Undrar du om ditt ex saknar dig efter ett uppbrott?

Undrar du hur lång tid det tar för honom att börja sakna dig om han inte redan gör det?

Önskar du att du hade en kristallkula för att se vad som pågick i hans huvud?

Jag kan inte säga exakt vad han tänker, men det finns tecken som visar när en kille börjar sakna dig efter ett uppbrott.

I den här artikeln ska jag gå igenom 20 tecken som kan hjälpa dig att avgöra om ditt ex saknar dig och inte har kommit över dig.

Låt oss gå rakt in i dem.

1. När du ger honom utrymme

Först och främst - för att en kille ska kunna sakna dig efter ett uppbrott måste du ge honom lite utrymme.

Det måste finnas ett tomrum mellan er två för att det faktiskt ska kunna fyllas med hans längtan efter dig. Om det inte finns något tomrum finns det inget för honom att sakna!

Detta gäller i stort sett under alla omständigheter, men det gäller särskilt om han uttryckte att han behövde utrymme under uppbrottet. Så du måste respektera det just nu.

Det är inte bara respektfullt för hans behov, utan det visar också att du har tillräckligt med självrespekt för att inte vänta på honom med spänd andedräkt.

Även om ni blir tillsammans igen är utrymme så viktigt för ett förhållande. Som poeten Kahlil Gibran skrev: "Ni behöver utrymmen i er samhörighet för att upprätthålla ert band".

Så om du inte har börjat ge honom lite utrymme, se till att du börjar nu.

2. När han ser att du håller dig i form

När du tar dig tid att komma i form har du självklart fysiska effekter, och låt oss vara ärliga - fysisk attraktion är mycket viktigt för män.

Men det finns också en mängd andra fördelar som gör dig mer attraktiv för ett ex när du tar dig tid att komma i form.

Andra fördelar som många män tycker är attraktiva är:

• Självständighet - Att ta dig tid att göra något på egen hand visar att du inte väntar på ditt ex.
• Förtroende - Den där extra svansen i dina steg blir uppmärksammad.
• Motivation - Att se en annan person motiverad att ta hand om sig själv är alltid inspirerande.
• Känslomässig kondition - Träning kräver inre styrka och visar att du inte är behövande.
• Självrespekt - Att ha respekt för sig själv visar att man också älskar sig själv.

Om du använder tiden från ditt ex för att komma i bättre fysisk form är det ett bra sätt att låta honom veta att du inte sitter i soffan och äter litervis med glass och väntar på att han ska ringa.

Men här är haken:

Du kanske ska tänka två gånger innan du lägger ut bilder på dig själv när du tränar på sociala medier.

En studie som beskrivs i Psychology Today visar att det inte gör dig mer attraktiv för det motsatta könet att lägga upp träningsbilder.

Varför?

Det finns "forskning som stöder idén att självpromovering kan ha negativa effekter; avvägningen mellan att visa positiva egenskaper och att uppfattas som en skrytare är mycket känslig", skriver författarna till studien.

Träna för att få alla fördelar, men du kanske vill hoppa över att marknadsföra det. Ditt ex kommer att märka det oavsett om du påpekar det eller inte.

3. När du inte kommunicerar med honom (även på sociala medier).

Ett av de bästa sätten att få honom att börja tänka på dig är att vara lite mystisk.

Om du ger honom mer utrymme men fortfarande ofta "bara hälsar" eller "tittar in" för att se hur han mår är det inget mysterium eftersom han vet vad du gör - du tänker på honom.

Har du ringt och skickat sms till honom?

Kom ihåg att det måste finnas ett tomrum som kan fyllas med hans längtan och det gäller även för all kommunikation via sociala medier!

Jag vet att det verkar svårt och kontraintuitivt att ge ditt ex utrymme, men att lämna honom eller henne ifred är ett av de bästa sätten att faktiskt få tillbaka honom eller henne i ditt liv.

Du måste dock göra det på ett mycket specifikt sätt. Du vill inte bara bryta all kommunikation. Du måste prata med ditt exs undermedvetna och få det att verka som om du verkligen inte vill prata med dem just nu.

Proffstips :

Skicka det här meddelandet "Ingen kommunikation".

- "Du har rätt, det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag vill gärna bli vänner så småningom." -

Jag gillar det eftersom du meddelar dem att du inte behöver prata med dem längre. I princip säger du att du inte behöver dem som en del av ditt liv längre.

