Waxa aad moodday in aad iyaga si dhab ah u jeceshahay, oo ay iyagu yihiin.

Waxa aad moodday in aad wakhti khaldan isu timi, taasina waa sababta aad ugu baahan tahay in aad arrin dhex gasho. Laakiin ugu dambeyntii, waxaad ogaan doontaa.

Waxa aad u baahan tahay inaad fahamto, si kastaba ha ahaatee, waa in xiriirka aad dhistay uusan ahayn mid dhab ah. Beenta iyo sirta ayaa ah aasaaska xiriirkan.

Runtii ma rabtaa xiriir kan oo kale ah?

Maya, wax kale ayaad u qalantaa. Waxaad u baahan tahay inaad soo afjarto oo aad la yeelato xidhiidh caafimaad iyo daacadnimo ka sii wanaagsan.

Way adag tahay in la ogaado meesha laga bilaabo dhammaan jahawareerka shucuureed ee ku saabsan in aad xiriir la leedahay nin aan awoodin in uu wax walba siiyo.

Laakiin habka bogsashada ma aha mid aan macquul ahayn.

Waa kan sidaad cagahaaga ugu soo laaban karto.

Qof sax ah, waqti qaldan?

0>Sidaan ku bilaabmaa:

Waxaad la kulmaysaa qof. Runtii aad bay u qurux badan yihiin oo waxaad dareemaysaa inaad leedahay kimistari ku habboon iyaga. Waxa kaliya oo ay tahay in aanay mar walba diyaar kuu ahayn.

Laakin qofkan waad jeceshahay. Aad ayaad u jeceshahay iyaga.

"Ku dhufo!" waxaad tidhaahdaa oo ku quusi ​​biyaha.

Bilawgii, waxa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad xamili karto. Waa wax yar oo gaaban.

Laakin si tartiib tartiib ah laakiin hubaal, waxaad u koraan si aad ugu dheggan iyaga. Ugu dambeyntii, qoto dheer madaxaaga, qofkanadkeysi, badankeena ka quusan waxyaabaha aan rabno. Inteena badan waxay halgan ugu jiraan abuurista nolol qiimo leh.

Waan garanayaa tan sababtoo ah ilaa dhawaan waxaan la kulmay waqti adag oo aan kaga gudbi lahaa kala tag aad u xanuun badan aniga iyo nin guursaday.

Taasi waxay ahayd ilaa aan daawado xorta ah muqaal by tababaraha nolosha Jeanette Brown.

Sannado badan oo waayo-aragnimo ah sida tababare nololeed, Jeanette waxay heshay sir gaar ah si ay u dhisto maskax adkeysi leh, adoo isticmaalaya hab aad u fudud oo aad naftaada u laadi doonto inaadan isku dayin si dhakhso ah

iyo qaybta ugu fiican sirta adkeysigu waa, halkan ka eeg muuqaalkeeda bilaashka ah , Galmada dambiga waxay kuu horseedi kartaa dareen aad u daran oo ah is-nacayb, qiimo la'aan, niyad-jab, iyo walaac.

Waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo cafiyo naftaada haddii aad rabto inaad bilowdo habka bogsashada.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u qalanto in lagugu ciqaabo waxaad samaysay waxaana laga yaabaa inaad waxyeeleyso naftaada. Haddi ay arintu sidaas tahay, isku day inaad raadsato caawimo xirfadle ah si ay kaaga caawiso inaad wax ka qabato shucuurta.

Si kastaba ha ahaatee, xataa inaad la hadasho saaxiib kuu dhow ama xubin qoyska ka tirsan oo aad ku kalsoon tahay oo arrinta wax ka ogaa waxay noqon kartaa mid waxtar weyn leh.

Ha ku caawiyaan inaad la xisaabtanto naftaada, laakiinWaa inay sidoo kale taageeraan habka bogsashada

Tani waa calaamad muujinaysa jacayl dhab ah oo qaan-gaar ah oo qof loo qabo. Waxay noqon kartaa mid muhiim ah si ay kaaga caawiso inaad ka gudubto arrinta.

Dhammaadka maalinta, waxaad sidoo kale ahayd dhibane hal qaab. Naftaada u naxariiso—waxaad u baahan tahay inaad sidaa samayso haddii aad doonayso inaad bogsato oo aad dib u bilowdo farxad.

10 ma dareemi doonaan qanacsanaan iyo farxad? Maxaa u taraya lammaanaha haddii aanay ku ixtiraamin, ku qiimayn, oo aanay ku jeclayn?

Waligaa waxyaalahan kuma heli doontid arrin qarsoodi ah

Ka fikir inaad la joogtid qof saaxiib la ah. daacad ah. Mise qof ku qaadi kara taariikhaha dhabta ah? Yaa gacanta ku qaban kara laamiga? yaa u sheegi kara dadka inay ku jecel yihiin Waxaad u qalantaa xiriir dhab ah halkaas oo dhammaan baahiyahaaga la daboolay.

