Saaxiibkaa ma doonayo inuu sameeyo? Mise waxaad la haasaawaha qof dib iyo dib ula socda xiriirka?

Hadday sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad dib uga fikirto sidaad ula dhaqanto ninkaaga.

Raggu waxay u fekeraan oo fbetteeel ka duwan yihiin marka loo eego dumarka. . Waxay leeyihiin habab isgaarsiineed oo iyaga u gaar ah iyo baahiyo shucuureed

Ragga badankoodu way ku adag tahay inay ku dhaqaaqaan, sababtoo ah waxay ka baqayaan in madax-bannaanidooda bulsho iyo isku filnaanshahooda la halis galiyo.

Si taas looga gudbo. , Xidhiidhkiina waa in dib loo habeeyaa si loo buuxiyo baahiyihiisa – xataa kuwa aanu garanayn inuu haysto.

Naagtu waa inay beddeshaa aragtideeda ku aaddan waxa raggu runtii rabaan, si ay baahiyahaas u daboosho oo ay u caawiso Xidhiidhka hore u soco

Raggu waxay ka yimaadeen Mars; dumarku waxay ka soo jeedaan Venus.

Ragga iyo dumarku way ku kala duwan yihiin heerar kala duwan: jidh ahaan, dareen ahaan, iyo xidhiidh-xikmad

Haweenku waxay u muuqdaan kuwo furfuran bulsho ahaan taasoo u sahlaysa inay si fudud ula saaxiibaan dumarka kale, laakiin Habkooda caadiga ah lama shaqayn doono ragga

Haddii ninkaagu aanu doonayn in uu ku ballanqaado, waa waqtigii aad beddeli lahayd xeeladdaada.

Ballanqaadku waa go'aan. Ballanqaadku maaha sifo shakhsiyeed oo aad ka heli karto oo keliya tiro dad ah. Cabsida ballan-qaadku sidoo kale ma aha cudur-daar sax ah.

Xitaa haddii qof leeyahaylaftiisa

Ku Qanco By: Hoos u dhigidda xukunka iyo dhaleeceynta

Wuxuu dareemi doonaa inuu yahay xiriirka ugu fiican adduunka waxayna u oggolaan doontaa inuu neefsado oo kaliya oo uu noqdo qofka uu doonayo inuu noqdo. , iyada oo aan wax cabsi ah ka qabin dhaleeceynta.

13. Ku dhego ereygaaga.

Baahida: Si aad u ogaato inuu kugu kalsoonaan karo

Ku Qanci By: Inuu ahaado mid la isku halleyn karo oo la aamini karo

Kalsoonida xiriirku waa waajib, ragga iyo dumarka.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 13>

Qalbigeeda, raggu waxay rabaan qof ay rabaan. qof ay garanayaan ayaa dhabarka yeelan doona oo ma daayaan Maskaxdiisa, ku kalsoonow aqoonta aad samayn doonto.

Aan runta u sheegno, ma jirto wax ka xun inaad lumiso kalsoonida lammaanahaaga, laakiin haddii aad u muujiso kalsooni heerkeedu sarreeyo, waxay noqon doontaa xiriirkaaga si weyn u adkee.

>14. Ixtiraam isagaBy: In uu u daayo in uu wax ka qabto arrimaha qaar

Rag badan ayaa u haysta in ay ilaalinayaan oo ay masruufaan dadka ay jecel yihiin. Hadii uu dareemo inaadan si uun u diidin ama aadan ku kalsoonayn awoodiisa, waxa ku adkaan doonta inuu barto inuu ku kalsoonaado oo uu ku jeclaado.

Ixtiraam la'aanta isaga iyo waxa uu nolosha ka doonayo ayaa sidoo kale ah. Su'aal ka dhig haddii aad dhab ahaantii rabto waxa isaga u wanaagsan.

Si aad uga caawiso inaad ka gudubto dhibaatadan, waa inaad fahantaa waxa ka dhigaya inuu saxo. Waxaan kor ku soo sheegay fikraddan.

Waxaad ku kicin kartaa dareenkiisa geesiga ah siyaabo yaryar - laakiin waxay saameyn xooggan ku yeelan doontaa xiriirkaaga. darawalka oo yaqaan sida loo maro. Haddii ay sidaas tahay, waxaad u ogolaan kartaa inuu qaato mas'uuliyadda safarkaaga xiga ee jidka.

Ama, wuxuu ku dadaalaa inuu si dhab ah u fahmo xirfadaada wuxuuna ku siinayaa talo mar kasta oo aad u baahato. Hubi inuu ogaado inta aad uga mahadcelineyso inuu sameeyo tan.

Waxyaabaha yar yar ee kuu xaqiijinaya inaad aaminsan tahay kartidiisa iyo xirfadihiisa ayaa kor u qaadi kara kalsoonida naftiisa iyo waxa uu u keenayo xiriirkaaga.

