La soo galitaankaaga S.O. waa guul xiriir aad u weyn.

Laakin sidee ku ogaaneysaa in ay tahay waqtigii saxda ahaa? Hagaag, 23-tan calaamood waxay muujinayaan inaad runtii diyaar u tahay inaad wax ka qabato.

Aan bilowno saxista sanduuqyada!

> Ugu horrayn, labadiinuba waxaad u baahan tihiin inaad ahaataan hal bog oo ku saabsan xaaladda xidhiidhkiina. Sida iska cad, waa inaad ahaataa mid gaar ah - oo aanad ku jirin xidhiidh furan oo hal dhinac ah.

Waxaa laga yaabaa inaad dib u eegto qorshayaashaada wada-noolaanshaha haddii aadan si dhab ah u garanayn waxaad tahay - iyo halka aad weli joogto.

I rumayso, u soo guurida iyada oo aan la qeexin xidhiidhka waa musiibo sugaysa inay dhacdo. Laakiin, dabcan, taasi waa ilaa aad u furan tahay duullimaad S.O ah oo soo socda oo soo galaya guriga.

>2 Usbuucaada goobta lammaanahaaga (ama ku-xigeenka) iyada oo aan wax arrin ah dhicin, waa ammaan in la yiraahdo labadiinaba waxaad diyaar u tihiin inaad wada noolaataan." orod dhaqan. Waxa aad haysaa khaanad gurigaaga S.O., iyagana, adiga 'Waxaan ku fekereynaa inaan wada guurno laakiin waqti badan kuma qaadanin midba midka kale, khubaradu waxay ku talinayaan in ay sameeyaan jimicsi ka hor inta aan ugu dambeyntii u guurin.> 3) Maxay noqon lahayd xiriirkakaliya waxaad u ogolaatay inay ku boodboodaan xadgudubyadan. Labadiinaba waxaad tihiin dad waaweyn, waxaanan hubaa inaad ka hadli kartaan arrimahan muhiimka ah ka hor inta aanad gudaha u soo gelin.

Haddii ay dhacdo inaadan awoodin, tababaraha xidhiidhka waa inuu ku caawin karaa.<1

Tan, waxaan had iyo jeer ku talinayaa Hero Xiriirka. Waa kheyraadka ugu fiican ee tababarayaasha jacaylka kuwaas oo aan kaliya hadlin.

Shaqsi ahaan, waxaan isku dayay sannadkii hore aniga oo maraya hooyada dhammaan dhibaatooyinka noloshayda jacaylka. Waxay ku guuleysteen inay jabiyaan buuqa oo ay i siiyaan xalal dhab ah.

Tababarahaygu wuxuu ahaa mid naxariis badan, waxay ku bixiyeen waqti si ay u fahmaan xaaladdeyda gaarka ah waxayna bixiyeen talooyin waxtar leh oo run ah. , waxaad la xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad u hesho talooyin ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u hubiso.

18) Waxaad taqaanaa sida loo wadaago shaqooyinka

Waa qarnigii 21aad. Lamaanayaasha intooda badan hadda waxay haystaan ​​shaqooyin waqti buuxa ah. Markaa maaha in gabadha kaliya ay qabato shaqada guriga (inkasta oo dhibka uu wali la socdo.)

Taasi waa sababta haddii aad taqaano sida loola wadaago / u qoondeeyo iyaga S.O, waxay calaamad u tahay inaad diyaar u tahay.

Dhammaantii, cilmi-baaristu waxay muujisay in wadaagista shaqada ay faa'iido u leedahay xiriirka sidoo kale! Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka shaqaynayso guriga marka lammaanahaagu ku soo noqdo xafiiska. Sidaa awgeed, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax badan samaysoShaqooyinka guriga iyaga ka badan.

Arrinta halkan waa qof kastaa wuu garanayaa sida loo gashado - si wax walba loo sameeyo sida loogu baahdo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto xanaaq kasta inuu dhismo, gaar ahaan haddii aad tahay qofka qabanaya shaqada ugu badan ee guriga.

> 19 lammaanuhu waa isku dhinac marka ay timaado xayawaanka rabaayada ah. Laakiin haddii kale, waxay noqon kartaa arrin weyn.

