Qof walba si kala duwan ayuu dhagaxyadiisa uga soo baxaa, annaguna ma xukunno. Haddaba, ma doonaysaa in aad ninkaaga siiso farxad badan oo uu ku dhammeeyo oohinta hortaada?

Hore u soco. Waanu qiran doonaa, way kulushahay. Laakiin, sidee buu qofku ku gaari karaa natiijooyinkan cajiibka ah?

Maqaalkan, waxaan ku siin doonaa farsamooyinka la isku dayay oo ay tijaabiyeen horyaalada! Dammaanad qaadka in aad farxad waali ah siiso ninkaaga sariirta.

Aan u dhaadhacno oo basbaas! Waxyaabo badan oo aad ninka ku xanaajiso, xiisaynayso, oo xataa sariirta ku dul ooyayso

Waanu ku helnay haddii aad doonayso inaad qolka jiifka ku samayso waxyaabo uu ninkaagu ka jeexjeexo raaxo saafi ah.

Kani waa liis faahfaahsan!

1) Aagagga kacsiga waa muhiim

Maanka ku hay in qof walba uu ka duwan yahay. oo ha u qaadan dhinacan tixgalinta.

>Haddaba, haddii aan ka hadlayno aagagga erogenous, xusuusnow inay ku kala duwanaan karaan qof kasta.

Maxaan ula jeednaa, adigu weydii ?

Ragga qaar ayaa laga yaabaa inay ku raaxaystaan ​​dhawaaqyada ay naagtu sariirta ku samaynayso, halka qaar kalena ay…

Si kastaba ha ahaatee, waannu hubnaa hal shay.

waxay ka dhigi kartaa inuu sariirta ku dul ooyo.

2) BogaadinXidhiidhkiina.

Waxay is taabtaan had iyo jeer

Xitaa kuweenna aan aad ugu raaxaysan xidhiidhka jidheed, waa xaqiiq in ay wax badan ka tarayso in la dhiso kalsooni iyo xidhiidh qof kale.

Dareenka dareenka waa farsamo in badan oo ka mid ah daaweeyayaasha galmada ay jecel yihiin inay ku taliyaan.

Waxay la mid tahay ciyaarta oo kale si loo ogaado noocyada kala duwan ee taabashada qofka dareensiiso. Sida gunno dheeri ah, waxay ka saartaa cadaadiska galmada, sida kacsiga ama dhexgalka.

Taabashadu waxay ka caawisaa lammaanaha inay ku fiicnaadaan akhrinta luqadda jidhka.

Tani, iyaduna, waxay keentaa jinsigoodu si wanaagsan ayay u nool yihiin.

In la is aamino

Daacadnimadu waa furaha ku raaxaysiga nolosha galmada ee weyn. Haddii aadan daacad u ahayn lamaanahaaga ma dareemi doontid qanacsanaan.

Marka, run sheeg:

>

• Haddii aadan niyadda ku jirin, ama haddii aad kacsato. Way kugu adag yihiin, u sheeg iyaga;>ha dhisin xiisad taban oo u dhaxaysa adiga iyo lammaanahaaga. Kalsoonaada oo muuji fikradahaaga si ay u ogaadaan sababta aad u qancin weydeen. Taasi waxay siin doontaa meel ay ku horumaraan! 0>Ma jiro wax la yiraahdo halbeeg caadi ah oo jinsiga ah.

  Sida aad adigu tahay galmadu waa mid gaar ah, ee maskaxda ku hay in, haddii la isku raacsan yahay, waxaad rabto, waxaad jeceshahay, iyo sida muhiimka ah way kala duwan tahayqof ilaa qof

  Intaa waxaa dheer, libido-gaagu wuu isbedelaa noloshaada. Waxyaabaha bedeli kara waa:

  • Heerka hormoonnadaada;
  • Caafimaadka jidhkaaga;
  >

  Dadka ku sii jiraya cilaaqaadka muddada dheer waa kuwo u dabacsan naftooda iyo lamaanahooda. Tani, iyaduna, waxay ka caawisaa inay helaan nolol galmo oo dhammaystiran.

  Waxay isu sameeyaan waqti ay midba midka kale

  Ragga da'da ah waxaa ku adkaata inay kacsadaan oo ay kacsadaan.

  Haweenka, menopause waxay sababi kartaa qallayl xubinta taranka iyo kacsiga galmada oo yaraada.

  Hadaba, waqti isku siiya midba midka kale oo dhisa is-dhawrka. si tartiib ah. Cadaadis badan ha saarin inaad isla markiiba kacdo. Baadh waxa u roga lammaanahaaga oo la wadaag rabitaankaaga!