> baro waxyaabo badan oo fudud oo aad samayn karto si aad u kiciso dareenka geesiga ee ninkaaga, daawo muuqaalkan bilaashka ah ee ugu fiican. > 15. Ku dhiiri geli hamigiisa.

>

> Baahida: Inuu dareemo taageero riyooyinkiisa

>Ku qanacBy: Isaga oo ku farxaya

Haddii uu doonayo in uu ordo marathon-ka ama uu u socdo dalacsiin weyn oo shaqada ah, nin kastaa waxa uu rabaa in uu ogaado in lammaanaha uu ku garab taagan yahay, isaga oo ka taageeraya sidii uu yoolkiisa u gaadhi lahaa. . Marka ay timaado cilaaqaadka, dhamaanteen waxaan helnay hamigeena iyo rajadayada mustaqbalka, laakiin furaha ayaa ah inaan dhiirigelino oo aan is taageerno sidii aan halkaas isugu imaan lahayn.

Haddii aad taas la sameyn karto isaga, isaga Waan u mahadcelin doonaa oo had iyo jeer u dadaalaa naftiisa, adiga, iyo xiriirka.

> 16. Noqo lammaanihiisa.

Baahida: Inaad dareento inuu ku jiro iskaashi dhammaystiran

> Ku qanac: Inaad ka badan tahay saaxiibada ama saaxiibka xaaska

Waa kan arrintu – marka ninku geliyo wax walba oo uu ku sameeyo xiriirka, wuxuu rabaa in uu noqdo wax ka badan celceliska. – Saaxiibkiis, saaxiibkiis, saaxiibkiis, qofka uu ku kalsoon yahay, qofka uu eegi karo si kasta oo ay xaaladdu tahay.

Noqo qof ka farxiya nolosha iyo suurtogalnimada mustaqbalka. Ku dhiiri geli kobaca iyo horumarka shakhsi ahaan iyo xidhiidhka dhexdiisa.

Sidoo kale eeg: 17 calaamadood oo digniin ah oo ninkaaga ah ayaa qaba Peter Pan syndrome

Runtu waxay tahay:

Adiga oo ah lammaane dhab ah, waxaad ka gudbi kartaa wax ka badan oo ka baxsan shuruudaha xiriirka, waxaad awoodi kartaawada abuuraan iskaashi.

> 17. U diyaargarow inaad la xiriirto oo aad isu tanaasusho.

Baahida: Si aad u xalliso mashaakilaadka

ku qanac: Ka fogaanshaha doodaha wax duminaya

Hadda, taasi macnaheedu maaha inaadan waligaa la doodin lammaanahaaga, waa lama huraan. Laakiin, waxaad hubisaa in doodaha la dejiyo oo loola dhaqmo si qaan-gaar ah.

Talada wanaagsan ee la isku dayo waa in la sawiro "dhibaatada", sababta doodda, oo ka duwan labadiinaba.<1

Marka aad awooddo inaad ka go'do, xalku wuxuu noqonayaa mid aad u fudud, sababtoo ah labadiinuba waad wada shaqaynaysaan, halkii aad ka dagaalami lahaydeen midba midka kale.

Hadduu arko inaad isku daydo sida ugu fiican in aad la xidhiidho xataa marka ay adag tahay, oo aad u furan tahay in aad tanaasul samayso intii aad ciyaari lahayd ciyaaraha canaanta ah ama aad wax is daba marin lahayd, waxa ay ka dhigaysaa in uu aad kuu ixtiraamo.

18. Ka dhig daacadnimada mudnaanta koowaad.

Baahida: Inaad dareento ammaan iyo badbaado

Ku qanac: Had iyo jeer run sheeg

<0 Waxaan soo sheegnay sida ay muhiim u tahay aaminaadda, laakiin mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu dhisi karo xiriirka waa si fudud adigoo daacad ah. wuu dhismi karaa lamaanahaagana wuxuu bilaabi doonaa inuu kaa aamin baxo... dhamaanteen waan wada akhrinay qisada wiilka u yeedhay yeyda. inaan wax ka qarinayo iyaga. Waxay u baahan yihiin alamaane si buuxda u hufan. >La'aanteed, wuxuu mar walba qiyaasi doonaa inuu si dhab ah kuugu furi karo oo uu kugu aamini karo baylahdiisa. > 19. Ilaali madax-banaanidaada.

noloshaada

La yaab maaha in soo jiidashada ay lumin karto, gaar ahaan haddii aad sanado badan wada joogtay

Laakin, waa shay muhiim u ah xiriir kasta oo caafimaad qaba, haddaba sideed u ilaalin kartaan Adiga ayaa ku jirta?