Dhammaan, xayawaankaagu wuu qasi doonaa - oo malaha wuxuu cuni doonaa xoogaa lacagtaada ah - sida lammaanahaaga oo kale.

>Ka sii darane, way Waxay noqon kartaa mid gebi ahaanba xasaasiyad ku leh dhogorta xayawaankaaga.

Waxaa kugu filan inaad tiraahdo, waxaad ogtahay inaad ku fiican tahay inaad u guurto si wadajir ah haddii aad ku heshiisay arrinta xayawaanka. Bilawga, waxay ka qayb qaadanaysaa arrinta bannaan ee aan kor ku soo sheegay. Xaafadaha qaar ma ogola noocyo gaar ah, markaa labadiinuba waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso.

Intaa dheer, haysashada xayawaanku waxay ka dhigan tahay ogaanshaha cidda nadiifin doonta qashinka iyo cidda bixinaysa kharashka caafimaadka. Intaa waxaa dheer, labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad isku bog ka tihiin cidda lagu hayo haddii aad kala tagtaan!

Sidoo kale eeg: Sida loola macaamilo alfa dhedig ee xiriirka: 11 talooyin muhiim ah

20) Waxaad u jeceshihiin qoyskooda iyo asxaabtooda sida ay adiga kuu gaar yihiin

In kastoo Waxaa laga yaabaa inaad qaar ka mid ah arrimaha qoyska S.O aad kala kulanto, waxaad diyaar u tahay inaad isla noolaato haddii aad ula dhaqanto sida kaaga oo kale.

Fiiri, la noolaanshaha lamaanahaaga waxay inta badan ka dhigan tahay inaad si joogto ah u aragto dadkan. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inaad gurigaaga ku dejiso waqti ka waqti.

Waa inaad wax ka qabataaSida aad ku fiican tahay, in kastoo gudaha hoose, ma tihid qiimee sida ay u dareemayaan saaxiibbadaa sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay hal saaxiib ah kaas oo ka ilaaliya soo dhawayntooda.

"Haddii saaxiibbadoodu qoys noqdeen, kuma dagaalami doontid martigelinta martida ama booqashooyinka lama filaanka ah - taas oo yareyn karta walaaca wada noolaanshaha. U tag.”

21) Labadiinaba waxaad leedihiin istaraatijiyad ka bixitaan

Aan wajahno. Dhammaanteen waxaan rabnaa in cilaaqaadkeennu uu sii jiro, laakiin runta arrintu mar walba suurtagal maaha.

In kasta oo tani ay u muuqato rajo-xumo, haysashada istiraatiijiyad bixitaan waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad diyaar u tahay inaad u wada guurto.

0>Marka si fudud loo eego, waxaad haysataa qorshe ah cidda joogi doonta - iyo cidda meesha ka tagi doonta haddii xidhiidhku hoos u dhaco. Haddii aad labadiinuba go'aansataan inaad jebisaan heshiiska.

Waan ogahay in tani ay u muuqato mid cabsi leh, laakiin tani waa istaraatiijiyad lagama maarmaan ah in lamaanayaashu ay meel dhigaan ka hor inta aysan wada noolaan.

>22 sababaha AAN loo soo guurin

In si wadajir ah loo wada guuro waa go'aan weyn. Taasi waa sababta ay caadi u tahay haddii aad liis gareynayso faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka samaynta.

Lama baahna in la sheego, waxaad diyaar u tahay inaad quusto haddii aadan ka fikirin sabab wanaagsan oo aadan u soo guurin. .

Hubaal, waxaad waayi doontaa qayb ka mid ah xorriyaddaada iyoboos - laakiin waad fiicantahay. Weli waxaa ka sii fiican, ma dhibayso inaad u muujiso sida aad u egtahay adigoon dhammaan qurxiyo.

Waxa kaliya ee aad ka fikiri karto waa sida aad ugu faraxsan tahay inaad ka toosi doonto ag lammaanahaaga maalin kasta!

