Att dejta år 2022 kan vara förvirrande som fan.

Inte för att det någonsin har varit enkelt, men vi lever i en värld med nästan obegränsade alternativ och kortare uppmärksamhet än någonsin tidigare.

Som samhälle har vi aldrig haft så många valmöjligheter och varit så ensamma samtidigt.Det gäller särskilt när det gäller sex, dejting och romantik.

Alla har sina egna regler och den ena personens episka kärlekshistoria kan vara den andra personens slumpmässiga svans.

Så här kan du se om du bara är en uppkoppling för någon.

15 obestridliga tecken på att du bara är en uppkoppling och inget mer

1) Du får bara ett samtal eller ett sms tillbaka när de vill ha sex med dig.

Det största av de obestridliga tecknen på att du bara är en kille som bara är en krog och inget annat är att din förälskelse bara hör av sig när han eller hon vill ha sex.

Du är som en produkt på en meny, och de kontaktar dig och sveper på dig som om du vore mänsklig iFood.

Den är inte direkt smickrande, men om det är vad du letar efter kan den passa bra.

Så var uppmärksam, för om den här personen nästan alltid kontaktar dig för att få ett booty call så ser han eller hon dig bara som en uppkoppling.

2) Du är alltid en reservplan och ditt schema spelar ingen roll.

Det finns en sak som alla människor gör när de verkligen tycker om någon eller eventuellt kan tycka om någon: de är omtänksamma.

När du alltid är en plan B och förväntas anpassa ditt schema till någon annan är du inte ett seriöst alternativ.

Du är bara en uppkoppling.

Om du har känt det kan det vara lätt att övertyga dig själv om att du inbillar dig att deras beteende är så dåligt.

Men om de gör det här mot dig är du inte det: de är verkligen så hänsynslösa.

3) Inget du säger spelar någon roll för dem

Ett annat av de klassiska och obestridliga tecknen på att du bara är en uppkoppling och inget annat är att inget du säger spelar någon roll för dem.

Den här personen kanske smickrar dig med slumpmässiga komplimanger eller till och med älskar dig med frekventa lovord när ni träffas första gången...

Men när det gäller att faktiskt lyssna på dig på ett djupare plan än enstaka kommentarer eller skämt är de ute.

De bryr sig helt enkelt inte.

Du är bara en tio minuter lång upplevelse för dem, och det är allt.

4) Dina framtida förhoppningar och drömmar ignoreras.

Du kanske tror att du träffar någon och att det är mer än bara kul. Jag hoppas verkligen att det är så.

Men ett av varningssignalerna för att du bara är en uppkoppling och inget annat är att dina framtida förhoppningar och drömmar inte betyder något för den andra personen.

Det går in i ena örat och ut ur det andra.

Dina framtidsdrömmar spelar ingen roll för den här personen, eftersom de inte har några planer för dig i sin framtid.

Hårt, men sant.

5) Du har fortfarande inte hittat det du letar efter

Alltför många av oss, inklusive jag själv, har fastnat i hemska förhållanden eller tomma möten, utan att hitta det vi söker och fortsätter att känna oss hemska över saker som att bli betraktad som en enda uppkoppling.

Tidigare nämnde jag shamanen Rudá Iandê och hans video om hur man löser detta problem.

Alltför ofta förälskar vi oss i en idealversion av någon i stället för i den verkliga personen, eller så bygger vi upp ett hopp i någon som inte förtjänar det.

Vi försöker "fixa" våra partners och slutar med att förstöra relationer eller ett partnerskap som kunde ha varit.

Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, bara för att sedan falla sönder med den personen bredvid oss och känna oss dubbelt så dåliga.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv på varför jag kände mig så nedvärderad i min dejting, och jag är övertygad om att den också kommer att hjälpa dig att göra ett genombrott.

6) Romantiska dejter? Glöm det!

En person som bara utnyttjar dig anstränger sig inte, vilket innebär att romantiska dejter och träffar i princip aldrig blir av.

Om de gör det kommer du att märka att de nästan alltid är korta, i sista minuten och på kvällen innan du åker tillbaka till ett av dina ställen.

Förutom att använda time out för att förbereda dig för sex, är dejter uteslutna.

Det är ett tecken på att du inte är något annat än en uppkoppling för den andra personen.

7) De finns inte där för dig när något går fel

Det är viktigt att ha någon som kan stötta dig när det är allvarligast.

Förhoppningsvis kan det vara vänner, familj och andra vänliga människor som du möter, inklusive din partner eller någon du träffar.

Men när du bara är en kontaktperson för någon är deras omsorg om dig i allmänhet mycket låg. Därför finns de inte där när du behöver hjälp eller bara behöver någon att prata med.

8) De vill aldrig definiera vad ert förhållande är

Det är sant att det kan vara utmattande och stressigt att fokusera för mycket på att märka ett förhållande.

Men att aktivt undvika ämnet kan också gå för långt.

