Shaxda tusmada
Maqnaan la'aantu waxay keentaa in qalbigu jeclaado...ama waxay yidhaahdaan.
Aynu is nidhaahno, yaa aan doonayn in ninkooda la tebiyo?
Haddii aad wax u leedahay nin cusub, aad leedahay xiriir go'an, ama aad rabto in aad xaasid hore ka dhigto furaha waa isaga oo ku xiisi doona.
Haddaba, sidee dhab ahaan tan ku gaadhay?
Hagahani waa wax kasta oo aad u baahan tahay si ninkaagu kuugu waayo sida waalan (isaga oo weliba ku jecel).
1. Had iyo jeer ha la heli karin
Tani waa mid aan la odhan karin, haddana waxa la yaab leh inta qof ee ku siibtaan.
Ka dib oo dhan, fariimahaaga burburinta adiga, dabcan waxaad si toos ah uga jawaabi doontaa.
Jooji
Neef qaad
sug
Haddii aad wakhtigaaga oo dhan ku qaadanayso meel aan kala fogayn oo aad telefoonka ag fadhido oo aad sugayso farriin ama wac, markaa xitaa ma siisid ninkan fursad uu ku xiiso.
Waanu helnaa, waad jeceshahay inaad la hadasho oo aad rabto inuu taas ogaado.
Laakiin, hadda waa fursadda aad kaga dhigi karto inuu ku xiiso.
Taleefankaaga shid aamus, ama xitaa meel ka baxsan arag. Waxay kuxirantahay sida aad u dareento inaad si toos ah uga jawaabto.
Ka dhig isaga had iyo jeer ka yaabab waxa aad ku jirto iyo sababta aadan uga jawaabin. Way u caafimaad qabtaa xidhiidhka.
Intaa waxaa dheer, had iyo jeer waxay kaa caawinaysaa inaad waqti yar geliso inta u dhaxaysa helitaanka farriinta iyo qorista jawaabtaada si aad u qaabayso jawaabta ugu fiican ee suurtogalka ah. Wax qarsoodi ah maahaKu tiirso marka uu hadlayo oo u dhawaado.
Wuu ku waayi doonaa wakhti yar gudaheed.
12. Gudaha gal madaxiisa
Halkan waa liis aad u baahan tahay si aad u ogaato calaamadaha ololka mataanaha ahi uu ku maqan yahay. Hadii aad runtii rabto in wiilkaaga uu ku xiiso marka aad kala maqan tahay, markaas waa in aad gudaha u gelisaa madaxiisa oo aad fahantaa waxa ka dhigaya in uu saxaro.
Runtu waxa ay tahay inta badan dumarka ma garanayaan waxa raggu ka fikirayaan, waxa ay nolosha ka rabaan, iyo waxa ay dhab ahaan ugu hanqal taagayaan xidhiidhka.
Sababtuna waa sahlan tahay.
Labka iyo dheddigga maskax ahaan bayoloji ahaan way kala duwan yihiin. Tusaale ahaan, nidaamka limbic waa xarunta habaynta dareenka ee maskaxda oo aad ayuu uga weyn yahay maskaxda dumarka marka loo eego tan ninka.
Taasi waa sababta ay dumarku ula xiriiraan shucuurtooda. Maxayse nimanku u halgami karaan habaynta iyo fahamka dareenkooda.
Weligaa weligaa nin aan niyad ahaan la heli karin ma ku soo daayay? Eeda bayoolojigiisa halkii aad isaga eed lahayd.
Si aad u kiciso qaybta shucuureed ee maskaxda ninka, waa in aad ula xidhiidho isaga si uu dhab ahaantiiFahmo Tan waxa ay ka baratay xiriirka guru Amy North. Iyadu waa mid ka mid ah khubarada hormuudka ka ah adduunka ee cilmi-nafsiga xiriirka iyo waxa raggu ka rabaan xiriirka 1>
Waxay daaha ka qaadaysaa waxaad u baahan tahay inaad samayso si aad ninkaaga uga dhigto mid ka go'an xidhiidh xamaasad leh. Farsamadeedu waxay si la yaab leh ugu shaqeysaa xitaa kuwa ugu qabow uguna go'naanta-nacaybka ah.
Halkan waxaa ah xiriirinta muuqaalkan bilaashka ah mar kale.
Haddii aad rabto farsamooyin cilmi ku saleysan si aad nin uga dhigto inuu ku dhaco. ku jecel oo ku JOOG, muuqaalkan aad buu u fiican yahay in la eego.
> 13. Marka hore dhammayso wada hadalka
Waan ogahay, waan ogahay, inaad saacado badan la hadli karto isaga oo aanad doonayn in sheekadu dhamaanto...laakin xusuusnow, waxaanu doonaynaa in aanu siino fursad uu ku seego adiga.
