Em her roj bi wan re tên. Dibe ku ew şefê we bin, hevalbendê we bin, an jî endamek malbatê bin.

Ez qala kesên ku bi tevahî xwe li ser xwe disekinin û bi xwe tije ne – narsîsîst in.

Ew dipeyivin. dixuye ku van rojan li her derê ye. Di derbarê belavbûna narsîsîstan de pir tişt nîne ku em bikin.

Pirsa rast ev e: Di dojehê de em dikarin çawa bi narsîsîstan re mijûl bibin? Em çawa dikarin tenduristiya xwe ya hestyarî biparêzin?

Di vê gotarê de, em ê li ser wateya narsîsîzmê bipeyivin û hûn çawa dikarin bi bandor bi wan re mijûl bibin...heta dema ku nikaribin di jiyana xwe ya rojane de ji wan dûr bikevin.

9 Awayên Tendurist ên Têkiliya Bi Narsîsîstan re

1) Xwe Biborînin.

Ji bo gelek mexdûran, bersiva wan a yekem piştî hînbûn û qebûlkirina ku ew bi narsîsîst re ketine nav têkiliyek manîpulatîf û îstîsmarker, şerm û nefreta xwe ye.

Ev bi taybetî niha ku hûn bi wan re asê mane wiha ye.

Ji ber vê yekê yekem gav efûkirina xwe ye. Ji xwe re bêje: ev yek bi min re hat ji ber ku ez xwedî kesayetiyek erênî, dilovan û fedakar im, ku hemî jî taybetmendiyên erênî ne.

Dem hatiye ku hûn xwe ji nû ve ava bikin ka hûn kî ne û dema ku ev hemî qediyan, hûn Di dawiyê de dê bikaribim birevim.

2) Nefikirin ku hûn dikarin alîkariyê bikin.

Şaşiya Hevbeş: "Ez dikarim alîkariyê bikim."

Kesên ku di nav têkiliyên pîşeyî, casual, an romantîk de bipir li pêş in?

Seros:

– Serfermandarê we bala xwe dide ka tîmê wan li ser wan çi difikire?

– Serokê we kesayetek populer e di civat an pîşesaziya xwe de?

– Ma hûn dikarin vê yekê bêyî ku karê xwe winda bikin pêk bînin?

6) Enerjiya Narcissistic Wan Beralî Bikin

The Şaşiya Hevbeş: “Min her tiştê ku ji destê min hat ji bo guhertina narsîsîzma wan kiriye û ez tenê nikarim bikim. Hêvî tune!”

Te hemû gotar xwendiye û te guh daye hemû şîretan. Te her tiştê ku tê xwestin ceribandiye, lê çi dibe bila bibe, narsîsîst di jiyana te de bi tenê nayê guheztin.

Tu ji wê yekê razî yî ku narsîsîstê te yek ji yên xerab e, mirovek bêhêvî ye. doza ku dê bi salan dermankirinê hewce bike da ku her dem şansek guheztinê hebe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Rastiya Bextewar: Dema ku ew dibe ku meriv xwe dilteng bike ku bipejirîne ku narsîsîzma yekî dibe ku tu carî neguhere, riyek din heye ku meriv lê binihêre: Ne hewce ye ku narsîsîzm bi neyînî xuya bibe.

Narsîsîst li kirinên baş an kiryarên xirab nafikirin. Ew bala xwe didin ser veberhênana xwe û vegerandina xwe.

Her çend ku ev bi gelemperî di tevgerên xweperest û kurtbîn de xuya dike, ev dikare bi erênî ber bi civakê ve were veguheztin.

Narsîsîstan ji her demê bêtir xwedî derfet in ku ji bo reftarên wan ên baş werin xelat kirin. Bi medyaya civakî re, ew çu carî hêsantir nebûyenarsîsîstek ji bo ku balê bikşîne ser xwe ji ber ku bi awayekî altruîst tevdigerin.

Hinek nivîskar vê yekê wekî "Şanoya Empatiyê" bi nav dikin, ku tê de narsîsîst ji bo baldarî û naskirina civakî bi hev re pêşbaziyê dikin.

Dibe ku ew bikin. ev bi riya bûyerên xêrxwaziyê, alîkariya NGO-yan, an kirinên din ên civakî yên kevneşopî yên altruîst.

Û bi vî awayî hûn dikarin çêtirîn enerjiya her-her-narcissist di jiyana xwe de beralî bikin. Wan ber bi sedemên baş ve bikişîne û ji wan re bibe alîkar ku fam bikin ku beşdarbûn û tevkariyên wan dê wan ji berê bêtir binirxîne.