4. När han ser att du provar nya saker

Jag nämnde vikten av att skapa mystik ovan och ett annat sätt att få honom att känna sig fascinerad av dig - och därmed potentiellt sakna dig - är att prova nya saker som du inte har gjort tidigare.

Vad är det som du alltid har velat prova men inte har gjort? Bergsklättring, danslektioner, fallskärmshoppning?

Nu är det perfekta tillfället att prova det.

Om du har gjort något som har förstört förhållandet är detta ett bra sätt att visa att du ändrar dig till det bättre.

Och det skadar inte att dela en bild eller video av dig när du gör denna nya, fantastiska sak på sociala medier. Även om du inte följer honom längre kan han fortfarande ligga på lur på dina sociala medier.

När han ser dig göra nya saker bidrar det till att skapa nyfikenhet hos honom och hålla mysteriet och intrigerna vid liv.

5. När han ser att du får nya vänner.

När vi gör slut med någon är vår naturliga tendens att anta att personen kommer att förbli densamma. Och det är, låt oss vara ärliga, supertråkigt.

Inget är tilltalande eller önskvärt med mer av samma sak när man håller på att göra slut.

Men när du börjar göra nya saker och träffa nya människor visar det ditt ex att ditt liv kommer att fortsätta med eller utan honom eller henne. Och ibland räcker det som en väckarklocka för att ett ex ska inse att han eller hon faktiskt inte vill att ditt liv ska fortsätta och förändras till något nytt utan honom eller henne.

När han börjar se dig umgås med människor som han inte känner skapar det automatiskt en nyfikenhetsslinga i hans huvud.

Vem är det? Hur träffades de? Hur länge har de umgåtts?

Som människor har vi en naturlig önskan att förbli nyfikna tills slingan är sluten.

Dessutom får möten med nya människor dig att le mer, och enligt en studie som publicerades i American Psychological Associations tidskrift Emotion tycker män att kvinnor som ler är betydligt mer attraktiva.

"Kvinnor som ler är absolut mycket attraktiva. Det var det överlägset mest attraktiva uttryck som kvinnor visade", säger Jessica Tracy, professor i psykologi vid University of British Columbia, som ledde studien, i en intervju.

Träffa nya människor, skapa nyfikenhet och ha roligt samtidigt.

6. När han ser dig flirta med en annan man.

När ditt ex ser dig flirta med en annan man kan svartsjuka uppstå.

Men så här är det med svartsjuka - att få ditt ex att känna sig svartsjuk och att få honom att vilja bli ihop med dig igen är inte samma sak.

April Eldemire, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, skriver på Gottmaninstitutets blogg att "Svartsjuka i ett förhållande kan handla mer om dina egna sårbarheter än om din partners handlingar. Du kan till exempel vara benägen att bli svartsjuk om du har haft smärtsamma upplevelser i ditt förflutna".

Om han vill bli ihop igen bara för att han är svartsjuk är det inte hälsosamt att återgå till ett förhållande.

Den bästa platsen för att bli ihop igen är en plats där han har haft tid att reflektera och inse att hans liv är bättre med dig i det.

Så visst, låt honom känna sig lite svartsjuk när han ser dig flirta med en annan man, men tro inte att det kommer att fixa relationen.

7. När du är för upptagen för honom

Ett av de enklaste sätten att få en kille att sakna dig är att få honom att känna att du redan går vidare genom att fylla ditt liv med nya saker som inte inkluderar honom.

När han frågar om du vill umgås med honom och du verkligen verkar ha svårt att hitta tid för honom, kan han se sig själv bli utestängd från ditt liv.

Han vet att han antingen måste anstränga sig för att bli en del av ditt liv eller se dörren stängas för att han ska få möjlighet att delta i ditt liv.

8. När han frågar: "Kan vi fortfarande vara vänner?"

Om ditt ex säger att han fortfarande vill umgås och träffa dig (och detta är mycket viktigt - att han faktiskt följer upp det och frågar dig om du vill umgås), är det troligt att han fortfarande vill ha dig i sitt liv i någon form.

Detta gäller särskilt efter 8 veckor.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Han kanske är för rädd för att berätta vad han känner, så "Kan vi fortfarande vara vänner?" är ett mycket säkert och enkelt sätt att få det han vill ha utan att ta risken att visa vad han känner.

9. När han ser att du bryr dig om andra.

En annan sak som lockar många män är att se att du bryr dig om andra människor. Det visar dem att du har ett stort hjärta och ser större sammanhang än ditt eget liv och ditt uppbrott.

