Nebûn dil xweş dike…an jî wisa dibêjin.

Ka em jê re rû bi rû bimînin, kî naxwaze merivê xwe ji bîr bike?

Çi ji bo xortekî nû tiştekî we hebe, çi di nav têkiliyek pabend de bin, an jî hûn dixwazin yekî berê çavnebariyê bikin, girîng e ku wî bêriya we bike.

Ji ber vê yekê, hûn çawa bi rastî vê yekê digihîjin?

Ev rênîşander her tiştê ku hûn hewce ne ji bo ku zilamê we mîna dîn bêriya we bike (di heman demê de ku hûn hê bêtir ji we hez bikin) hewce dike.

1. Her dem berdest nebin

Ev yek bê gotin e, dîsa jî ecêb e ku çend kes li ser wê direvin.

Beriya her tiştî, dilşewatiya we ji we re peyaman dide, bê guman hûn ê tavilê bersiv bidin.

Raweste.

Bêhna xwe bigire.

Bisekine.

Ger hûn hemî wextê xwe ji hev cuda li ber têlefonê rûdinin û li benda peyamek an bangekê ne, wê hingê hûn fersendek nadin vî zilamî ku bêriya te bike.

Em fêm dikin, hûn ji axaftina bi wî re hez dikin û dixwazin ku ew bizanibe.

Lê, naha şansê we ye ku hûn wî bêriya te bikin.

Têlefona xwe bêdeng bike, an jî wê ji ber çavan bihêle. Ew girêdayî ye ku hûn çiqasî têne ceribandin ku hûn yekser bersiv bikin.

Bihêle ku ew her carê bifikire ka hûn çi dikin û çima hûn bersiv nadin. Ew ji bo têkiliyê saxlem e.

Zêdeyî, ew her gav dibe alîkar ku hûn di navbera wergirtina peyamek û nivîsandina bersiva xwe de hinekî dem bihêlin da ku hûn bersiva çêtirîn gengaz çêbikin. Ew ne veşartî yeGava ku ew dipeyive, xwe bidin wî û nêzîk bibin.

Ya herî girîng, tu carî hêza zimanê laş kêm nebînin û ew çiqas bi dengekî bilind dikare bi zilamek re biaxive. Hembêz bike. Wê bixebitîne. Wê bişopînin.

Ew ê di demek kurt de bêriya te bike.

12. Bikevin hundurê serê wî

Li vir navnîşek heye ku hûn hewce ne ku nîşanên ku agirê weya ducan wenda dike zanibin. Ger hûn bi rastî dixwazin kurê we bêriya te bike dema hûn ji hev dûr in, wê demê divê hûn têkevin hundurê serê wî û fêm bikin ka ew çi dihêle.

Rastî ev e ku piraniya jinan nizanin mêr çi difikirin, Di jiyanê de çi dixwazin, û bi rastî ji têkiliyek çi dixwazin.

Û sedem jî hêsan e.

Mejiyê nêr û mê ji aliyê biyolojîkî ve ji hev cuda ne. Mînakî, pergala lîmbîk navenda pêvajoya hestyarî ya mêjî ye û di mejiyê jinê de ji ya mêran pir mezintir e.

Ji ber vê yekê jin bêtir bi hestên xwe re têkildar in. Û çima mêr dikarin ji bo pêvajoyê û fêmkirina hestên xwe têbikoşin.

Gelo berê we ji hêla zilamek ku ji hêla hestyarî ve nayê peyda kirin dilteng kir? Ji bilî wî biyolojiya wî sûcdar bikin.

Ji bo teşwîqkirina beşa hestyarî ya mejiyê zilamekî, divê hûn bi wî awayî bi wî rengî têkiliyê deynin ku ew bi rastîfêm bike.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Ji ber ku hin tişt hene ku hûn dikarin jê re bibêjin ku ew ê bi rastî bêriya te bike.

Ez vê yekê ji gurûya pêwendiyê Amy North fêr bû. Ew yek ji pisporên pêşeng ên cîhanê ye li ser psîkolojiya têkiliyan û tiştê ku mêr ji têkiliyan dixwazin.

Vê vîdyoya belaş a hêja temaşe bikin da ku li ser çareseriya jiyanê ya Amy fêr bibin ji bo danûstandina bi zilamên ku dê pêşiya we venekin.

Ew eşkere dike ku hûn çi hewce dikin ku hûn bikin da ku zilamê xwe bi têkiliyek dilşewat re bike. Teknîkên wê li ser zilamên herî sar û herî pabendbûna-fobî jî bi awayekî ecêb baş dixebitin.

Li vir dîsa lînka vê vîdyoya belaş heye.

Heke hûn dixwazin teknîkên zanistî bihêlin ku merivek bikeve nav ji te hez bikim û ji te hez bikî, ev vîdyo hêjayî temaşekirinê ye.

