Om någon frågade mig om jag älskar min fru skulle jag bli förolämpad: Självklart gör jag det.

Det är därför hon är min fru (duh!).

Men jag har funderat mer på detta och för att vara ärlig har jag kommit fram till några upprörande slutsatser.

Det visar sig att det inte är så svart och vitt som många män tror att det är att ta reda på om man verkligen älskar sin fru eller inte...

"Älskar jag verkligen min fru?" - 10 tecken på att du definitivt älskar henne

1) Du skulle ta en kula för henne

Förhoppningsvis kommer detta aldrig att prövas, men ett av tecknen på att du verkligen älskar din fru är att du skulle ta en kula för henne.

Innan vi blir alltför dramatiska ska vi vara tydliga med att jag menar detta som ett talesätt!

Din fru betyder allt för dig och du får tårar i ögonen när du minns dagen då ni träffades.

Genom livets skit och rutiner förlorar du aldrig den ursprungliga, fräscha och fantastiska känslan av att bli kär i henne, och det ger resten av ditt liv lite av dess magi.

Som Ryan Reynolds säger i den här intervjun (följt av lite humor om hur mycket han älskar sin nya bebis):

"Jag brukade säga till henne: 'Jag skulle ta en kula för dig, jag skulle aldrig kunna älska något så mycket som jag älskar dig', det brukade jag säga till min fru."

2) Du fantiserar inte om att vara med någon annan.

Om du älskar din fru vill du ha din fru och ingen annan.

Du kanske blir upphetsad av andra kvinnor som du ser eller får syn på någon på Instagram som får dig att känna dig som om du är 17 år och har hormonella problem igen.

Men tanken på att verkligen vara otrogen och lämna din fru eller att inte vara nöjd med henne är inte riktigt ett bekymmer.

Du vet att du älskar henne på djupet och att du fortfarande är nöjd med henne.

Du har en djup lojalitet mot henne som inte är påtvingad och inte bara motiverad av sociala konventioner, kultur eller övertygelser.

Det är vad du frivilligt och verkligen vill göra och hon är den du frivilligt och verkligen vill vara med.

3) Hon får dig att känna dig som en hjälte

Ett av de starkaste skälen till att jag älskar min fru är att hon får mig att känna mig behövd och uppskattad.

Jag känner mig som en riktig man runt omkring henne.

Det visar sig att jag inte är ensam och att min fru faktiskt förstår något mycket viktigt om vad som får män att bli och förbli kära.

För killar handlar det om att väcka sin inre hjälte.

Jag lärde mig detta genom hjälteinstinkten, som har myntats av relationsexperten James Bauer och som handlar om vad som verkligen driver män i relationer och som är inbäddat i deras DNA.

Och det är något som de flesta kvinnor inte vet något om.

När de väl är aktiverade gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska aktivera dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Glöm Marvel, du behöver inte spela jungfru i nöd eller köpa en cape till din man.

Sanningen är att det inte kostar dig något eller innebär någon uppoffring för dig. Med bara några små förändringar i hur du närmar dig honom kommer du att få tillgång till en del av honom som ingen kvinna har fått tillgång till tidigare.

Det enklaste är att kolla in James Bauers utmärkta kostnadsfria video här. Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka honom en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det handlar bara om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Du blir aldrig uttråkad av henne

Jag gick på många dejter i 20-årsåldern och några av dem blev till och med relationer.

Men om det är något jag minns om kvinnorna före min fru är det att jag i allmänhet blev väldigt uttråkad av dem... väldigt snabbt.

Jag är ingen kvinnohatare eller något sånt (män kan också vara väldigt enkla och tråkiga!) men jag måste erkänna att jag tyckte att så många av de människor jag träffade var helt tråkigt !

Jag har inte det problemet med min fru.

Om vi bara sitter och dricker ett glas vin eller tittar på gamla foton eller pratar om ingenting känner jag mig fortfarande fullt engagerad.

Till och med att vara uttråkad med henne är på något sätt roligt.

Om man är riktigt kär har man inte tråkigt, och all tid i närheten av den älskade är rena guldet.

5) Din fysiska attraktion för henne fortsätter att brinna

På den fysiska sidan får vi inte glömma vikten av att hålla lågan brinnande i sovrummet.

Min fru ser hetare ut för varje gång jag ser henne, och de nya yogabyxorna hon köpte förra månaden har tur att de inte är sönderslitna av all den action jag har gett dem.

Om detta var för grafiskt, låt mig vara tydlig:

Sexualdriften går upp och ner och det är normalt att en del av den första lusten i ett äktenskap försvinner med åren.

Men om du tittar på din fru och ser en kvinna som du inte vill ligga med, då är det något fel.

En del av kärleken är erotisk passion, och om den har försvunnit finns det något att oroa sig för.

