Waxaad heshay ninka aad runtii rabto inaad shukaansato. Waxaad aragtay isaga oo ag jooga, laga yaabee in aad dhowr jeer la sheekaysatay. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay saaxiibo wadaag ah.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo la haasaawaha narcissist-ka ayaa si fiican kuugu beddela ( bullsh*t!)

Waxaa laga yaabaa inuu xitaa kuu soo iibiyay cabitaan markii aad ku dhex dhacday baar usbuucii hore oo aad hubto in xoogaa gariir ah uu idin dhexeeyo.

> Laakiin kaliya kuma waydiin doono, markaa sidee ku heli kartaa inuu sameeyo?

Maqaalkan, waxaanu ku siin doonaa 15 siyaalo ah oo qarsoodi ah laakiin aan doqonnimo lahayn si aad u hesho ninkaas riyada ah oo aad u gasho. taariikhda aad sugaysay.

Dhammaan talooyinkani kuma shaqayn doonaan adiga. Habka saxda ah ee aad ku heli karto nin waa habka adiga iyo shakhsiyadaada ku habboon.

Ma jirto wax macno ah in la sameeyo taariikhdaada ku habboon oo kaliya in ninkaaga uu ogaado inaadan ahayn qofka uu u maleeyay inaad tahay.

Daacad noqo oo dhab ah oo door talooyinka ku habboon qofka aad tahay. Samee taas oo waxaad noqon doontaa wadada saxda ah si aad wax u horumariso taariikhda labaad, iyo wixii ka dambeeya.

Sida loo helo nin ku weydiiyo: 15 talooyin muhiim ah

>

1) Ka fakar luqadda jir ahaaneed

Haddii aadan rabin inaad ku weyddiiso luqadda dhabta ah, weydii luqadda jir ahaaneed. Habka aad u guurto, u fadhiiso, iyo u istaagto waa dhammaan hababka muhiimka ah ee isgaadhsiinta.

Haddii aad muujinayso luqad jidheed oo xidhan, markaa nimanka ayaa laga yaabaa inaanay rabin inay ku soo dhawaadaan.

Waad garanaysaa sida haddii waxaad la sheekaysanaysaa qof aad jeceshahay (ama xataa wakhti aad la sheekaysato) oo waxaad dareemaysaa dareen yaab leh oo ah in aanay xaqiiqdii sidaas ahayn.ahaa qofka soo jeediyay hangouts-kan waxa ay kuu ogolaanaysaa in aad is dejiso ama aad wejigaga badbaadiso haddii uu diido mid. Sababtoo ah taasi waxay noqon kartaa mid aad u jahwareersan oo si degdeg ah dib ugu soo noqon karta.

Waxaan sidan u leeyahay qof saaxiibkiis (isku dayaya inuu noqdo "caawiye") ayaa mar u yimid gabadh ku taal baar si uu ula sheekeysto sababtoo ah wuxuu ogaa inaan xiiseynayo  - iyo Waxay ku dhammaatay inay la hadasho isaga habeenkii oo dhan.

Laakin saaxiib horeba xidhiidh u dhexeeyey ama saaxiibkaa ayaa ku habboon hawshan gaarka ah.

> 11) Ka hadal qorshayaashaada iyo waxa aad rabto. waxaad gaadhay ilaa

>

Ma aha inaad si buuxda isaga siiso jadwalkaaga oo dhan laakiin waxaad ku xusi kartaa wada hadalka qaar ka mid ah qorshayaashaada.

0>Dabcan, iska ilaali safarka kacsiga yar ee joogitaanka habeenka jimcaha si aad u dhaqdo. Laakiin haddii aad dhawaan samaynayso wax xiiso leh, la socodsii isaga Tani miyay tusinaysaa in aad nolol leedahay oo aad tahay qof xiiso leh in aad ag joogto, laakiin waxa kale oo aad siinaysaa isaga - haddii uu doonayo in uu arko blockbuster-kii ugu dambeeyay ama uu sidoo kale jecel yahay kooxdaas.

Sidoo kale wax dhib ah ma yeeli doonto inaad si qarsoodi ah u ogeysiiso isaga markaad xorta tahay.

Tusaale ahaan, Isniinta inta badan waxaad tagtaa oo aad qaniintaa sababtoo ah waa maalintaada fasaxa oo waxaad ku fikiraysay inaad hubisomeesha cusub ee laamiga oo hadda la furay. Miyuu ahaa? wuu garanayaa caadooyinkaaga, wuxuu si fudud u abaabuli karaa hab uu mar kale ku arko.

