Waxaa jira waqtiyo nolosha ah oo ay dareemeyso in aysan waxba u socon. Waxay kaa tagi kartaa inaad dareento niyad jab, xayiran, iyo qaati.

Laakin waxaa jira iftiin dhamaadka tunnelka. Mar kasta oo aad dareento in wax walba ay burburayaan, tani waa waqtiga ugu fiican ee dib u dhiska.

Maxaa dhacaya haddii aad awooddo inaad sameyso isbeddellada aad rabto? Ma ka farxi lahayd? Lacag badan ma heli lahayd? Jacayl badan? Kalsooni dheeraad ah?

Haddii aad diyaar u tahay inaad bilowdo inaad noolaato nolosha aad waligaa ku riyoon jirtay, ka dibna sii wad wax akhriska. Waxaad si sax ah u baran doontaa waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u bedesho noloshaada.

Adiga ayaa ah naqshadeeyaha noloshaada. Ma hagaajin kartid oo kaliya, laakiin waad dib u habeyn kartaa si ay uga sii fiicnaato weligeed.

Halkan waxaa ah hage tallaabo-tallaabo ah oo aan macno lahayn oo ah sidaad noloshaada u hagaajin lahayd.

> Sida loo hagaajiyo noloshaada>

1) Faham waxa aad aaminsan tahay ee is-xakamaynta

Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad fahanto waxa kaa hortaagan inaad noloshaada beddesho. Waxay u muuqan kartaa hawl culus, laakiin marka aad bilowdo hawsha, waxaad si dhakhso ah u ogaan doontaa in aanay ahayn sida ay u muuqato.

hadda aad isku hayso. Caqiidooyinkani waa fikradaha maskaxdaada ku soo dhaca maalin kasta. Inta badan waa miyir-beel iyo si toos ah, taas oo macnaheedu yahay inay xakameeyaan dabeecaddaada adigoon ogaanin.

Haddii aad ka fikirto, inteenna badan ayaan haysannaawaqtiyo adag adiga oo aan si buuxda iskaga deynin.

Shaki kuma jiro in isbeddelku u baahan yahay edeb si wax loo eego. Laakin inaad naftaada hoos u dhigto waxay keenaysaa in safarka aad dareento mid aad u adag.

In aad barato in aad dhankaaga nolosha ka ahaato oo aad u naxariisato naftaada waa shaqo muhiim ah oo gudaha ah.

Waxay ku saabsan tahay. dhisidda hankaaga iyo jacaylkaaga.

Tani waa waxa ku siinaya aasaas adag si aad u dhisto dhammaan walxaha dibadda ee aad naftaada u rabto nolosha. Sababtoo ah waxaad ogtahay inaad u qalanto oo aad runtii u qalanto inaad ku noolaato nolol qurux badan oo buuxda.

Noloshu waa safar dheer. Waxba ma aadan kharribin. Maalin kasta waxay bixisaa fursad cusub oo lagu abuuro isbedel wanaagsan. Sheekadaadu wali way soo baxaysaa oo wali lama qorin.

>11) Mahadsanid

Waxaa laga yaabaa inaad u malayso in mahad-naqtu ay tahay erey kale oo ah "Waan ku mahadsan yahay". In kasta oo ay run tahay in muujinta mahadnaqku ay naga caawiso inaan dareenno fiicnaan, haddana way ka sii qoto dheer tahay taas.

Mahadku waa mid ka mid ah aaladaha ugu wanaagsan ee togan sababtoo ah waxay naga dhigaysaa inaan dareemo inaan ku xirannahay kuwa kale iyo nafteena. Mahadnaqtu waxay naga caawisaa inaan qadarinno waxyaalaha yar yar ee nolosha.

Waxay kor u qaadi doontaa niyaddaada waxayna hagaajin doontaa aragtidaada nolosha. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad xal u hesho markaad la halgameyso. Cilmi baaris ayaa xitaa muujisay in ay dhab ahaantii dib u habeyn ku sameyso maskaxdaada si ay kuugu farxiso.

Isku day jimicsigan fudud: qor saddexWaxyaabaha aad u mahadcelinayso subax kasta ka hor inta aanad bilaabin maalintaada

Liiskaagu waxa ku jiri kara qoyska, asxaabta, xayawaanka rabaayada ah, dabeecadda, shaqada, caafimaadka, guriga, ama wax kasta oo farxad kuu keena.

0>Ma aha inay wax badan noqoto. Haddii aad dhibtoonayso, raadi waxyaalaha yaryar, sida inaad u mahad naqdo in qorraxdu soo baxayso.

Liisaskan ku dhig kuwa anfacaya maalinta oo dhan oo akhri mar kasta oo aad u baahato in i soo qaado.

0> Dhaqankan ayaa la muujiyey inuu kordhiyo heerarka dopamine iyo serotonin ee maskaxda taasoo keenta niyadda fiicnaanta iyo korodhka wax soo saarka.

Hadaba marka xigta ee aad hoos u dhacayso, qaado daqiiqad si aad uga fikirto waxa aad ku mahadsan tahay xagga nolosha.

Sidoo kale eeg: 23 shay oo xunxun iyo dumarka aan cabsida lahayn waxay sameeyaan si ka duwan dadka kale>12 Waxa laga yaabaa in aanu niyadda ku hayno in aanu wax qabanno, laakiin helidda rabitaanku aad ayay u adag tahay.