Bi temaşevanên rast re, her narsîsîstek dikare evîndarê kirina karên baş bibe, her çend kirinên wan ne ew qas fedakar in ku ew xuya dikin.

Ji xwe bipirsin, eger Narcissist Te ye…

Partner:

– Di dema pêwendiya we de tu xêrxwazî ​​an rêxistinên ku wan qet eleqe nîşanî wan dane hene?

– Ma şarezayên wan hene ku bikaribe nirxê van rêxistinan zêde bike?

– Hûn dizanin çawa ji bo ku alîkariya wan bike ku bi lez û bez tevlê bibin?

Heval:

– Hevalê te amade ye ku tiştekî nû biceribîne?

– Ma te hevalê xwe jixwe medyaya civakî dişopîne ku ew dikarin bêtir bikar bînin?

– Hevalê we hobî an berjewendîyên ku dikarin bi rêxistinên fedakar ve girêdayî bin hene?

Parêz:

– Ma serokê we niha endamek çalak a beşek wan ecivak?

– Rêxistin, xêrxwazî, an komên din hene ku dikarin li patronek nû digerin ku hûn dikarin serokê xwe bidin nasîn?

– Ma serokê we fam dike ku meriv çawa medyaya civakî ji bo bikar tîne bala serhêl?

7) "Teknîka kevirê gewr" bipejirînin

Bi kurtî, Rêbaza Kevirê Gewr tevlihevkirinê pêş dixe.

Heke hûn li dora erdê binêre, hûn bi gelemperî kevirên ferdî wekî wan nabînin: hûn ax, zinaran û giyayê wekî kolektîf dibînin.

Dema ku em bi narsîsîstan re rû bi rû ne, ew mêl dikin ku her tiştî bibînin. .

Rêbaza Kevirê Grey vebijarka hevgirtinê dide we, da ku hûn êdî ji wî kesî re nebin armanc.

Live Strong dibêje ku Rêbaza Kevirê Grey bi hestyarî bêbersiv dimîne:

"Mesele ew e ku hûn bi qasî ku pêkan xwe bêzar, bêreaktîf û neçalak bikin - mîna zinarek gewr... Ya girîngtir, bi qasî ku hûn dikarin destûrê bidin xwe bi hestyarî li hember kul û fêlên wan bêbersiv bimînin."

Heke hûn nikaribin wan bi tevahî ji jiyana xwe qut bikin, hewl bidin ku heta ku dibe bila bibe xwe ji wan veqetînin.

Heke hûn hewce ne ku bi wan re di heman odeyê de bin, bi têlefona xwe bala xwe bidinê. Ji bo sohbetan amade nebin.

Bersivên kurt bidin û nekevin axaftinê.

Di destpêkê de, ew ê ji bêçalaktiya we aciz bibin, lê di dawiyê de ew ê bibînin ku li wir pêş nakevebi we re û ew ê biçin ser kesekî din.

Heke ew tiştên ku dixwazin bi dest nexin: razîbûna ji êşandina kesên din an manîpulekirina wan, ew ê çavkaniyek din a razîbûnê bibînin.

0>Dema ku mirov dikeve odê, çi ji destê we tê bike ku tenê derkeve.

8) Dem hatiye ku hûn ji xwe hez bikin

Narsîsîst jêhatî ne ku yên din dadixin da ku xwe bilind bikin, lewra xwe- dibe ku qedr û qîmeta te hatibe kirin.

Ne mimkûn e ku tu ji ber ku tu yî qedr û qîmet bidî. Di şûna wê de, tenê gava ku li gorî wan be, pesnê we dane û pesnê xwe dane.

Dibe ku hûn rastî destdirêjiya devkî jî hatibin. Narcissists dixwazin mexdûrên xwe bêbawer bimînin û ji xwe guman bikin. Ew ji wan re hêsantir dike ku lîstikên xwe yên xerab bilîzin.

Mizgîn ev e, ku we hevjînê xwe berdaye û ew êdî nikarin mezinbûna we asteng bikin.

Ev mijarek mezin e li ser meriv çawa xwe-hezkirinê pêk tîne, lê ji bo naha, di jiyana xwe de kesên ku hûn jê hez dikin û rêz digirin bifikirin. Tu çawa bi wan re tevdigerî?