12) Ku faraxsanow oo meel wanaagsan ku haree.

Waxay u badan tahay in aan wax walba ka dhaafo, halkii aan qofnimadayda iftiimin lahaa, waxa aan hoos u dhigaa isla wakhtiga aan u baahanahay in aan iftiimiyo dareen wanaagsan.

Farxad, dadka togan ayaa runtii soo jiidasho leh. Waxaan rabnaa inaan ag joogno iyaga.

Cabashada cad ama waji-dhagax laguu wajaho meel fagaare ah waa gebi ahaan leexasho iyo wax aan rabno inaan ka fogaano mar walba - laakiin gaar ahaan marka aad ag joogto qof aad jeceshahay.<1                                                                                                                                      ‘‘Mid kamid［Sababaha ay dadka u noqon karaan kuwo soo jiidasho leh marka ay heshaan saaxiib waa in ay iska bixiyaan dhalaalkan. Noloshu waa wanaagsan tahay waxaana muuqata sida ay u dhaqmaan - taas oo gabi ahaanba kacsi badan.

Ninku ma caabbin karo gabadh aan daryeel lahayn oo yididiilo leh, tamarteeda wanaagsan waa la kala qaadaa.

Haddii aad aad rabto inaad hubiso inuu u baahan yahay qiyaas kale oo dareenkaas ah, noqo nooca qofka nolosha jecel.

>

13) Wax yar ka xifdi

>

Inaad barato qof ka hor inta aanad shukaansi tegin. waxay noqon kartaa wax runtii fiican. Waxay ku siinaysaa wakhti aad ku dhisto aisku fahma oo ka shaqaysii waxa aad wadaagtaan Waxaan u maleynay in arrimuhu ay si fiican u dhismeen, ka dibna ma sii soconayso. Waxa aad mooddaa in aanu ku dhegnay.

Si aad isaga ilaaliso aagga saaxiibka ee laga baqo waxaad doonaysaa in aad ka ilaaliso kimistarigu. .

Xasaaska waa wax aad u fiican in lagu duro dhinbiilo wada hadalka, si loo ogeysiiyo inaadan isku deyin inaad si fudud u noqoto saaxiibkiisa Waa xidhiidh galmo oo suurtagal ah oo halkan ka socda, mana akhrinayo waxyaabo khaldan>

Rajo la'aanta shukaansiga Fiiri maqaalkan si aad u haasaaweeyso sida xirfadlaha waqti yar gudaheed.

14 0>Waxaad tusaysaa inuu isagu qiimo kuu leeyahay. Tani waxay calaamad u tahay inaad ixtiraamto isaga, ra'yigiisa iyo xirfaddiisuna waa kuwo aad u xiiso badan.

Taasi waxay siin doontaa dareen degdeg ah oo sharaf leh.

wax kaa caawi, waxaad siinaysaa fursad uu ku tabaruciyo adeegyadiisa oo uu u abuuro fursad kale oo uu wakhti wakhti ku wada qaadanayo. Waxaan helnaa fursad aan ku cadeyno qiimahayada oo aan muujino xirfadayada.

Hadaba hadii uu yahay qof kombuyuutar la socda, waa uu yaqaanaa wax kasta oo uu ka ogaan karo baabuurta ama samee boliska ugu fiican abid — maxaadan ugu faanin adoo raadinaya gargaarkiisa?

>15 maqal sidoo kale.

Ha u qaadan in timaha sariirta ee qabow ay keligood iska dhaceen - inta badan waxaan ku bixinaa waqti iyo dadaal badan si aan isugu dayno in ay u muuqdaan kuwo wanaagsan sida aad u malaynayso.

> Lama ogaan doono sababtoo ah inta badan aad ayaanu uga daynaa bogaadinta.

Saaxiibkaa waxa laga yaabaa inay kuu sheegto inay gabi ahaanba jeceshahay labbiskaaga, laakiin run ahaantii ma xasuusan karo wakhti uu mid ka mid ah asxaabtayda ka faallooday

Ammaan nimanyahow waxaan u baahannahay in la mid ah. Isaga oo aad u fiirsato.

Wax yar oo sasabasho ah oo si fiican loo dhigo ayaa meel fog ka socon doonta.