Markaad la kulanto hawl weyn, waxa ay kugu jiidanaysaa in aad iska dayso ilaa wakhti dambe. Laakin haddii aad waqti dheer sugto, waligaa ma heli doontid.

Sheekooyinka La Xidhiidha ee Hackspirit:

Marka aad dib u dhigto, isku day in aad naftaada waqtiyada kama dambaysta ah u dejiso. . Hawlaha yaryar waxay u muuqdaan kuwo aan cabsi gelin.

Waxaa jira habab badan oo kaa caawin kara inaad ka gudubto dib u dhigista. Isku day qaar ka mid ah fikradahan oo arag shaqada kuugu fiican 9>Lacag u yeelo waqtiyo gaar ah oo dhanka bulshada ahwarbaahinta.

Samee nidaamka abaal-marinta. Tusaale ahaan, haddii aad gaadho yool, naftaada ula dhaqan kafee.

Joornaal ku hayso meesha aad ku qorto horumarkaaga oo dhan.

Baro inaad tidhaahdo “maya” waxyaalaha aan macno samaynayn.

Ku celceli fikirka fikirka.

Haddii aad runtii la halgamayso dib u dhigista, isku day inaad isticmaasho farsamada Pomodoro. xabbado. Qayb kasta waa inay socotaa 25 daqiiqo. Kadibna waxaad qaadataa nasasho 5-daqiiqo ah si aad u nasato oo aad dib ugu foojignaato. Ku celi habkan shan jeer.

Fikirka ka dambeeya Pomodoro waa in aad naftaada siiso dareen wax ku ool ah adiga oo dhammaystiraya qayb kasta si guul leh. Farsamadan waxaa sameeyay Francesco Cirillo oo ogaaday in ardaydiisu ay awoodaan in ay diirada saaraan wakhti dheer haddii ay haystaan ​​​​timemer tirinta ilaa 20 daqiiqo.

Waayadan waxaa jira apps diyaar ah oo kuu ogolaanaya inaad isticmaasho farsamooyinka Pomodoro. Taleefankaaga.

13) Sawir nolol ka duwan

Waxa in badan oo naga mid ah ku dheggan waa awood la'aanta in la rumaysto in ay jiraan wax ka wanaagsan oo halkaas na sugaya. Waxaan ku dhibtooneynaa inaan sawirno xaqiiqo ka duwan tan aan hadda ku noolnahay.

Taasi waa marka farsamooyinka sawir-qaadista ay ku caawin karaan. Ka dib oo dhan, araggu waa rumayn.

Muuqaalka waxa mar loo tixgaliyay "buunbuuninta da'da cusub." Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in ay jiraan sababo cilmiyeed oo qumman oo sababta muuqaalku u shaqeeyo.

Ka fogow rajadafikirka, maskaxdaadu ma kala saari karto farqiga u dhexeeya waxa dhabta ah iyo waxa la malaynayo.

Sida lagu xusay Cilmi-nafsiga Maanta:

Sawirka maskaxdu wuxuu saameeyaa habab badan oo garashada maskaxda: xakamaynta dhaqdhaqaaqa, feejignaanta, aragtida, qorshaynta, iyo xusuusta.

"Sidaa darteed maskaxdu waxay u tababbaran tahay waxqabadka dhabta ah inta lagu jiro aragtida. Waxaa la ogaaday in dhaqamada maskaxdu ay kor u qaadi karaan dhiirigelinta, kordhinta kalsoonida iyo isku-kalsoonaanta, hagaajinta waxqabadka dhaqdhaqaaqa, udub dhexaad u ah maskaxdaada guusha, iyo kordhinta xaaladaha socodka-dhammaan waxay khuseeyaan gaaritaanka noloshaada ugu fiican. "

Marka haddii waxaad u malaynaysaa inaad leedahay shaqo ka duwan, xidhiidh, ama qaab nololeed, markaas way sahlanaan kartaa inaad bilowdo inaad muujiso isbeddelladaas noloshaada.

Si aad u abuurto sawir, indhahaaga xidh oo qiyaas sida aad rabto in noloshaadu noqoto. . Sidee bay u ekaan lahayd maalintaada qumman? Sideed u qaadan lahayd wakhtigaaga? Yaa noloshaada ku jiri lahaa Bal qiyaas naftaada inaad ku nooshahay guri qurux badan oo muuqaal cajiib ah leh. Ama waxaa laga yaabaa inaad malaynayso inaad ku hareeraysan yihiin saaxiibo iyo qoys jacayl.

Si kastaba ha ahaatee, naftaada u oggolow inaad halkaas aado fikraddaada marka hore. Haddi aad sii fiirsato, waxa ay dareemi doontaa mid la gaadhi karo oo ay maskaxdaadu taqaan.

14) Iska daa wixii tagay

Uma baahnid inaad mustaqbalkaaga xukunto.

Waxay u muuqan kartaa mid adag marka hore laakiin waa inaad barataa inaad iska dhaafto wixii tagay. Maskaxdeenu way ku adag tahay inay xasuusato waayo-aragnimada xun marka loo eego kuwa togan. Laakiin ma beddeli kartid wixii la soo dhaafay, markaa ha ku lumin tamar aad ku xajinayso.

