Maxay ragga u arkaan inay naagta laga jecel yahay?

Ma is waydiinaysaa su'aashan?

Ragga waxaad mooddaa inay ku xiisaynayaan muddo gaaban oo aanay waligood si buuxda u ballan qaadin, markaas waxaad u malaynaysaa waxa jira

Ha welwelin. Dumar badan ayaa isku boos hore u joogay. Waa wax iska caadi ah.

Laakiin haddii aad u malaynayso in ay wax ku yeelan karaan shakhsiyaddaada ama dabeecaddaada, markaa way fududahay in la hagaajiyo.

waxay u baahan yihiin inay wax ka bartaan cilmi-nafsiga ragga iyo waxa ay ka helaan soo jiidasho.

Fiiri. Waxaan ahay Lachlan Brown, khabiir cilmu-nafsiga iyo aasaasaha blog-ka aad akhrinayso.

Waxaan qoray kumanaan iyo kumanaan eray oo ku saabsan cilmiga soo jiidashada, maantana waxaan doonayaa inaan daaha ka qaado wax kasta oo aan sameeyo. Waxaan bartay waxa naagta la jecel yahay.

Sidoo kale waxaan ka wada hadli doonaa waxa ragga aysan u helin soo jiidasho. 2>1. Naagnimo kacsi leh

Yaynaan duurka ku garaacin.

Dumarku waxay jecel yihiin ragga xoogga badan iyo kuwa alfa.

In kasta oo ay raggu jecel yihiin dabeecadda jilicsan ee gabadha dumarka ah, haddana waxay jecel yihiin awooddeeda>Waxaad arkaysaa, bulshada maanta, qeexiddeenna dheddigga ayaa ka yara wareersan.

Sababo jira awgeed, dadka intooda badanrun ahaantii waxaad rabtaa inaad la joogto qof aan helin sirta sirta?); Maalmahan, waxa ay ku saabsan tahay in aad naftaada u soo saarto sidii xirmo dhammaystiran oo dhammaystiran

Tus dadka inaad danaynayso, oo aad jeceshahay inaad barato waxyaalo cusub.

si aad u samayso galmo ama jacayl ama shukaansi , waxayna tusin doontaa lamaanahaaga mustaqbalka inaad tahay qof aad uga qoto dheer sida ay garteen.

Caqligu guud ahaan wuxuu la yimaadaa xamaasad, iyo muujinta dareenkaas si uu u arko aduunka had iyo jeer waa kacsi.

10. Raggu waxay jecel yihiin inay ciyaaraan

>

Raggu waxay jecel yihiin naagta cayaarta badan. Shaki kuma jiro.

>Qofna ma rabo inuu la joogo qof aad u daran 24/7. Taasi waxay heli kartaa wax yar daal iyo raaxo darro.> Waa waqtigii lagu soo saari lahaa dhinacaaga dib-u-dhigista, ciyaarta, iyo madadaalada. Ha ka baqin waxa ay dadka kale kaa qabaan.

Iska qosli, kaftan, isaga ku qosli, oo ku raaxayso wakhtiga aad wada qaadataan.

naag laakiin macnaheedu maaha dhalinyaranimada ku salaysan da'da. Waxa ay la macno tahay dhalinyaranimada ku dhisan hab-dhaqanka

Sidoo kale ma aha in aad baashaal badan ku raaxaysato ee waa in aad ku dareensiiso raaxo iyo deganaan.

Wax walba si dhab ah miyaan u qaadan?

Waxay ila tahay inay sidaas tahay. Isaguna wuu yeeli doonaa.

Ha werwerin haddii aad u malaynayso inaadan madadaalo ahayn. Kaliya waa tayada dabeecaddaWaxaad u baahan tahay inaad diirada saarto soo saarista wax badan.

Dhammaan, dhammaanteen waxaan leenahay dhinac nacasnimo ah!

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka? talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa uu marayey meel adag xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Rumayso in haddii aad tahay dhedig aad u xad-dhaaf ah in aad si fudud u jilicsan tahay oo riixayso.

