Isku day inaad ka jawaabto su'aasha, "ma i jeceshahay?" waxay noqon kartaa mid dhib badan oo walbahaarka ah.

Haddii aad la yaabban tahay sida loo ogaado in tani ay ka badan tahay saaxiibtinimada, keligaa ma tihid.

Wax badan u dhaqaaq ama joog meesha ay ku raaxaystaan ​​si ay uga fogaadaan in ay dhaawac u geystaan ​​ama dhaawac u geystaan ​​gabadha ay jecel yihiin 19 calaamado aan si cad u muuqan.

Waxay kaa caawin doonaan inaad si fiican u fahanto waxa ay ku fikirayso.

1 la saaxiib oo kaliya, laakiin waxa laga yaabaa inay muujiso calaamadaha hinaasaha markaad la joogtid dumarka kale.

Khubiirka xidhiidhka Dr. Terri Orbuch ayaa yidhi:

>

"Masayrku waxa uu ka mid yahay kuwa ugu bini'aadamka ah ee dareenka oo dhan. Waxa aad dareemaysaa masayr marka aad u malaynayso in aad luminayso xidhiidh aad runtii aad u qiimayso.”

Sidoo kale eeg: "Wuxuu joojiyay fariimaha qoraalka ah ka dib markii aan wada seexanay" - 8 ma jiro bullsh*t talooyin haddii kani tahay adiga

Xitaa kooxaha waaweyn, haddii ay ku jeceshahay, waxa laga yaabaa inay ka baxdo jidkeeda si ay u hubiso inay kuugu dhowdahay, in badan oo kula hadlaya, oo joojiya wada sheekaysigaaga dumarka kale.

Daaweeyaha guurka Kimberly Hershenson waxay tidhi:

“Ma rabaan inay cid kale la hadlaan. Haddi ay ku ag joogeen wakhtiga oo dhan oo aanay isku mashquulin in ay la kulmaan dad kale ama ay la hadlaan cid kale, waa calaamad ay u malaynayaan in aad gaar tahay."

iyada lafteeda, laakiin ficiladeedaLabada noocba, laakiin waa haddii lagu cadhooday ixtiraam.”

16) Waxay awood u leedahay inay ku kor u qaaddo.

Waxaad u xiisaysaa markay maqan tahay oo sidaas oo kale ayay kugu tidhi. . Waxaad waqti u wada qaadataan sida saaxiibada ugu fiican marka aad awooddo oo aad nolosha la wadaagto sida aad horeyba u lahaydeen xiriir waqti dheer ah.

Jonathan Bennett, oo ah Tababaraha Shukaansiga/Xiriirka, ayaa u sheegay Bustle, "Haddii lammaanahaagu leeyahay karti si aad niyadaada ugu iftiimiso dhawr eray oo ammaan ah marka aad u baahan tahay, waa calaamad aad u wanaagsan oo muujinaysa in uu fahmayo waxa kaa dhigaya in uu qaddariyo naftaada dhabta ah. Qofkani waa ilaaliye la hubo!"

Taas oo keliya maaha, laakiin waxay xitaa noqon kartaa saaxiibkaaga ugu fiican. Haddii ay marar badan sheegtay in aad tahay saaxiibkeeda ugu fiican. Tag.

>17 magacaaga ku soo qaado saaxiibadeeda kale, waad ku jirtaa!

Sidoo kale, haddii ay ku barato qoyskeeda, taasi waa calaamad weyn oo muujinaysa inay mustaqbalka kula aragto.

>Sida laga soo xigtay April Masini, oo ah khabiir ku takhasusay xiriirka, "Xitaa haddii aysan ku dhihin, 'Waan ku jeclahay' weli, iyagoo doonaya inay ku tusaan oo ay oggolaadaan waalidka (iyadoon loo eegayn da'da lammaanuhu), waxay la macno tahay inay ku daryeelayaan adiga. ku filan si ay mustaqbalka kula arkaan,"

Waxa laga yaabaa inay ogolaansho ama ogolaansho ka raadinayaan saaxiibadeedasababtoo ah waxay dareemayaan dareen la'aan iyada oo ku saabsan dareenkeeda, laakiin ha quusan, haddii ay xayndaab kugu yihiin, ma qaadan doonto wakhti dheer ka hor intaysan go'aansanin inay sidoo kale u tagaan.