Tu ji wan re dilovan î, li hember fikir û ramanên wan sebir î û gava ku ew xeletiyek bikin, tu wan efû dikî.

Tu cîh, dem û firsendê didî wan. ; tu piştrast dikî ku ew jûreya mezinbûnê heye ji ber ku tu ji wan hez dikî ku bi potansiyela mezinbûna wan bawer bikî.

Niha bifikire ku tu çawa xwe bi xwe re mijûl dikî.

Ma tu ji xwe re hezkirin û hurmeta ku hûn dikarin hevalên xwe yên herî nêzîk an girîng bidinyên din?

Hûn bala xwe didin laş, hişê xwe û hewcedariyên xwe?

Li vir hemî awayên ku hûn dikarin di jiyana xwe ya rojane de hezkirina laş û hişê xwe nîşan bidin hene. :

• Rast razana
• Xwarina tendurist
• Ji bo ku ruhiyeta xwe fam bike dem û mekan bide xwe
• Bi rêkûpêk werzişê
• Spas xwe û yên li dora te
• Lîstina dema ku ji te re lazim be
• Dûrketina ji xerabî û bandorên jehrîn
• Refkirin û medîtasyon

Çend ji van rojane çalakiyan hûn destûrê didin xwe? Û eger na, wê demê hûn çawa dikarin bibêjin ku hûn bi rastî ji xwe hez dikin?

Hezkirina xwe û avakirina pêbaweriya xwe ji rewşek hişê wêdetir e - ew di heman demê de rêzek kiryar û adetên ku hûn di jiyana xwe ya rojane de bi cih dikin. .

(Ji bo ku hûn bi teknîkên ku hişê xwe aram bikin û xwebaweriya xwe zêde bikin, binihêrin e-Pirtûka min: Rêbernameya Nerazî ya Bikaranîna Bûdîzm û Felsefeya Rojhilatî ji bo Jiyanek Baştir).

9) Têkiliya trawmayê bişkînin

Di nav her cûre têkiliyek narsîsîst de, bi gelemperî girêdanek trawmayê heye - têkiliyek di navbera tacîzkar û mexdûr de bi riya hestyarî ya tund û hevpar. serpêhatiyan.

Bêguman ev e, heke hûn bi vî narsîsîstê taybetî re di nav têkiliyek de bin.

Ji bo ku hûn nehêlin ku ew bandorek hestyarî li ser we bikin, divê hûn wê yekê bişkînin. bond.

Sedema ku zehmet e ku ev girêdan bişkînin ew ebûye tiral. Tu destdirêjî li te tê kirin, lê paşê tu bi bombeyên evînê tê xelat kirin dema ku tu tiştekî rast ji îstîsmarkar re bikî.

Ev bi rastî dikare zirarê bide tenduristiya derûnî ya te ji ber ku dema ku 'Tê îstismar kirin, lê paşê gava ku tu bi reftareke baş tê xelatkirin, rêjeyên bilind bilind dibin.

Mexdûr pir caran bi rastî nizane çi diqewime, ji ber ku taktîkên manîpulatîf û evîna navbirî mexdûr dixe nav çerxa xwe. -Sûcdar û bêhêvî ji bo vegerandina hezkirina hevjînê xwe.

Li gorî terapîst Shannon Thomas, Nivîskarê "Healing from Hidden Abuse", demek tê ku betlaneya mexdûr û di pêvajoya xemgîniyê de ew dest pê dikin ku li dora fikra ku ew hatine destdirêjî kirin.

Ew di dawiyê de zirara ku dihat kirin dibînin û fêm dikin ku ew ne sûcê wan e.

Her çend hûn di heman malbatê de bi narsîsîst re asê mane. , hûn dikarin wê girêdanê bişkînin. Ev li ser hestên we ye.

Dema ku hûn wê ji bo çi bibînin, divê ew hêsantir be ku ew bişkînin.

Têkiliya bi Narcissists: Nexşeya Rêya we

Werin em lênihêrînek bilez bikin ka meriv çawa bi narsîsîst re mijûl dibe:

1) Xwe bibaxşînin: Gava yekem ew e ku hûn xwe bibaxşînin. Ji xwe re bêje: ev yek bi min re hat ji ber ku ez xwedî kesayetiyek erênî, dilnizm û fedakar im, ev hemû jî taybetmendiyên erênî ne.

1) Hewl nedin alîkarî -Ger vebijarka we hebe, tenê bi wê re mijûl nebin. Heya ku hûn hîn dikarin wê ji jiyana xwe qut bikin.

