Shaxda tusmada
Waxay u badan tahay inaad maqashay odhaahda leh, “Naag faraxsan, nolol farxad leh.”
Laakin miyaanay ahayn in sidoo kale odhaah la mid ah nimanka loo sheego?
Aad shaqo u tagto haddii aad leedahay naag faraxsan, laakiinse nin aan faraxsanayn.Waxay u muuqataa wax fudud in ninka laga farxiyo.
1>Haddii aad tahay sida qaar badan oo naga mid ah, waxaad u badan tahay inaad la dhibtoonayso shaqada, daryeelka carruurta iyo hawlahooda, nadiifinta guriga, iyo dhammaystirka dhammaan hawlaha iyo hawlaha aan dhammaadka lahayn ee u muuqda inay soo baxaan sida haramaha maalin kasta
Wakhtigii, waan dhammaynay daryeelidda baahideenna maalinlaha ah, way fududahay in la iloobo in aan u baahanahay in aan faafino qorrax yar iyo jacayl ninkeenna.
Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo aad ninkaaga uga farxin karto. Qaar ka mid ah waa tilmaamo yaryar; halka qaar kalena laga yaabo inay xoogaa qorsheeyaan.
Laakin mustaqbalka fog, barashada sidaad ninkaaga uga farxin lahayd iyaduna faa'iidooyinkeeda ayay kuu leedahay. Sababtoo ah ninku marka uu faraxsan yahay, waxay u badan tahay inuu soo celiyo calaamadahaaga kalgacalka.
Laakiin, marka hore wax walba. Inta aadan baran sidaad uga farxin lahayd ninkaaga, waxaad u baahan tahay inaad barato luqadda jaceylka ee ninkaaga, si aad ula socodsiiso dareenkaaga si hufan isaga.Baro luqadiisa jaceyl >
Buugga ugu iibka badan "The 5 Love Languages" ayaa qeexaya siyaabaha kala duwan ee dadku u muujiyaan jacaylka iyo helitaanka.kaliya lumin dhawr rodol.
Ama waxay ku naxaan si ay u helaan shaqo ka wanaagsan, in kastoo nimankoodu ay ku faraxsan yihiin cidda ay u shaqeeyaan.
Markaad mar walba isku daydo inaad ninkaaga beddesho, waxaad u diraysaa farriin ah inaadan jeclayn qofka uu maanta yahay.
waxa uu dareemaa in aan la mahadin oo aanu ku faraxsanayn. Ka sokow, isku dayga in la beddelo qof kale si dhif ah ayey u shaqeysaa.Maxay shaqeysaa? Isbeddelka naftaada.
Waxaa laga yaabaa, tusaale ahaan, inaad barato sida aad u beddesho falcelintaada ceebaha aad ku aragto ninkaaga.
Ama, waxaa laga yaabaa, inaad diiradaada u jeediso naftaada arrimaha iyo siyaabaha aad u beddeli karto si aad u noqoto qof wanaagsan.
13. Weydii asxaabtiisa in ka badan
Ninkaagu ma ku raaxaystaa in uu wakhti la qaato burooyinkisa ugu wanagsan barbecue.
Furaha hoose u dhig, si adiga iyo hubbigaagu aad u fadhiisan kartaan oo aad ku nasato martidaada Si sax ah u soo ogow meesha aad ninkaaga la taagan tahay su'aalahayaga cusub ee "miyuu jiidayaa" Halkan ka eeg.
14. Waqti ku qaado bannaanka weyn ee midba midka kale >
> Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in waqtiga dibadda la joogo ay kor u qaadi karto niyadda qofkaHadaba, haddii ninkaagu uu dareemayay culeys xagga shaqada ah. ama nolosha guud ahaan, ku casuun inuu sii socdo awada socda, tuman ama baaskiil wada fuula.
Sida laga soo xigtay Time, joogida dibadda waxay hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga qofka, waxay hagaajin kartaa caafimaadkiisa dhimirka, hoos u dhigista heerka walaaca, waxayna hoos u dhigtaa khatarta cudurada wadnaha iyo neefta.<1
Waxaa dheer, jimicsigu sidoo kale waa hab dabiici ah oo lagu daweyn karo walaaca lagana nafiso walbahaarka.