Sidoo kale, Kailen Rosenberg, oo ah ciyaartoyga caanka ah, ayaa u sheegay Business Insider in calaamadda jacaylku ay tahay haddii "Waxay sidoo kale ka bixi doonaan dariiqa ay kugula xiriiraan saaxiibadooda iyo isku xirka si ay kaaga caawiyaan fududaynta noloshaada ama shaqadaada."

2>18) Waxay si dhab ah u xiisaynaysaa noloshaada

Waxaad u sheegi kartaa inay ka walaacsan tahay waxa kugu dhaca, xitaa haddii ay mararka qaarkood khalad ku yimaadaan.

sababtoo ah waxay jeceshahay inay kula qaadato waqti.

Theresa E DiDonato Ph.D., waxay tidhi tani waa calaamad cad oo jacayl ah:

xiriirka, iyo nooca raaxada dadka dhexdooda ah oo waxtar u leh joogteynta xiriirka."

19) Waxay kuu sheegtay inay ku jeceshahay.

Fiiri, haddii ay soo baxday oo ay kuu sheegtay inay ku jeceshahay wuu ku jecel yahay, xitaa saaxiib ahaan, si saaxiibtinimo leh, oo ereyadaas uga tagay miiska, halkaas gal.

Sida laga soo xigtay Susan Trombetti, in ay ilaaladooda hoos u dhigaan oo ay daacad noqdaan ayaa ah qodobka ugu muhiimsan ee noqoshada. jacaylka:

"Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in daacadnimadu ay tahay arrin fure u ah xiriirka jacaylka, laakiin muujinta daah-furnaan buuxda iyo ilaalintaada hoos u dhigista waa mid ka mid ah arrimaha muujinaya in ay dhab ahaantii jecel yihiin." 1>

La hadaliyada oo ku saabsan sida aad dareemeyso oo cadee bayaankeeda si aad u ogaato halka ay taagan tahay. Jooji wakhtiga aad iskaga luminayso in aad ogaato in waxani uu jiro iyo in kale oo waydii

haddii ay ku jeceshahay si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta rajo jacayl jacayl. dareemo. Haddi ay si dhab ah ku jeceshahay, xataa sida saaxiibka, way kuu naxariisan doontaa oo si tartiib ah ayay kuugu soo dejin doontaa, laakiin ugu yaraan waxaad ogaan doontaa si aad noloshaada hore ugu sii waddo.

>

2>Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>ku hadal wax ka sii dheer hadalkeeda.

Haddii aad dareento in laga yaabo in ay ka hinaaso wax yar oo ku saabsan hawlahaaga bulsho, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay kuugu hayso dareen aan la aqoonsan (ama qarsoon!).

2) Haddii ay ku jeceshahay, waxaad ka heli doontaa iyada oo ku weydiinaysa wax kasta oo la xiriira noloshaada oo ku siinaysa talo ku saabsan sida aad u sii wadi lahayd.

Khabiirka shukaansiga ee Stef Safran ayaa sharaxaya:

“Marka qof la socdo si joogto ah ballan-qaadkooda - waxay kula soo xiriiraan markay sheegaan inay sameyn doonaan, haddii ay illoobaan, dhab ahaantii way ku aqoonsanayaan - tani waxay muujin kartaa inay runtii daneeyaan adiga iyo dareenkaaga."

la codsado, qalbigeedu wuxuu joogaa meesha saxda ah.>Mararka qaar, dumarku kuma mashquulaan inay waydiiyaan haddii gargaarkooda loo baahan yahay, laakiin waxay ku jirtaa DNA-da si ay u qaadaan mas'uuliyadda adiga iyo doorashadaada nolosha xitaa haddii ma rabtid caawinteeda. Waa sida ay u muujiso inay danayso.

Laakiin hadday u ekaato inaanay waxba kaa jeclayn, waxa laga yaabaa inaanay ku jeclayn.

3) way ku shukaansanaysaa.

Sida ugu fudud ee aad ku ogaan karto in gabadhaan ay kugu dhex jirto sida adiga oo kale ayaa ah in aad u fiirsato xod-xodashokeeda. . Haddii ayan is caawin karin laakiin qososho, markaa taasi waa calaamad weyn.

Ma ku shukaastaa? sameeyawaxay u muuqataa xishood ama cabsi aad adiga? Miyay ka walwashaa waxa ay hortaada ku odhan doonto?