Cilmi-baadhistu waxay ogaatay in marka la xajisto xanuunka shucuureed ay ka hortagto bogsashada, waa calaamad muujinaysa inaadan hore u soconin koritaanka-ujeedada. hab. Aka, ku haysashada wixii hore ayaa dib kuu celinaya.

Balkeed, diirada saar meesha aad maanta joogto iyo waxa aad hadda ku guulaysan karto. Ku celcelinta maskaxda waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii hayso wakhtigan xaadirka ah.

Warqadda 2016 ayaa lagu soo gabagabeeyay in dadka maskaxdoodu ay la kulmaan xamaasad yar waxayna u muuqdaan inay u naxariistaan ​​naftooda.

Haddii aad si joogto ah isu aragto naftaada. Markaad ka fikirto wixii hore, isku day inaad wax kaga qorto joornaal. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad socodsiiso dhacdooyinka, hesho aragti iyo horay u soco

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad iska dhaafto wixii hore, waxaad sidoo kale tijaabin kartaa layligan:

> Bal qiyaas qofka aad hore u ahaan jirtay. noqon Si cad ugu arag hortaada. Dareen shucuurtooda oo u naxariiso xanuunkooda.

Dabadeed, qofkaas ku beddel qof kale. Dooro qof cusub oo matalaya qofka aad doonayso inaad noqoto.

> Layligani waxa uu kaa caawinayaa in aad ka fogaato wixii hore, waxanu kuu ogolaanayaa inaad wakhtigan ku aragto indho cusub

15. hadal

Is-hadalku waa wada-hadalladayada gudahanafteena. Waa codkaas yar oo had iyo jeer gadaal ka socda.

Waxay noqon kartaa saaxiibkaaga ugu fiican ama cadowgaaga ugu xun. Laakiin in badan oo naga mid ah, codkayaga guduhu waxa uu na quudiyaa sheekooyin aynaan si qoto dheer u rumaysan.

Tusaale ahaan, laga yaabee inaad naftaada u sheegayso "waligaa ma heli doontid dallacaaddaas" inkastoo aad adigu Runtii u malayn inaad u qalanto.

Marka aad dareento is-hadalkaaga, waxaad ka shaqayn kartaa inaad beddesho wada-hadalkaaga gudaha.

Marka aad isku qabato fikradahan, jooji oo weydii naftaada sababta aad iyaga oo leh. La tartamo iska-hadalka xun adiga oo u hela caddaynta sababta aanay run u ahayn.

Waxay qaadan kartaa wakhti in aad laado caado xun oo iska-hadal xun, laakiin cilmi-baadhistu waa caddahay - beddelka habka aad ula hadasho naftaada. saameyn weyn ku yeelata isbeddelka dabeecadda.

Taasi waa sababta ay u tahay xirfad muhiim ah oo lagu kobciyo markaad rabto inaad hagaajiso noloshaada.

16) Isku day wax cusub

Ma jiraan wax isbedelaya sida tijaabinta shay cusub.

Waa hab fiican oo lagu jebiyo hal-abuurka caadiga ah ee maalinlaha ah waxayna nagu dhiirigelisaa in aan ruxno waxyaabaha nolosha.

Waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad qaadato hiwaayad , ku biir naadi, bilow ganacsi, ama qaado fasal. Wax kasta oo ay tahay, kaliya iska hubi in ay tahay wax aad ku raaxaysato samaynta oo caqabad kugu ah Haddii aad ku caajistay isla shay hore, markaa waxay u badan tahay inay ammaan tahay in la yiraahdo waxaad u baahan tahay inaad koraan.

Waakaliya ma dhisi doonto khibradaada laakiin sidoo kale kalsoonidaada ma dhisi doonto.

Aragtu maahan inaad sameyso wax aad u xun, laakiin waa inaad naftaada ku riixdo meel ka baxsan aaggaaga raaxada.

Taasi waxay la macno noqon kartaa qaadashada khatarta iyo tagitaanka cirka sare, iskaa wax u qabso ee hoyga, ama ku biirista fasalka qoob ka ciyaarka.

Si kastaba ha ahaatee, kaliya xasuusnoow inaad wax ka baran karto khalad kasta oo aad samayso inta aad jidka ku jirto. Oo haddii aad ku guuldareysato? Hagaag, sidaas ayaad ku garanaysaa in aad kortay.

17) Masuuliyadda naftaada u qaado

Haddii aad doonayso in aad noloshaada hagaajiso, waxa ay ka bilaabataa in aad 100% masuuliyaddeeda iska saarto.

Waa run inay nagu dhacaan waxyaabo aynaan xakameyn karin. Sidoo kale waa run in dadka qaarkiis ay u muuqdaan in lagu maareeyo gacan ka xun kuwa kale. Laakin sidaad nolosha u maarayn lahayd adigaa iska leh.

Jooji inaad dadka kale eedayso ama aad cid kale ka sugto inuu noloshaada kuu hagaajiyo.

Waxa aanu u isticmaalnaa sidii kaadhkayaga jeelka-ka-baxa ee bilaashka ah. Waxay na siinayaan ogolaansho inaan ku sii noolaano waayihii hore oo aan ka sii qarino waxa aan u baahanahay inaan sameyno si aan u hagaajino mustaqbalkeena.