Laakin tani gabi ahaanba way tabaysaa calaamadda Waxay ku saabsan tahay lahaanshaha awooddaada galmada.

Waxaad garanaysaa nooca naagta aan ka hadlayo:

Ku socoshada si kalsooni leh oo cidhibta dhaadheer garbaha iyo garka kor u qaadaya.

Qof kastaa ma caawin karo in uu fiirsado. Ragga waxaa soo jiitay tamarteeda galmada ee xoogga badan. Dumarku waxay ka masayraan kalsoonideeda.

Waxayna garanaysaa sida tamartan looga faa'iidaysto inay kula shukaansato nin kasta oo ay doonayso.

Tani waa sababta qof kastaa u jecel yahay Beyonce. Dareenkeeda galmoodku waxa uu ka soo dhalaalaa kalsoonideeda iyo awooddeeda.

Naagtii fahamsanayd awoodda dumarnimadeeda waxay garanaysaa inay qiimo weyn leedahay, oo aanay u baahnayn nin daryeesha.

Waxay ku kalsoon tahay qofka ay run ahaantii tahay.

Taasi waa nooca dheddigga ee ninku jecel yahay.

>2>2. Dareenka geesiga ah ma u soo bandhigi karaa halyeyga

Ma maqashay dareenka geesiga?

Waa fikrad cusub oo soo jiidasho leh oo cilmi-nafsiga ah oo qof kastaa ka hadlayo nimanku way is jeclaadaan, iyo sababta raggu u galmoodaan naag muddo dheer.

Nuxur ahaan, dareenka geesiga ahi wuxuu ku andacoonayaa in raggu jecel yihiin inay u dareemaan inay geesi u yihiin dumarkooda.

Waxay leeyihiin. rabitaanka dhalanteed ee ah in aad kor ugu kacdo saxanka oo aad u quudiso oo ilaaliso.

Kala hadal horrayntii hore ee ragga ee ahaa ilaaliyaha iyo bixiyahaxiriirka. Raggu waxay leeyihiin dareen ay ku dareensiiyaan nafis iyo xasillooni.

Sida uu qabo dareenka halyeyga, ragga waxa u horseeda saddex arrimood oo nolosha aasaasiga u ah:

• Si aad ugu noolaato nolol macno leh oo aad dareento. wuu ku mahadsan yahay dadaalkiisa
>
• Si uu wax ugu qabto kuwa uu daneeyo, oo ay ku jiraan qoyskiisa, asxaabtiisa iyo gaar ahaan lammaanihiisa jacaylka ah
• Si loogu ixtiraamo dadka ku xeeran.

<0 Haddii aad wakhti la qaadatay nin, waxaad isla markiiba ogaan doontaa in tani ay macno badan samaynayso. Raggu waxay ku kala duwan yihiin qaabab iyo cabbirro kala duwan, laakiin 3-dan rabitaan nafsiyeed waa nagu wada badan yihiin dhammaanteen.

Runta fudud ayaa ah in ninkaagu uusan qasab ahayn inuu noqdo geesi ficil ah. Laakiin waxa uu leeyahay rabitaan bayooloji ah si uu u noqdo geesigaaga.

Dhamaanteen waan ognahay in dumarku yihiin daryeelayaal dabiici ah. Sifooyinkooda ugu wanaagsani waa jacayl, daryeel iyo dabeecad la'aan. Ka dhigista nimanka inay dareemaan awood ay ku dareemaan geesinimo, sidaas darteed, waa inay noqdaan kuwo sax ah saaxiibkaaga.

Waxa ugu muhiimsan ee dareenka geesigu waa tan: Halkii aad ninkaaga ka dhigi lahayd mid aan loo baahnayn, waxaad u baahan tahay inaad dareento in la rabo. oo loo baahan yahay.

Tani macnaheedu maaha in dumarku u baahan yihiin inay la kulmaan iyagoo daciif ah. In kasta oo laga yaabo inaadan u baahnayn geesi, waxaad doonaysaa nin dareensan.

