano leh, miyaanay ahayn?

32. Waa maxay wajigiisa 5>

Qofka aad wax badan uga sheegi kartaa marka aad akhrido wajigiisa.

Haddii ay ku jecel yihiin, cilmi-baadhisyo la sameeyay ayaa lagu ogaaday in indhihiisu ay dhalaalayaan oo balaadhinayaan. ardaydiisii ​​way kala bateen. Tani waa calaamad caadi ah, waxaana laga yaabaa inuu rabo inuu sameeyo wax ka badan inuu ku eego oo kaliya.

Haddii uu ku jecel yahay, sunniyaha ayaa laga yaabaa inay kor iyo hoos u dhaqaaqaan, dhaqdhaqaaqyadiisa wajiguna waxay noqon doonaan kuwo feejigan.

0>Waxaa intaa dheer, daraasaddan waxay soo jeedinaysaa in sidoo kale laga yaabo inuu si dhab ah kuugu soo jiido.

Sababtoo ah?

Sababtoo ah heerarka testosterone waxay kordhiyaan candhuufta ragga marka uu soo jiito haweeneyda. Tani waxay keeni kartaa inuu liqo wax ka badan sidii caadiga ahayd ama uu fuuqbaxo.

> 33. Waxa uu jecel yahay in uu kula joogo - ilaa inta aad sheegi karto!

Haddii uu u muuqdo in uu doonayo in uu ku ag joogo, laakiin uma muuqato in uu isu beddelayo jacayl, sii wakhti yar sii.

Waxa laga yaabaa inuu u baahdo wakhti yar si uu u kiciyo si uu kuugu sheego dareenkiisa.

waqti go'an oo saaxiib wax badan ka baro isaga si aad u hubiso inuu yahay qof aad rabto inaad wakhti la qaadato.

Marka uu wakhtigu dhaafo oo aad barato isaga, waxa aad go'aansan kartaa in aanu adiga ku ahayn. Markaa ugu yaraan waxaad ka faa'iidaysan kartaa wakhtiga saaxiibka inta uu jiro.

>34. Ma rabtaa inaad si dhab ah u ogaato isaga haddii uu ku jecel yahay? Weydii isaga!

>

Jooji inaad yaabban tahay. Haddii aad runtii rabto inaad ogaato inuu ku jecel yahay, weydii isaga.

Ma aha fasalka saddexaad, sax? Haddii uu si dhab ah u xiisaynayo, wuxuu kuu sheegi doonaa sida uu runtii dareemayo.

Haddii aad raadinayso inaad hesho saaxiib, markaa waa muhiim inaad la xiriirto dareenkaaga.

Hadduusanna ahayn ka dibna weyn. Hadda waad garanaysaa. Waxaad u socon kartaa noloshaada. Ka dib oo dhan, waxaa jira kalluun badan oo badda ku jira.

> Maxay tahay tallaabada xigta?

.

Hadduu sameeyo, maxaad samaynaysaa marka xigta?

Nasiib darro, helitaanka ninka saxda ah iyo in la dhiso xidhiidh weyn isaga uma fududa sida inaad bidix iyo midig u dhufatid.

Waxaan la xidhiidhay dumar aan tiro lahayn oo bilaabay shukaansiga qof kaliya si ay ula kulmaan calammo cas oo dhab ah.

>

Qofna ma rabo inuu wakhti lumiyo. Waxaan rabnaa kaliya inaan helno qofka aan ula jeedno inaan la joogno. Rag iyo dumarba waxay rabaan inay ku jiraan xiriir qoto dheer oo xamaasad leh.

Oo waxaan filayaa inuu jiro midWalxaha muhiimka ah ee farxadda xiriirka waxaan u maleynayaa in dumar badan ay iska indhatiraan:

Fahamka waxa dhabta ah ee ragga ku kaxeeya xiriirka. Bauer waa mid ka mid ah khubarada xidhiidhka hormoodka ah ee aduunka

Fiidiyowgiisa cusub, waxa uu daaha ka qaaday fikrad cusub oo si cajiib ah u sharraxaysa waxa dhabta ah ee ragga ku kaca jacayl. Wuxuu ugu yeeraa dareenka geesiga ah.

Waxaan ka hadlay fikraddan kor ku xusan.

Si fudud u dhig, ragga waxay rabaan inay noqdaan geesigaaga. Khasab ma aha geesiga ficilka sida Thor, laakiin waxa uu rabaa in uu kor u qaado haweeneyda noloshiisa oo lagu qiimeeyo dadaalkiisa. . Oo waxaan u maleynayaa inay haysa furaha jacaylka iyo daacadnimada ninka ee nolosha.

Waxaad ka daawan kartaa muuqaalka bilaashka ah.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Halyey markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ka caawiyaan dadka dhex maraXaalado jacayl oo adag oo adag.