2) Li hev bileyzin, an jî derkevin - Ger narsîsîzm were rêvebirin û tiştek ku hûn dikarin pê re bijîn, wê hingê bi hev re bilîzin. Aşitiyê biparêzin, û ji wir guhertinên piçûk bikin.

3) Reftara wan xelat bikin, ne sozên wan - Ji bo narsîsîst, ew her gav li ser hêz û derewan e. Nîşanî wan bide ku tu ne yê ku bi sozên vala tê manîpulekirin î û ew ê hurmeta te bigrin.

4) Gelî bang bikin - Narcissists ji bêhêvîbûna kesek natirsin. , lê bêhêvîbûna girseyek tiştek din e. Ger hûn dixwazin ku ew biguhezin, li cihê ku ew herî zêde diêşîne wan lêxe: hewcedariya wan a ku di civata xwe de baş xuya bikin.

5) Enerjiya Narcissistic Beralî bike - Carinan, hûn tenê nikarin biguhezînin narsîsîst. Ji ber vê yekê tenê enerjiya wan veguherîne. Fêrî wan bikin ka meriv çawa narsîstîzma xwe ji bo berjewendiyek mezin bikar bîne, bi awayên ku ew dikarin ji ber sedemên kêm-kêmtir beşdarî civakê bi erênî bibin.

6) Rêbaza kevirê gewr pratîk bikin: The Grey Rêbaza Rockê vebijarka tevlihevkirinê dide we da ku hûn êdî ji wî kesî re nebin hedef.

8) Dem dema ku hûn ji xwe hez bikin e: Narcissists dixwazin ku qurbaniyên wan bêbawer bimînin û xwe guman dikin. Vê yekê ji bîr bike û li ser xwe bisekine.

9) Têkiliya trawmayê bişkîne: Ji bo ku nehêlin ew bandorê li we bikin, hûn êpêdivî ye ku wê girêdanê bişkîne.

Lê ji bîr mekin: berî ku hûn gavên li jor derbas bikin, ji xwe bipirsin - gelo hêjayî wê ye?

Narsîsîst dikarin xeternak bin, û hûn dikarin bikevin lîstikên wan û bêyî ku em wê nas bikin davêjin.

Hinek ji me xwe bi salan di nav narsîsîstan de girtî dibînin, û travmaya psîkolojîk û hestyarî ya wan serpêhatiyan dikare heyamekê bidome.

Bi qasî narsîsîstan xwedî kompleksa derûnî, girîng e ku meriv li ser hewcedariya xwe ya ji bo alîkariya wan bifikire.

Gelo hûn bi rastî ji berjewendiyek aqilane tevdigerin, an hûn bi kompleksa xilaskarê xwe re belayê ne?

Li hundurê xwe binêre û niyeta xwe ya rast fêm bikin; ancax wê demê dikare alîkariya narsîsîst bike ku bibe mirovek çêtir.

Rastiya narsîsîzmê

Narsîsîzm di vê rojê de xuya dike ku pir zêde ye. Digel ku dora 6% ji nifûsê dikare wekî xwedan Nexweşiya Kesayetiya Narcissîst were dabeş kirin, pir dijwartir e ku meriv bêje ka çend kes xwedan taybetmendiyên narsîsîst in. bi hin psîkologan re wê wekî "serpêhatiya narsîsîzmê" ya nûjen bi nav dikin.

Ev dihêle ku gelek ji me hema hema rojane bi narsîsîstên tam re mijûl bibin. Çi hevjînê we be, çi hevalê we be, çi jî serfermandarê we be, dibe ku we narsîsîstek (an jî çendek) bandorê li jiyana weya rojane bike.

Narsîsîzm: Nasname, Ne Nexweşî

Atêgihiştineke hevpar lê belê girîng a narsîsîzmê ev e ku ew bi nexweşiyên derûnî yên din re, wek nexweşiya bipolar, depresyon, an jî şîzofreniya.

Lê dema ku narsîsîzm wekî nexweşiyek kesayetiyê tê dabeş kirin, ew bi awayekî rasttir wekî nexweşiyek tê vegotin. Nasname, ya ku ji kesayetê re tê pejirandin.

Berevajî nexweşiyên din ên derûnî û derûnî, narsîsîzmê ti delîl nîşan nedaye ku sedemek bingehîn di guhertinên fîzyolojîk ên mêjî de hebe.