Haddi aad talefoonka ku jirto, shakhsi ahaan ama si fudud aad fariin isugu dirayso, iska hubi inaad tahay qofka wada hadalka joojinaya.
Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad sugto wakhtiga saxda ah si aad tan u samayso. Ma doonaysid inaad ka tagto isaga oo daldalan, adigoo sugaya jawaabta su'aalihiisa.
Tani waxay ka yeeli doontaa inuu u xiisoo inuu kula hadlo - isagoo maskaxda kugu haya ilaa uu mar kale kula hadlo.
Haddii ay jirto hal dariiq oo lagu samayn karo nin ku xiisay, kani waa .
14. Ku dadaal waxyaalaha yaryar >
Ka dib oo dhan, waa waxyaalahan yar yar ee la tiriyo.
Haddii aad ku jirto xiriir go'an, ama aad wali isku dayayso inaad barato ninka, waa waqtigii ciyaartaada kor u qaadi lahayd.
Halkii aad isaga ula iman lahayd si gardarro ah, waxa aad doonaysaa in aad dib u qaaddo oo aad si sax ah u samayso waxa uu doonayo.
U fiirso tafaasiisha yar:
>I aamin, wuu ogaan doonaa.
Oo waa waxyaalahan yar-yar kuwa ka dhigi doona inuu ku xiiso marka aanad ag joogin.
Adigoo u baahan xoogaa dhiirigelin ah, halkan waxaa ah fikrado wanaagsan oo aad ku fikiri karto.
15. Si lama filaan ah wax uga tag >
Tani way ku fiican tahay marka aad shukaansanayso ama maalmahaas hore.
Haddi ay tahay tigidhka filimada kulan aad wada aragteen, ama kaardiga aad jeceshahay, ka tagista wax isaga xasuusinaya waa habka ugu fiican ee aad maskaxdiisa ku hayn karto - xitaa marka aanu halkaas joogin.
Alaabtanwuxuu kicin doonaa xasuustiisa waayihii aad wada qaadateen.
Oo dabiici ahaan, wuxuu bilaabi doonaa inuu ku waayo.
Laakiin, ka waran haddii aad leedahay xiriir go'an? Waa run in aanu ku qiimaynayn in aad qashinka iyo dharka aad uga tagto guriga aad ku wada nooshahay oo dhan.
Taa beddelkeeda, isaga daa qoraallo jacayl .
Hadday ku jirto shandaddiisa shaqo, ama u dirto qoraal fudud maalintii. Markaad xasuusisid in aad ka fekereyso isaga, wuxuu bilaabi doonaa inuu tabayo inuu kula joogo.
Naxariista iyo qaddarinta ayaa door gaar ah ku leh xiriir kasta oo ninkaaga ayaa kuu xiisi doona sidii waalan. Ha ka baqin inaad la wadaagto dareenkaaga isaga.
16. Farxad leh
Kani waxa uu noqon karaa mid dhib yar in la fahmo,laakin halkan na sii fursad... taas - wuuna ku xiisi doonaa marka aanad ag joogin.
Aynu iska nidhaahno, qofna ma xiisayo rafaadsan, qof dhega-adayg ah oo aan hadalka waxba ku soo kordhinayn.
Qof kastaa waxa uu tabayaa qofka firfircoon, kalsoonida leh ee jecel nolosha oo si buuxda ugu nool.
Markaa, intii aad ag fadhiisan lahayd oo aad ka yaabban lahayd goorta uu ku xigi doono farriinta, u bax halkaas oo ku raaxayso.
La bax asxaabtaada, abaabul maalinta wax iibsiga, qabso buug wanaagsan - wax kasta oo ku farxad geliya.
Haddii aad ku faraxsan tahay, way muujin doontaa.
Cilmi-baadhistu waxay tusinaysaa in falka fududIn la arko weji dhoola cadeynaya waxay kaa caawin kartaa inaad kiciso qaybta maskaxda ee la xiriirta abaalmarinta. Tani waxay ka dhigan tahay inay siin karto dareen xoog leh oo farxad leh inuu ku arko adigoo faraxsan.
Samee waxa ku farxad geliya, qosol, oo fiirso saamaynta ay leedahay!
17. Soo ogow dhinacaaga kediska ah >
Raggu waxay jecel yihiin is-kadisnimada.
Laakiin nasiib darro, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dumarku ay aad uga yar yihiin is-kadiska marka loo eego ragga.
Waa markii la rogi lahaa taas.
Xamaasadda iyo werwerka ka dhasha marka aad yaabto ninkaagu waxa uu kordhiyaa libido-kooda oo waxa uu kordhiyaa soo jiidashada galmada. Si fudud u dhig, waxay ka dhigaysaa inuu ku rabo.