Daqiiqado yar gudahood waxaad kula xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad ka heli karto talooyin ku habboon xaaladdaada.

, oo si dhab ah ii caawiyay tababarahaygu.>si aad uga dhigto nin kugu jecel ( way ka sahlan tahay sida aad u malaynayso)

Jacaylka waxaa kiciyaa wadista hore ee maskaxda labka ah. In kasta oo ay u muuqato waali, waxaa jira erayo isku dhafan oo aad dhihi karto si ay kuugu abuuraan dareen xamaasad kulul.

Si aad u barato sida saxda ah waxa weedhahani yihiin, hadda daawo Clayton's fican video.

2> 4. Wuxuu milicsadaa ficilladaada

Tani waa wax si hoose u dhaca haddii ay ku jecel yihiin. Ku dayashada ficiladaada waxay calaamad u tahay inuu ku ixtiraamayo oo uu ku jecel yahay.

Taas waxaa loo soo bandhigi karaa siyaabo kala duwan, sida:

1) Waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu ku hadlo xawaare la mid ah adiga. 1>

2) Waxa laga yaabaa inuu dib u tiirsado ama hore u tiirsado marka aad samayso.

>3) Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu isticmaalo ereyo la mid ah ama hal-hays sidaaddoo kale

4) Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu nuqul ka sameeyo. Hab-dhaqankaaga markaad hadlayso ma:

"Haddii aad rabto in aad qiyaasto in qof ku soo jiitay iyo in kale, hubi saacaddaada -ka bacdina eeg haddii uu kiisa eegay iyo in kale. Ama xoq cududdaada, dabadeed eeg inay xaggooda tooda xoqeen. Ama ka gudub lugahaaga, oo arag haddii ay ka gudbeen kooda. Tani waxay la macno tahay inay si miyir la'aan ah isku dayayaan inay kula macaamilaan, taas oo ah calaamad wanaagsan."

Haddii uu sameeyo mid ka mid ah kuwan, markaa wuu ku jecel yahay.

Tani dhab ahaantii waa xidid maskaxdaNidaamka Neuron Mirror.

Shabakaddan maskaxdu waa xabagta bulsheed ee isku xidha dadka.

Heerka firfircoonida ee habka dareemayaasha muraayadda waxay la xiriirtaa jacaylka iyo iskaashiga.

5. Wuxuu isku dayayaa inuu ku indhatiro

Ma yaabtay? In la iska indhatiro hubaal ma noqon karto calaamad muujinaysa inuu ku jecel yahay, sax? Khalad!

Rag badan ayaa isku daya inay si adag u ciyaaraan si ay u helaan. Waxay u muuqdaan kuwo aan danaynayn iyagoo rajeynaya inay ku xiiso gelin doonto.

Waali, sax?

Sabab kale ayaa ah in haddii uu xishood badan kaa qabto oo uu kaa dareemo, wuxuu isku dayi doonaa inuu ku indhatiro sababtoo ah wuu garanayaa. wuxuu samayn doonaa aragti xun.

Dareenka waxaa lagu tilmaami karaa siyaabo kala duwan. Ragga qaarkood waxay heli doonaan wax badan oo kaftan ah waxayna bilaabi doonaan inay u sheegaan kaftan yaab leh.

Ragga kale waxay u hadlaan si degdeg ah oo aflagaado ah. Ugu dambeyntiina, ragga qaarkood waxay u muuqan doonaan kuwo qabow oo dusha sare ah, laakiin waxaa laga yaabaa inay muujinayaan qaar ka mid ah calaamadaha jirka ee dareenka, sida ruxitaanka gacmaha iyo lugaha.

Haddaba haddii ay calaamadahan ku muujinayaan agagaarkaaga, waxaa laga yaabaa inay dareemayaan cabsi sababtoo ah waxay jecel yihiin

Oo haddii ay argagaxaan, waxay ku dhibtoon doonaan inay muujiyaan dareenkooda dhabta ah. Waad la hadli kartaa isaga, oo arag haddii uu u muuqdo mid argagaxsan oo xishood badan. Marka aad bilowdo inaad muujiso inaad xiisaynayso isaga, waxa laga yaabaa inuu is dejiyo, oo uu bilaabo inuu dhoola cadeeyo oo kula hadlo. Tani waxay ku ogeysiin doontaa haddii uu ku jecel yahay iyo in kale.

Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkoodin badan ma akhrin kartid in uu ku diiday iyo in kale. Ka dib oo dhan, ragga qaar ayaa laga yaabaa inay ku indha-tiraan sababtoo ah si fudud adiga kuma xiiseeyaan.

> 2> 6. Isagu waa saaxiibkaagii

Haddii aad si hubaal ah u ogaan lahayd inuu isagu yahay 'ka', tani waxay noqon lahayd calaamad soo jiidasho leh, sax?

