فهرست
دا ډیره سخته ده کله چې هغه څوک چې تاسو یې ډیره مینه لرئ له ځان پرته بل هرچا ته ښه ښکاري.
دا زه خپه کړم چې پوه شم چې د یوې میرمنې په ژوند کې دا تیاره حقیقت شتون لري - او کله چې زه د یوې میرمنې خبرې واورم، "هغه چلند کوي. زما په شان خندا!”
زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره څومره مغشوش او زړه ماتوونکی دی. ستاسو ژوند یو وخت له مینې او مینې ډک و، مګر اوس، تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر حیران شئ چې څه غلط شوي.
که تاسو په دې اړه اندیښمن یاست چې ولې ستاسو ملګري تاسو سره توپیر لري او تاسو په دې اړه څه کولی شئ، زه تاسو هڅوم چې ولولئ.
ولې هغه زما لپاره معنی لري مګر د هرچا لپاره ښه دی؟ 15 ممکنه لاملونه
ډیری اصلي لاملونه شتون لري چې ولې ستاسو ملګري نه یوازې سړه او احساساتي لرې وي بلکې تاسو سره بد چلند هم کوي. دا به ستا لپاره سخته وي چې ومني.
هم وګوره: ایا زه هغه رهبري کوم؟ 9 نښې چې تاسو یې د پوهیدو پرته رهبري کوئ1) هغه له تاسو سره دوکه کوي
د دې ډیر چانس شته چې هغه له تاسو سره ښه نه وي ځکه چې هغه خپل کفر پټوي.د دې پرځای چې اعتراف وکړي چې هغه غلط دی، تاسو قرباني یاست.
زه' زه تاسو ته وایم چې دا سمه نه ده، او تاسو باید د هغې سره مخ نه شئ.
2) هغه د مینې احساس کوي
دا دومره دردناک احساس دی کله چې تاسو ډیره مینه بدله شوې ده.
مګر دا یو له احتمالي دلیلونو څخه دی چې ولې نارینه له میرمنو سره ناوړه چلند کوي.
تاسو په یوه پیښه کې ښکیل یاست.د فکر ګډوډۍ دوره، په وار وار دا فکر کوي، چې ایا ستاسو ملګری لا هم ستاسو پروا لري.
کله چې تاسو ستړي شئ او شیان مات کړئ، دا د هغه ګناه لرې کوي. مګر په حقیقت کې، هغه هغه څوک و چې ستاسو اړیکې یې تخریب کړې ترڅو هغه لاړ شي.
3) هغه نشي کولی د هغه څه په اړه چې تاسو یې کړي
آیا تاسو کولی شئ په یاد ولرئ که تاسو داسې کوم کار کړی وي چې ما هم ځوروي؟ ډیر څه؟
کله ناکله نارینه په اسانۍ سره په لږ وخت کې په اسانۍ سره سرغړونه کوي په ځانګړي توګه که دا د دوی انا ته زیان ورسوي. ؟
مګر د دې پر ځای چې تاسو ته یې ووایي، هغه له تاسو سره ناسم چلند غوره کوي.
هر څه چې دلیل وي، ستاسو سړی لا تر اوسه د هغه څه څخه تیر شوی چې تاسو یې کړی. دا غوره ده که تاسو د هغه سره په دې اړه خبرې وکړئ او د هغه څه لپاره بښنه وغواړئ چې تاسو یې کړي دي.
4) هغه له سختو وختونو څخه تیریږي
ځینې نارینه د خپل ژوند په سختو شیبو کې اداره کول ګران وي. .
د دې پر ځای چې له دې ستونزو سره مخ شي، دوی ممکن له هغو خلکو سره چې دوی یې خوښوي په تیري سره چلند وکړي.
دا کیدای شي یو دلیل وي چې ولې هغه ستاسو په وړاندې په زړه پورې چلند کوي ځکه چې هغه خپل ټول خپګانونه په لاره اچوي. تاسو.
5) هغه په تیرو وختونو کې د ناوړه ګټه اخیستنې تجربه کوي
د لوییدو په وخت کې، هغه ممکن د ښځو لخوا د ناوړه چلند فزیکي او رواني څپې سره مخ شوي وي.
هغه لاهم درد لري. او تر اوسه له هغه تېر څخه روغ شوی نه دی.
شاید، هغه غواړي په هر فرصت کې ښځو ته خپله واکمني وښيي. اوهمدا لامل دی چې هغه له هرچا سره ښه چلند کوي، مګر له تاسو سره نه.
دا ځکه چې هغه کسان چې د ماشومتوب څخه ناوړه ګټه پورته کوي احتمال لري د هغه صدمې له امله متاثره شي چې له امله یې رامینځته شوی.