  Kama baqaan inay tijaabiyaan

  >Xitaa galmadu waxay noqon kartaa caajis haddii aad sidaas oo kale u samayso mar kasta. 0>Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka:
  • isku day jagooyin kala duwan;
  • Raadi habab cusub oo aad isku kiciso;
  • Ku ciyaar waxyaabo kala duwan.
  >>

  Cusboonaysiintu waxay noqon kartaa wax weyn oo ku raaxeysan kara galmada mar labaad.

  Waxaa laga yaabaa inay tani la macno tahay inaad samayso allabaryo yar yar, sida inaad samayso marar badan -ama ka yar!– intii aad hore u baran jirtay, ama wakhti ka duwan, ama xataa inaad sahamiso kaaga.mala-awaalka lammaanaha.

  Waxay naftooda ku raaxaystaan ​​si ka baxsan isku-xidhnaanta

  Samaynta waxyaabaha aad ku raaxaysato waxay u fiican tahay kacsiga galmada sababtoo ah jidhkaagu wuxuu soo saaraa endorphins.

  Waxay noqon kartaa jimicsi, rinjiyeyn, ama xitaa cunto karinta. Ujeedadu waa in aad dhaqso u kacdo.

  Waxay ku raaxaystaan

  Dadka qaar, fikirka isticmaalka lube ama xataa alaabta carruurtu ku ciyaarto waxay la mid tahay qirashada guul-darradooda.

  00> Runta waa laga fogaan kari waayay.

  Lammaanaha is fiirsada baahida midba midka kale waa ku qanacsan yahay galmada.

  Waxay hagaajiyaan

  >Hagaag, waan ognahay Tani uma eka sida Hollywood-ka ee farxad weligeed ka dib.

  Cilmi-baarayaasha Jaamacadda Toronto waxay caddeeyeen in lammaanaha si firfircoon uga shaqeeya xiriirkooda ay ku raaxaystaan ​​nolol galmo oo heersare ah iyo is-dhexgal dheeraad ah.

  Dadaalka ayaa wax ku ool ah, in aan la rumaysnayn kuwa naf-wadaaga ah, lagana fogaado colaadda.

  Ma daawashada filimada qaawan ee aad u badan

  Labaabka lulataaye waa dhab oo dad badan ayaa la ildaran.

  0>Inkasta oo noocyada kacsiga qaarkood ay u fiicnaan karaan lamaanayaasha haddi ay jirto balwad nolosha galmadu way dhibtoonaysaa.

  Raggu dhibaato ayay kala kulmaan kacsiga lammaanahooda. mana aha sawir sax ah oo ku saabsan sida ay galmadu tahay.

  Ma sameeyaan galmo kaliya si ay u gaadhaan meesha ugu sarraysa

  way fiicnayd.

  Waxay awoodaadhab ahaantii waxay saameeyaan niyadda iyo walbahaarka dadka.

  Xusuusnow, isku xirnaanta iyo isu soo dhawaanshaha dhabta ah ayaa ka muhiimsan arrimaha ugu muhiimsan marka ay timaado galmada marka loo eego kaliya kacsiga> si kooban, waxay yaqaanaan sida loo kululeeyo, loogana dhibo lamaanahooda.

  Sida caadiga ah, raggu hal ilbiriqsi gudaheed ayay niyadda ku geli karaan, iyagoon kicin.

  Inta badan dumarka, kicinta ayaa ah. Maskax badan oo ka maskax badan.

  Ogaanshaha tan oo aad tixgaliso waxay ka dhigi kartaa labadiinaba inaad ku raaxaysato la kulanka galmada xitaa. Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Halyey markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

  Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu tababarahaygu u caawin jiray.

  >oo leh tababaraha kugu habboon. meel dheer u shaqee

Urka qofka kale waa arin muhiim ah marka ay timaado soo jiidashada. Qaar badan, udgoonka lammaanahooda ee barkimooyinkooda ama dharkooda ayaa ah mid kulul.

Waxaad ka faa'iidaysan kartaa adigoo u sheegaya in aad udgoonayso!

Looma baahna in la adkeeyo. waa. Wax la mid ah "Waan jeclahay in aan xidho koofiyadahaaga sababtoo ah waxay u urayaan adiga oo kale," waxay noqon karaan kuwo sexy ah.

Xitaa si ka sii fiican, sidan ayuu ku garanayaa inaad isaga jeceshahay qolka jiifka sidoo kale.

