Gabdhaha waxay jecel yihiin bogaadin macaan.

Waxaan ula jeedaa yaan rabin in la qiimeeyo? 0>"Mabda'a ugu qoto dheer ee dabeecadda bini'aadamka waa rabitaan in la qadariyo."

Sidaas darteed, haddii ay tahay saaxiib, jacayl, xaaskaaga, ama hooyadaa - bogaadintu waxay hubaal u keeni doontaa dhoola cadeyn wejigeeda quruxda badan.

Hadaba maanta ku bilow 285-tan hambalyo ee macaan oo halkaa ka sii wad:

Hambalyada saaxiibtaada

dhiirigelintaada waxa ay i dareensiinaysaa in aan dunida wax ka beddeli karo.. 1>

Joogitaankaagu waxa uu diiriyaa qalbiga ugu qabow

Waxa aan ku raaxaystaa marka aan kula joogo

Codkaagu waxa uu farxad gelinayaa maalinta ugu quruxda badan

0>Hal-abuurnimadaada iyo kartidaada faneed ayaa i baabi'isay.

Weligay lama kulmin qof adiga kugu kalsoon oo daacad ah. nolosha

Waxaad i siisay aragti cusub oo nolosha ah. Mahadsanid

Dhawaaqa qosolkaagu waxa uu i dareensiiyaa in aan ku guulaystey hal milyan oo doollar. qof aan naftii hure

Qaabkaagu waa cajiib, waxaana jeclaan lahaa inaan sidaada moodo u ahaado.

Waxaad maalin walba iga dhigtaa inaan fiicnaado oo ka sii fiicnaado. 1>

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo aad nolosha uga caajistay iyo 13 siyaabood oo aad ku bedeli karto

Waxaan aad u xiiseeyaa bushimahaaga, sababtoo ah waxay had iyo jeer sheegaan waxyaalaha ugu yaabka badan, waxayna muujinayaan dhoola cadeynta ugu quruxda badan.

Waxaad la mid tahay dheeman dhalaalaya oo kale.mashaakil xalliya

Waxaad leedahay xirfado isgaarsiineed oo aad u wanaagsan

Waxaad leedahay dabeecad shaqo oo cajiib ah

Dabcigaaga togan ee goobta shaqada waa la kala qaadaa Waxaad leedahay fikrado aad u wanaagsan oo goobta shaqada ah

Waxaad tahay qof had iyo jeer aad ugu fiican in aad hindisaha sameysid. 1>

Waxaad leedahay maskax aad u fiican oo faahfaahsan.

Hooyadaa iyo xaaskaaga amaano

La'aantiin maan awoodeen inaan kor u qaado sidaan oo kale. caruur yaab leh

Waxaad tahay hooyo la yaab leh.

Waxaad tahay naf hurid aad u hurtay hooyo, waa wax aan la rumaysan karin.

xoog iyo naxariis leh.

Runtii dad wanaagsan baad soo korinaysaa

Runtii waxaad qabatay shaqo aad u wanaagsan oo hooyo ah

Waad ku mahadsan tahay sida wanaagsan ee aad qoyskayaga u daryeeshay.

Hooyada nooca aad tahay ayaa aad ii fududaynaysa inaan noqdo aabaha aan u baahanahay inaan u noqdo caruurteena.

Caruurtaadu waa yaab.

Adiga caruurtu aad bay u akhlaaq badan yihiin

Caruurtaadu aad bay u caqli badan yihiin

Waan la yaabanahay dhammaan waxyaalihii aad samaynayso hooyo.

Waxaad tahay sidan oo kale. Hooyada heeganka ah

Caruurtaadu mar walba aad bay u faraxsan yihiin

Waan jeclahay magaca ilmahaaga

Waxaad leedahay qoys qurux badan

sidaada oo kale

Caruurahaagu waa sida aniga-yar oo kale

Waad ku mahadsantahay sidaad qoyskayagu isu-keentay

>Waxaad tahay xabagta xabagtaqoyskeena oo wada jira

Qoyskayagu aad buu u xoog badan yahay sababtoo ah waxaad isku haysaan.

