Maxaad u doonaysaa in saaxiibkaa ama xiisaha jacaylkaagu kuu xiisay? Bilawga, marka ay ku xiisaan, aad ayay kuugu qaddariyaan marka aad ag joogtid.

Marka uu qof ku xiisdo, waxa uu u janjeeraa inuu noqdo mid cafis badan oo ku faraxsan inuu ku arko. Haddii ay ku tebto, waxay ku siin doontaa dareenkeeda halkii ay ku siin lahayd wax aan macquul ahayn.

Inaad qof ku xiisdo maaha wax ku saabsan wax is-daba-marin ama helitaanka waxaad rabto, dhab ahaantii waa qalab aad u fiican oo ku sii adkeynaya xiriirkaaga iyo firfircooni badan.

Dadka waanu ku daalnaa marka aynu marar badan aragno waana marka aynu bilowno in aynu aragno ceebahooda. Ha ku daalin dabinka ah in midba midka kale ku caajiso.

Ka dhig xidhiidhkaaga mid xiiso leh hababkan si aad u hesho in ay ku xiiso.

1) Go'aanso in xidhiidhkaagu uu mudan yahay in la badbaadiyo - haddii ay dhibaato ku jirto

Tani waxaa loogu talagalay qof kasta oo isku dayaya inuu ogaado sida loo badbaadiyo xidhiidhka isagoo ka dhigaya inay ku xiisto.

0>Haddii xiriirkaagu uu yahay mid dhagax ah oo aad u maleyneyso in naftaada waqti iyo boos la siiyo ay hagaajin doonto, go'aanso haddii xiriirka uu mudan yahay in la hagaajiyo marka hore.waa shaqo badan oo waxay qaadataa go'aan, markaa haddii aadan u maleyneynin inaad rabto inaad sii wado xiriirka, waxaa fiican inaad u yeerto joojinta halkii aad waqti iyo tamar dheeraad ah gelin lahayd.

Laakiin haddii waxaad go'aansatey inaad diyaar u tahayTalada ugu fiican waxay ku dhici kartaa dhego-la'aan. Haddii aad raadinayso hab aad ku dareento iyada oo aad rabto in ay kula sii joogto, talada ugu fiican waa in aad sameyso liddi ku ah waxa aad u maleyneyso inaad sameyso.

Waxaad u maleyneysaa inaad agteeda ka sii badan tahay. si ay uga dhigto inay rabto inay xitaa waqti badan kula qaadato. Taas caksigeeda waa run: mar kasta oo ay ku aragto inay yarayso, way sii rabi doontaa inay kula joogto.

Haddii ay bilowdo inay ku xiisto, hadda waa maxay?

Aan qiyaaso… .

Si wanaagsan baad ula dhaqantaa. Wax baad u samayn lahayd iyada. Oo waxaad isku daydaa inaad muujiso dhinaca ugu wanaagsan shakhsiyadaada.

Anigu waxaan samayn jiray dhammaan waxyaalahaas. Oo waxaan si joogto ah ula dhacay dumarka.

Ha i fahmin. Waxba kuma jabna in la wanajiyo oo gabadha si wanaagsan loola dhaqmo. Kuwani waa sifooyin aad u wanaagsan

Laakiin haddii intaas oo dhan aad miiska soo saarto, waxaad ku jirtaa dhibaato weyn. ugu fiican. Waxay doortaan niman ay si qoto dheer u soo jiitaan heer bayooloji.

Ma aha in dumarku jecel yihiin dameeraha, sababtoo ah waxay yihiin cawl. Waxay jecel yihiin dameeraha sababtoo ah nimankaas waa kalsooni waxayna siinayaan calaamadaha saxda ah iyaga. Noocyada calaamadaha aan haweeneydu iska celin karin.

Ka waran haddii aan kuu sheego inaad si dhaqso ah u baran karto calaamadaha saxda ah ee haweenka - oo aanad gabi ahaanba u baahnayn inaad noqoto mid dameer ah?

Fiiri fiidiyowga bilaashka ah ee Kate Spring.

Waxay muujisaa inta ugu badanHabka wax ku oolka ah ee aan u imid si aan dumarka uga dhigo inay kugu waalan yihiin (inta aad ka sii ahaanayso nin wanaagsan)

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

> Dhawr bilood ka hor, waxaan la gaaray Xidhiidhka Hero markii aan ku jiray balastar adag xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>wakhti iyo tamar gal xidhiidhka, ka dib waxaad u baahan tahay inaad dejiso yool aad sidaas samayso. Hadafka: u soco noloshaada oo ka dhig inay wax badan ku rabto.>2>2) Samee wax iyada la'aanteed>Talaabada koowaad si aad u hesho inay ku xiisto waa inaad ka dhigto hadafkaaga. Talaabada labaad waa in aad dibadda u baxdo oo aad samaysato waxaga.

