Jacaylka goobta shaqadu waxay leeyihiin caqabado iyaga u gaar ah, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan mid ka mid ah xidhiidhada ugu faa'iidada badan ee aad yeelan karto.

Sababaha laguula hadlo>

Marka la eego calaamadaha nafsaaniga ah, tani waxay u badan tahay inay tahay tan ugu cad! Had iyo jeer waxay helaysaa sababo aan kula hadlo.

>Waxay ka bilaaban doontaa arrimaha goobta shaqada oo ay kuugu imanayaan su'aalo ku saabsan sida loo fuliyo hawlaha qaarkood. Xitaa ka dib markaad wax walba sharaxdo, qofka waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu wada hadalka sii wado oo u gudbiyo arrimaha gaarka ah.. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ogaato in ay kuula dhaqmaan kaliya habkan oo aysan baran dhammaan dadka kale ee aad isla wada shaqeysaan, markaa waxaa jirta fursad wanaagsan oo ay rabaan inay ka badan yihiin saaxiibo.>2>2) Waxay ka hadlaan doobnimada badan

Calaamad kale oo cilmi nafsi ah oo caadi ah oo qofka shaqada ku jira uu ku jecel yahay, ayaa ah inay hoos u dhigi doonaan tilmaamo ku saabsan xaaladdooda kelinimo.

Marka ay kula sheekaysanayaan, qofku wuxuu sheegi doonaa dhowr jeer inay yihiinQofka saaxiibbadiis ah ayaa dhoola caddeeya, dhoola cadeeya, indho-shareera, laabta, ama si cayaar ah u garaaca qofkan mar kasta oo aad soo gasho agagaarahaaga, ka dibna waxay u badan tahay inay ogaadaan in qofkani ku jecel yahay.

Haddii aad ka shakisan tahay in qof shaqada ku jira uu ku jecel yahay, isku day in aad diiradda saarto iyaga oo fiirso hab-dhaqanka saaxiibadood. Fursadaha ayaa ah, dadka u dhow iyaga ayaa bixin doona ka hor intaanay samayn.

16) Waxay kuu sheegaan in aad yeelan doonto lamaane wanaagsan

> Marka laga soo tago iyaga oo ka hadlaya sida ay doobnimada u yihiin, waxa aad arkaysaa iyaga oo si joogto ah uga hadlaya adiga iyo waxa aad tahay lamaane wanaagsan. samayn lahaa.

Marka ay kula hadlayaan lammaanahooda ku habboon, waxaa laga yaabaa inay xusaan sifooyinka aad leedahay oo ay xitaa qeexaan muuqaal jireed oo ku habboon kaaga.

Waxa kale oo laga yaabaa in aad dareento in ay in badan ku soo eegaan marka ay ka hadlayaan waxa ay ka rabaan lammaanaha jacaylka ah.

Marka hore, waxay u ekaan kartaa bogaadin, laakiin haddii ay muddo sii socoto, waxay kugu tuurayaan jillaab waxayna rajeynayaan inaad qaadato sed.

Qofku sidoo kale wuxuu ku siin karaa sababo gaar ah oo aad u noqon lahayd lammaane qumman. Waxaad sheegi kartaa inay ku siinayeen tixgelin gaar ah.

Gabagabo

Haddii qof jooga goobtaada shaqada uu soo bandhigay hal ama in ka badan oo calamadaha ah, markaas way caddahay inuu si qarsoodi ah u rajaynayo inuu ka guuro aagga asxaabta.

0> Jacaylka goobta shaqadu wuxuu noqon karaa mid aad uga adag noocyada kale ee xiriirka, laakiinHaddii laba qof ay si dhab ah isu jecel yihiin, way shaqayn doonaan.

Marka aad la macaamilayso waxay sameeyaan ama ma ay i jeclayn, way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.

Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shaman caanka ah ee Rudá Iandê. Wuxuu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aysan ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay inaan rumayno.

Sida Rudá uu maskaxdan ku sharraxay isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka si sun ah u cayriya sababtoo ah waxaan ' aan la barin sida aan nafteena u jeclaan lahayn marka hore.

