Keď si spomenieme na slovo spoluzávislý, pravdepodobne vyskočíme a hneď si povieme: "Nie, to nie som ja."

Nikto nechce byť spoluzávislý.

Zdá sa taká... slabá. Taká krehká. Taká... závislá.

Ale je tu jedna vec: veľa ľudí je spoluzávislých.

A hoci sa to môže zdať ako veľká, desivá vec - nemusí to tak byť.

Byť spoluzávislý neznamená, že nie ste schopný byť sám. Neznamená to, že ste slabý človek. Niekedy stačí urobiť niekoľko krokov, aby ste prestali byť spoluzávislý.

Vy alebo váš partner môžete mať problémy so spoluzávislosťou a čím skôr si to uvedomíte a uznáte, tým skôr na tom môžete začať pracovať.

Či už máte dosť toho, že sa na niekoho spoliehate, alebo sa chcete dostať z vyčerpávajúceho vzťahu či priateľstva, preberiem všetko od toho, čo je to spoluzávislosť, až po to, ako s ňou úplne skoncovať.

Čo je to spoluzávislosť?

Pre tých, ktorí nepoznajú pojem spoluzávislosti - alebo si práve uvedomujú, že sami môžu byť v spoluzávislých vzťahoch - môže byť vaša prvá otázka: "Prečo je to dôležité, prečo je to tak dôležité?"

Možno si myslíte, že spoluzávislosť jednoducho znamená, že človek sa spolieha na svojho partnera, že mu pomôže prekonať ťažké časy, a využíva ho ako emocionálnu alebo psychickú podporu.

Pôvodná definícia spoluzávislosti popisuje osobu, ktorá je zapletená s inou osobou so závislosťou, a preto si niektorí ľudia myslia, že spoluzávislosť nie je veľký problém.

Koniec koncov, o osobu, ktorá sa borí so závislosťou, sa možno riadne postarať, ak žije s blízkym priateľom alebo romantickým partnerom.

Moderné definície spoluzávislosti však opisujú vzťah, v ktorom je jedna osoba extrémne zaujatá a emocionálne, fyzicky a sociálne závislá od druhej osoby.

Aj keď sa spoluzávislosť stále môže vzťahovať na rodiny a partnerstvá, ktoré sa zaoberajú problémami so zneužívaním návykových látok a inými závislosťami, tento pojem teraz zahŕňa aj jednotlivcov, ktorí strácajú schopnosť byť nezávislí, pretože zabúdajú, ako sa postarať sami o seba, a v nadmernej závislosti od inej osoby strácajú pozornosť na vlastnú identitu.

Čo spôsobuje spoluzávislosť?

Väčšina foriem spoluzávislosti je spôsobená nestabilným alebo nepodporujúcim prostredím. Mnohí ľudia to nájdu v detstve, či už v dôsledku traumy , zanedbávania alebo nedostatku výchovy.

Pravdepodobne sa vo vašej rodine vyskytli problémy a vy ste verili, že ich príčinou ste vy. Aj keď to nie je pravda, dieťa to tak určite cíti.

A aj keď si myslíte, že vo vašom detstve nebolo nič zlé, niečo malé vás predsa len mohlo ovplyvniť. Detstvo si prenášame do dospelosti - často si to ani neuvedomujeme. Niektoré faktory z vášho detstva, ktoré viedli k spoluzávislosti, mohli byť:

• Chaotická a nepredvídateľná domácnosť
• Nepodporujúci rodičia a súrodenci
• Desivé alebo zneužívajúce
• Zanedbávanie
• Manipulatívne správanie
• Príliš prísne tresty
• Zahanbenie dieťaťa
• Popierať existenciu akýchkoľvek problémov
• Odmietanie akejkoľvek pomoci zvonka
• Mnohé tajomstvá
• Veľmi súdny
• Očakával, že všetko bude dokonalé

Keď sa nám tieto veci stanú v detstve, môže sa u nás prejaviť spoluzávislé správanie.

Čo je to spoluzávislé správanie?