13. Pêşî danûstendinê biqedînin

Ez dizanim, ez dizanim, hûn dikarin bi saetan bi wî re bipeyivin û nexwazin ku axaftin qet biqede… lê ji bîr mekin, em dixwazin şansek bidin wî ku ew ji bîr bike. hûn.

Çi hûn li ser têlefonê bin, bi kesane an bi tenê ji hev re nivîsandî bin, pê ewle bin ku hûn ê axaftinê biqedînin.

Bê guman, hûn hewce ne ku li benda dema rast bisekinin ku vê yekê bikin. Hûn naxwazin wî daliqandî bihêlin, li benda bersiva pirsa wî ne.

Ev ê bibe sedem ku ew hesreta axaftinê bi we re bike - dema ku hûn di hişê xwe de bihêle heya ku ew dîsa bi we re biaxive.

Ger rêyek hebe ku meriv bêriya te bike, ev ew e.

14. Bi tiştên piçûk re hewl bidin

Jixwe, ev tiştên piçûk in ku têne hesibandin.

Çi hûn di têkiliyek dilsoz de ne, an jî hîn jî hewl didin ku zilam nas bikin, ew dem e ku hûn lîstika xwe bilind bikin.

Li şûna ku hûn bi tundî werin ser wî, hûn dixwazin gavekê paşde bavêjin û bi rastî tiştê ku ew dixwaze bixebitin.

Bala xwe bide hûrguliyên piçûk:

• Ew çawa qehweya xwe hez dike?
• Ew ji bo taştê çi hez dike?
• Berjewendiyên wî çi ne?
• Vexwarina wî ya bijarte çi ye?
• Xwarina wî ya bijarte çi ye?

Vê agahiyê bikar bînin ku dem bi dem wî şaş bikin. Mînakî, dema ku hûn digihîjin bar, li benda wî vexwin. Serê sibê berî ku rabe qehweyekê jê re çêke. Rojek bi hev re organîze bikin ku tiştek ku ew jê hez dike bikin.

Ji min bawer bike, ew ê hay bike.

Û ev tiştên piçûk in ku dê wî bêriya te bikin dema ku hûn ne li dora xwe bin.

Pêdivî ye ku hin îlhamek hebe, li vir çend ramanên hêja hene ku hûn bifikire.

15. Tiştan bi xeletî bihêlin

Dema ku hûn bi hev re an jî di wan rojên destpêkê de hevûdu dikin ev bêkêmasî ye.

Çi ew bilêtek fîlimê ya ji danişîna ku we bi hev re dîtiye be, çi jî cardigana weya bijare be, hiştina tiştek ku we tîne bîra wî, awayê bêkêmasî ye ku hûn li ser hişê wî bimînin - tewra gava ku ew ne li wir be.

Van tiştandê bîranînên wî yên demên ku we bi hev re derbas kiriye derxe holê.

Û bi xwezayî, ew ê dest bi bêriya te bike.

Lê, heke hûn di têkiliyek dilsoz de ne? Rast e ew ê qedrê te neke ku çop û cilan li seranserê mala ku hûn tê de dijîn bihêlin.

Li şûna wê, notên evînê jê re bihêlin.

Ma ew ji bo kar di kelûpela wî de be, an jî di nav rojê de nivîsek hêsan jê re bişîne. Bi bîranîna wî ku hûn li wî difikirin, ew ê dest pê bike bêriya ku bi we re be.

Di her pêwendiyê de dilovanî û pêzanîn rolek taybetî dileyze û dê zilamê we mîna dîn bêriya we bike. Netirsin ku hûn hestên xwe ji bo wî parve bikin.

16. Bextewar bin

Fêmkirina vê yekê dikare hinekî dijwar be, lê li vir şansek bide me…

Heke hûn bextewar in û ji jiyanê hez dikin, ew ê bixwaze bibe beşek ji wê - û ew ê bêriya te bike gava ku tu li dora xwe ne.

Werin em vê yekê bipejirînin, kes bêriya kesê belengaz û gemarî nake ku tiştek li axaftinê zêde nake.

Her kes bêriya kesê jîndar, bi xwe bawer e ku ji jiyanê hez dike û wê bi tevahî dijî.

Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn li dora xwe rûnin û meraq bikin ka ewê kengê ji we re peyamê bide, derkeve wir û hinekî kêfê bike.

Bi hevalên keç re derkevin, rojek kirrûbirrê organîze bikin, pirtûkek baş bistînin - her tiştê ku we kêfxweş dike.

Heke hûn kêfxweş in, ew ê nîşan bide.

Lêkolîn nîşan dide ku çalakiya hêsandîtina rûyek bişirîn dikare bibe alîkar ku beşa mêjî ya ku bi xelatê ve girêdayî ye teşwîq bike. Ev tê vê wateyê ku ew dikare dilxweşiyek xurt bide wî ku we bextewar bibîne.