Hadaba, haddii aad rabto inaad xalliso dhibaatada waxaan ku talin lahaa inaad marka hore naftaada ka bilowdo oo aad qaadato talada cajiibka ah ee Ruda muuqaal mar kale ah> Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ka caawiyaan dadka dhex adag iyoxaalado jacayl oo adag si dhab ah ii caawiyay tababarahaygu wuxuu ahaa.

>kali iyo raadin xiriir.

Tani waa tilmaam weyn oo ay ku xiisaynayaan jacayl ahaan waxayna ku sheegayaan inay jeclaan lahaayeen inaad u noqoto qofkaas iyaga.

>Mararka qaar way ku adag tahay co -shaqaale inuu si toos ah u soo baxo oo uu kuu sheego sida ay dareemayaan mar haddii jacaylka goobta shaqada ay ka fogaadaan shirkaduhu, taasina waxay khatar gelin kartaa booskooda ururka.

Haddaba waa muhiim in la qaado tibaaxaha ay tuurayaan, gaar ahaan haddii aad xiisaynayso inay sidoo kale kuu noqdaan lammaane suurtagal ah.

3) La-taliye hibo leh ayaa xaqiijiya

Ma rumaysan tahay in cilmi-nafsigu ay leeyihiin awood ruuxi ah oo dhab ah? Ma aan ahaan jirin, laakiin hadda waan sameeyaa.

Sababtu way fududdahay.

Waxaan la hadlay nafteyda qof maskaxiyan ah ka dib markii ay soo martay dhibaato weyn oo la xiriirta jaceylka goobta shaqada.

Waxaan filanayay qiiq iyo muraayado, laakiin waxa aan helay waxay ahaayeen jawaabo dhab ah iyo aragtiyo maskaxeed oo ku wajahan xaaladdayda. Waxay i siiyeen xikmado aad u qiimo badan oo ku saabsan bal in saaxiibkii i jeclaa habeenkii oo dhan.

Aan kula simo:

Weli waxaan ka shakisanahay inta badan cilmi-nafsiga, laakiin kuwa ku jira Isha Maskaxda ayaa ah heshiiska dhabta ah, aniguna shaqsi ahaan waxaan u caddayn karaa taas oo ku saleysan waayo-aragnimadayda.

>Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga. .

Jaceyl ku jiroAkhristow, lataliye hibo leh ayaa kuu sheegi kara in qofkani uu dhab ahaantii kugu jiro iyo in kale waxayna sidoo kale awood kuu siin karaan inaad qaadato go'aamada saxda ah marka ay timaado noloshaada.

4) Had iyo jeer waxay qabtaan indhahaaga oo ku dhoola cadeynayaan.

Haddii qof shaqada ku jecel ku jecel yahay, waxay inta badan indhahaaga ku qaban doonaan shirarka ama qolka nasashada. Waxay u dhowdahay inay kula wadaagayaan kaftan gudaha ah

Waxa kale oo aad guud ahaan ka heli doontaa iyaga oo dhoola cadeynaya marka ay ku eegaan, sida ilmo lagu qabtay daawaynta ay jecel yihiin.

> Tani waxay ku dhici doontaa si joogto ah iyo meelo badan oo kala duwan. Inta badan, kuwa kale ayaa iyaguna bilaabi doona inay ogaadaan qofkan ku eegaya.

Ma fududa in dad badani ay si toos ah u eegaan indhaha kuwa ay la sheekaysanayaan, markaa haddii qofkani uu si joogto ah u qabanayo indhahaaga , markaas hubaal inay wax kuu dareemayaan waana calaamad kale oo nafsi ah oo muujinaysa in qof shaqada ku jira uu ku beerlaxawsanayo.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo aan la dafiri karin oo naag la furay ay ku jeceshahay>5 , gaar ahaan haddii ay yihiin saaxiib qaali ah; si kastaba ha ahaatee, haddii qof uu had iyo jeer kuu soo iibinayo cunto, qaxwo, ama waxyaabo kale oo wanaagsan, markaa waxaa laga yaabaa inay kuu arkaan inaad tahay wax ka badan saaxiib.