> 3) Ciyaarta Dhegaha

Dheguhu waa meel xasaasi ah, rag badanina way jecel yihiin marka uu qof taabto ama dhunkado.

Ha badin, laakiin!

> faraha dhegaha gadaashiisa, salaaxida xuubka dhegta, oo ku majaajiloodaan carrabkaaga ayaa shaqayn doona.

Waxaas oo dhan iyo hadal wasakh ah isku dar, waxaadna ka heli doontaa isagoo raaxaysan.

4>4) Bawdadiisa gudaha waxa uu mudan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho

Inta aad dhunkanayso, fartaada kor iyo hoos u cadee meeshan.

Xusuusnow inaadan qallafsanaan, qaar kaftan iyo is xoqid ayaa si fiican u shaqeeya.

>

5> Dhaqdhaqaaqyada qolka jiifka ee wanaagsan ayaa dhamaantood ku saabsandhisidda dareenka.

6) Farihiisa salaax & calaacalaha

Dhammaan duugista waxay ku fiican yihiin inay sii daayaan endorphins, taas oo laga yaabo inay u horseeddo dhaqdhaqaaqyo dabeecad ka duwan, xitaa haddii duugista lafteedu aysan ahayn galmo.

Taasi waa sababta aan u soo jeedinayno: duug gacmihiisa aayar, malaha wax la mid ah waligiis ma arag 5>

Waxaynu u aragnaa in meesha laabta ee ragga aanay muhiim ahayn, balse wax runta ka fog ma jiraan.

Haddii aad fartiisa ku salaaxdo oo aad cadaadiska ka beddesho, way kululaanaysaa oo dhibaysaa. .

Waxa laga yaabaa inuu xitaa u maleeyo inaad si toos ah halkaas u aadi doonto…,laakin, hakusoo jiidin oo sii wad inaad ku majaajilooto. wuxuu bilaabi karaa ciyaarta horudhaca ah,laakin xasuusnoow inaad istiraatijiyad ka ahaato.

>8

Waxaad ku bilaabi kartaa adigoo keenaya qaybo baraf ah qolka jiifka, adiga oo kula kaftamaya aaggiisa kacsiga leh. Markaad rabto, ku ciyaar carrabkaaga agagaarka agagaarka si aad u diiriso

Diyaar u noqo inuu kula wadaago duurjoogta

9) Xukunka waa la dammaanad qaaday madadaalo

0>>Dhagayso anagu midna ma naqaano, laakiin waxaa jira rag badan oo jecel in ay naag ka taliyaan.

Sida caadada u ah, ka hadal.marka hore, laakiin haddii uu galo… maxaad u tijaabin weyday?

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad jeceshahay inaad ka dhigto addoonkaaga sariirta. Sidoo kale, waa hab hubanti ah oo lagu oohin karo qolka jiifka.

> 10 kuna marso gacmahaaga iyo lugahaaga

waa hab fiican oo aad isaga ka dhigi karto in uu isku xidho udgoonka habeenadiina kulul...mar kasta oo uu ursadona waxa uu bilaabayaa in uu ka falceliyo xusuustaas wanaagsan.

0>Haddii aad runtii rabto in aad ciyaarta kor u qaaddo, mari kareemkaas isla markaaba ka hor taariikhda isaga. Waa dariiq aad u wanaagsan oo aad uga dhigi karto inuu filo wax xitaa ka sii wanaagsan fiidkii dambe.

11) Sawaxan samee! Ha ka baqin inaad cabto ama xitaa qayliso markaad galmo samaynayso!

Waa u xaqiijinta ugu fiican isaga inaad ku raaxaysanayso daqiiqad kasta. Si aad u badan, oo aanad ku caawin karin, laakiin aad u qayliso markaad la joogtid isaga!

Sidoo kale, waxay ka caawin kartaa inuu bilaabo samaynta dhawaaqyada qaar ka mid ah isaga u gaar ah, oo na rumayso, tani waxay ka shaqeysaa xiriir la yaab leh. aad wadaagto.

12) Taabo dabada

>

Inaad dhabarka ka qabato intaad samaynayso waxay ku siinaysaa koontaroolida xawaarihiisa iyo dhaq-dhaqaaqiisa, isagana aad ayay u dareemaysaa.

Xaqiiqo cilmiyeysan oo adiga kuu ah: marka aad qabsato dabada, maqaarka xasaasiga ah ee ku wareegsan guska iyo futada ayaa soo jiidanaya waxayna kicinaysaa dareemayaasha meesha.