2>23) Ugu dambeyntii, wax walba waxay dareemaan inay sax yihiin

Lammaanayaasha qaarkood waxay isku dayaan inay dedejiyaan habka ay u soo guuraan sababo kala duwan. Waxaa jirta arrinta lacagta, halka qaarkood ay u sameeyaan si ay u gaaraan heerka xiga si degdeg ah.

Haddaba haddii aad labadiinuba samaynaysaan adigoon dareemin wax degdeg ah ama cadaadis, labadiinuba diyaar baad tihiin.

Eeg, guurista waxay u baahan tahay in waqtigu noqdo mid sax ah. Waa inaanay noqon mid aad u daahsan, oo sidoo kale waa inaanay dhakhso u noqon.

Oo, haddii mindhicirkaagu kuu sheegayo in wax walba sax yihiin, waxay u badan tahay inay tahay. Ka dib oo dhan, waxaa fiican inaad 'ku kalsoonaato calooshaada!'

Fikirka ugu dambeeya

La soo degista lamaanahaaga waa tallaabo weyn. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la go'aamiyo haddii aad runtii diyaar u tahay inaad dhaqaaqdo.

Waxaan rajeyneynaa, calaamadaha kor ku xusan waxay iftiimiyeen in la wadaago lamaanahaaga iyo in kale ay tahay fikrad wanaagsan. Xusuusnow, waa inaadan ku degdegin arrimaha!

> 2>Tababaraha xiriirka adigana ma ku caawin karaa?

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray cilaaqaadka adag ee xidhiidhkayga. Ka dib markii la waayay in aanFikirka muddada dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goob xiriir aad u tababaran. Tababarayaashu waxay dadka ka caawiyaan xaaladaha jacaylka adag iyo kuwa adag.

Daqiiqado yar gudahood waxaad kula xidhiidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad ka heli karto talo ku habboon xaaladdaada.

Sidoo kale eeg: ma i jeceshahay? Halkan waxaa ah 41 calaamadood oo ay gabi ahaanba adiga kugu jirto!> sida naxariis badan, naxariis badan, iyo sida dhabta ah uu ii caawin jiray tababarahaygu.>Tababaraha ayaa dhahay?

In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo calaamadaha ugu muhiimsan ee aad diyaarka u tahay inaad u guurto, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

> waxay heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waayahaaga…

Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka aad u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha jacaylka adag. Waa kheyraad aad loo qiimeeyay oo loogu talagalay dadka wajahaya caqabada noocaan ah.

Sideen ku garanayaa? dhibaatooyin jacayl u gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradahayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga. Waxay xitaa iga caawiyeen inaan dib ugu soo celiyo wadadii saxda ahayd!

Waxaa i afuufay sida taxadarka, dareenka, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa Tababaraha xiriirka shahaado leh oo hel talo ku habboon xaaladdaada.

>Riix halkan si aad u bilowdo.>4) Waxaad horay uga hadashay mustaqbalka>Waad ogtahay in lammaanahaagu aanu ahayn dhab ahaan adiga kugu saabsan hadday ka hadlin mustaqbalka. Nasiib darro, waa sababta oo ah ma arkaan inay mustaqbalkooda ku qaataan adiga.

Dhanka kale, haddii ay aad u jecel yihiin inay ka hadlaan waxa soo socda, waxay calaamad cad u tahay inaad diyaar u tahay inaad guurto.

Fiiri, wada-noolaanshaha inta badan waa tallaabada ugu horreysa ee ballan-qaad muddo-dheer ah - malahaxataa guur. Markaa waxa dhacaya marka aad wada noolaataan – waxaa laga yaabaa ama laga yaabaa – inay horseedaan soo jeedin Dhanka kale.

5) Waxaad si wanaagsan ula xiriiri kartaa

Xiriirku waa muhiim, gaar ahaan marka ay timaado xiriirka. Oo, haddii aad si fiican u wada xidhiidhaan midba midka kale, waa calaamad aad diyaar u tahay inaad u wada guurto.

Sida laga soo xigtay tababaraha xiriirka Kathy Jacobson, waa lagama maarmaan in la ogaado sida loola xiriiro "si cad waxa uu yahay mid kasta Midkiin ayaa raba oo u baahan” ka hor inta aan la wada noolaan.