>>15. Ha ixtiraamin isaga > 11>
Ma aha inaad ninkaaga la heshiiso boqolkiiba 100 jeer, ama xitaa boqolkiiba 50 waqtiyada
Laakiin waxa muhiimka ahi waa taas mar walba waxaad is ixtiraamtaan markaad khilaaftaan. Taas macneheedu waxa weeye ma jiraan dharbaaxo hoose marka aad ku dooddo, oo aanad marnaba hoos u dhigin ama ka dhigin mid ka xun dadka kale. 16. U sheeg inaad jeceshahay isaga
Wuxuu u muuqdaa mid iska cad, sax?
Laakiin goorma ayaa kuugu dambaysay oo aad u sheegtay inaad isaga jeceshahay oo aad qalbigaaga geliso? Haddii ay wakhti yar tahay, ka fiirso indhihiisa qoto dheer oo aad u sheegtid, "Waan ku jeclahay" si aad u muujiso macnaha dhabta ah.
17. Dhageyso. Waxaan ula jeedaa runtii dhageyso. > 11>
Ma jirto meel laga soo wareego. Isgaarsiintu runtii waa qodobka ugu muhiimsan ee samaynta xidhiidh , in aan si habboon loo dhegaysan inta badan waa dembiilaha.
Waan garanayaa waxaad ku fikirayso. Waxaad u malaynaysaawaxaad tahay dhageyste wanaagsan.
Laakin marar badan, taasi ma dhici karto. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu soo warramey Psychology Today, dadku waxay u maleynayaan inay ka fiican yihiin dhegeysiga marka loo eego sida dhabta ah.
Iyo iyadoo laga yaabo inay dhacdo in ninka aad tahay uusan ahayn dhageysiga wanaagsan ee xiriirka. , runtu waxay tahay, haddii aad si fiican u dhegaysato, waxay u badan tahay inuu sidaas oo kale kugu sameeyo.
Sababtoo ah?
aad ayay u yartahay in ay sunta u dhaqanto xiriirka sidoo kale. >Haddaba i aamin, isku day in aad maqasho ninkaaga oo aad fahanto halka uu ka yimid. Waxa ay guurkiina u taraysaa adduun wanaagsanWaa kuwan qaar ka mid ah talooyinka kaa caawinaya in aad noqoto qof si wanaagsan u dhegaysta ninkaaga:
– Naftaada geli maskaxda ninkaaga. Wuxuu kuu leeyahay waayo-aragnimo nololeed oo ka duwan. Waxay u badan tahay, inuu u baahan yahay inuu ku masruufo adiga iyo qoyskaaga. Waxaa laga yaabaa inuu u nugul yahay dakhli la'aan ku filan.
- U fiirso luqadda jirkiisa. Raggu caadi ahaan si fiican ulama xiriiraan ereyada, laakiin sida caadiga ah waxaad heli kartaa fariinta waxa ay dareemayaan ama dhahayaan adoo eegaya luqadooda jir ahaaneed. Gacmihiisu ma isdhaafeen? Malaha waa difaac. Miyuusan wax badan odhanayn, laakiin jidhka oo dhan baa xaggaaga kuu furan? Waxaa laga yaabaa inuu si ba'an u rabo inuu si buuxda kuugu muujiyo naftiisa laakiin uusan garanayn sida.
- Marka uu furo, hubi inuu ogyahay inuu jiro.fahmay. Ku soo celi erayadaada waxa uu kuu sheegay ( dib u milicsi naxariis leh).
- Ogow in aad dhegaysanayso adigoo lulaya ama odhanaya "Uh-huh"
- Soo koob faallooyinkiisa marka lagu bixiyo fursada.
Ha iloobin. Marka ay timaado isgaarsiinta, waxaa muhiim ah inaad la wadaagto dareenkaaga sidoo kale.
>Tani waxay muhiim u tahay ninkaaga sababtoo ah wuxuu si fiican u fahmi doonaa waxaad dareemeyso iyo meesha aad ka timid. Wuu ogaan doonaa si sax ah meesha aad taagan tahay.Cilmi-nafsiga Barton Goldsmith Ph.D. wuxuu sharxayaa sababta daacadnimadu ay muhiim ugu tahay xiriirka:
"Waxa daacadnimadu ku siiso waa raaxo weyn. Ogaanshaha inaad si aan toos ahayn ugu kalsoonaan karto lammaanahaaga waxay kuu oggolaanaysaa inaad noqoto naftaada ugu fiican, xidhiidhkiinnuna wuu sii socon doonaa sababtoo ah waxaad awoodaysaan inaad midba midka kale siiyo tamarta wanaagsan ee aad u baahan tahay inaad ku dhex marato marxaladaha nolosha iyo hoos u dhaca.”