Laakiin haddii aad rabto inaad hagaajiso noloshaada, waa inaad marka hore aqbashaa inaad mas'uul ka tahay naftaada. falalka. Waxaad tahay kabtanka markabkaaga

Iyadoo ay jiraan arrimo badan oo saameeya guushaada, haddana waxaad tahay qofka u baahan inaad kor u qaaddo oo aad ka faa'iidaysato fursadahaaga.

Markaa iska daa cudur daarka oo bilow in aad la xisaabtanto. Iyo goormaintaad sameyso, waxaad ogaan doontaa inaad ku sii yaraanayso ku tiirsanaanta duruufaha dibadda oo aad naftaada ugu tiirsan tahay.

Taasi waxay ka dhigan tahay inaad awood u yeelan doonto inaad aragto halka aad ka khaldantay oo aad saxdo jidkaaga ka hor intaysan gooridin.

Tani waa yoolka ugu dambeeya ee horumarka shakhsi ahaaneed: inuu kaa caawiyo inaad madax-bannaanaato si aanad cid kale ugu tiirsanayn inaad ku noolaato nolosha aad rabto.

> 18) Journal

Qorshaha kama dambaysta ah ee lagu hagaajinayo noloshaada waxa uu isku daraa beddelka hab-fekerkaaga gudaha wuxuuna ku daraa qalabyada la taaban karo ee kaa caawin doona inaad samayso isbeddello wanaagsan.

awood leh. Mid ka mid ah qalabkan waa qorista. Qoritaanka qaab odhaah ahaan waxa cilmi ahaan loo caddeeyey inay faa’iido leedahay

Cilmi-baadhistu waxay muujisay inay saamayn togan ku leedahay caafimaadka jidhkaaga iyo maskaxdaada labadaba.

Warbixintu waa hab fiican si fiican u fahan naftaada. Waxay kaa caawinaysaa inaad fahanto fikradahaaga iyo shucuurtaada, taas oo kuu ogolaanaysa inaad aqoonsato qaababka dhaqankaaga oo aad samaysato xeelado aad ku beddesho dabeecadahaas.

Qorinta ku saabsan hawl maalmeedkaaga waxay sidoo kale ku siinaysaa fursad aad ku milicsato. on horumarkaaga.

Sidoo kale, joornaalnimadu waxay kaa caawinaysaa inaad qiimeyso meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato, taasoo kuu ogolaanaysa inaad aqoonsato meelaha u baahan horumarin iyo inaad diirada saarto horumarinta xirfado kuu ogolaanaya inaad gaadhoHadafka

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad isku daydo inaad xafido xusuus-qor, qorto qoraallada maalinta oo dhan, ama aad isticmaasho abka cod-duubaha taleefankaaga

Qaabka kasta oo aad doorato, kaliya xasuusnoow inaad ahaato daacad ah oo furfuran. Ha ka werwerin khaladaadka higgaadda ama khaladaadka naxwaha. Ujeedadu waa in la qabsado dareenkaaga iyo khibradahaaga. Si fudud oo aad sidaa u samayso waxay muujisay inay kaa yarayso walbahaarka

Ilaa inta aad si cad u sheegi karto fikradahaaga, si fiican ayaad u shaqaynaysaa.

19) U dabaaldeg horumarkaaga

> Rajooyinka aan xaqiiqada ahayn ayaa kaliya kugu niyad jabin doona safarkaaga markaad noloshaada hagaajinayso.Taas beddelkeeda, u fiirso markaad dadaal samaysay ama aragtay horumar. Ma aha inay noqoto wax weyn. Laakin dhamaadka maalin walba xasuusnoow inaad dhabarka u salaaxdo

Kahor intaadan seexan, ka jawaab su'aasha soo socota: 'Maxay ahaayeen guulihii maanta?'

Qaddarka aad gaadhay maalin walba way kala duwanaan doontaa. Waxay la mid tahay in la aqoonsado dadaalkaaga si la mid ah qirashada guulo gaar ah oo laga yaabo inaad gaadhay.

In lagu dabaaldego jidka waa hab fiican oo lagu sii wado dhiirigelinta. Haddii ay dhibaato kaa haysato helitaanka dhiirigelinta aad ku sii waddo, is waydii sababta aad markii hore hawshan u bilowday.

Waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaad rabtay inaad noloshaada horumariso, laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa sababtoo ah waxaad rabtay. si aad dadka kale ugu caddayso in aad samayn karto.

Si kastaba ha ahaatee, adiga oo diiradda saaraya waxaad gaadhayInta aad weli u baahan tahay in aad aado, waxa aad isla markiiba ka bixi doontaa buurta.

20) Nadiifi

Dad badan, meel nadiif ah waxay la mid tahay maskax nadiif ah. 1>

Haddii aad tahay qof aaminsan awoodda Feng Shui iyo haddii kale, fiiro gaar ah u yeelashada booskaaga waxay faa'iido u yeelan kartaa caafimaadkaaga maskaxda. "Dhibaatada iyo jahwareerku waxay abuuri karaan walbahaar iyo walaac badan, laakiin nadiifinta, habeynta, iyo yaraynta qashinka, dadku waxay awoodaan inay xakameeyaan deegaankooda oo ay abuuraan jawi nasasho leh oo ka caawiya inay si fiican diiradda u saaraan arrimaha culus ee noloshooda. "

Waxa laga yaabaa in aanay wax badan u dhawaaqin, laakiin waa mid ka mid ah waxyaalaha yar yar ee aan samayn karno si aan dhaqso u hagaajino niyaddayada. waxay ku siinaysaa jawaab celin degdeg ah oo kuu ogolaanaysa inaad dareento wax soo saar.