> Isku day inaad xasuusato waxyaabaha aad ka rabto xiriirka. Liis garee waxa aad door bidayso, heshiisyada-jabiya, iyo waxa lagaa rabo.

Naftaadana daacad u noqo: qofka aad xidhiidh la leedahay waxa ay u badan tahay in aanu calaamadin sanduuqyada oo dhan.

0>>Waxaad xaq u leedahay inaad u dejiso halbeegyada dadka aad u hurayso jacaylkaaga. Haddii aad ka baqayso in heerarka aad hoos u dhigtay ay aad u sarreeyaan, ha welwelin.

Sababtoo ah gudahaXaqiiqda, heerarkaagu waxay u badan tahay inay ku jiraan godka biyaha haddii aad dejinayso xiriirka noocan oo kale ah!

Markaad ku jirto habka bogsashada, had iyo jeer xasuusi naftaada inaad heli lahayd waxa aad runtii rabto haddii aad ahaan lahayd' t arrinta. Waxaad isku arki doontaa inaad ka go'an tahay inaad hesho waxaad rabto oo aad u qalanto.

> 11) Baro sida looga fogaado xaaladdan mar kale

Weligaa ma is weydiisay sababta jacaylku u adag yahay?

Maxay u noqon wayday sidaad u malaynaysay in aad korayso? Ama ugu yaraan macno samee…

> Sheekooyinka laxiriira ee ka yimid Hackspirit:>> Markaad la tacaaleyso xanuunka inaad noqoto haweeneyda kale, way fududahay inaad niyad jabto xitaa dareemo cidlo. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.

Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shaman caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aanu ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay in aan rumaysno.

Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khalifaya oo nafteena khiyaameeya muddo sanado ah, iyaga oo ka hor istaagaya kulanka lamaane si dhab ah noo fulin kara.

Sida uu Rudá ku sharaxay maskaxdan isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u eryanaya qaab sun ah oo aakhirka innaga gasha dhabarka.

> Xiriiro xunxun ama kulamo madhan, waligaa si dhab ah u helin waxa aan raadineyno oo aan sii wadno inaan dareemno cabsida waxyaabaha sida helistanaftaada doorka "haweeneyda kale"

Waxaan jecelnahay qof ku habboon nooca qof halkii aad ka heli lahayd qofka dhabta ah. Burburinta cilaaqaadka.

Waxaan isku dayeynaa inaan helno qof "dhameystiraya" nala, kaliya inaan kala go'no iyaga oo nagu xiga oo dareemaya laba jeer oo xun.

Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horeysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo wax ku ool ah oo ku saabsan bogsashada ka noqoshada haweeneyda kale.

Haddii aad tahay 'waxaa lagu dhammeeyay shukaansi aan ku qanacsanayn, xiriiro faaruq ah, xiriirro niyad jab leh iyo in rajadaadu ay sii xumaato marar badan, markaas tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

>Waxaan dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin.0>>halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah>12 Warbaahintu waxay u muujisaa inay yihiin kuwo xiise leh iyo muujinta jacayl xooggan oo cajiib ah. Waxay arrimuhu u muuqdaan inay yihiin jacayl dhab ah sababtoo ah dadka iyaga ku jira waxay sii wadaan inay wada joogaan xitaa haddii aysan ahayn. waa sababta aad u joogsatay.

Noloshu maaha filim, si kastaba ha ahaatee. Noloshu aad ayay uga adag tahay sheekooyinka mala-awaalka ah oo la soo diyaariyeyJacaylka.

> Hubaal, waxa laga dareemi karaa xiiso marka hore, sida filimada. Laakiin run ahaantii, qof kasta, oo ay ku jiraan adiga iyo lammaanahaaga, si fudud ayaa loo dhaawacayaa.

Naftaada weydii: Runtii ma jacayl baa in la dhex dhuunto oo laga qariyo cid kasta?

Tani run ma aha? jacayl. Jacaylka dhabta ah waxa loo malaynayaa inuu ku dareensiiyo farxad, badbaado, iyo ammaan-ma aha welwel, baqdin, iyo dambiile.

Haddii aadan joojin ku-talo-galka iyo ammaanida arrinta, ma awoodid inaad si habboon u bilowdo habka bogsashada.

>13 Jaceylka dhabta ah waxaa lagu muujiyaa ficil.

Hadaba miyaydaan aaminsanayn inaad u qalantaan xiriir aad si joogto ah isu arki kartaan? Halkee isku kala hormarin kartaan? Halkee ayaad ku qiyaasi kartaa mustaqbalka dhabta ah ee la gaari karo?

Mid ka mid ah meesha aadan u baahnayn inaad been sheegto oo aad ku dhuumato daqiiqado gaagaaban iyo marmar oo madadaalo ah? Waxaad u huraysaa wax badan si aad u hesho wax yar.

Waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad naftaada diidayso farxad dhab ah iyo jacayl dhab ah adoo ku sii jira arintan.

si buuxda ayaad uga tagi kartaa arrintan oo aad bilaabi kartaa inaad bogsato. Kadibna, ugu dambayntii waxaad awoodi doontaa inaad raadiso mustaqbal si dhab ah kuu buuxinaya.> 14 Dareen xun oo badan oo kugu jira, gaar ahaan dembi.Ka dib oo dhan, runtu waxay tahay inaad ku lug lahayd dhaawac iyo been u sheegid dadka kale.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad mudan tahay inaad joojiso xanuunka sidoo kale. Ha ka waaban inaad raadsato caawimo xirfadle ah oo iska daa wax kasta oo khiyaali ah oo ku saabsan samaynta muuqaal weyn oo riwaayad ah lammaanahaaga arrinka iyo lammaanahooda asalka ah si aad naftaada uga nadiifiso khaladaadkaaga.

Waxa aad u baahan tahay waa la-taliye ama daaweeyaha kaa caawin kara inaad ka shaqeyso dareenka dembiga iyo xishoodka meel ammaan ah oo gaar ah. Dareenkan oo aan si buuxda loo xalin waxay kaa joojinaysaa inaad si buuxda uga bogsato dhibta arrinta.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta ay ii indha-tirayso inkasta oo ay i jeceshahay? 12 sababood oo suurtagal ah

Isku day inaad naftaada xasuusiso, xataa haddii aad khalad ku bilawday inaad raacdo ama ku sii jirto arrintan, ugu dambayntii waxaad samaysay wax sax ah soo afjarid.

>15 Laakin ma aha in ay sidaas noqoto.

Markii aan dareemay qofka ugu lumay nolosha, waxa la ii soo bandhigay muuqaal aan caadi ahayn oo neefsasho ah oo bilaash ah oo uu sameeyay shaman, Rudá Iandê, kaas oo diiradda saaraya kala dirida walbahaarka iyo kobcinta nabadda gudaha

Xiriirkaygu wuu fashilmay, waxaan dareemayay kacsanaan mar kasta. Kalsoonidayda iyo kalsoonidayda ayaa hoos u dhacday. Waxaan hubaa inaad xiriiri karto - qalbi jabku wax yar ma bixiyo si uu u nafaqeeyo qalbiga iyo nafta.

Wax iga lumay ma jiraan, marka waxaan isku dayay muuqaalkan neefsiga ah ee bilaashka ah, natiijaduna waxay ahaayeen kuwo cajiib ah.

Laakiin inta aynaan sii socon,maxaan tan kaaga sheegaa Iyo, haddii ay aniga ii shaqeysay, adigana way ku caawin kartaa.

Sidoo kale eeg: 13 calaamadood oo aad leedahay shakhsiyad qalafsan oo kaa dhigaysa mid lagu xasuusan karo

Rudá kaliya ma abuurin jimicsi neefsasho oo heer sare ah - wuxuu si xariifnimo leh isugu daray sanado badan oo uu ku shaqayn jiray neefsashada iyo shamannimada si uu u abuuro socodkan cajiibka ah - waana xor inaad ka qayb qaadato.

>Hadii aad dareento inaad kala go'day naftaada sababtoo ah khibradan naxdinta leh ee ah inaad noqoto haweeneyda kale, waxaan kugula talin lahaa inaad hubiso fiidiyowga bilaashka ah ee Rudá.>

Guji halkan si aad u daawato muqaalka.

>16 oo la dhaqan lammaanahaaga mustaqbalka.

Xanuunka aad la kulantay waxaa laga yaabaa inay afkaaga dhadhamisay dad gaar ah. Tusaale ahaan, waxaad u qaadan kartaa in dhammaan ragga ay yihiin khiyaano ama in dhammaan dumarka ay yihiin dahab-gooyeyaal.

Waa lagama maarmaan in la iska dhaafo dareenka noocaas ah haddii aad rabto inaad noqoto ka qaybqaatayaasha xiriir caafimaad qaba. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad had iyo jeer ka shakiso lammaanahaaga ama aad u hayso xanaaq aysan u qalmin.

Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad tahay mid si cajiib ah ugu dheggan sidoo kale maadaama aan lagu siin waqti iyo feejignaan badan intii lagu jiray.

Waxaa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in xiriir caadi ah oo caafimaad qaba laga yaabo inuu dareemo " caajis badan "waqtiyo. Ma aha sida arrinka markaad had iyo jeer dhuumanayso oo aad dhuumanayso oo laga yaabo inay ahayd mid xiiso leh muddada gaaban.

Isku day inaad naftaada xasuusiso inay jiraan waqtiyo caajis ah sababtoo ah waxaad si joogta ah isu aragtaan!

Ugu dambayntii, waxaad u baahan tahay inaad bogsiiso oo aad barato waxyaalahan-gaar ahaan ka hor intaadan bilaabin shukaansiga mar kale. Habkaas, waxaad noqon kartaa naftaada ugu fiican, waxaadna ka faa'iidaysan kartaa sida ugu wanaagsan ee xiriirkaaga cusub.