Waad ku mahadsan tahay korinta ubadkeena oo aad siisid hagida ay u baahan yihiin nolosha.

Jacaylka aad u muujiso ubadkeena ayaa ka dhigay dadka ugu yaabka badan

Aad baan ugu faraxsanahay inaan ku weydiisto inaad i guursato, waxaana aad ugu faraxsanahay inaad haa tiri.

0>>Waad ku mahadsantahay inaad iga dhigtay ninka aduunka ugu nasiibka iyo farxada badan ee aad i guursatay.

Waxaad iga dhigaysaa nin aad u faraxsan

aad iyo in ka badan. Hadday wax jiraan, hadda aad baan kuu jeclahay.

Waad ku mahadsan tahay inaadan ahayn xaaskayga oo keliya, balse sidoo kale saaxiibkayga ugu dhow waxa ugu wanagsan ee aan sameeyo.

Waad ku mahadsantahay inaad tahay xaas cajiib ah oo aan waligeed ka tegin jacaylka iyo danayntayda.

Waan jeclahay in aanad dan ka lahayn waxa uu qof kaa leeyahay.

Mar walba waxaad iftiimisaa qol markaad mid ku jirto. i qosol. had iyo jeer waa

Waxaad leedahay qalbi naxariis leh

Waan jeclahay sidaad u dejin lahayd oo aad u ururin lahayd xaalad kasta

Waxaad samaynaysaa isbeddel adduunkan ah. 1>

Waad ku mahadsan tahay had iyo jeerwaxaa ii jira.

Waxaad mar walba haysataa hab aad dadka ugu soo saartid wanaagga

Waxaad tahay fallaadho cadceed ah, gaar ahaan marka ay maalmuhu aad u riyooto.

Waxaa tahay naagta ugu naxariista badan ee aan aqaan.

Waxaa tahay naagtii ugu caqli badnayd ee aan abid la kulmo. Ammaanta hablaha waxa ay ka dhigan tahay in aad qiimayso oo aad garato qiimahooda.

Hal ammaan oo xataa boqol ah waxba kuma qiimayso.

Laakin gabadha aad siisay, Waxay ula jeedaan adduunka iyaga.

Sidaa darteed u roonow.

Waa bilaash.

Markaan agtaada joogin, waxaan kaa fikirayaa adiga.

Waxaan dareemayaa inaan fasax ka joogo dhammaan mashaakilka adduunka markaan wada joogno.

Waxaad dadaal badan gelisaa daryeelka dadka kale. Waan ku mahadinayaa.

Waxaad tahay qofka aan jeclahay in aan la hadlo. Waad ku mahadsan tahay dhegeysiga qalbi daryeel leh.

Waan ku kalsoonahay waanan qiimeeyaa ra'yigaaga.

Mar kasta oo aan ku arko, daruuruhu way soo rogmadaan, shimbiruhuna way gabyaan,

indhaheyga ka saar quruxda aad ka soo baxeyso dhoola cadeyntaas kalsoonida leh.

Kalsoonidaadu waa mid soo jiidasho leh. Waxaa i soo jiitay hadalkaaga diirran, ee caqliga leh.

Waxaan jeclahay sida aad runtii u garanayso waxaad rabto, iyo sidaad cabsi la'aan tahay markaad u socoto inaad hesho.

Araggaaga Labbiskaasi waa mid cajiib ah.

Waxa ugu horreeya ee aan kugu arkay waa xarragodaada.

Tamartaada iyo ruuxa geesinimada leh ayaa iga dhiga inaan rabo inaan kula joogo weligay

Waxaad u egtahay mid xirfad leh oo dhalaalaya.

Shaqsiyadaada quruxda badan ayaa iga farxisa.xooggaaga iyo xamaasaddaada.

Garaadkaaga aan iin lahayn ayaa iga yaabiya.

galay noloshayda.