Si aan u soo gunaanado… nin si aad u waydiiso. Ma aha nin walba inuu ku dhiirado inuu la soo baxo martiqaadIsla markiiba.

Waxa laga yaabaa inuu dareemayo hubin la'aan inaad jeceshahay isaga iyo inaadan rabin inaad la kulanto si xun.

Waxaad sii wadi kartaa inaad isku daydo shirarka injineernimada oo aad rajaynayso inuu ugu dambayn ku waydiin doono, ama waxaad hubisaa inuu si sax ah u garanayo waxa aad hadda dareemayso.

>

> Isticmaal luqadda jidhka. Jooji inaad noqoto mid qurux badan Isticmaal luqad fur furan iyo xataa buraash cududdiisa ku dhufto Maqaarkooda oo dhan way ku farxaan. Mid uun baa yeeli doona, laakiin waa idinku filan yahay labadiinuba inaad dhawrtaan wax yar.
• <9 Laakin noqo naftaada ugu wanagsan markaad aragto… ilaa iyo nigiskaaga.
> Ka hadal waxyaalaha aad ugu jeceshahay U tus in aad tahay qof xamaasad leh oo wax badan laga hadlo. 11>
• > Hagaag. Waa inaad weyddiisato isaga. Ha dhamaanin cayrsiga isaga.
• > Soo qaado naag garab-raac ahKor.
• > U ogow waxa aad waddo.<10 wax kasi badan ma jiro U ogolow inaad doonayso inaad saaxiibbo ka badan noqoto.
• > Weydiiso caawimaaddiisa. Qor khibraddiisa si aad isaga dareensiiso in la qiimeeyo. Tus inaad xiisaynayso dhowr bogaado Laakiin haddii aad runtii rabto isaga, way mudan tahay dadaalka. Samee qorshe ka dibna u bax.

  Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka

  Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

  Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

  Hadii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

  Halkan u qaado kediska bilaashka ahla mid ah tababaraha kugu habboon.

  Taasi waxay hoos ugu socotaa luqadda jirka luqadda. Si loo tuso ninkaaga inaad xiisaynayso oo aad rabto inay ku waydiiyaan, hubi inaad eegto isaga oo isha ku hay (ha dhugan, laakiin waa laga yaabaa in isticmaal in yar oo isha la taabto inta aad ku qanacsan tahay)

  Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in fogaanta ama kabahaagu ay qurux badan yihiin oo jilicsan yihiin. Waxa uu kaliya u malayn doonaa inaad rabto inaad isaga ka fogaato. Xaggiisa u leexi, oo gacmahaaga ka fogee laabtaada, cagahaaguna xaggiisa u jeedaan.

  In aad gacmahaaga ka gudubto jidhkaaga oo cagahaaga oo ka sii jeedda jidhkiisa ay u muuqato mid difaac ah.

  Ugu dambayntii, waana tan cabsida leh, taabo isaga. Ma aha si xun, laakiin si fudud u caday cududdiisa markaad u baxayso inaad soo qaadato cabitaankaaga, ama haddii aad istaagto.

  Haddii uu bilaabo inuu u fekero si la mid ah adiga, taabashadaas yar ayaa ka dhigi doonta inuu fikiro. waxaa laga yaabaa inaad dareentid si la mid ah. Taasina waxay noqon kartaa waxa kaliya ee uu u baahan yahay inuu ku weydiiyo taariikhda.

  >2 Qof kastaa wuu kuu sheegaa tan.

  Laakiin marka aad ka quusanayso in ninkaaga qumman uu ku weydiiyo taariikhda ugu habboon? Waxaa kaa buuxa shaki oo ay kugu adagtahay inaad dareento kalsooni.

  Haddii aanad kalsooni dareemayn, samee. Hadii aadu muuqdaan kuwo isku kalsoon, ninkaagu wuxuu u malayn doonaa inaad tahay nooca qofka ku raaxaysan doona taariikhda, oo leh sheekooyin badan oo wanaagsan oo laga sheekeeyo. tacabur halkii aad habeenkii ku hoyan lahayd TV-ga hortiisa. Dadka isku kalsoon waa madadaalo, wadajira, oo guuleysta.

  Ma aha in aad leedahay xirfad dhalaalaya ama hiwaayad biyaha cad-cad si loogu tixgeliyo kalsooni.

  Isbeddel fudud oo yar oo ku yimid Sida aad u fikirto oo aad uga hadasho naftaada waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento kalsooni isla markiiba.