6) Du ångrar aldrig att du valde henne

Ett av de viktigaste tecknen på att du verkligen älskar din fru är att du aldrig ångrar att du valde henne.

Att träffa gamla ex när du är ute eller på nätet har ingen effekt på dig, förutom vaga nostalgier eller kåthet på sin höjd.

Din fru är drottning i ditt liv och du tänker aldrig på det.

Man har bara tur att det blev så här.

Du vet att du skulle göra vad som helst för henne och att du inte skulle tveka att gå in för att hjälpa henne, för livet utan henne skulle bara vara en fruktansvärd tragedi.

Titta på utställningen Livet efter döden med Ricky Gervais i huvudrollen för att få ett exempel på vad som händer med en man som verkligen är kär och sedan förlorar sin fru.

Du kan också titta om du vill se några riktigt brutala förolämpningar.

7) Era olikheter gör er starkare

Även de lyckligaste äktenskapen har problem, vilket jag vet att mitt har.

Min fru vill ha sitt kaffe med grädde och socker, och jag vill ha mitt kaffe svart som natten. Vi skilde oss nästan på grund av det under det första året...

Jag skojar, jag skojar...

Poängen är att små och stora saker kommer att dyka upp i ditt äktenskap förr eller senare, och det finns inget sätt att undvika det.

Men när du verkligen är kär i din fru kan dessa skillnader faktiskt föra er samman.

Min fru har till exempel ett hälsoproblem med blodcirkulationen som jag aldrig har upplevt. Jag vet att det är smärtsamt och jag har lärt mig mycket om det, men jag kan ändå inte veta hur det är.

För min del har jag en allvarlig fobi för blod, så att ens prata om blod skrämmer mig.

Det låter konstigt, jag vet.

Men denna skillnad mellan oss och mina egna konstiga problem med blod har faktiskt fört oss till närmare Jag får min fru att skratta när hon vill gråta.

Kärlek är en bisarr sak, det kan jag säga dig.

8) Du litar på henne djupt och fullt ut

Förtroende är som jäst i ett äktenskap, det får äktenskapet att växa upp, mogna och bli gott.

Jag litar helt och hållet på min fru, det gör jag verkligen.

Jag håller inte koll på henne eller ser vad hon gör med hjälp av någon av de där GPS-spårningsapparna. Jag behöver inte göra det.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Och jag vet att hon känner likadant för mig.

Sanningen är att vår kärlek är ett tillräckligt starkt band för att jag inte ska vara en hök om henne eller följa henne och tvivla på vad hon säger.

Förtroende är den gyllene standarden i ett äktenskap, och misstro är en giftig orm.

Ja, hon skulle kunna vara otrogen mot mig just nu, men djupt i mitt inre vet jag att hon inte är det.

Och jag vet att det förtroende som finns mellan oss är dubbelsidigt, bergfast och varaktigt.

Det är en fantastisk känsla.

9) Ni löser era problem tillsammans

Ett av de andra stora tecknen på äkta kärlek i ett äktenskap är att man gemensamt arbetar med sina problem.

Min fru och jag har haft vår del, men vi har alltid vetat att det var fel att isolera oss. Vi har lagt våra huvuden och hjärtan i kors och löst det.

Det var inte alltid en intellektuell sak.

Många av problemen i ett äktenskap är känslomässiga: den ena partnern stänger in sig och den andra visar att det är säkert att öppna sig...

Eller om någon går igenom en svår tid men inte vill vara "negativ" genom att prata om det eller klaga...

Det är vackert att lösa problem tillsammans och verkligen vara partner i livet, och det är också långt ifrån medberoende.

Kodberoende innebär att du förväntar dig att din partner ska ordna ditt liv och att du är beroende av att han eller hon gör det.

Tillit och ömsesidigt beroende innebär att frivilligt finnas där för varandra i livets stormar.

10) Era andliga vägar är sammanflätade

Min fru är buddhist, jag är mer av en avhoppad katolik.

Saken är den att vi under åren har haft en riktigt intressant erfarenhet. Våra övertygelser och frågor har sammanflätats på ett fascinerande sätt.

Jag började med att avfärda buddhismen som en trendig hashtag-religion, men jag har kommit att ha en djup respekt för den...

Hon började med att ha en negativ syn på den katolska kyrkan på grund av dess skandaler och historiska förtryck, men har kommit att se en mycket djupare teologisk sida av den.

Poängen är att vår process tillsammans har varit riktigt mystisk och värdefull.

Det är inte en intellektuell sak eller att jag äntligen har förstått vad den åttafaldiga vägen egentligen är...

Det är djupare än så. Genom våra andliga vägar har vi kommit att se varandra i ett nytt ljus.

Min fru är inte bara någon vars kropp och själ jag älskar, jag älskar hennes själ.