Ak sa u vás doma vyskytol niektorý z vyššie uvedených príznakov, môže sa stať niekoľko rôznych vecí. Zvyčajne si osvojíte niektorú z foriem spoluzávislosti . Niektoré bežné formy spoluzávislého správania sú:

• Byť správcom: Videli ste, že dochádza k zanedbávaniu, a tak ste prevzali úlohu opatrovníka niekoho iného. Mohlo ísť o závislého rodiča, mladších súrodencov alebo zanedbávajúcich rodičov.
• Vždy sa páči ostatným: Aby ste sa pokúsili udržať pokoj vo svojej domácnosti, možno ste sa stali ľudomilom. Vždy ste chceli, aby boli ľudia šťastní, aby nedochádzalo k hádkam.
• Na všetko povedať nie: Potrebujete prísne hranice, pretože tam, kde ste vyrastali, boli prísne a rigidné. Takže sa vám stáva, že na všetko hovoríte nie a stanovujete si nereálne hranice.
• Na všetko povedať áno: Na druhej strane ste nemali hranice. Takže na všetko hovoríte áno a máte problém postaviť sa na vlastné nohy.
• Bojujete so strachom: Možno bolo vaše detstvo strašidelné. Ak áno, teraz pociťujete intenzívny strach z vecí, z ktorých by ste nemali mať strach. Môžete byť úzkostní, mať nespavosť alebo nočné mory a bojíte sa byť sami.
• Problémy s dôverou: Často vás sklamali, takže teraz nemôžete nikomu dôverovať. Myslíte si, že každý, komu vo vašom živote na niekom záleží, to len predstiera a nedá sa mu veriť.
• Problémy s kontrolou: Niektoré formy spoluzávislosti môžu byť extrémne kontrolujúce. Môže sa stať, že ste mali pocit, že sa vám život vymkol spod kontroly, a tak teraz kontrolujete to jediné, čo môžete.
• Berie si toho na seba príliš veľa: Môžete mať tiež pocit, že potrebujete mať veľkú zodpovednosť, aby ste sa cítili cenní a dôstojní.
• Nemáte radi pomoc: Možno si myslíte, že všetko zvládnete sami. Keďže nemôžete nikomu dôverovať, všetko musíte urobiť sami.

Aké sú príznaky spoluzávislého človeka?

Nie u každého sa prejavujú rovnaké príznaky spoluzávislosti. Niektorí ľudia môžu mať len niekoľko príznakov a napriek tomu sú spoluzávislí. Niektoré z najčastejších príznakov spoluzávislosti sú:

• Ťažko sa rozhoduje
• Ťažko určujete svoje pocity a emócie
• Komunikácia vo vzťahoch je často zložitá
• Vážte si skôr súhlasu druhých ako svojho vlastného
• Slabé sebavedomie
• Nedôverujte ostatným
• Nedôverujte si
• Strach z opustenia
• Potreba schválenia
• Závisí od vzťahov
• Cítiť sa zodpovedný za činy iných
• Ťažko sa vám určujú hranice
• Reagujete na všetko okolo seba
• Chcete sa cítiť potrební
• Kontrola
• Vysoká úroveň stresu
• Problémy s intimitou
• Odmietnutie

Som spoluzávislý?

Ak vo vás niektorý z uvedených znakov vyvolal nepríjemný pocit, je veľká pravdepodobnosť, že ste spoluzávislí. Väčšina ľudí je mierne spoluzávislá na svojich vzťahoch - všetci sme závislí od ľudí okolo nás.

Rozdiel je v tom, že ľudia, ktorí sú skutočne spoluzávislí, sú na svojich vzťahoch príliš závislí. Ide to nad rámec toho, čo by iní urobili alebo povedali o svojich vlastných vzťahoch.

A navyše to spôsobuje osobné problémy. Ak ste spoluzávislí, zvyčajne máte horšie sebavedomie a pocit, že sa musíte dokazovať ľuďom okolo seba.

Aj keď máte tie najláskavejšie a najpochopiteľnejšie vzťahy, ak ste spoluzávislí, budete vystresovaní a budete hľadať uznanie.

A bohužiaľ to môže ublížiť vašim vzťahom a vám samým.

Ak u seba (alebo u svojho partnera) pozorujete niektoré z týchto znakov spoluzávislosti, nemusí to nevyhnutne znamenať, že váš vzťah je v problémoch. Musíte však začať konať, aby ste zastavili degradáciu vášho vzťahu.

Pozrite si toto bezplatné video a naučte sa 3 techniky, ktoré vám pomôžu napraviť váš vzťah (aj keď váš partner momentálne nemá záujem).

Video vytvoril Brad Browning, popredný odborník na vzťahy. Brad je skutočný odborník, pokiaľ ide o záchranu vzťahov, najmä manželstiev. Je autorom bestsellerov a cenné rady rozdáva na svojom mimoriadne populárnom kanáli na YouTube.