Adiga oo ku bilaabaya, in aad hesho xoogaa madax-banaani iyo in aad naftaada u abuurto nolol buuxda waxay kaa dhigi doontaa mid aad uga xiiso badan lammaanahaaga marka loo eego haddii aad ag fadhido maalintii oo dhan.

Wuxuu sugi doonaa inuu maqlo maalintaada, waxayna siin doontaa fursad uu ku xiiso. Aan wajahno, nimanku ma rabaan xiriir adag oo baahi leh oo aysan waqti u helin naftooda.

Iyo qaybta ugu muhiimsan:

Naag isku kalsoon, madaxbannaani waa a Dareen weyn, sidaas darteed kaliya ma wanaajin doonto xiriirka, waxay sidoo kale siin doontaa nolosha galmada kor u kac.

> 20. Had iyo jeer daacad u noqo.

Baahida: Inaad dareento inaad ka go'an tahay

Ku qanac: Isaga oo daacad u ahow

In yar oo masayrka ah wax dhib ah kuma laha xiriirka - waa dareen dabiici ah waxayna muujineysaa inta aadan rabin inaad lumiso lammaanahaaga.

Laakin wax yar uun.

Wax kasta oo dheeraad ah, iyo Ragga intooda badan waxay bilaabi doonaan inay lumiyaan iimaankaxiriirka si degdeg ah. Haddii ay arrintu timaado, dhibku wuu ka sii daran yahay.

Ka fiirso arrintan inta aad xiriirkiina socoto, ha ciyaarin ciyaaraha, hana dhaafin, si aad isaga u dareento hinaaso mar kasta oo aad rabto inaad ka cadhaysiiso falcelinta isaga.

Inta badan tani waxay noqon kartaa dib u dhac, markaa xooga saar inaad si cad ula xiriirto isaga haddii baahidaada la dabooli waayo oo aad xal wadajir ah u hesho.

Maxaa yeelay ugu dambeyntii nin ayaa raba. si aad u ogaatid in uu isagu keligii kuu yahay. Markaa iska hubi inaad leedahay astaamaha qofka daacadda ah.

21. U dareensii sida mudnaanta.

Baahida: Inaad dareento in la qiimeeyo

Ku qanac: In la tixgeliyo baahidiisa

0>Waxay ku fiican tahay in la ogaado sifooyinka alfa lab ee xiriirka. Qofna ma doonayo inuu noqdo kaliya ikhtiyaar, gaar ahaan ma aha in xiriirka. Raggu waxay u hanqal taagayaan inay noqdaan qofka koowaad ee noloshaada, waxayna u baahan yihiin inay arkaan inaad qiimeyso oo aad mudnaanta siiso.

Iyo xoogaa tixgelin ah ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso.

Marka waad ogtahay inuu maalin xun ku dhacay, dami bandhiga aad jeceshahay oo maskaxdaada ka saar. Haddii ay soo baxdo sanad-guurad gaar ah, ku dadaal inaad u muujiso jacaylka aad isaga u leedahay.

Waa ficilladan yar yar ee xasuusin doona inta uu le'eg yahay qiimaha uu leeyahay, beddelkeedana wuu ku samayn doonaa. Xidhiidhkuna sidoo kale waa mudnaanta noloshiisa.

22. U wac marka uu khaldan yahay.

Baahida: In la ilaaliyosalka

Ku Qanci By : Inaad noqoto mid adag laakiin cadaalad ah

Maadaama aan dhammaanteen leenahay habab kala duwan oo loola tacaalo iska hor imaadka, tani waxay ku adkaan doontaa qaar marka loo eego kuwa kale.

Asal ahaan, ninku waxa uu rabaa in uu ogaado in lammaanihiisa ay nafteeda ku adkaysan karto, xitaa ilaa heer uu maskaxdiisu dib ugu soo noqoto safka marar badan.

Waxay rabaan gabadh is-hoosaysiisa, dib ha u murmin, mar walbana heshiiya. Caqligooda, laakiin sidoo kale waa qaan ku filan in ay la xiriiraan oo ay ka shaqeeyaan arrinta.

Waxay rabaan waa qof wax walba ku dhejinaya ka dibna maalin uun qarxi kara, taas oo keeni karta dhaawac dheeraad ah xiriirka

Sidaas darteed, haddii aad baran karto sida aad isaga dhigi lahayd xitaa marka ay adag tahay, waxa uu shaki la'aan yeelan doonaa ixtiraam dheeraad ah oo ku saabsan xiriirka iyo adiga.

16>

3 Talooyin Aad Isaga Farxad Galin Karto

>

Sidee uga dhigi kartaa ninkaaga inuu faraxsanaado ka dib markii uu ku guulaystey inuu sameeyo?