Dabcan, iskiisnimadu maaha wax ku saabsan galmada, waxaa jira siyaabo badan oo aad uga yaabin karto isaga:
>Waxay ku saabsan tahay inaad ka fikirto meel ka baxsan sanduuqa oo aad la yaabto isaga. Maxay tani uga dhigaysaa inuu wax badan kuu rabo?
Maxaa yeelay, waxay ku tusinaysaa inuusan si dhammaystiran kuu garanayn.
Ma tihid wax la saadaalin karo
Waxaad tahay qof madadaalo leh oo fir-fircoon oo waxaad ilaalinaysaa waxyaabaha xiisaha leh.
Tani waxay kuu soo jiidan doontaa isaga oo ka dhigi doonta inuu ku xiiso marka aanad ag joogin.
18. Had iyo jeer ha odhan haa >5>
Haddi ay tahay taariikh ama dooro waxa aad cashaynayso habeenkaas, had iyo jeer ha odhan haa.
Ma doonaysid inuu ku fikiro inaad mar walba ag joogto oo aad ku raacsan tahay wax kasta oo uu yidhaahdo. Ragga ayaa luminaya xiisaha haddii aad had iyo jeer diyaar u tahay iyaga oo aad ku raacdo wax kasta oo ay sheegaan oo sameeyaan.
Sida kalinimada, waxay ku saabsan tahay ilaalinta waxyaabaha xiisaha leh taasna waxay la macno tahay in la isku qaso.
Haddii aad had iyo jeer tidhaahdo haa, arrimuhu si degdeg ah ayay u gubi doonaan. Qaado nasasho - waana marka aad ka dhigi karto inuu ku xiiso inta lagu jiro nasashada.
Waxay u muuqataa mid liddi ku ah, laakiin in yar oo isku dhac ah oo ka dhex dhaca xiriirka waa shay wanaagsan.
Waxay si lama filaan ah kaaga beddeshaa wax la saadaalin karo oo ay kuu beddesho mid soo jiidasho leh, taasina waa wax uu nin doonayo inuu eryo.
19. Ku dar wax yar oo sir ah oo yaab leh
Ninkaagu waxa uu jecel yahay wax yar oo sirta ah. Uma baahnid inaad wax walba oo adiga kugu saabsan hal fadhi ku sheegto.
Raggu waxay jecel yihiin inay lumiyaan xiisaha haddii ay horeba u yaqaaniin wax kasta oo adiga kugu saabsan. Waxay u malaynayaan inay mar hore ku qabsadeen oo aanad dib dambe u kicin. Xasuusnoow, raggu waxay jecel yihiin ceyrsiga iyo loolanka.
Sidoo kale, waxba ma yeeli doonto haddii aad mararka qaarkood ka yaabsato ninkaaga. Halkii laga ahaan lahaa casho dhaqameed ama taariikh filim, maxaad u tagi weyday tamashle iyo tacabur?
Haddii uu ku faraxsan yahay shirkaddaada, wuu xiisi doonaa taas oo had iyo jeer wuxuu heli doonaa siyaabo uu mar kale kula joogo.
Tani waxay calaamad u noqon kartaa in naftaadu mataan tahayku fekeraya.
20. U hel waxqabadyo labadiina kaliya > 5>
Labadiinaba waxaad leedihiin waxaad jeceshihiin – hadda waa waqtigii aad heli lahaydeen wax aad wadaagtaan.
Labadiina wax uun ah.
Tani waxay kaa caawin doontaa inaad wada dhistaan xidhiidh adag oo aad abuurtaan xasuuso yaab leh.
Waxay ka dhigaysaa wakhtiga aad wada qaadataan mid aan la ilaawi karin, waxaana hubaal ah inuu wax badan ku soo laaban doono.
Marka aad kala maqan tahay, waa waxa maskaxdiisa ku jiri doona, marka uu ku xisaabtamo inuu mar kale ku arko.
21. Ha baxo oo ha baashaalo >
Nin walba waa riyo...in badhkiisa kale loo sheego inuu baxo oo uu wakhti la qaato saaxiibadiisa.
Haddii ay ku cusub tahay isaga, markaas wuxuu u badan yahay inuu ka faa'iidaysan doono marka hore - ka dib, oo aan jeclayn habeen weyn.
Laakiin ka dib markii uu ka soo baxo nidaamkiisa oo uu ogaado inuu heli karo habeen weyn mar kasta oo uu jecel yahay, wuxuu bilaabi doonaa inuu waayo waqtigiisa xasilloonida ah adiga.
Wuxuu bilaabi doonaa hilow habeenka sabtida isagoo sariirta saaran oo isku dheggan filim hortiisa.
Ha soo jeedin - ha u yimaado keligiis.
Haddii uu runtii jecel yahay in uu waqti kula qaato, waxa uu markiiba ogaan doonaa inta uu tabayo.