> 3>18. Samee wakhti aad ku wada samaysataan waxyaabo madadaalo leh>>Marka aad si qoto dheer u sii dhex galaysaan guurkiina, way fududahay inaad illowdo baashaal.Waxaad lunaysaa maalin-maalintiina. Jadwalka iyo bixidda iyo baashaalka waxay noqdeen wax la soo dhaafay.
Dhammaan, tani inta badan waa natiijada ka dhalata guurka. Diiradaadu waxay u soo jeesatay xagga xirfadaada iyo wax u qabashada qoyskaaga.
“Cajisnaantan” ama la'aanta kadiska ah ayaa laga yaabaa inay tahay waxa ninkaaga ku keenaya inuu faraxsanaado.
Ha welwelin, waa wax caadi ah. dhacdo dumar iyo rag badan ayaa helayLaakin sababtoo ah waad guursatay macnaheedu maaha in madadaalada ay dhammaatay. Maya haba yaraatee.
Waa muhiim inaadan ku lumin hab-dhaqankaaga caajiska ah. Noloshu maaha mid taas ku saabsan.
Isku raaxaysiga wada jirka waa qayb ka mid ah dhismaha xiriirka. Waa qayb weyn oo ka mid ah waxa isku xidha.
Ka fikir sidii aad labadiinu isugu timid markii hore. Waxaan sharad ku qaatay in qayb weyn oo ka mid ah ay ahayd in aan iskood isula raaxaysnayn.
Hagaag, waa markii la soo celin lahaa xamaasadda! ama filim Axad ah, ayaa kaa caawin kara inaad soo celiso madadaalada. Kaliya sii waqti, oo naftiinna siiya waqti aad ku furfurtaan oo aad ku raaxaysataan wada jirka midkiinba midka kale.
> 19. Mar kasta oo aad aragto ninkaaga, sii laab diirran oo macsalaameeya > 11>
Aan run sheegno, badideen waxay ku lumaan hab-dhaqankeennii hore ee caajiska ahaa markaan si qoto dheer ugu dhex jirno guurka. Taasi waa wax iska caadi ah.
Dhibaatada>Dhaqamada jaceylka ah ee ugu muhiimsan waxaa ka mid ah sida aad u salaanto oo aad u macsalaameyso lamaanahaagaWuxuu u muuqdaa mid fudud, laakiin tawfiiqda ugu yar ayaa wax weyn ka badali karta.
Hadaba marka aad salaanto ninkeeda, laab weyn sii oo u sheeg sida aad ugu faraxsan tahay inaad aragto isaga.
reignite any man's mojo.Runtii cilmi baadhistu waxay sheegtay in kalgacalka jidhku uu la xidhiidho qanacsanaanta xidhiidhka jacaylka.
Hadaba waqti sii si aad ninkaaga laabta ugu diiriso markaad aragto. iyo markaad macsalaamayso. Waa tillaabo yar oo kale oo aad irbadda jacaylka u jeedin lahayd.
Sidoo kale eeg: Dib ula midoobida jacaylkaagi ugu horeeyay tobaneeyo sano ka dib: 10 talo>20. La saaxiib saaxiibbadiis
Waad garanaysaa siday raggu yihiin. Waxay rabaan inay noqdaan "mid ka mid ah wiilasha". Waxay rabaan inay saaxiibadooda ku khalkhaliyaan oo ay la sheekaystaan.
Laakiin haddii aad ka joojinayso inuu saaxiibbadiis arko, markaa ma aha oo keliya inuu bilaabo inuu kaa xanaaqo, laakiin wuxuu noqon doonaa mid aan ku faraxsanayn hawsha.
Xalka Ka dib oo dhan, waxaa muhiim ah in aad la xiriirto dadka nolosha ninkaaga.
> Khabiir dhanka xiriirka ah Karen Jones ayaa u sheegtay Best Life in raggu ay caado u leeyihiin in ay ka tanaasulaan saaxiibadooda ragga marka ay guursadaan taas oo ah "ceeb".Waxay tiri "Hal shay oo aad ku noqon karto xaas wanaagsan ayaa ah inaad ku dhiirigeliso inuu la wadaago ragga kale… waxaa jira wax ay ka helaan midba midka kale oo aysan ka heli karin dumarka."
