Haasaawaha casriga ah waxa uu dareemi karaa sidii goob miinada oo dhan ah.

Waxa uu sheegay in uu doonayo in uu saaxiib la noqdo, haddaba muxuu weli kula sii haasaaweeynayaa? Ficilada waxay u muuqdaan inay kuu sheegaan mid kale.

Haddii aad rabto inaad si sax ah u ogaato waxa madaxiisa ka socda iyo waxa aad samayn karto marka xigta, maqaalkani wuxuu ku siin doonaa 15 tilmaamood oo waxtar leh oo aad kula macaamilayso ragga xamaasada leh ee sheegaya inay rabaan uun. in la saaxiibo.

Muxuu ula jeedaa ninku markuu yidhaahdo waxaan rabaa inaan saaxiibo uun? in.

Wuxuu kuu sheegayey in kasta oo uu ku jecel yahay, haddana dareenkiisu kuma aha jacayl, mana dareemayo soo jiidasho ku filan oo uu wax ku sii horumarayo. Ma hubo in tani ay si gaar ah u tahay xaaladdu hadda. Waxaa suurtogal ah in ay weheliso caannimada sii kordheysa ee apps-ka shukaansiga, dhaqanka shukaansiga casriga ah ayaa isbeddelay.

Waxaa jira dad badan oo halkaas jooga oo doonaya waxyaabo aad u kala duwan, iyo nolosha shukaansiga ayaa sii kordheysa oo aan caadi ahayn.

Adiga Weli waxaad la kulmi doontaa dad badan oo raadinaya cilaaqaad gaar ah, laakiin waxaad sidoo kale heli doontaa kuwa doorbida inaan hal-hal-wadaag ahayn, xiriir furan, saaxiibo faa'iido leh, iyo wax caadi ah.

Taasi waa sababta ay u noqon karto jahawareer waxa dhab ahaan nin macnaheedu waa marka uu kuu sheego inuu doonayo inuu noqdo "saaxiibo"

Halkan waxaa ah qaar ka mid ah xaaladaha caadiga ah ee dadku la kulmaan.saaxiibada.

Haddii aanad caddayn meesha aad la taagan tahay, waydii. Waan ogahay inay dareemayso wax runtii nugul in la sameeyo, laakiin waa habka kaliya ee aad si dhab ah u ogaan doonto.

Adiga oo si toos ah u waydiiya isaga inaad saaxiibo tihiin iyo in kale, ugu yaraan waxaad heli doontaa jawaabtaada halkii aad ka heli lahayd. isku dayaya inuu qiyaaso. Si kastaba ha ahaatee, ugu yaraan markaas waxaad heleysaa inaad horay u sii socoto ka dib markaad barato runta.

4) Go'aanso sida saaxiibtinimadu kuugu eg tahay

Sannadkii hore waxaan is arkay inaan si kooban u shukaansado nin "kaliya waxaan rabay inaan saaxiibo noqdo" waxaana fikradan ka helay gabi ahaanba jahawareer.

Markaad qof la samaysato, buugayga maaha saaxiibkaa. Xitaa haddii aysan ahayn saaxiibkaa, waxay yihiin ugu yaraan jacaylkaaga. Taasi waa sababta oo ah, aniga ahaan, saaxiibtinimadu kuma lug yeelato isu-dhowaanshaha jirka. Taasi waa xariiq cad oo aan sawiro.

Isaga, "saaxiibtinimada" waxay si cad ula jeedaan wax ka duwan. Wuu ku faraxsanaa inuu shukaansado, la saaxiibo, la joogo oo wac saaxiibtinimadaas. Ma aanan ahayn.

Saaxiibayaasha dheefaha leh waa fikrad aan wada naqaanno oo qaar badan oo naga mid ah aan ku jirnay.

Laakin waxaad u baahan tahay inaad daacad ka noqoto waxa adiga kuu shaqeynaya. 1>

Waa maxay xeerarka saaxiibtinimadaada? Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad qorto si aad u aragto iyaga oo madow iyo caddaan ah.

Haddii saaxiibtinimadaada aysan ku lug lahayn xodxodashada, markaa ma ogolaan kartid.