Waxaa jiri doona waxyaabo qarsoon sida ay wax kuugu qabtaan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay ka baxaan si ay wax kuugu kariyaan ama kuugu dubiyaan sababtoo ah waxaad sheegtay inaad jeceshahay.

Waxay sidoo kale xasuusan doonaan waxyaabaha gaarka ah ee waxaad jeceshahay iyo sida aad u jeceshahay.kafeega qaado. Marmarka qaarkood, qofku xataa waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu cuno oo cabbo alaabta aad jeceshahay si aad u heshid waxyaalo aad wadaagtaan.

Dadku siyaabo kala duwan ayay u muujiyaan dareenkooda, laakiin waxa la wada ogsoon yahay in cuntadu tahay albaabka laga galo wadnaha. Haddaba, haddii qofka aad wada shaqeysaan uu kuu keeno ama ku soo iibsado daweyn, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si qoto dheer u eegto xiriirka.

Calaamadahani waa inay kaa caawiyaan inaad wax badan ka qabato dhibaatadaada, laakiin haddii aad rabto inaad u gudubto heerka xiga waxaan aad ugu talinayaa inaad la hadasho lataliye ruuxi ah.

>Waan ogahay Aad bay u fog tahay, laakiin waxaad la yaabi doontaa sida hoos-u-socod iyo waxtar u noqon karto.

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

> 6) Wuxuu kula soo xidhiidhaa meel ka baxsan shaqada.Calaamad cilmi-nafsiyeed caadi ah oo qofka shaqada ku jira uu ku jecel yahay waa inay isku dayaan inay kula soo xiriiraan wax ka baxsan saacadaha shaqada. Waxay sidoo kale isku dayi doonaan inay kaala hadlaan waxyaabaha aan daruuriga ahayn shaqada.

Inta badan dadka la shaqeeya waxay noqdaan saaxiibo waxayna ka wada sheekeystaan ​​arrimaha gaarka ah, laakiin kiiskan, waxaad arki doontaa iyagoo doonaya inay wadahadal dheer la yeeshaan oo ay kula wadaagaan siraha qarsoon.

Qofku sidoo kale wuxuu kuu soo diri doonaa si joogto ah wuxuuna kula wadaagi doonaa waxyaabaha uu arkayo ama la kulma wakhtiga dhabta ah.

Inta badan sheekadu way dhici doontaaku lug yeelaan inay keenaan lammaanayaal ama xidhiidhyo, waxayna inta badan muujin doonaan la yaabkooda in qof kula mid ahi uu keligiis yahay. Haddii aad xiriir la leedahay, waxaa laga yaabaa inay ka hadlaan sida ay kuula dhaqmi lahaayeen xaaladaha qaarkood haddii ay yihiin lamaanahaaga.

7) Iyagoo doonaya inay kula fadhiistaan ​​wakhtiga qadada

> Marka qof ku jecel yahay, waxay qaadan doonaan fursad kasta oo ay ku ag joogaan. Tani waxay inta badan rumowdaa markay kula fadhiyaan nasashada qadada kasta.

Waxay qaadan doonaan nasashooyinka isla wakhtiga aad sameyso, xitaa haddii ay ku dhibto iyaga. Xitaa haddii aad la qadayso koox dad ah, waxaad ogaan doontaa in qofkani uu si badan kuugu fiirsado oo uu isku dayo inuu kula sheekeysto mar kasta oo ay suurtagal tahay.

Sidoo kale waxay u fadhiisan doonaan meel kuugu dhow intii ay awoodaan oo xataa waxay ku beddelan karaan kuraasta kuwa kale si ay kuugu dhawaadaan.

Mar labaad calaamaddan, kuwa kale ayaa inta badan ogaan doona dabeecadda qofka oo xitaa wax ka sheegi doonaan. Marka ay sameeyaan, waxaad ogaan doontaa in qofku aanu qiran in aanu dareen kugu qabin ama laga yaabo inuu dhoola cadeeyo marka hadallo labadiina ku saabsan la sameeyo.

