Haddii aad in muddo ah shukaansanaysey ama aad xiriir la lahaydeen, waxaad dooneysaa in aad si qoto dheer u gasho maskaxda lammaanahaaga si aad u aragto waxa uu ku fekerayo.

Miyaa uu dareemayaa si la mid ah? Ma guur ayuu ka fekerayaa?

Bal u fiirso shan iyo tobankan calaamooyinka ah ee laga soo xigtay cilmi-nafsiga iyo daaweeyayaasha guurka inuu ku jecel yahay oo uu doonayo inuu kaa dhigo xaaskiisa.

1) Labadiinaba waxaad diyaar u tihiin niyad ahaan.

“Jacayl wax dawo ah uma hayo oo aan ahayn in la jeclaado wax ka badan.”

– Henry David Thoreau

Haweenayaal, nin raba inuu ku guursado ayaa kuu furi doona adiga. Isaguna waa inuu ogaadaa inaad danayso. Waa inuu dareemo xidhiidh shucuureed oo adiga kugu saabsan si aad u rabto inaad si qoto dheer u qaadato xidhiidhkaaga.

Sida laga soo xigtay Mark E. Sharp, Ph.D., cilmi-nafsiga kiliinikada, "Si qof u noqdo qalab guur, waxay u baahan yihiin in ay awoodaan in ay furfuraan oo ay la wadaagaan waxa ku jira dareen ahaan iyaga." Markaad la wadaagto dareenkaaga, waxaad abuurtaa kalsooni, is-afgarad, iyo isku-xidhnaan.

Inaad dhisto saldhig shucuureed oo adag oo saaxiibtinimo iyo daryeel ka hor inta aanad guursan waxay muujinaysaa inaad heli doonto wax aad ku sii socoto marka xiriirkaagu horumaro.

Wadahadal furan oo daacad ah ayaa sidoo kale calaamad u ah in lammaanahaagu uu maalgelin ku sameynayo xiriirkaaga mustaqbalka fog. Wuxuu rabaa in la arko oo la maqlo. Habka aad u muujiso jacaylka iyo kalgacalka waa inuu noqdaa hab uu si cad u fahmi karo oo uu ku heli karo.

Sharp wuxuu ku daray, "Xeerka wanaagsan ayaa ah in haddii aad filayso inay wax noqdaan.hore

“In qof si qoto dheer u jeclaado waxay ku siinaysaa xoog halka aad si qoto dheer u jeclaataa waxay ku siinaysaa geesinimo.”

– Lao Tzu

Inaad guursato waa ballan aad u weyn oo ay dadku sameeyaan noloshooda. Ka fikir wax kasta oo ku lug leh, gaar ahaan haddii ay arrimuhu dhinac u socdaan.

Qoysaska iyo saaxiibada dhow ayaa la keenaa dabaaldega iyo riwaayadaha furiinka. Khasaare maaliyadeed ayaa dhacaya. Carruurtu waa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan. Xanuunka niyadeed iyo burburka ayaa noqon kara mid daba dheeraada.

Waxaa jira sababo badan oo aan loo guurin. Waalidiinta oo soo koraya, ama ay saaxiibo la yeesheen furiinka oo ay ogyihiin halista iyo saamaynta ay ku yeelan karto noloshooda

Haddii guurku yahay wax aad si dhab ah u doonayso, waxaan rajaynayaa inaad si furan ugala hadasho isaga.

sida ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo waxa uu ku fakarayo waa in uu u furfuran yahay oo uu daacad u noqdo.

Hadduusan rabin in uu guursado, ha ku qasbin. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waqti ku habboon ama u dhigma.

Haddii uu isla bogga ku jiro, hambalyo!

Si kastaba ha ahaatee, 'Waa maxay! muhiim in aad fahanto xaqiiqada xidhiidhkaaga, ma aha oo kaliya waxa aad male-awaalayso in uu noqdo. Hubiaad wada hadashaan, furtaan, oo doodo cad ka yeeshaan oo aad si dhab ah u dhagaysataan waxa aad isu sheegaysaan.