Ny forskning om altruistiskt beteende och attraktionskraft har upptäckt genetiska bevis för att altruism kan ha utvecklats över tid eftersom det var en av de egenskaper som våra förfäder önskade hos en partner.

"Expansionen av den mänskliga hjärnan skulle ha ökat kostnaderna för att uppfostra barn kraftigt, så det skulle ha varit viktigt för våra förfäder att välja partner som både ville och kunde vara bra, långsiktiga föräldrar. Utvisningar av altruism kan mycket väl ha gett exakta ledtrådar till detta, och på så sätt lett till en koppling mellan mänsklig altruism och sexuellt urval", säger Tim Phillips, psykiater vid University ofNottingham och institutet för psykiatri, säger.

Har du funderat på att arbeta som volontär i en lokal organisation? Finns det något stort välgörenhetsevenemang som du kan hjälpa till med?

Det är ett bra tillfälle att gå ut och börja prova nya saker som kan påminna honom om din kärleksfulla och generösa sida.

10. När han fortfarande skyddar dig

Vill ditt ex fortfarande skydda dig? Inte bara från fysisk skada, utan ser han till att du är skyddad i alla negativa situationer?

Bara för att ni inte längre är tillsammans betyder det inte att hans skyddsinstinkt försvinner.

Män är naturligt beskyddande för kvinnor som de bryr sig om. En studie som publicerats i tidskriften Physiology & Behavior visar att männens testosteron gör att de känner sig beskyddande för hennes säkerhet och välbefinnande.

Om han fortfarande vill att du ska vara säker och skyddad är det ett tydligt tecken på att han saknar dig och vill ha dig tillbaka.

11. När han känner sig känslomässigt låg.

Får du sena samtal på natten? Har han en stressig tid på jobbet eller i skolan?

Män kan börja sakna dig när de inte känner sig nöjda med sig själva.

Och vem kan klandra honom? Vi har alla varit med om att vi känner oss nedstämda och försöker återknyta kontakten med ett ex för att få oss själva att må bättre, känna oss mer attraktiva, mer åtråvärda och mer bekymmerslösa.

Todd Baratz, en psykoterapeut som specialiserat sig på relationer och sex, berättade för Elite Daily att saknaden av ett ex kan handla mer om att sakna vem du var i relationen eller att sakna att vara i en relation än att sakna ditt ex specifikt.

Att återknyta kontakten från en instabil plats där han försöker fylla ett känslomässigt behov är mycket svårt, om inte omöjligt, att bygga upp en hälsosam relation framåt.

Så det är värt att fråga dig själv också - saknar du verkligen ditt ex eller hur du kände dig själv när du var i ett förhållande?

12. När han sms:ar & ringer dig konsekvent

Sms:ar och ringer han dig mitt på dagen bara för att han är den som kollar in dig "bara för att se hur du mår"?

Då är det ett ganska tydligt tecken på att han åtminstone tänker på dig, om inte saknar dig djupt.

När en kille ständigt kontaktar dig mitt på dagen (dvs. det finns absolut ingen chans att han har ett ölrus) för att säga hej, är det mycket troligt att han verkligen saknar dig.

Skickade han ett sms till dig på din födelsedag? Födelsedagssms:et är också ett tecken på att han saknar dig.

13. När han omringar dig på sociala medier.

Reagerar han på alla dina videor, berättelser och bilder? Verkar han vara i bakgrunden av ditt liv - där men inte riktigt där?

Om ditt ex fortfarande kommunicerar med dig regelbundet på sociala medier kan det vara ett tecken på att han fortfarande försöker kommunicera trots att ni officiellt har gjort slut.

Även om han kanske är i omloppsbana runt dig betyder det inte att du automatiskt ska göra detsamma (kom ihåg att du vill styra eller eliminera din kommunikation med honom just nu, vilket vi diskuterade ovan).

Lisa Breateman, LCSW, psykoterapeut och relationsspecialist i New York förklarar: "När du fortfarande gillar någon annans saker, håller du fast vid dem. Du skickar ett budskap om att du fortfarande ser in i den andra personens liv."

Och återigen, just nu vill du skapa utrymme mellan er två så att det finns tillräckligt med utrymme för att han ska kunna sakna dig.

14. När han frågar dina vänner om dig.

Ett annat indirekt tecken som visar att han kan sakna dig är när han frågar dina vänner hur du mår. Ju fler frågor, desto troligare är det att han saknar dig.

Precis som med sociala frågor spelar det ingen större roll om inte ditt ex gör något åt det.

