Haasaawaha waa hab socod oo waxay qaadataa laba in la isku qaldo.

Inta badan, si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah dadka ayaa isku dayaya inuu ku degdego qoob ka ciyaarka oo uu isla markaaba dhab noqdo.

Maxaad samaynaysaa haddii aad la macaamilayso nin ku socda xawaare buuxa iyo cadaadis xoog leh oo aan dulqaad lahayn?

Halkan waxaa ah 9 tabo oo faa'iido leh oo la adeegsan karo si loola tacaalo ninka si degdeg ah oo xoog badan u yimaada.

1) Dib u dhig ku qanacsanaanta dhijitaalka ah

Maalmahan marka aad qof jeceshahay, qoraal ayaad u dirtaa.

Inta badan, waxaad u soo dirtaa si isdaba joog ah, si degdeg ah, oo aad filayso in ay farriin kugu soo celiyaan.

Taasi waa fiican tahay, run ahaantii. Waxay noqon kartaa madadaalo iyo jaceyl haddii aad waqti haysato oo aad dhab ahaantii gariirayso.

Dhibku waa marka ninku bilaabo inuu aad u degdego oo uu ku jeclaado qoraal qoraal ah.

Ka yeel dhacdadan soo socota:

Waxaad ku maqnayd saddex taariikhood nin dhallinyaro ah oo waxaad aragtay isaga oo soo jiidasho leh, soo jiidasho leh oo soo jiidasho leh. Waxaad xiisaynaysaa inaad mar kale dibadda u baxdo, laakiin ma hubtid waxa tan iman doona.

Waxaa laga yaabaa inay tahay wax dhab ah, laga yaabee inaysan ahayn. Waxaad sugaysaa inaad aragto sida ay wax u dhacaan.

Laakiin ninkani wuxuu diyaar u yahay inuu iibsado faraantiga.

Wuxuu soo diraya gifs, wuxuu ku xirayaa muusiga, wuxuu kuu sheegayaa falsafad nololeedkiisa iyo inta caruur ah ee uu rabo.

Wuxuu si dhab ah uga hadlayaa midabka rinjiga ee uu ka fiirsanayo qolalka jiifka ee carruurtaada mustaqbalka ama ugu yaraan sida aad tahayasal ahaan naagtiisa riyada ah (wuu ku garanayaa si dhib leh)

Hadda ninkani wuxuu leeyahay arrimo. Waxaad u baahan tahay inaad ku dhufo badhanka hakad Jooji ka jawaabista isla markaaba fariimahiisa. Soo koob jawaabahaaga. U sheeg inaad mashquul tahay.2>2) U sheeg inaad u baahan tahay wakhti>Hadda waxa jira laba arrimood oo muhiim ah oo ay tahay in halkan laga fiirsado:Marka hore, marka uu aad u xoogaysanayo. Marka labaad, marka uu si degdeg ah u socdo.

Tani waxay la macno tahay inuu rabo inuu si dhab ah u yeesho oo uu kuu sheego inuu jacayl qabo oo uu isla markaaba rabo wax halis ah. Haddii aadan ku saxsanayn isla bogga taasi waxay noqon kartaa mid aad u xun oo xitaa xoogaa cabsi leh.

Haddii aad isagana jeceshahay, laakiin aad u aragto calaacalkiisa mid yaab leh oo dhibaya, u sheeg inaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah.

U sheeg inaad sidoo kale ku raaxaysato la shaqayntiisa, laakiin diyaar uma tihid inaad ka hadasho inaad si dhab ah u yeelanayso dareenkaaga (ama la'aantaada) markan.

Haddii aanad jeclayn isaga, u sheeg inaad u baahan tahay wakhti oo sii wad wakhtigaa ilaa uu ku sii xumaanayo.

Haddii taasi shaqayn waydo, u gudub tillaabooyinka soo socda:

>3) Muxuu raadinayaa?Xiriir, guur? Xaalad shukaansi gaar ah? Wax kale oo nooc ah?

Haddii aad raadinayso shay la mid ah isaga, waxaad ogeysiin kartaa isaga in muddo ahwaxaad u furan tahay isla natiijada, ma eegaysid inaad ku dhaqaaqdo xawaarahan.