Sidoo kale eeg: 14 calaamo waaweyn oo caalamka ka yimid oo qof ku fekerayoUma baahnid in aad saaxiibadiis ka dhigtaan mid adiga kuu gaar ah, laakiin haddii aad cabasho yar ka qabto mid ka mid ah saaxiibbadiis, maxaad u xallin weyday inaad ka gudubto khilaafaadkaas.
waxay u fududaynaysaa nolosha ninkaaga, waxayna leedahay saamayn gunno ah oo yaraynaysa heerka cadaawadda ee adiganolosha.
Waa muhiim in aan lala tartamin sidoo kale waa saaxiibo, sidoo kale.
Xusuusnow asxaabtiisu waxay noqon doonaan kuwo joogto ah noloshiisa, markaa waa muhiim inaadan isku dayin inaad joojiso. 1> 10 21. Ninkaaga dhinac ka taageer
Ma fududa inaad nin noqoto. Waxaa lagaa filayaa inaad noqoto dhagaxa guurka. Waxaa lagaa filayaa inaad wax siiso qoyska. Cadaadiskaas oo dhanna, waa in aad madaxaaga sare u qaaddaa oo aad askariga ku sii jeeddaa.
Dabadeed ragga intooda badan waxa la baraa in aanay muujin daciifnimo iyo in ay taasi tahay. Waa lama huraan in ay ku guulaystaan wax kasta oo ay sameeyaan.
Laakin bulshada hantiwadaaga ah sida kuweena oo kale oo tartanku si dabiici ah u ba'an yahay, waxa muhiim ah in xaaskoodu ay ka farxiso dhinaceeda.
Si aad taas u ogaato. waxa aad heshay jacaylka noloshaada oo ku garab istaaga mar kasta waxa ay tahay mid aad u dhiiri galinaysa oo dhiiri galinaysa.
Hadaba hadii uu leeyahay riyooyinkiisa gaarka ah iyo hamiga gaarka ah, ku farxi oo noqo taageerihiisa koowaad.
Runtii, hubinta inaad is taageertaan ayaa muhiim u ah ka dhigista xiriirku shaqeeyo.
Marka uu jiro tartan xiriirka iyo dabeecadda "mid-korka" midba midka kale, iit wuxuu horseedi karaa xiriir sun ah
Xiriirka sunta ah waxaa lagu sifeeyaa magaca – xiriir xumaaday
Marka xiriirku noqdo mid sun ah, mid kastais dhexgalka xidhiidhku waxa uu dareemi karaa khalad ama meel kabaxsan, oo ay ka buuxaan tamar taban taaso ka dhigaysa labada lamaane raaxo, cadho, iyo niyad jab.
Taasi waa waxa aanad rabin waad is taageertaan. Waxay kor u qaadi doontaa tamarta wanaagsan ee xiriirka waxayna hubin doontaa inaad u wada koraan lammaane ahaan.
> 10> 22. U qor warqad jacayl ah>Fiiri, waxay u ekaan kartaa wax yar sida fasalka 2, laakiin qoraaladu dhab ahaantii way shaqeeyaan, gaar ahaan da'da casriga ah iyo kumbuyuutarrada hadda.
Sidoo kale waa wax aad u fiican. si aad u muujiso dareenka aad ka qabto ninkaaga. U sheeg sida uu u jecel yahay oo u caqli badan yahay.
Kaliya maskaxdaada u daa oo qalinkaagu ha qoro. Qoraalku waxa kale oo uu leeyahay hab lagu habeeyo macluumaadka madaxaaga si ay kuu caddeeyaan waxa aad ka jeceshahay ninkaaga.
Waxay u fiicnaan doontaa inuu ogaado, wayna dareensiin doontaa isaga. naftiisa ku wanaagsan.
23. La yaab isaga >
>Guurku waxay bilaabi karaan in la saadaaliyo. Oo bal eeg, qaar ka mid ah heerka saadaalinta ayaa wanaagsan. Laakiin mar uun, waxaad u baahan tahay inaad la yaabto.
La yaabka isaga maaha inuu ku saabsan yahay dhaqdhaqaaqyo waaweyn oo waaweyn sida habeen fasaxa qurxoon iyo maalmaha fasaxa ah ee hudheel 5-xiddigle ah oo qaali ah.