A Dad badan ayaan u malayn in ay dhaafeen marxaladdii ballan-qaadka, laakiin shaqo badan ayaa la qabtaa si lammaanahaagu u faraxsanaado. Halkan waxaa ah talooyinkeena maalinlaha ah ee ugu sarreeya si aad isaga ilaaliso farxad iyo xiisaynta fogaanta dheer:

Isku day wax cusub si wadajir ah: Tijaabi habeenkii taariikhda oo u fur nashaadaadka cusub sida qoob ka ciyaarka , cunto cunid, amaIn la wada qaato fasal Uma baahnid in lagugu xidho sinta had iyo jeer mana helid isgaadhsiinta gaarka ah ee midba midka kale u fiirsada waxa uu sheegayo. U hubso inaad ka hadasho mowduucyo adag iyo dhibaatooyin naxariis dheeri ah.

>Ujeedada xiriirka - muxuu midkeen u rabaa cilaaqaad?

Ugu dambeyntii, waa muhiim inaad fahamto waxa ninkaagu rabo

Ka fikir sababaha qaar sababta aad qof xidhiidh ula bilowday. Qof kastaa fikrad kale ayuu ka haystaa.

Dadka muxaafidka ahi waxay ku qeexaan xidhiidhka inuu yahay wax ilaalinaya qaab-dhismeedka bulshada, sida guurka iyo waalidnimada.

waxaad rabtaa inaad la joogto qof ku "buuxiyey", waxaad ka baqaysaa inaad keligaa noqoto iyo kala duwanaanshaha sababahan.

Ka bilow fahamka baahiyaha lama huraanka ah ee qof kasta oo dumar ahi u baahan tahay xidhiidh.

Cilmi-nafsiga ka dambeeya baahiyaha bani-aadmiga

>

Aragtida Baahida, wuxuu sharxayaa in cilaaqaadyadu ay jiraan si loo qanciyo heerka baahida aadanaha.

Tanikala sareynta baahiyaha waxay u eegtahay Ahraamta

Saldhiga ama heerka koowaad waxa uu ku jiraa shaqadeena koowaad: buuxinta baahiyaheena jidheed sida cuntada, biyaha, diirimaadka, iyo hoyga

>Heerka labaad waxa uu xooga saarayaa badbaadada, badbaadada, iyo xornimada cabsida.

Ugu dambayntii, heerka saddexaad waxa uu soo jeedinayaa in bini'aadamku leeyahay rabitaan bulsho. Waxaan rabnaa inaan jeclaano oo nala jeclaado; Waxaan u baahanahay inaan ka mid noqono asxaabta, qoyska, iyo lammaanaha jacaylka.

Labada heer ee soo socota ee Maslow's Heerarchy waxay weli ku xiran yihiin rabitaankeena ah inaan sameyno xiriir macno leh - kalsoonideena waxay ku xiran tahay sida dadku noo arkaan. , oo waxaan gaarnay awoodeena buuxda sida aan si firfircoon ula falgalno kuwa kale.

Ku raaxaysiga khibradaha ugu sarreeya

Maslow wuxuu kaloo ka hadlay waqtiyo aan caadi ahayn oo loo yaqaan "khibradaha ugu sarreeya", halkaas oo aan ku raaxaysanno jacayl qoto dheer, faham, iyo Farxad.

Waayo-aragnimada ugu sarreysa ayaa naga caawisa inaan dareenno caafimaad iyo nolol. Qaar badan oo ka mid ah khibradahan ugu sarreeya waxay ku dhacaan macnaha guud ee xidhiidhada caafimaadka qaba.

Si kastaba ha ahaatee, khibradaha ugu sarreeya lagama yaabo inay dhacaan haddii aad leedahay xiriir ku salaysan buuxinta baahiyaha heerka hoose.

Sida iska cad, xiriirku aad uma fogaan doono haddii aad qof la joogto sababtoo ah waxaad u baahan tahay cunto ama hoy.

Dhibaatada kale ee sababaha hore loo sheegay - cabsida kalinimada, rabitaanka in la ilaaliyo qaababka bulshada, iyo kuwa kale - waa kuwan noloshaada iyo wanaagga shucuureed meel ka baxsanxakamayntaada.

In aad xidhiidh la wadaagto sababtoo ah waxaad ku tiirsan tahay qof maaha jacayl, mana noqon doonto mid macno kuu leh mustaqbalka fog.

Habka ugu fiican ee Ka fikirida xidhiidhkaaga waa inaad u tixgelisaa wax shuruud la'aan ah, oo aad qaadi karto mas'uuliyadda.

Tani waxay ka dhigan tahay inaad diiradda saarayso dadaalka iyo mas'uuliyadda dhamaadkaaga, iyo sidoo kale waxa farxad geliya lammaanahaaga. 1>> Halkii aad ka fikiri lahayd waxa aad ka heli karto xidhiidhka, maxaad u qadarin wayday xidhiidhada meel bannaan oo aan ka shaqayno, inta aynu horumarinayno lammaanaha?

