Lammaanahaygii hore wuxuu iiga tagay gabadh ay wada shaqaynayeen.

Laakiin ka hor intaanan helin xaqiijinta waxa socda, qayb weyn oo iga mid ah ayaa hore u ogaa. Taasi waa sababta oo ah waxaa jiray tilmaamo xooggan oo jidka.

Waa kuwan calamadaha uu jecel yahay haweeneyda ay wada shaqeeyaan iyo waxa aad ka qaban karto. 4>1) Wuxuu si caadi ah u xusayaa iyada

Markaan qof jeclayn oo ay maskaxdeenna mashquuliyaan, inta badan ma sheegi karno inaan xusno. , sida ay u muuqdaan in ay si badheedh ah magaca qofka si aan ku talagal ahayn u gooyay si ka badan sida dabiiciga ah

Sababtoo ah xataa maaha doorasho miyir qabta, waa iska dhacdaa.

Haddii uu magaceedu mid aad u badan ku rido, waxa laga yaabaa in aad dareento in ay wax kor u kacayaan.

2 fursad in aad dareento cabsi badan oo ay naagtan kala kulanto haddii aad u aragto in ay soo jiidasho leh.

Laakin kaliya maaha gabadh muuqaal wanaagsan, waxaad ogtahay in lammaanahaagu uu sidaas u malaynayo.Daqiiqado waxaad la xiriiri kartaa tababaraha xiriirka shahaadeysan oo aad u heshid la-talin ku habboon xaaladdaada.

Waxaa iga carooday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu tababarahaygu u caawin lahaa.

Ka qaad kedis bilaasha ah halkan si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

sidoo kale.

Sida laga soo xigtay cilmi baaris, raggu waxay ku qiimeeyaan soo jiidashada jireed inay tahay qayb muhiim ah iyaga, si ka badan dumarka.

Laakiin dabcan, kuma soo degto muuqaal keliya 1>

Haddii aad dareento inay tahay noociisa ayaa ka badan inay qurux badan tahay. Waxay noqon doontaa sida ay u labisato, sida ay nafteeda u qaadato, iyo sidoo kale shakhsiyaddeeda. Dareenka ah in ay tahay noociisa oo kaliya, waxay u taagan tahay sababta uu u badan yahay inuu soo jiito. 0>Ma doonayo in aan maqaalkan ku sii huriyo jahawareer aan sal lahayn.

Waxaan rabaa in aan la wadaago calamadaha (inkasta oo aan dib u eego) aan ogaaday in uu hore u jeclaa saaxiibkiis.

Laakiin runtu waxay tahay in qaar ka mid ah calaamadahan ay yihiin waxyaabo go'doonsan ay noqon karaan kuwo aan waxba galabsan.

Isku wada-joogista waxay noqon kartaa shay ama waxba. u fiirsada asxaabtooda inay ka badan yihiin kuwa ay yaqaaniin. In ka badan kala badh ayaa sheegaya in ay saaxiibo dhow ku yeesheen xafiiska.

Waxay ila tahay in furaha halkan uu yahay isbeddello shaki leh oo ku yimid dabeecaddiisa.

Tusaale ahaan, haddii uusan waligiis muujin xiiso dhab ah. saaxiibadii hore ee asxaabtiisa, laakiin wuu la joogaa iyada. Ama waxa uu si lama filaan ah ula socdaa haweenaydan la shaqaynaysa, isaga oo u muuqda mid aan meelna ka jirin.

Xaaladdayda, waa uu garanayaa iyadamuddo sanado ah ka dibna si lama filaan ah (markii ay doob noqotay) waxa ay yeesheen xidhiidh saaxiibtinimo. Taasina waxay la mid tahay calan cas.

4) Wuxuu u dhaqmaa si yaab leh marka iyada la sheego

Waad garanaysaa isaga, oo markaas waxaad garanaysaa markuu bilaabay inuu si uun u dhaqmo "off"

Hadduu magaceeda ku soo baxo wada sheekeysiga waxaa jira wax la yaab leh oo ku saabsan sida uu uga jawaabo. Waxa laga yaabaa in uu yara ruxruxo, u dhaqmo sidii ido, ama uu isku dayo in uu gabi ahaanba iska ilaaliyo ka hadalka iyada oo dhan.

Taasi waxaa ka mid noqon kara:

• In badan oo is beddesha ama is-dejinta
> Dhaqdhaqaaqyo is-dajin
• Indhaha oo aan degganayn
>Aan soo jeedin Adiga
• Kac ama hoos udhac aan caadi ahayn oo cod ah
>

Waxa aan naftayda u sheegay in aan aad wax u akhriyo. Ka dib oo dhan, ma haysan caddayn dhab ah in wax kalluun ah uu socdo.

Sidaas darteed waxaan isku dayay inaan ku riixo dhabarka maskaxdayda. Laakiin dareenku wuu ka qarsoon yahay oo wuu ka cilmi badan yahay marka loo eego sida aan ku siino qaddarinta.