Xusuusnow in dadka kaliya ee si dhab ah u go'aansan kara haddii aad isku tashanaysaan in aad nolosha la wada socotaan waa idinka. iyo lamaanahaaga.

Macalinka xidhiidhka adigana ma ku caawin karaa> Tan waxaan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>ka duwan arooska ka dib oo kaa dhigi doona inaad ku qanacdo guurka, laakiin hadda ma joogo, adiguna ma qancin doontid arooska ka dib."

2) Waxaad wadaagtaa kaftan weyn 3>

Dr. Gary Brown, oo ah lataliyaha guurka ee shatiga leh, wuxuu qeexayaa sida awoodda lagu qosli karo daqiiqadaha kacsan iyo cilladaha ay u tahay mid soo jiidasho leh. Waxay muujinaysaa fudayd iyo shakhsiyad la qabsan karo.

Wuxuu sharxayaa in "Lammaanaha awoodda u leh inay naftooda ku qoslaan si ka badan qof kasta oo kale waxay muujinayaan hoos-u-hoosaadka oo aad loogu jecel yahay lammaanaha nolosha."

0>Haddaba haddii lammaanahaagu uu kugula xiriiro waqtiyada qalalaasaha ama xitaa uu doonayo inuu la wadaago dhacdooyinka maalinlaha ah ee aan caadiga ahayn, waxay calaamad u tahay inuu kuu dhisayo xiriir waqti dheer ah oo uu kuu tixgeliyo inaad tahay xaas.

3 ) Waxaad u maareyn kartaa shucuurtaada si qaan-gaar ah

Dhammaan cilaaqaadka waxay yeelan doonaan kor iyo hoos. Nin walbana wuxuu rabaa qof wanaaggiisa ka soo saara iyo caksigiisa.

Marka khilaaf yimaado, haddii aad si wanaagsan wax uga qabato, si aad isu barataan oo aad isu kortaan waa mid kale. calaamad wanaagsan oo muujinaysa inuu ku arko lammaane nolosha dheer ah.

Haddii lammaanahaagu u maleeyo inaad si fiican u doodi karto oo aad xamili karto shucuurtaada, markaas waxay u badan tahay in laguu tixgeliyo inaad tahay wax xaasle ah.

Sarah E. Clark, daaweeye shati haysta iyo khabiir xidhiidhka, ayaa noo sheegaysa in haddii aad "ku dhufo suunka hoostiisa marka khilaafku yimaado, taasi waama calaamad wanaagsan."

Guurku si lama huraan ah ayay u yeelan doonaan khilaaf. Hubinta in adiga iyo lamaanahaaga aad labadiinuba diyaar u tihiin in aad dagaalantaan si cadaalad ah ayaa muhiim u ah guusha xiriirkiina.

Inaad ka cabsaneyn khilaafka oo aad rabto in aad si wada jir ah uga gudubto, waxa ay muujin kartaa in uu kuu tixgelinayo sidii naagta maalin maalmaha ka mid ah.

4) Waxaad muujisaa dhinacaaga jilicsan

Ninka waxa soo jiitay naag jilicsan, furfuran, qalbi jacayl leh. Wuxuu rabaa meel jacayl iyo sida guri oo kale.

Marka ay wax si qoto dheer kuugu dhaqaaqaan, kama baqin inaad ilmo soo daadiso. Waxaad u ogolaan kartaa saaxiibkaa inuu u arko shucuur xoog leh si qurux badan oo jilicsan.

Muujinta dhinacaaga dheddigga waxay ka dhigi kartaa ninkaaga inuu rabo inuu ku ilaaliyo oo ku daryeelo. Haddii uu sidaan kuugu jawaabo, oo uu dareemo inuu yahay halyeygaaga keliya, waxay aad ugu dhowdahay inuu doonayo inuu sii wado oo uu qaato doorka ninkaaga maalin.