Weligaa ma dareentay rabitaanka inaad nadiifiso markaad walaacsan tahay? Waxaan tan sameeyaa mar kasta. Waxaana jirta sabab wanaagsan.

Hal daraasad ay samaysay jaamacadda Connecticut ayaa daahfurtay in aynu u leexanno hab-dhaqannada soo noqnoqda sida nadaafadda sababtoo ah waxay ina siinaysaa dareenka xakamaynta iyo nidaamka inta lagu jiro wakhtiga qaska.

Marka Haddii aad isku dayayso inaad noloshaada hagaajiso, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si fudud u samayso suxuunta.

>21 isku day inaad iska qariso oo aad naftaada u naxariisato marka ay dareemayso in noloshu aanay kuu soconboqolaal ka mid ah caqiidooyinkan ayaa ku wareegaya madaxyadayada maalintii oo dhan. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah "Anigu kuma fiicna," "Uma qalmo farxad," ama " aad baan u da'ahay."Marka aan iibsano iyaga, waxaynu u dhaqmeynaa siyaabo gaar ah.

Tusaale ahaan, qof aaminsan inuusan u qalmin farxad ayaa laga yaabaa inuu ka fogaado cilaaqaadka sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inuusan heli doonin jacayl dhab ah. Qofka aaminsan in ay aad u da'weyntahay waxaa laga yaabaa in ay joojiso sii wadida shaqadeeda sababtoo ah waxay ka baqaysaa inay aad uga gudubtay si ay u hesho guul.

Sidoo kale eeg: Sida loo qabto khiyaaneeyaha Instagram-ka: 18 siyaabood oo loo basaasto lammaanahaaga

Adiga oo aqoonsada waxa aad adigu aaminsan tahay, waxaad arki kartaa sida ay u saameeyaan go'aamadaada iyo dabeecadahaaga. Marka aad ogaato waxa aad aaminsan tahay, waxa aad ka shaqayn kartaa in aad ku badasho kuwa kale oo togan

2. Si kale haddii loo dhigo, waxay u taagan yihiin halbeegyada aad ku qiimayso haddii ay shay muhiim kuu yihiin iyo in kale Taa beddelkeeda, waxay ku saleysan yihiin tayada sida daacadnimada, daacadnimada, naxariista, ixtiraamka, is-hoosaysiinta, iyo iimaanka.

Marka aad aqoonsato qiyamka asaasiga ah ee gaarka ah, waxaad awood u yeelan doontaa inaad samayso doorashooyin ku habboon iyaga.

Tusaale ahaan, haddii aad qiimeyso naxariista, markaas waxaad dooran lahayd inaad dadka kale ula dhaqanto si naxariis leh. Haddii aad qiimeyso qoyska, waxaad rabi lahayd inaad qarash garaysohab. Laakin go'doomintu waxay ku sii dari doontaa uun.

Bini'aadamku waa ugu dambeyntii makhluuq bulsho oo ku tiirsan dareenka bulshada si ay u noolaadaan. Aqoonso dadka noloshaada ka dhigaya kuwa kaa farxiya oo la joog iyaga.

Waxaa laga yaabaa inay ku farxi doonaan, laga yaabee inaysan ku farxi doonin. Laakin si kastaba ha ahaatee, inaad waqti la qaadato qof kale waxay kaa caawin doontaa inaad dareento kalinimo yaraan.

Haddii aad dareento niyad jab, isku day inaad wacdo saaxiib ama xubin qoyskaaga ah. Waxa laga yaabaa inay ku siiyaan talo, dhiirigelin, ama xataa dhego dhegaysi oo keliya.

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad hesho dad kor u qaada noloshaada, waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad ku dheerayn lahayd shabakadaada. Xataa uma baahna in ay noqoto qof ahaan. Intarneetku waxa uu ka dhigan yahay in aanay waligood fududayn in la helo oo lala xidhiidho dadka isku fikirka ah Ama laga yaabee inaad doorbidi lahayd inaad dad cusub la kulanto tabaruc. Si kastaba ha noqotee, inaad ag joogtid dadka togan waxay kor u qaadi doontaa niyadaada.

Marka aad damacsan tahay inaad hagaajiso noloshaada waa fikrad wanaagsan inaad xasuusato inaad u badan tahay inaad noqoto qofka aad ku xeeran tahay.

4>22) Ka fogee saamaynta taban

Sidoo kale ku xidho noloshaada sida ugu wanaagsan ee aad awooddo, waxa kale oo aad doonaysaa in aad ka fikirto saamaynta taban ee noloshaada.

Waxa laga yaabaa in ay noqo caadooyin xunxun oo aad xajisato, ama waxyaabo iyo xataa dadka aad ka kortay.

Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaad wali la joogtosaaxiibo gaar ah, sababtoo ah waxaad garanaysay wakhti dheer. Laakiin mar kasta oo aad aragto, waxa aad ku dambaynaysaa in aad naftaada ka xumaato ama aad dareento niyad-xumo.

Nasiib darro, waa in aynu baranaa in aynu iska ilaalino dadka xunxun ee aynu nolosha la kulanno intii suurtogal ah si aynu u ilaalino. tamarteena. Taasi waxay ku lug yeelan kartaa xaddididda wakhtiga iyaga ama si firfircoon u raadinta dad badan oo wanaagsan.