Tiştê ku we kêfxweş dike bike, bikene û li bandora wê temaşe bike!

17. Aliyê xwe yê spontan kifş bikin

Mêr ji spontaniyê hez dikin.

Lê mixabin, lêkolînek dît ku jin ji mêran kêmtir spontan in.

Wext e ku meriv wê li dora xwe vegerîne.

Heyecan û diltengiya ku di dema surprîzkirina mêrê we de çêdibe, lîbidoya wan zêde dike û kelecana cinsî bilind dike. Bi hêsanî bêje, ew dihêle ku ew we bixwaze.

Bê guman, spontanetî ne hemî bi seksê ye, gelek awayên ku hûn dikarin wî şaş bikin hene:

• Ji bo jûreya razanê cil û bergek xweş bikire (baş e, ev yek li ser seks, lê ew hêja ye).
• Bi fîlima wîya bijare re masajekê bidin wî.
• Wî bigirin çalakiya wî ya bijare (tevî ku hûn jê hez nakin).
• Çentê xwe pak bike û bi dawiya hefteyek veşartî jê re surprîz bike.

Ew e ku meriv ji qutiyê bifikire û bi rastî wî şaş bike. Çima ev dihêle ku ew we bêtir bixwaze?

Ji ber ku ew nîşanî wî dide ku ew bi tevahî we nas nake.

Hûn ne pêşbînîkirî ne.

Hûn kêfxweş û jîndar in û hûn tiştên balkêş diparêzin.

Ev ê wî ber bi we ve bikişîne û dema ku hûn ne li der û dora xwe bin bêriya we bike.

18. Her tim nebêjin erê

Ka ew li ser rojekê be an jî hilbijêrin ku wê şevê ji bo şîvê çi bixwin, her gav nebêjin erê.

Hûn naxwazin ku ew bifikire ku hûn her gav li dora xwe ne û tenê bi her tiştê ku ew dibêje razî ne. Zilam eleqeya xwe winda dike ger hûn her gav ji wan re amade bin û bi her tiştê ku ew dibêjin û dikin razî bin.

Mîna xwebexşiyê, ew di mijara balkêşkirina tiştan de ye û ev tê wateya tevlihevkirina wê.

Ger hûn her gav bibêjin erê, dê tişt zû bişewitin. Bêhna xwe bidin - û wê gavê hûn dikarin wî bikin ku di nav betlaneyan de bêriya we bike.

Ew dijberî xuya dike, lê di têkiliyek de pevçûnek piçûk tiştek baş e.

Ew ji nişka ve we ji pêşbînbar vediguhezîne balkêş, û ew tiştek e ku zilamek dixwaze bişopîne.

19. Piçek sir û sosret lê zêde bikin

Xortê we piçek sir hez dike. Ne hewce ye ku hûn tenê di rûniştinekê de her tiştî li ser xwe bibêjin.

Zilam, ger jixwe her tiştî li ser we zanibin, eleqeya xwe winda dikin. Ew difikirin ku wan berê we bi dest xistiye û hûn êdî wan heyecan nakin. Bînin bîra xwe, mêr ji teqîbkirin û dijwariyê hez dikin.

Herwiha, heke hûn carinan merivê xwe şaş bikin, zirarê nade. Li şûna şîveke kevneşopî an rojek fîlimê, çima naçin meşîn û neçin serpêhatiyekê?

Eger ew ji pargîdaniya we kêfxweş be, ew ê bêriya wê bike û dê her gav rêyên ku dîsa bi we re be.

Ev dikare bibe nîşanek ku giyanê weya duçik eli kû ye.

20. Çalakiyan tenê ji bo we duyan bibînin

Hûn her du jî hezên xwe hene - naha dem hatiye ku hûn tiştek ku hûn bi hev re parve dikin bibînin.

Tiştek tenê ji bo we duyan.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi hev re têkiliyek xurt ava bikin û hin bîranînên ecêb biafirînin.

Ew ê dema ku hûn bi hev re derbas dikin ji bîr nekin, û ew ê bê guman ji bo bêtir vegere.

Gava ku hûn ji hev dûr bin, ew yek tişt e ku dê di hişê wî de be, ji ber ku ew ji nû ve dihejmêre ku we dîsa bibîne.

21. Bila ew derkeve derve û kêfê bike

Xewna her zilamî ye… ji nîvê xwe yê din re bêje ku derkeve derve û bi hevalên xwe re wext derbas bike.

Bi vê yekê azad bin, û mêrê we bi qasî ku jê hez dike bila bike.

Ger ew ji bo wî nû be, wê hingê ew ê di destpêkê de sûd werbigire - her wusa, kî ji şevek mezin hez nake.