>5 mid

"Ma aha jacayl la'aan, laakiin saaxiibtinimo la'aan ayaa keenta guur aan farxad lahayn." - Friedrich Nietzsche 0>> “Walaashay waxay guursanaysaa usbuucan dhamaadkiisa. Ma jeclaan lahayd inaad i raacdo? us next weekend!”

Hadduu saaxiibkaa kugu casuumo meel kasta oo uu tago, waa calaamad cad inuu kugu faraxsan yahay. Wuxuu rabaa inuu ku tusoilaa asxaabtiisa, qoyskiisa, iyo asxaabtiisa. Waxa uu jecel yahay sida aad dareento isaga oo doonaya in uu ku daro noloshiisa.

Nin aan dhab ka ahayn gabadhiisa ma rabo in uu keeno meelo kala duwan oo noloshiisa ah.

Markaa marka uu kugu martiqaado munaasabadaha gaarka ah, wuxuu kuu arkaa inaad qayb weyn ka tahay noloshiisa oo uu u tixgeliyo xiriirka inuu yahay mid waara. Wuu ku faanaa inuu hareerahaaga joogo. Waa lagu sharfay in aad adduunka la wadaagto isaga. Wuu ku ogaysiiyaa oo ku dareemo.

Dhaqanka noocan ahi waa calaamad wanaagsan oo uu saaxiibkaa ku rajaynayo inuu maalin ku guursado.

> 6) Ma xukumin wixii hore>

"Si loo arko qof si buuxda, haddaba, oo si kastaba loo jeclaado - tani waa deeq bani'aadam oo soohdin karta mucjisooyinka."

- Elizabeth Gilbert, Waxay ka go'an tahay: Shakigu wuxuu nabad ka dhigaa guurka. 1>

Haweenay aqbali karta taariikhda saaxiibkeed, wanaag, xumaan iyo xumaanba, waxay noqonaysaa qof uu dareemi karo in la garab taagan yahay oo uu ka ag dhow yahay.

In badan oo naga mid ah ayaa taariikh adag leh. 1>

In kasta oo aad maskaxda ku hayso badbaadadaada iyo xuduudahaaga, kama baqaynaysid inaad ogaato dhammaan qaybaha nolosha lammaanahaaga. daryeel isaga. Wuxuu arki doonaa inaad u furan tahay inaad fahamto sida uu u koray oo u beddelay. Mar kasta oo uu kuu arko taageero xoog leh, waxa uu doonayaa in uu ku helo cimrigiisa dheer.

7) Isagu waasi aan dhamaad lahayn oo xiiso leh oo adiga kugu saabsan

"Guurka guusha leh wuxuu u baahan yahay jacayl marar badan, had iyo jeer qof isku mid ah." xiisihiina oo u muuqda mid aan dhammaanayn. Hadii uu rabo in uu qayb kasta oo idinka mid ah qooyo, oo uu ogaado waxa aad maalintii ku jirto waxa aad habeenkii ku riyoonayso, iyo waxa hurinaya male-awaalkaaga iyo dhiirigelintaada.

Hadduu rabo in uu barto. Wax kasta oo uu ka heli karo muddo dheer, waxa uu ku maalgeliyaa xidhiidhkaaga iyo ku raaxaysiga shirkaddaada

Waxay jecel yihiin dareen cusub. Haddaba haddii uu si joogto ah kuugu xamaasadsado, taasi waa calaamad wanaagsan oo uu ku raaxaysanayo inuu kula xidhiidho.

8) Waa da'da ku habboon ballan-qaadka

Kuwa kale maaha,” qoraaga John Molloy waxa uu ogaaday da'da ay ragga badankoodu si farxad leh u ballan-qaadi doonaan guurka. Ragga ayaa aad ugu dhow inay guur raadsadaan inta lagu jiro da'da ballan qaadka ee da'doodu tahay 26 iyo 33.