Waxa run ahaantii socdaa waa in 1001 tafaasiil dahsoon oo aanad si miyir qab ah uga warqabin lagu kicinayo miyirkaaga.

Dhibku waa in garaadka uu noqon karo mid dhib badan in si sax ah loo fasiro. Dareenka xooggani waxa uu caado u leeyahay in uu daruuro ka dhigo. Cabsidana inta badan waxaa lagu qaldamaa dareen.

6) Waxa u dhexeeya tamar

Calaamaddani waxay ku tiirsan tahay inaad isku meel joogto iyaga marka ay wada joogaan. Wax walba waa dambi la'aan, markaa isdhexgalka idinka dhexeeya dhammaantiin waa inaad dareentaa raaxo iyo caadi.

Haddii ay jirto xiisad aan la qeexi karin ama jahwareer - markaa waxaa laga yaabaa inaad soo jiidanayso gariir.

7) Wuxu wax ka soo amaahday iyada

Ok, tani waxay u ekaan kartaa mid la yaab leh marka hore. Marka aan sharaxo.

Hoygii hore wuxuu yimid guriga isagoo wata dhammaan sanduuqa 'The Sopranos' (taasoo ku tusinaysa intee ka hor waxaas oo dhami ay ahaayeen, laakiin si kastaba)

Waan awoodaa' Aad u xasuusato faahfaahinta. Waxaa laga yaabaa inuu ahaa barnaamijkii TV-ga ee ay ugu jeclayd oo aanu waligii arag. Mise way ka doodi jireen oo waxay u sheegtay inay yaab leh tahay oo uu u baahan yahay inuu daawado. Waxay ahayd wax la mid ah.

Aan waxba galabsanku filan oo suurtagal ah. Laakin arintu waa tan:

In la wadaago waxyaabaha aan jecelnahay iyo kuwa aan necebnahay waa habka aan isku xirno oo aan isugu soo dhawaado.

Taasi waa sababta dhageysiga muusigga, filimada ama TV-ga ay kula taliso isaga ayaa muujinaya in si uun buu u maalgashanayaa iyada.

Ma samaynayno waxyaalahaas ilaa innaga oo qof jecel mooyaane.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>>>Waxay ku siinaysaa tilmaamo xidhiidh ka dhexeeya iyaga oo u muuqda inay ka badan yihiin kuwa la shaqeeya.

8 Shaqalaha, waxaa laga yaabaa inuu raadiyo marmarsiiyo si uu u arko iyada oo bulsho ahaan ah.

Taasi waxay la macno tahay inay ku biirto habeennada shaqada ama ay ka shaqeyso xafladaha bulshada, haddii uu ogyahay inay halkaas joogi doonto.

Haddii uu haysto Nashqado iyada, waxay u badan tahay in ay wax ku dhacaan goobaha bulshada halkii ay ka ahaan lahaayeen shaqada lafteeda. Marka la joogo socials-ka shaqada-oo dabeecadda ka baxsan-waxaa jirta fursad tani waa sababta.

9 1>

Haddii uu jeclaado haweeneyda ay wada shaqeeyaan waxaa laga yaabaa in uu waqti badan ku qaato shaqada.

Taasi waxa ay noqon kartaa ama shaqada daahday, saacado dheeraad ah ama in uu galo marka uu caadiyan diido.

Sidoo kale eeg: 21 oo ku saabsan calaamadaha dadka wanaagsan ee beenta ah

Xaaladdayda, hore eeygii waxa uu bilaabay in uu ka daahdo iyada si ay uga caawiso horumarinta xirfadda qaarkoodWuxuu isku dayay inuu sameeyo waqtigaas.

Waxay la macno ahayd inay laba saacadood keligood wada qaataan ka dib shaqadiisa caadiga ah.

10 guriga.

Taasi sinaba ma aha in la yidhaahdo adiga ayaa eedaysan haddii uu meel kale ka eegayo. waxaan u janjeernaa inaynaan marin habaabin.

>Xiriirkaagu ma dareemaya farxad guud? Mise waxaad mooddaa in aad qabtid arrimo hoose?

Haddaad dareento sida:

• Dareenkii wuu baxay
• Waxaa idinka dhexeeya xiisad
8>Xiriirkaagu waxa uu dareemaa daciifnimo ama dareenka shucuureed ayaa maqan
• Waxaad si joogto ah u doodaysaa
• Waxaad la halgamaysaa inaad si sax ah ula xidhiidho

waxa laga yaabaa in culays ku jiro> Waxaan hore u sheegay in ujeeddada aan ka leeyahay maqaalkan ay tahay hubaal in aanay ahayn in aan amni darro sii hurin. Markaa waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in aad neefsato oo aad is hubiso.

Ma jiraan calaamado dhab ah oo muujinaya in uu jecel yahay saaxiibkiis mise tani waxa ay hoos ugu dhacaysaa ammaan darro dhinacaaga?