Tu je opäť odkaz na jeho video.

Typy spoluzávislosti

Každý typ spoluzávislosti bude závisieť od toho, na kom ste spoluzávislí. Niektoré z bežných typov spoluzávislosti sú:

• Spoluzávislosť so závislým človekom
• Spoluzávislosť v romantickom vzťahu
• Spoluzávislosť na vašom dieťati
• Spoluzávislosť na rodičovi
• Spoluzávislosť s priateľom
• Spoluzávislosť na šéfovi

Je spoluzávislosť zlá?

Existuje veľa príznakov spoluzávislosti, ale je to naozaj zlé? Je zlé byť miláčikom ľudí alebo chcieť pomáhať iným ľuďom?

No niektoré z týchto vecí nie sú zlé, ak ich izolujete. Možno ste len ľudomil. Možno ste len opatrovateľ.

Ale keď ste spoluzávislí, nie ste len ste všetko naraz, a to vytvára škodlivé vzťahy.

Tí, ktorí sú spoluzávislí, nie sú schopní vytvárať vzájomne prospešné vzťahy. Tieto vzťahy sú jednostranné, zraňujúce a mätúce a môžu byť citovo zneužívajúce.

Spoluzávislosť nikdy nie je dobrá vec, a aj keď sa ju snažíte ospravedlniť, je škodlivá.

U ľudí, ktorí sú spoluzávislí, je vyššie riziko iných duševných chorôb, ako sú depresie a úzkosti. Sú tiež náchylní na emocionálne zneužívanie.

Ak je váš vzťah v súčasnosti spoluzávislý, neznamená to, že sa musí skončiť. Znamená to len, že musíte pracovať na tom, čo práve riešite, aby ste mohli prestať byť spoluzávislí.

Ako prestať byť spoluzávislý

Takže si myslíte, že môžete byť spoluzávislí. Niektoré z týchto príznakov znejú trochu ako vy a teraz premýšľate, ako to zastaviť.

Najprv chcem povedať, že vzťahy, ktoré máte a ktoré sú spoluzávislé, nemusia skončiť. Niekto, kto vás miluje a váži si vás ako osobu, bude chcieť, aby ste dostali pomoc - bez akýchkoľvek záväzkov.

Pomôžu vám zlepšiť sa, namiesto toho, aby vás ťahali ku dnu.

Niektoré spoluzávislé vzťahy sú toxické a vždy také budú. Mnohé vzťahy sú však spoluzávislé len preto, že do nich vnášate svoju minulosť, a také byť nemusia.

Keď prestanete byť spoluzávislí , vzťahy, ktoré práve máte, môžu byť plnšie a silnejšie.

Tu je 15 jednoduchých spôsobov, ako prestať byť spoluzávislý:

1. Zistite, čo je vo vašom vzťahu spoluzávislé

Možno nemáte všetky znaky spoluzávislosti. Je pravdepodobné, že máte nejaký vzor. Možno teda beriete všetko na seba a máte pocit, že si to nikto nevšimne. Možno robíte všetko pre všetkých ostatných, len nie pre seba.

Nech už robíte čokoľvek, zistite to. Hľadajte vo svojom vzťahu vzorce, ktoré sú spoluzávislé správanie. Veďte si zoznam a sledujte veci, ktoré robíte. Pomôže vám to uvedomiť si, kedy robíte niečo, čo by ste mali prestať.

Nemôžete prestať byť spoluzávislí, ak neviete, ako ste spoluzávislí. Toto je prvý krok pre každého.

Uznajte svoju spoluzávislosť. Nevyhýbajte sa jej.

2. Poznajte svoju vlastnú hodnotu

Chápem to.

Táto rada sa zdá byť taká samozrejmá a klišé.

Ak však chcete prekonať spoluzávislosť vo vzťahu, musíte pracovať na najdôležitejšom vzťahu, aký kedy v živote budete mať - na vzťahu so sebou samým.

Pre mnohých ľudí je spoluzávislosť negatívnym odrazom ich vlastnej hodnoty.

A v dnešnej dobe je ťažšie mať rád sám seba ako kedykoľvek predtým.

Od útleho veku sme naučení myslieť si, že šťastie pochádza z vonkajšieho prostredia.

Že len vtedy, keď objavíme "dokonalého človeka", s ktorým chceme byť vo vzťahu, môžeme nájsť sebaúctu, istotu a šťastie.

Myslím si, že je to mýtus, ktorý ničí život.