8) Had iyo jeer waxay u heellan yihiin inay ku caawiyaan

Eager beaver syndrome waa calaamad kale oo nafsi ah oo uu qof kugu jecel yahay shaqada.

Qofkani had iyo jeer wuu kuu joogaa haddii aad la tacaalayso xaalad adag oo shakhsi ama goobta shaqada ah.

Waxay ku dhegaystaan ​​ka hadalka arrimahaaga xataa haddii aad hadlaysoIsla arrin la mid ah saacado, waxayna had iyo jeer u heellan yihiin inay kaa caawiyaan xallintooda.

Marka qof ku jecel yahay, aad bay kuu ilaalinayaan oo waxay rabaan inay ku arkaan adigoo faraxsan. Sababtaas awgeed, way ka gudbi doonaan si ay u hubiyaan inaad xalliso.

Inta badan waxaad ugu yeedhi doontaa "daaweeyahaaga" maadaama aad ogtahay inay yihiin qof aad u tagi karto dhibaato kasta oo aad la kulanto.

Xiriirka ay kula wadaagaan sidoo kale waa wax aan la wadaagin kuwa kale, oo inta badan waxaad ogaan doontaa inaysan u daneynin inay ka caawiyaan dadka kale dhibaatooyinka.

Sheekooyinka laxidhiidha ee ka imanaya Hackspirit:

>>>>

9 Dareenka inay ku saxan yihiin xaaladda.

Tani inta badan waxay kala qaybisaa xafiiska, dadkuna dhinac bay u kala saftaan hadba cidda ay ku raacsan yihiin.

Calaamad kale oo weyn oo nafsi ah oo muujinaysa in qof kugu jecel yahay shaqada ayaa ah in ay mar walba dhinac ka istaagaan inta lagu jiro xafiiska, iyada oo aan loo eegin cidda dagaalku ka dhexeeyo.

Waxaad ka heli doontaa iyaga oo hore iyo xarun ku difaacaya oo waliba kula fadhiya ka dib si ay kuugu oggolaadaan inaad muujiso dareenkaaga.

Way ku nixi doonaan oo waxay isku dayi doonaan inay ku dareensiiyaan wanaag dhinacyo badan. Waxaad u sheegi kartaa inay ku danaynayaan adiga, oo aad leedahay daacadnimadooda aan leexleexan.

10) Waxay ku siinayaan naanaysyo macaan

Mid kale oo weynCalaamada nafsiga ah ee uu qof kugu jecel yahay shaqada ayaa ah inuu ku siinayo magac yar oo waara.

Waa dariiqa ay kuula samaynayaan xidhiidh gaar ah oo ay ku tusaan inay kuu arkaan inaad tahay wax ka badan la-shaqaale.

Badanaa waxay kuu kaydin doonaan naanaysyadan oo keliya waxayna xataa ku sheegi karaan kuwa kale ama waxay kuugu yeedhi karaan magaca baraha bulshada.

Qaar ka mid ah naaneystayaasha wax lagu sharraxayo waxay noqon karaan ereyo muujinaya, sida "qurux badan," oo inta badan waxaad ka heli doontaa magacyada horumarka dabeecad jacayl badan.

Dadka labadiina la shaqeeya ayaa laga yaabaa inay xitaa u maleeyaan inaad shukaansan doontaan iyadoo loo eegayo magacyada uu qofkani kuugu yeedhayo.

Markaa, haddii aad heerkan ku sugan tahay qof shaqada ku jira, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad qaniin lahayd rasaasta oo aad waydiiso haddii ay dareen kugu qabaan!

>11

Sidoo kale waxay si fiican u fiirsadaan waxaad tidhaahdo waxaana laga yaabaa inay ku xasuusiyaan wax aad sheegtay wakhti ka hor.

> Inta badan, qofku waxa uu dib u xasuusan doonaa dhacdooyinka gaarka ah ee xubnaha qoyskaaga iyo asxaabtaada dhow. Waa dariiqa ay kuu muujinayaan inay jeclaan lahaayeen inay door weyn ku yeeshaan noloshaada.

