Obsah
Raz som stretla zvláštneho chlapíka... Bol iný, viete.
Bol citlivejší a pozornejší ako ostatní a dal mi pocit, že som najdôležitejšia osoba v miestnosti.
Bože, aké to bolo skvelé!
Myslela som si, že ku mne niečo cíti, ale potom som si uvedomila, že presne tak sa správal aj k iným ľuďom. Každému človeku, s ktorým sa rozprával, dal pocítiť, že ho počuje, vidí a váži si ho.
Pozri tiež: Čo to znamená, keď sa pri vás chlap červená? Týchto 5 vecíBola to čistá mágia. Mágia mužského empatika.
V tomto článku by som sa s vami rád podelil o niektoré z najvýraznejších znakov mužského empatika.
Sú ako vzácne vtáky, ale keď sa s nimi stretnete, nikdy na ne nezabudnete!
27 príznakov mužského empatika
Empatik je človek, ktorý je citlivý a prispôsobený vlastným emóciám aj emóciám iných ľudí. Keď si predstavíme empatikov, zvyčajne si predstavíme ženy.
Muži empatici však napriek tomu existujú.
Tu sú znaky, že ste sa s ním stretli (a to je vzácne!)
1) Je skvelý konverzátor
Jedným z charakteristických znakov mužského empatika je jeho schopnosť počúvať. Presne ako ten chlap, ktorého som už spomínala! Bol to najlepší poslucháč v mojom živote...
Muži empatici sú tiež skvelí konverzátori. Vedia reagovať zdvorilo a podporne. Majú tiež skvelú intuíciu, ktorá im pomáha povedať vždy to správne.
Ak si myslíte, že by ste mohli hovoriť s mužom empatikom, dávajte si pozor na tieto príznaky:
- Keď hovorí, venuje vám plnú pozornosť a neprerušuje vás;
- Kladie otázky, aby mohol plne pochopiť váš názor;
- Hovorí pokojne a emocionálne inteligentne;
- Ak nevie, ako vyriešiť problém, povie to na rovinu, namiesto toho, aby sa tváril, že vie všetko.
V podstate je to dobrý pocit, keď sa rozprávate s mužským empatikom. Budete sa cítiť videná a pochopená. Nakoniec to spôsobí, že budete chcieť byť viac v jeho blízkosti a mať jeho nedeliteľnú pozornosť.
2) Dokážu vycítiť, čo cítia iní ľudia
Empatická citlivosť je hlavnou superschopnosťou empatika.
Dokážu nejakým spôsobom vycítiť, čo cítite, aj keď to výslovne nevyjadríte.
Ako presne to robia? Chcel by som to vedieť.
Vo všeobecnosti majú empati akéhokoľvek pohlavia veľmi aktívne a intuitívne zrkadlové neuróny. Predpokladá sa, že práve to im dáva schopnosť vycítiť emócie iných ľudí.
Je to dar a bremeno zároveň. Pretože ak sú iní šťastní, aj oni sú šťastní. Ale ak sú iní smutní, aj oni sú smutní.
Empatikov môže zahltiť množstvo emócií, ktoré na seba preberajú. Buďte preto k svojmu novému priateľovi empatikovi jemní a snažte sa ho nezaťažovať svojou emocionálnou batožinou.
3) Nie je sebecký
Pretože sú empati neuveriteľne citliví, sú to zriedkakedy sebeckí ľudia. Ich nesebecká povaha spôsobuje, že im záleží na všetkých ostatných skôr než na vlastnom šťastí.
Ak si myslíte, že niekto z vašich priateľov alebo blízkych je mužský empatik, dajte si pozor na tieto veci:
- Vždy, keď ste rozrušení, snaží sa vám pomôcť a vyriešiť situáciu;
- Snaží sa vyhýbať hádkam, preto nezvyšuje hlas, aj keď je to potrebné;
- Ponúka pomoc, aj keď je to pre neho nepríjemné;
- Často uprednostňuje potreby iných ľudí pred svojimi vlastnými;
- Možno bude mať problém povedať nie, pretože sa vždy cíti nútený dávať.