Miyaa ay si fudud ugu xishootaa marka ay hortaada isku qasto.

waxay rabtaa inaad ka fikirto waxa ugu wanaagsan oo kaliya.

Haddii aadan hubin, waxaan ku talinayaa inaad la hadasho mid ka mid ah tababarayaasha xiriirka ee Hero Xiriirka in si khaldan loo fasiro Waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad dhaqaaqdo iyada oo aysan jirin calaamadaheeda dareenka dhabta ah ee jira

Iyo inaad haysato qof kaa caawin kara inaad fahamto calaamadaha jacaylka labada dhinac waa hanti aan la taaban karin.

Taageeradooda, waxaad ka heli kartaa faham dheeraad ah oo ku saabsan hab-dhaqankeeda xamaasadda leh ee adiga kugu wajahan, iyo sida loo ogaado inay adigana kugu jirto.

La xiriir tababare oo hel kaalmada aad u baahan tahay maanta.

4) Waxay doonaysaa inay wax badan ka ogaato qorshayaashaada mustaqbalka.

Haddii ay ku jeceshahay, waxay doonaysaa inay ogaato waxaad ka fikirayso mustaqbalka. Haddii ay ka niyad jabto fikradda ah inaad ka guurto ama aad shaqo ka hesho meel kale oo magaalada ah sababtoo ah kuma arki doonto wax badan, waxaa jiri kara wax ka sii badan caajisnimada.

Marisa T. Cohen, Ph.D., borofisar ku-xigeenka cilmu-nafsiga ee St. Francis College ayaa sheegay in marka la-hawlgalayaasha ay midba midka kale weydiiyaan su'aalo ku saabsan mustaqbalka,waxay muujinaysaa "heer gaar ah oo isku soo dhawaansho"

Sidoo kale eeg: 30 calaamadood oo yaab leh oo gabar xishood badan ay ku jeceshahay (liiska oo dhameystiran)

Waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato calaamadahan oo kale, iyo sidoo kale, inaad fiiro gaar ah u yeelato sida ay uga hadlayso mustaqbalka: miyay isticmaashaa ereyga "anaga" marka ay hadlayso. Adiga oo ku saabsan mustaqbalkeeda?

5) Waxay ku tusinaysaa marka aad qof u baahan tahay.

Haddii ay tahay qofka aad u malaynayso inaad wacdo marka ay wax qaldamaan, su'aal kama taagna inaad u baahan tahay. Laakin haddii ay tahay qofka dhabta ah ee soo muuqda marka ay arrimuhu qaldamaan, markaas iyaduna waxaa laga yaabaa inay jacayl qabto>

"Ka fiirso laba laab ka badan sida uu qof kula dhaqmo marka loo eego waxa uu ku hadlayo. Qof kastaa wuu dhihi karaa waan ku jecelahay, laakiin dhaqanku been ma sheego. Haddii qof yiraahdo waan ku qiimeeyaa, laakiin ficilladiisu si kale u tilmaamaan, ku kalsoonow dhaqankooda."

Haddii ay muujinayso inay ku danaynayso ficil, markaas waxay noqon kartaa ilaaliye.

Noloshu waa adag, laakiin waxaa la fududeeyaa marka aynu haysanno dad aan ku kalsoonaan karno in our gees. Haddii aad dareento inay tahay qof aad ku kalsoon tahay oo ay sidaas kuu sheegtay, waxaa laga yaabaa inaad hortaada haysato gabadha aad ku riyoonayso.

6) Waa taageerahaaga ugu weyn.

0> Haddii aad la ciyaareyso asxaabtaada muuqaalka ama aad karineyso cunto 3-dabac ah, iyada ayaa kaa farxineysa oo aad ka soo jiidaneysa geesaha waxayna ku soo galaysaa ficilka intii suurtagal ah.

"Lamaane ku jecel had iyo jeer waxay ku dadaali doonaan sida ugu wanaagsan si dhab ahku taageer inaad raacdo riyadaada,” Jonathan Bennett, khabiir xiriirka iyo shukaansiga Double Trust Dating, ayaa u sheegay Bustle.

> Mar walba ma fududa in la sheego marka ay naag ku jeceshahay, gaar ahaan haddii aadan dhaqaaqin. haddana, haddii ay mar walba geeskaaga ku jirto, waxaad sharad ku yeelan kartaa inay danayso. >7) Waxay isku daydaa inay ku dareensiiso.