>Sababaha qaar ee wanaagsan ee xidhiidhka Marka dhankaas laga eego waxaa ka mid ah: >

In la beero caafimaad iyo farxad: Farxadda waxaa la bixiyaa marka aad noloshaada la qaadaneyso qof aad jeceshahay,laakin xiriirku waxa uu sidoo kale dhiirigelin karaa lammaanaha in ay caafimaad qabaan. 1>

Inaad noqoto halyeyga qof: Xiriirka caafimaadka qaba, lamaanayaashu waxay u janjeeraan inay midba midka kale ku tiirsanaado si ay u helaan kaalmo iyo taageero. Tababaraha xiriirka James Bauer ayaa xitaa soo jeedinaya in raggu ay rabaan inay dareemaan inay yihiin geesiga lammaanahooda.

Inaad la joogtid qof dhinaciisa: Qofka oo gacanta lagu hayo waqtiyo wanaagsan iyo waqtiyo xun waxay sahlaysaa in la cimilo nolosha. wada jir.

Isbeddelka wanaagsan: Jacaylku waxa uu dadka siiyaa tamar ay ku lumiyaan caadooyinka xunxun,waxa ay sameeyaan waxyaalo aanay caadiyan samaynayn,oo ay noqdaan kuwa ugu wanaagsan naftooda.

0> Ku raaxaysanayau janjeera inay ka fogaadaan ku-xidhnaanta, waxay weli samayn karaan doorasho ka duwan.

Waxay u badan tahay in ninkaagu aanu doonayn inuu kuu ballan qaado sababtoo ah weli kuuma hubo.

Ogow qiimaha aad ku kordhinayso noloshiisa ama ma dareemayo ammaan ku filan si uu kuu tuso baylahdiisa.

Si kastaba ha ahaatee, wax waa in la beddelaa ka hor inta uusan go'aan ka gaarin inuu adiga kugu sameeyo.<1

Xalku? Si sax ah ula dhaqan ninkaaga

Intii aad ku qasbi lahayd in uu noloshaada ku qaabeeyo, waa in aad aragtidiisa wax ka fahantaa oo aad la qabsato.

t u baahan yihiin, ama qiimee ra'yigooda, taageeradooda, iyo ammaantooda.

Si kastaba ha ahaatee, tani maaha mid runta ka fogaan karta.

Ragga waxay rabaan in loola dhaqmo si aan habboonayn hoos u dhig hankooda ama dareensii in aanay ku filnayn.

Waxay jecel yihiin in lagu ammaano oo loo qiro waxyaalaha ay saxan yihiin. Waxaa intaa dheer, waxay jecel yihiin in la xasuusiyo inay yihiin niman weyn oo si fiican loo jecel yahay oo la qadariyo.

Si fudud, raggu waxay daneeyaan wax la mid ah tan dumarka. Xitaa haddii ay jiraan faraqyo badan oo u dhexeeya jinsiga, waxaan isku xirnaa indhaha (sida nafleyda) oo aan wadaagno baahiyaha bani'aadamka oo isku mid ah.

Haddaba haddii aad runtii rabto in ninkaagu kuu go'aamiyo, waa inaad qiyaastaa. u soo saar sida xiriirkaaga uu ugu badalo wax uu u baahan yahay.

>Waxay raggu ka rabaan xiriirka: 22 siyaabood oo aad uga gudubto raaxada una guurtowada noolaanshaha: Xidhiidhku waxa uu dadka u ogolaadaa in ay ku noolaadaan nolol baashaal iyo rajo leh,halkaas oo ay lammaanuhu ku koraan oo ay ku gaadhaan waxyaalo cusub.

Sidee raggu u kala duwan yihiin: kala duwanaanshaha sida raggu uga fikiraan xidhiidhka

Buugeeda 'Male Maskaxda', dhakhtarka neerfaha Louann Brizedine waxa ay ku qeexday sida maskaxda labku u korto oo isu beddesho, laakiin had iyo jeer u sii ahaanayso "mashiinka xalinta dhibaatooyinka oo caato ah"

hab-dhismeedyo gaar ah iyo hormoonno abuura "xaqiiqda ragga"

Runtii labka ahayd aad bay uga duwan tahay tan dheddigga, waana sababta ay inta badan u tahay “la fududeeyey oo la fahmi waayey”.

Marka ninku weynaado, maskaxdiisu way samaysmi doontaa oo dib bay u samaysmi doontaa iyadoo ku xidhan hidde-sidayaasha iyo hormoonnada jinsiga ee ragga - kuwaas oo soo saara dabeecadaha ragga ee gaarka ah.