Lê piştî ku ew wê ji pergala xwe derxe û fêm bike ku ew dikare şevek mezin kengê bixwaze, ew ê dest bi wendakirina dema xwe ya bêdeng bi we re bike.

Ew ê dest bi hesreta şeva şemiyê bike li ser textê ku li ber fîlimekê bi hev re bizivire.

Pêşniyar nekin - bila ew bi tena serê xwe were.

Ger ew bi rastî hez dike ku bi we re wext derbas bike, ew ê di demek nêzîk de fam bike ku ew çiqas bêriya wê kiriye.

Hûn ê di demeke kurt de vegerin pjs û qeşayê li ser textê, ​​û ew ê hemî karê wî be.

22. Tenê Tu Bibe

Ûdi dawiyê de, tenê xwe be. Bi taybetî dema ku hûn bi hev re ne, xwe wekî kesekî din nekin.

Xweya xwe ya yekta ku ew jê hez bike û nikaribe li ber xwe bide biafirîne û ev jî kesayeta jineke xurt, dilovan û serbixwe ye.

Bi wî re dîn bibin, spontan bin û bi hev re kêf bikin. Kîjan zilamek di hişê xwe de dikare li hember van kesayetan li ber xwe bide?

Û dema ku hûn ji hev dûr bin, ew dikare we bi keçên din re bide ber hev û ew ê fêm bike ku hûn çiqas bêhempa û bedew in.

Û ji hev cihê be, ew ê bêriya te bike ji ber ku ew dizane ku tu bê guman yek celeb î.

23. Lê ji bîr mekin

Gava yekem ew e ku hûn bibin keçek ku hêjayî windabûnê ye.

Tu dizanî ku tu çiqas mezin î? Ger hûn nebin, tu mêr jî wê nizanibe.

Divê hûn xwe nîşan bidin û bibin xweya çêtirîn. Ji her tiştî li ser xwe û jiyana xwe hez bike û ew ê jî ji te hez bike.

Bi ken bikenin, bi dijwarî hez bikin û ji bo bextewarbûnê tiştên ku hûn hewce ne bidin xwe. Dema ku hûn li derve tiştên xwe dikin û xweşik in, ji mêrekî re zehmet e ku vê yekê paşguh bike.

Dema ku hûn bixwazin li dora xwe bin ew ê bêtir li dora we be.

Xwe nexapîne û bifikire ku pêwîstiya we bi kesekî heye ku we bextewar bike. Bextewar bin û dema ku hûn ne li dora xwe bin dê kesek bêriya te bike.

Ev ji bo kesên berê jî dixebite - ji ber ku ji gerdûnê nîşan hene ku berê we bêriya te kiriye.

24. Bila ew bi xwe bike

YekAwayê teqez ji bo ku wî bêriya te bike ev e ku cîhê ku jê re lazim e - û ji te re lazim e. ku hûn jî karê xwe bikin.

Hûn çiqas wextê xwe ji hev dûr derbas bikin, hûn ê ewqas zêdetir bixwazin ku hûn bi hev re bin. Ger hûn cîhê bidin wî ku bêriya te bike, bê guman ew dê bêriya te bike.

Têkilî bike û di têkiliyê de bimîne, lê wî qerebalix neke. Ji xeyalan re hinekî bihêlin û binerin ku hê jî sedemek heye ku ew bi we re kontrol bike.

25. Ew qas dijwar neceribînin

Heke me di derbarê xwedîkirina têkiliyên serketî de tiştek fêr kiribe, ew e ku hûn nikanin hewqasî biceribînin.

Hûn dikarin fêr bibin ka meriv kengê dest pê dikin bêriya te bikim. Dema ku hûn pir hewl didin, hûn tiştan vedigirin, nemaze mirovan. Pêdivî ye ku têkiliya we ne li ser hewldana dijwar be. Divê ew li ser hezkirina dijwar be.

Dema ku hûn hewl bidin ku ew bêriya we bike, berevajî wê çêdibe. Tiştên şaş diqewimin, her tişt xelet derdikeve: ew wî dişewitîne.

Tenê bi xwe bin, tiştê xwe bikin, cîhê ku jê re hewce dike bidin wî, û dema ku ew li dora xwe ye ecêb be. Ew ê bêriya te bike dema ku tu tenê yî.

26. Wextê xwe bigirin

Dixwazin xortê we bêriya te bike? Paşê dev ji wî berde.

Dema ku ew dibêje ku ew bêriya te kiriye, gelo mebesta wî ev e?

Tiştên ku hûn nikaribin paşde bistînin, lez nekin. Ger hûn fizîkî dibin, di nav tiştan de lez nekin. Wextê xwe bigirin û bihêlin ku ew bigihîjeBi demê re te nas dikim.

Ne hewce ye ku hûn her dem şev derbas bikin. Hûn dikarin derbikevin, nepenî bin, û tiştek bi xwe re bibin.