Ama haddii kale, waxaad dhab ahaantii burburin kartaa cilaaqaadkaan sababtoo ah dhaqankaaga.

Markaa, adiga Waxaa ku jiri doona xanuun ka sii qoto dheer oo xataa way adkaan doontaa in la bogsiiyo Qaar ka mid ah qofka aad tahay.

In kasta oo ay sidoo kale hubaal tahay in aad ku kortay oo aad ka qaan gaadhay khibradahaas, waxa kale oo laga yaabaa in aad isku aragto in aad galayso dhaqamo aan caafimaad qabin oo aanad samaynayn.

0> Waxaa laga yaabaa inaad wax u dhimay qaar ka mid ah qiyamkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u hurtay dhinacyo xirfaddaada ama hiwaayadahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad waqti yar la qaadatay kuwa kale ee aad jeceshahay.Waxaa laga yaabaa inaad xitaa beddeshay sida aad dadka ula dhaqanto ama falsafada noloshaada oo dhan waa la bedelay. Waxaa laga yaabaa inaad qadhaadh ku kortay.

Isku day inaad xasuusato sidii aad ahayd arrinka ka hor oo aad dib ula xiriirto qaybo ka mid ah "adiga dhabta ah" ee aad lumisay.

Dib u xidhidh.saaxiibadaa iyo qoyskaaga. Dib u fiirso xirfadaada. Naftaada si qoto dheer ugu sii daa rabitaankaaga.

Markaad dib u ogaanayso naftaada iyo noloshii aad ka maqnayd labadaba, waxa kuu fududaanaya oo aad u fududaan doontaa inaad hore u socoto oo aad ka bogsato inaad noqoto haweenayda kale.<1

Haddii aad go'aansato inaad joogto…

>Haddii aad si dhab ah u aaminsan tahay inaad ka shaqayn karto, halkan waxaa ah waxyaabo aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso.>Qof ku kalsoonow

In aad ilaaliso dhammaan shucuurta murugsan ee naftada ah waxay kuu horseedi doontaa walaac badan iyo arrimo caafimaadka maskaxda xataa kaa cawin inaad qorshayso waxa aad ka yeelayso arinta

Haddii aad gooni isu taagto, waxa aad naftaada ka diidaysaa taageerada niyadeed iyo sidoo kale aragti kale oo kaa caawin karta inaad go'aan gaadho.

Hubi inuu isagu yahay midda

Inaad noqoto naagta kale ma fududa. Waxay u baahan tahay dadaal badan iyo xoog maskaxeed adiga.

Laakin ka waran haddii aad u samaynayso qof qaldan?

Aan wajahno:

Waxaan ku lumin karnaa waqti badan iyo tamar dad aan ugu dambeyntii aan la jaan qaadi karin. Helitaanka lammaanahaaga runtii maaha wax fudud.

Laakin ka waran haddii ay jirtay hab meesha looga saarayo dhammaan malo-awaalka?

yaa sawiri kara waxaQofka aad nolosha la wadaagto ayaa u eg.

In kasta oo aan markii hore xoogaa shakisanaa, haddana saaxiibkay waxa uu igu qanciyay in aan tijaabiyo dhawr toddobaad ka hor.

Hadda waxaan si sax ah u garanayaa sida uu u eg yahay. Waxa waalan waa inaan isla markiiba aqoonsaday isaga.

Haddii aad diyaar u tahay inaad ogaato sida saaxiibkaaagu u eg yahay, halkan ku sawir shax adiga kuu gaar ah Noloshaada

Dhammaan walbahaarka iyo qalalaasaha arrintu waxay u badan tahay in aad ka fikirto lammaanahaaga mar kasta - xitaa haddii aad dhif iyo naadir isku heshid inaad waqti la qaadato midba midka kale.

Waa muhiim inaad qiimee naftaada iyo noloshaada meel ka baxsan lamaanahaaga. Ha ka dhigin udub dhexaadka aduunkaaga.

Haddii aad had iyo jeer raacdo iyaga, waxaad siinaysaa awoodda xidhiidhka. Waxaad u ogolaanaysaa inay ku xakameeyaan, oo kaa dhigaysa mid iyaga ku tiirsan.

Tani samee haddii aad rabto inaad sii dheeraato dhibaatadaada! Naftaada oo sidaas darteed kobciso kalsoonida si aad ugu dambeyntii uga baxdo ama u sheegto dalabyadaada si aad u noqoto haweeneyda ugu weyn.

U rog hanjabaadahaaga madhan kuwo dhab ah

Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah dhowrka jeer ee aad dhab ahaantii u baahan tahay inaad bixiso kama dambaysta ah haddii aad rabto in wax isbedelaan. Laakiin, tan ka sii muhiimsan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo dalabaadkaaga iyo ugu dambaynta.

Haddii aad mid siiso, laakiin aakhirka aadan si dhab ah u raacin.waxaad jeceshahay inay noqoto qof aad jeceshahay

Joogitaankoodu waa balwad. Waxaad bilaabaysaa inaad rumaysataan inaad tihiin saaxiibo nafsi ah, oo la idiinku talo galay inaad midba midka kale u ahaataan.