>Ka sokow, waxay noqon kartaaaad u fiican in la saadaaliyo goorta uu ku soo dhowaan doono ciribtirka mar haddii muruqyada ay isku dhegi doonaan si aan ikhtiyaar ahayn.

Waxaad kordhin kartaa xoojinta kacsigiisa oo xitaa waad ka oohin kartaa farxad darteed.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta uu si aan kala sooc lahayn iigu soo diro? 15-ka sababood ee ugu sarreeya uu nin qoraal kuugu soo diro si ka baxsan buluugga

13) Lube waa jawaab

Lube aad buu u fiican yahay, mana aha dhexgalka oo keliya. Galmada afka iyo shaqada gacantu waxay sidoo kale ku fiican tahay nooc ka mid ah saliidaha.

Xitaa waxaad tijaabin kartaa marka aad ku ciyaareyso heerkul: ku qabo baraf afkaaga in yar ka hor intaadan ku dhicin.

0>Waxaad yeelan doontaa candhuuf badan sababtoo ah, sida heerkulku afkaaga ugu kici doono ayaa aad u kicin doona isaga.

In lays dhex galo, isticmaalka saliid silikoon ku salaysan ayaa wax badan ka dhigaysa mid fudud. Isaga oo sii fursad uu si ka sii fiican u dhaqaaqo.

>Xusuusnow inaadan samayn haddii aad sidoo kale isticmaalayso cinjirka galmada.

14 ninku wuu ku farxi doonaa inuu arko adigoo duurjoog ah.

Waa ku adag tahay, gaar ahaan dumarka, sababtoo ah way adag tahay in laga takhaluso sawirka "gabadha wanaagsan" ee aan jecelnahay inaan muujinno.

Laakiin ragga. Jeclahay in aad aragto dhinacaaga duurjoogta ah mana aha in aad iska yeelyeelid si kale!

Dabcan, kuuma waydiin doonaan, ee isku day naftaada marka hore.

La saaxiib Horny side!

tus inta aad ku jirto iyo inta aad ka rabto.

15 si ay dhegahooda u kiciyaan.

Hadduu ninkaagu taas ku raaxaysto, dabadeed xubintiisa xoqoo ku ciyaarista carrabkaaga oo dhegihiisa ku wareegsan waxay ka dhigi doontaa mid duurjoog ah oo hubaal ah.

Dabcan, dhammaan waxay aadi kartaa koonfur haddii ay u muuqato inuusan runtii jeclayn. Xusuusnow inaad marka hore ka hadasho oo eeg inay tahay wax uu jeclaan lahaa inuu isku dayo.

16) Isgaarsiinta! 0>Malaha waxaad samaynaysaa wax kasta oo sax ah, laakiin rag badan ayaa cabaadiyay cabashadooda iyaga oo ka baqaya in aanay ragganimo ku filnayn.

Ka hadalka arrintan ayaa keentay in rag badan ay maskaxdooda beddelaan oo ay ka qayliyaan qolka hurdada.

Hadaba, la xidhiidh lamaanahaaga oo u xaqiiji in haa, baroortu ay dhab ahaantii kulushahay oo aanu ahayn in uu dib u celiyo. Waad ku mahadsan tahay buuqa!

17) Kicinta qanjirka 'prostate'

Waxaa jira qodob muhiim ah oo in badan oo naga mid ah aynaan garanayn.

Sidoo kale eeg: 14 astaamood oo xoog badan oo qofka aamusan

Isaga oo dhex galaya, haddii ay tahay fartaada ama ha ahaato Carrabkaaga, ayaa kicin doona qanjirka 'prostate'. Na rumayso, indhihiisu waxay dib ugu noqonayaan madaxiisa oo ma joojin doono hadalka wasakhaysan iyo taaha ilaa hadda ogow.

Kala hadal isaga oo arag isaga oo haysta kacsi wanaagsan noloshiisa oo dhan taas aawadeed. Waad og tahay, nooca qofka ka taga lafo la'aan ka dib.

18) Ciyaar qallafsan

Hagaag, waxaan horay u xaqiijinay in "gabadha wanaagsan" aysan had iyo jeer ahayn nooca ugu kulul ee naftaada.

Sheekooyin la xidhiidhaHackspirit:

>

Rag badan ayaa jeclaan lahaa in ay doorarka beddelaan mar mar!

Haddii aad bilawdo qallafsanaan, waad yaabi doontaa oo waxaad siin doontaa galmo noloshiisa ugu wanagsan, oo ay ka buuxaan qaylo iyo taah.