Ninkaaga waxa laga yaabaa inuu og yahay inaad wax badan kaligaa samayn karto. Waxaana laga yaabaa inuu kugu ixtiraamo.

Laakin wax dhib ah ma leh haddii loo ogolaado inuu mar mar xilka qabto si uu u fuliyo rabitaankiisa nafleydau gudub saxanka adiga.

Wuxuu rabaa inuu dhabarkaaga haysto. Wuxuu rabaa inuu noqdo dhagaxaaga. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato inuu sidan noqdo mar mar.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka barato dareenka geesiga, fiiri fiidiyoowgan bilaashka ah ee khadka tooska ah ee cilmi-nafsiga xiriirka kaas oo soo saaray ereyga. Wuxuu siinayaa aragti soo jiidasho leh fikraddan cusub.

3. Raggu waxay jecel yihiin qosolka

Qof walba wuxuu jecel yahay inuu ag joogo qof kaftan sheegi kara. Ragguna ma kala duwana.

Runtii cilmi-baadhisyo la sameeyay ayaa lagu ogaaday in raggu ay jecel yihiin dumarka kaftankooda ku qosliya oo weliba ka qosliya.

kaftan Ku kaftama. Baashaal.

Oo haddii aad isaga la qosli karto oo aad la wadaagi kartaan madadaalo xiiso leh, wuxuu si buuxda u jeclaan doonaa inaad waqti kula qaadato.

Ma jirto waddo ku wareegsan> In uu kula qaato wakhti waxa ay noqon doontaa mid xiiso leh, togan, oo xiiso leh.

Hadaba iska hubi in aad ku qosliso kaftankiisa, iyo tan ugu muhiimsan, ha noqon vampire madadaalo ah marka uu rabo inuu baashaalo.

Hadda haddii aad jeceshahay inaad naftaada u sheegto kaftan, halkan waxaa ah talo muhiim ah.

Ha u sheegin kaftan isaga ka dhiga. Raggu aad bay uga dareen badan yihiin inta aad garanaysaan.

Haddaba haddii aad ku caawin karto, isku day inaadan kaftan kaftan isaga oo ku majaajilooday. Waxaa laga yaabaa inaad ku yeelato saameyn lid ku ah oo aad isaga demiso.

Waxaad doonaysaa inaad ka qosliso, ee ha yarayn kalsoonida naftiisa.

4. Noqoisku kalsoon

“Ahow mid aad u kalsoon” – Eeg, waan ogahay. Tani waxay u egtahay cliche.

Immisa jeer ayaad maqashay taladan? 0>Waxaan kor uga soo hadalnay muhiimada ay leedahay dheddigga kacsiga leh.

Hagaag, kalsoonida ayaa taas ku xidhan.

Marka aad kalsooni ku qabtid waxaad soo dhawaynaysaa qofka aad tahay. Waxaad ku raaxaysanaysaa maqaarkaaga.

Dadka naftooda ku kalsoon waxay u badan tahay inay si xun u xukumaan kuwa kale.

Ma garanaysaa waxa tani macnaheedu yahay? ku raaxayso inaad la joogtid qof sidaas oo kale ah.

Haddii aad naftaada ku kalsoon tahay markaas wuxuu ku dareemi doonaa raaxo joogitaankaaga.

Marka aad ku faraxsan tahay qofka aad tahay, dadka agagaarkaaga jooga. sidoo kale waad faraxsanaan doontaa.

Oo aan run sheegno:

Naag madax bannaan, xoog badan oo naagnimadeeda isku duuban waa qeexida sexy.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Oo in kasta oo ay bulshadu kuu sheegi karto, haddana raggu waxay rabaan in loola tartamo. Waxay rabaan gabadh aan ka baqin inay u sheegto sida ay tahay waxayna halis u tahay inay xumeeyaan cid kasta oo ay ku raacsan tahay.

Haddii aad runtii rabto inaad hesho dareenka ninka, kalsoonow, oo isku duubo qofka aad tahay. Isla markiiba waxaad noqon doontaa mid soo jiidasho leh. Waan dammaanad qaadi karaa.

