Dhammaanteen waxaynu leenahay hal qof oo si fudud u qurux badan inuu ag joogo waa in ay fududahay in la ag joogo.

Si aan loo baahnayn kuma xukumayaan ama sinaba kuguma eegaan.

oo la mahadiyay.

Marka, waa maxay waxa ka dhigaya inay sidan oo dhan u haystaan ​​"sahal-u-wareegid"?

raali ahow inaan ag joogno

Haddii aan dhammaanteen ka shaqayn karno hagaajinta dabeecadahaas nafteena, markaas dadku waxay ku raaxaysan doonaan inay waqti nala qaataan, saaxiibadana way fududahay in la helo.

> 1. Noqo sida ugu macquulsan

Way iska caddahay, sax?

Qof kastaa wuxuu ku raaxaystaa inuu waqti la qaato qof wanaagsan, halkii uu ka ahaan lahaa qof si joogto ah uga cawda sida ay noloshu u liidato.

Marka aad la qaadato qof wanaagsan oo waqti la qaato waxa ay ku dareensiinaysaa in aad nolosha ku wanaagsan tahay.

Qofka togan waxa uu u janjeeraa in uu ka fikiro sidii uu wax u xalin lahaa halkii uu mushkiladaha ka iman lahaa.

had iyo jeer waxaa jira iftiin dhamaadka tunnel-ka ama fursad mustaqbal wanaagsan oo la heli karo.

Hadaba, ka shaqee in aad ahaato mid rajo leh intii suurtagal ah iyowaxaad ogaan doontaa in dadku ay jecel yihiin inay kula qaataan wakhti sababtoo ah waxaad tahay qof wanaagsan.

> 2. Dhab ahaantii dhegayso marka qof hadlayo

Ma jeceshahay inaad wakhti la qaadato qof aan ku dhegaysan, ama xataa ixtiraamo waxaad sheegayso?

>Dabcan maya!0>Qofka ay u fududahay in uu ag joogo waxa uu dhageystaa dadka kale ,waxana uu ixtiraamaa ra'yigooda

Adiga oo ah dhagayste fir fircoon ,waxa aad dhab ahaantii danaynaysaa qofka aad la hadlayso oo waxa aad muujisaa adiga oo wakhti siiya si aad u dhagaysato

iskuma dayaan inay si joogto ah hadalka ugu soo celiyaan iyaga. la maqlay.

Sidoo kale eeg: 20 astaamood oo uu leeyahay ninka wanaagsan (liiska hubinta ugu dambeeya)

Habka ugu wanaagsan ee tan loo samayn karo waa in la xiiseeyo waxa ay odhanayaan iyo in si joogto ah loo weydiiyo su'aalo daba-gal ah dadka weydiiya su'aalo badan marka ay qof baranayaan waxaa lagu qiimeeyaa inay ka jecel yihiin kuwa su'aalo yar weydiiya.

Waxay dadka ka dhigtaa in la ixtiraamo oo la ixtiraamo.

> 3. Waxay yihiin farxada qof walbare capable.

Waa yaab intee in le'eg kalsoonida uu qofku yeelan karo marka uu ag joogo qof iyaga taageera.

Dhammaanteen waxaan u baahanahaydhiirigeliyayaasha nolosha, waxaana aad ugu faraxsanahay inaan la wadaagno riyooyinkeena waaweyn iyo qorshayaashayada kuwa aan ognahay inay nagu farxi doonaan halkii ay ka ahaan lahaayeen kuwo taban ama wax sheegi kara. Is barbar dhig taas kuwa wax naqdiya ama caadaystay kala sooca fikradahaaga wanaagsan. Waa nooc ka mid ah maskax la'aan taas oo aad doorbidi lahayd inaad noqoto, sax?

Inaad noqoto qof si sahlan loogu ag-joogi karo waxay dhammaan ku saabsan tahay inaad tusto inaad doonayso inay nolosha ku guulaystaan.

Waxay ku saabsan tahay dhiirigelinta in ka badan dhaleeceynta.

4. Ma aha baahi ama dhega-nuglaan

Dadka si sahlan loo ag joogi karo waxay leeyihiin heer caafimaad oo is-ixtiraam ah, taasna waxaa ka mid ah inay leeyihiin xuduud.

Kuma tiirsana kuwa kale si ay u dareemaan farxad. Dhibkooda kuma daadiyaan dadka kale.

Inaad u fududaato inaad ag joogto waa inaad noqotaan qofkaaga, iska dhigin inaad tahay qof aanad ahayn - sababtoo ah taasi waxay keenaysaa dhibaatooyin mustaqbalka fog. 1>

Haddii lagugu kalifay inaad raali galiso oo aad ogolaansho ka raadsato dadka kale waxa laga yaabaa inaad isku aragto inaad u baahan tahay inaad wax ka qabato qiyamka muhiimka ah. Ama waxaad ogaan kartaa in halkii aad ka jeclaan lahayd hareerahaaga, taas oo ah saameyntii la rabay ee aad rajaynaysay - taas bedelkeeda dadku waxay ku dul socdaan adiga. "

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

kuma boodayaan bandwagon si ay ula socdaandad badan, kamana been sheegi doonaan wejigaaga sababtoo ah waxay u maleynayaan inay taasi tahay waxa aad rabto inaad maqasho. Waxaan aad u ixtiraamnaa kuwa kale.

Marka aanad xanaaq iyo xumaan ka qabin oogada hoosteeda, waxa aad yaraanaysaa inaad haysato tamar taban.