To všetko je spôsobené silným presvedčením empatikov o ich morálke a hodnotách. Vo všeobecnosti chcú robiť správne veci a pomáhať iným ľuďom.
Takí už jednoducho sú.
To z nich síce môže robiť ľahký terč manipulátorov, ale zároveň je to dôvod, prečo vždy vychádzajú s ostatnými ľuďmi.
4) Ľudia ho často oslovujú s prosbou o pomoc
Keďže empati sú fantastickí poslucháči, ľudia ich často žiadajú o pomoc, útechu alebo radu. Mužskí empati chcú úprimne pomáhať iným ľuďom a sú známi tým, že sú vždy k dispozícii tým, ktorí to potrebujú.
Z tohto dôvodu však môžu byť aj zraniteľní voči manipulácii alebo zneužívaniu. Žiaľ, existujú toxickí ľudia, ktorí ich láskavosť považujú za plachosť a ich otvorenosť za dôverčivosť.
Ak teda existuje rad ľudí, ktorí sa na tohto človeka obracajú so žiadosťou o pomoc, alebo ste si všimli, že ho niektorí môžu využívať, pravdepodobne je to empatik.
Aby som bola úprimná, nielen empati bojujú s manipuláciou. Myslím si, že láskaví ľudia majú vo všeobecnosti tendenciu viac dôverovať a stávajú sa obeťami násilníkov a manipulátorov.
V minulosti sa mi to stalo. Akosi sa mi pokazil vnútorný filter a nedokázal som si uvedomiť, kedy sa ma niekto snaží oklamať alebo využiť na svoje ciele.
Nakoniec som skončila vo vzťahu, v ktorom som bola zneužívaná a ktorý mi zlomil sebavedomie a dôveru v ľudí.
Našťastie sa mi podarilo vybudovať si späť svoje sebavedomie a stala som sa ešte silnejšou, ako som bola. Bolo to možné len vďaka tomu, že som navštevovala terapeuta, pracovala na svojich traumách z minulosti a zbavila sa nezdravých vzorcov, ktoré som uplatňovala vo svojich vzťahoch.
Jeden z majstrovských kurzov bol pre mňa mimoriadne užitočný. Naučil ma, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prerušiť reťaz alebo negatívne udalosti, je využiť svoju osobnú silu.
Viete, všetci máme v sebe neuveriteľnú silu a potenciál, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. V situáciách, keď vás niekto využíva a manipuluje s vami, je ľahké cítiť vinu a pochybovať o sebe.
Keď sa dostaneme do začarovaného kruhu neúspešných vzťahov, prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.
Ako som už povedal,vyskúšal som rôzne techniky a všetky mi pomohli získať späť sebadôveru a vystúpiť z nezdravého vzorca.
Šaman Rudá Iandê, ktorý pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu a duchovno, má jedinečný prístup, ktorý spája tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.
Je to prístup, ktorý využíva len vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.
Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.
Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a začať odznova, využiť svoju osobnú silu a pritiahnuť do svojho života kvalitných partnerov.
Ak vás teda už nebaví žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a pochybovať o sebe, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.
Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.
Dúfam, že vám to pomôže, tak ako to pomohlo mne.
5) Príliš veľa emócií ho môže stresovať
Empatickí ľudia dokážu cítiť emócie druhých kdekoľvek a kdekoľvek. Nie je to len počas dôverných rozhovorov medzi štyrmi očami.
Napríklad sa rozčúlia kvôli plačúcemu dieťaťu v kaviarni a zároveň sa nesmierne potešia baristovi, ktorého práve povýšili. Všetko v rovnakom čase a s rovnakou intenzitou.
Nie každý to zvládne, naozaj.
Nie je zriedkavé, že empatikov na verejnosti zrazu zaplavia všetky tieto emócie.
Inými slovami, môže sa stať, že sa rozplačú alebo sa len tak z ničoho nič usmejú.
Hoci sa môže zdať, že je to náhodné, v skutočnosti ide o empatiu, ktorá sa prejavila prostredníctvom empatika.