Aan daacad nahay:

> Waxaan ku lumin karnaa waqti iyo tamar badan dad aan ugu dambeyntii la rabin inaan la joogno. In kasta oo arrimuhu si fiican u bilaabmi karaan, had iyo jeer way is-afoobaan oo waxaad ku soo noqotaa doobnimo Ruuxayga ayaa u eg.

Markii hore waan yara shakiyay, laakiin saaxiibkay ayaa igu qanciyay inaan isku dayo. Qaybta waalanna waa inaan isla markiiba gartay.

Haddii aad rabto inaad ogaato in ninkani runtii yahay saaxiibkaagii, halkan ku sawir sketch adiga kuu gaar ah.

>7. Wuxu ka hinaasay markaad la hadasho niman kale

Masayrku waa dareen xoogan oo ay adagtahay in la xakameeyo. Haddii aad isku aragto in aad nin la hadlayso oo uu eegayo isaga oo yaaban waxa dhacaya, markaa taasi waa calaamad wanaagsan in uu adiga kugu dhex jiro.

Khubiirka xidhiidhka ee Dr. Terri Orbuch waxa uu yidhi:

“Masayrku waa ka mid ah kuwa ugu bini'aadamka ah dhammaan shucuurta. Waxa aad dareentaa masayr marka aad u malaynayso in aad luminayso xidhiidh run ahaantii aad qiimeyso.”

Haddii aad nin la hadashoka dibna habeenka dambe, waxa uu ku siinayaa garabka qabow, oo aad mooddo inuu kaa xanaaqay, markaa waxaa laga yaabaa in hinaasadu ka sii fiicnaato.

Hase ahaatee, haddii aad siiso dareen kugu filan oo uu bilaabo inuu mar kale soo wareego oo uu faraxsanaado, markaas hubaal waxay ahayd masayr. Runtiina wuu ku jecel yahay.

Haddii aad isaga jeceshahay, tani waxay noqonaysaa fursad aad u fiican inaad wax ku sheegto oo aad ninka ku jeclaysiiso. ficil ahaan. Marka ay arkaan adiga oo nin kale la hadlaya, waxaa laga yaabaa inay isku dayaan inay sheekada galaan ama ay si toos ah kula hadlaan ka dib.

Waa yaab waxa wax yar oo tartan ah samayn karo, haye?

Sidoo kale eeg: Maxaa la sameeyaa markuu nin guursaday ku yiraahdo waan ku jeclahay

Khabiirka xiriirka Dr. Terri Orbuch wuxuu leeyahay:

“Masayrku wuxuu ka mid yahay kuwa ugu badan ee bini'aadamka ah dhammaan shucuurta. Waxa aad dareentaa masayr marka aad u malaynayso in aad luminayso xidhiidh aad runtii aad u qiimayso.”

> 8. Wuxuu ku waydiinayaa lambarkaaga >

Tani waa mid si cadaalad ah iskii isu sharaxday. Sida iska cad, haddii uu ku weydiiyo lambarkaaga, wuxuu rabaa inuu mar kale ku arko, wuuna ku jecel yahay.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta sabab muhiim ah oo aan u sheegayo calaamadan. Waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso ciyaartoyda. Ragga qaar ayaa aad ugu xeel dheer helida nambarada, waxayna u ururiyaan sidii ciyaar oo kale.

Dabadeed waxay kuu soo diri doonaan qoraal marka ay ku habboon yihiin, sida habeen dambe oo Sabti ah.

Sida iska cad. , nin kan oo kale ah oo ku xiiseeya la mid ma aha nin caadi ah oowuu ku jecel yahay oo KALIYA waxa uu diiradda saarayaa adiga.

>Si aad isaga ilaaliso hawl-wadeenada nooca ciyaartoyga ah, daawo oo arag haddii ay helaan nambarada hablaha kale habeenkaas. Haddii ay ururinayaan nambarada bidix, midig iyo bartamaha markaas wuxuu u badan yahay inuu yahay wiil-ciyaareed.

Oo haddii uusan dhowr maalmood qoraal qoraal ah ku soo qorin, ama uu habeen dambe kuu soo diro, markaas waxaa laga yaabaa inuusan noqon nooc kale. nin aad raadinayso.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in haddii uu ninku ku bilaabo xiriir adiga oo ku saleysan hadafka "booty call" markaas uusan runtii daneyneynin ama ma gelin inuu abuuro xiriir macno leh.<1

Sidoo kale, maskaxda ku hay inta uu qaadanayo in uu dib kuugu soo diro qoraalkaaga.

Gian Gonzaga, Agaasimaha Sare ee Cilmi-baarista & Horumarinta eHarmony Shaybaadhka, ayaa sheegaysa in wakhtiga jawaabta degdega ahi uu yahay tilmaame muhiim ah oo soo jiidasho leh.