> 5) Ha samaynin. cudur daar isaga u ah

Markaan qof jeclayn ama aan isku dhacno, waan heli karnaanafteena marmarsiinyo u samaynayna kuwa xaq u leh dhaqankooda.

Ma aha in aanu xataa u samaynayno faa'iidadooda, inta badan waxaanu u samaynaa nafteena. Runtu waxay naga dhigi kartaa mid aan raaxo lahayn ama murugo, sidaas darteed waxaan doorbidnaa inaan ku qasno marmarsiiyo.

Si kasta oo ay tahay wax loo tijaabiyo, ha u raadin sharraxaadyo si togan u siiya waxa uu sameynayo.

Sida caadiga ah, sharraxaadda ugu fudud waa tan saxda ah.

Xaaladdan, sharraxaadda ugu fudud ee uu ku haasaawayo, inkasta oo uu sheego inuu doonayo inuu saaxiib la noqdo oo keliya, haddana ma danaynayo. (sabab kasta ha ahaatee) in aad ka badan tahay.

Ku dhejinta rajada beenta ah sababo ka fog, sida isaga oo ka baqaya dareenkiisa adiga ama aad uga xishooda inuu dhaqaaqo, waxay halis u tahay abuurista rajo been ah oo kaliya ku hogaamisa.

6) Ogow waxa uu samaynayo waa cadaalad darro

Haasaawayaashiisu ha ahaato mid ula kac ah iyo hadday miyir la’aan tahayba, haddi ay ku marin habaabiyaan weli adigaa ku xaqdaran.

Haddii hab-dhaqankiisa xaasidnimo ee joogtada ahi ay ku jahawareerinayso, kaa xanaajinayso, ama ku siinayso rajo been ah - markaas kuma wanaagsana adiga.

t macnaheedu waa inaad "khalad tahay" ama habka aad uga falceliso xod-xodashadiisa.

Si kasta oo ay tahay sababtiisa, haddaysan kugu habboonayn, markaa ma aha ok.

Hadduu rabo. inuu saaxiib kula yeesho ama noloshaada ku jiro, markaas waa inuu sidoo kale ixtiraamaa adigaDareenka.

Sidoo kale eeg: 12 ma jirto siyaalo aad uga dhigi karto nin ka qoomameynaya inuu ku caayo

7) Naftaada u samee xuduudo cad

Xuduudaha anagaa iska leh, anagana anagaa iska leh si aynu u abuurno una ilaalino.

adiga oo go'aaminaya waxa la aqbali karo iyo waxa aan la aqbali karin.

Taasi waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso waxa adiga kugu habboon. Middaani uma baahna xitaa in uu isaga ku lug yeesho, waayo waa layli aad naftaada la samayso si aad maskaxdaada u caddayso

Sidaas oo kale mustaqbalka waxa aad u qeexi doontaa halka xariiqdu ku taal oo aad ogaato goorta

Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad ku adkaysato xuduudahaaga sida saaxiibtinimadu kuugu muuqato.

8) Jooji

9>

Haddii aan had iyo jeer sugno qof nala dhaqmo sida aan u malaynayno inaan u qalano, murugada badanaa waxaan sugi lahayn waqti dheer. Jeclow nin “kaliya doonayey in uu saaxiibo noqdo” balse sii waday xod-xodashada oo raba in uu noqdo qof isku soo dhawaada. Maan helin wixii aan ka rabay xaalada.

Kadib markii aan kala hadlay isaga oo u sharaxay in aan aad ula dhacsanahay oo aanan sii wadi karin sida ay wax u socdaan, waxaan u sheegay in aan rabo. meel bannaan oo aan rajaynayno in aan maalin uun yeelan karno saaxiibtinimo dhab ah - taas oo aniga ahaan la macno ah in laga jaray xodxodashada oo laga jaray jidhkaintimacy.

Haddii aad ogtahay inaadan ka heli doonin waxaad rabto xaalada, markaas waxaan kugu dhiirigelin lahaa inaad xirto.

U ogolow isaga waxaad u baahan tahay, oo noqo. u diyaar garoobay inaad iska tagto haddii aanad helin.

Waxaan ku soo gunaanadayaa: Ma noqon kartaa saaxiibo oo ma shukaansan kartaa? xeerar adag. Waxay ku saabsan tahay waxa u shaqeeya dadka ku lugta leh.