Snažím sa povedať, že keď ste s mužom empatikom, neberte si vždy všetko osobne. Môže jednoducho prenášať emócie niekoho iného.
6) Absolútne zbožňuje deti, domáce zvieratá a vlastne všetky živé bytosti.
Všetci milujeme roztomilé šteniatka alebo mačiatka. Kto by sa nepozrel na roztomilého psíka?
Ale empati to posúvajú na inú úroveň.
Úplne sa pri nich rozplývajú. Vidieť šteniatko alebo bábätko ich naplní takou radosťou, že by ju okamžite vyjadrili.
Či už je to len piskot nadšenia alebo fotenie rozkošnej veci, mužskí empati sa neboja vyjadriť svoje emócie k niečomu alebo niekomu, čo sa im páči (a to je takmer každá roztomilá vec na svete).
To je tá dobrá stránka empatie: cítite všetko šťastie sveta, keď vidíte dieťa!
7) Potrebuje čas pre seba
Väčšina empatikov sú introverti kvôli svojej hlbokej emocionálnej povahe. Zvyčajne si dávajú pauzu po tom, čo boli istý čas spoločenskými bytosťami.
Príliš veľa času stráveného osamote však nie je dobré ani pre empatikov. Môže ich to viesť k prílišnému premýšľaniu a frustrácii z vlastnej citlivosti.
Mužskí empati, rovnako ako všetci ostatní empati, sú náchylní na depresie alebo úzkosti, ktoré sa zhoršujú prílišnou izoláciou od seba.
8) On sám je zdrojom svojho šťastia
Vďaka svojmu zložitému vnútornému emocionálnemu svetu vychádza šťastie empatov zvnútra. Sú ako generátory, ktoré sú schopné vyprodukovať šťastie v danom čase.
Aj keď sú empati tichí a zdržanliví, majú silnú vnútornú sebadôveru, pretože sú spokojní sami so sebou.
Mužský empatik je:
- ...je si istý svojou kožou a mužnosťou a nepotrebuje mať pocit, že sa správa ako macho;
- ...častejšie ako šťastný zo svojho života;
- ...niekto, kto si váži maličkosti v živote;
- ...dokáže presvedčiť ostatných okolo seba.
9) Má jedinečný pohľad na svet
Hlboké emócie nemusia nutne znamenať, že empatickí muži sú nelogickí.
V skutočnosti sú to často veľmi inteligentní ľudia a majú jedinečné a hlboké pochopenie sveta.
Sú schopní vidieť súvislosti a trendy, ktoré si mnohí ľudia jednoducho ešte neuvedomujú.
V istom zmysle dokážu predvídať budúcnosť.
Ich emocionálne povedomie a jedinečný pohľad sú však často potláčané a podceňované modernou spoločnosťou.
Podobne ako niektorí najvýznamnejší géniovia minulosti, ani niektorí mužskí empatici nie sú svojou vlastnou generáciou pochopení.
10) Priťahuje ich pravda
Empatická a citlivá povaha empatikov len veľmi málo toleruje lži.
Ich hlboké pochopenie zložitostí a zvláštností života ich núti vážiť si pravdu viac než čokoľvek iné.
Vždy chcú mať na všetko jasnú odpoveď - aj keď neexistuje alebo nikdy nebude jasná. Budú hľadať odpovede až do smrti.
11) Dokáže bez námahy odhaliť lži
Povedal som vám, že empati absolútne netolerujú lži, však?
No, naozaj som to myslel vážne.
Empati sú chodiaci detektor lži.
Ich intuícia im umožňuje všimnúť si aj tie najmenšie znaky klamstva vrátane nepatrného správania alebo nepatrných zmien v tóne hlasu.
Vždy poznajú skutočné úmysly ľudí - alebo aspoň tušia, že by mohli byť neúprimní.
12) Niekedy sa cíti ako vyvrheľ
Nie je to ironické?
Empatickí muži sú neuveriteľne naladení na emócie iných ľudí, ale majú problém nadviazať s nimi hlboký osobný vzťah.