Tani waa sababta raggu u xalliyaan dhibaatooyinka dhulka, xalliya dhibaatooyinka niyadeed, iyo xataa waxay u arkaan murqaha wejiga si ka duwan dumarka.

Tusaale ahaan, raggu waxay leeyihiin xarumo maskaxeed oo waaweyn oo ay ka qaataan ficilka murqaha iyo gardarrada ka hortagga. Tani waxay ka dhigan tahay inay aad ugu habboon yihiin ilaalinta lammaanaha iyo difaaca dhulka.

Qaybaha hore ee maskaxda labka ahi waxay sidoo kale qiimeeyaan nidaamka iyo kala sareynta si ka badan inta ay dumarku ogaadaan.

> dumarkuna waxay ula jeedaan inay si kala duwan u wajahaan shucuurta liddi ku ah, nimanku aad bay ficil u wadaan xagga shucuurta. Waxay door bidaan in ay u wajahaan murugada shucuureed iyada oo loo marayo xalinta dhibaatada waxayna soo bandhigi doonaan xalal ku saabsan sida loo "hagaajiyo" xaalad.

Tani waa sababta laga yaabo in ninkaagu aanu u arkin isla dhibaatooyinka aad samayso.

Dhiso xidhiidh caafimaad qaba

> Dhammaadka maalinta, caafimaad qabta Xidhiidhku waxa uu u baahan yahay ogaanshaha waxa dhabta ah ee lamaanahaagu rabo Waxyaalahan oo dhami waa muhiim, laakiin waa dhif iyo naadir heshiis-jabiya marka ay timaado guusha xiriirka Adiga.

Muqaalka cusub ee James Bauer khabiirka xidhiidhka ayaa daaha ka qaadaya waxa ragga ka dhigaya inay dhab ahaantii saxaan—iyo nooca dumarka ay sida caadiga ah u jeclaadaan.

> Waxaad halkan ka daawan kartaa muuqaalka degdega ah>

Muqaalku waxa uu daaha ka qaaday xidhiidhka “walaxda sirta ah” dumar yar ayaa og taas oo haysa furaha jacaylka ninka iyo u heellanaanta nolosha Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhkaHalyeyga Xidhiidhka markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>u baahan



Si ka soo horjeeda waxa aan ku aragno warbaahinta iyo online-ka, raggu maaha wax qarsoon oo aad u baahan tahay inaad xalliso.

Si aad u hesho kaaga lammaane si uu u go'aamiyo, waa inaad si fudud uga dhaadhicisaa in xidhiidhkani yahay wax uu u baahan yahay.

Si taas loo sameeyo, waa inaad siisaa waxa uu ka rabo xidhiidhka. >Waa kuwan 22 shay. waxaad samayn kartaa si aad u horumariso xidhiidhkaaga: >1. Isaga ammaana.

Baahida: Si aad u maqasho raalligelintaada iyo bogaaga

Ku qanac adigoo: Si joogto ah ugu ammaanaya

Ragga Waxaad leedahay egos la yaab leh oo nugul markaa ammaantaada ha dabacsanaato. Waqti sii si aad u xasuusisid lamaanahaaga waxa aad ka hesho isaga oo u xaqiiji dhamaan tayadiisa.

Ha werwerin, ma kor u qaadi doonto maskaxdiisa ilaa heer uu gaadho heer uu ka gaadhaa.

U sheeg. Lammaanahaaga waxa aad ka helayso isaga oo soo jiidanaya kuna ammaan xirfaddiisa

Ugu bogo mar kasta oo uu wax kuu fiican kuu sameeyo. Waxaad ogaan doontaa in ereyo yar oo dhiirigelin ah ay dareensiin doonaan in la jecel yahay.

Mar kasta oo aad ammaanto waxyaalihiisa wanaagsan, in badan ayaad arki doontaa oo aad iyagana uga mahadcelin doontaa.

> 2. Sii meel banaan ah.

Inaad keligaa haysato ayaa lama huraan u ah qof kasta. Waxay noo ogolaanaysaa in aan dib u tamar gelino, dib isu abaabulno, oo dib ula xidhiidhno nafteena.

Tani waxay si gaar ah run ugu tahay ragga, kuwaas oo aad ugu janjeera madaxbannaanida.halkii uu ka ahaan lahaa isku soo dhawaansho.

In la siiyo boos iyo waqti ku filan naftiisa waxay ka ilaalinaysaa inuu ku cabursado xidhiidhka.

Ninkaagu ha dhex mushaaxo oo naftiisa had iyo jeer ha ahaado. U ogolow inuu nabsado marka uu shaqada ka yimaado oo ka fiirso samaynta qorshayaasha badan marka uu wakhtiga firaaqada leeyahay.