Her çend şert û mercên mîna bipolar hatiye îspat kirin ku nexweşî xwedî rehên fîzyolojîkî (kîmyayî û genetîkî) ye, narsîsîzm heta niha wekî taybetmendiyek kesayetiyek bi tevahî fêrbûyî hate dîtin.

Fêmkirina zêdebûna narsîsîzmê

Li gorî profesorê Dr. psîkolojiya li zanîngeha Georgia, W. Keith Campbell, Narcissism "berdewamek" e, ku her kes li ser xalek li ser xetê dikeve.

Me hemiyan pêlewan û çîpên narsîsîzmê hene, û ji bo bi piranî, ev yek bi tevahî normal e.

Lê di van salên dawî de, rêjeyek nedîtî ya mirovan ber bi dawîyên domdar ên narsîsîzmê ve çûye û ji her demê bêtir narsîsîst diafirîne.

Ev diyar dike. çima li Life Change em gelek e-name distînin ku şîretan li ser çawaniya mijûlbûna bi narsîsîstan re dipirsin.

Lêkolînvan û psîkolog bi dijwarî dixebitin ku sedemên serhildana narsîsîzma heyî fam bikin, lêdibe ku bersiva herî muhtemel ev e ku bi tevahî sedemek yekane tune.

Belê, zêdebûna narsîsîzmê dibe ku encama giştî ya du diyardeyan be:

1) "Tevgera xwe-rûmetê" ya dawiya sedsala 20-an, ku tê de dêûbavên rojavayî hatin teşwîq kirin ku xwebaweriya zarokê xwe li ser her tiştê din bidin pêş.

2) Zêdebûna medyaya civakî, smartfon û profîlên serhêl, ku tê de têkiliya medyaya civakî tê dîtin. ku di mejî de lûkên dopamînê bi encam bibe.

Niha nifşên me yên mirovan hene ku li hawîrdorên ku mirovahî berê jiyaye ne, mezin bûne, û yek ji encamên neyînî yên nexwestî zêdebûna narsîsîzmê ye.

Silav,

Lachlan & Tîma Guherîna Jiyanê

P.S Gelek kesan ji min pirsîn ka ew çawa dikarin hînî medîtasyonê bikin dema ku ew li malên xwe asê mane.

Di e-Pirtûka xwe de Hunera Hişmendiyê, min gelek medîtasyon û pratîkên hişê ku hûn dikarin li malê fêr bibin.

Ev ePirtûk danasînek zelal û hêsan e ku li ser hêza guherîna jiyanê ya diyardeya hişmendiyê ye.

Hûn ê komek ji teknîkên sade, lê bi hêz ji bo bilindkirina jiyana xwe bi pratîka domdar a hişbûnê.

Li vir binihêrin.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê jinêrgizan hemî heman xeletiya yekem dikin: bawer dikin ku ew dikarin di jiyana narsîsîst de bi têra xwe bibandor bin ku di kesayetiya xwe de guhertinan pêk bînin.

Piştî ku nas dikin ku kesek narsîsîst e, ew bawer dikin ku ew dikarin wî kesî neçar bikin ku bi hêzkirina erênî, teşwîqkirin, û tevgerên din ên baş biguhezîne.

Rastiya Bêbext: Li gorî psîkologê klînîkî yê destûrdar Dianne Grande, Ph.D., narsîsîstek "tenê dê biguhere heke ew xizmet bike. mebesta wî an wê."

Tevî ku ev pêşniyar dike ku narsîsîstek dikare biguhere, bi rastî tê çi wateyê?

Narsîsîst di ekosîstema xwe de hene. Her tişt li dora wan ji bo peydakirina hewcedariyên wan ên egoîst hatiye sêwirandin: hewcedariya hêzê, hewcedariya erêkirinê, û hewcedariya ku xwe taybetî hîs bikin.

Nêkarîniya wan a dijwar heye ku cîhanê bi awayê ku ne-narsîst dibînin bibînin. , ji ber vê yekê ew bi hêsanî nikanin awayê mezinbûna an pêşkeftina mirovên din biguhezînin.

Pêşbûna kesane bi gelemperî bi dijwarî, refleks û xwestek rastîn a guhartinê pêk tê.

Pêdivî ye Kesek ku li hundurê xwe binêre, qelsî an kêmasiyên xwe nas bike û ji xwe çêtir bixwaze.