Ha fadhiisan guriga oo kaliya in ay ku sugto in ay ku aragto ama dib u fikirto xidhiidhkiina si cusub.

Waxaa laga yaabaa inaad hesho Wicitaan ka timid iyada oo ku waydiinaysa meesha aad joogto mana doonaysid inaad tidhaahdo waxaad gaadhay suxulladaada oo shiil iyo murugo kula jirta cashada wadada.

Waxaad doonaysaa inaad awoodo inaad tidhaahdo waad soo laadlaadsan tahay. la bax saaxiibadaa beerta ama naadi aadista.

Inta badan aad samaynayso iyada la'aanteed, in ka badan ayay ku xiisi doontaa 3>

Xasaslaasku waa furaha soo jiidashada gabadha. Haddii aad si guul leh u shukaansan karto, way xiisaysaa madadaalada wacan ee aad wada leedihiin.

Sababtoo ah arrinta arrintu waa tan:

Haddii aad tahay nin wanaagsan, markaas adiga laga yaabaa in ay ku xayirmaan aagga saaxiibka. Haddii aad horay xiriir ula lahayd, waxaa laga yaabaa inay bilowdo inay u aragto inuu caajis yahay.

Waxaad u baahan tahay inaad xasuusiso inaad tahay mid soo jiidasho leh.

si dhab ah.

Ha ku ammaanin wax ay dadka kale ogaadaan. Diirada saar wax aad ogtahay in ay dadaal galiyeen, sida timahooda ama dharkooda.

Ammaanta ayaa ah, in ka badan ayay ogaan doonaan.>Xasaaska waxaa sidoo kale lagu arki karaa luqadda jirka. Hubi inaad dhoola cadayso oo aad qososho. Tani waa hab fiican oo kor loogu qaado dareenka galmada.

In kasta oo ragga intooda badani ay diiradda saaraan waxa ay u sheegayaan gabadha, in yar ayaa fiiro gaar ah u leh luqadda jirkooda.

>Tanina waa qalad weyn.

Maxaa yeelay dumarku aad bay ula socdaan calaamadaha jidhka ninku bixiyo. Oo haddii luqadda jidhku ay bixiso calaamadaha saxda ah, waxay u badan tahay inay ku siinayso 'haa' oo xoog leh. your body language to instantly become much more soo jiidashada dumarka, daawo muuqaalkan bilaashka ah ee Kate Spring.

Muqaalkan, waxay sidoo kale daaha ka qaadaysaa lambarka 1-aad ee qaladka ragga marka ay timaado shukaansiga dumarka.

4) Ka fogee (wax yar)

Farriinta in yar ka yar ama maalmaha qaar haba yaraatee.

Maya ku dheh mar mar.

Xataa marka aad isku xeeran tihiin, ka fogaada iyada. Ha ku ag fadhiisan fadhiga fadhiga, fadhiga qolka ka qaad.

Cilmi-baadhistu waxay tilmaamaysaa in aad u ciyaarista sidan oo kale ay tahay xeelad faa'iido leh… ?

Waa xaqiiqo nafsi ah in marka aan ka baqno inaan wax weyneyno, waxaan rabnaa 10x dheeraad ah.

Bani'aadamku way neceb yihiin inay lumaan. Markay timaado jacaylka, dumarku gabi ahaanba waa ka reebban yihiin.

Tani waa meesha “niceguys" aad u qaldan. Dumarku kama qabaan "cabsi lumis" nin wanaagsan… taasina waa wax aan soo jiidasho lahayn iyaga.

>5 naagta si ay kuu jeclaato, waxa aad u baahan tahay in aad ka fiirsato waxa aad ku aragto dusha sare oo aad diyaar u tahay in aad wax ka aragto iyada oo laga yaabo in aanay xataa arkin.

Ma raadinaysid ceebo si ay u tilmaamto, laakiin waxyaabo cajiib ah oo ku saabsan shakhsiyaddeeda iyo xiisaheeda oo laga yaabo inay aad ugu mashquulsan tahay inay ka fikirto ama siiso dareenka.

Sida laga soo xigtay Hara Estroff Marano ee cilmi-nafsiga Maanta, barashada sida loo bixiyo ammaanta maaha "maaha kaliya xirfad bulsho oo xoog leh; waa mid ka mid ah kuwa aasaasiga ah." Waxay tiraahdaa "waa inay ahaadaan kuwo run ah" iyo "in ka sii gaar ah, ka wanaagsan"

Haddii aad tilmaanto sida ay waxyaalahani u yaabka badan yihiin iyo sida ay qayb muhiim ah uga yihiin qofka ay tahay, way ahaan doontaa. ku dhegtay kelmad kasta

6) U soo bandhig inaad ku caawiso markaad agagaarkaaga joogto

Hubi inaad gudaha soo galayso oo aad ka caawinayso agagaarka guriga markaad guriga joogto

Haddii aad samaynayso waxyaabo fudud sida carruurta oo aad nadiifiso ama aad qashinka ka saarto, marka aanad halkaas joogin, iyadu ll ogaysii.