حتی که هغه درملنه نه کوي. تاسو په ښه توګه، له هغه سره د معالج سره د لیدو په اړه خبرې وکړئ.
6) هغه ممکن د غوسه مدیریت ستونزې ولري
په غوسه کیدل په بشپړ ډول عادي خبره ده. خو هغه کسان چې په مکرر ډول په غوسه کیږي او خپل غصه نه شي کنټرولولی د غوسې مسلې لري.
دا ستاسو په روحي او فزیکي روغتیا باندې زیان رسوي ځکه چې هغه ستاسو سره چلند کوي.
په عین حال کې، د خپل توند مزاج سړي سره د جګړې څخه ډډه وکړئ.
هیڅوک نه غواړي چې د بدو یا بدو تبصرو ترلاسه کولو پای ته ورسیږي. بیا هم، دا غوره ده چې آرام پاتې شئ او هڅه وکړئ چې پاتې نه شئ.
په داسې حال کې چې دا مهمه ده چې هغه د مسلکي مرستې په لټه کې وهڅول شي، دا ستاسو لپاره هم مساوي مهم دی چې د ځان د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړئ.
7 ) هغه د نشه یي توکو تمایل لري
آیا هغه زړه راښکونکی دی او کله چې تاسو په لومړي ځل ولیدل تاسو ته د ستاینې سره خواړه ورکړئ - مګر دا ټول بدل شوي دي؟
د دې امکان شتون لري چې ستاسو ملګری نشه وي او پرته له دې چې هغه تاسو ته سپکاوی وکړي. د ګناه یا پښیمانۍ هر ډول احساس.
همدا لامل دی چې هغه به تاسو ته سپکاوی وکړي او تاسو یې غوره کړي ځکه چې هغه ستاسو د احساساتو پروا نه کوي.
دلته ځینې نښې دي چې باید ووایاست دا چې هغه نرگس دی:
- هغه د ځان اهمیت عالي احساس لري
- هغه فکر کوي چې هغه تل ستاسو څخه غوره دی اوهر څوک
- هغه نور خلک ډاروي
- هغه د حقدارۍ احساس لري
- هغه د خلکو څخه بې شرمۍ او ګناه څخه ناوړه ګټه پورته کوي
- هغه د ډیرې ستاینې او ستاینې هڅه کوي
- هغه د رحم او خواخوږۍ نشتوالی دی
اوس دا د یو سور بیرغ په توګه واخلئ ترڅو خپلې اړیکې بیا ارزونه وکړئ او وګورئ چې تاسو وده کوئ که نه.
8) هغه غواړي چې تاسو ورته پام وکړئ
شاید تاسو دومره بوخت یاست چې ډیر لږ یې ورته پام کوئ. تاسو کولی شئ خپل مسلک، د ماشومانو پاللو، د کورنۍ مسلو، یا بل څه سره مخ شئ.
هغه کولی شي له تاسو پرته د هرچا سره ښه چلند وکړي نو تاسو به هغه ته ډیره پاملرنه وکړئ.
دا کومه بده خبره نه ده ځکه چې پام کول زموږ له هیلو سره نږدې تړاو لري چې مینه او ستاینه وشي.
که داسې وي، د هغه اړتیاوو او غوښتنو ته پام وکړئ ترڅو هغه د پاتې کیدو احساس ونه کړي.
9) هغه د هورمونونو له بدلونونو څخه رنځ وړي
هغه نارینه چې د ټیسټورسټون کچه ټیټه وي د مختلف احساساتو تجربه کوي چې له خپګان څخه تر خپګان پورې دي. خپلو ملګرو او ماشومانو ته.
دا شاید یو لامل وي چې ولې هغه له تاسو سره ښه چلند نه کوي.
که تاسو کولی شئ په دې سختو وختونو کې د هغه ملاتړ وکړئ او غیږ کې ونیسئ، پداسې حال کې چې هغه ته اجازه ورکړئ چې معلومه کړي که هغه طبي یا رواني مرستې ته اړتیا لرئ، بیا یې وکړئ.
ستاسو اړیکه بنده ده، حتی که تاسو فکر کوئ چې دا فعاله ده
له اړونده کیسې څخهHackspirit:
بل احتمالي دلیل چې ولې هغه ستاسو لپاره معنی لري مګر د هرچا لپاره ښه دی د هغه لارې له امله چې تاسو ورسره اړیکه لرئ.
هغه ممکن احساس وکړي چې تاسو وده کوئ سربیره پردې، تاسو دومره وخت په یوځای کې نه لګوئ، او تاسو د یو بل په اړه دومره پروا نه کوئ لکه څنګه چې تاسو پخوا یاست.