Sidaas darteed wuxuu kuu tixgelin karaa inaad tahay "xaas" wax yar ka hor da'dan wuxuuna noqon doonaa mid soo dhaweynaya fikradda guurka marka loo eego Marxaladda dambe ee noloshiisa.

Marka uu 33 jirsado, ninku waxa ay u badan tahay in uu ku socdo waddadii uu noqon lahaa bachelor-ka cimrigiisa oo dhan, lagana yaabo in aanu kuu tixgelin in aad xaas tahay.

9) Waalidkiis wali waxay si farxad leh u guursadeen

“Waan ogahayWaxay ku filan tahay in la ogaado inaan naagtu weligeed guursan nin hooyadii neceb."

- Martha Gellhorn, Warqado Xul ah

Haddii ninka waalidkiis si guul leh u guursado, waxay u badan tahay inuu doonayo in uu is guursado guryaha aan caadiga ahayn.

Haddii uu ninku daawado waalidkii oo furay, gaar ahaan da'dii uu yaraa, waxay aad ugu dhowdahay inuu guursado oo aanu isagu guur doonayn. dabayaaqadii soddonaad iyo afartanaadkii waa carruur ay dhaleen waalidiin la furay. Raggan aan guursaneyn ee ka da'da weyn waxay ka fogaanayaan mowduuca guurka waxayna si caadi ah u yiraahdaan faallooyinka sida:

• "Ma guursanayo sababtoo ah diyaar uma ihi"
• "Ma ihi nooca guurka”
• “Waan ku raaxeeyaa doobnimada”
>

>10 , ama xaggee laga keenay. Waan ku jeclahay si fudud, dhib la'aan ama kibir la'aan: sidan ayaan kuu jeclahay sababtoo ah ma aqaano hab kale oo jacayl laakiin tan, taas oo aniga ama adiga ma jiro, si aad u dhow in gacantaada laabtayda ay tahay gacantayda, aad uga dhow marka aan seexdo indhahaaga oo xiran."

– Pablo Neruda, 100 Love Sonnets

Haddii saaxiibkaa uu si tartiib tartiib ah u qaadanayo xiriirkaaga, hal sabab ayaa ah inuu u maleynayo inaad leedahay mustaqbalka fogwada jir.

Haddii uu danaynayo arrin aan caadi ahayn ama uu carari karo, si toos ah ayuu u soo boodaa. Xaalado kala duwan, waxaa laga yaabaa inuu ku fekero inay jirto fursad aad ku noqon karto xaaskiisa maalin.

Arinta aayar waxay ka dhigan tahay inuu aad uga taxadarayo inuu fahmo waxa uu waqtigiisa gelinayo. Taas oo noqon karta wax aad u weyn! Haa, taasi waa mid ka mid ah calaamadaha ugu wanaagsan ee jacaylka iyo in la guursado.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo muujinaya inaad tahay qof dumar ah oo heer sare ah qof walba wuu ixtiraamaa

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga maanta, isku dhafka ugu badan ee ninku doonayo inuu guursado ayaa ah inaad labadiinaba si siman u soo jiidataan oo lammaanahaagu u malaynayo adiga ayaa ka muuqaal wanaagsan

Sida laga soo xigtay aragti caan ah oo shukaansi , mid kasta oo naga mid ah waxaynu nafteena siinaa qiimayn ku saabsan sida wanaagsan ee aynu u qabsano oo aynu raadino qof la mid ah ama ka sarreeya miisaankaas.

Hal aragti ah oo ku saabsan sababta ay tani u shaqaynayso ayaa ah in dhalanteedka ah in lammaanahaagu uu ka sarreeyo heerkaaga soo jiidashada laga yaabo inay ku sii kordhiso dadaalka iyo tamarta xiriirka si aad u ilaaliso. Waxa uu dareensan yahay in uu ku faraxsan yahay in uu “kor u qaadayo”

- Audrey Hepburn

Mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu waaweyn ee uu doonayo inuu ku guursado, waa taasninkaaga waxa uu dareemaa raaxo in aad kawada hadashaan mustaqbalkaaga.