Têkiliyek şefaf e, lê ne hewce ye ku ev yek di carekê de bibe.

(Peyamkirina nivîsê di qonaxên destpêkê yên hevdîtînê de dibe awayê sereke yê ku em danûstandinê dikin. Binihêrin vekolîna meya epîk a Text Chemistry da ku hûn bibînin ka gelo ev rêbernameya hevnasîna populer ji bo we hêja ye).

27. Hemûyan li ser masê nehêlin

Heke hûn dixwazin xortê we bêriya te bike, divê hûn hinekî ji bo xwe biparêzin.

Ne hewce ye ku hûn jê re bibêjin her raza kûr û tarî ya ku we heye.

Pirsên wî hene, lê ne hewce ye ku hûn di roja yekem û ya dehemîn de dilê xwe birijînin. Bi demê re, ew ê pirsa "çawa bike ku wê bêriya te bike?"

Hûn dikarin wextê xwe bigirin û hemû heybetiya xwe yek bi yek nuqteyek eşkere bikin.

Bila wî bidin. Pirsên wî bipirsin, wan xweş bikin, û belkî jî hinekî xwe bi wî bidin ber xwe, lê tev negerin.

Zindîkirina piçekî sir di têkiliya we de gelek kar dixwaze. Carinan mêr dixwazin ku werin dûv kirin.

Destêdana wî ya bêriya te yek stratejiyek e ku hûn dikarin ji bo vê yekê bi kar bînin.

Ew ne manîpulasyon e, ne teşhîrkirin e - ew tenê tiştek e ku hûn dikarin bike ji bo ku mêrê xwe bêtir bixwaze.

Ew bêriya te kiriye, niha çi?

Ez hêvî dikim ku ev 27 serişte dê ji we re bibin alîkar ku hûn wî wekî bêriya te bikinku em xeletiyan dikin û tiştên ku mebesta me ne dibêjin dema ku em dihêlin hestên xwe tevlihev bibin û bi lez tevbigerin.

Ji ber vê yekê, divê hûn çiqas bisekinin?

Baş e, perçeyek têl çiqas dirêj e? Ji bo vê yekê bersivek kevir tune.

Li gorî Daniel Post Senning, nivîskarê 'Manners in a Digital World' yek heta sê demjimêr demek baş e. Beriya her tiştî, hûn naxwazin danûstendin jî qels bibe.

Ew hemî li ser dîtina hevsengiya rast ji bo têkiliya we ye.

2. Ji bo bidestxistina dijwar bilîzin

Dibe ku ew ne şêwaza we be, lê kar dike.

Bê guman, hûn naxwazin bi sar û bêxemgîniyê re rû bi rû bimînin - tenê carinan carinan nayê peyda kirin.

Gotarek ji Jonason û Li, 'Lîstîna Zehmetkêş: Manîpulkirina Hebûna Têgihîştina Yekî wekî Hevalek' li çend lêkolînên cihêreng ên ku li ser mijarê hatine kirin nihêrî.

Lihevhatina giştî? Ew dixebite!

Ji bo bidestxistina dijwar lîstin bi rastî we wekî hevdîtinek an di têkiliyekê de bêtir xwestek dike. Wext e ku hûn niha li ser hestên xwe yên sar bixebitin.

Tenê ji bîr mekin, armanca we ew e ku hûn mijûl bin, lê ne bi tevahî ji sînoran. Hûn naxwazin wî bişînin ber çiyayan û bifikire ku şensê wî tune.

Armanc? Hûn dixwazin ku ew di dawiyê de we bigire, ji ber vê yekê wê pir dijwar nekin.

Careke din, ew kiryarek hevsengiya nazik e. Lê ya ku dê wî bi serê xwe bikevedîn.

Tevî ku ev destpêkek bikêr e ji bo têkiliyek evîndar û demdirêj, ji bo bextewariya têkilîyê hêmanek girîng heye ku ez difikirim ku gelek jin li ber çavan nagirin:

Fêmkirina zilam çawa difikirin.

0> Rakirina zilamê xwe ku veke û ji we re bêje ku ew bi rastî çi hîs dike, dikare wekî karekî ne mumkun hîs bike. Û ev yek dikare avakirina têkiliyek hezkirinê pir dijwar bike.

Werin em vê yekê bidin ber çavan: Zilam ji we re cîhanek cûda dibînin.

Û ev dikare têkiliyek romantîk a kûr a dilxwazî ​​çêbike-tiştek ku mêr bi rastî dixwazin di kûrahiya xwe de jî - zehmet e ku bigihîje.

Li gorî ezmûna min, di her têkiliyekê de xala wenda qet nebe seks, têkilî an jî wendakirina hev dema ku hûn ji hev dûr in. Van tiştan hemî girîng in, lê ew kêm caran gava ku ew têkiliyek serketî ye.

