Markaan ka fikirno ereyga codependent, waxay u badan tahay inaan kor u kacno oo isla markiiba nidhaahno, "Maya, taasi aniga aniga maaha."

Qofna ma rabo inuu ku tiirsanaado

Waxay u muuqataa mid daciif ah Aad u jilicsan. Markaa… ku tiirsan.

Laakiin waa tan arrintu: Dad badan ayaa ku tiirsan.

Oo in kasta oo ay u ekaan karto wax weyn, shay cabsi leh-ma aha inay noqoto.

Ku-tiirsanaanta macnaheedu maaha inaadan awoodin inaad kaligaa ahaato. Taas macnaheedu maaha inaad tahay qof daciif ah. Mararka qaarkood, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa dhawr tillaabo si aad u joojiso ku tiirsanaanta.

Adiga ama lammaanahaaga waxa laga yaabaa inaad la macaamilayso arrimaha sifaynta, iyo sida ugu dhakhsaha badan ee tan loo aqoonsado oo loo aqoonsado, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilaabi karto ka shaqaynteeda ama aad rabto in aad ka baxdo xidhiidhkii xumaaday ama saaxiibtinimada, waxaan wax walba dul mari doonaa waxa codependency yahay sida loo joojiyo gabi ahaanba

> waa maxay codependency? > 0>Kuwa aan aqoon u lahayn fikradda codependency -ama hadda ogaanaya in laga yaabo inay ku jiraan cilaaqaad isku xidhan laftooda - su'aashaada ugu horeysa waxay noqon kartaa, "Maxay muhiim u tahay, maxay tahay arrin weyn?" 0>Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in codependent ay si fudud ula macno tahay in qofku uu ku tiirsan yahay lammaanihiisa si uu uga caawiyo inay ka gudbaan waqtiyada adag, iyaga oo u isticmaalaya taageero niyadeed ama maskaxeed. qof leh

4. Ka shaqee wixii hore > 5>> Mar haddii wax badan oo ku tiirsanaantu ay ka timid tagtaagii, waxaad u baahan doontaa inaad ka shaqeyso. Tani waa wax dadka badankiisu aysan rabin inay sameeyaan. Ku-tiirsanaanta badanaa waxay la timaadaa dareenkaas diidmada ah.

Ma rabno inaan noqono isku tiirsanaan, sidaa darteed waxaan u maleyneynaa in aan iska indhatirno, way tagi doontaa. Laakiin, taasi run maaha. Waa inaad ka shaqeysaa dhammaan xumaanta noloshaada. Mararka qaarkood, waxaa jira waxyaabo aadan xitaa xasuusan karin.

Waayihii hore ee qofka isku tiirsan waxa ka buuxa khilaafaadyo aan la xallin oo la tacaalaya jacayl iyo baahi shucuureed, iyada oo arrimaha qoyska ay qayb weyn ka qaataan.

Sahamintani waxay noqon kartaa mid niyad-jab ku abuurta oo qulqulaya, laakiin waa tallaabada ugu horreysa ee lagama maarmaanka ah ka hor inta aadan si dhab ah u dhaqaaqin

Markaad la kulanto inaad la hadasho daaweeyaha , waa meel nabdoon oo aad kaga hadli karto wixii aad soo martay. Uma baahnid inaad koodhka sonkorta ku shubto ama aad ka dhawaajiso si ka wanaagsan sidii ay ahayd. Habkaas, waxaa laga yaabaa inaad ku dhacdo waxyaabo aadan xitaa xasuusan.

Waa hanaan aad u macaan, iyo inta aan u maleyneyno inaan u baahnayn, dadka isku tiirsan waa inay gabi ahaanba arkaan daaweeyaha.

Waa tan ugu muhimsan iyo mid ka mid ah siyaabaha kaliya ee aad ku joojin karto isku-tiirsanaanta oo aad ku heli karto nolol wanaagsan.

5. Ka gudub diidmada > 5>

Naftaada daacad u noqo.Qir in mashaakilaadkaagu ay dhab yihiin, lagana soo gudbay baahiyahaaga shucuureed ee caruurnimada ee aan la buuxin.

Nolosha danbe oo aad soo koobto geesinimada si aad u eegto diidmadaada wejiga oo aad ka gudubto, waa in aad la tacaasho xidhiidhada aan shaqaynayn oo aad dhaawacdo kuwa isku daya in ay ku jeclaadaan.

6. Ka saar, kala saar

Ka jar qofka aad hadda tahay iyo cilladaha ka kooban qofka aad tahay.