Saamaynta kale ee xun ee noloshaada waxay ku iman kartaa qaab caadooyin aan fiicneyn oo kugu kicinaya. Kuwaani way ka duwanaan doonaan qof walba.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in caafimaadka dhimirka uu ka xanuunsanayo baraha bulshada, oo aad go'aansato inaad dejiso qorshe aad ku joojinayso isticmaalkaaga in aad khamriga u isticmaalayso sida shucuureed, oo aad ballan ku qaaddo inaad dhimayso.

In aad tidhaahdo haa wax kasta oo nolosha ah waxay u baahan tahay inaan marka hore nidhaahno maya wax kale.

> 23) Hel taageero.

Noloshu looguma talogelin inay noqoto wax aynu keligay ku dhex soconno. Helitaanka taageerada waxay sameyn kartaa dhammaan faraqa marka aan isku dayeyno inaan isbedel sameyno. Kaligaa ma tihid.

Taasi waxay noqon kartaa helida lamaane isla xisaabtan ah si uu kula socodsiiyo horumarkaaga si aad u sameyso waxaad tiraahdo waxaad sameyn doontaa.

>Haddii aad la halgameyso arrimo gaar ah , waxa ay noqon kartaa koox taageero ah oo aad ku biirto si aad ula wadaagto dadka aad doonnida isku mid tihiin.

Ama waxa ay noqon kartaa xirfadle tababaran, sida daaweeyaha, kaas oo ku caawin karaadiga oo qaba arimo qoto dheer oo laga yaabo in aad la tacaalayso Oo samaynta sidaas waxay ku tusinaysaa inaad tahay qof ka xoog badan, oo aanad tabar yarayn.

Marka aynu caawino waydiisano, waxaanu ogolanaynaa in aanu ku hareeraysanno dad naga caawin kara in aanu dareenno fiicnaan iyo caawinta horumarka dheeraadka ah.

In dadku na taageeraan waxay abuurtaa yididiilo iyo rajo mustaqbalka. Waxa kale oo ay si fiican noo qalabaynaysaa in aan la tacaalno xaaladaha adag, taas oo naga dhigaysa mid aad u adkeysi badan nolosha.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa Aad bay ii caawinaysaa in aan la hadlo tababaraha xidhiidhka . Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>waqtiga tayada leh ee aad jeceshahay.

Qiimahayadu waxay u dhaqmaan sidii kombuyuutar haga oo hubinaya inaan ku sii jirno wadada saxda ah. Taasi waa sababta ku noqoshada iyaga mar kasta oo aan dareemeyno luminta ama jihada la'aanta waxay noqon kartaa mid awood leh.

Tani waxay kaa caawinaysaa inaad abuurto nolol buuxda sababtoo ah waxaad ogtahay inaad samaynayso doorashooyin ku salaysan waxa adiga kugu khuseeya.

4>3) Abuur aragti nolosha aad rabto inaad ku noolaato

Hadda oo aad aqoonsatay qiyamkaaga, waa waqtigii aad dejin lahayd yoolalka qaarkood. Yoolalku waa si fudud qorshayaal kaa caawinaya inaad gaadho hiigsigaaga mustaqbalka

>

Waxay noloshaada macno siinayaan iyagoo kaa caawinaya inaad qeexdo waxa aad rabto inaad gaadho iyo sida aad doonayso inaad u noolaato.

> u adeegso xasuusin waxa aad rabto inaad diirada saarto. Sidan, marka aad la kulanto caqabadaha jidka, waxaad u isticmaali kartaa hadafkaaga inaad ku sii socoto.

Si aad u abuurto aragti macno leh noloshaada, ku bilow inaad ka fikirto nooca qofka aad rabto inaad ku sii socoto. noqon Maxay yihiin sifooyinka aad la dhacsan tahay? Maxay yihiin sifooyinka aad jeclaan lahayd inaad lahaato?

Marka aad sawirkan si cad madaxaaga ugu hayso, qor. Ka dib is weydii tillaabooyinka aad u baahan tahay inaad qaado si aad halkaas u gaadho.

>Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad dejiso yoolal yaryar oo jidka ah, sida inaad kaydiso $500 bishii ama inaad barato xirfad cusub.>Qodobka maaha inta aad kaydisay ama baratay, laakiin waa xaqiiqda ah in aad ficil u qaadayso aragtidaadayoolalkaaga, dhig meel aad ku arki doonto maalin kasta. Tani waxay noqon kartaa qoraal dhegdheg leh oo muraayaddaada ah ama lagu dhejiyay albaabka musqushaaga.

Waxa kale oo waxtar leh inaad la socoto horumarkaaga. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa apps gaar ah oo kaa caawinaya inaad lasocoto hawlahaaga iyo mashaariicdaada.

>Hadafta hadafku waa hal shay,laakin waa muhiim inaad talaabo kaqaado.

4) Ka bilow isbedelo yaryar oo halkaa ka dhisa

Way fududahay inaad ku dhacdo qaab isku mid ah wax la mid ah marar badan iyo marar badan adigoon waligaa waxba beddelin. Laakiin haddii aad rabto in aad wax ka beddesho noloshaada, waa in aad marka hore ka xorowdaa hab-dhaqankaaga iyo hab-dhaqankaaga.