Ku dheh waxyaalo fiican oo bixi ammaanteeda oo iska hubi inay ku qabato iyadoo eegaysa.

>Markaad halkaas joogin, way ogaan doontaa inta ay ka duwan tahay - iyo ka sii fiican - noloshu waa marka aad joogtosi ay u dhoola cadayso oo ay gacan siiso.

7) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladaada?

Inkasta oo maqaalkani uu baadhayo tillaabooyinka ugu muhiimsan ee aad qaadi karto si ay ku xiisto, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh. si aad ula hadasho macalinka xidhiidhka xaaladaada

Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradaada ka caawi dadka in ay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida sida looga dhigo in haweeney ay ku xiisto. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.

Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Sidoo kale eeg: 207 su'aalood oo aad ku waydiiso nin ayaa kuu soo dhawayn doonaTababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Sidoo kale eeg: 209 su'aalood oo qurux badan oo aad ku waydiiso saaxiibkaa

Riix halkan si aad u bilowdo.

2>8) Ilaali noloshaada

Wax kasta oo aad samayso, ha soo qaadin oo ha u guurin dhinaca kale ee magaalada inta aad labadiinuba isku daydo inaad wax ka qabato. Haddi ay noloshaadu u muuqato mid burburaysa,isku day inaad u ilaaliso sida caadiga ah ee suurtogalka ah oo samee wax kasta oo aad caadiyan samayso.

Sheekooyin la xidhiidhaHackspirit:

>

Hadii ay ku aragto in aad u socoto meheraddaada sidii caadada ahayd, waxa laga yaabaa in ay ogaato in noloshaadu wada fiican tahay si aad uga heshid in ay si dheeraad ah kuugu fiirsato, ganacsigaaga oo aad u kacdo ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad taas ku samayn karto.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay, in ay ku xiisto waa dareen la'aan. Aragtida ka baxsan maskaxda kama baxsan marka ay timaado xiriirka. Waxaan ka fikirnaa waxa aan ugu jecelnahay mar walba.

Xiriira: Maxaa ka dhigaya nin celcelis ah inuu isla markiiba noqdo "kulul"?

9) Samee farqiga. 3>

Maxaa yeelay inaad maalinta oo dhan wada qaadanaysaan macnaheedu maaha inaad tahay inaad Mana aha inaad rabto.

Adiga oo u abuuraya boos noloshaada iyo xidhiidhkaaga (ama xidhiidhka suurtogalka ah) waxaad kaga tagtaa iyada oo kaa yaabban oo doonaysa wax badan.

Tani waxay la macno tahay inaadan soo qaadin telefoon mar kasta oo ay soo wacdo, ha aqbalin martiqaad kasta oo aad ku joogtid, oo hubaal haku soo qorin fariinta nanosecond waxay kuu soo diri fariin si aad u hubiso.

Ma aha inaad dhogorta indhaheeda ka jiidato, laakiin hubi in ay u xiisayso shirkaddaada iyo dareenkaaga si marka ay hesho, ay xitaa ka fiican tahay sidii la filayay.

10) Miss ayada

Haddii aad rabto inay ku xiiso markaas waad u socotaa. inay iyaduna u xiisto. Taas macnaheedu maaha inaad aamusnaan ku dhibtoonayso: u sheeg sida aad dareemayso.

Daacad u noqo inaad rabto inaad wada joogtid iyo inta xidhiidhkiinu la leeyahay.U sheeg inaad u xiisay

Waxay u muuqataa mid iska cad, laakiin haddii aad dareento inay arrimuhu simbiriirixanayaan oo aadan u dareemin inaad ku xidhan tahay sidii hore oo kale, waxaad taas ku beddeli kartaa ereyo fudud iyo naxariis.<1

In aad daacad ka ahaato dareenkaaga waxa ay wax badan ka taraysaa in labadiina dib isu soo celiso, waxayna ka dhigtaa in ay ka fikirto hadalkii ugu dambeeyay ee aad sheegtay 30-kii qodob ee kale ee ay doqonnimo moodaysay.

11 ) Ka qosoliso

In aad ka qosliso gabadha waa muhiim hadii aad rabto in aad soo jiidato.

Haddaad ka qosli karto, markaas hubaal way kuu xiisi doontaa. ninku waxa uu isku dayaa in uu kaftansado, naagtuna way qoslisaa, mar kasta oo ay xiisaynayso haasaawaha.