Tá, ktorá je nielen príčinou mnohých nešťastných vzťahov, ale aj otravuje život bez optimizmu a osobnej nezávislosti.

Naučil som sa to pri sledovaní vynikajúceho bezplatného videa svetoznámeho šamana Rudu Iandêho.

Rudá mi dala neuveriteľne dôležité lekcie o láske k sebe samej po tom, čo som nedávno prežila rozchod.

Nie som typický človek, ktorý by vyhľadal radu šamana. Ale Rudá Iandê nie je typický šaman.

Rudá urobila šamanizmus relevantným pre modernú spoločnosť tým, že ho interpretuje a sprostredkúva ľuďom, ako som ja a vy.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ľudia žijúci bežný život.

Ak s vami rezonuje to, čo som povedal vyššie, pozrite si jeho vynikajúce video tu.

Je to úžasný zdroj, ktorý vám pomôže obnoviť rovnováhu v spoluzávislom vzťahu.

3. Nastavenie hraníc

Keď si uvedomíte, čo robíte, zastavte sa a stanovte si hranice . Uvedomte si, že veci, ktoré robíte, vám nepomáhajú. Ubližujete si.

Aj keď pomáhate ostatným, nie je užitočné, keď sa kvôli tomu o niekoľko týždňov neskôr hneváte. To nikto nechce.

Nastavte si hranice. Prijmite pomoc od druhých. Naučte sa povedať nie. Prestaňte robiť všetko za všetkých okolo seba.

4. Pracujte na svojej minulosti

Keďže veľká časť spoluzávislosti pochádza z vašej minulosti, budete sa cez ňu musieť prepracovať. To je niečo, čo väčšina ľudí nechce urobiť. Byť spoluzávislý často prichádza s týmto pocitom popierania.

Nechceme byť spoluzávislí, a tak si myslíme, že keď to budeme ignorovať, zmizne to. Ale to nie je pravda. Musíte sa prepracovať cez všetky tie sračky vo svojom živote. A niekedy sú tam veci, na ktoré si ani nepamätáte.

Minulosť spoluzávislého jedinca je plná nevyriešených konfliktov týkajúcich sa lásky a citových potrieb, pričom najväčšiu úlohu v nej zohrávajú rodinné problémy.

Analyzujte svoju minulosť a skúste si spomenúť na nejasné časti, ktoré vaša myseľ možno potlačila.

Toto skúmanie môže byť emocionálne stresujúce a vyčerpávajúce, ale je to nevyhnutný prvý krok, aby ste sa mohli skutočne pohnúť vpred.

Keď sa stretnete, aby ste sa porozprávali s terapeutom, je to bezpečné miesto, kde môžete diskutovať o svojej minulosti. Nemusíte ju prikrášľovať ani ju robiť lepšou, než bola. A v tomto procese môžete naraziť na veci, na ktoré ste si ani nepamätali.

Je to veľmi katarzný proces, a aj keď si myslíme, že ho nepotrebujeme, spoluzávislí ľudia by mali bezpodmienečne navštíviť terapeuta.

Je to najdôležitejší a jediný spôsob, ako prestať byť závislým a mať lepší život.

5. Prekonajte odmietanie

Buďte k sebe úprimní. Priznajte si, že vaše problémy sú skutočné a že sa preniesli z vašich nenaplnených citových potrieb z detstva.

Čím neskôr v živote nazbierate odvahu pozrieť sa svojmu popieraniu do tváre a prejsť ním, tým dlhšie sa budete musieť vyrovnávať s nefunkčnými vzťahmi a zraňovať tých, ktorí sa vás snažia milovať.

6. Odpojiť, rozpojiť

Odstrihnite sa od osoby, ktorou ste teraz, a od dysfunkcií, ktoré vás tvoria.

Odpútajte sa od svojich bolestí, problémov, obáv a starostí a skúste si predstaviť "nové ja" bez batožiny a starostí z minulosti.

Skúste si predstaviť ideálny vzťah, ktorý chcete mať, a predstavte si osobu, ktorou musíte byť, aby ste takýto vzťah vytvorili?

Ktoré časti vášho ja sa potrebujú zbaviť? Ktoré nenaplnené potreby a hlboko zakorenené myšlienky vás pripútavajú k idiosynkráziám vytvárajúcim túto neoptimálnu verziu vás samých?

Identifikujte tieto problémy a vždy, keď ich znova pocítite, urobte všetko pre to, aby ste ich rozpoznali a zvážili situáciu druhýkrát bez toho, aby vám tieto problémy zatemňovali myseľ.