Wuxuu qadarin doonaa kalsoonidaada isaga iyo dammaanadda aad wadaagtaan markaad u ogolaato inuu neefsado.<1

3. U ogolow in uu nugul yahay : 9 Calaamadaha "daciifnimo" waa oohin, cabashada, muujinta cabsida, ama muujinta shakiga

Tani waa sababta ragga marka ay qaangaaraan, ay waqti ku qaadato inay furfuraan shucuur ahaan.

Lammaanahaaga, adiga Waa in aad koolkoolisaa markuu u daayo dildilaaca hubkiisa.

Waa inaad barataa sidii aad uga caawin lahayd inuu ku shaqeeyo shucuur xun sida murugo ama cabsi adigoon ka riixin. 4. Dareensii 'halyeey'.

Baahida: In la dareemo in loo baahan yahay.

Ku qanac By: Ka dhig isaga inuu dareemo in la mahadiyay markii uu Tillaabooyinka adiga kugu ah

>

Marka loo eego aragtida dareenka dareenka geesiga James Bauer, raggu waxay rabaansi aad u dareento sida Superman-kaaga - ma aha Clark Kent.

Waxay rabaan in aad ku cajab galisay waxyaalaha ay samaynayaan oo ay ku neceb yihiin in aad hoos u eegto.

Way adagtahay in hoos loo dhigo. sida saxda ah waxa u dareensiin kara lamaanahaaga sidan ugu wanagsan, laakiin waxaad isku dayi kartaa in aad caawimo waydiisato had iyo jeer.

U tus in aad qiimayso ra'yigiisa oo aad qadarinayso taladiisa. Had iyo jeer u muuji sida aad u eegayso kartidiisa oo waligaa ha bahdilin marka uu ku qanci waayo filashadaada.

Si aad wax badan uga barato dareenka geesiga ah iyo sida ay ugu kicin karto ninkaaga, iska hubi. Fiidiyowgan war-bixineed ee bilaashka ah ee laga soo qaatay ninkii aasaasay ereyga 0>Dareenka geesiga ah malaha waa sirta ugu fiican ee loo xafido cilmi nafsiga xiriirka. Waxaan filayaa in barashadeeda ay fure u tahay helida jacaylka ninka iyo u heellanaanta nolosha.

Halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka degdega ah

>

8 ka dhigo inuu ku rabo: 10 talo oo muhiim ah

5. Noqo qof kalgacal leh.

Baahida: Inaad la kulanto taabasho aan galmo ahayn

>

ku qanac adigoo: salaaxaya had iyo jeer

Iyadoo ay raggu ku raaxaystaan ​​galmoodka lamaanahooda, waxay sidoo kale u baahan yihiin jacayl aan galmo ahayn.si jacayl leh waxay dib u xaqiijin kartaa xidhiidhkaaga jireed iyo shucuureed

Taabasho waa tarjumaadda jacaylka jidhka. Way shidaysaa oo waxay u sheegaysaa ninkaaga inaad jeceshahay oo aad doonayso inuu mar walba ku faraxsanaado.

Waxa kale oo ay xusuusinaysaa inaad garabkiisa taagan tahay oo aad si qoto dheer u daryeelayso.

6. U xaqiiji isaga in aad tan ku jirto mustaqbalka fog Kalsoonidiisa uu kugu qabo

Labadaba ragga iyo dumarkuba waxay rabaan hubaal xiriirka. Haddii ninku uu dareemo in lammaanaha uu si dhab ah u geliyey xiriirka muddada dheer, wuxuu noqon doonaa mid aad u diyaarsan inuu u heellan yahay. meelaha ay tahay in laga fiirsado sidoo kale.

Raggu waxay dareemayaan ammaan badan haddii uu ogaado inaad u oggolaatay isaga iyo xirfaddiisa. in aanu ku dhex milmin fariimihiisa, ama aanu wicin saacad kasta marka uu saaxiibadiis la maqan yahay.

Sidoo kale waxa jira calaamado aanu doonayn in cid kale ku haysato.

7. U sheeg inay caadi tahay haddii uu khalad sameeyo.

Baahida: In la dareemo in la aqbalay oo la taageeray

Ku qanac By: Siinaya jacayl aan shuruud lahayn iyo fahamka

Nin kasta waxa gudaha ku jira wiil yar oo illoobay in aanu kursiga musqusha ka tagin ama aanu saaxiibadaa ku odhan wax khaldan.

wuxuu leeyahay maskax cajiib ah iyo feejignaan gaaban - laakiin xusuusnow: waxaad tahay lammaanihiisa, ma aha hooyadiis. Run ahaantii shaqadaadu maaha inaad ku xanaajiso haddii uu khalad sameeyo.

Haddii uu simbiriirixdo oo uu khalad sameeyo, si deggan ula hadal arrintaas, una xaqiiji in aanay sax ahayn.