نورې نښې شتون لري چې ستاسو اړیکه بنده ده:
- تاسو د اختلافاتو وروسته میک اپ نه کوئ
- تاسو د یو بل په اعصابو کې یاست
- تاسو د جلا ژوند کولو ته ترجیح ورکوئ
- تاسو نه یاست نږدې اوسئ
- تاسو د نورو سره د هغه سره د پاتې کیدو پرځای نور شیان ترسره کوئ 7>تاسو نور د هڅو کولو احساس نه کوئ
نو که تاسو د خپل ملګري پاملرنه او مینه وکړئ، د خپلو اړیکو د جوړولو لپاره ډیر وخت او هڅې وکړئ.
10) هغه په ځان متمرکز او په ځان کې جذب دی
تاسو ممکن د هغه چا سره اړیکه ولرئ څوک چې پاملرنه کوي ستاسو په پرتله د هغه اړتیاو په اړه ډیر. هغه ستاسو د اړتیاوو په پوره کولو کې لیوالتیا نلري.
هغه ممکن حتی د ناامنۍ احساس وکړي او ستاسو لخوا ګواښل کیږي. او همدا لامل دی چې هغه ستاسو د احساساتو پروا نه لري.
هغه تاسو ته د یو څیز په سترګه ګوري چې د هغه د احساساتو د تغذیه کولو لپاره ځای لري.
تاسو اړتیا نلرئ هغه بدل کړئ، مګر تاسو باید د هغه لوبه هم ونه کړئ.
مګر که هغه ستاسو لپاره هیڅ پاملرنه یا اندیښنه ونه ښیې، هغه د شاوخوا ساتلو وړ نه دی.
11) هغه ټیټ نفس لري - درناوی
هغه ښایي ښکاره شي او داسې څرګند کړي چې هغه پیاوړی دی، مګر د هغه مخ ژور کمزوری سړی دی.
خبره دا ده چې هغه د هرچا په وړاندې، په ځانګړې توګه د هغه د نارینه همکارانو په وړاندې یوه کیسه کوي.
هغه د خپل شاوخوا هرچا سره ښه چلند کوي ترڅو د مسؤل په توګه څرګند شي او ښه خوښ شي. خو د خپل ریښتیني نازک انا د لوړولو لپاره، هغه به په تاسو باندې ټکان وخوري.
ډیری وختونه، هغه به په تاسو نیوکه وکړي او تاسو به ټیټ کړي حتی کله چې تاسو بریالي شئ.
دا یو ستونزمن حالت دی. معامله کول، مګر ستاسو صبر، اخلاص او خواخوږي کولی شي تاسو ته اوږده لاره ونیسي.
12) دا د هغه برخه ګرځیدلې ده
بل دلیل ولې هغه ستاسو لپاره معنی لري مګر د هرچا لپاره ښه دی یو څه د هغه په تجربو پورې تړلی دی.
د هغه پالنه، کلتوري عقیدې، شالید، او حتی هغه څه چې هغه د خپل لومړني کلونو څخه زده کړل د هغه په شخصیت اغیزه وکړه.
هغه ممکن لاهم د غیر صحي چلند په لوپ کې بند پاتې وي. دا کیدای شي د هغه څه څخه وي چې هغه په تیرو وختونو کې تجربه کړې یا هغه څه چې هغه د هغه خلکو څخه شاهدان دي چې هغه پیژني.
دا خورا افسوسناکه مګر ریښتیا ده.
په داسې حال کې چې تاسو هغه بدلون ته مجبور نه کړئ، تاسو کولی شئ هغه وهڅوئ تر څو د هغه په پرتله یو ښه سړی وي.
13) هغه له ناامنیو ډک دی
ستا ملګري شاید له هرچا سره ښه وي مګر تاسو ځکه چې هغه د ناامنۍ احساس کوي.
شاید، هغه ستاسو د ژوند، ستاسو بریالیتوب، او ستاسو لاسته راوړنو په اړه ناامنه دی. هغه پوهیږي چې تاسو کولی شئ خپل خوبونه، اهداف او هیلې ترلاسه کړئ که تاسو وغواړئ.
هغه حتی د خپل ځان سره ستاسو د تیرو هلکانو سره پرتله کوي. دا د برید په څیر ښکاريد هغه سړيتوب ځکه چې هغه ستاسو په وړاندې د کمترۍ احساس کوي.
دا یوه ستونزه رامینځته کیږي ځکه چې دا غیر صحي چلند رامینځته کوي کوم چې ستاسو اړیکې اغیزه کوي.