Girêdana wenda ev e ku hûn bi rastî fêm bikin ka çi mêran bi romantîkî dikişîne.

Têkilî Vîdyoya nû ya psîkolog James Bauer dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastî fêm bikin ka meriv çi dike ku meriv jê hez bike - û ew ji kê hez bikin. Hûn dikarin vîdeoyê li vir temaşe bikin.

James pêwendiyek "pêvajoya veşartî" eşkere dike ku hindik jin pê dizanin ku kilîta hezkirin û dilsoziya zilam digire.

Li vir dîsa lînka vîdyoyê heye.

Ma rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi têkiliyek re biaxivinrahêner.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Ew ê di demek kurt de bikeve destên te.

3. Bila wî wek leheng hîs bike

Heke hûn mêrê xwe bikin qehreman, ew ê wekî dîn bêriya we bike her ku hûn ji hev dûr bin.

Mebesta min bi ' çi ye hero'?

Di psîkolojiya têkiliyan de têgehek nû heye ku di vê gavê de gelek dengbêjan çêdike. Jê re însiyata lehengiyê tê gotin.

Û ev diyar dike ka çima mêr evîndarê jinekê dibin û ji kê hez dikin.

Bi tenê, mêr dixwazin bibin lehengê we.

Ev ajotin di biyolojiya wan de kûr e. Ji ber ku mirov pêşî pêşketiye, mêran dixwazin jina ku jê hez dikin peyda bikin û biparêzin.

Ez dizanim ku ew bi rengekî bêaqil xuya dike. Di roja îroyîn de jin ne hewceyî qehremanan e.

Lê rastiyeke îronîk ev e. Zilam hîn jî dixwazin xwe wekî yek hîs bikin.

Heke hûn karibin însiyata qehremaniyê di mêrê xwe de derxînin, ew ê bibe sedem ku ew wek dîn bêriya te bike dema ku hûn ne li dora xwe bin. Ji ber ku hûn tiştekî ku ew dixwaze pêşkêşî wî dikin.

Hûn dikarin di vê vîdyoya sade û rastîn a James Bauer de li ser însiyata lehengiyê bêtir fêr bibin. Ew psîkologê pêwendiyê ye ku yekem car ev têgîn çêkiriye.

Pêşkêşkirina mêrê xwe wekî qehremanek hunerek e, lê dema ku hûn tam zanibin hûnê çi bikin ew dikare pir xweş be.

Ji ber ku li wir hevokên ku hûn dikarin bibêjin, nivîsarên ku hûn dikarin bişînin, û daxwazên piçûk in ku hûn dikarin bikar bînin da ku însiyata wî ya qehreman bişopînin.

Ji bo ku hûn di derheqê van xalên hestyarî de bêtir fêr bibin, binihêrinVîdyoya belaş a James Bauer li vir e.

Ez pir caran xwe nagire nav modên nû an psîkolojiya pop. Lê piştî ku ez bi xwe hemî li ser însiyata lehengiyê dixwînim, ez difikirim ku fêrbûna wê dikare ji gelek jinan re bibe alîkar.

4. Bibin yê yekem ku axaftinê biqedîne

Piştî ku wî li bendê bihêle, ew ê di dawiyê de bi we re têkilî dayne ger ew bi rastî ji we hez bike. Her tim bibe yê ku têlefonê qut bike û bila ew be yê ku wê nivîsa dawî bişîne.

Ya sereke ew e ku hûn bêtir ji we bixwazin. Ji ber ku we axaftin bi dawî kir, ew ê pêşî li we bike ku ew pêwendiyê bi we re bike ji ber ku ew hewce dike ku axaftina we bidomîne.

5. Ji bîrkirina xwe zehmet bikin

Naha şansê we ye ku hûn îmzeyek bipejirînin… û ne ji cûrbecûr nivîsandinê.

Hûn dixwazin tiştek bibînin ku dê wî bîne bîra we, tewra gava ku hûn ne tenê bin.

Gava ku hûn ne li der û dora we ne, hestên xwe ji we re derdixînin, ew ê wê gavê û wir dest bi bêriya we bike.

Ji ber vê yekê, bi rastî îmze çi ye?

Gelek vebijark hene ku hûn ji wan hilbijêrin:

• Awayê ku hûn diaxivin.
• Hin hevokên ku hûn bikar tînin.
• Bêhneke ku tu hergav dikî.
• Xwarina te ya bijare.
• Rengê te yê bijare.

Ya herî gelemperî bijartina bîhnek îmze ye, ji ber ku bîhn bi bîranînan re tê.

Wext e ku hûn hemî bîhnxweşên di serşokê de bavêjin û xwe bi tenê yeka bisînor bikin. Lê, hûn çawa hilbijêrin?