Empatici sa často cítia ako tí zvláštni v skupine. Môžu sa cítiť ako vyvrheli alebo ako niekto nechcený.
Nanešťastie sa jednoducho nemôžu cítiť ako "normálni" - nech už to znamená čokoľvek.
Preto sú empati často introverti a zdráhajú sa podeliť o svoje súkromné myšlienky a pocity.
Súvisiace príbehy z Hackspirit:
Ak sa vám teda podarilo spriateliť sa s mužom-empatikom, je to pre neho obrovský krok, verte mi. Vážte si toto priateľstvo, pretože sa neotvorí jednoducho každému.
13) Je neuveriteľne súcitný
Empatickí ľudia uprednostňujú emócie a potreby druhých pred svojimi vlastnými.
Určite sú dostatočne emocionálne inteligentní na to, aby vedeli, čo potrebujú aj oni. Lenže vždy cítia nutkanie uprednostniť iných pred sebou.
Muž empatik jednoducho srší súcitom. Jeho priatelia a blízki budú vždy básniť o tom, aký je láskavý a súcitný.
Ak teda cítite jeho súcit, môže to byť mužský empatik, ktorý je pred vami.
14) Je umelecký a kreatívny
Empati majú často veľkú tvorivú silu. Preto sú mnohí z nich neuveriteľne umelecky založení ľudia.
Mnohí z nich sú umelci, spisovatelia, hudobníci, dizajnéri alebo majú umenie ako svoje hobby. Ich emocionálna intuícia im umožňuje vyjadriť svoje myšlienky krásnym, kreatívnym spôsobom.
Aj keď empatikom tvorivosť jednoducho prúdi, pre iných ľudí môže byť ťažké vyjadriť svoje umelecké nápady.
To bol určite môj prípad.
Myslel som si, že moje umenie, ktoré maľujem na skaly, je zbytočné a nikto ho nechce vidieť.
Málo som tušil, akou populárnou sa stane. Trvalo mi len niekoľko rokov a množstvo techník, kým som prekonal túto pochybnosť o sebe samom.
Začala som zverejňovať svoje diela, dostávala som množstvo pozitívnych ohlasov a teraz ich skutočne predávam na Etsy, čím si zarábam polovicu svojho mesačného platu!
15) Dokáže upokojiť ľudí
Empati majú jemnú a pokojnú osobnosť. Ľudia za nimi často chodia nielen po radu a empatiu, ale aj po útechu a pokoj.
V skutočnosti by som vždy oslovila svojho mužského empatického priateľa s mojím problémom ešte skôr, ako by som napísala svojim priateľkám!
Empatikov vyhľadávame vždy, keď nastanú ťažké časy.
16) Je citlivý na svoje prostredie
Tak ako empati absorbujú emocionálnu energiu iných ľudí, sú citliví aj na energiu, ktorú vyžaruje ich fyzické prostredie.
Veľmi ich ovplyvňuje fyzický priestor, v ktorom sa nachádzajú.
Estetické a dobre udržiavané priestory na nich budú pôsobiť pozitívne a povzbudzujúco, zatiaľ čo hlučné, špinavé alebo chaotické priestory v nich zanechajú pocit dusenia.
17) Je averzný voči konfliktom
Zatiaľ čo tradične mužných mužov považujeme za odvážnych hrdinov, ktorí sa vyžívajú v konfliktoch, mužskí empati sú ich úplným opakom.
Cenia si predovšetkým pokoj a harmóniu a hádky alebo bitky ich trápia.
Koniec koncov, počas každého konfliktu sa v ľuďoch prebudia negatívne emócie - a empatik ich cíti všetky.
V prípade, že sa v jeho blízkosti vyskytne hádka, rýchlo sa preľakne. Navyše pocíti nutkanie konflikt vyriešiť, ale môže to byť preňho priveľa.
18) Má problém povedať nie
Keďže empati sú vždy pripravení, ochotní a chcú pomáhať iným ľuďom, môžu mať problém povedať nie, aj keď je to na ich škodu.