Waan jeclahay sida aad uga dhigto dhacdooyinka caadiga ah jaceyl.

Waxaan dhageysan karaa sheekooyinkaaga dareenka leh maalinta oo dhan.

Haddii qof buug kaa qoro, waxay noqon lahayd iibiye wanaagsan. Ku qalbi qaboojisay laabtaada.

Markaan diiradda saaro, sawirka weyn ayaa soo ifbaxaya. Waxaa jirta nabad xad dhaaf ah markaan hortaada joogo.

Waxaad had iyo jeer garanaysaa waxa qumman oo la yidhaahdo.

Quruxdaadu waa soo jiidasho leh.

Waad ku mahadsantahay sidaad had iyo jeer u dhawrto. 0>Waxaad ka dhigtaa inaad ku jeclaato sida neefsashada oo kale.

In aad kula joogto waa inaad noolaato.

Qof kasta oo qolka ku jira, had iyo jeer waxaan isku arkaa nafteyda adiga oo ku eegaya.

>

Adduunyada buuqa iyo qaylada, waxaad tahay laxan farxad leh.

Weligay erayo kuma soo koobi karo inta aad igala jeedo. Waxaan si qoto dheer kuu jeclahay maalin kasta.

Maalintaada la'aanteed aad bay u dheertahay. Waxaad tahay sida geed hadh ah oo cidlada ku yaal.

Indhahaygu maalin kasta way sugi kari waayaan inay ku arkaan, Oo bushimahayguna sugi kari waayaan.inaan ku dhunkado

Meelkasta oo aad joogto waa meesha aan rabo inaan joogo

Waxaad igu dhiirigelisaa inaan jimicsi sameeyo. Yaa aan doonayn inuu ku ag shaqeeyo sawirkaaga aan cillad lahayn?

Jaceylkaagu waa sida beer beereedka oo kale: macaan, waara, oo qurux badan.

1>

Riyadaydii oo dhami waxay rumowdey markaan kula kulmo

Waxaad tahay maalinteyda iftiimo. Waxaan jeclahay sida ay indhahaagu uga soo dhalaalaan hilqaadaha dheemanka

Mar kasta oo aad qolka gasho, wadnaheygu wuxuu u maleeyaa inay tahay Afarta Luulyo. saaxiib/xaas.

Maalin walba waxaad ka dhigtaa dabbaaldeg.

Ma sugi karo inaan arko waxa ay tacaburuhu yihiin mustaqbalkayaga. Wax walba waad ka dhigtaa madadaalo. Waxaad qabtaa.

Waxaad leedahay vibes yaab leh, waxaanan rabaa inaan kula joogo weligeed. 1>

Waxaad tahay qof qurxoon.

Uma baahnid isqurxin Durba waxaad tahay mid dabiici ah oo qurux badan

Waxaad tahay mid la jecel yahay.

Runtii aad baad u qurux badan tahayWaxaad tahay mid la jecel yahay.

Waxaad u eegtahay sawir ka qurux badan

Waxaad tahay qof soo jiidasho leh

Waxaad u egtahay mid dhalaalaya

Waxaad tahay mid soo jiidasho leh

Waxaad tahay qof xarrago leh. .

Aad baad tahaymoodada.

Waxaad tahay mid soo jiidasho leh

aad baad u fiican tahay

aad baad u qurux badan tahay

Waxaad tahay qof qurux badan

jeclow indhahaaga

Waan jeclahay gacmahaaga

Waan jeclahay bushimahaaga

Waan jeclahay dhoola cadeyntaada quruxda badan markaad seexanayso

Waan ka helay qaabkaaga

Dareenkaaga moodada waa yaab.

Waxaad leedahay indhaha ugu quruxda badan, ee ifaya.

Waxaad leedahay dhabanno yaab leh

Waan jeclahay timahaaga

Runtii waxaad leedahay dareen aad u weyn. moodada

Waxaad leedahay karti sidan oo kale ah inaad isugu keento labbiska ugu quruxda badan

Runtii waxaad taqaanaa sida loo labbisto si fiican.