Markaas, waxaad iyaga la bilaabaysaa riyo-maalmeed ku saabsan mustaqbalkaaga. Safar jaceyl ah oo dibadda ah, guur, caruur, gabow wada jir ah Waxay u badan tahay inay sidoo kale leeyihiin carruur.

Oo hubaal, laga yaabee in xaaskoodu uusan ula dhaqmin sida ugu wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in ay hoos u dhigaan ama aysan dhegaysan, ama ay dayacaan baahidooda.

Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu waxay tahay inaad tahay haweeneyda kale. Lamaanahooda hadda.

Waxay ballan qaadeen inay ku dheggan yihiin si kasta oo ay tahay, dhumuc iyo dhuuban. Laakiin markaa dhab ahaantii way xamili waayeen " khafiif ah."

Haa, laga yaabee inay dhab ahaantii ku jiraan xiriir xun oo aysan jirin galmo, jacayl la'aan, jacayl la'aan.

Laakin waa kan Shayga: dhib ma laha! waa inaad hadda soo afjartaa >

Ma waxaad wali ka shakisan tahay inaad xidhiidhkan joojinayso iyo in kale? Had iyo jeer sababtoo ah waxay leeyihiin dhammaan awooda xiriirka.

Ogaanshaha inaad sii wado inaad waxyeeleyso dadka kale waxay dhaawaceysaa in ka badan kala go'a.

Waxay siin doontaa fursad ay si dhab ah u hagaajiyaan. asaasiga ahiyada oo la adeegsanayo, waxay u dirtaa fariin ah inay dhab ahaantii xor u yihiin inay sameeyaan waxay doonaan iyada oo aan wax natiijo ah lahayn.

Waxay xoojinaysaa fikradda ah inay yihiin kuwa awoodda iyo xakamaynta xiriirka.

0>Waxaad u baahan tahay inaad erayadaada ku soo celiso ficil, haddii kale ma heli doontid waxaad rabto.

Naftaada is-baar

>Waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad jab aad u cajiib ah xaaladda aad ku qabsato inaad samaynayso waxyaabo waalan .

Waxaa laga yaabaa inaad bilaabayso inaad daba gasho si aad u hubiso inay dhab ahaantii mashquul ku yihiin markay diideen inay ku arkaan. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ku mashquuliso lammaanahooda dhabta ah ama carruurtooda. Waxaa laga yaabaa in hab-dhaqankaagu uu yahay mid ka baxsan arrinta.

Tani waa calaamad cad in arrintani aanay kuu fiicnayn. Waa wax aad u sun ah oo aad u baahan tahay inaad ASAP ka baxdo.

Xusuusnow, waxay ku saabsan tahay adiga iyo noloshaada

Inaad noqoto haweeneyda kale waxay la macno tahay inaad ku nooshahay qof kale noloshiisa oo aad ka qayb qaadato riwaayado badan.

Tani waxay dhab ahaantii kaa hor istaagi kartaa inaad ogaato ujeedadaada dhabta ah oo aad si buuxda ugu noolaato.

Haddaba maxaad odhan lahayd haddii aan ku waydiiyo ujeeddadaadu maxay tahay?

Su'aal adag!

Oo waxaa jira dad aad u tiro badan oo isku dayaya inay kuu sheegaan inay " kuu iman doonaan" oo ay diiradda saaraan "kor u qaadista gariirkaaga" ama helitaanka nooc aan caddayn oo nabad gudaha ah.

5Farsamooyinka aan run ahaantii ku shaqaynayn gaaritaanka riyooyinkaaga

Muuqaalka.

Meditation.

Xaflad gubasho xikmad leh oo muusik wadani ah oo gabay gadaasheeda ah.

Hakin ku dhufo Laakiin way adagtahay in si sax ah looga bogsado in aad noqoto haweeneyda kale marka lagugu dhufto sheegashooyin badan oo kala duwan.

Waxaad ku dhamayn kartaa inaad isku daydo oo aadan helin jawaabaha aad u baahan tahay si ay u bilaabaan noloshaada iyo riyadaada. si aad u dareento rajo la'aan

Waxaad doonaysaa xalal, laakiin waxa laguu sheegay oo dhan waa inaad maskaxdaada ku dhex abuurto dareen wanaagsan. ma shaqaynayso

Hadaba aan dib ugu noqono aasaaska:

>Kahor intaadan la kulmin isbedel dhab ah, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u ogaato ujeedadaada.

Waxaan bartay wax ku saabsan. Awooda helitaanka ujeedadaada daawashada iskaashatada Ideapod ee Justin Brown's video dabinka qarsoon ee hagaajinta naftaada.

Justin wuxuu ahaan jiray mid la qabatimay warshadaha is-caawinta iyo Guruska Cusub sida aniga oo kale. Waxay ku iibiyeen muuqaal aan waxtar lahayn iyo farsamooyinka fekerka togan.