0>Waxay noqon kartaa wax ku saabsan yaabab yaryar oo fudud oo loogu talagalay in lagu iftiimiyo maalinta.La yaababkani waa muhiim sababtoo ah waxay kaa caawinayaan inaad ka fogaato xiriirkaaga wixii aan caadi ahayn.
maalmaha hore eeshukaansiga marka wax walba ay ahaayeen kuwo la yaab leh oo cusub.Si fudud, maalin kasta siyaabaha aad ula yaabi karto waxaa ka mid ah iibsashada hadiyad yar oo aad u maleyneyso inuu jeclaan doono, ka buuxinta talaagada cuntooyinka uu jecel yahay iyo caarada maalmaha sabtida, ama dharka iyo dharka iyo karinta casho cajiib ah markii uu u maleeyay inaad qaadanayso habeen wax la qaadanayo.
>Haddii aad awooddo inaad u fiirsatid habeenka xiisaha iyo kassiga leh sidoo kale, taasi guud ahaan si fiican ayay dadka intooda badan hoos ugu dhici doontaa.0> Haddii aad heli weydo lacagta caddaanka ah ama wakhtiga, ka waran maalin aad la yaabto meel aad ka baxdo? xitaa ogow inuu faraxsan yahay…> Hadda waxaan ku siiyay 23 qaab oo aad ninkaaga kaga farxiso. faraxsan had iyo jeer ma cad cut. Gaar ahaan ninka.Runtu waxay tahay in inta badan ragga aysan xitaa ogaanin si miyir leh marka ay si dhab ah ugu faraxsan yihiin guurka. Tani waa sababta oo ah ragga waxaa kaxeeya rabitaanka nafleyda oo si qoto dheer ugu dhex jira.
Waxaan uga mahadcelin karnaa horumarka tan. waxaad isticmaali kartaa inaad kiciso dareenkiisa bayooloji ee dabiiciga ah.
Fiidiyowga cusub ee cilmi-nafsiga James Bauer ee xidhiidhka ayaa muujinaya qodobadan kicinaya shucuureed. Wuxuu kaa caawin doonaa inaad si dhab ah u fahamto waxa ragga ku saxsada—iyo kuwa ay ku faraxsan yihiin.
Waxaad ka daawan kartaa fiidiyowga halkan.
eBook bilaash ah: TheBuug-gacmeedka Dayactirka Guurka
>>
Maxaa yeelay guurka wuxuu leeyahay arrimo macnaheedu maaha inaad u socoto furin
Haddii aad rabto xeelado wax ku ool ah si aad u wanaajiso guurkaaga, ka eeg ebook-keena bilaashka ah halkan
Waxaan leenahay hal hadaf oo buuggan ah: si uu kaaga caawiyo hagaajintaada guur.
Halkan waa isku xirka eBook-ka bilaashka ah mar kale
>Macalinka xiriirku ma ku caawin karaa adigana?Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh. si aan ula hadlo tababaraha xiriirka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
Halkan ku qaado kediska bilaashka ah si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.
>Waxay kala yihiin:>>Tusaale ahaan, luqadda jacaylka ninkaaga waxay noqon kartaa ficil adeeg. Taas macneheedu waxa weeye inuu jacaylkiisa ku muujinayo inuu wax kuu qabto.
Waxa laga yaabaa inuu beddelo saliidda baabuurkaaga ama uu kuu dhiso guri shimbireed
Laakin haddii luqaddaada jacaylku tahay taabasho jidheed, waxa laga yaabaa inaad ha u aqoonsan adeegiisa inay yihiin calaamado muujinaya inuu ku jecel yahay.
Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad u xiisoodo salaax dabacsan dhabanka oo aan waligeed iman sababtoo ah taabashada maahan luqadda ninkaaga.
0>> Marka aad barato luuqada jaceylka ee ninkaada waxaad awood u yeelan doontaa inaad liiskan hoose ka xulato hababka ugu wanaagsan ee aad uga farxin karto ninkaaga.Sidoo kale waxaa muhiim ah inaad ninkaaga u sharaxdo waxa uu yahay luqadaada jaceyl si waxa uu baran karaa sida uu si hufan ugu gudbiyo kalgacalkiisa.
23 arimood oo aad samayn karto si aad ninkaaga uga farxiso
1. Isaga u joog > 11>
Inta aad waqti wada qaadanaysaan maalin kasta, dhab ahaantii ma isu diyaarisaan? Dhab ahaantii labadiina ma dhegaysanaysaan waxa kan kale sheegayo? Mise labadiinuba ma waxaad daawanaysaan teleefankiina, aad daawanaysaan muuqaallo nacas ah ama ka jawaabaya iimaylada?