>5. Kama cabsanayaan inay ammaanaan dadka kale

Uma jeedo ammaan aan macno lahayn halkan. Waxaan ka hadlayaa ammaan dhab ah.

Qofka runta ah kama cabsado inuu qof ammaano dhab ah u sheego markuu ula jeedo. Way fiicantahay in lagugu qirto shaqada adag ee aad gashay marka ay noloshu noqon karto mid aad u adag.

Marka aad amaan dhab ah siiso, waxa aad sheegaysaa in aad qofkaas wax gaar ah ku arkayso.

Mandy Hale ayaa leh sida ugu wanaagsan:

"Ma jiro wax ka qurux badan qof ka soo baxa jidkiisa si uu nolosha dadka kale ugu qurxiyo."

> 6. Waxay ka shaqeeyaan sidii ay naftooda u aqbali lahaayeen

Qofka naftiisa u aqbala wax kasta oo uu isagu leeyahay isna ixtiraam ayuu naftiisa u hayaa.

In aad wanaag u yeelato naftaada waxay sidoo kale kaa dhigaysaa qof wanaagsan oo aad ag joogto.

>

Micnaheedu maahan inay kibirsan yihiin. sidaQof kasta oo kale - oo leh meelaha uu ku wanaagsan yahay iyo meelaha uu ku liito.

Marka qof is-hoosaysiiyo oo uu qirto daciifnimadiisa, waxa uu dareemaa xaqiiqo badan oo run ah.

7. Waxay leeyihiin naxariis

Qofka ay u fududahay in la ag joogo waa dhegeyste aad u wanaagsan, in aad noqoto dhegeyste weyn waxa ka mid ah in aad naftaada geliso kabaha.

Waxay la xidhiidhaan in ay fahmaan dareenka dadka kale iyaga oo u maraya xasaasi. iyo erayo ansaxinaya.

Marka uu qof dareemo inaad fahantay sida ay dareemayaan, si badan ayay kuugu furmi doonaan oo ay ku dareemi doonaan.

8. Noqo qof ay dadku isku hallayn karaan

Dhammaanteen waxaynu jecelnahay hal qof oo aynu ku tiirsanaan karno, gaar ahaan dunida ay dad badani ka jilicsan yihiin.

Shakhsiyaadka "flaky", ugu dambeyntii waxay noqon kartaa mid aad u daal badan.

Haddii laguu yaqaan inaad had iyo jeer ka baxdo qorshayaasha daqiiqadii ugu dambeysay, ama aadan weligaa samayn wixii aad ku ballan qaaday - ugu dambeyntii dadku waxay joojin doonaan inay ku weydiiyaan. 1>

Inteena badan waxaan jecelnahay inaan waqti la qaadano dadka aan naqaano halka aan la taaganahay. Waxaan ku tiirsanaan karnaa iyaga waqtiyada wanaagsan iyo kuwa xun.

Inaad noqoto tiirka xoogga ee qof kastaa ku kalsoon yahay waa dareen la yaab leh qof kasta.

Qofka ay fududahay inuu noqdo agagaarka waa qof ay kuwa kale ku tiirsanaan karaan sababtoo ah waxay og yihiin inaysan u ogolaan doonin iyaga.

Ma aha oo kaliya inaad tahay qof kuwa kaleku kalsoonow agagaarkaaga, laakiin sidoo kale waxaad tahay qof lagu kalsoonaan karo inaad haysato dhabarkooda.

Haddii dadku kugu kalsoonaan karaan inaad ku adkaysato ballamahaaga, isla markiiba waxaad noqon doontaa qof ay jecel yihiin.

> 9 . Aad u dhoola cadee

Waan ogahay in tani ay wax yar ka duwan tahay sifaadka kore,laakin marka la arko dadka dhoola cadeynaya waxa ay nagu dareensiinaysaa farxad gaar ahaan marka ay run tahay.

Qofka dhoola cadeynta dhabta ah waa qof kaas wuxuu dareemayaa saaxiibtinimo iyo soo dhawayn. Way fududahay in la ag joogo, sababtoo ah ma caawin kartid, laakiin waxaad ku dareemaysaa wanaag agtooda.

Siinta hadiyadda dhoolla caddayntu waxay dadka kale ogeysiisaa inaad ku faraxsan tahay inaad aragto oo ay ku soo dhaweeyaan.

Sidoo kale eeg: 10 calaamado ah in qof uu ka leexanayo xiriirka (iyo waxa laga sameeyo)

Cilmi baaris lagu daabacay joornaalka iyo shucuurta la helay in dhoola cadeyntu ay muhiim u tahay sameynta saaxiibo cusub, maaddaama dadku ay sameynayaan shucuurta wanaagsan markay sameynayaan cilaaqaad cusub.

10> 10> 10> 10>> Samee qadarka saxda ah ee isha isha

>Isku-xidhiddu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah horumarinta xidhiidhka qof.

Hadda ma rabtid in aad indhaha la qabato (taasi waxay noqon kartaa yaab) laakiin waxaad rabtaa in aad samayso wax ku filan oo dadka dareensiiya in la aqoonsan yahay oo la dhegaysanayo.

>Markaad samayn indho la'aan ku filan, waxay u xun tahay sida inaad wax badan samayso.>Isku day sidan: ka fiiri geesta ishaada ka dibna dib ugu laabta lamaanahaaga wada sheekaysiga dhowr jeer adiga oo hadlayaTani waxay kaa caawinaysaa in socodka sheekadu uu hore u socdo iyada oo aan hakad lahayn.