Waxaa jira dad si fiican ugu fiican saaxiibtinimada xaasidnimada ah, oo ku faraxsan saaxiibbo faa'iido leh. run ahaantii adiga ayay kuu shaqaynaysaa. Xod-xodashada asxaabta dhexdooda, marka labada dhinacba ay ka helaan madadaalo oo aysan wax badan ku akhriyin waxay noqon kartaa gebi ahaanba waxyeello.

Dhibaatadu waxay soo baxdaa marka aanad ku jirin bog isku mid ah. Haddii midkiin uu qabo jacayl aan la aqbalin ama uu rabo wax ka badan xaaladda, waxay u badan tahay inay si xun u dhammaan doonto. Tababaraha xiriirka adigana wuu ku caawiyaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka 0>Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sida loo heloit back on track.

Haddii aanad hore u maqlin Halyeyga Xidhiidhka, waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka waxaad la xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad u hesho la-talin ku habboon xaaladdaada halkan su'aalo ku weydii si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

dhex maraaya saaxiibtinimadan aagga cawlan: >Si lama filaan ah ayuu u rabaa in uu saaxiibo noqdo Waxa aad yeelatay taariikho ama xidhiidho, wax badan ayaad qoraal u dirtay oo aad shukaansanaysay. Ka dib meel aan jirin, wuxuu ku ogeysiinayaa inuu doonayo inuu saaxiibo noqdo.

Runta naxariista daran: Ama wuu ku raaxaysanayay oo hadda wuxuu diyaar u yahay inuu dhaqaaqo, ama wuxuu si fudud u go'aansaday inaysan ku filnayn halkaas inta u dhaxaysa. labadiinaba si aad u horumartaan. wax badan, ama jir ahaan aad isugu dhawaayeen. Midkiin ayaa go'aansaday inuu wax joojiyo, waxaadna ogolaatay inaad saaxiibo uun ahaato. Laakiin halkii uu ku dhejin lahaa taas, wuxuu sameeyaa fal lumay.

Xaqiiqda naxariis darada ah: Inkasta oo uu sheegay in uu doonayo in uu saaxiibo noqdo, dhab ahaantii, dhab ahaantii uma jeedo. Waxa uu u sheegay sababta oo ah inta badan waa waxa asluubta ah ee ay dadku sheegaan marka ay kala tagaan ama aysan sii socon shukaansiga. Isaga "saaxiibo" waxay u badan tahay inay ula macno tahay in wax lagu dhammeeyo si wanaagsan halkii ay u dhaqmi lahaayeen sida saaxiibada dhabta ah.

Marka nin uu yiraahdo waxaan rabaa in uu saaxiibo noqdo laakiin uu ku dhunkado

Scenario: Ma hubtid meesha aad ka taagan tahay runtii. Isagu kumala dhaqmo sida saaxiib, laakiin taasi waa waxa uu kugu tilmaamayo. Laakin si uu arrimuhu kuugu jahawareeriyo, wuu ku dhunkadaa.

Axmaqrun: Adigoo soo jeedinaya inaad saaxiibo tihiin ka hor intaanay arrimuhu isku soo dhawaanayn, wuxuu kaaga digayaa inaad wax ka filanto isaga. Looma jeedo saaxiibtinimada macnaha dhaqanka. Waxa laga yaabaa inuu ku faraxsan yahay inuu saaxiib la yahay faa'iidooyinka ilaa intaad tahay.

Wuxuu rabaa uun inuu saaxiibo noqdo ka dib marka uu isku xidho

> Muuqaalka: Waxaad isla wadaagtaan habeen (ama dhowr) xamaasad leh. Waxaa laga yaabaa inaad xaflad ka soo baxdo ama aad ku dhameysato xidhidhashada ka dib markaad wax badan wada joogteen. Laakin markaas waxa uu kuu sheegayaa in uu rabo in uu saaxiibo noqdo.

Xaqiiqda naxariis darada ah: Isaga, waxa ay u ahayd wax jir ahaaneed. Waxa uu ku guulaystay in uu ka saaro dareen kasta oo ku saabsan kulan galmo oo kali ah. Waxaa laga yaabaa inuu ku jeclaado saaxiibka, sidoo kale wuxuu ku heli karaa mid soo jiidasho leh, laakiin ma rabo inuu horumar dheeraad ah sameeyo oo uu u beddelo xiriir.