Sidoo kale eeg: 21 calaamadee inay tahay waqtigii la joojin lahaa isaga oo hore loo sii wadi lahaaWaxaad ku noqon doontaa pjs iyo jalaatada sariirta wakhti yar gudaheed, oo waxay noqon doontaa wax uu sameeyo.
22. Kaliya Adiga
IyoUgu dambeyntii, kaliya noqo naftaada. Ha iska dhigin qof kale gaar ahaan marka aad wada joogtaan
Abuur naftaada gaar ah oo uu jecel yahay oo aanu iska celin karin taasina waa shakhsiyadda haweenayda adag, naxariista iyo madax-bannaanida.
La waalan isaga, si kedis ah u ahaada, oo wada baashaal. Waa kee ninka maskaxdiisa saxda ah iska celin kara shaqsiyaadkaan?
Oo marka aad kala maqan tihiin, wuxuu idin barbar dhigi karaa hablaha kale, wuxuuna garwaaqsadaa sida aad u qurux badan tihiin.
Markaad kala maqan tahay, wuu ku xiisi doonaa sababtoo ah wuxuu ogyahay inaad tahay mid ka mid ah noocyada.
> 23. Laakin xasuusnow
Tallaabada koowaad waa in aad noqotaan gabar mudan in la waayo.
Ma garanaysaa sidaad u weyn tahay? Haddii aadan sidaas yeelin, ma jiro ninna taas midkoodna ma ogaan doono.
Waxaad u baahan tahay inaad is muujiso oo aad noqoto naftaada ugu fiican. Jeclow wax walba oo ku saabsan naftaada iyo noloshaada, isaguna wuu ku jeclaan doonaa.
Si adag u qosli, si adag u jeclaada, oo naftada sii waxaad u baahan tahay si aad u faraxsanaato. Markaad dibadda joogtid adigoo samaynaya wax adiga kuu gaar ah, oo aad tahay qof cajiib ah, way ku adag tahay ninku inuu taas iska indho tiro.
Wuxuu rabi doonaa inuu ku sii joogo marka aad doonayso inaad naftaada ag joogto.
0>Ha ku khiyaanayn naftaada inaad u baahan tahay qof kaa farxiya. Faraxsanow qofna wuu ku xiisi doonaa marka aadan ag joogin. >Tani waxay sidoo kale u shaqeysaa exes-maadaama ay jiraan calaamado caalamka ka yimid kuwii hore ayaa ku maqan. >>24. Ha sameeyo shaygiisa
Middariiqa hubaal ah ee aad ku heli karto inuu ku xiisay waa inaad siiso booska uu u baahan yahay - oo aad u baahan tahay.
In kasta oo laga yaabo inaad rabto inaad saacad kasta hurdada la qaadato ninka ku riyooday, runtu waxay tahay inaad waqti u baahan tahay.
Inta badan ee aad kala maqan tihiin, labadiinaba aad ayaad u doonaysaan inaad wada joogtaan. Haddii aad siiso meel bannaan oo uu ku xiisi doono, waxa hubaal ah inuu ku xiisi doono.
Iska soo gal oo la xidhiidh, laakiin ha ku ciriirin. In yar iska daa male-awaalka oo iska hubi in ay weli jirto sabab uu adiga kugu soo hubsado.
> 25. Ha isku dayin si adag
Haddii aan wax ka baranay in la yeesho xiriir guul leh, waa inaadan isku dayi karin si adag.
Waxaad ogaan kartaa goorta ay raggu bilaabaan inaan ku xiisay. Marka aad isku daydo, waxaad iska celisaa waxyaabo, gaar ahaan dadka. Xiriirkaagu waa inuusan noqon mid ku saabsan isku day adag. Waa inay noqotaa jacayl adag.
Marka ay tahay inaad isku daydo inaad isaga ku xiiso, caksiga ayaa dhici doona. Arrimuhu way khaldan yihiin, wax walba khalad bay ku soo baxaan: way damisaa.
Kaliya naftaada noqo, samee waxaga, sii meesha uu u baahan yahay, oo la yaab marka uu ag joogo. Wuu ku xiisi doonaa markaad adiga uun tahay.
26. Waqtigaaga qaado >
Ma doonaysaa in ninkaagu ku xiiso? Markaa ka tag isaga oo dooni.
Ha ku degdegin waxyaabaha aadan dib u soo celin karin. Haddii aad jidh ahaan isu qaadayso, ha ku degdegin waxyaalaha. Waqti qaado oo u ogolow inuu helowaa ku garanayaa waqti dheer Waad simbiriirixi kartaa, noqon kartaa mid qarsoodi ah, oo wax ku qaadan kartaa.
In aad xiriir la yeelato waxay ku saabsan tahay inaad noqoto qof daah-furan, laakiin taasi maaha inay hal mar dhacdo.