5. Raggu waxay jecel yihiin dhegeyste wanaagsan

Hadda aan halkan ku caddeeyo:

Ma odhanayo waa inaad isaga uun dhegaysataa oo ha isku muujin. Taasi waawax lagu qoslo

Laakiin waxa aan sheegayo ayaa ah in ragga intooda badan ay aad ugu kalsoon yihiin naftooda.

Waxaa laga yaabaa in aysan muujin. Waxaa laga yaabaa inay ku qariyaan geesinimo. Laakin amni darrada ugu weyn waxay u janjeertaa inay ka timaaddo aaminsanaanta inaan cidina u aqoonsanayn ninka ay yihiin iyo qiimaha iyo wax-qabadka ay la yimaadaan.

Habka ugu wanaagsan ee ninka lagu dareensiin karo in loo baahan yahay oo la doonayo?

0>>Dhagayso isaga. Oo waxaan ula jeedaa si dhab ah u dhegayso, adigoon horay u sii qorshayn waxaad u sheegi lahayd isaga. Waan ku aamini doonaa oo waan kuu furi doonaa.

Oo furfurnaantaada waxay noqon doontaa waxa ugu wanaagsan ee suurtogalka ah xiriirkiina.

Ismuujinta ismuujintu waa sida uu ninku kuugu xidhan yahay. Wuxuu ogaan doonaa inaad si dhab ah u dhagaysanayso isaga iyo inaad ku mashquulsan tahay waxyaabo uu daneynayo.

Waxayna siinaysaa fursad uu ku tuuro maaskaro geesinimo leh oo uu u adeegsado inuu adduunka ka qariyo.

Haddaad ka aqbali karto qofka uu yahay isagoon wajigiisa xidhnayn, markaas hadalkaygu wuxuu kugu dhici doonaa si qoto-dheer oo kalgacal leh.

6. Wuxuu rabaa qof la wadaaga yoolkiisa iyo riyooyinkiisa

Ragga badankoodu waxay nolosha ula dhaqmaan sida filim. Aduunyadu waa ka soo horjeedaan waxayna ku jiraan safar geesiyaal ah si ay u garaacaan aduunka oo ay u gaadhaan hadafkooda.

Oo waxaad ogtahay waxa uu u baahan yahay xiddig kasta oo Hollywood ah,sax?

Naag dhinaciisa ku dheggan oo dhumuc iyo dhumucba leh ku dheggan nolosha

Taasi macnaheedu maaha inaadan lahayn yool>maxaa yeelay asaguba wuxuu rabaa inuu ku garab istaago.

Hadii aad tustid inaad ku garab istaagi doonto nolosha iyo dhibkeeda oo dhan, markaas wuu kugu dhici doonaa. Oo kaliya kuma dhacayo, laakiin waa inaan kuu ballan qaadno muddada dheer.

7. U bogo markuu isku dayo.

Ragu waxay jecel yihiin in la ammaano. Waxay ka dhigtaa inay dareemaan in la qiimeeyay oo ay u eg yihiin ragga.

Raggu mar walba ma aha kuwo isku kalsoon sida ay u muuqdaan.

sidaas darteed haddii aad aragto nin isku dayaya inuu naftiisa ku shaqeysto, tilmaan oo u bogo.

Wuxuu ku jeclaanayaa oo wuu shidan doonaa

Ninku wuxuu rabaa lammaane dareensiiya inuu jihada toosan ku socdo. taas oo dadka kale aysan inta badan tilmaamin. Ka dhig isaga inuu rabo inuu sii kordho.

8. Jeclaw naftaada

Miyaad mooddaa curyaan? Hubaal. Laakin haddii aadan naftaada jeclayn, sidee u filan kartaa in nin ku jeclaado?

Ka fakar:

Haddii aanad jeclaynnaftaada, markaas waxaad aaminsan tahay inaadan u qalmin jacayl.

Haddaad u malaynayso inaadan u qalmin jacayl, markaas waxaad la halgamaysaa inaad dhisto xidhiidh caafimaad leh oo waara.

Dhammaanteen hore ayaan u maqalnay.