Cilmi-baadhistu waxa ay muujinaysaa in furaha caadooyinka abuurista ay tahay ku celcelin. Inaad wax u fududayso intii suurtogal ah waxay kaa caawin kartaa inaad tan taageerto.

Marka ku billow inaad samayso hal isbeddel yar markiiba. Ma aha inay weynaato; Kaliya dooro aag u baahan horumar oo u go'an inaad wanaajiso.

Haddii aad rabto inaad miisaan lumiso, isku day inaad lugayso intii aad baabuur wadi lahayd shaqada. Ama haddii aad rabto inaad hagaajiso caafimaadkaaga, xaddid cuntada qashinka ah oo bilow inaad cunto karisid meel eber ah.

Haddii aad dhibaato kala kulanto inaad ka baxdo qaababkii hore, dib uga fikir waqtiyada aad dareentay xannibaad. Sideed uga gudubtay caqabadahaas?

Maxaa kuu qabsoomay? Maxaa dhici waayay? Maskaxda ku hay fikradahan marka aad sii wadato inaad isbedel sameysocaafimaad badan, ama waxsoosaar badan.

Marka aad hesho meelo aanad ku faraxsanayn, caafimaad-darro, ama aan wax-soo-saar lahayn, ha garaacin naftaada. Halkii, raadi xal. Sideed xaaladaada u hagaajin kartaa? Maxay yihiin caqabadaha hor taagan?

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad kalsooni ku qabtid oo aad dareento inaadan weligaa ku filnayn. Hadday sidaas tahay, markaa waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad dhisto kalsooni.

Ama waxaa laga yaabaa inaad lacag la dhibtoonayso sababtoo ah waxaad kharashgaraysaa wax badan ama ma hesho dakhli kugu filan. Xaaladdaas, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad horumariso anshax maaliyadeed oo dheeraad ah.

Wax kasta oo dhibaatadaadu tahay, waad xallin kartaa. Kaliya waa inaad ogaataa waxa ay tahay ka dibna qaado tallaabo aad ku taageerto caadooyinka wanaagsan, adigoo sidoo kale saxaya caadooyinka xun.

5) Ha sugin inaad ficil sameyso ilaa ay wax xun dhacaan

Qosol wax ku saabsan hab-dhaqanka bini'aadamka ayaa ah in aynu inta badan sugno ilaa ay wax xun dhacaan ka hor inta aynaan tallaabo qaadin.

Laakin inta badan waxay qaadataa tamar badan si wax looga qabto dhibaatooyinka ka dib marka ay soo baxaan. Markaa taa beddelkeeda, isku day inaad sida ugu dhakhsaha badan wax uga qabato, intii aad arrimaha ku fadhiisan lahayd.

Ka bilow inaad qirto dhibaato kasta oo kugu haysata. Marka xigta, go'aanso sida aad rabto inaad u maareyso. Ma jirtaa si aad uga fogaato arrinta gebi ahaanba?

Xal ma jiraa? Ma jiraan doorashooyin kale oo kuu banaan?

Marka aad ogaato waxa aad la macaamilayso, waxa aad dooran kartaa habka ugu fiican ee ficilka

Tusaale ahaan, haddii aad la halgamayso deynta waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xareysokacday. Haddii aadan ku faraxsanayn shaqadaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad joojiso oo aad raacdo waddo kale oo shaqo. Haddii aad isku dayayso inaad caafimaad hesho, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad yarayso sonkorta iyo cuntooyinka warshadaysan Markaa jooji sugitaanka ilaa ay noloshu gacantaada ku qasbayso oo aad maanta bilawdo ficil.

>6) U fiirso waxyaalaha ugu muhiimsan0>Dhammaanteen waxa maskaxdeena ku soo dhaca hal milyan oo shay maalin kasta. Qaar waa muhiim, qaarna maaha.

Haddana, qaar badan oo naga mid ah ayaa waqtigeena intiisa badan ku bixiya ka fikirida waxyaabaha khaldan. Aakhirka waxaynu ka werwersanahay arrimo aan macno lahayn. Tani waa sababta ay lama huraanka u tahay in diirada la saaro waxyaalaha ugu muhiimsan wakhti kasta.

Hadii kale, waxaad ku dhamaan doontaa inaad wakhtigaaga iyo tamartaada qaaliga ah ku lumiso ujeedooyin aan macno lahayn. Tani waa halka dejinta mudnaanta ay ku caawin karto.

Markaad hagaajinayso noloshaada, ma wada samayn kartid hal mar. Isku dayga in la sameeyo waxa kaliya oo ay ku dhamaan doontaa si xad dhaaf ah. Waa maxay qaybta ugu weyn ee noloshaada hadda oo aad rabto inaad ku aragto isbeddel?

Waxaa laga yaabaa inay tahay xirfaddaada ama shaqadaada? Ma laga yaabaa inay tahay caafimaadkaaga iyo jirdhiskaaga? Mise waxay noqon kartaa noloshaada jacayl iyo cilaaqaadkaaga?