Afar sano ka hor, wuxuu u safray Brazil si uu ula kulmo shaman caanka ah Rudá Iandê, aragti ka duwan.

Rudá wuxuu baray nolol- beddelo hab cusub oo aad ku heshid ujeeddadaada oo u isticmaal si aad noloshaada wax uga beddesho.

ka dibdaawashada muqaalka waxa aan sidoo kale ogaaday oo fahmay ujeedada aan ka leeyahay nolosheyda wax buunbuuninna ma aha in aan idhaahdo waxa ay nolosheyda wax ka badashay.

Waxay iga caawisay inaan ka bogsado dhacdooyinka naxdinta leh ee noloshayda oo aan helo farxad dhab ah.

Halkan ka daawo muuqaalka bilaashka ah

Si aan u soo gunaanado:

In aad ku dhex jirto arrin waxay noqon kartaa mid aad u weyn. Si kastaba ha ahaatee, bogsashada aad bay suurtogal u tahay! - digaag! Waxaad tahay qof dhan, oo u qalma oo awood u leh inuu la yeesho xiriir caafimaad qaba oo jacayl dhab ah.

Halkaas, iska sax naftaada waxaad noqon kartaa mid aan qummanayn, laakiin waxaad mudan tahay cafis iyo naxariis. gaar ahaan naftaada

Markaad hawshan marayso, ku tiirsanow taageerada dadka aad ku kalsoon tahay oo aad u fiirsato waxyaabaha kale ee nolosha, gaar ahaan waxyaalihii aad u hurtay oo aad u tanaasulay arrinta.

Ka bogsashada xanuunka ay keento haweeneyda kale waxay qaadan kartaa shaqo iyo waqti badan. Waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u qaadato oo aad naftaada ugu naxariisato markaad hawsha ku guda jirto.

Xitaa haddii ay adag tahay inaad naftaada qiyaasto la'aantiis lamaanahaaga ama adigoon xanuunka dareemeynin hadda, ugu dambeyntii waad gaari doontaa halkaas.

Naftaada mustaqbalka way ku mahadsan tahay iyo, markaad dib u eegtosafarkaaga, si cajiib ah ayaad ugu faani doontaa inta aad kortay.

Xidhiidhka.

Waxaad u badbaadin kartaa wakhtigaaga iyo tamartaada shucuureed qof dhab ahaantii diyaar ah oo kula jiri kara xidhiidh daacad ah oo caafimaad qaba. ciil.

Waxaad u qalantaa in aad la jilaaga filimkaaga iyo gacaliyahaaga (oo aan ahayn sharka qof kale ku jira) Waxa kaliya oo ku dhici kara xidhiidh dhab ah

>

Waxaad u adeegsanaysaa qof inuu ku khiyaaneeyo lammaanihiisa.

Waxaa lagu quudiyaa burburka xiriirka -waxaad u qalantaa dhammaan pie.

> Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad fahamto in riwaayaddu aysan la mid ahayn jacaylka. Hayso is-wacyigelin: waxaad dhab ahaantii ku jirtaa opera saabuun ah oo nolosha dhabta ah!

In kasta oo ay adag tahay in la sii daayo, waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u hesho jacayl iyo farxad dhab ah. Weligaa taas kama heli doontid iyaga.

Nidaamka 17-ka tallaabo ee lagaga bogsan karo arrinta

>Tani waa qaybta ugu cabsida badan dadka intiisa badan - inay iska daayaan qof ay weli qiimeeyaan oo jecel yihiin. , cabsida kalinimada, ka-noqoshada, xanuunka macsalaamaynta.

Akhri talooyinkan waxtarka leh ee ku saabsan sidii aad uga bogsan lahayd inaad noqoto haweeneyda kale oo u qaado waddada bogsashada.

1) Dhammaad. arintii, run ahaantii

Dhamays. Dhab ahaantii waqtigan. Samee ASAP.

Waxaad u baahan tahay inaad joojiso wax bixinta xitaailbiriqsi kale iyo wiqiyadood kale oo tamar shucuur ah qof aan si buuxda u soo celin karin jacaylkaaga.

Kaliya qof dhab ah oo keli ah oo la heli karo ayaa tan ku siin kara halis ah ama xoogaa madadaalo ah. Ugu yaraan uma baahnid inaad si dhuumaaleysi ah ku soo dhex dhuumato oo aad waxyeeleyso dadka kale. in jacaylka dhabta ah loo malaynayo inuu kaa farxiyo. Runtii ma sheegan kartaa in waxa aad la leedahay uu yahay jacayl dhab ah marka aad mar walba ka werwersantahay sirta iyo qarinta?

Weligaa kama heli doontid xidhiidhkan.

laga yaabee inaad tahay ku faraxsan yahay xaqiiqada ah in laga yaabaa, kaliya laga yaabaa, laga yaabaa, wax ka heli doontaa wanaagsan mustaqbalka. Laakiin taasi waxay la mid tahay inaad filayso inaad ku guulaysato bakhtiyaanasiibka.

