Det är aldrig bra när en man skadar en kvinna, vare sig fysiskt, känslomässigt eller mentalt, särskilt inte den kvinna han älskar.

Men i det ögonblicket av ilska, vrede och frustration, när mannen först sårar sin kvinna - vad känner de egentligen? Vad händer i deras huvud?

Vad exakt en man känner när han skadar sin partner beror på om han är en godhjärtad man som agerar utanför sin karaktär, eller en missbrukande man som bara gör som han alltid gör.

Här är 10 sätt som en man kan känna sig när han sårar den kvinna han älskar:

Om de är "bra"...

1) De känner omedelbar ånger

Det finns inget värre än att såra den kvinna man älskar, och godhjärtade män som gör det känner sig genast ledsna.

De inser genast vad de just har gjort, och de fylls av en mängd olika känslor.

De ser på sig själva och undrar hur de kunde ha gjort det, och önskar att de kunde vrida tillbaka klockan och förhindra att det någonsin skulle hända.

Det är den sortens ånger som gör att man blir tagen inifrån och ut.

Det slutar med att de hatar sig själva för det de har gjort och vet att även om deras partner förlåter dem, kommer det för alltid att vara en skamfläck på deras relation.

Det är en sådan sak som du aldrig kan ta tillbaka, och det kommer inte bara att förändra kvinnans känslor för mannen utan också hur mannen känner sig själv.

2) De känner osäkerhet

När man skadar en kvinna man älskar och det är första gången man gör något sådant, tappar man bort sin moraliska kompass.

Det slutar med att du tvivlar på allt du någonsin trodde att du var, för hur kan den man du en gång var vara samma man som sårar den viktigaste kvinnan i hans liv?

Med alla dessa tvivel följer ett berg av osäkerhet.

Mannen börjar undra vilka andra hemska saker han kan göra och om han överhuvudtaget förtjänar sin partners kärlek.

Han kanske inte ens vet hur han ska be om ursäkt, eftersom han inte ens kan acceptera att han gjorde det från början.

Men han kommer att göra det, om och om igen, tills han känner sig närmare den man han trodde att han var.

3) De vill göra saker och ting rätt omedelbart

Med alla känslor i huvudet ser han ett ljus i slutet av tunneln för att få allt att upphöra: att göra upp med dig, på en gång.

Detta kan ofta göra saker och ting värre än de redan är, eftersom han i sina försök att ställa saker och ting till rätta direkt efter att ha sårat dig kan sluta med att känna sig irriterad och frustrerad över att du inte är villig att lyssna på honom.

Samtidigt pressas du att fatta ett beslut som du inte är redo att fatta.

Därför är det viktigt att ni båda tar er tid och utvärderar vad som just har hänt, i stället för att skynda er att göra saker och ting rätt igen.

För att lätta på trycket tog jag kontakt med en expert på Relationship Hero.

Den coach jag fick var fantastisk och hjälpte mig att förstå vad min partner måste ha känt när han sårade mig, så att jag bättre kunde stödja honom under denna tid samtidigt som jag bearbetade mina egna känslor.

Du kan få samma hjälp som jag fick.

Att prata om dina känslor med en expert kan dessutom hjälpa dig att förstå din partners handlingar bättre och läka snabbare.

Om du vill prata med en coach kan du kontakta Relationship Hero idag.

4) De känner smärtan lika mycket som kvinnan gör

Det skulle vara galet att säga att om en man skadar en kvinna fysiskt så känner han samma grad av fysisk smärta.

Men om en godhjärtad man sårar en kvinna han älskar - fysiskt eller känslomässigt - känner han liknande smärta i sitt hjärta.

Den skuld och ånger som han känner sig skyldig till, omvandlas till smärta, vilket gör det ännu svårare att acceptera vad han har gjort mot sin kvinna.

Det är därför som vissa män drar sig undan efter att de har sårat sin kvinna, eftersom de inte klarar av att inse vad som har hänt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Detta kan vara förvirrande för kvinnan, som tror att hon är skyldig en stor ursäkt, men istället får hon en tyst behandling.

Men det är viktigt att komma ihåg att han behöver tid och utrymme lika mycket som du, eftersom han vet att innan du kan förlåta honom måste han förlåta sig själv (eller åtminstone komma nära det).