Vždy chcú dávať - aj keď už nemajú čo. Aj preto ich ľudia často chcú využiť.
Empatici bývajú veľmi poddajní ľudia.
Zistil som však, že aj menej empatickí ľudia majú problém s vytváraním hraníc vo svojom živote.
Moja priateľka Sarah je toho jasným príkladom.
Pozri tiež: Ako prestať byť spoluzávislý: 15 kľúčových tipov na prekonanie spoluzávislostiBola by ako Jim Carrey vo filme "Yes man", len s tým rozdielom, že by to pre ňu neskončilo tak dobre ako pre Jimovu postavu.
V skutočnosti bude bojovať s dôsledkami toho, že musí vždy so všetkým súhlasiť, len aby sa zapáčila iným ľuďom.
Po rokoch takéhoto stavu si konečne uvedomila, že s ňou niečo nie je v poriadku, a vyhľadala pomoc.
Určite ju to stálo viac ako len pevnú vôľu.
Povedala mi, že jednou z najprospešnejších techník, ktoré používa, je životný denník, ktorý vytvorila veľmi úspešná životná koučka a učiteľka Jeanette Brownová.
Kliknutím sem sa dozviete viac o časopise Life Journal.
Vidíte, že sila vôle nás dovedie len veľmi ďaleko... kľúč k premene vášho života a vašich vzorcov správania si vyžaduje vytrvalosť, zmenu myslenia a efektívne stanovenie cieľov.
A hoci to môže znieť ako náročná úloha, vďaka Jeanettinmu vedeniu ju môže zvládnuť každý.
Sarah využila tento prístup na to, aby zistila, ako je pre ňu jej vlastné súhlasné správanie deštruktívne, a naučila sa, ako ho zmeniť a vytvoriť si vo svojom živote hranice.
Možno si teraz kladiete otázku, čím sa Jeanettin kurz líši od všetkých ostatných programov osobného rozvoja.
Všetko spočíva v jednej veci:
Jeanette nemá záujem byť vaším životným koučom.
Namiesto toho chce, aby ste vy sami prevzali opraty pri vytváraní života, o akom ste vždy snívali.
Ak teda máte pocit, že by ste mohli potrebovať impulz, aby ste si vytvorili život podľa svojich predstáv, ktorý vás bude napĺňať a uspokojovať, neváhajte a pozrite si Životopis.
Tu je odkaz ešte raz.
19) Stratí sa v myšlienkach
Keďže empatici majú bohatý vnútorný svet, často sa v ňom strácajú. Nebuďte prekvapení, ak ho pristihnete, ako sa rozptyľuje. Pravdepodobne sníva.
Mužskí empati potrebujú byť stimulovaní zmysluplnými, náročnými úlohami. Inak sa ľahko začnú nudiť alebo rozptyľovať a môžu sa stratiť vo vlastnej hlave.
20) Dokáže cítiť bolesť iných ľudí ako svoju vlastnú
Schopnosť empatikov absorbovať energiu zo svojho okolia presahuje emócie. V skutočnosti dokážu nasávať aj fyzickú energiu iných ľudí.
Vďaka tomu sú schopní fyzicky cítiť bolesti a choroby ľudí okolo seba. Je to, akoby sa aj oni stali chorými.
Niet divu, že sa môžu vyhýbať miestam plným chorých ľudí s bolesťami. Doslova cítia to, čo cítia iní ľudia.
21) Neznáša neporiadok
Keď je jeho prostredie neusporiadané, empatik sa ním bude cítiť zahltený. Neporiadok bude vyžarovať chaotickú, negatívnu energiu, ktorú nevyhnutne absorbuje.
Muži empatici majú často čisté a usporiadané obytné priestory. To umožňuje plynulé a vyvážené prúdenie energie v miestnosti, čo im dodáva pocit harmónie.
A to napriek tomu, že empati často zbierajú veci kvôli svojej nostalgickej povahe!
22) Nie je fanúšikom násilia v médiách
Muži a chlapci stereotypne milujú seriály, filmy a videohry s množstvom akcie a násilia.