>(Farriinta qoraalka) Waxay noqonaysaa habka ugu muhiimsan ee aan ku wada xiriirno marxaladaha bilowga ah ee shukaansiga. Fiiri dib u eegistayada xariifka ah ee Text Chemistry si aad u aragto in hagaha shukaansiga caanka ah uu adiga kugu habboon yahay). >>27. Ha ka tagin dhammaan miiska dushiisa
Haddii aad rabto in ninkaagu ku xiiso, waxaad u baahan tahay inaad wax yar naftaada u hayso.
Uma baahnid inaad u sheegto isaga. sir kasta oo qoto dheer oo mugdi ah oo aad haysato.
Wuxuu qabaa su'aalo, laakiin maaha inaad calooshaada ku daadiso taariikhda koowaad ama tan tobnaad. Waqti ka dib, wuxuu ku weydiin doonaa su'aasha, "Sidee uga dhigi kartaa inay ku xiisto?"
Waxaad qaadan kartaa waqtigaaga oo aad muujin kartaa dhammaan cabsidaada hal mar.
U daa isaga Weydii su'alihiisa, ku maaweeliya, oo laga yaabee xitaa in yar isaga laftaadu ka jeexjeexo, laakiin ha wada gelin.
Inaad wax yar oo qarsoodi ah ku noolaato xiriirkaaga waxay u baahan tahay shaqo badan. Mararka qaarkood raggu waxay rabaan in lagu eryo.
In uu ku xisiiyo waa hal xeelad oo aad taas ku caawin karto.
> Samee si aad u caawiso in ninkaaga uu rabo wax badan. > Wuxuu ku xiistay, hadda waa maxay?in aan khaladno oo aan sheegno wax aan ula jeedno marka aan u ogolaano shucuurteena in ay dhex gasho oo aan ku degdegno ficil. Haddaba, intee in le'eg ayaad sugaysaa?
Waa hagaag, intee in le'eg ayaa gabal xadhig jiraa? Ma jirto jawaab go'an middan.
Sida laga soo xigtay Daniel Post Senning, qoraaga 'Dhaqanka Adduunka Dijital ah' hal ilaa saddex saacadood waa wakhti fiican. Ka dib oo dhan, ma rabto in sheekadu sidoo kale noqoto mid taagan.
Dhammaan waxay ku saabsan tahay helida dheelitirka saxda ah ee xiriirkaaga.
2. Si adag u ciyaar si aad u hesho
Waxa laga yaabaa in aanu ahayn qaabkaaga, laakiin wuu shaqeeyaa.
Dabcan, ma rabto inaad la kulanto qabow iyo daryeel la'aan - lama heli karo mararka qaarkood.
Hal maqaal oo ka soo baxay Jonason iyo Li , 'Ciyaarinta adag si aad u hesho: Maaraynta Helitaanka Helitaanka Lamaane ahaan' ayaa eegay dhowr daraasadood oo kala duwan oo laga sameeyay mowduuca.
Waa la isku raacsan yahay? Way shaqeysaa!
In aad si adag u ciyaarto si aad u hesho runtii waxa ay kaa dhigaysaa mid aad loogu jecelyahay taariikh ahaan ama xidhiidh ahaan. Waqti aad ku shaqeyn lahayd garabkaaga qabow hadda.
Xusuusnow, hadafkaagu waa inaad mashquul tahay, laakiin aan gebi ahaanba ka baxsanayn xadka. Ma rabtid inaad u dirto isaga oo buuraha u ordaya oo u malaynaya inuusan haba yaraatee wax fursad ah haysan.
Yoolka? Waxaad doonaysaa inuu ugu dambeyntii ku qabto, markaa ha ka dhigin mid aad u adag.
Mar labaad, waa fal dheellitir oo jilicsan. Laakiin mid ka dhigi doona inuu madaxa ku dhacoWaalan.
In kasta oo tani ay tahay bilow faa'iido leh oo ku aaddan jacayl iyo xiriir waara, waxaa jira hal walax oo muhiim u ah farxadda xiriirka waxaan filayaa in dumar badan ay iska indhatiraan:
Fahamka sida raggu u fakaraan.
0>In ninkaaga uu furfuro oo uu kuu sheego waxa uu dareemayo runtii waxay dareemi kartaa hawl aan macquul ahayn. Waxayna tani ka dhigi kartaa dhisidda xiriir jacayl mid aad u adag. >Aan wajahno: Raggu waxay kuu arkaan si ka duwan adiga. qoto dheer sidoo kale-ay adagtahay in la gaaro. Waaya aragnimadayda, xiriirka maqan ee xiriir kasta marnaba ma aha galmo, isgaarsiin ama maqnaansho midba midka kale marka aad kala maqan tahay. Dhammaan waxyaalahaas oo dhan waa muhiim, laakiin waa dhif iyo naadir inay wax kala qabtaan marka ay timaaddo guusha xidhiidhka Fiidiyowga cusub ee cilmi-nafsiga James Bauer wuxuu kaa caawin doonaa inaad si dhab ah u fahanto waxa ragga ka dhiga inay saxaan-iyo cidda ay jecel yihiin. Waxaad ka daawan kartaa fiidiyowga halkan.