Waxaad leedahay halbeeg adiga kuu gaar ah iyo hab adiga kuu gaar ah oo aad u wajahdo xiriirka jaceylka.

Kuma qanacsani habka uu u socdo oo waad goyn doontaa oo aad ka tagi doontaa nidaamkan ilaa uu ixtiraamo inaad leedahay xuduudo gaar ah.

Sidoo kale eeg: Sida loo ogaado haddii naag la qabo ay rabto inay kula khiyaanto

Xaaladdan waxaad heli kartaa nooc gaar ah. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad hadda bilaabayso shukaansiga sababtoo ah wuxuu u baahan yahay inuu ogaado inaadan u ogolaanaynin inuu si degdeg ah u galo sida ugu dhakhsaha badan ee uu rabo inuu kula galo.

Si taas loo gaaro:

4) Waa maxay sharcigaaga dariiqa? .

Waxaad leedahay xeerar kuu gaar ah oo wadada ah iyo xadka xawaarahaaga.

Haddii ninkani uu jebiyo xadka xawaaraha, iftiiminayo nalkiisa oo uu ku dalbanayo in aad fuulo gaadhigiisa ka hor intaadan doonayn, waxaad xaq u leedahay inaad kor u qaaddo calaamada joogsiga.

Waxaad u sheegtaa maya.

Waxaad u sheegtaa inuu hoos u dhigo.

Waxaad u sheegtaa inuu si badbaado leh u wado.

Waxaad u sheegtaa inay jiraan isticmaaleyaal waddooyin kale oo uu u baahan yahay inuu tixgeliyo oo uu daryeelo.

Kaligaa ma aha wadada. Oo kaliya ma samayn karo waxa uu rabo.

5) Sidee buu xariiqda uga gudbayaa?

Hadduu ku sii sheego inuu u malaynayowuxuu kuu hayaa dareen aad u xoog badan, tanina waxay kaa dhigaysaa mid aan raaxo lahayn, waxaad ku odhan kartaa sida:

"Waan ku faraxsanahay, laakiin fadlan ma aragnaa sida ay arrimuhu u yara sii socdaan ka hor inta aanad si qoto dheer u gelin dareenkaas. way?"

Haddii uu kugu cadaadiyo inaad la kulanto waalidkaa ama u sheego dhammaan asxaabtaada inaad wakhti hore bilowday ka hor intaadan diyaar u ahayn, waxaad u sheegi kartaa inuu wax badan kuu hayo wakhtigan iyo in aanay kugu habboonayn.

"Fadlan hoos u dhig. Si degdeg ah uma socon karo wax sidan oo kale ah. La kulanka qoyskayga iyo saaxiibadayda si dhakhso ah iima shaqaynayso, waan ka xumahay.

Waxaan rajaynayaa inaad fahantay meesha aan ka imid.

Haddii uu khadka ka gudbayo isaga oo u diraya qoraal ama wax badan, u sheeg inaadan xamili karin mugga xidhiidhka.

Haddii uu khadka ka gudbayo isaga oo si joogto ah u dalbanaya wakhtigaaga oo ku waydiinayo, u sheeg inaadan si fudud marar badan diyaar u ahayn oo aad u sheegi doonto marka xigta oo aad diyaar tahay.

Hadii uu wali ku adkaysto, waxaad u gudubtaa talaabada xigta in xawaarihiisa iyo xawaarihiisa aanay kugu habboonayn waa inaad tusaale ka qaadataan kuwii hore.

Ka hadal xiriir hore ama waayo-aragnimo shukaansi oo aan si fiican u soo bixin haba yaraatee iyadoo ay ugu wacan tahay nin aad u xoog badan.

U sharax si isku mid ah oo isku mid ah intii aad awoodid labadiinaba.

Waxaad rabtayfursad sii ninkan, laakiin aad buu u degdegay. Ma uusan ixtiraamin booskaaga ama waqtigaaga wuxuuna dalbaday inaad isla markiiba jacayl la yeelato isaga.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>>

Wuxuu maamulayay oo fiirsasho dalbanayay, taas oo sababtay inaad ka leexato, maadaama baahidiisa iyo wax-haysashadiisu ay kaa leexday.