Tani macnaheedu maaha kaliya in laga sheekeeyo kaftan iyo sheeko-xumo, waxa kale oo ay la macno tahay madadaalo.

0>Ka dhig dareenka dabacsan: Haddii aad tahay qof aad u daran ama aad u daran, waxaad dili doontaa garaadka.

Isku day inaad dabacsanaato oo aanad xukumin. Haddii aad dareento raaxo, waxay si fudud u awoodi doontaa inay qososho.

Isku diyaari inaad sidoo kale qososho. Haddii aad dhoola caddeyso oo aad debecdo, waxay kor u qaadi doontaa dareenka oo waxaad noqon doontaa mid soo jiidasho leh. Tani waa kartida aad ku qosli karto naftaada.

Si tartiib ah naftaada ugu majaajilooto waxay muujin doontaa dareenkaaga kaftan iyo inaadan adiguna qaadanin naftaada.si dhab ah.

Tusaale ahaan, waxaad ka hadli kartaa doorashadaada liidata ee dharka ama xirfadahaaga khamriga ee xun. Tan waxaan ka bartay guruubka xidhiidhka aan jeclahay, Bobby Rio. Haddii aad rabto in gabadhaada ay ku waalantahay, ka dibna halkan ka eeg muuqaalkiisa bilaashka ah ee ugu fiican>12) mashquul

Hadii dhamaan hadaladan ah inaad ka fogaato gabadhaada ay tahay war adag in la maqlo, warka wanaagsani waa inaadan ahayn inaad iska fadhido oo kaliya inaad waxba qabanin - bax oo wax badan samee. waxyaabaha madadaalada leh si aad sidoo kale u xiisto.

Haddii aad isku daydo inaad dareenkeeda soo jiidato oo aad rajo ka qabto xidhiidh wada jir ah, iska hubi inaadan fadhiisan agagaarka oo aad sugto inay ku aragto.

0>Bax oo noqo naftaada. Waxaa la yaab leh, gabdhuhu waxay u muuqdaan inay jecel yihiin marka ragga ay jecel yihiin aysan u fiirsan iyaga sababtoo ah waxay siinaysaa wax ay ku dadaalaan: dareenkaaga.

Cilmi-baaris lagu daabacay joornaalka Yurub ee shakhsi ahaaneed ayaa sheegaysa in si adag loo ciyaaro Hel (ku-kalsoonida, la hadalka dadka kale, diidmada galmada) "waxaa laga yaabaa inay ka tarjumayso… la dareemay qiimaha lammaane."

"Waxay ka tarjumaysaa tayada", ayuu yidhi Gary Lewandowski, cilmi-nafsiga borofisar. "Haddii aad awood u leedahay inaad doorato, taasi waxay la macno tahay inaad haysatid doorashooyin, iyo haddii aad leedahay doorashooyin badan, waa inaad noqotaa lammaane macquul ah."

13shuruudaha

Iyadoo qayb ka ah qorshahaaga “bax oo samee waxaga gaarka ah, iska hubi inaad ku darto muuqaalada la yaabka leh ee meelaha aad ogtahay inay ka maqan tahay.

Tani kaliya maaha inay hubiso inaad hesho arag iyada - oo xakamee xaalada - laakiin waxay hubisaa inay ku aragto inaad waqti fiican la qaadanayso la'aanteed

Ma jiraan wax gabadhu ka xiiso badan yahay wax aanay haysan karin. U tus inaad dhammaan ku saabsan tahay inaad waqti fiican la raaxaysato, waxayna rabi doontaa inay soo gasho pronto.

Waxaa intaa dheer, inta aad ka sugayso inay go'aansato inay ku jeceshahay, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale ku faraxsan tahay. waqti.

Haddii aad horeba xidhiidh u lahayd, in aad kaligaa u baxdo waxay xasuusinaysaa sababihii ay markii hore ku jeclayd, waxayna kaa caawinaysaa isu soo dhawaynta labadiinaba.

Markaad wada joogtaan, taasi waa

14) Wax walba ha u sheegin hal mar

Haddii aad rabto inaad ku sii hayso jillaab oo aad rabto wax badan, ha ku daadin noloshaada

Wax ku dhaaf miiska dushiisa oo qaybso qaybo iyo qaybo ka mid ah intaad is barataan ka faa'idayso xiisaheeda,laakin sii aragtideeda noloshaada iyo sidaad wax u soo martay si ay u fahanto halka aad ka imanayso

Rajada iyo riyooyinka badbaadi, saaxiibtii horena way sheekaysataa mar kale. Wax yar-yar, way ku baran doontaa oo waxay doonaysaa inay wax badan ka ogaato.

Marka ay timaado shukaansiga, xitaa