Han kanske bara försöker känna av dina vänner för att bedöma om du fortfarande är intresserad. Om de svarar med något i stil med "Du borde ringa henne" kan det vara det gröna ljuset som han letar efter.

15. När han ser dig med en annan man

Och det finns ingen större nyfikenhetsslinga än när ditt ex ser dig med en annan man.

Vem är han? Är de tillsammans eller har de ett förhållande? Vad tycker hon om honom? Är det allvarligt?

Ja, vi vet alla att det inte finns något bättre än en gnutta svartsjuka för att väcka känslor av att sakna ditt ex.

En studie som undersökte apornas parningsbeteende tyder på att svartsjuka har utvecklats som en funktion i hjärnan för att främja sociala band och monogama relationer.

Manliga apor observerades delta i "mate-guarding" när de fysiskt hindrade andra manliga apor från att prata med sin kvinnliga partner och blev fysiskt oroliga när de skiljdes från sin partner.

Studien tyder på att det finns vissa biologiska och evolutionära processer som spelar in när det gäller svartsjuka.

Svartsjuka är alltså en kraftfull sak; använd den till din fördel, men använd den klokt.

Om du känner dig lite äventyrlig kan du prova den här texten om svartsjuka.

- "Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu!" -

Genom att säga detta berättar du för ditt ex att du faktiskt träffar andra människor just nu... vilket i sin tur kommer att göra honom eller henne svartsjuk.

Detta är en bra sak.

Du kommunicerar till ditt ex att du faktiskt är önskad av andra. Vi dras alla till människor som är önskade av andra. Genom att säga att du redan dejtar runt, säger du i stort sett att "det är din förlust!"

16. När han umgås på dina favoritplatser.

Träffar ditt ex dig "av en slump" på gymmet, på ditt favoritkafé eller ute på kvällen? Om så är fallet kanske det inte är en sådan slump.

Lita på mig, om en kille vill undvika dig vet han till 100 procent hur han ska göra det.

Så om du träffar honom regelbundet och han verkar glad att se dig varje gång kan du vara säker på att han åtminstone inte aktivt försöker undvika dig.

17. När han ser dig växa & förändras

Oavsett varför ni gjorde slut, beror det på att något i ert förhållande inte fungerade.

Ett av de bästa sätten att få ditt ex att vilja återgå till dig är att visa honom att du har vuxit och förändrats så att de frågor som tidigare var ett problem inte längre är det.

Det är inte något som du bara kan säga till honom (t.ex. "Jag har förändrats. Kan vi bli tillsammans igen nu?").

Detta är något som han måste se med tiden och genom dina handlingar och ditt beteende.

När han börjar se en förändring hos dig kan hans längtan och önskan att vara med dig återuppväckas.

18. När han säger att han saknar dig

Om ditt ex säger att han saknar dig är det säkert att han saknar dig.

Men så här är det - det är upp till dig att avgöra om han verkligen saknar dig för att han älskar, respekterar och beundrar dig som person eller om han bara känner sig nedstämd och hoppas att du kan få honom att må bättre.

Om det är den första är det den typen av saknad som kan bidra till att återuppliva ett nytt och förbättrat förhållande.

Men om det är det andra är det troligen bara en tidsfråga innan han blir olycklig igen - antingen med sig själv eller med dig - och det är inget som din närvaro i hans liv någonsin kommer att lösa.

Så du måste avgöra om han verkligen saknar dig som person eller om han bara saknar hur du får honom att känna sig själv. Det är två mycket olika saker.

19. När han ser dig leva ditt bästa liv

Om du vill att ditt ex ska sakna dig är ingen av de saker som nämns ovan den magiska kulan som kommer att få honom att sakna dig.

För vad det i slutändan handlar om är att han ser dig som den bästa versionen av dig själv - den som han föll för från början - och det är en kombination av många av de saker som nämns ovan.

Ta hand om dig själv. Pröva nya saker. Träffa nya människor. Ta hand om andra människor. Växa som person. Detta är saker som kommer att påminna honom om alla de skäl som gjorde att han föll för dig från början.

Om han ser att du aktivt är den bästa versionen av dig som saknades när ni båda var tillsammans, är det det som kommer att få honom att börja fundera på om ni ska bli tillsammans igen.

Så fokusera på att göra allt som hjälper DIG att leva ditt bästa liv, för det kommer i slutändan att få honom att sakna dig mest och framför allt få dig i rätt sinnestillstånd för att kunna avgöra om du verkligen vill gå tillbaka in i förhållandet.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.