Mar kasta oo aad ka dareento in wax yar nin kale ku jiro, way ku kaxaysaa oo way ku baabbi'in doontaa xataa xaaladaha ay wax kale ku socon karaan.

Hadii uusan wali helin fariinta markaas aad uma dhalaal ama aad ayuu u madax adag yahay.

Waa markii aad jidka tooska ah halkan u mari lahayd:

>7) U sheeg welwelkaaga si adag oo toos ah

Haddii ninkani uu ka gudbayo khadadka oo aanu ixtiraamayn booskaaga, mararka qaarkood adiga waxaad u baahan tahay inaad si xoog leh ugu sheegto isaga inaysan ku sax ahayn.

Hadday suurtagal tahay, ku kulan meel fagaare ah oo ogaysii inaadan ku wanaagsanayn inaad sidan u dhaqsahato ama sida aad hadda u ballanqaadayso.

Haddii uu ixtiraam badan yahay oo uu dhegeysto, markaas waxaad go'aansan kartaa inaad siiso faa'iidada shakiga iyo in kale.

Sida qoraaga xidhiidhka ee Sandy Weiner uu dhigayo:

“Waxaad la xidhiidhi kartaa dareenkaaga iyo welwelkaaga oo arag waxa uu leeyahay.

Waxaan kuu soo jeedinayaa inaad samayso xuduud oo u sheeg sida aad u dareemayso xawligiisa degdega ah iyo diiradda mustaqbalka.

Fiiri sida uu ugu jawaabo."

Sidoo kale eeg: 13 sababood oo shakhsiyadu had iyo jeer way ka muhiimsan yihiin muuqaalka

Haddii uu maqli waayo, markaas waxaad u baahan tahay inaadBilow inaad si dhab ah uga fikirto inaad ninkan noloshaada ka gooyso gabi ahaanba.

8) Saaxiibada ka qayb qaado

>Mararka qaar saaxiibbadii way kordhin karaan oo ay ka caawin karaan gudbinta fariin uu diidayo inuu helo.

Haddii uu aad u xoog badan yahay oo aanu keligaa kaa tagin, markaas waxa ay ku caawin kartaa in saaxiib ama laba si xushmad leh ula xidhiidho ninkan una sheeg in uu ku dhibayo.

Waxay ku fiicnaan karaan arrintaas, hubaal, laakiin haddii ay suurtogal tahay dooro saaxiibo kalsooni ku qaba oo aan ka cabsanayn inay maskaxdooda ku hadlaan.

Waxay si toos ah ula socodsiin karaan inuu ka xanaajinayo saaxiibkood (adiga) iyo inuu hab-dhaqankiisu noqonayo cagajugleyn oo uu si dhab ah uga gudbayo khadka.

Waxay fahmeen inuu ku jecel yahay waxayna rajeynayaan inaad dareento sidaas oo kale, laakiin wuxuu u baahan yahay inuu aqbalo inaad adigu leedahay noloshaada oo aad adigu iska doorato cidda aad rabto iyo in kale.

Tani guud ahaan waxay u horseedi doontaa inuu helo farriinta oo uu sii socdo, laakiin haddii kale waxay sidoo kale noqon kartaa lagama maarmaan in:

> 9) isaga gooyo gabi ahaanba

Haddii nin wuxuu noqday daba-gal oo waxba kama dhegaysan doono xuduudahaaga ama ku dhaqaaqida xadigaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad isaga gooyso.

Tani waxay ku lug leedahay ka xannibista isaga meel kasta oo suurtagal ah warbaahinta bulshada, fariimaha qoraalka ah, wicitaannada, iimaylka iyo wax ka badan.

Waxa kale oo ay ku lug yeelan kartaa xannibaadda akoonnada been abuurka ah ee uu sameeyo iyo xataa la xidhiidhidda sharci fulinta haddii uu bilaabo soo saarista hanjabaadaha, cagajuglaynta internetka ama jidh ahaan u baacsiga iyoku daba socda.

In la gooyo isaga gabi ahaanba waxay dareemi kartaa sida xad dhaafka ah, laakiin nasiib darro mararka qaarkood waa lagama maarmaan.

Xusuusnow waxaan idhi inaad xaq u leedahay inaad dejiso xeerarkaaga dariiqa oo aanu ku odhan karin waa inaad raacdo jadwalkiisa iyo shucuurtiisa.