Marka ay noloshu ku siiso liin, gabadhan ayaa soo baxaysa. waxayna kaa caawinaysaa inaad samayso liin.

Sida ay sheegtay Dr. Suzana E. Flores, marka qof jacayl qabo, waxay u muuqdaan inay muujiyaan dareen xoog leh:

“Qof jacaylku wuu danaynayaa dareenkaaga iyo ladnaantaada…Haddii isaga ama iyada ay awoodaan inay muujiyaan naxariis ama ay ka xanaaqaan marka aad tahay, kaliya maaha inay dhabarka kuu hayaan laakiin sidoo kale waxay u badan tahay inay dareen xoog leh kuu qabaan."

Waxay si adag u shaqeysaa inay isku daydo si ay madaxaaga ciidda uga soo saarto oo ay kuugu celiso toosan iyo cidhiidhi.

Waxay ku danaynaysaa waxa kugu dhaca oo danaysa sida aad dareemayso

Haddii ay is tusayso. adiga, kaa caawinaya inaad ka gudubto wax kasta oo ay tahay waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto, oo isku dayaysa inay kaa qosliso hawsha, iyadu adiga ayay kugu jirtaa.

8>

Sida ay qabto Dr. Suzana E. Flores, calaamada uu qof jecel yahay waa haddii ay diiradda saaraan adiga oo keliya:

Fiiro gaar ah adiga, gaar ahaan goobaha hal-ka-mid ah."

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inay tahay gudub.Sheeko, laakiin haddii ay ku jeceshahay, sheekadaasi waxay noqdaan aasaaskii xiriirkaaga.

Haddaad la yaabto waxay xasuusatay wax aad muddo ka hor sheegtay, ha noqon.

Sheekooyin la xiriira Hackspirit:

Waxaa jirta sabab wanaagsan: waxay soo qaadanaysaa waxaad dhigayso waxayna u badan tahay inay ku caawin kari waydo inay u fiirsato adiga iyo wax kasta oo aad tidhaahdo.

2>9) Waxaad mooddaa inay tahay saaxiibkaaga ugu fiican.

Waxaad luntay la'aanteed. Waxaadna ka helaysaa dareen la mid ah iyada.

Waxaad tihiin wax walba oo midba midka kale ka tirsan, inkastoo aadan ku jirin xiriir jacayl, waxaad dareemeysaa inaad hal shumis oo keliya ka fog tahay inaad haysato wax kasta oo aad waligaa rabtay. 1>

Haddii ay kuu sheegto inaad tahay saaxiibkeeda ugu fiican oo ay ku dareento inay kuu dhowdahay, haka welwelin inaad xumayso saaxiibtinimada. waxa idiin fiican labadiinaba. Waana sida kaliya ee lagu ogaan karo inay ku jeceshahay iyo in kale (laakiin waxaa laga yaabaa inay ka cabsato inay qirato).

Buugga "The Anatomy of Love," oo ay qortay cilmi-nafsiga cilmiga nafleyda Helen Fisher, waxay tiri "fikradaha 'shayga jacaylka' wuxuu bilaabay inuu ku soo duulo maskaxdaada. … Waxaad la yaaban tahay gacaliyahaagu muxuu u malaynayaa buugga aad akhrinayso, filimka aad hadda aragtay, ama dhibka aad xafiiska kala kulanto.”

10) Waxay gelisaa shaqada.

0>Xitaa haddii ay candhuuf kugu dhacday, waxaad arki kartaa inay rabto inay wax ka qabato labadooda.adiga.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay tahay mid qumman, laakiin xiriir kastaa wuxuu leeyahay dhibaatooyinkiisa. laakiin marka aad u gudubto masraxa jacaylka, waxaad bilaabi doontaa inaad ka walwasho in arrimuhu ay burburaan.

Haddii aad arki karto inay mar hore ka shaqaynayso inay hubiso inaad u dhawaato way ku jeceshahay.

0 Waxay u ogolaan doonaan naftooda inay dib u qaadaan oo ay fikradaada hor dhigaan."

11 hadh cas marka aad agteeda u dhowdahay, taasi waa wax wanaagsan.

Waxa laga yaabaa inay kula muuqato inaanay ku faraxsanayn agagaarkaaga, laakiin taasi maaha waxa run ahaantii ka socda. Run ahaantii waxa dhacaya ayaa ah in jidhkeedu uu sirta ugu wanagsan siinayo oo ay isku daydo in ay dareenkeeda ka fogaato.