Dadka ku kalsoon naftooda iyo waxa ay adduunka u soo bandhigaan ayaa aad ugu soo jiidanaya kuwa ku xeeran.

Kama duwana mid kasta nin.

Sidoo kale eeg: "Waan is jecelnahay laakiin ma wada joogi karno" - 10 talooyin haddii aad dareento inaad kani tahay adiga

Waxay ku saabsan tahay hubinta in lagu jecel yahay oo aad ninkaaga u muujiso inaad u qalanto jacayl iyo xiiso.

Ka fikir dhaqdhaqaaqyadaadii ugu horreeyay ee shukaansiga adduunka adigoo dhalinyaro ah. 1>

Markaan da'dan nahay, badideen waa neerfsanahay oo ma hubno nafteena. Ka dib oo dhan, waxaan wali ogaanay aqoonsigayaga iyo meesha aan aduunka ku leenahay.

In kasta oo dadka nasiibka leh ay awoodaan in ay abuuraan cilaaqaad waara da'daas, dadka intooda badan ma sameeyaan. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah ma aysan baran sida loo jeclaado naftooda si ku filan si ay u gaaraan.

Sida aan koreyno, waxaan baranaa inaan isjeclaano nafteena. Ama ugu yaraan, taasi waa aragtida.

Laakin in la jeclaado naftaada way adkaan kartaa in la sameeyo, xitaa qofka ugu kalsoon ee halkaas jooga.

Waxaynu ku soo koray aaminay in jacaylka nafteena ay tahay isla weyni iyo nacasnimo, laakiin dhab ahaantii, waa caksi.

Sidoo kale eeg: Jacaylku ma wax kala beddelaa? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Tusji ninkaaga inaad jeceshahay oo aad naftaada danaynayso, waxaadna siin doontaa khariidad uu ku jeclaado.

Haddaba, sidee, ma baran kartaa in aad naftaada jeclaatoWaxay ku saabsan tahay waxa aan jeclahay in aan ugu yeero "Is-aqbalitaanka xagjirka ah"

Aqbalaada xagjirka ah macnaheedu waa qirashada inaad tahay qofka aad tahay taasina waa OK.

Ma aha inaad aqbasho ceebahaaga. si aad u badan oo ku saabsan u dabbaaldegga dhammaantiin, cid kasta oo aad tahay iyo qof kasta oo aad tahay.

Ma jiro qof aan cillad lahayn. Qof kastaa wuu qaldamaa. Qof walba wuu qoomameynayaa. Laakiin qaar badan oo naga mid ah ayaa waqtigeena intiisa badan ku bixiya sidii aan wax uga beddeli lahayn.

Waxaan inta badan ku fikirnaa 'haddii aan miisaan dhimi karo, ka dibna waan bixi lahaa oo wax badan ayaan dhex geli lahaa'. Ama 'haddii aan ku fiicnaan lahaa isku-xidhka, markaas waxaan aadi lahaa xayeysiis'.

Aqbalaada xagjirka ah waxay ka dhigan tahay inaad awood u leedahay inaad jeclaato naftaada oo dhan, xitaa qaybaha aanad jeclayn ama

Markaad taas samayn karto, waxaad joojinaysaa caqabadaha hor-taagan horumarkaaga.

Waxay la macno tahay inaad tidhaahdo 'Anigu waxaan ahay ka aan ahay, oo noloshayda si buuxda ayaan hadda ugu noolaanayaa, intii aan sugi lahaa inay wax isbedelaan'.

Marka ay naagtu ku dhiirato in ay nafteeda jeclaato, markaas ninku ma dayn karo in uu dhiirranaantiisa soo jiito.

9. Raggu waxay jecel yihiin garaadka

Maskaxdaadu waa shay qaali ah, awoodda maskaxdaada iyo afifnaantaada maskaxeed oo wanaajiyana waa tayada ay dad badan ka helaan kacsi.

Waa dhamaaday dadkii hoos u eegi jiray gooryaanka buugaagta (bookworms). iyo haddii aysan ahayn, markaas samee