1. Bigirin ali tiştê ku hûn berê xwe didin binêrin.
2. Bi hişê vekirî serî li dikanan bidin.
3. Cûreyek biceribînin, bila her yek 10 hûrdem hişk bibe. Di vê demê de bîhn diguherin.
4. Bicivin.

Ew ê ne tenê li ser wî bixebite, lê ji bo heval û malbatê jî, yên ku dê werin we bi wê bîhnek taybetî re têkildar bikin.

Piştî ku demekê wek cihê xwe derbas kir, ew ê bikaribe bêhnê bide te jî ku hûn ne li wir bin.

Ew awayê bêkêmasî ye ku meriv wî bêriya te bike. Û ew ê bi taybetî piştî 8 hefteyan bêriya te bike.

6. Wek kom bicivin

Hevalên we yên hevbeş hene?

Ji bo tevahiya komê ragirtinek organîze bikin û xwe bikin perperokek civakî.

Ger zilamê we li wir be, ew ê bibîne ku hûn dikenin, kêf û kêfê dikin, û ew ê jî bixwaze bibe beşek ji wê.

Ew ê dihêle ku ew bêriya dema we ya yek-bi-yek bike, û wê vegere.

Girîng e ku hûn di danişîna komê de pişta xwe nedin wî. Serê wî nedin, çavê pê re nekin.

Li odeyê bixebitin û dema xwe xweş derbas bikin.

Ew ê mîna magnetek bala we bikişîne, û berî demek dirêj ew ê nêzîkî we bibe - ne berevajî.

Bê guman, ew her gav alîkariya cil û bergên beşê jî dike. Ne veşartî ye ku mêr afirîdên pir dîtbar in. Bi rastî, li ser vê yekê lêkolîn hatine kirin!

Wext e ku meriv wê kincê reş ê piçûk derxe derveji dolabê û bihêle ku ew kar bi sêhr e.

Ger hûn xweş xuya bikin, hûn ê xwe xweş hîs bikin, û ew ê jî bibiriqe.

7. Alîkariya wî bipirsin

Zilam di çareserkirina pirsgirêkên jinan de bi pêş dikeve.

Ger hewcedariya we hebe ku tiştek were sererast kirin, an komputera we bi rê ve bibe, an heke hûn di jiyanê de pirsgirêkek we hebe û hûn bi hêsanî hindek şîret lazim e, paşê li mêrê xwe bigerin.

Zilamek dixwaze xwe girîng hîs bike. Û ew dixwaze bibe yekem kesê ku hûn serî lê didin dema ku hûn bi rastî hewcedarê alîkariyê ne.

Tevî ku daxwaza arîkariya mêrê xwe pir bêguneh xuya dike jî, ew di rastiyê de dibe alîkar ku tiştek kûr di hundurê wî de çêbike. Tiştê ku ji bo têkiliyek evîndar û demdirêj girîng e.

Ji bo mêrekî, hesta ji jinê re girîng e ku pir caran "wek" ji "hezkirinê" vediqetîne.

Min fêm nekin xelet, bê guman guy te hez hêz û şiyanên xwe ji bo serbixwe. Lê ew dîsa jî dixwaze ku xwe xwezî û bikêrhatî hîs bike - ne bikêrhatî ye.

Bi tenê, mêr xwedan evînek biyolojîkî ye ku xwe hewcedar hîs bikin, hurmeta we bi dest bixin, û li cem jina ku ew jê re eleqedar dibe.

Pisporê pêwendiyê James Bauer jê re însiyata qehremaniyê bi nav dike. Min li jor behsa vê têgehê kir.

Wek ku James dibêje, xwestekên mêr ne tevlihev in, tenê xelet têne fam kirin. Instinct ajokerên hêzdar ên tevgerên mirovan in û ev bi taybetî ji bo ku meriv çawa nêzikî têkiliyên xwe dibin rast e.

Ji ber vê yekê, dema ku însiyata qehremantiyê neyê dest pê kirin, ne mimkûn e ku mêrbi her jinekê re têkilî daynin.

Ew xwe diparêze ji ber ku di nav têkiliyekê de ji bo wî veberhênanek cidî ye. Û ew ê bi tevahî li we "veberhênan" neke heya ku hûn têgehek wate û armancê nedin wî û wî hîs nekin ku girîng e.

Hûn çawa vê însiyatîfê di wî de derdixin? Û vê wateya wate û mebestê bide wî?

Ne hewce ye ku tu xwe wekî kesekî ku tu ne bikî an jî "daçeka di tengahiyê de" bilîzî. Ne hewce ye ku hûn hêz û serxwebûna xwe bi ti awayî, şekl û şeklekî kêm bikin.

Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku ev vîdyoya belaş a hêja ya James Bauer e. Ew hevok, nivîs û daxwazên piçûk eşkere dike ku hûn dikarin niha bikar bînin da ku wî ji we re girîngtir hîs bike.