Si gaar ah ayaa loo dareemi karaa haddii ay u muuqdaan inay kaliya ku eegayaan adiga oo aanay ahayn kuwa kale ee xafiiska jooga.

12) Waxay jecel yihiin dhammaan qoraalladaadawarbaahinta bulshada oo kugu calaamadee waxyaalaha

Shaqeeyaha ku jecel wuxuu samayn doonaa wax kasta oo ay awoodaan si ay dareenkaaga u soo jiitaan, oo ay ku jiraan ku daadinta barahaaga social media likes, comments, and tags.

Waxay tan u sameeyaan sababtoo ah waxay rabaan inaad ogaato inay ku fekerayaan mar walba iyo inay sidoo kale tusaan kuwa kale doorka ay ku leeyihiin noloshaada.

Sidoo kale eeg: 15 calaamooyinka uu si qarsoodi ah kuugu daneynayo (xitaa haddii uusan aqbali doonin)

Badanaa waxay kugu dhejin doonaan qoraalada markaad shaqada ku jirto, si ay u arkaan falcelintaada markaad furto. Dadka ku jecel in ay kula kaftamaan gudaha adiga oo sidoo kale heli doona siyaabo badan oo ay kula bilaabaan wadahadal.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento in qoraalada qaarkood ama intooda badan laga yaabo inay yihiin tilmaamo ku saabsan inay rabaan inay xiriir kula yeeshaan ama ay leeyihiin dabeecad jacayl.

Qoraaladu sidoo kale waxay lahaan doonaan bogaadin badan oo ku saabsan quruxdaada, garaadkaaga, ama sifooyinka kale ee uu qofku ka helo soo jiidashadaada.

Xaaladahan oo kale, waa lagama maarmaan in la akhriyo inta u dhaxaysa khadadka, gaar ahaan haddii aysan qarxin qof kale ogeysiisyada warbaahinta bulshada.

13) Waxaad ku garan kartaa luqadda jidhkooda

Calaamadaha nafsiga ah ee ugu badan ee uu qof kugu jecel yahay shaqada waa habka uu jidhkiisu kaaga falceliyo.

In kasta oo qaar badan ay af-ku-xidhan yihiin marka ay timaaddo dareenkooda, luuqadda jidhkooda ayaa inta badan siisa.

Haddii qofka aad wada shaqeysaan uu ku jecel yahay, aad ayay kuugu dhow yihiin marka ay hadlayaan ama xitaa munaasabadaha iyo shirarka xafiiska.Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay xitaa kugu cadeeyaan sababtoo ah aad bay kuugu dhow yihiin.

Waxaad sidoo kale ogaan doontaa inay awoodaan oo ay kula xiriiri doonaan isha muddo dheer.

Calaamadaha kale ee luqadda jidhku waxa ka mid ah inay kor u taagan yihiin markaad ag joogtid iyo bushimaha kala qaybsan marka aad la sheekaysanayso ama marka ay ku eegayaan.

Tamartu waxay noqon doontaa mid aad u daran marka ay hareerahaaga joogaan, oo waxaad dareemi doontaa gudaha calooshaada in qofkani hubaal u arko wax ka badan saaxiibbadaa marka uu ku eego.

14 Waa isku mid marka ay timaado jaceylka goobta shaqada ama burburinta.

Shaqaalahayagu waxay soo qaadan doonaan calamadaha qof annaga oo kale ah ka hor intaanan samayn.

Waxaad heli doontaa dad ku dhahaya adiga iyo qofkaas oo wada muuqda oo xusa habka ay kula dhaqmaan iyo sida ay ula joogaan qof kasta oo kale oo xafiiska jooga.

Shaqaalaha ayaa sidoo kale sheegi kara in qofkani uu adiga kaa hadlayo mar kasta oo aadan ka agdhowayn.

Haddii dad ka badan ay kuu sheegeen inay u malaynayaan inuu qofkani ku jecel yahay, rumayso.

>15

Haddii