  >>>Taag dheer. Dadka isku kalsoon kama cabsadaan inay buuxiyaan meel bannaan. Haddi aad mar walba caajis tahay, waxaad mooddaa inaad isku dayayso inaad hoos u dhigto ama aanad u qalmin inaad joogtid meeshaad joogto.

• Jooji ka werwerka waxa uu u malaynayo. Haddii kuma dhamaato inuu ku weydiiyo taariikh? Marka waa maxay, waxaa jira kuwa kale oo badan oo halkaas jooga. Kalsooni u yeelo inaad u caddayso inaad isaga la mid tahay, adoon ka welwelin inuu sameeyo iyo in kale.
• Jooji daryeelka ku saabsan in uu jecel yahay sheekooyinkaaga iyo in kale. Si kastaba ha ahaatee u sheeg oo arrimuhu si dabiici ah ha u dhacaan.
>

3) wada qosliya

Kaliya xayaysiis kasta oo haasaawaha ka baxaa waxa uu qeexayaa "dareen kaftan" sida qasab. Waayo?

Maxaa yeelay dadku waxay rabaan inay qoslaan. Qosolku wuxuu ina keenaa isku soo dhawaansho waxayna qayb wayn ka tahay horumarinta xidhiidhka aad la leedahay ninka aad damacsan tahaySi kaftan ah, isku day oo u dhawaaq dareenka kaftan ee ninkaaga adigoo ka hadlaya showga tv-ga ee qosolka leh ee aad ugu jeceshahay Kadibna waxaad heli doontaa habka ugu fiican ee aad uga qosli karto isaga oo ka hadlaya dhacdooyinka iyo jilayaasha aad jeceshahay.

Ka waran haddii aanu jeclayn bandhigyada adiga oo kale?

macneheedu waa adigaa halaagsamay. Ugu yaraan markaad waydiiso su'aasha, waxaad leedahay aragti ku saabsan waxa uu sameeyo oo aad ku qosli karto waxaadna ogaan doontaa meesha aad ka heli karto fikrado la wadaago.

Taariikh qof lala yeesho oo aad ka dooddo qaraabada mudnaanta waxyaabaha aad leedahay. Labada jacaylba waxay u noqon karaan madadaalo la mid ah mid aad ka hadashaan sidaad labadiinuba u jeceshihiin wax isku mid ah.

4) Wada cab (laakin wax yar uun)

Waxaa jirta sabab ay dad badani isugu xidhmaan xafladaha iyo baararka: khamriga Taasi weligeed fikrad fiican maaha. Laakiin haddii aad jeceshahay cabitaan marmar ah, isku day oo la cab hal ama laba ninkaaga.

Qadar yar oo khamri ah ayaa laga yaabaa inay siiso geesinimada uu u baahan yahay inuu ku weydiiyo.

Xitaa haddii ma siinayso geesinimadaas wakhtigaas, waxa laga yaabaa in labadiinuba aad ka yara furfurteen cabbitaankiinii, oo aad yara qossheen, oo laga yaabaa in aad jidh ahaan uga soo dhawaateen sidii aad samayn lahaydeen.

Kaliya iska hubi inaad dooratay cabitaanka saxda ah. Tani waxay u badan tahay inaysan ahayn waqti dheerJaziiradda shaah barafaysan ama biirka gaasta leh.

Maadaama timirta badankoodu ay ka bilowdaan cabitaanka, lahaanshaha midka kaliya ee ninka aad rabto in aad shukaansi la wadaagto waxa ay siinaysaa fikrad fiican sida uu noqon doono taariikhda dhabta ah ee adiga kula jirta.

Taasina waxay noqon kartaa waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u hesho taariikh labaad.

>5 waad eegtaa. Laakiin su'aal kama taagna inay tahay arrin. Ma aha oo kaliya in aad naftaada ka dhigto mid aad u soo jiidasho leh.

Waxay ku saabsan tahay inaad hubiso inaad dareento ilaahadda aadka u kulul ee aad ogtahay inaad dhab ahaantii tahay (iyo haddii aadan samayn, hubi inaad bilowdo).

Haddii aad ogtahay inay u badan tahay inaad aragto ninkaaga, iska hubi in aanay tani ahayn maalinta aad xidhato jeeniska ugu fiican ama aad timahaaga dib u xoqdo.

>Ma samayn Waa inaad u baxdaa dhammaan si aad u labisato (taas u badbaadiso taariikhda) laakiin way fiican tahay inaad sameyso wax kasta oo ku dareensiinaya kalsooni iyo kacsi.