Na druhej strane, mužských empatikov budú poriadne obťažovať.
Nezáleží na tom, či sa násilie odohráva na obrazovke. Empatickí ľudia budú stále cítiť bolesť, ako keby sa to dialo v skutočnom živote.
Oslavné zobrazovanie násilia sa nikdy nebude páčiť mierumilovným empatikom, nech sa deje čokoľvek.
23) Je nadšený láskou a životom
Empatikovia radi žijú svoj život.
Ich reflexívna, duchovná povaha im umožňuje naplno si vážiť život. To je čiastočne dôvod, prečo sú zvyčajne takí pokojní a vyrovnaní aj v ťažkých časoch.
Mužskí empati majú talent vidieť krásu jednoducho všade.
Napriek pokojnému správaniu sú to však veľmi energickí a nadšení ľudia. Vedia, čo v živote chcú, a sebavedome kráčajú za svojimi cieľmi.
Niekedy môžu byť empatickí muži príliš energickí a nadšení a nakoniec vyhoria. V takýchto obdobiach sa stiahnu späť do svojho introvertného ja a načerpajú nové sily.
24) Je to duchovný človek, ale nekupuje falošnú duchovnosť
Skutočnosť, že empati sú hlboko emocionálni, ich robí aj hlboko duchovnými. To však nemusí nevyhnutne znamenať, že sú nábožensky založení (hoci môžu byť!).
Znamená to však, že ich môže priťahovať všetko duchovné, metafyzické alebo paranormálne.
Ich spiritualita môže byť často aj základom ich životnej filozofie.
Empatickí ľudia si však nekúpia "falošnú" spiritualitu.
Nestačia im atribúty a symboly, aby sa ponorili do určitej filozofie. Musia sa uistiť, že nejde len o pekný obrázok, ale o skutočnú hlbokú myšlienku, ktorá sa skrýva za duchovným trendom.
25) Môže mať problém s intimitou
Intimita môže byť pre empatikov zložitá. Pretože cítia každý kúsok emócie od ľudí okolo seba, predstavte si, aké intenzívne je pre nich byť s niekým citovo intímny.
Hoci empati sú často milujúci a romantickí ľudia, intimita môže byť pre nich ohromujúca.
Preto mnohí z nich radšej vo vzťahoch nespomaľujú.
Ak zistíte, že k empatickému mužovi niečo cítite, nechajte váš vzťah vzniknúť pomaly.
Netlačte na to.
Dajte svojmu citlivému mužskému empatickému priateľovi čas a priestor, aby k vám mohol prejaviť hlboké city a vyjadriť ich.
Verte mi, oplatí sa počkať!
26) Má jasné sny
Snová ríša je často odrazom našej vnútornej psychológie.
Keďže empati sú tak emocionálne uvedomelí, veľmi dobre si uvedomujú aj to, ako funguje ich mozog.
Mnohí z nich tak majú už od detstva jasné sny. Niektorí z nich dokonca dokážu svoje sny ovládať a plánovať, čo sa im bude snívať nasledujúcu noc!
Nie je to super?
27) Rieši problémy
Všetky vlastnosti empatikov, ktoré som už spomenul, ich robia nadšenými a efektívnymi riešiteľmi problémov.
Ich intuitívna a citlivá povaha im umožňuje vnímať mnohé veci.
Ich nadšenie im pomáha riešiť problémy s veľkým sústredením a elánom.
A napokon, ich kreativita im umožňuje pri uvažovaní nad riešeniami myslieť neštandardne. Mužskí empati majú neuveriteľný potenciál a sú schopní vyťažiť maximum z každej príležitosti.
Ak máte priateľa empatického muža, považujte sa za šťastnú ženu! Možno sa líšia od ostatných mužov, ktorých ste stretli, ale práve to ich robí takými jedinečnými a nenahraditeľnými!
Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?
Ak chcete získať konkrétne rady o svojej situácii, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.
Viem to z vlastnej skúsenosti...
Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.
Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.
V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.
Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.
Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.