Ka saar xanuunkaaga, dhibaatooyinkaaga, werwerkaaga iyo welwelkaaga, oo isku day inaad qiyaasto “adiga cusub” oo aan lahayn shandad iyo mashquulkii hore.

Isku day inaad qiyaasto xidhiidhka ku habboon ee aad doonayso inaad yeelato, oo qiyaas qofka aad u baahan tahay inuu noqdo xidhiidh kaas oo kale ah?

Maxay yihiin qaybahaaga u baahan daadinta? Maxay yihiin baahiyaha aan la buuxin iyo fikradaha gunta hoose ee kugu xidhidhinaya doqonnimada abuurista noocaan hoose ee naftaada?

Aqoonso arrimahaas, mar kasta oo aad mar kale dareento, ku dadaal sidii aad u aqoonsan lahayd oo uga fiirso xaaladda mar labaad iyada oo aanay arrimahaasi mugdi gelinayn maskaxdaada.

7. Baro inaad tiraahdo maya

Arrinta ugu weyn ee shaqsiyaadka isku tiirsan waa awood la'aanta inaad kala hormariso nafta - baahiyahaaga iyo waxaad rabto inaad ka sarraysiiso baahiyaha iyo rabitaanka kuwa kale.

Halka dadka shucuur ahaan shaqaynayaa ay leeyihiin xuduudo cad, dad isku xidhan ayaa ahwaxay ka baqayaan inay wax xuduud ah sameeyaan marka ay la macaamilayaan dadka kale, sababtoo ah ma rabaan inay halis galiyaan qofna ama ay naftooda u horseedaan inay lumiyaan xiriirkooda.

Faham qiimaha naftaada. Baro xuduudahaaga oo dhiso, oo ilaali xuduudahan markaad la macaamilayso dadka kale.

Xuduudahaagu waa kordhinta qofka aad tahay, adiga oo dadka kugu xeeran ka dhigaa inay garwaaqsadaan oo ixtiraamaan xudduudahaaga, waxaad si dadban uga dhigaysaa inay ku ixtiraamaan.

8. Raadi dad taageera

Sida aan kor ku soo sheegay, dadka sida dhabta ah kuu jecel ee kuu danaynayana way ku dheggan yihiin. Kuwa aan laga yaabo inayan caafimaad qab kuu ahayn. Cilaaqaadka sunta ah waa in aan lagu hayn noloshaada sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaad u malaynayso inaad haysato.

Ka saar sunta oo raadso dad taageera. Waxay noqon kartaa saaxiib, xaas, waalid, ama kaliya daaweeyaha. Dhib ma laha haddii aad leedahay boqol qof oo taageeraya ama mid keliya, qofkaas taageerada ayaa loo baahan doonaa.

Ma joojinaysid ku tiirsanaanta habeen gudihii. Waa dhibaato halis ah, oo qoto dheer oo ay adagtahay in laga gudbo. Taageeradu waa wax walba.

9. Naftaada u daryee

Ugu dambayntii, ka gudbida cod-baahida waxay ku xidhan tahay barashada daryeelka naftaada. Waxaad kula dhaqantaa dadka kale daryeelka iyo jacaylka aad naftaada u baahan tahay, sababtoo ah waxaa kugu adag inaad rumaysato inaad u qalanto jacaylisagoon kasban.

Kahor inta qofna uusan kuu jeclaan sida aad ugu baahan tahay, waxaad u baahan tahay inaad naftaada jeclaato adiga oo dejinaya qiimahaaga iyo sharaftaada.

Oo tani waxay ka bilaabantaa inaad naftaada siiso naxariis iyo daryeel la mid ah kuwa aad siiso kuwa kugu xeeran. Ka fikir waxyaalaha aad u baahan tahay si aad u faraxsanaato, oo ka ilaali dareenkaaga iyo shucuurtaada kuwa hoos u dhigaya. Baro inaad naftaada jeclaato oo u furfurnaato baahiyahaaga.

10. Horta naftaada >

> Waxaad caadaysatay daryeelka dadka kale oo aad naftaada illowday. Waa in aad naftaada wax ka siisaa. Ma jiraan wax ka wanaagsan is-jacaylka iyo is-daryeelka, gaar ahaan marka aad sanado ku qaadatay inaad ku fikirto inaadan u qalmin.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu joojin karo isku-tiirsanaanta hadda waa inaad ka fikirto naftaada. Bax oo samee wax aad jeceshahay. Jooji shaqada guriga oo dhan oo daawato bandhigga TV-ga. Nasasho qaado. Qabo. Cun xoogaa macmacaan ah. Wax samee!