5) De känner sig förvirrade

Sist men inte minst - efter allt detta är det enklaste sättet att sammanfatta en mans känslor efter att ha sårat en kvinna han älskar med ett ord: förvirring.

I efterdyningarna av denna smärta vet han verkligen inte vad han ska tänka, vad han ska känna eller ens vad han ska göra.

Smärtan, skulden, ångern, frustrationen - alla dessa känslor, tillsammans med vetskapen om att han inte kan åtgärda något av detta på en gång, kan vara tillräckliga för att frysa honom i ett tillstånd av förvirring.

Han kommer att känna sig känslomässigt avtrubbad av den tornado som pågår i hans huvud, och han vet att det enda han behöver - din förlåtelse - är det sista han förtjänar just nu.

Om de är "dåliga"...

6) De känner sig stärkta och kontrollerade

När du är i ett förhållande med en dålig kille vet du att han är en dålig kille först när han sårar dig.

Du kan se det i hans ögon, hur han beter sig när han inser att han har orsakat dig smärta: oavsett hur mycket han försöker dölja det kommer du att känna en viss självbelåtenhet som strålar ut från honom.

Så varför är han så självbelåten?

För han har bekräftat att han kan skada dig utan att du gör något åt det.

Han är den typen av man som får tillfredsställelse av att veta att han står över sin kvinna och att han kan kontrollera dig när du gör något som han inte gillar.

Den här typen av man tenderar att vara mer traditionell och konservativ; han anser att män är större än kvinnor och att det är kvinnans ansvar att alltid lyda sin man.

7) De rättfärdigar allt

Han vet att han sårade dig, han vet att du lider på grund av honom och han vet innerst inne att det var fel sak att göra.

Men det betyder inte att han accepterar det.

Istället för att be om ursäkt och låta dig veta hur mycket han ångrar sig försöker han föra relationen framåt genom att rättfärdiga sina handlingar.

Han försöker få dig att tro att du förtjänade det eller att hans handlingar bara var en reaktion på ditt beteende.

Detta kallas ofta "gaslighting", där en person försöker övertyga en annan person om att verkligheten är annorlunda än vad den faktiskt är.

Kvinnor som fastnar i den här typen av relationer slutar ofta med att tro på männens rättfärdigande, även om deras argument knappt är vettiga.

De gör det för att de vill gå vidare från kampen och hoppas att de kan göra sin man till en bättre människa, även om det sällan blir så.

8) De gör det till en fråga om dig

I likhet med föregående punkt om att rättfärdiga allting försöker mannen i dessa fall inte ens övertyga kvinnan om att det inte var hans fel, utan han försöker helt enkelt ändra konversationen och få den att handla om kvinnan.

Istället för att fokusera på hur han har sårat kvinnan börjar han prata om bokstavligen vad som helst, men mest om kvinnans problem.

Han kanske talar om att han har blivit pressad för snabbt i förhållandet eller att han aldrig har varit en person som vill binda sig.

Han pratar om att hon måste fixa det ena eller det andra och en miljon andra saker. Men allt han försöker göra är att distrahera både kvinnan och sig själv från vad han har gjort.

9) De glömmer att det någonsin hände

Efter att en tid har gått och alla ursäkter har sagts och gjorts kan det komma en tid då kvinnan försöker ta upp det igen, det slagsmål där hennes man skadade henne.

Men till hennes förvåning agerar han helt ovetande om vad hon pratar om och låtsas som om slagsmålet aldrig hade ägt rum.

Medan vissa män kan försöka låtsas som om händelsen aldrig har hänt och du bara är galen, finns det de som har ett mer subtilt tillvägagångssätt.

De kommer att medge att det förekom ett slagsmål och någon form av bråk, men de kommer att låtsas att din minnesbild av händelserna är helt överdriven.

Med andra ord kommer de att säga att du minns fel.

10) De kan bli upphetsade

I värsta fall skadar din man dig inte bara för att han är känslomässigt instabil, utan han gör det också för att det faktiskt tänder honom.

Att uttrycka makt över sin partner är en kink för många män där ute, de som tenderar att tro att det är deras rättmätiga plats att vara "över" sin kvinna.

Så han kan uppleva en viss typ av njutning av din smärta, vilket kan vara anledningen till att han verkar bli uppmuntrad ju mer du gör motstånd eller kämpar emot.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.