James wuxuu daaha ka qaaday xiriirka "walaxda sirta ah" dumar yar ayaa og taas oo haysa furaha jacaylka iyo daacadnimada ninka.
Halkan waa xiriiriyaha fiidiyowga mar kale.
Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhkaTababaraha.
Tani waxaan ka ogahay waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…
Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray cilaaqaadka adag ee xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>adiga. Wuxu ku ordi doonaa gacmahaaga wakhti yar gudaheed.
3. Ka dhig in uu geesi yahay
Haddii aad ninkaaga dareensiiso in uu geesi yahay, mar kasta oo aad kala maqan tahay ayuu si waalan kuugu xiisi doonaa.
Maxaan ula jeedaa ' Halyeey'?
Waxaa jira fikrad cusub oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka taasoo dhalinaysa buuq badan xilligan. Waxaa lagu magacaabaa dareenka geesiga.
Waxayna sharraxaysaa sababta raggu u jeclaadaan naagta iyo cidda ay jecel yihiin. 0 Tan iyo markii ugu horreysay ee bini'aadamku ay kobceen, raggu waxay rabeen inay masruufaan oo ilaaliyaan naagta ay jecel yihiin.
Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Maanta iyo da'dan dumarku uma baahna geesi. Laakin halkan waa runta yaabka leh. Raggu wali waxay rabaan inay dareemaan hal mid.
Haddii aad kicin karto dareenka geesiga ah ee ninkaaga, waxay ka dhigi doontaa inuu kuu xiiso sidii waalan marka aanad ag joogin. Sababtoo ah waxaad siinaysaa wax uu rabo.
Waxaad wax badan ka baran kartaa dareenka geesiga fiidiyahan fudud oo dhabta ah ee James Bauer. Isagu waa cilmi-nafsi yaqaanka xiriirka kaasoo markii ugu horreysay curiyay ereygan.
Inaad ninkaaga dareensiiso geesinimo waa farshaxan, laakiin waxay noqon kartaa wax aad u xiiso badan markaad si sax ah u ogaato waxa la sameeyo.
Sababtoo ah halkaas waa weedho aad dhihi karto, qoraalo aad diri karto, iyo codsiyo yar oo aad isticmaali karto si aad u kiciso dareenkiisa halyeyga.
Si aad wax badan uga barato qodobbada kicinta shucuureed, eegFiidiyowga bilaashka ah ee James Bauer halkan.
Anigu inta badan kuma qabsado fannaaniinta cusub ama cilmi-nafsiga pop. Laakiin ka dib markaan akhriyo dhammaan wax ku saabsan dareenka geesiga nafteyda, waxaan u maleynayaa in barashada ku saabsan ay caawin karto haween badan.
> 4. Noqo qofka ugu horreeya ee dhammeeya wada hadalka
Kadib marka aad sugto, ugu dambayntii wuu kula soo xidhiidhi doonaa haddii uu runtii ku jecel yahay. Had iyo jeer noqo mid teleefoonka xidha oo ha noqdo qofka soo dira qoraalkaas u dambeeya Sababtoo ah waxaad dhammaysay wadahadalka, waxay ka dhigi doontaa inuu kula soo xiriiro marka hore sababtoo ah wuxuu dareemaya baahida loo qabo inuu sii wado wada hadalkaaga.
> 5. Naftaada adkeyd inaad ilowdo >
> Hadda waa fursaddaada inaad saxiixdo… ee maaha noocyada qoraalka.Waxaad doonaysaa inaad hesho wax isaga ku xasuusinaya, xataa marka aanad keli ahayn.
Isaga oo ku kicinaya dareenkiisa adiga marka aanad xitaa ag joogin, waxa uu bilaabayaa in uu ku waayo halkaas.
Haddaba, waa maxay saxiixu?
Waxaa jira xulashooyin badan oo aad ka dooran karto:
>Waa markii aad iska tuuri lahayd dhammaan cadarka musqushaaga oo aad isku koobto mid keliya. Laakiin, sidee ku doorataa?
- Qaado aeeg waxaad hore u lahayd.
- U tag dukaamada adigoo maskax furan.
- Isku day noocyo kala duwan, hubi inaad mid kasta u ogolaato 10 daqiiqo. Udugga ayaa isbeddela wakhtigan.