Taasi way ka duwanaan doontaa qof walba. Haddii aad tahay jiinis iyo funaanad qurux badan, xidho jeeniska aad ugu jeceshahay iyo funaanaddaada ugu quruxda badan.

Haddii aad tahay cidhibta cidhibta iyo lebbiska caadiga ah, xidho kuwaas.

Si kastaba ha ahaatee timahaaga samee si kastaba ha ahaatee waxay ku dareensiinaysaa farxad badan..laakin iska hubi in aanay bilo tagin adigoon booqan salon.

Ha ku cuslan isqurxinka, gaar ahaan haddii ay maalin tahay, laakiin xidho kaliya in kugu filan in aad kulushahay.

Sii dhadhanka adiga dhabta ah, kaliya maalintaada ugu fiican. Iyo, in kastoo uu yahayma aad arki doontid weli, xidho nigis qurux badan.

Ma jiraan wax ku dareensiinaya kacsi badan adigoo og inaad haysato undies-kaaga ugu fiican, inkasta oo aanu waxba ka ogayn.

Kalsoonida aad ku kalsoon tahay in aad ka soo baxayso inta aad xidhan tahay waxay keenaysaa inuu u dhinto inuu wax badan ogaado.

6 Inaad wada qaadataan taariikh guul leh, waxaad u baahan doontaa inaad wax wadaagtaan. > Kala hadal isaga waxyaabaha ku saabsan hiwaayadahaaga, filimada aad jeceshahay, waxyaabaha aad jeceshahay inaad cunto. Wax kasta iyo wax kasta oo ka caawin doona inuu si fiican kuu barto.

Nasiib kasta, waxaad ogaan doontaa inuu jecel yahay qaar ka mid ah waxyaabaha saxda ah ee aad sameyso. Waxaad yeelan doontaa bilow wada hadal fudud iyo laga yaabee fikrad ah taariikhda ugu horreysa ee cajiibka ah.

Laakin haddii aadan sidaas yeelin, taasi runtii macno ma leh. Daraasaduhu waxay muujinayaan in danaha la wadaago aysan ahayn kuwa muhiim u ah xiriirka.

Waxaad jeclaan kartaan waxyaabo kala duwan, ilaa iyo inta aad labadiinuba ixtiraamaysaan doorashada kuwa kale ee ku saabsan waxaad jeceshahay inaad sameyso.

0>Sababta kale ee aad uga hadasho waxa aad jeceshahay ayaa ah in aad u ekaan doonto mid soo jiidasho leh.

Marka ay dadku ka hadlaan waxyaabaha ay xiiseeyaan ama waayihii ugu fiicnaa ee ay soo mareen, waxa ay u janjeeraan

Ka fikir sida qof runtii danaynaya waxa ay ka hadlayaan uu u ekaado iyo sida uu dad badan ugu soo jiidi karo xaflad.

>Taniwaa uun 1:1 nooc oo isku mid ah. Marka uu arko dhimbiil indhahaaga ka muuqda marka aad ka hadlayso xamaasaddaada, wuu is qabsan doonaa Waxaa laga yaabaa inaad weli dareemayso hubanti la'aan inaad ku jirto isaga iyo in kale. hoos, taasi waxay la macno tahay inuu weli ku jiro xayndaabka si uu ku weydiiyo.

Haddii aad u malaynayso in arrintu sidaas tahay, isku day oo noqo mid caqli yar. Si toos ah hadalkaaga u jihayso mawduuca haasaawaha iyo xidhiidhka kala hadal sidaad doob u tahay, iyo sida aad u xiisaynayso inaad haysato qof aad u kariso cashada aad jeceshahay Shaki kama gelin doono waxaad rabto inuu sameeyo marka xigta.

Haddii aadan runtii awoodin, isku day oo la hadal saaxiibadiisa. Haddii uu kugu soo galo, way ogaan doonaan. Waxaa laga yaabaa inay xitaa raadinayeen hab ay isaga ku caawiyaan.

Raadi saaxiib ama laba ka mid ah oo aad u malaynayso inaad ku kalsoon tahay, oo si toos ah ugu sheeg inaad xiisaynayso.