Tani wuxuu tusaa in aad taageerto oo si bilaa shuruud ah u aqbasho, xitaa haddii uu simbiriirixdo marba marka ka dambaysa.

Marka uu ogaado in aad fahantay, waxa uu ku dhiirranayaa in uu nin kaa wanaagsan kuu noqdo.

8. Noqo wax yar ciyaar.

>

>

> Baahida: Si aad u raaxaysato

>Ku Qanci By: Maya inaad si dhab ah u qaadato

Haween badan ayaa khabiir ku ah abaabulka iyo hawlo badan, kuwaas oo ragga ku shubi kara.

Haddaba maxaad u noqon weyday mid iskeed u yar oo aan si wadajir ah u dayn?

Raggu waxay jecel yihiin inay arkaan marka aad ka baxdo xakamaynta oo aad ku raaxaysato wakhtiga isaga. Ha ka baqin inaad u muujiso dareenkaaga kaftanka sababtoo ah tani waxay ku tusinaysaa inaad ku raaxaysanayso oo aad ku nasanayso isaga.

Dhammaan, noloshu aad bay u gaaban tahay in ay wax walba ka dhab tahay; lammaanahaagu waxa uu ku farxi doonaa in uu kula wadaago kaftanka dhexdiisa iyo in uu kula wadaago tacaburrada.

9. Ma rabtaa talo u gaar ah xaaladdaada?

In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo waxyaabaha ugu muhiimsan ee ragga ay ka rabaan xiriirka, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladdaada.

Adoo leh xirfadleTababaraha xiriirka, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

Hero Relationship waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ka caawiyaan dadka iyada oo loo marayo xaaladaha jacaylka adag oo adag, sida sida loo ka farxiyo nin. Waa kheyraad aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

Sideen ku garan karaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

>>10. Ula dhaqan tilmaamaha jaceylka ah Dad badan ma oga in raggu jecel yihiin jaceylka sida dumarka oo kale.

Raggu waxa ay jecel yihiin in ay ficil ahaan ku muujiyaan in ka badan hadallada, markaa in aad ninkaaga ku kasbato tilmaamo macaan waxa ay xasuusinaysaa in aad jeceshahay. 1>

In kasta oo aanay kaa filanayn ubax ama shokolaatada, lammaanahaagu waxa laga yaabaa in aanu dhib ku hayn haddii aad mararka qaarkood u soo dirto qoraal qurux badan ama aad dhabanka ka dhunkato sabab la'aan.

> wax yar oo degdeg ahdhaqdhaqaaqyadu waxay muujinayaan inaad tahay qof jecel oo deeqsinimo ku leh xidhiidhkaaga. > 11. Ka fiirso hiwaayadiisa

> Baahida: Inuu kula wadaago xamaasadiisa

Ku Qanci By: Weydiinta su'aalo badan iyo kharashaadyo Sida ay dumarku ugu raaxaystaan ​​lammaanahooda oo xiiseeya hiwaayadaha ay xiiseeyaan, raggana sidaas oo kale.

Sidoo kale eeg: 12 shay oo aad u baahan tahay inaad samayso markaad ogaato inaadan qofna waxba ula jeedin

Hadda, waxa laga yaabaa inaadan isaga dan la wadaagin.

0>> Wuxuu jecel yahay filimada, waxaad doorbidaysaa inaad akhrido. Wuxuu jecel yahay orodka, laakiin waxaad ku raaxaysataa dabaasha.

Way fududahay inaad joojiso xiisaynta marka aad go'aansato inaadan jeclayn wax, laakiin taasi waxay illowday xaqiiqo muhiim ah - weli wuu jecel yahay.

0>>Sidaas darteed xitaa haddii aadan qorsheyneynin inaad isaga ku biirto mar kasta oo uu ciyaaro kubbadda raquetka ama shaleemada aado, dhib ma yeelan doonto inaad mararka qaarkood calaamadiso (oo ku dhiirigeli inuu sidaas oo kale kula sameeyo).

Ka fakar sidatan:

Marka uu ku tuso waxa isaga u xiiseeya nolosha, ama waxa isaga u keena farxad aad u weyn oo uu ku sameeyo xilli-ciyaareed ahaan, waxa uu kuu ogolaanayaa inaad gasho adduunkiisa yar.

Ma aha oo kaliya inaad si fiican u fahamto isaga, laakiin wuxuu bilaabi doonaa inuu dareemo dareen qoto dheer oo xiriir ah hadda wuxuu kula wadaagi karaa qaybtan naftiisa.

Oo haddii uu yahay nooca ninka jecel keligiis samee, taasi waa caadi. Weli waxaad waydiin kartaa su'aalo, si aad u tusto inaad weli danaynayso.

>12. U aqbal qofka uu yahay.

Baahida: Inaad 100% noqon karto