Waxaad u qalantaa qof dunida ku siiya. Taasi kuma siin karaan haddii ay kaa qarinayaan.

> 2) Ka gudub xasilloonidaada

Inaad noqoto haweeneyda kale waxay kuu horseedi kartaa inaad dareento ammaan naftaada ah.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in qofna uusan ku siin doonin mudnaanta koowaad, iyo lamaanaha kaliya ee ay doonayaan noloshooda.

Hadaba sidee ayaad uga gudbi kartaa nabad-la'aantan kugu xumaynaysa? cajiib ahtirada awoodda iyo kartida gudahayaga, laakiin badideenna weligeen ma taaban. Waxaynu ku milmaynay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan qof inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyin qadiimi ah oo shamanic ah iyo qalloocin casri ah. 1>

Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - majiro khiyaamo ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

video, Rudá waxa uu sharxayaa sida aad u abuuri karto noloshii aad waligaa ku hammiyi jirtay una kordhin lahayd soo jiidashada lamaanayaashaada, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba hadii aad ku daashay inaad ku noolaato niyad jab, riyoon laakiin Waligaa ma gaadhin, iyo inaad ku noolaato shaki nafeed, waxaad u baahan tahay inaad hubiso taladiisa nolosha wax ka beddesha.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

> 3) La wadaag khibradaada saaxiib

In aad qof kala hadasho xaalada cakiran ee aad ku sugan tahay wax badan ayay ku caawin kartaa. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xannibaad ama aadan haysan wax fikrad ah oo la sameeyo, markaa aragtida dibadda ee lagu kalsoon yahay ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad aragto oo aad ogaato waxyaabo aadan horey u haysan.

Si kastaba ha ahaatee, ereyga muhiimka ah ee halkan waa "ku kalsoon yahay." Waxaad u baahan tahay inaad si xikmad leh u doorato qofka aad ku kalsoon tahay.

Marka aad go'aansanayso midkeesaaxiib si aad sir u sheegtid, ka fakar arimahan:

• Miyay si fiican u dhegaysan doonaan? Mise hadalkaagu dhegta kale toogan doonaa? Hubi in qofkani uu si qoto dheer u danaynayo si aad si dhab ah u dhagaysato wax kasta oo aad leedahay.
• Ma ku taageeri doonaan? Dadka qaar ayaa isku dayi doona inay u dhawaaqaan caqli badan iyagoo ciyaaraya u doodaha shaydaanka. Waxaad u baahan tahay qof si dhab ah kuugula joogi doona dhibaatadaada.
• Ma ku damqan doonaan? Waxaad u baahan tahay saaxiib aad kula jirto mowjad la mid ah. Kahor intaanay ku taageerin, waxay u baahan yihiin inay ku fahmaan marka hore.
• Miyay wax ka samayn doonaan naftooda? Adiga ayaa taageero u baahan hadda. Raadso qof aan dantiisa ahayn, taasina waxay ka dhigaysaa naftooda.
• Ma yihiin kuwo la aamini karo? Waxaad wadaagi doontaa macluumaadka xasaasiga ah. Hubi in qofkani aanu kugu xaman doonin.
>

Haddii aad awoodo inaad qof kala hadasho arrintan, waxaad dareemi doontaa in culays laga qaaday laabtaada. Waxaad dareemi doontaa kalsooni dheeraad ah oo aad go'aansatid inaad wax ka qabato arrinta oo ugu dambeyntii iska daa inaad ka bogsato dhibaatadii ay keentay.

4) Ka jar

>Sidaa darteed ugu dambeyntii waad soo afjartay. Waxay u badan tahay inay ku soo waci doonaan ama ay ku soo diri doonaan qoraal si ay dib kuugu soo celiyaan.

Ha u ogolaan inay tan sameeyaan. Xataa ha siin fursad ay suurtogal tahay inay ku leexiyaan go'aankaaga. Waxa aad u baahantahay in aad jarto dhamaan xidhiidhka lamaanahaagawaxa ay kugu samaynayeen. Ha siin fursad ay kugu soo jiidaan erayadiisa macaan iyo ballanqaadyadiisa beenta ah.

Iska illow iyaga oo dhan. Ma bilaabi kartid bogsashada haddii aad ku sii xoqdo boogta

> 5) Horay naftaada

Ha ku kadsoomin inaad u maleyso in baahidaada weligeed qofkan laga horraysiiyay.

Haddii ay dhab ahaantii sameeyeen, waa maxay sababta la qarinayo? Waa maxay sababta ay markii horeba u khiyaameeyeen inay kula joogaan? Runtu waxa ay tahay in ay baahiyahooda ka sarreeyaan kuwa kale.

Haddii qofna aanu jeclayn oo mudnaanta siin doonin habka aad u qalanto inaad xidhiidh la yeelato, markaa waxaad u baahan tahay inaad adigu samayso. Dhab ahaantii, ma noqon kartid jacayl adigoon naftaada jeclayn marka hore.