Waxaad leedahay noloshaada iyo doorashadaada oo aad sameyso. Haddii uusan aqbali doonin in aysan ku dhaqaaqin xawaarihiisa iyo xooggiisa oo ay noqdaan kuwo kufilan ama khatar ah, mar dambe ma aad xiriiri kartid ninkan.

Waa maxay sababta ghosting-ku u yahay dhaqaaq khaldan

Haddii nin uu aad u xoog badan yahay, mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee dumarka qaar ay sameeyaan waa isaga.

Maqaallo shukaansi badan ayaa runtii ku taliya sidoo kale.

In nin la gooyo oo la xannibo ma aha raaf. Haddi ay lama huraan noqoto waa in aad taas samaysaa,laakin ka hor inta aanad u sheegin sababta oo aanad u caddayn in aanad doonayn in aad wax ka maqasho ama mar kale aragto.

Si kastaba ha ahaatee, isaga oo dareenkiisa si fudud u lumaya, ka jawaabi la'aanta fariimaha iyo luminta noloshiisa dhab ahaantii maahan dariiqa loo maro.

Xaqiiqdii:

Waxaan si adag ugu talin lahaa diidmo.

Waa maxay sababtu?

Marka aad niyadda ka qaaddo nin dareen xoog leh ku qabo oo doonaya wakhtigaaga iyo xiisahaaga sida ugu dhakhsaha badan, in laguu rooxaana waxay la mid tahay bisad xoog leh oo bisad hor taagan.

Wuxuu ku waalan doonaa fariintaada, isaga oo falanqeynaya dabeecadaada oo isku dayaya inuu ogaadohaddii aad ku jirto isaga iyo haddii kale.

Markaad rooxaanta ku jirto, waxa kale oo aad muujinaysaa in aad tahay qof qallafsan si aad daacad u noqoto.

Haddii ghosting ay aad waxtar u leedahay markaas lalama xidhiidhin lahaa qaan-gaadhnimo iyo ahaansho qiimo hoose, qof aan ammaan ahayn.

Haddii aadan dareensaneyn isaga oo kale ama aadan hubin, u sheeg.

Haddii uu si degdeg ah u socdo oo ay ku dhibayso, u sheeg.

Haddii uu ku maqli waayo ama ku aqbali waayo, ka jar oo u sheeg sababta. Kaliya ha u baaba'in oo uga tag isaga oo raacaya raad jajab ah oo maskaxdiisa ku jira.

Iska dhig, nin

Haddii uu nin aad u xoog badan yahay, taasi isagay dul saaran tahay.

Adiga oo isticmaalaya talooyinka sare waxa aad dhab ahaantii ka caawinaysaa in uu barto xudduudaha caafimaadka qaba iyo casharrada mustaqbalka.

Waxaan rajaynaynaa in aanay muhiim noqon doonin in gabi ahaanba la gooyo ama la qaado tillaabooyinka aadka u layaabka badan ee saaxiibadaa ay kaga qayb qaadan lahaayeen in isaga loo sheego.

Ninka ku jecel maahan wax xun. Waa wax iska caadi ah in qof uu xiiseeyo marka uu ku soo jiito ama uu mustaqbalka isla sawiro.

>Dhammaanteen waxaan u samaynaa siyaabo kala duwan marka aan la kulanno lammaane suurtagal ah.

Ma jiraan wax khalad ah muujinta xiisaha, toosnaanta iyo rabitaanka wax culus ama daran.

Laakiin wuxuu u baahan yahay inuu barto inaad adiguna arrintan wax ku leedahay oo aad leedahay xawaarahaaga oo aad ku socoto oo aad ku qanacsan tahay.

Hadii aanu rabin inuu tanaasul ka sameeyoxoojinta iyo xawliga uu ku daba joogo markaas xidhiidhka isaga aad la yeelanaysaa waxay noqon doontaa qarow siyaabo kale oo badan, oo ay ka buuxdo is-gaarsiin xumo.

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay isaga, laga yaabee inaadan:

>

Laakin fariinta aad direyso adigoo isticmaalaya talooyinka sare waa mid fudud oo toos ah:

, nin.<                       <                <                   <                  <                                      <<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>