Lê ev hemî kirinên ku narsîsîst nikarin bikin. Tevahiya jiyana wan li ser guhnedana xwe-refleks û xwe-rexnekirinê hatî sêwirandin, û neçarkirina wan ku bi rêgezên normal biguhezîne pêdivî bi zora wan heye kutecrubeya kesane…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Di şûna wê de, heke hûn xwe bi narsîsîst re têkildar bibînin, bersiva weya yekem (eger gengaz be) divê tavilê paşvekêşin.

Xwe ji tengahiyê xilas bikin û bextewariya xwe bidin pêş û aqil. Di gelek rewşan de, dibe ku hûn bijartinek tune be, ji ber vê yekê gava ku hûn bikin - niha derkevin.

Ji xwe bipirsin, ka Narcissist Te ye…

Partner:

– Hûn çend sal in ku hûn bi hev re ne?

– Bi rastî ev kesê ku hûn dixwazin têkoşînê bidin xilas kirin an biguhezin ev e?

– Hûn di hezkirinê de, an tu bi wan re "trawmayê girêdaye"?

Heval:

– Hevalên te yên din amade ne ku alîkariyê bikin, an tu bi tenê yî?

– Ma ev hevaltî ji bextewarî û ewlehiya we ya kesane girîngtir e?

– Ma ew bala we heq dikin?

Sero:

– Ma bi rastî hewcedariya we bi vî karî heye?

– Ma rêyek cûda heye ku hûn jîngeha xwe baştir bikin, wek mînak raporkirina wan ji HR re an jî xwestina ku hûn bibin dezgehek cûda?

– Nêzîktir bibin heval û malbat jixwe hewl dane ku alîkariya wan bikin?

3) Bi hev re bilîzin, an jî derkevin

Şaşiya hevpar: "Ez tenê ji wan re lazim e ku li neynikê binêre û ew ê zorê bide wan ku biguherin."

Gelek ji me bi narsîsîstan bi tenê ji ber ku em xwe li şûna wan nagirin bi xeletî tevdigerin.

Em rastiyên ku bingehên rastiya narsîsîst pêk tînin.

Em bawer dikin ku bi vegotina wanan jî reftarên wan nîşan bidin, em dikarin wan şerm bikin ku biguherin. Jixwe, ev awayê ku em ê bertek nîşan bidin ev e.

Rastiya Bêbext:

Lê narsîsîst ji awayê ku tevdigerin ne haydar in. Di pirraniya bûyeran de, narsîsîst bi bextewarî ji tevgera xwe û hem jî ji navûdengê tevgera xwe agahdar in.

Di rêze lêkolînên lêkolînerên li Zanîngeha Washington li St. haya wan ji xwe heye û ew bi navûdengê xwe dizanin.”

Heke haya wan jê hebe ku kesên din wan bi neyînî dihesibînin, çawa dikarin quretiya xwe biparêzin?

Li gorî lêkolîneran, narsîsîst îqna dikin. xwe ji du tiştan dikin ku bi têgihîştina neyînî ya civakê li ser wan re rû bi rû bimînin:

– Ew bawer dikin ku rexnegirên wan çavnebariya wan dikin

– Ew bawer dikin ku rexnegirên wan pir ehmeq in ku nirxê wan nas nakin

Dema ku yên din hewl didin ku bi wan re li ser tevgera wan bipeyivin, ew hewl didin ku vê yekê bi tiştê ku wekî teoriya xwe-verastkirinê tê zanîn, an jî bi ramana ku ew awarte ne û divê berdewam pesnê xwe bidin û pozbilind bin ku kesên din nîşan bidin. ronahiya wan.

Di şûna wê de, hûn ê bi tenê bi narsîsîzma wan re bilîzin, dem û enerjiyê zêdetir xilas bikin.

Li gorî psîkologê klînîkî Al Bernstein, yekane riya ku meriv bi rastî bi narsîsîst re têkilî daynin ew e ku xwe bi qasî wan heyranê wan dikinheyranê xwe bin.

Heke hûn li gorî qaîdeyên wan lîstin red bikin, hûn tiştekê derdixin holê ku psîkolog wekî "birîneke narsîsîst" bi nav dikin, ku tê de narsîsîst dê jiyana we bi qasî ku ew karibe wê xirab bike.

Li şûna ku hûn hewl bidin ku wê rast bikin, bibînin ka hûn dikarin pê re bilîzin û bi wî re bijîn. Bersiva vê yekê dê bi wê ve girêdayî be ku jiyana we çiqasî bi narsîsîst ve girêdayî ye, û hem jî narsîsîstê we çiqasî kûr narsîsîst e.