Malaha wax lala yaabo maaha in ninka si joogta ah uga fogaada wada sheekaysiga mustaqbalka uu yahay nin aan dan ka lahayn samaynta qorshayaal fog.

Haddii saaxiibkaa uu si firfircoon uga fogaado la sheekaysiga mustaqbalka, waxay u badan tahay inuu ka fog yahay inuu u diyaar garoobo guur waqti dhow.

rajada, riyooyinka, iyo qorshayaasha kula jira. Waxa laga yaabaa inuu si joogto ah u hadlo oo uu u qaado: >

>Safarrada aad wada qaadan doontaan >Taariikhaha xiisaha badan ee uu maskaxda ku hayo >Qorshayaasha aad samayn doonto
• Meesha ugu habboon ee lagu noolaado
• Waxyaabaha ku jira liiska baaldigiisa ee uu jecel yahay inuu kugula sameeyo
• Mustaqbalka fog

> 13) Waxaad tahay dhaqaale ahaan madaxbannaani

Marka aad dhaqaale ahaan madax bannaan tahay, waxay ninka ka caawin kartaa inuu ogaado inaadan ka daba-tagin lacagtiisa. lacag lagu heshiiyo furriin, xanaanayn caruur, iyo kharashaadka naagtooda awgeed.

Sidoo kale eeg: 18 calaamadood oo muujinaya inaad tahay alfa dhedig, ragga badankiisuna waxay kugu arkaan cabsi

Ogaanshaha inaad leedahay xirfaddaada iyo dhaqaalahaaga ayaa kaa caawin doonta inaad cabsidaas maskaxdiisa ka saarto.

> 14) Wuxuu ku weydiinayaa ra'yigaaga

“Guur weyni maaha marka 'lammaanaha qumman' ay isu yimaadaan. Waa marka lammaanaha aan dhammaystirnayn ay bartaan inay ku raaxaystaan ​​khilaafkooda."

- Dave Meurer

Marka saaxiibkaa uu hore kuugu tixgeliyogo'aan qaadashada noloshiisa, waxay la macno tahay inuu ka walaacsan yahay "annaga", taas oo ah, labadiinaba. Kaliya maaha inuu naftiisa ka fikiro.

Haddii uu ku weydiiyo ra'yigaaga ku saabsan go'aamada waaweyn waxay la macno tahay inuu kuu arko qorshe muhiim u ah noloshiisa iyo qof uu doonayo inuu ku dhiso mustaqbalka fog.

0>Tusaale ahaan, haddii uu ku fekerayo inuu guuro oo uu rabo taladaada meel wanaagsan, ama uu rabo inuu beddelo shaqada oo uu kala hadlo wanaagga iyo xumaanta, waxay muujinaysaa inuu daneynayo mustaqbalkaaga si wadajir ah.

Weydiinta ra'yigaaga waxay ka dhigan tahay inuu ixtiraamayo fikradaada. Haddii uu go'aan qaato isagoon ku tixgalinayn, waxay la macno tahay inuu isagu weli ka fikirayo naftiisa oo aanu ku arkin mustaqbalkiisa.

15> Sababaha ugu waaweyn ee ay raggu u doonayaan in ay guursadaan waxaa ka mid ah in ay helaan aasaaska qoyska.

Hadduu lammaanahaagu jecel yahay in uu kaala hadlo korinta carruurta, waxay calaamad weyn u tahay in uu arko mustaqbal rajo leh iyo Maalin maalmaha ka mid ah ayaa ku doonaya in aad xaas noqoto.

Sheekadaada hoose ma waxaa ka mid ah:

>

• Immisa carruur ah oo aad jeclaan lahayd inaad dhalato?
• Sidee ku korin lahayd?
• Waa maxay nooca dugsi ee aad doonayso inaad bixiso?
• Magacyada ugu jecel dhallaanka mustaqbalka?
>

Dhaqdhaqaaqa dooda