Judy Dutton oo ah qoraaga How We Do It: Sidee Sayniska Galmadu kuu Samayn karaa Jacaylka Wanaagsan, waxay kala hadashay luqadda jidhka Marie Claire oo ay sharaxday,

"Cagaha sida caadiga ah waxay tilmaamayaan jihada ay rabaan inay aadaan, markaa haddii qof cagihiisa lagugu tilmaamo adiga, taasi waa wanaagsan tahay. Haddii ay kaa fogaadaan, taasi waa wax xun. Haddii cagaha qofba midba midka kale u jeedo, taasMawqifka 'suulaha suulasha' dhab ahaantii waa calaamad wanaagsan, maadaama ay tahay isku day maskaxeed oo hoos loogu dhigayo cabbirka oo u muuqda mid aan waxyeello lahayn, loo dhowaan karo… Adiga.

In kasta oo ay aad mashquul u tahay oo aanay cid kale wakhti u helin, had iyo jeer waxa ay awood u yeelataa in ay wakhti ku siiso si ay ku aragto oo ay wakhti kula qaadato.

Sida laga soo xigtay Susan Trombetti, “Aad bay u badan yihiin. marar badan waxaan aragnaa lamaanayaasha oo midba midka kale hor marinaya mudnaanta. Haddii aad si dhab ah u jeceshahay qof, weligaa kama dhigi doontid dookh labaad!”

Waxa laga yaabaa in aanay noqonin sidaad doonto marar badan, laakiin waxaad dareentaa in ay ka baxday jidkeedii ay ku muujin lahayd. kac oo waqti kula qaado. Qado, cabitaan, iyo xataa casho qaas ah: jacayl ayay qabtaa.

>13 sheekadii hore ayay u sheegtay.

Ma aha inaad u malaysay inay ku indho-tirayayso, balse waxa aad la yaabtay in ay si gaar ah kuugu fiirsanayso sidaad iyada ugu fiirsanayso.

Sida uu yidhi Dr. Suzana E. Flores, "Qofka jacaylku wuxuu xasuusan doonaa dhalashadaada, midabkaaga aad jeceshahay, iyo cuntada aad jeceshahay, sidaas darteed waxyaabaha yaryar ee ay ku xasuustaan ​​oo ay kuu qabtaan sidoo kale waa macno,"

Waa dareen weyn, isn ma aha? Haddi ay magacyadooda ka saari karto abtiyaashaa oo ku salaysan sheeko carruurnimo oo aad hal mar sheegtay, adiga ayay kugu jirtaa.

14) Waxay rabtaasi ay waqti badan kula qaadato.

Iyadoo laga yaabo inay leedahay jadwal mashquul badan, waxay kuu sheegaysaa inay jeclaan lahayd inay waqti badan kula qaadato wayna ka cudur daarataa markay waqti badan ku qaadan waydo. jadwal , marka aad si dhab ah qof u jeceshahay, waxaad bilaabaysaa inaad ku fikirto in shayga jacaylkaagu uu yahay mid gaar ah. Caqiidadani waxay sidoo kale la socotaa awood la'aanta inay dareento soo jiidasho jacayl qof kale.

Waxaa cad in xidhiidhkaagu uu muhiim u yahay iyada, laakiin sidoo kale shaqadeeda waxaad ixtiraamaysaa inay u baahan tahay inay hesho dheelitirka nolosheeda Waxyaabaha ay Jeceshahay

Hadii ay ka go'do in aysan awoodin in ay la kulanto sabtida iyo axada shaqada dartiis, jacayl ayay qabtaa.

>15

Haweenka Jaceylka qabo waxay qiimeeyaan ra'yiga dadka ku xeeran.

Hadii ay kuu soo jeedsato talo ku saabsan sidii ay dhinac nolosheeda ka mid ah u horumarin lahayd, sidii ay u ogaan lahayd wax dhibaya. iyada, ama waxa ay la samaynayso saaxiibkeed iyo xidhiidhkooda (maxay!?), way ku jeceshahay adiga!

Maanka ku hay in ay calaamad weyn u tahay ixtiraamka marka qof ku weydiiyo taladaada, gaar ahaan haddii ay tahay mid nolosha la xiriirta ama shaqo la xiriirta.

Sida uu qabo Peter Gray Ph.D. Psychology Maanta, "Jacaylku wuxuu keenaa farxad