- Samee
Ka dib markii uu waqti ku qaatay sidii booskiisa, wuxuu awoodi doonaa inuu ku ursado xitaa haddii aadan halkaas joogin.
Waa habka ugu fiican ee aad ugu oggolaan karto inuu ku xiiso. Wuxuuna si gaar ah kuu xiisi doonaa 8 toddobaad kadib.
6. Isku soo bax koox ahaan
> Labadiinaba saaxiibbo wadaag ah ma leedihiin?Abaabulaya kooxda oo dhan oo isku rog naftaada balanbaalis bulsho.
Haddii ninkaagu halkaas joogo, wuxuu arki doonaa adiga oo qoslaya, raaxaysanaya oo ku raaxaysanaya, isaguna wuxuu doonayaa inuu qayb ka noqdo.
Waxay ka dhigi doontaa inuu seego hal-ka-hal-mar ee aad wada haysataan, oo aad dib u rabto.
> Waa muhiim inaadan isaga ku hallayn kulanka kooxda. Ha u gudbin isaga, isha ha la samayn isaga.Ka shaqee qolka oo waqti fiican hel.
Waxa uu kuugu soo jiidan doonaa sida magnet-ka oo kale, muddo dheer ka horna wuu kuu soo dhowaan doonaa – ma aha si kale.
Dabcan, had iyo jeer way caawisaa in sidoo kale labbisto qaybta. Wax qarsoodi ah maaha in nimanku ay yihiin xayawaan aad u muuqaal ah. Dhab ahaantii, waxaa jiray daraasado lagu sameeyay arrintan!
Waa markii la soo bixin lahaa dharkaas yar ee madowee kabadhka oo ha shaqeeyo waa sixir.
Haddii aad u ekaato mid weyn, waxaad dareemi doontaa wax weyn, taasina sidoo kale way ifin doontaa.
7. Weydiiso caawimadiisa
Raggu waxay ku horumaraan xallinta dhibaatooyinka dumarka.
Haddii aad u baahan tahay wax la hagaajiyo, ama kombuyuutarkaaga uu shaqaynayo, ama haddii aad dhibaato nolosha ku haysato oo aad si fudud u xalliso u baahan talo, ka bacdi ninkaaga raadso.
Ninku waxa uu rabaa in uu dareemo lama huraan. Oo wuxuu rabaa inuu noqdo qofka ugu horreeya ee aad u jeedsato markaad si dhab ah u baahan tahay caawimo.
Sidoo kale eeg: 14 caado oo dadka doqonka ah ee aan dadka caqliga lihi lahaynInkasta oo aad weydiisato caawimada ninkaaga waxay u ekaan kartaa mid aan dhib lahayn, waxay dhab ahaantii kaa caawinaysaa inaad kiciso wax qoto dheer oo ku jira. Wax muhiim u ah jacaylka iyo xidhiidhka muddada dheer.
Ninka, dareenka lama huraanka ah ee haweeneyda inta badan waa waxa ka sooca "sida" iyo "jacaylka".
Ha i helin khaldan, shaki la'aan ninkaagu wuxuu jecel yahay xooggaaga iyo kartidaada si aad u noqoto mid madaxbannaan. Laakin wali waxa uu rabaa in uu dareemo in la rabo oo faa'iido leh - ma aha mid la kala qaybin karo.
Si fudud, raggu waxay leeyihiin firfircooni nafleyda si ay u dareemaan in loo baahan yahay, si ay u kasbadaan ixtiraamkaaga, iyo inay la joogaan haweeneyda uu daneeyo.
Khabiirka xiriirka James Bauer ayaa ugu yeera dareenka geesiga ah. Waxaan ka hadlay fikraddan kor ku xusan.
Sida James ku dooday, rabitaanka ragga ma aha mid adag, kaliya waa la fahmay. Dareenku waa wadayaal awood badan oo dabeecadda aadanaha ah tanina waxay si gaar ah run u tahay sida raggu u wajaho xiriirkoodau go'aan inuu xiriir la yeesho naag kasta.
Wuxuu dib u celinayaa sababtoo ah xiriir la yeelashada waxay isaga u tahay maalgashi culus. Oo isagu si buuxda kuuguma "maalgelin doono" adiga ilaa aad siiso dareen macne iyo ujeedo oo aad dareensiiso inuu muhiim yahay.
Sidee ku kicinaysaa dareenkan isaga? Oo isaga sii dareenkan macnaha iyo ujeedada ah?
Uma baahnid inaad iska dhigto qof aanad ahayn ama ciyaar "gabadha cidhiidhi ku jirta" Uma baahnid inaad xooggaaga ama madax-bannaanidaada sinaba, u qaabayso ama u qaabayso.
Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa waxa fiidiyahan bilaashka ah ee ugu fiican ee James Bauer. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo iyo codsiyo yar yar oo aad isticmaali karto hadda si aad isaga dareensiiso in uu muhiim kuu yahay ku caawi si aad u ruxdo xidhiidhkaaga heerka xiga Buugaag hablaha todobaadka fasaxa ah >5>> Qaado inaan la heli karin ilaa heer cusub oo dhan oo ballan hablaha fasaxa fasaxa todobaadka. Waxay u fiican tahay nafta, waxayna u fiican tahay xiriirka.
Waxay ku soo degtaa xaqiiqada fudud ee ah inuusan ku xiisi karin haddii aadan siin wax boos ah.
Halkii aad guriga u fadhiisan lahayd oo aad isaga u dhufan lahayd, marka aad isku daydo in aad gacantaada ka ilaaliso taleefankaaga oo aad farriintiisa uga jawaabto, dibadda u bax oo raaxayso!
Ku dhaji dhawr sawir oo Facebook ah oo tusdhab ahaan waxa uu ka maqan yahay.
Way ku filan tahay inaad ku kiciso inuu rabo inuu garabkaaga joogo.
Inta badan ee aad labadiinuba haysaan boosas badan, waa in ka badan labadiinuba midba midka kale ayaad u xiisi doontaan. Tanina waa run xitaa haddii aad ku jirto xiriir go'an. Dhab ahaantii, hal daraasad ayaa muujisay in 29% lammaanaha aysan haysan waqti ku filan ama waqti ku filan naftooda.
Ma seegi kartid qof had iyo jeer halkaas jooga.
Waa wakhti aad ku xidhidhdo bacahaas oo aad qorshayso maalmaha fasaxa ah ee madadaalada. Waa hurid aan dhammaanteen bixinno…
> 9. Si tartiib ah wax u qabo >
> Haddii aad ku jirto xiriir go'an, ama aad rajaynayso inaad mid gasho, si tartiib tartiib ah u dhaqaaqa waa hab fiican oo lagu ilaaliyo waxyaabaha xiisaha leh.Waxay ku saabsan tahay la-wareejinta xiriirka oo wac darbiyada ilaa heer.
Barriga dhig Dib u soo jiid Ha kuu xiiseeyo.
Xakamaynta sida ugu dhakhsaha badan ee wax u dhacaan, ama inta jeer ee aad galmo samayso xidhiidhka, waa mid ka mid ah furayaasha marka ay timaado in uu ku xiiso.
Mar labaad, ma seegi karo waxa uu had iyo jeer diyaar u yahay.
Waa waqtigii aad ka fogaan lahayd qolka jiifka oo aad naftaada wax yar ka dhigi lahayd.
Hubaal, waxaad u doonaysaa isaga siduu kuu rabo. Tani waxay noqon doontaa mid adag. Laakin halkaa ku laal. Haddii aad rabto in uu ku xiiso, markaa waa inaad ku riixdaa.
Waa kuwan siyaabaha aad tan ku samayn karto:
>>Ma doonaysid in aad isaga wada jeedisaan, markaa iska hubi in aad wali wada qaadanaysaan wakhti tayo leh (iyadoo ku xidhan halka aad ka joogto xidhiidhkaaga).
Waxaad si fudud u doonaysaa inuu wax badan rabo, adoon gabi ahaanba ka riixin.
Waxaad noqon kartaa jeesjees dheeri ah, oo biligleynaya xoogaa lingo qurxoon ka hor inta aadan u sheegin in ay mamnuuc tahay habeenkii…
> 10. Si fudud ugu soco baraha bulshada >Maalmahan, ku dhawaad dhammaanteen waxaan leenahay akoon Facebook ah. Hakso dhaqdhaqaaqyada Facebook in muddo ah. Maxaa yeelay sidee buu kuu xiisi karaa haddii uu had iyo jeer ku arko quudkiisa?
Noqo wax yar oo qarsoon si ay taasi kuu xiisato. Jooji cusbooneysiinta heerkaaga, dhejinta sawiradaada, iyo wadaagida waxyaabaha Facebook-ga.
Waxaa intaa dheer, jooji like-ka iyo faallooyinka qoraalladiisa sababtoo ah waxay ka dhigi doontaa inuu u maleeyo inaad u baahan tahay dareenkiisa.
<2 11. Isticmaal luqadaada jidhkaRumayso ama ha rumaysan, luqadda jidhku waa hab awood leh oo aad ku sheegto waxaad rabto adigoon xataa afka kala qaadin.
In kasta oo ay u muuqato mid soo jiidasho leh, maahan kaliya galmo.
Luuqadda jidhku waxay dhacdaa wada hadal kasta, laga bilaabo xirfadle ilaa galmo.
Waxaad isticmaali kartaa luqadaada jirka si aad isaga uga horeyso tallaabo. Waa sidatan:
>