Wuxuu igu hoggaamiyaa oo hadda wuxuu rabaa inaan noqdo saaxiib. 1>

Muqaalka: Si fiican ayaad u helaysaa, wuu fiirsaday oo waxa uu muujinayaa xiiso badan. Waxa laga yaabaa inuu maalin kasta qoraal kuu soo diro, ku sameeyo haasaawahaaga oo uu ku daba galo. Mar waxa aad dareemaysaa isbedel ku yimi hab-dhaqankiisa oo waxa uu ku ogaysiinayaa in uu doonayo in uu saaxiib la noqdo oo kaliya.

Runtii arxandarada ahayd: waxa laga yaabaa in uu mar uun ku xiisaynayay jacayl balse wuu beddelay go'aankiisii. ama si fudud u lumay xiisaha jidka. Waxaa laga yaabaa inuu sidoo kale ku daba jiray kuwa kale sidoo kale adiga, waxaana jira qof kale oo goobta jooga. Waxa uu ku raaxaysan karay dareenka iyo ciyaarta, laakiin wuu lahaaaan ujeedo lahayn in wax dheeraad ah la qaado. Sababtu waxay doontaba ha ahaatee, ma maalgalin ku filan.

Muxuu iigu haasaawe haddii aanu danayn?

1 Sida ay noqon lahayd, marka ay timaado dhanka jaceylka, inta badan ma ahan kuwa madow iyo caddaan ah.

Waxaa laga yaabaa in aan u maleyno in qof uu xiiseynayo ama uusan rabin, laakiin waxaa jira marar badan oo aad ogaan doonto in qof uu jecel yahay. adiga, laakiin nasiib daro kuma filna.

Sababaha tani qasab maaha inay adigana kugu sameeyaan. Taas macnaheedu maaha in ay jiraan wax kaa maqan oo ka hortagaya in dareenkooda uu sii xoogeysto. Inta badan waxay la xiriirtaa qofka kale.

Waxaa laga yaabaa inuu sii wado inuu kula shukaansado, xitaa ka dib markii uu kuu sheegay inuu doonayo inuu saaxiib la noqdo sababtoo ah wuu ku xiiseynayaa, kaliya ma hubo dareenkiisa doonaya in aad wax sii sii wadataan.

Taasi waa sababta aad ugu dambayn doonto xaaladdan jaahwareerka ah ee uu leeyahay waxaan rabaa in aan saaxiibo laakiin ficilkiisu si ka duwan ayuu u muuqdaa.

2) Ma rabo xiriirka

Waqtiga xun waa shay niyad jab ah oo aan dhammaanteen ka hor imaan doono mar ama meel kale marka lagu jiro xaalad jacayl. Mid — ma doonayo xiriir.

>Waxaa laga yaabaa in aan u maleyno in dulqaadka ama dulqaadku uu ka gudbi karo caqabadan, laakiin qof diyaar u ah in uu xiriir la yeesho waa muhiim haddii ay taasi tahayu shaqaynta dheer 1>

3) Wuu caajisay

Waxay u muuqataa mid naxariis darro ah inaad u malaynayso in caajisnimadu ay tahay sababta qof kasta ugu ciyaarayo dareenka qof kale, laakiin nasiib darro way dhacdaa mar kasta.

Ma haysaa. Weligaa nin ku soo noqday bilihii DM ka dib markii ugu dambaysay ee aad hadashay? Waxaad u malaysay inuu ku qaniinay, kaliya inaad mar kale soo baxdo. Taasi waa caajiska ficilka.

Inta lagu jiro waqti qallayl gaar ah oo shukaansiga, rag badan ayaa ku daadi doona xiriir ay isku maaweelin karaan iyagoo ku dhex milmay xod-xodasho "aan waxyeello lahayn".

Dhibaatada waa in inta badan dareenka muddada gaaban dib loo celiyo marka ay helaan wax kale oo ka fiican in la sameeyo. Oo had iyo jeer maaha "wax dhib ah" dhibbanaha aan rabin ee ay ku ciyaarayaan ciyaartan.