Waan jeclahay sida timahaagu u curyaan. 1>

Waan jeclahay sida timahaagu u toosan yihiin

Waan jeclahay sida ay timahaagu u urayaan

aad baad u qurux badan tahay, taasina waa waxa adiga kugu xiise yar.

0>Waxaad ku fiican tahay isqurxin. Waxay u egtahay wax cajiib ah

Waxaad noqon kartaa stylist

Waxaad tahay mid la dhunkan karo

Waxaad tahay mid sakhraansan

Waan ku jeclahay sidaad dareen u leedahay.

Waan jeclahay sida aad ugu raaxaysato jidhkaaga. halkan kula jooga.

Waxaa jira wax ku saabsan inaan kula joogo oo iga dhiga inaan doonayo inaan noqdo qofka ugu fiican ee aan noqon karo. Waad ku mahadsan tahay taas.

Waxaad tahay qofka ugu jacaylka badan ee aan la joogo.

Sideen u nasiib badnaain aad noloshayda ku haysato

Adiga ayaa sabab u ah in aan maalin walba soo tooso aniga oo dhoola cadeynaya wejigayga

Aniga ahaan, waad qumman tahay.

Ma noqon kartaa mid ka wanaagsan? Markaan kula joogo

Weligay maaha inaan qof kale iska dhigo marka aan kula joogo. nolosha.

Waxaad tahay tacaburkayga ugu weyn.

Waxaad tahay shumis wanaagsan

dhunkasho.

Waxaad tahay naag xoog badan, oo dareen badan.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Aad baad u qurux badan tahay.

Waxaan jeclahay taako kasta oo kaa mid ah.

Waxaad tahay riyo soo noolaatay

Sidoo kale eeg: Sida loo joojiyo isku-tiirsanaanta: 15 talooyin oo muhiim ah si aad uga gudubto codependency

Waxaad tahay riyadeyda oo rumowday.

bad, laakiin adigu waxaad tahay qabsashadayda qumman.

Waan jeclahay in aan kugu hayo gacmahayga. 1>

Waxaan dareemayaa farxad aad u badan agtaada.

Adiga oo noloshayda kula jira, wax walba waa macno uun.

Waxaad i dareensiisaa inay buuxdo qalbigayga iyo naftayda.

Waan ku dhagaysan karayay hadalkaaga saacado badan waligaynaka daalin.

Waan jeclahay sida aad ugu kalsoon tahay. Waxay iga dhigtaa mid aad ii soo jiidasho badan.

Waxaad u uraysaa si fiican

Mar walba waxaad tahay naagta ugu quruxda badan qolka

Saaxiibaday way ku jecel yihiin. Waana sidaan ku ogahay inaad tahay heshiiska dhabta ah.

Waalidkay way ku jecel yihiin. sidaas ayaan ku ogahay inaad tahay gabar igu haboon.

Waan jeclahay sida wanaagsan ee aad ula dhaqanto qoyskayga

Hadda waxaad tahay qayb qoyska ka mid ah.

0>Waxaad ii tahay wax walba.

Waxaad tahay adduunyadayda oo dhan.

Waxaad tahay koonkayga oo dhan. Aduunyada ayaad iga dhigan tahay.

In aan kula joogo aad ayay ii farxad galisay.

Waxaad tahay waxa ugu horreeya ee aan rabo in aan subax kasta ka kaco iyo waxa ugu dambeeya ee aan doonayo in aan arko. intaanan seexan. Waxaan rabaa in maalmahaygu ku bilowdaan kuna dhamaadaan.

Adiga oo aan garab istaagin nolosheydu macno iyo ujeedo toona ma yeelan lahayd. caawa

Indhaha igama ilaalin karo adiga Khaladkan ha samaynin…

Saaxiibada u hambalyaynayo

>

Waxaad tahay saaxiibka ugu fiican ee gabadhu waligeed ku weyddiisato.