Instagram-kaaga inta uu ninkaagu hadlayo, waxaa laga yaabaa inuu u arko in yar oo jaleecada ah ee taleefankaaga inay calaamad u tahay ixtiraam darro iyo danayn la'aan waxa uu leeyahay. dunida casriga ah in ka badan wax kasta oo uu isku dayayo in uu kula soo xiriiro.Sida ay dadku qabaan, daraasaduhu waxay muujiyeen in haddii lammaanuhu uu dareemo in la iska indho-tiray taleefanka gacanta, ay keeni karto dareen ku qanacsanayn.
Sidaas darteed, haddii aad rabto in aad xiriir farxad leh la yeelato ninkaaga, waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad dejin lahayd taleefanka iyo/ama aad damin lahayd TV-ga oo aad si buuxda isula joogi lahaydeen inta kale. suurto gal markaad wada joogtaan.
2. Waqti u yeelo galmo iyo jacayl >
Dunida mashquulka iyo xawliga badan ee maanta jirta, way adkaan kartaa in wakhti loo qoondeeyo galmada iyo jacaylka. Laakin in la isu dhawaado iyo in la isu galmoodo, sida lagu sheegay cilmi-baadhis dhawaan la sameeyay, waa shay muhiim u ah guurka farxadda leh.
Kimistariga galmadu waxa ay dhab ahaantii noqon kartaa xabagta guurka isku haysa.
Taasi waa sababta ay khubarada xidhiidhku kugula talinayaan in aad wakhti gaar ah u yeelatid habeenka taariikhda.
Iyo, haa, habeenka timirta waxa laga yaabaa in ay u ekaato hab macmal ah oo lagu abuurayo xidhiidh saaxiibtinimo. Laakin mustaqbalka fog, haddii ay kuu soo dhawaato, dhib ma laha sida aad u sameyso, kaliya samee IT!
> 3. Kicin dareenkiisa geesiga > 11>
Haddii aad rabto in ninkaagu faraxsanaado, adigaWaa in aad ninkaaga dareensiisaa sida bixiyahaaga iyo ilaaliyahaaga, iyo qof aad si dhab ah u ixtiraamto waxa uu kuu qabto.
Si kale haddii loo dhigo, waa inaad dareensiisaa inuu yahay geesi maalin kasta Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.
Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan inay mid yihiin.
Raggu waxay u harraadan yihiin qaddarintaada. Waxay rabaan inay kor ugu qaadaan naagta noloshooda iyo adeeggooda, siiyaan oo ay ilaaliyaan. Tani waxay si qoto dheer u xididaysaa bayooloojiyada ragga.
iyo laad-ku-qaadka erey nafsi ah waxa aan halkan kaga hadlayo. Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga. Ereygan waxa alifay cilmi-nafsi yaqaanka James Bauer.
Sidee u kicisaa dareenkiisa geesiga ah?
Waxaa jira farshaxan lagu sameeyo tan kaas oo noqon kara madadaalo badan marka aad si sax ah u garanayso waxa la sameeyo . Laakiin waxay u baahan tahay shaqo yar oo ka badan inaad weydiiso inuu hagaajiyo kombiyuutarkaaga ama uu qaado boorsooyinkaaga culus.
Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa daawashada muuqaalkan internetka ee bilaashka ah. James Bauer waxa uu daaha ka qaaday waxyaalaha aadka u fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta si aad u kiciso dareenkan lab ee dabiiciga ah.
Marka ninkusi dhab ah waxa uu u dareemaya sida geesigaaga maalinlaha ah, waxa uu noqon doonaa mid kalgacal badan, u fiirsi badan, oo u heellan guurkaaga Samee waxyaabo aad ku dareensiiso mid gaar ah >
Maalin walba wax yar sii si aad u tusiso ninkaaga sida aad u jeceshahay oo aad uga mahadcelinayso isaga. Kaliya iska hubi inaad isticmaasho luqadda jacaylka ee uu fahmaayo.
Tusaale ahaan, haddii luqadiisa jacaylku tahay erayo caddaynaya, waxaa laga yaabaa inuusan fahmin inaad jacayl u muujinayso marka aad ka soo iibsato jalaatada uu jecel yahay bakhaar.