Ett av de främsta tecknen på att ni bara är en uppkoppling och inget mer är att din partner inte vill definiera vad ni är tillsammans.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Ni är "vänner", ni "dejtar", ni är "tillsammans" men inte "på riktigt".

Du är en krogare.

9) De försvinner vanligtvis snabbt efter sex

De som bara är ute efter en uppkoppling stannar i allmänhet inte kvar länge efter akten. De får sin fysiska njutning och sprutar när det är möjligt.

De kanske äter en bit efteråt eller stannar kvar för att titta på ett program i en timme.

Men de är mer eller mindre inriktade på dörren så snart de har fått sina kickar.

10) De anstränger sig minimalt tillsammans med dig

Att anstränga sig mindre är inte bara ett problem med någon som inte menar allvar med dig, det kan även hända i långa äktenskap och seriösa relationer.

Men om den här killen eller tjejen anstränger sig minimalt med dig måste du överväga den enklaste förklaringen:

De ser dig förmodligen inte som något annat än en tillfällig rolig stund.

Jag säger inte att det alltid är sant, och de kan gå igenom sina egna problem, men i allmänhet är det huvudskälet till att någon inte anstränger sig.

11) De föredrar att inte synas som ett par offentligt.

Ett annat av de obestridliga tecknen på att ni bara är en uppkoppling och inget mer är att den andra personen inte gillar att synas tillsammans med dig offentligt.

Om de är det, är de några meter från dig och uppträder ganska avslappnat utan att visa någon offentlig tillgivenhet.

Det kommer att vara uppenbart för dig att personen inte vill att andra ska tro att ni är ett par.

Anledningen är i allmänhet att de inte vill ha besväret att förklara vem du är eller känna sig obekväma med att vara ute med en kille i offentlighetens ljus.

Det är en ganska förödmjukande situation, särskilt om du trodde att du betydde något mer för den här personen.

12) De är själviska när det gäller sex

Om någon bara använder dig som en uppkoppling verkar det minsta du kan begära vara att den fysiska sidan är väldigt lockande ändå.

Men i de flesta fall är den här personen en självisk älskare som använder dig för sin egen skull utan att bry sig om vad du får ut av det.

Själviskhet i sexlivet är ett mycket större problem än bara vid uppkopplingar, men det är definitivt ett av de främsta tecknen på att det här bara är en uppkoppling för den andra personen.

Om de tänkte eller hoppades mer på dig skulle de göra en sak av att inte behandla dig som ett kasseringsobjekt.

13) Du får veta direkt att det är icke-exklusivt och oseriöst.

Detta tecken verkar självklart, men många tänker för mycket på det.

Om din partner säger direkt till dig att de inte letar efter mer, att detta inte är exklusivt och att de fortfarande anser sig vara singel, ta dem på deras ord. För alltför många av oss, när vi har känslor, läser vi in detta och tänker... ja, kanske, bara kanske, kommer jag att vara det enda undantaget som bryter igenom den här personens hårda skal.

Eller kanske inte.

Ditt jobb är inte att konvertera eller hjälpa någon att se värdet i dig eller att binda sig till dig. Det är upp till dem. Och du har ingen skyldighet att stanna kvar medan de bestämmer sig heller.

14) De gasar ut dig om du ber om mer

Ett annat av de främsta tecknen på att du bara är en uppkoppling och inget mer är att den andra personen gasar upp dig om du ber om mer.

Om du säger att du har känslor eller trodde att de ville ha mer på grund av blandade budskap, tenderar de att säga att du inbillade dig något mer eller att du på något sätt gjorde dem avstängda på grund av din behovslöshet.

Den gemensamma faktorn är att allting på något sätt alltid är ditt fel.

Det är lustigt hur det fungerar.

15) De öppnar sig bara för dig när de behöver ventilera sig.

Ett annat oroväckande och obestridligt tecken på att du bara är en uppkoppling och inget annat är att de bara öppnar sig för dig när de behöver ventilera.

Jag har själv fått ta emot detta och det lurade mig till en början.

Wow, den här tjejen öppnar sig verkligen för mig, tänkte jag. Hon måste verkligen gilla mig.

Hon ville bara ha ett bollplank att ventilera och använda för att få känslomässig och fysisk tröst ett tag.

Hoppsan.

Stå upp för dig själv

Om du bara vill ha en kontakt är du redo att gå.

Men om du vill ha något mer och du inser att den andra personen inte känner likadant är det en känsla av att du sjunker.

Det är då människor går åt två håll: De sänker sina förväntningar och låtsas att de är nöjda med att bara vara en hookup för att hålla fast vid en gnutta intimitet.

Eller så sätter de ner foten och säger att detta inte är vad de söker och väntar på någon som uppfyller deras krav.

Jag uppmuntrar dig att tillhöra den andra kategorin.

Det är viktigt att stå upp för sig själv.

Ändra inte vad du tror eller vad du söker på grund av någon annan.

Bernard Baruch, en ledande uppfinnare och affärsman, sa: "Var den du är och säg vad du känner, för de som bryr sig spelar ingen roll och de som bryr sig spelar ingen roll".

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.