Go'aaminta waxa kuugu muhiimsan waxay ku siinaysaa dhiirigelin weyn iyo meel aad xoogga saarto. Waxay kaa caawinaysaa inaad wakhtigaaga u isticmaasho si caqli-gal ah, wax ka qabato mudnaantaada ugu weyn, oo aad si dhakhso leh u aragto natiijooyinka.Mudnaanta ayaa hoos ugu dhacda mudnaanta maalinlaha ah

Tusaale ahaan, liiska wax-qabadka ee 10 shay, hubi inaad sameyso 'waxyaabaha ugu horreeya'. Waa wax lagu jiidayo in aan iska ilaalino ficilada aan dareemeyno raaxo la'aan ku saabsan wax ka qabashada oo aan doorano hawlo badan oo aan faa'iido lahayn kuwaas oo naga saaraya jilitaanka.

7) Sii naftaada fasax aad ku fashilanto

>

Haddii aad dareento xannibaad, way fududahay inaad dib ugu dhacdo hab-dhaqan hore oo ammaan iyo raaxo leh. Laakiin tani ma horseedi doonto meel cusub.

Dhammaan, sida Albert Einstein uu caan ku ahaa "Waalidu waxay samaynaysaa wax la mid ah marar badan waxayna filaysaa natiijooyin kala duwan."

Marka aad rabto inaad hagaajiso noloshaada, waa inaad riixdaa aaggaaga raaxada oo aad sameyso waxyaabo kaa cabsi gelin kara Waa cabsida naga ah inaan khalkhal galno taas oo inta badan naga horjoogsata inaan wax siino.

Laakiin runtu waxay tahay inay caadi tahay inaad guuldareysato. Dhab ahaantii, guul-darradu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah guusha.

Haddii aad waligaa isku dayday wax cusub, waxay u badan tahay inaad ku guuldareysatay ugu yaraan hal mar. Xitaa ganacsatada ugu waaweyni waxay sameeyaan khaladaad badan inta ay jidka ku jiraan.

Sidaas darteed ha garaacin naftaada markaad khalad sameyso. Wax ka baro oo horay u soco. Ugu dambayntii, waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato in guul-darradu ay tahay waxa ku sii xoogaysanaya.

>8it.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in aad naftaada ku xeerto tusaale wanaagsan oo lagu daydo. Shakhsiyaadkani waxay ku bari karaan casharo qiimo leh oo ku saabsan ku noolaanshaha nolol buuxda.

Taliyeyaashaadu waxay noqon karaan dad horay ugu jiray noloshaada, sida macalin, saaxiib, ama xubin qoyskaaga ah. Waxay ka iman kartaa beeshaada, sida koox caqiido ku salaysan, urur samafal, ama urur.

Laakin uma baahna inay noqoto qof aad taqaan. Waxay noqon kartaa si fudud qof aad majeerato. Tusaale ahaan qof caan ah, ama qof kale oo warbaahinta ah. Waxaa laga yaabaa in ganacsade, tababare, hadal dhiirigelin leh, ciyaartoy, iwm.

Weli waxay ku dhiirigelin karaan oo ku bari karaan muuqaallo, buugaag, ama waxyaabo kale oo aad isticmaasho. . Sidee bay dhibkii uga adkaadeen? Maxay ahaayeen caqabadahoodii?

Is geli kabahaaga. Maxaa talo ah oo ay ku siinayaan haddii ay ogaadaan inaad doonayso inaad noloshaada horumariso 9) Naftaadu dareento dareenka

Caddaynta cad ee shucuurtaadu marnaba maaha wax wanaagsan.

Waa run in hab-dhaqankaaga guud uu wax ka bedelo noloshaada. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in maskaxdaadu ay saamayso wacnaantaada oo ay door weyn ka qaadato go'aaminta natiijooyinka. Laakin waxaa jira dhinaca fikirka togan.

Murugo iyo xanuun ayaa jira. Waa caadi inla kulma shucuur bani aadamka oo kala duwan. Taas oo ay ku jiraan kuwa yar yar sida xanaaqa, murugada, dhaawaca, guuldarada, iwm.

Waxaynu qaadan karnaa lahaanshaha dareenkan innaga oo aan u oggolaan inay la wareegaan. Ka fogaanshaha iyo iska caabinta waxa loogu yeero shucuurta taban waxay noqon kartaa sifo sun ah.

Intii aad ka takhalusi lahayd waxaad u badan tahay inaad si qoto dheer ugu riixdo. Waa muhiim in la habeeyo shucuurteena si aynaan u sii haysan.

Haddii aad ku jirto maalin xun, usbuuc, bil, ama xitaa sanad, ka dibna ha ka xishoon inaad ka baxdo. Waxaa jira habab badan oo wax ku ool ah oo lagula tacaali karo shucuurta.

Dad badan ayaa jecel inay si fiican u ooyaan ama sameeyaan jimicsi si ay u sii daayaan dareenkooda.

Dadka aad kula hadasho Kalsoonida iyo cidda ku danaynaysa, ama xitaa xirfadle, waxay sidoo kale noqon kartaa hab wanaagsan oo aad kula wadaagto waxa aad ku sugan tahay adigoon ku dhejin.

Hagaajinta noloshaada macnaheedu maaha inaad dayacdo dareenkaaga

10 ku guul darreysato waxyaabaha qaarkood, dhammaanteenna waan sameynay khaladaad.

In la dareemo guul-darro aan wax sax ah sameyn karin waa hab hubaal ah oo aad ku joogsan karto. Way adag tahay inaad dareento dhiirigelin marka lagugu qabto meertada is-eedaynta iyo canaanta.

Meesha macaani waxay barataa inaad si fudud naftaada ugu dhaqaaqdo inta lagu jiro.