Balkeed u qubayso ereyo xaqiijin ah.
Tusaale ahaan, u sheeg inuu yahay nin weyn ama aabbe ama inuu kacsado.
Marka aad ku hadasho luqadda jacaylka saxda ah ninkaaga, waxaad u badan tahay inaad ka farxiso isaga Qaado our cusub "miyuu jiidayaa kedis" oo hel jawaab dhab ah oo daacad ah. Halkan ka eeg su'aalaha.
5. U labbiso isaga oo keliya
Ma aha in aad mar kasta xidhato cidhib iyo isqurxin, laakiin ninkaaga waxa hubaal ah in uu ku faraxsan yahay haddii aad sariirta ku soo tuurto wax yar oo kastuumo ah ama aad xidhato dhar qurux badan in aad casho u baxdo habeenka taariikhda.
Waa maxay sababtu? Maxaa yeelay tani waxay tusinaysaa in aad weli danaynayso xidhiidhkaaga oo aad doonayso in aad wax gaar ah u samayso isaga oo keliya.
> 6. Faham nooca shakhsiyadiisa >
Marka ninkaagu shaqada ka yimaaddo, dhib miyuu qabaa?waqtiga wada xiriirka Tani waa marka aad u baahan doonto inaad fahamto nooca shakhsiyadiisa.
Haddii uu yahay qof is-dhexgal ah, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu runtii u baahdo waqti dhimis ka dib shaqada si uu u yareeyo aamusnaanta.
Ama, laga yaabee, inuu yahay caksiga.
Wuxuu jecel yahay inuu wax walba kuu sheego maalintiisa, taasoo la macno ah inuu yahay qof qalafsan oo doonaya inuu waqti kula qaato.
guur farxad leh.Tusaale ahaan, aad ayay u yartahay inaad dareento dhib ama cadho haddii aad ogaato in ninkaaga istuska ahi aanu isku dayin inuu kaa fogaado marka uu guriga yimaado.
Waxa uu u baahan yahay wax uun waqti keligiis ah si uu u buuxiyo baytarigiisa gudaha
>7. Ha ka filin inuu maskaxdaada akhriyo >
Weligaa ma ku waashay ninkaaga sababtoo ah waxaad aaminsanayd inay ahayd inuu wax ogaado ama sameeyo, laakiin ka dib wuu ku guuldareystay inuu fuliyo waxaad filaysay?<1 ‘‘Malaha, waxa aad dareemaysay niyad-jab, oo aad filaysay in uu ku dareemo oo ku nasiyo. Laakin ma uusan yeelin.
Ama waxaad rajaynaysay in uu xaflad muhiim ah oo noloshaada ah kugu soo daadiyo, balse taa badalkeeda, waxa uu kuu soo saaray casho. Hadda, waad u cadhoonaysaan isaga, oo labadiinuba waad faraxsan tihiin.
Nasiib darro, dhibaatooyinkan oo kale waxay soo baxaan marka aad ka filayso ninkaaga inuu akhriyo maskaxdaada. Ma awoodo.
In kasta oo ay fiicnaan lahayd haddii ninkaagu uu qaadi karosi dareen leh oo ku saabsan baahiyahaaga iyo waxa aad rabto, daraasaduhu waxay muujiyeen in raggu aanay ku fiicnayn akhrinta iyo dejinta tilmaamaha aan hadalka ahayn.
Haddaba, haddii aad rabto in hubbigaagu uu faraxsanaado, jooji inaad filayso inuu akhriyo maskaxdaada. Taa beddelkeeda, si toos ah u hadal oo hadal waxaad ku fakarayso ama jeclaan lahayd inuu sameeyo.
8. Ka dhig isaga in la mahadiyay Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan dareemno inaan nahay dad muhiim ah oo ay qadarinayaan kuwa nagu xeeran. 1>
Runtii mar ka mid ah guurkiina waxaa laga yaabaa inaad joojisay inaad isu sheegtaan mahadsanidiin wax kasta oo aad isu qabanaysaan.
Oo goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad u mahadnaqdo. in aad ninkaaga noloshaada ku haysato iyo qoyskaaga.
Dareenka la mahadiyo waa qayb weyn oo ka mid ah dareenka geesiga.
Markii ugu horreysay waxaa sameeyay khabiirka xiriirka James Bauer, dareenka geesiga ah wuxuu ku saabsan yahay firfircoonida wadista dabiiciga ah ee ragga oo dhan leeyihiin - si aad u dareento ixtiraam, loo baahan yahay, iyo in la mahadiyo.