Waxay ku dartay: "Waa muhiim in xiriir kasta uu jiro qof hadlaya iyo mid kale oo dhegaysanaya."

Haddii aad leedahay xiriir hoose Xirfadaha lammaanahaaga, adiga (ama ayaga) waxaa laga yaabaa inaad ku dhammaato silic la'aanta shucuureed ee u dhow.

Ka sii darane, waxaa laga yaabaa inaad u xanaaqdo iyaga - ama xitaa aad uga xanaaqdo wanaag.

Ugu dambayntii, diyaar uma tihid inaad soo guurto ilaa aad 100% nadiifiso khadadkaaga isgaadhsiinta ee S.O.

>6 , waxa laga yaabaa in aad la dagaalantay kaas oo u badanaya in uu xidhiidhkiina si wanaagsan u burburi lahaa.

Laakin, haddii aad ka badbaadday, waxa ay u badan tahay in aad u adkaysan doonto wada-noolaanshahaaga. Waxaad kula dagaalami doontaa jidka. Qaar baa laga yaabaa inay yaryar yihiin, laakiin qaar ayaa laga yaabaa inay ka sii weyn yihiinnolosha!

Fiiri, ogaanshaha sida looga soo kabsado dagaalku waa qalab waxtar leh - gaar ahaan haddii aad si wadajir ah u soo guuraysaan. Isku dhacu waa hubaal inuu dhaco marka aad wada noolaataan, markaa ogaanshaha sida loo xaliyo ayaa hubaal ah inay si fiican kuu qabanayaan.

7) Ma iska indha tiraysaan dhibaatooyinkaaga hadda

In aad ka gudubto dagaal weyn waa hal shay. In si degdeg ah wax looga qabto dhibaatooyinka yaryar iyo kuwa dhexe ee ka dambeeya waa sidaas oo kale. In la iska indhatiro isla arrimaha hore marna ma wanaagsana. Way kugu filan tahay inaad ka quusato jacaylka oo aad ka tagto.

Laakiin waxaan rabaa inaan soo jeediyo xal. Waxaad haysataa dhammaan qalabka aad u baahan tahay si aad tan u samayso hadda, isla meesha aad joogto.

Waxa aan arrintan ka bartay shaman-ka casriga ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray sida beenta aan nafteena uga sheegno jaceylka ay qeyb ka tahay waxyaabaha nagu xira.

Sida uu Rudá ku sharaxay muuqaalkan xorta ah ee isbadal doonka ah, jaceylku waa inoo diyaar hadii aan iska dhaafno beenta aan nafteena u sheegayno. 1>

Si fudud loo dhigo, waxaan u baahanahay inaan wajahno xaqiiqooyinka ku saabsan jacaylka.

Beddelka ah waa in aan ku dhammaanno xiriir aan jacayl lahayn ama niyad jab aan dhammaad lahayn oo aan dhammaad lahayn oo qabow iyo faaruq ah. Beddelku waxa weeye in aan ku quusto hab-qodnimo fadhiid ah, oo aan awoodin in aan xalliyo arrimaha.

Rudá waxbarashadu waxay i tustay aragti cusub.markii ugu horeysay - oo ugu dambeyntii soo bandhigay xal dhab ah, oo wax ku ool ah arrimaha aan wajahay.

Haddii aad dhammaysay inaad wakhtigaaga ku lumiso xidhiidh aan shaqaynayn, waxaan kugu martiqaadayaa inaad daawato muuqaalkan gaaban oo maskaxdaada u fur fursado cusub.

Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah jacaylkaaga - laakiin saaxiibkaaga ugu fiican - waa calaamad muujinaysa inaad diyaar u tahay inaad la guurto iyaga.

Runtii, kuwa u fiirsada lammaanahooda saaxiibkooda ugu fiican ayaa sheegay inay aad ugu qanacsan yihiin xiriirkooda, sida uu qabo cilmi-nafsiga Gary Lewandowski, Jr., Ph.D.