Ji xwe bipirsin, gelo Narcissist Te…

Hevkar:

– Narsîsîzma wan pirsgirêkek sereke ye an tiştek ku hûn dikarin pê re bijîn?

– Ma ew nahêlin ku narsîstîzma wan bandorê li her aliyên jiyana we bike û Têkilî?

– Malbatên we ji nêrgizaniya wan bandoreke neyînî ne?

Heval:

– Nêrgiziya wan tenê aciz e, an xeternak e. ji we re, xwe, û/an derdora we ya civakî?

– Ma ew her gav narsîsîst bûn, an ew tiştek ku wan vê dawiyê pêş xistiye?

– Ew dizanin ku ew bandorek neyînî li hevalên xwe dikin ' dijî?

Patro:

– Ew ê heta kengê bibin serokê we? Ma hûn dikarin di vê navberê de bi vî rengî bijîn?

– Ma hûn ji bo paşerojê wekî referans ji serokê xwe re hewce ne, an hûn dikarin wan bi domdarî qut bikin?

– Gelo tevgera wan bandorek neyînî li cîhê kar dike û hilberandin?

(Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa di rûyê mirovên jehrîn de ji hêla derûnî ve hişk be, li ePirtûka min a li ser hunera berxwedanê binihêrinli vir)

4) Reftara wan xelat bikin, ne sozên wan

Şaşiya hevpar: “Min rûbirûyê wan kir û wan soz da ku biguherin. Em di dawiyê de gihîştin serkeftinekê!”

Ji bo kesên ku hewl didin narsîsîstan di jiyana xwe de rast bikin, dibe ku we çend deqeyan bihesibîne ku we bawer kir ku hûn di dawiyê de gihîştine cûreyek serfiraziyê.

Dibe ku we bi wan re li ser reftarên wan danûstendinek sade ya dil-bi-dil hebû, an jî dibe ku we tiştek hişk ceriband, mîna destwerdanek ku hemî malbat û hevalên wan ên herî nêzîk tê de beşdar dibin.

Bi vî rengî, we gihîşt narsîsîst di jiyana xwe de ji bo reftarên wan qebûl bikin û razî bibin.

Te karî wan bihêlî ku bibêjin, "Ez bibore, ez ê hewl bidim ku biguherim", tiştek ku we qet nedifikirî ku dê bibe.

0>Û niha ya herî xerab qediya, û hûn dikarin dest bi dîtina guhertinên rast di reftarên wan de bikin.

Rastiya Bêbext: Narcissists derewîn in, û ew dizanin ka çawa lîstikê çêtir bilîzin. ji her kesî. Ev bi taybetî pirsgirêkek e dema ku bi narsîsîstên veşartî re mijûl dibin - ev narsîsîst in ku fam dikin ku çiqas girîng e ku mirov bi tiştê ku dixwazin bawer bikin bawer bikin.

Ew kesên li dora xwe bi derewên spî, sozên vala û sexte manîpule dikin. dikene.

Berevajî narsîsîstên eşkere, ew dizanin kengê dema wê ye ku bi vîzeya xwebawer bi tiştek piçûktir û xeternaktir bazirganî bikin. Û her cara ku ew bi ser ketin, ewbi tenê hêz dide wan ku gava hewce bike careke din wê bikin.

Rêya çêtirîn ku meriv bi narsîsîstan re mijûl bibe ew e ku meriv nîşanî wan bide ku ew ê bi soz û bişirîn tiştên ku dixwazin negirin.

Tenê heya ku hûn dawiya xwe ya peymanê bistînin divê ew ya xwe bigirin. Ew ê ne tenê hurmetê bidin we ji ber ku ew qas bi hêsanî nayên manîpulekirin, lê ew ê fêrî hevkariyê jî bibin.

Bi vê guherîna sade, hûn di çavên wan de ji "tenê piyonek din" berbi kesê ku jê re hurmetê dikin ve dibin. û dibe ku hez jî bike.

Ji xwe bipirsin, ka Narcissist we ye…

Partner:

– Ma ew rêz digirin tu, yan ew dema ku bixwazin hewl didin ku te manîpule bikin?

– Te reftarên wan bi her tim dayîna wan tiştên ku ew dipirsin xurt kir?

– Ma di têkiliyê de pir dereng e ku dest bi lîstikê bike cudatir?

Heval:

– Di nav hevalê te de kesek heye ku ew bêtir bi hurmet lê digere? Heger erê, çima?