> 9. Wuxuu kula hadlayaa warbaahinta bulshada > >

Ka fakar tan:

>Markaan internetka ku jirno, waxaan dhab ahaantii samayn karnaa wax kasta oo aan rabno. Waan la sheekeysan karnaa cidda aan rabno, waan eegi karnaa profile-yada cidda aan jecelnahay, waxaana la socon karnaa dadka aan aadka u xiisayno.

Haddaba haddii uu ku dadaalayo inuu kugula xiriiro Facebook-ga ama Instagram, waxaa jirta fursad sare oo uu kugu soo galo.

Miyuu jecel yahay sawiradaada, xitaa marka aysan waxba ku lahayn isaga? Kugula sheekaysanaya Messenger-ka? Ka faallooda wixii ku soo kordha?jawaabaha hal kelmad. Tani waxay la macno noqon kartaa in aanay xiisaynaynin oo ay si fudud kugu xidhidhayaan adiga.

Hal shay oo aad u baahan tahay inaad naftaada waydiiso ayaa ah sida wanaagsan ee uu jawaabihiisa kuugu fikiray. Haddii uu ku siinayo jawaabo oo ku waydiinayo su'aalo muujinaya inuu samaynayo xoogaa dadaal ah, markaa waxaa jirta fursad cadaalad ah oo uu ku jecel yahay.

> 3> 10. Wuxuu dareemaa inuu yahay 'geesi' hareerahaaga

Ma ka dhigtaa inuu naftiisa ku roonaado? Sida nin ku siinaya wax aad u baahan tahay?

Inaad ninka ku dareensiiso 'halyey' waa wax dumar badan iska indhatiraan maalmaha hore ee haasaawaha iyo isbarashada nin.

Aan sharaxo waxa aan ula jeedo geesi. Wax shaqo ah kuma lahan Thor-nimada . Waxayna hawshani si qoto dheer ugu xidhan tahay bayolojigooda. Tan iyo markii ugu horreysay ee bini'aadmigu horumaray, raggu waxay rabeen inay masruufaan oo ilaaliyaan dumarka.

Xitaa maanta iyo da'dan, raggu waxay weli rabaan inay noqdaan geesigaaga. Dabcan, waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn mid, laakiin tani macnaheedu maaha in raggu aysan rabin inay kor u qaadaan saxanka haweeneyda noloshooda. Waxay ku xidhan tahay DNA-da inay sidaa sameeyaan.

Haddii aad ninkaaga dareensiin karto inuu mid yahay,waxay daaha ka qaadaysaa dareenkiisa ilaalinaya iyo dhinaca ugu sharafta badan ee raganimadiisa. Tan ugu muhiimsan, waxay soo saari doontaa dareenkiisa qoto dheer ee soo jiidashada.

Fiiri fiidiyowga bilaashka ah ee James Bauer ee dareenka geesiga ah. Waxa uu daaha ka qaaday waxyaalaha fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta si aad u kiciso dareenkan lab ee dabiiciga ah.

Markay timaaddo horumarinta xidhiidh gaar ah oo lala yeesho nin cusub, tani waa mid ka mid ah.

Halkan waa isku xirka fiidiyowga James Bauer mar kale.

> 11. Wuxuu ku waydiinayaa, "Saaxiib ma leedahay?"

Dhammaanteen waan naqaan su'aashan. Waxaanna dhammaanteen ognahay inay tahay abaal-marin geeri ah oo uu adiga kugu dhex jiro.

Waxaan ula jeedaa, haddii uusan daneyneyn, ma jirto si uu su'aashaas u weydiiyo!

Si kastaba ha ahaatee, ragga qaarkood Waxaa laga yaabaa inaysan si toos ah u ahayn, gaar ahaan haddii ay dareemayaan ama xishoodaan.

Waxaa laga yaabaa inay sheegaan inay keligood yihiin rajada inay kugu qasbeyso inaad tiraahdo "anigana."

> Ama waxay ku weydiin doonaan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Oh, sidaas ayaad keligaa u tagtay xafladda?"

Haddii aad raadinayso, way fududahay in la ogaado haddii uu isku dayayo inuu ogaado haddii aad keli tahay iyo haddii kale.

Waxaad sheegi kartaa inaad dhab ahaantii doob tahay oo u fiirso falcelintooda. Haddii ay soo saarto dhoola cadeynta ninka, markaa hubaal wuu kugu soo galayaa.

> 12. Wuxuu isku dayayaa inuu ku taabto

Haddii uu ku taabto, ka dib wuxuu kuu arkaa inaad kacsi badan tahay, oo ay u badan tahay inuu adiga kugu jiro.

Tani way dhici kartaa.