Wuxuu ku sii sharaxay maqaalkiisa Psychology Today in:

"Natiijadani waxay la socotaa cilmi-baaris muujinaysa in xiriirka lala yeesho jacayl badan oo wehel ah - ku salaysan saaxiibtinimada, dareenka kalgacalka, raaxada iyo danaha la wadaago - waara wakhti dheer oo lagu qanco.

"Jaceylka wadaaga waxa uu xidhiidh dhow la leeyahay qanacsanaanta xidhiidhka marka loo eego jacaylka xamaasada leh - nooca jacaylka jacaylka ah ee ku salaysan dareenka adag. soo jiidashada iyo ku mashquulida lamaanahaaga.”

>9) Waa ku fiican tahay inaad lumiso qayb ka mid ah madax-banaanidaada Tusaale ahaan, waxaad ka tagi kartaa dharkaaga wasakhaysan meel kasta, qofna kuguma canaanan doono.

Marka haddii aad diyaar u tahay inaad ka tagto madaxbannaanidan, waa calaamad hubaal ah inaad tahay.diyaar u ah inaad la soo degto lamaanahaaga

La noolaanshaha iyaga inta badan waxay la macno tahay inaadan awoodin inaad sameyso waxyaalihii aad mar samaysay markii aad keligaa noolayd.

>Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad aado. Safarrada daba-socod ee usbuucaaga usbuuca si niyad-sami ah.

Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad la cabto saaxiibbadaa mar kasta oo aad dareento.

Xornimada idinkoo si wadajir ah u wada guura, la joogistaada hal jacaylka dhabta ah waa hubaal! awood u leh inuu sameeyo waxyaabaha ugu ceebta badan oo aan ceeb lahayn. Waxaad u ogolaan kartaa in mid ka mid ah dooxo ama tuuro deuce ur leh oo ha ka welwelin.

Oo haddii aad caadi tahay inaad tan ku sameyso S.Ogaga agagaarka, tani waxay ku socotaa si ay u muujiso inaad diyaar u tahay inaad la noolaato.

Arag, ma qarin kartid hababka jidhkaaga ceebta leh markaad la nooshahay. Waxaad isku dayi kartaa, laakiin ma fududa.

>Intaas waxaa dheer, samaynta noocaas oo kale ah runtii waa waxyaabo been abuur ah. wax laga xishoodo aakhirka. Sidaas darteed waxaad sidoo kale u tustaa hadda! Waxaad qalbiga ka garanaysaa xawayaanka xayawaanka ah (waad garanaysaa waxa lagu sameeyo iyaga)> koobabka aan lahayn coasters.> Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

Sidaas darteed xitaa haddii aad si dhab ah u jeceshahay qofkan, wali way ku siin karaan sax. (iyo ku xigeenka.)

Laakiin haddii aad ogtahay inaad ka hortagto oo aad wax ka qabato cabashadooda qalbiga, waxay calaamad u tahay inaad diyaar u tahay inaad isla guurto. iyagoo ka seexday goobtoodii. Waxaad isku tihiin 24/7, oo aad isku xanaajinaysaan inta jidka lagu jiro.

In la ogaado sida loo faafiyo bamkan - ama looga hortago inuu qarxo marka hore - waa xirfad

12) Ma ka baqaysid inaad ka hadasho lacag...

Wuxuu sharaxaya xirfadlayaasha amaahda:

“Doodmada ku saabsan lacagta iyo dhaqaalaha dhammaantood aad bay u badan yihiin, waxayna dhaawac dhab ah u geysan karaan xidhiidhka. Xataa lamaanayaasha ku heshiiya wax walba waxa laga yaabaa inay la yaabaan inay ogaadaan inay ku kala aragti duwan yihiin lacagta.

"In goor hore la fahmo maaraynta maaliyadda ayaa iyana muhiim ah. Lammaanaha aan ka hadlin lacagta guurka ka hor waxay naftooda geliyaan khatar weyn oo ah furriinka dhaqaalaha la xiriira khadka."

Sidaas darteed haddii labadiinuba aad si xor ah u awoodaan inaad ka hadashaan lacag - biilasha, deynta, iyo dhammaan - Markaa wada-socoshada waa inaanay noqon xanuun qoorta ah.