19 5>



Dhammaanteen waxaan leenahay khayaali, wayna fiicantahay in lala sahamiyo lamaanahaaga.

Haddii aad door ku ciyaarto jilayaasha khayaaliga ah ama dadka ka soo jeeda nolosha dhabta ah, fursada waa taas

Ha ka baqin inaad isku daydo labbis kala duwan oo la ciyaar lammaanahaaga.

si uu uga ooysiiyo farxad.

20 Gacantaada shaadhka hoostiisa geli, oo intaad salaaxid ku xoq cadaadis dhexdhexaad ah. isaga oo ku ciyaar meelaha xasaasiga ah, sida qoorta ama dhegaha, ama xitaa waad xoqin kartaa xoogaa ka hor intaadan qaadin tallaabada xigta. laguma dhiirigeliyo inay sahamiyaan lamaanayaashooda inta ay ragga yihiin.

Xusuusnow, dikigu maaha qaybta keliya ee uu ku raaxaysto kicinta. Jirkiisa oo dhan wuxuu noqon karaa garoon lagu ciyaaro!

Waad awoodaaku ciyaar ibtiisa, oo ay inta badan illowsan yihiin in badan oo naga mid ah. Nuug iyaga, ku afuufo si aad u kiciso xataa.

Cidiyahaaga u isticmaal si aad isaga u majaajilooto, calooshiisa u salaaxdo, oo wakhti u qaado inaad jidhkiisa baadhayso.

Laakin tani macnaheedu maaha. waa in aad baadh jidhkiisa oo kaliya...sidoo kale baadh dabeecadiisa.

22) Iftiin shid!

Cabsida in uu dareemo in uu wax walba arki karo.

Xitaa markaas, waxa uu rabaa in uu ku arko.

Gabi ahaan isaga oo qaawan. . Waxay noqon kartaa mid aad u kacsi badan oo xitaa ka ooysiiso raaxaysi.

Ha ka fikirin cilladahaaga si aad ah, waxay kaa qaadi kartaa niyadda si dhakhso ah mana ahan wax uu arki doono si kastaba.

Jaceylkaagu iyo ninkaagu yaanay gudcur ku jirin weligood. Galmada oo dhan waxay ku saabsan tahay xiisadda

Haddii aad ku jirto xiriir waqti dheer ama shukaansi caadi ah, maareynta xiisadda galmada ayaa fure u ah inaad waqti fiican ku qaadato qolka jiifka. U isticmaal awooddan wanaag!

Awood weyni waxay ku timaadaa mas'uuliyad weyn.

Ma aha inay si cad u muuqato. Waxaad ku dhisi kartaa xiisad galmo taabasho jilicsan meelaha muhiimka ah, oo aad u dulqaadataan wakhtiyada aad wadaagtaankiciyaan hormoonnada saxda ah ee jidhkiisa oo aad u xoojiso.

Xitaa waxaad u qaadi kartaa tallaabo dheeraad ah: ku qas taabashadan jilicsan iyo xoogaa ka mid ah caadada ka-hortagga, sida dhowr maalmood ama xitaa dhowr toddobaad, oo labadiinuba aad ayaad ugu faraxsanaan doontaan kulankaaga xiga ee galmada.

Waxyaabahan kiciya qaarkood waxay noqon karaan:

• In aad salaaxdo dhegihiisa iyo luqunta marka aad dhunkato;
10 Oo timihiisa si khafiif ah u jiijiya hadday suurtogal tahay; 10>U bogo xubnaha jidhkiisa, sida gacmahiisa ama lugaha.

Xitaa waxaad tuuri kartaa dareenka galmada ee xaaladaha caadiga ah, sida qadada, laakiin u ilaali si taxaddar leh intii aad awooddo. Wordplay waxa ay muhiim u tahay sida horudhac ahaan marka la eego muuqaalkan.

Cadooyinka caafimaadka leh ee dadka galmoodka cajiibka ah leh. xataa sanado badan.

Waxay leeyihiin siro gaar ah oo ka caawiya inay noloshooda galmoodku firfircoonaadaan.

Waana kuwan qaarkood ku saabsan dhexgalka

Lammaanayaasha ku qanacsan galmada waxay og yihiin in nolosha galmada ee weyn ay ka badan tahay galmada sida caadiga ah.

Dabcan, samaynta jadwalku maaha mid iska kedis ah, laakiin inaad rabto inaad si joogto ah ugu dhawaato iyaga ayaa calaamad u ah inaad labadiinuba meel fiican joogtaan.