>Si aad wax badan uga barato sida aad u kicin karto dareenkan oo leh shaqo aad u yar oo dhinacaaga ah, daawo muqaalkan bilaashka ah ee James. > > 9. Sii mid ka mid ah waxyaabaha uu xiiseeyo
Ninkaagu weligii ma ku weydiistay inaad ku biirto isagaWaxqabad uu ku raaxaysto?
Malaha, waxa uu jecel yahay kubbadda Golf-ka ama skiing-ka oo uu xataa kuu soo bandhigay in uu ku baro ciyaaraha uu jecel yahay, si aad wakhti badan u wada qaadataan.
In kasta oo laga yaabo in aanay ahayn koobka shaaha, waxa ay u badan tahay in ay aad ugu farxi lahayd haddii aad ugu yaraan isku daydo.
Yaase og? Waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad hawshan aad ugu raaxaysato in ka badan sidii aad u malaynaysay.
> 10. Faham noqo >>Mararka qaar, way adkaan kartaa inaad la xidhiidho waxyaalaha ninkaaga ka cadhaysiiya. Tusaale ahaan ciyaaraha u qaadoWaxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in ninkaagu wax lagu qoslo yahay markuu guriga dhexdiisa ku mooteeyo ka dib markii kooxdii uu jeclaa ay guuldarraysato. Shaqadiisa oo adiga kula muuqata wax aan fududayn.
Inkasta oo aad dareemayso in ninkaagu uu yahay nin aad u kacsan ama uu samaynayo wax weyn oo aan waxba ahayn, ha fududaysan dareenkiisa ama - ka sii daran - iska tuur.
Balkeed, samee wax gaar ah oo aad isaga ka farxiso.
Waxaa laga yaabaa in aad u baxdid cabitaan ama aad wada daawadaan majaajilada. , waxa uu xasuusan doono waa in aad u joogtay markii uu dareemayay buluug.
11. Waxba ha socdaan >
Waxyaabo yar ayaa guurka ku dumiya si ka dhakhso badan lammaanaha aan is cafin karin khaladaadka iyo xumaanta ay galaan inta guurka lagu jiro.
Laakiin marka hore, aan caddayno. . Ma nihinka hadalka xadgudubyada waaweyn, sida khiyaamada iyo xadgudubka. Taa baddalkeeda, waxaan ka hadleynaa kuwa xanaaqa yar-iyo dhexdhexaadka ah ee ku dhaca xiriir kasta oo waqti dheer ah.
Waad garanaysaa kuwa. Sida wakhtiga uu ilaaway sannad-guuradaada ama sida uu uga tago sharabaadyadiisa wasakhda ah dhulka si kasta oo aad u sheegto in tani ay dhab ahaantii ku dhibayso.
Haa, ninkaagu wuxuu noqon karaa mid ka sii daraya, laakiin soo jiidashadaada xanaaqa iyo xanaaqa maalin kasta oo aad guursato waxay abuuri doontaa jawi sun ah
Mid aakhirka dili doona farxad kasta oo guurkaaga.
Haddaba, maxaad samayn kartaa?
Cafi, oo waxyaalahan yaryar iska daa. Waxa kale oo muhiim ah in aad joojiso falanqaynta xad dhaafka ah ee uu ninkaagu galay
Haa waxa laga yaabaa in uu ilaaway sannad-guuradaadii, laakiin taasi macnaheedu maaha in aanu ku jeclayn ama uu yahay bani aadam aad u xun.
Sida laga soo xigtay Los Angeles Times, nimanku dareen ahaan kuma fiicna xusuusta taariikhaha muhiimka ah. Markaa, iska daa. U sheeg inaad jeceshahay isaga xitaa haddii uu hilmaamo.
Wuxuu ku mahadin doonaa cafiskaaga. Isaga iyo guurkaaguba aad bay ugu farxi doonaan mustaqbalka fog.
12. Ha isku dayin inaad bedesho >
Khaladaadka ugu waaweyn ee dumarku ka galaan xiriirka xiriirka waxaa ka mid ah inay isku dayaan inay beddelaan lammaanahooda.
Waxay u sheegaan nimankooda inay fiicnaan lahaayeen haddii ay fiicnaan lahaayeen. way yeeli lahaayeen