Bi destpêkirina vê însiyata mêran a pir xwezayî, hûn ê ne tenê razîbûna wî mezintir bikin lê ew ê jî alîkarî bike ku pêwendiya xwe berbi astek din veke.

Li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

8. Di dawiya hefteyê de ji keçan re pirtûk dikin

Berdestnebûna xwe bigihînin astek nû û dawiya hefteyê bi keçan re veqetînin. Ew ji bo giyanê baş û ji bo têkiliya mezin e.

Ew bi rastiya hêsan tê ku ew nikare bêriya te bike ger tu cîh nedî wî.

Li şûna ku hûn li malê rûnin û jê re pîne bikin, dema ku hûn hewl bidin destê xwe ji têlefona xwe dûr bixin û bersiva peyama wî bidin, derkevin derve û kêfê bikin!

Çend wêneyan li ser Facebookê bişînin û wî nîşan bidintam tiştê ku ew ji dest dide.

Bes e ku meriv wî bihêle ku bixwaze li kêleka te be.

Cihê we herdûyan çiqas zêde hebe, hûn ê ewqas bêriya hev bikin. Û ev rast e ku hûn di têkiliyek dilsoz de bin jî. Di rastiyê de, lêkolînek destnîşan kir ku 29% ji zewacan têra xwe an wextê tenêtiyê nakin.

Hûn nikarin bêriya kesekî ku her dem li wir e.

Wext e ku meriv wan çenteyan berhev bike û dawiya hefteyek kêfê plan bike. Ew qurbaniyek e ku divê em hemî bikin…

9. Tiştan hêdî hêdî bavêjin

Çi hûn di têkiliyek dilsoz de bin, an jî hêvî dikin ku hûn têkevin yek, hêdî hêdî tevgerîn rêyek girîng e ku hûn tiştan balkêş bihêlin.

Ew li ser kontrolkirina têkiliyê û gazîkirina guleyan heya radeyekê ye.

Frênan bixin. Paş vekêşin. Bila ew bêriya te bike.

Kontrolkirina ka çiqas zû tişt diqewimin, an jî çend caran hûn di têkiliyekê de seksê dikin, yek ji wan xalan e ku meriv bêriya wî bike.

Careke din, ew nikare tiştê ku her gav bi hêsanî peyda dike ji bîr neke.

Wext e ku hûn ji jûreyê dûr bikevin û xwe hinekî kêm bikin.

Bê guman, hûn bi qasî ku ew we dixwaze, wî jî dixwazin. Ev yek dê bibe xapînok. Lê li wir bisekinin. Ger hûn dixwazin ku ew bêriya we bike, wê hingê divê hûn bi ser bikevin.

Li vir çend awayên ku hûn dikarin vê bikin hene:

• Li şûna ku hûn vegerin cihê xwe, piştî rojekê serî li malê bidin.
• Ji seksê berdinşevekê û wî firçe bike.

Hûn naxwazin wî bi tevahî dûr bixin, ji ber vê yekê piştrast bikin ku hûn hîn jî wextê bi kalîte bi hev re derbas dikin (li gorî ku hûn di têkiliya xwe de li ku ne).

Hûn tenê dixwazin ku ew bêtir bixwaze, bêyî ku wî bi tevahî dûr bixe.

Hûn dikarin bibin yekî zêde, berî ku jê re bibêjin ku ew ji bo şevê qedexe ye…

10. Li ser medyaya civakî bi hêsanî biçin

Niha, hema hema hemî me hesabek Facebookê heye. Ji bo demekê çalakiyên xwe yên Facebookê rawestînin. Ji ber ku ew çawa dikare bêriya te bike eger ew her dem te di fêkiyên xwe de bibîne?

Piçek nepenî be ku ew bêriya te bike. Li ser nûvekirina statûya xwe, barkirina wêneyên xwe, û parvekirina tiştan li ser Facebookê rawestin.

Herweha, ji ecibandin û şîrovekirina mesajan rawestin ji ber ku ew ê bifikire ku hûn hewcedarê bala wî ne.

11. Zimanê laşê xwe bikar bînin

Bawer bikin an na, zimanê laş rêyek bi hêz e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bêjin bêyî ku devê xwe jî vekin.

Digel ku ew dilkêş xuya dike, ew ne tenê li ser seksê ye.

Zimanê laş di her axaftinê de derbas dibe, ji pîşeyî heya cinsî.

Hûn dikarin zimanê laşê xwe bikar bînin da ku gavekê li pêş wî bimînin. Li vir çawa ye:

• Dema ku henekek dike, bi dengekî bilind bikene û destê xwe deyne ser wî.
• Têkiliya çavê domdar bikar bînin ku ji hevalek hinekî dirêjtir li wî mêze bikin.