4) Wuxuu jecel yahay dareenka ama waa qof aan ammaan ahayn

Inta badan oo naga mid ah waxay ku raaxaystaan ​​dareenka. Waxaan u aragnaa sasabasho iyo kobcin ego. Ku raaxaysiga dareenka waa hal shay, u baahan fiiro gaar ah waa hal talaabo.

Guud ahaan, hoos u dhigida qof naftiisa, inta badan waxay dareemaan baahida loo qabo ansaxinta dadka kale si ay u dareemaan wanaag naftooda.

Sawirka qof amni darro ah inuu xishoodo oo u muuqdo kalsooni la'aan ayaa la marin habaabin. Dhab ahaantii, dadka qaba aInferiority complex waxay isku arki karaan inay si joogto ah ugu dadaalayaan inay ka sarreeyaan.

Tani waxay si gaar ah u tahay shakhsiyaadka nacasnimada ah, kuwaas oo ku faraxsan inay ka faa'iidaystaan ​​kuwa kale si ay u buuxiyaan baahidooda joogtada ah ee qadarin iyo feejignaan.

Sababtoo ah hoos hoose ma laha sawir wanaagsan oo naftiisa ah, wuxuu damco oo raadiyaa waxyaabo kor u qaadaya hankiisa.

5) Waa danayste

Waxaa jira cudurdaar badan oo dusha sare ah sababta nin u lahaa kula shukaansado inkastoo uusan rabin in ka badan.

Laakiin ugu dambeyntii, waxay u soo jeedinaysaa inuu yahay mid yar oo danayste ah. Waxaa laga yaabaa inuusan ahayn nin xun ama xitaa ciyaaryahan, laakiin wuxuu ka hormariyaa baahidiisa nafsiga ah ee adiga kuu gaarka ah.

Waxay ku keentaa inuu ku raaxaysto inuu shukaansado oo uu ka maqan yahay naftiisa ama si fudud ma aha' t aad u daneeyo in uu ka fikiro cawaaqib xumada ama marin habaabinta cawaaqib xumada uu sameeyo Waa mid ka mid ah calamadaha uu adiga uun ku isticmaalayo.

>6 broom.

Waxay adeegsadaan tamartan xiisaha badan ee soo jiidashada leh ku dhawaad ​​qof kasta oo ay la kulmaan. Ma aha inaad wax akhriyayso marka aanu xodxodnayn. Isagu waa. Laakiin wuu la sameeyaa qof kasta.

Dhibku waa inuu yahay waxa ugu dabiiciga ah isaga, oo isagu ma caawin karo.laftiisa.

Dadka qaar waxay u adeegsadaan shakhsiyadda xod-xodashada si ay isugu xidhaan ugana jabiyaan barafka dad cusub. Waxay u arkaan hab madadaalo ah oo isdhexgal ah oo aan ahayn calaamad halis ah oo ah inay xiiseynayaan horumarinta xiriirka.

7) Wuxuu ku raadinayaa waxyaabo kala duwan

Sida aan hore u soo sheegay, qof walba Waxa ay noqon kartaa mid aad u dhib badan marka aad qof kale la samaynayso kimistari galmo, oo aad si fiican u heshid - laakiin aad rabto waxyaabo kala duwan.

Midkiin ayaa laga yaabaa inuu doonayo. xiriirka, kan kale wuxuu ku jiraa marxalad nolosha ah oo ay xiiseynayaan oo kaliya inay raacaan kulannada caadiga ah.

Haddii uu ogaado inaad rabto waxyaabo kala duwan waxaa laga yaabaa inuu u maleynayo inay fududahay inaad saaxiibo sii ahaato, waana sababta uu u leeyahay. Wuxuu kuu sheegay in taasi ay tahay waxa uu doonayo.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Laakin taasi macnaheedu maaha in aanay jirin wax soo jiidasho ah oo idinka dhexeeya labadiina kuwaas oo ku sii qulqulaya. Dabeecado xodxodsho ah oo midba midka kale kula dhaqmo.

Wuxuu i saaxiibay laakiin weli wuu haasaawe, maxaan sameeyaa? Laga yaabee in aad midkan maskaxdaada ku rogrogaysay maalmo: “Ma wuu shukaansanayaa mise saaxiibo uun?”