0> Haddii dareenku yahay mid labada dhinac ah, macluumaadka waa la dammaanad qaaday inay dib ugu soo noqdaan ninkaaga, waxaadna yeelan doontaa taariikhdaada. >8 1>

Sidoo kale adiga oo kale, ayaa laga yaabaa in ninkaagu uu dareemayoisagoo ka baqaya in lagu diido hadduu ku weydiiyo. Waxaa laga yaabaa inuusan 100% hubin inaad jeceshahay isaga. Waxa laga yaabaa inuusan hubin inaad keligaa tahay.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

Dhammaan fikradaha madaxaaga ku socda hadda, isagana way marayaan. 1>

Haddii aad runtii isaga rabto, waa inaad geesinimo yeelato. Oo waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu si buuxda kuugu jeclaan doono.

Rag badan oo casri ah kaliya kuma jiraan dhammaan alfa lab / beta shay. Waxay rabaan gabadh kalsooni leh oo aan ka niyad jabin inay sameeyaan tallaabada ugu horreysa.

Maxay u noqon weyday gabadhaas?

9 waa in aan dhammaanteen ursan karno rajo beel meel u jirta hal mayl.

Ma soo jeedinayo inaad sinaba quus uga jirto,laakin midkeen midna ma rabo in dantayada dabiiciga ah ee qof uu si qalad ah u soo galo sinaba.

Runtii waxaa jirta sabab wanaagsan oo ay fikradda oo dhan oo ah nin jecel "Cersadda" ayaa jirta.

Ok, si cad waxaad u doonaysaa ninkan su'aasha ah inuu kor u qaado eryada oo aad dhab ahaantii u dhawaato inuu ku weydiiyo. Laakin dhamaan jaceylka iyo haasaawaha inta badan waxay dareemaan sidaan qoob-ka-cayaaraha iyo qoob-ka-cayaaraha ah, sababtoo ah waa nooc.

Waxaan rabnaa inaan siino calaamado muujinaya inaan xiisayneyno qof, annagoo aan ka bad badin oo soo socda xoogaa sidoo kale. xoog badan.

Waa maxay sababta? Dhab ahaantii waxay ku soo degtaa cilmi-nafsi aasaasi ah oo ku saabsan sida aan dhammaanteen u xirnay.

Xaqiiqdu waxay tahay in aan inta badan dib uga laabanno wax yar marka wax dareemo in la soo bandhigo.In kasta oo laga yaabo inaad u malaynayso in wax fudud ay tahay shay wanaagsan, waxay ku dareemi kartaa mid aad ugu fudud ninka>

Ma ahan nooc ka mid ah doofaarka galmoodka ah - dhammaanteen waxaan helnaa waxyaabo ay adagtahay in la helo xoogaa soo jiidasho leh. Xataa waxaa taageeray cilmiga.

Taasi waxay la macno tahay haddii ay u muuqato in qof aad loo heli karo, waxaan nahay xoogaa suss.

Uma baahnid inaad ciyaarto wax ciyaaro ah, ama isku day inaad noqoto. "ay adag tahay in la helo", laakiin xusuusnow inaad is dejiso inta aad awooddo markaad agtiisa ku sugan tahay.

10) Codso caawimada asxaabtaada

> Si aad u shaqayso adigoo u malaynaya inaad saaxiibo leedahay ama xataa saaxiibbo aad wadaagtaan.

Gacaliyahaaga oo ka soo muuqda gurigiisa si uu u "ku weynaado" wuxuu eegayaa maskaxdiisa ka baxsan haddii uusan xitaa la kulmin iyada.

Sidoo kale eeg: 15 arrimood oo aad u baahan tahay inaad ogaato marka aad xiriir la samaynayso naag la qabo <0 Laakin naag garbaha si fiican loo meeleeyay runti waxtar bay noqon kartaa. Waxay si qarsoodi ah kuugu tijaabin karaan biyaha

Way u fududahay inay wax u jiheeyaan jihada saxda ah sababtoo ah maaha kuwo la maalgeliyay sidaad adigu u maalgeliso sida ay ula kulmi doonaan.

Haddii aad ninkan ku "kufto" meel - sida baar ama kafeega - waxay kuu soo jeedin karaan inaad dhammaanteed cabbtaan ama ku casuunto xafladda habeenka Sabtida.

Adiga oo adigana kuu abuuraya fursad caadi ah Inaad si deggan u wada-joogto waxay ku soo iibsanaysaa waqti badan si aad isu barataan oo arrimuhu u horumaraan.

Xaqiiqdaas oo ah inaadan haysan