Ma halgantayiyadoo xaasidnimo iyo nabad-gelyo la’aan hore? Ma jiraan arimo la aamini karo Waxba ma tarto oo wax bay ka sii dari doontaa.

Ma doonaysid inaad xidhiidhkaaga dhaawacdo adiga oo ku tuuraya eedaymo aan sal iyo raad toona lahayn oo adiga kugu khuseeya marka loo eego lammaanahaaga.

Waxaa laga yaabaa in uu jecel yahay iyada, laakiin taas lafteeda xitaa macnaheedu maaha.

Runtu waxay tahay inaan wali heli karno dadka kale ee soo jiidashada marka aan xiriir la leenahay, laakiin taasi macnaheedu maaha inaan rabno inaan helno is dhex gal ama kala tag.

2) Ha u dhaqmin xaasid, wax-qabasho, caajisnimo iyo mid baahan

Waan ogahay in aad iska ilaaliso marka aad tuhun xun kugu hayso ama ammaan darro ay tahay su'aal weyn. .

Laakiin xaasidnimada, wax-qabsiga, ku dheggan ama baahida hadda waxay u badan tahay inay abuurto buundada dhexdiina ah, waqtiga saxda ah ee aad rabto inaad isu timaadaan.

3 waxaad u baahan tahay inaad kala hadasho isaga

Sababta aan u leeyahay go'aanso inaad kala hadasho isaga waxa weeye inaad hore u go'aansatay inaad xoogaa nacas ah tahay. Ama waxaa laga yaabaa inaad door bidayso inaad sugto wakhti dheer si aad u aragto waxa dhacaya.

Laakiin haddii aad u malaynayso inay maskaxdaada dejinayso, ama aad runta ugu dhowaanayso adigoo la hadlaya - ka dibna la hadal. .

Inaan awoodno inaan u soo bandhigno walaacayada iyo cabsidayada (si macquul ah) lammaaneyaasheenna waa qayb ka mid ah isgaarsiinta caafimaadka lehXidhiidhka

4) Xooji xidhiidhkaaga

Haweeneyda la shaqaynaysa waxay noqon kartaa wadar casaan ah. si fiican adiga iyo xiriirkaaga.

Ugu yaraan sababtoo ah taasi waa waxa kaliya ee aad awood u leedahay. bogsiinta kuwa. Geli tamartaada si aad u abuurto nolol guri oo farxad leh, raaxaysi, iyo madadaalo leh.

Waxaan ku talin lahaa inaad daawato muuqaalkan degdega ah ee khabiirka xidhiidhka Brad Browning.

Talooyinka badbaadinta guurka ayaa runtii kaa caawin kara inaad aqoonsato sida aad dib ugu soo celin karto xiriirkiina iyo meesha ugu wanaagsan

Wuxuu idinla wadaagi doonaa 3-da qalad ee ugu waaweyn ee inta badan lamaanaha ay galaan kuwaas oo burburiya xiriirkooda. Iyo muhiimad, waxa laga yeelayo.

Halkan waa isku xidhka fiidyowga xorta ah mar labaad.

5) Kor u qaad kalsoonida naftaada

Haddii ay jirto fursad qaar ka mid ah Cabsidan ayaa laga yaabaa inay ka dhalato ammaan-darradaada markaas waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso kalsoonidaada.

Runtii, si kastaba ha noqotee, waa fikrad wanaagsan. Sababtoo ah kalsoonida weyn waxay kaa dhigi doontaa inaad u muuqato mid kacsi badan oo la jecel yahay.

Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad hubiso hinaasaha ama dareenka laga yaabo inuu gebi ahaanba aan sal lahayn.

6) Ogow wax kasta oo dhaca, waa waxay noqon doontaa ok

Waa kan arinku:

>Sida iska cad adiga iyo adigaba garan maayoxaalad. Waxay u badan tahay inay aad uga duwan tahay tayda.

Waxaa jirta fursad aad u wanaagsan oo ah:

• Waxaad u oggolaan kartaa mala-awaalkaaga inuu kula qaato. u malayn inay qurux badan tahay laakiin malaha ujeedo eber ah inuu waligiis wax ka sameeyo sababtoo ah wuu ku jecel yahay. dhanka hoose waxaan si kal iyo laab ah u odhan karaa waxay u wada roonaayeen. Labadeenaba wadooyin kala duwan ayay nagu hogaamisay. Jidkaygu wuxuu ahaa mid aad u qurux badan.

  Wax kasta oo dhaca, xaqiiqadu way ahaanaysaa:

  Sidoo kale eeg: Shukaansiga qof kaa soo jiidasho yar: 8 shay oo aad u baahan tahay inaad ogaato >Dhammaadka maalinta, ma awooddo (mana aha inaad) booliiska lammaanahaaga.

  Xiriirku wuxuu u baahan yahay in lagu saleeyo aaminaad, nuglaanta, iyo heer madaxbannaan oo gaar ah haddii ay guuleystaan. talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa uu marayey meel adag xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

  Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka.

  > Wax yar uun