Uma soo jeedinayo in aad male-awaalayso hab-samadeedkiisa oo kugu xeeran, balse waxaa mudan in aad ka fiirsato bal in aad wax badan u akhrinayso.

Mararka qaar marka aanu qof jacayl u qabno, waxaanuarag waxyaalaha aan rabno inaan aragno. Waxaan ku dhameyn karnaa inaan si xad dhaaf ah u falanqeyno dhaqankooda oo aan u fasirno wax kasta oo ay sheegaan oo aan u sameyno qaab nagu habboon.

Xaqiijinta eexdu waxay ka dhigan tahay inaan raadineyno waxaan rabno inaan helno. Hawsha, waxaan ku dhameyn karnaa waxyaabo maskaxdeena ku jira oo aad u fudud.

Waxaa habboon in la tixgeliyo haddii hab-dhaqankiisa xaasidnimada ah ee uu adiga kugu sameeyo uu yahay mid gaar ah ama inuu sidaas ula dhaqmo asxaab kale.

Ma si joogto ah baa u shukaansanaysa, mise waa munaasabad aan caadi ahayn, sida marka uu wax cabbo? Ma si cad ayuu u xod-xodanayaa, mise waxa jira waqtiyo aanad si gaar ah u hubin in uu kula shukaansanaayo iyo in kale?

dhaqanka oo waxay kuu keenaysaa jahawareer markaas wali waxaad u baahan tahay inaad ficil sameyso. Laakiin in aad si daacad ah u eegto sida uu u dhaqmayo iyo sida aad u fasiratay aad bay faa'iido u leedahay.

2 , mid naga mid ah ma qummana. Waxaa jirta talada ugu habboon ee aan ku siin karno qolo saddexaad oo aan eex lahayn oo eegaya xaalad kasta, laakiin sidoo kale maaha talada inteenna badani raacdo. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waxaan nahay bini'aadam.

Madaxayada ayaa laga yaabaa inay noo sheegaan hal shay, laakiin qalbiyadeenu ma rabaan inay maqlaan. oo madaxa kor u haya oo raadiqof kale.

Laakiin runta dhabta ahi waxay tahay inaanan had iyo jeer diyaar u ahayn inaan taas samayno. Oo malaha taasi waa ok.

Inkasta oo aanan weligay ku talinaynin in aad qabsato rajo been ah, haddii aad aaminsan tahay in wax idiin dhexeeya uu jiro, markaas waxa aad go'aansan kartaa in aad in muddo ah samirto oo aad aragto waxa Dhacdo

Waxaa had iyo jeer ka reebban sharciga. Xitaa haddii 99% ragga xaaladdan ku jira lagama yaabo inaad wax ka hesho isaga mustaqbalka fog, had iyo jeer waxaa jira kiisas naadir ah oo ay ka shaqeyso.

Waxaan dhamaanteen maqalnaa meesha uu nin sameeyay dareen dhab ah laakiin uu ka baqay, ama halka dareenku koray oo koray muddo ka dib.

Dhammaadka maalinta, waa wadnahaaga inaad halis geliso qof kale Taas macnaheedu waa haddii qalbigaaga aad rajo ka qabto in tani ay horumar ka samayn karto saaxiibtinimada iyo xodxodashada wax badan, markaas waxaad go'aansan kartaa inaad waqtigaaga lumin oo fursad siiso.

>3 dareemo

Marxaladda qaar, waxaad u baahan doontaa inaad kala hadasho isaga oo ku saabsan wax walba.

Ha welwelin in kastoo, tani uma baahna inay noqoto wax weyn . Waxaad si caadi ah ula xiriiri kartaa oo aad wax walba u iftiimin kartaa haddii aad ka welwelsan tahay in aad mawduuca la soo hadal qaado isaga.

Sidoo kale eeg: Waa maxay xikmad? Halkan waxaa ah 7 sifo oo kala duwan oo iyaga ka soocaya

Tusaale ahaan, waxaad ku odhan kartaa isaga 'Maxaad u haasaaweaysaa?' ama 'Jooji shukaansiga, run ahaantii waxaad u baahan tahay inaad taas ka jarto haddii aan cadaalad nahay