13)si aad lacag u kaydsato

Aan wajahno. Lammaanayaal badan ayaa u guura si ay u kala qaybiyaan kirada, biilasha, iyo adeegyada, gaar ahaan waayaha faafa.

Hadaba haddii aad u wada guurtaan jacayl dartiis, maaha kaliya sababo dhaqaale, waxaad garanaysaa inaad runtii tahay diyaarsan.

Weli waxa ka sii roon, waxay calaamad u tahay inay diyaar u yihiin inay mar uun ku guursadaan!.

14>Waxaa jira sababo badan oo wanaagsan oo lagu wada noolaado. Si kastaba ha ahaatee, rajada inay wax ka beddesho, si kastaba ha ahaatee, waa maya.

Waxay sharaxday khabiirka xidhiidhka Maryanne Comaroto, Ph.D.:

"Haddii caqligaagu wax badan ka qabto waxa aad ka rabto. iyaga oo aan ka ahayn waxa aad ka rabto curaartaada, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaadan diyaar u ahayn."

Weligaa ha u malayn in ku noolaanshaha meeshooda ay ku qasbi doonto - dheh - nadiif ah ama abaabul badan . Kaliya waxaad ku dhamaan doontaa dagaal - ama ka sii xun, kala tag.

Laakiin haddii aad u soo guureyso adigoon wax niyad ah u qabin hab-dhaqankooda iyo caadooyinkooda, waxay la macno tahay inaad si fiican diyaar u tahay. Ka dib oo dhan, la noolaanshaha iyaga macnaheedu waa inaad aqbasho ceebahooda iyo dhammaan.

15) Waxaad soo wada qaadateen safarro badan

> Jetsetting lammaanahaaga la mid maaha inaad soo gasho, laakiin waxay ku siinaysaa Waxaad horudhac u tahay waxa ay noqon doonaan markaad u soo guurtaan.

Waxay tiri Natalie Compton oo ka tirsan Washington Post:

“In kasta oo safarku yahay mid ka mid ah waxyaabaha qaaliga ah ee nolosha, sidoo kale waa walaac aad u cajiib ah. Waxaa lagugu tuuray meel cusub oo leh caqabado cusub.Daalka go'aanku wuxuu ku dhuftaa si adag marka daqiiqad kasta oo maalinta ah ay ka buuxsamaan doorashooyin cusub… Ku dar qof kale isku dhafka, oo hadda waxaad isku dayeysaa inaad isku dheelitirto labadaba fasaxyadaada."

Marka haddii aad tagtay Safarro badan oo aan is dilin, la soo geliddooda waa inay ahaataa neecaw.

>16 si aad ula wadaagto S.O. Arrintu si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha aagga qof kastaa u baahan yahay ayaa shardi u ah in si wadajir ah loo wada guuro.

Bilawga, tani waxay kaa caawin kartaa inaad go'aansato meesha. guri weyn oo kugu filan, mise waa mid aad u yar labadiinaba?

Ma diyaar u yihiin inay booskooda qayb idinka siiyaan?

Ma u baahan tahay guri leh qolal badan oo aad ku midba midka kale baahidiisa booseed?

Shaki la'aan, tani waxay ku xad-gudbi doontaa dhinaca maaliyadeed ee qorshahaaga, waana sababta aad u baahan tahay inaad ka hadasho lacagta sidaan soo sheegay.

> 17 ) Waxaad xamili kartaa khalkhalkooda

Waxaa laga yaabaa inaad nasiib u leedahay inaad la joogto lammaane sidaada oo kale u nadiifsan (ama qasan). Laakiin haddii taasi aysan ahayn xaaladdu, waxaad ogtahay inaad diyaar u tahay inaad u guurto si wadajir ah haddii aad u dulqaadan karto qaskooda.

Haddii aad wax ka qaban karto xidhitaanka armaajooyinkooda nuska ah - ama ururinta dharkooda wasakhaysan (kuwaas oo, Si la yaab leh, dhammaantood meel kasta ayay ku daadsan yihiin, laakiin waxay ku jiraan hamper), markaa waad fiican tahay inaad tagto.

Taasi waxay tidhi, tani macnaheedu maaha