Waxay u badan tahay inaad wax badan u hurtay arrintan. Waxaa laga yaabaa inaad joojisay la kulanka asxaabtaada. Ama jooji ka qaybgalka hiwaayadahaaga iyo xiisahaaga. Mise xirfaddaada ayaa guul gaartay.

Markan is dhig naftaada markan. Halkii aad isku dayi lahayd inaad dadka kale ka farxiso, ka farxi naftaada.

Dabadeed, ma bogsan kartid haddii aanad naftaada dawayn!

Xitaa ha bilaabin inaad jacayl ka raadiso dadka kale ilaa aad dib u barato sida aad naftaada u jeclaan lahayd marka hore.

Dabadeed marka aad dib ula baxdo haasaawe, iska hubi inaad la joogto qof si daacad ah kuu jecel, ee maaha qof ku jecel. Orod oo kaliya in ay ku qaataan dhawr saacadood oo xun si ay kula dhuumanayaan.

6) Dib ha ula noqon iyaga

Waxaa jirta fursad wanaagsanwuxuu la dagaallami doonaa ilka iyo cidiyaha si uu kuugu soo celiyo ka dib markaad dhammayso arrinta. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad is xasuusiso in aanay samaynayn sababtoo ah way ku jecel yihiin.

Waxay ku rabaan inay dib kuugu noqdaan sababtoo ah waxay buuxinaysaa baahi loo qabo in lammaanahooda dhabta ah laga yaabo ama laga yaabo inuu fuliyo. Laakiin mas'uuliyaddaada maaha.

Waxaad mudan tahay qof ku jecel. Si kastaba ha ahaatee, waligiis ma shaqeyn doono haddii xiriirku ku bilowday si caadi ah.

Si kasta oo aad isugu daydo inaad wax hagaajiso, waligeed si fiican uma dhammaan doonto sababtoo ah aasaaska xiriirka ayaa qudhuntay.

0>Si la mid ah, si kasta oo ay kuugu rabaan inay dib kuugu soo noqdaan, waa inaadan dib ugu dhicin iyaga.

Way adkaan doontaa inaad ka hortagto ereyada macaan iyo ballamaha waaweyn ee qof aad dareento, laakiin xusuusnow sababta markii horeba wax walba waad dhammaysay.

Ha ku dhicin taas sababtoo ah samaynta sidaas waxay la macno tahay in aad dib ugu dhacdo xanuunka niyad jab. in ay kala tagi doonaan lammaanahooda ugu weyn si ay u awoodaan inay kula joogaan waqti buuxa.

Laakiin, xitaa haddii ay soo afjareen xiriirkoodii ugu weynaa inay kula joogaan, is weydii: dhab ahaantii ma rabtaa inaad noqoto. iyo qof la khiyaameeyay si xad dhaaf ah?

Yaa odhanaya mustaqbalka kuguma khiyaamayn doono? Had iyo jeer waxaad yeelan doontaa shaki iyo walaac taas ku saabsan.

Si fudud uma qalanto, waxaana fiican inaad hore u sii socoto si aad si buuxda u bogsato.

> 7) daawSida burburka caadiga ah

Hal sabab oo aad uga labalabayn karto inaad joojiso xidhiidhkan ayaa ah inaad u malaynayso inuu ka duwan yahay kuwa kale. Waxaad moodaysay inay iyagu adiga kuu yihiin.

isku day inaad iska dayso fikirkan (maxaa yeelay runtu waxay dhab ahaantii aad uga xun tahay cilaaqaadka kale!).

Ula dhaqan sida dhamaadka xiriir kasta oo kale oo waxaad u heli doontaa in ay fududahay in la fasaxo. Samee waxyaabaha caadiga ah ee aad sameyso si ay kaaga caawiyaan inaad ka guurto burburka kale.

Hel timo cusub, soo iibso dhar cusub, la safar saaxiibbadaa, raadso hiwaayad cusub… wax kasta oo ay tahay, waxaad u baahan tahay maskaxdaada mashquul Naftaada xooga saar waqtigiisa si aad u soo kabsato wakhtiga kaa lumay inta lagu guda jiro arrintan sunta ah.

Halkan waxaa ah wax kale oo aad ka fikirto: hadda oo ay maqan yihiin, waxaad haysataa wakhti dheeraad ah, iyo albaabbo hore u xidhnaa. hadda waad furan tahay.

Tusaale ahaan, waxaa jiri kara dad kale oo adiga ku xiisaynayay, laakiin ma aadan dareemin horumarkooda sababtoo ah sida aad ugu mashquulsanayd arrinta.

inaad ka fikirto waxyaalahan oo kale waxay kaa caawinaysaa inaad rajaynayso cutubka xiga ee noloshaada jacayl, waxayna kaa caawinaysaa inaad si dhakhso ah oo waxtar leh u bogsato.

8 waa, dumarka intooda badan oo ah dumarka kale ayaa ka maqan adkeysi.

La'aanteed