Waxaad tahay sidaas oo kale. saaxiib fikir badan

Waxaa tahay saaxiib deeqsi ah.

Mar kasta oo aan saaxiib u baahdo inaan la hadlo, waxaad tahay qofka ugu horreeya ee aan la hadlo macnaha saaxiibtinimada

Waxaad tahay waxa aan ugu yeedho saaxiib waligeed.

Waxaad tahaySaxiibkayga ugu fiican nolosha

Aad u sii dhumuc iyo dhumuc badan tahay, waxaan mar walba kugu kalsoonaan karaa inaad saaxiibkay noqoto. Waxaad tahay saaxiib dhab ah, saaxiibka ugu wanaagsan ee gabadhu weydiisan karto.

Saaxiibada runta ahi waa sida dheeman. Adiguna waxaad tahay dheemanka ugu qaalisan dhammaan.

Gabdhaha waxay u baahan yihiin inay isku dhegaan. Waad ku mahadsan tahay inaad tahay saaxiib weyn oo igu dheggan dhammaantiis.

Ma dooran kartid qoyskaaga, laakiin waxaad dooran kartaa asxaabtaada. Oo hubaal waan ku faraxsanahay inaan ku doortay. Waad ku mahadsan tahay inaad saaxiibkay tahay.

Waad ku mahadsan tahay inaad tahay saaxiib daacad ah oo aad u tahay saaxiibka daacadda ah ee adduunyada qasan.

Ma garanayo meel aan joogi lahaa la'aanteed saaxiib weyn oo sidaada oo kale ah noloshayda.

Waad ku mahadsantahay inaadan waligaa iga daalin. Waxaad tahay saaxiib dhab ah

Waxaad tahay saaxiibkayga ugu fiican, waana lammaanahayga dambiyada.

Adiga saaxiibow, waxaad tahay maras-jaameedka bisadda.

Shukulaatada waa weyn tahay, laakiin saaxiibnimadaada ayaa ka sii wanaagsan.

Saaxiibtinimadayadu waa sida koob shaah oo kale ah. Waa aniga iyo adiga oo gaar ah.

Aad baan ugu faraxsanahay in dariiqayadii ay is dhaafeen oo aanu saaxiib nahay.

Saaxiibtu way ka jaban yihiin daawaynta, markaa waad ku mahadsan tahay inaad wax badan iga badbaadisay. lacagta sanado badan.

Nasiib ayaan ku leeyahay in saaxiibtinimadu aanay la iman qiimaha qiimaha. Haddii kale, I

Saaxiibtinimadaadu qiimo weyn ayay ii leedahay.

Waxaan nahay saaxiibbo ka badan. Adigu waxaad tahay walaashay ka timid sayid kale. aniguna gunti waan ka sii adagahay.

Aniga iyo adigaba waxaan ka dhownahay sardines gasacad ku jira. Shaqaale weyn.

Waxaad tahay maamule weyn

Waxaad tahay shaqaalahayga ugu fiican

shaqo aad u fiican ayaa jirta

aad ayaad ugu fiican tahay kan

Waxaad u dhalatay shaqadan

Runtii tani waa wacitaankaaga nolosha.

<0 Waxaan sheegi karaa in lagugu tala galay inaad tan sameyso.

Waan arki karaa sida aad ugu xiisaynayso shaqadaada. Hogaamiye weyn.

Waxaan rajaynayaa in aan ku guulaysto inta aad haysatid.

Runtii adigaan ku eegayaa. 0>Waxaad tahay hogaamiye kooxeed la yaab leh

Maskax wanagsan maanta

> Waad ku mahadsan tahay kor u qaadista saxanka.

Shaqadaadu waayadan dambe waxay ahayd mid aad u wanagsan

beryahan dambe.

Waxaad tahay ciyaaryahan koox weyn.

Si fiican ayaad ula shaqaysaa dhammaan dadka kale ee halkan

waa sida wanaagsan