7. Naučte sa povedať nie

Hlavným problémom spoluzávislých osôb je neschopnosť uprednostniť seba - svoje potreby a želania pred potrebami a želaniami iných.

Zatiaľ čo emocionálne funkční ľudia majú jasne stanovené hranice, spoluzávislí jedinci sa boja stanoviť akékoľvek hranice v styku s inými ľuďmi, pretože nechcú riskovať, že niekoho rozrušia alebo že stratia svoj vzťah.

Pochopte svoju vlastnú hodnotu. Naučte sa svoje hranice, stanovte si ich a chráňte ich pri styku s inými ľuďmi.

Vaše hranice sú rozšírením toho, kto ste, a tým, že okolie uznáva a rešpektuje vaše hranice, nepriamo ich prinútite, aby uznávali a rešpektovali vás.

8. Nájdite si ľudí, ktorí vás podporujú

Ako som už spomínala vyššie, ľudia, ktorí vás skutočne milujú a záleží im na vás, budú stáť pri vás. Tí, ktorí to nerobia, pre vás pravdepodobne nie sú zdraví. Toxické vzťahy by ste nemali udržiavať vo svojom živote len preto, že si myslíte, že by ste si ich mali udržať.

Odstráňte toxicitu a nájdite si podporných ľudí. Môže to byť priateľ, manželský partner, rodič alebo len terapeut. Nezáleží na tom, či máte sto podporných ľudí alebo len jedného, táto podporná osoba bude potrebná.

Spoluzávislosť neprestanete byť zo dňa na deň. Je to vážny, hlboko zakorenený problém, ktorý sa ťažko prekonáva. Podpora je všetko.

9. Starostlivosť o seba

Prekonávanie spoluzávislosti sa napokon točí okolo toho, aby ste sa naučili starať sa o seba. K druhým sa správate so starostlivosťou a láskou, ktorú sami potrebujete, pretože máte problém uveriť, že si zaslúžite lásku bez toho, aby ste si ju zaslúžili.

Predtým, ako vás niekto iný bude môcť milovať tak, ako potrebujete, musíte milovať sami seba tým, že si určíte svoju hodnotu a sebaúctu.

A to sa začína tým, že si dáte rovnaký súcit a starostlivosť, ako dávate ľuďom okolo seba. Premýšľajte o veciach, ktoré potrebujete, aby ste boli šťastní, a chráňte svoje pocity a emócie pred tými, ktorí by vás mohli zraziť na kolená. Naučte sa mať radi sami seba a buďte otvorení voči svojim potrebám.

10. Dajte prednosť sebe

Tak veľmi ste si zvykli starať sa o druhých, že ste zabudli na seba. Musíte dať na prvé miesto seba. Nie je nič lepšie ako sebaláska a starostlivosť o seba, najmä keď ste roky strávili myslením, že si to nezaslúžite.

Jedným z najlepších spôsobov, ako práve teraz prestať byť spoluzávislý, je myslieť na seba. Choďte von a robte niečo, čo vás baví. Prestaňte robiť všetky domáce práce a pozrite si televízny program. Urobte si prestávku. Dajte si kúpeľ. Zjedzte nejaký dezert. Urobte niečo!

Myslieť najprv na druhých nie je zlé - ale môže to byť vyčerpávajúce, keď ste spoluzávislí. Skúste si uvedomiť, že ste dôležití. Ste hodní. A zaslúžite si, aby ste boli tiež na prvom mieste.

Ako sa vyliečiť zo závislých vzťahov: 5 tipov na starostlivosť o seba

Ak ste začali svoju cestu k prekonaniu spoluzávislosti, viete, že si vyžiada veľa času a trpezlivosti a že bude veľa chvíľ, keď budete v pokušení vrátiť sa k starým zvykom.

Skutočné prekonanie spoluzávislosti nie je jednostupňovým procesom a zahŕňa celoživotnú cestu k odstráneniu dávno spôsobených rán.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako zvládnuť cestu za uzdravením:

11. Prijmite úprimnosť

Prestaňte robiť veci, ktoré považujete za plytvanie energiou a časom, pretože vedú k nevraživosti medzi vami a vaším partnerom.

Povedzte pravdu o tom, čo cítite, čo potrebujete, a dajte partnerovi príležitosť, aby vás urobil skutočne šťastným.