– Ma wan carî bi hevalên din re ku wek ku wan xwestine nekirine re rû bi rû nebûn?

– Ma wan soz dabû û di paşerojê de neguherîn?

Boss:

– Ger hûn wekî ku ew dibêjin nekin serokê we dê hewl bide ku hêza wan bişopîne?

– Ma wekhevên wan hene li ofîsê ku hûn dikarin pê re têkilî daynin da ku hewl bidin ku reftarên wan rast bikin?

– Ma hûn dikarin daxwazên wan guh nedin bêyî ku bixebitin?

5) Gel bang bikin

Şaşiya Hevbeş: “Ev pirsgirêkek kesane ye. Ev kesnepenî û nezmî heq dike, ew çiqas narsîsîst bin jî."

Xwezîbûn ji bo gelek ji me bi xwezayî tê, û em li pey vê baweriyê ne: Çawa ku hûn dixwazin ew ji we re bikin, ji yên din re jî bikin.

0> Ji ber vê yekê em her gav hewl didin ku bi qasî ku pêkan bi nermî bi narsîsîstan re rûbirû bibin. Em reftarên wan ji bo wan vedişêrin, kirinên wan li ser navê wan efû dikin, û ji nêziktirîn heval û malbata xwe re derewan li ser cewhera rastîn a narsîsîst dikin.

Em vê yekê ji dilovaniyê dikin, û bi baweriya ku her kes, baş e. an xerab, heq dike ku xwe sax bike û xwe rast bike bêyî ku ji dinyayê re şerm bike.

Rastiya Bêbext: Her ku hûn reftarên wan vedişêrin, û ew qas tenêtî hûn mîsyona xwe dikin. Narsîsîstê xwe "serast bikin", hûn çiqasî xwe li hember manîpulekirina wan mexdûrtir bikin.

Narsîsîstan ji hewldanên piçûktir ên guhertina wan natirsin. Ew tercîh dikin ku hûn fikarên xwe yên kesane û biaqil bihêlin ji ber ku ger hûn bi serê xwe ne manîpulekirina raman û hestên xwe pir hêsantir dike.

Di şûna wê de, çêtir e ku meriv êrîşî çavkaniya herî xurt a ajotinê û motîvasyona narsîsîst bike. : hewcedariya bêkêmasî ya baş xuyangê.

Li gorî tîmek lêkolînerên ji Zanîngeha Alabama, narsîsîst "meylî şermkirinê ne, pir neurotîkî ne û bi yên din ve girêdayî ne, ji redkirinê ditirsin."

Ew herî zeîf dibin ne dema ku ji yekî şerm bikinferdekî eleqedar an jî hindik be jî, lê gava ku ew hest dikin ku tevahiya civata wan ji wan nerehet e.

Tevî civata wan bikin. Nîşanî wan bidin ku mirovên li dora wan baweriya xwe bi qabîliyetên xwe winda dikin, ku ew êdî di asteke mezin de nayên rêz kirin an jî heyranê wan.

Û bihêlin ku ew bi serê xwe bigihîjin van encaman, ne ku rasterast ji wan re bêjin. – ew bi xwe çi qas bi awayekî xwezayî bigihêjin van encaman, ew ê ewqasî bandorê li wan bikin.

Û ev dilgiraniya civakê divê ne hêrs be, lê bêhêvîbûn be. Narcissists hêrsê wekî reaksiyonek bêaqil, hestyarî ya mirovên ku wan fêm nakin dibînin; Lêbelê, bêhêvîbûn wekî reaksiyonek pir kesane ya li hember reftarên wan tê dîtin.

Bînin bîra xwe: narsîsîst tu carî mîna ku piraniya me dikin xwe sûcdar nake. Ew şermê hîs dikin.

Ji xwe bipirsin, gelo Narcissist we ye…

Partner:

– Ji kîjan civakê re girîng e wan herî zêde? Malbata wan? Hevalên wan? Cihê karê wan?

– Taybetmendiya ku herî zêde qîmetê didin xwe çi ye? Hûn çawa dikarin nîşanî wan bidin ku kesên din jî bi heman awayî hest nakin?

– Hûn dikarin vê yekê bêyî ku têkiliya xwe xera bikin pêk bînin?

Heval:

– Tu bi qasî hevalê xwe nêzîk î ku nêrîna te ji wan re girîng be?

– Te qet dîtiye ku ew ji tiştekî şerm bikin? Ew çi bû?

– Hûn çawa dikarin bêyî vê mijarê nêzîk bibin