دا د یو ناامنه ملګري سره معامله کول ستړي کیدی شي. مګر یو څه کول کولی شي ستاسو د اړیکو اوږدمهاله لید ته وده ورکړي.
دلته د هغه د ناامنیو سره د مقابلې څرنګوالی دی:
- 7>د هغه ملاتړ کول ترڅو هغه د خوندیتوب احساس وکړي
- په ګډه ښه وخت تېر کړئ
- هغه ته په خپل ژوند کې د هغه اهمیت ور په یاد کړئ
- هر هغه څه ته ارزښت ورکړئ چې هغه ستاسو لپاره کوي
- هغه په خپلو پلانونو کې شامل کړئ
- جوړ کړئ د ځان لپاره صحي حدود
14) هغه تاسو ته د یو اختیار په توګه ګوري
آیا تاسو هم په داسې شرایطو کې موندلي یاست چې تاسو باید د دې په اړه عذر جوړ کړئ چې هغه ستاسو سره څنګه چلند کوي؟
تاسو هم داسې احساس کوئ چې تاسو تل خپل وخت، خپل ژوند او خپل خوبونه د هغه لپاره قرباني کوئ.
دا احساساتي لاسوهنه دا په ګوته کوي چې ستاسو ملګري ستاسو احساساتو ته هیڅ درناوی یا درناوی نلري. او دا ستاسو په ځان باور ته زیان رسوي.
دا غوره ده چې تاسو پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره څه مهم دي او یو څه روښانه او قوي حدود وټاکئ.
ځان ته ارزښت ورکړئ لکه څنګه چې تاسو یې مستحق نه یاست. د دروازې په څیر چلند وشي.
15) تاسو بدل شوي یاست
دا هم امکان لري چې تاسو پدې ستونزه کې د خپلې برخې په لیدو کې پاتې راغلي یاست.
وخت ونیسئ وګورئ چې څه لري په تاسو کې بدلون راغلی یا هغه څه چې تاسو یې نه دي کړي.
شاید، هغه آرام نه وي کله چې تاسو تل د خپلو ملګرو سره څښئ. یاشاید تاسو خپل لید ته پام کول هیر کړي وي.
هم وګوره: 26 روښانه نښې چې ستاسو د روح ملګري تاسو ته ښکاره کويدلته خبره ده،
بدلون حتمي دی. په اړیکه کې پاتې کیدل کولی شي تاسو ته د ښه والي لپاره بدل کړي، مګر ځینې وختونه، د بدترین لپاره.
دا اړینه ده چې هغه کس ته پام وکړئ چې تاسو مخکې شوي یاست.
له ځانه وپوښتئ، "چیرې یم؟ زه لنډ یم؟
دلته دی چې څه وکړي کله چې هغه ستاسو لپاره بې رحمه شي
راځئ چې دلته صادق واوسو.
د هغه ملګري سره معامله کول خورا اسانه ندي څوک چې بد چلند کوي تاسو ته خو د هرچا لپاره ښه.
دا ننګونکی دی ځکه چې ستاسو د ځان ارزښت احساس په اړیکه کې بندیږي. دا د هر څه په منځ کې د مینې لپاره دوامداره لټون رامینځته کوي.
مګر بیا، مهمه نده چې کوم دلیلونه کیدی شي - هڅه وکړئ چې خپل ځان د دې لپاره ملامت نه کړئ.
او که تاسو غواړئ ولیکئ ستاسو د اړیکو د سمولو لپاره د لا زیاتو هڅو لپاره، دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ خپل ملګري ته غبرګون وښایئ:
- 7> وګورئ چې تاسو چیرته کم یاست
- د اړیکو په ښه کولو کې مرسته ترلاسه کړئ
- هغه ښځه اوسئ چې هغه ورسره مینه درلوده
- روښانه حدود ولرئ، مګر د دروازې څخه د وتلو لپاره چمتو اوسئ 7>خبرې وکړئ او شیان په خلاص کې پریږدئ
- خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو نشئ کنټرول کولی چې هغه څنګه چلند کوي
- خپل رواني روغتیا او احساساتي هوساینې خوندي کړئ
تاسو کولی شئ له دې سره مقابله وکړئ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې پاتې شئ هغه اړیکه چې نور تاسو ته خوښي نه راوړي.
که تاسو مخکې له مخکې خپلې اړتیاوې مطرح کړې وي – او هغه چلند ته دوام ورکويتاسو ډیر کمزوری یاست، تاسو پوهیږئ چې د وتلو لاره دا ده چې پرمخ لاړ شئ.
خپل ځان ته درناوی او ارزښت ورکړئ - تاسو د دې مستحق یاست.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیده کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.