Och jag tror att det är det som kärlek är på djupet.

5 tecken på att du inte älskar din fru

1) Du nöjde dig med henne

Om du nöjer dig med din fru har du gjort dig själv illa. När du nöjer dig med någon nedvärderar du både dig själv och personen i fråga.

Om du aldrig var riktigt kär från början och bara blev ihop med din fru av nödvändighet, är det logiskt att du inte älskar henne nu heller.

Och hur tror du att hon känner sig när hon vet att du hade andra alternativ men valde henne som en plan B?

Att läsa berättelser om män som nöjde sig med sina fruar är rent av tragiskt.

Det är en giftig förbindelse från båda sidor, och den bygger inte på kärlek, utan på att du binder dig till någon som du egentligen inte ville binda dig till från början.

2) Hon får dig att må dåligt om dig själv.

Ett annat stort tecken på att du inte älskar din fru är att hon får dig att må dåligt om dig själv.

Ursäkta min franska, men om du är hängiven en kvinna som gör dig nedvärderad och får dig att känna dig som skräp så respekterar du inte dig själv.

Den här typen av behandling tolereras bara när något stort saknas och vi inte känner vårt eget värde...

Sanningen är att de flesta av oss förbiser en otroligt viktig del av våra liv:

Förhållandet till oss själva.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans genuina och kostnadsfria video om att odla sunda relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Han tar upp några av de största misstagen som de flesta av oss gör i våra relationer, till exempel medberoende vanor och ohälsosamma förväntningar. Misstag som de flesta av oss gör utan att ens inse det.

Så varför rekommenderar jag Rudas livsförändrande råd?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men hans kärleksupplevelser skiljer sig inte mycket från dina och mina.

Tills han hittade ett sätt att övervinna dessa vanliga problem och det är det han vill dela med sig av till dig.

Så om du är redo att göra den förändringen idag och odla hälsosamma, kärleksfulla relationer, relationer som du vet att du förtjänar, kan du ta del av hans enkla och genuina råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

3) Du skulle i hemlighet vara glad om hon var borta

Det är här som det kommer att gå långt bortom PG-klassningen och bli lite kontroversiellt.

Jag har gifta killkompisar som har erkänt för mig att de skulle vara glada om deras fru var borta. Som om hon bara försvann eller på något sätt byttes ut mot någon annan, som en karaktär i Sims eller liknande.

I grund och botten önskar de bara att hon inte fanns i deras liv, men att det kunde ske utan all dramatik som en separation och skilsmässa innebär.

Om du i hemlighet skulle vara glad att din fru var borta är du inte kär i henne.

Du är bara för rädd för att göra slut.

4) Du känner att hon bara är ett alternativ

Detta hänger ihop med det som handlar om att ha gjort upp: när du känner att din fru bara är ett alternativ, älskar du henne inte.

Du kanske uppskattar henne och känner dig attraherad av henne, men du kan lika gärna träffa en annan trevlig kvinna och känna samma sak för henne efter några månader.

Och det är synd.

Det handlar också om att känna sig obehövlig och utbytbar.

Allt går tillbaka till det unika koncept som jag nämnde tidigare: hjälteinstinkten.

När en man känner sig respekterad, användbar och behövd är han mer benägen att engagera sig i dig och vill ha något seriöst.

Och det bästa är att det kan vara så enkelt som att veta vad du ska säga i ett sms för att trigga hans hjälteinstinkt.

Du kan lära dig exakt vad du ska göra genom att titta på denna enkla och genuina video av James Bauer.

5) Du fantiserar om andra kvinnor

Om du är gift men regelbundet fantiserar om att ha sex med och vara med andra kvinnor är du inte kär.

Åtminstone inte någon hälsosam kärlek som jag har hört talas om.

Om det låter fördomsfullt är det bara rättvist. Öppna förhållanden blir allt populärare och är fortfarande ett alternativ om din fru och du båda är intresserade av det.

Det finns också alltid möjligheten att gå till en swingerklubb någonstans och se vad som händer.

Men det är troligt att dessa sexuella äventyr inte kommer att täppa till det grundläggande hålet i ert äktenskap.

Vilket troligtvis är en brist på kärlek, som det låter.

Kärlek är en lustig sak, eller hur?

Kärleken har ett sätt att fungera.

Och när det inte är kärlek har det ett sätt att dö ut.

Livet verkar fungera på det sättet i slutändan. Kärlek är en lustig sak och när den händer dig vänds hela din värld upp och ner.

Om du verkligen älskar din fru kommer du att veta det.

Du skulle gå 160 mil för att komma till henne och hjälpa henne om du var tvungen.

Men om du inte älskar din fru kommer du också att veta det, eftersom...

Du skulle gå 100 mil för att komma bort från henne.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.