12. Vypestujte si hrubšiu kožu

Celý život ste mali veľmi nízku sebaúctu a sebahodnotu, takže je normálne, že môžete byť precitlivení a ľahko ochabnete pri najmenšej kritike alebo negativite.

Začnite sa učiť, ako pokračovať v prekonávaní pocitov a udalostí, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, a staňte sa silnejšou verziou seba samého.

13. Urobte si emocionálne prestávky

Keď si potrebujete oddýchnuť, potrebujete prestávku. Či už ide o prestávku od partnera, rodiny, pracoviska alebo kdekoľvek inde. Naučte sa, ako rozpoznať svoje vyčerpanie a odmeniť sa potrebným priestorom a časom, aby ste sa opäť stali celistvými.

14. Zvážte poradenstvo

Odborné poradenstvo sa môže spočiatku zdať zastrašujúce, najmä ak nie ste pripravení prijať, že s vami nie je niečo "naozaj v poriadku".

Poradenstvo však môže pomôcť každému, bez ohľadu na jeho problémy alebo stavy. Mať tento profesionálny priestor na rozhovor s niekým, kto vás pochopí, môže vašu situáciu výrazne zlepšiť.

15. Spoliehajte sa na podporu

Existujú skupiny a organizácie plné ľudí, ktorí čelia rovnakým problémom ako vy.

V CODA (Co-Dependents Anonymous) sa môžete stretnúť s ďalšími spoluzávislými prostredníctvom 12-krokového skupinového programu a zdieľať svoju bolesť a problémy s ľuďmi, ktorí prešli rovnakými vecami.

Starostlivosť o seba nikdy nie je sebecká

Prelomiť svoj osobný cyklus spoluzávislosti znamená prinútiť svoju myseľ, aby sa od všeobecnej starostlivosti o druhých preorientovala na starostlivosť o seba, a to si vyžaduje veriť v jedinú mantru: starostlivosť o seba nikdy nie je sebecká.

Vaše šťastie a sebaúcta sú rovnako dôležité ako partnerovo a kým si to vy aj váš partner neuvedomíte a neuznáte, nikdy sa od spoluzávislosti skutočne neodvrátite.

Najdôležitejšie je uvedomiť si, že spoluzávislosť je naučené správanie, nie porucha, s ktorou sa narodíte, a to znamená, že sa ju možno odnaučiť.

Prijmite potrebu urobiť zásadné kroky smerom k sebarozvoju a začnite objavovať skutočné zdroje svojej vlastnej hodnoty.

Na záver

Byť spoluzávislý je ťažké a mnohí z nás budú naďalej popierať, že sú spoluzávislí. To je len jeden z príznakov!

Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate na ceste spoluzávislosti, nezabudnite, že byť spoluzávislý nie je prospešné ani pre vás, ani pre druhú osobu. Potrebujete vzájomne prospešné vzťahy, ktoré robia oboch ľudí šťastnými.

V skutočnosti môže manželstvo pomaly zamoriť mnoho vecí - nielen spoluzávislosť. Ak sa tieto problémy neriešia správne, môžu metamorfovať do nevery a odlúčenia.

Keď ma niekto požiada o radu, ako zachrániť zlyhávajúce manželstvo, vždy mu odporučím odborníka na vzťahy Brada Browninga.

Brad je skutočný odborník, pokiaľ ide o záchranu manželstva. Je autorom bestsellerov a cenné rady rozdáva na svojom mimoriadne populárnom kanáli na YouTube.

A nedávno vytvoril nový program na pomoc párom s problémovým manželstvom. Jeho bezplatné video o ňom si môžete pozrieť tu.

Tento online program je účinným nástrojom, ktorý vás môže zachrániť pred trpkým rozvodom.

Zaoberá sa sexom, intimitou, hnevom, žiarlivosťou, ako aj spoluzávislosťou. Program učí páry, ako sa zotaviť z týchto symptómov, ktoré sú často výsledkom stagnujúceho vzťahu.

Aj keď to nie je to isté ako individuálne stretnutia s terapeutom, stále je to vhodný doplnok pre každé manželstvo, ktoré sa pomaly rozpadá.

Ak máte pocit, že vaše manželstvo má ešte nádej, odporúčam vám pozrieť si program Brada Browninga.

Tu je opäť odkaz na jeho bezplatné video.

Stratégie, ktoré v nej Brad odhaľuje, sú mimoriadne účinné a môžu byť rozdielom medzi "šťastným manželstvom" a "nešťastným rozvodom".

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.