Sidoo kale eeg: 15 dabeecadood oo dadka naxariista leh oo inta badan aan la dareemin

Ka fikirida dadka kale marka hore ma aha shay xun - laakiin waxay noqon kartaa daal markaad isku tiirsan tahay. Isku day inaad xasuusato inaad muhiim tahay. Waad mudan tahay. Adiguna waxaad mudan tahay in la hor mariyo sidoo kale.

> Sida Looga Bogo Xidhiidhada Isku-xidhnaanshaha: 5 tabo oo is-daryeel >

Haddii aad bilawday safarkaaga aad kaga gudbayso kalsoonida, waxaad ogaan doontaa inay qaadan doonto wax badan waqtiga dulqaadka, waxaana jiri doona daqiiqado badan oo aad ku jirtolagu damci doono in uu dib ugu noqdo caadooyinki hore.

Run ahaantii ka-hortagga kalsoonida ma aha hannaan hal-tallaabo ah, oo waxay ku lug yeelan doontaa safar nololeed oo lagu beddelayo nabarradii la gaarsiiyey waqti dheer ka hor.

Waa kuwan qaar ka mid ah tabaha lagu daray wax ka qabashada safarka bogsashada ee jidka:

>> 14>11. Isku duub daacadnimada

Jooji waxyaalaha aad u dareemayso inay kaa luminayso tamartaada iyo wakhtigaaga,waayo kuwani waxay kuu horseedaan cadho dhex mara adiga iyo lammaanahaaga. >

Run ka sheeg waxa aad dareemeyso, waxaad u baahan tahay, sii lamaanahaaga fursad uu kaaga farxiyo.

12. Maqaar ka sii dhumuc weyn >

Waxaad ku qaadatay cimrigaaga inaad leedahay is-qiimeyn aad u yar iyo isku-kalsooni, markaa waa caadi in aad xasaasi u tahay oo ay fududahay in aad diiddo dhaleecayn ama diidmo.

Bilow inaad barato sida loo sii wado dhaqdhaqaaqa dareenka iyo dhacdooyinka kaa dhigaya inaadan ku raaxaysanayn, oo noqo mid naftaada ka sii adag.

13. Qaado nasiino shucuureed >

> Marka aad u baahan tahay nasasho, waxaad u baahan tahay nasasho. Haddi ay tahay nasasho ka timaada lamaanahaaga, qoyskaaga, goobtaada shaqada, ama meel kale. Baro sida loo aqoonsado daalkaaga oo ku abaalmariyo naftaada booska iyo wakhtiga aad u baahan tahay si aad mar kale u noqoto mid dhamaystiran.

14. Tixgeli la-talinta

La-talinta xirfad-yaqaanku waxay u ekaan kartaa cabsi marka hore, gaar ahaan haddii aadan diyaar u ahayn inaad aqbasho inay jiraan wax"runtii ayaa kugu khaldan"

Laakiin la-talintu waxay caawin kartaa qof kasta, iyadoon loo eegayn arrimahooda ama xaaladahooda. Inaad haysato booskaas xirfadle ah si aad ula hadasho qof fahmi doona waxay u wanaajin kartaa xaaladaada si weyn.

15. Taageero ku kalsoonow

Waxaa jira kooxo iyo ururo ay ka buuxaan shaqsiyaad ay la kulmaan dhibaatooyin iyo dhibaatooyin la mid ah adiga.

CODA, ama Co-Dependents Anonymous , waxaad kula kulmi kartaa kuwa kale ee ku tiirsanaanta barnaamij kooxeed 12-tallaabo ah waxaadna la wadaagi kartaa xanuunkaaga iyo dhibaatadaada dadka ay soo mareen waxyaabo isku mid ah.

Daryeelidda naftu waligeed ma aha danayste >

> Jebinta meertadaada shakhsi ahaaneed ee hab-qodsiyeedka waxay ka dhigan tahay inaad maskaxdaada ku qasbayso beddelka guud ee daryeelka dadka kale inay daryeesho naftaada, tanina waxay u baahan tahay rumaynta hal mantra: is-daryeelku marnaba ma aha danayste.

Farxaddaada iyo sharaftaada ayaa la mid ah kan lamaanahaaga oo kale, ilaa adiga iyo lammaanahaagu aad garataan oo qirtaan taas, waligaa si dhab ah ugama jeesan doontaan kalsoonida.

Waxa ugu muhiimsan in la xasuusnaado waa hab-dhaqan la bartay, ee maaha khalkhal aad ku dhalatay, taasna waxay la macno tahay in aan la baran karin.

Aqbal baahidaada tillaabooyinka waaweyn ee dhanka korriinka nafsadda, oo bilow inaad ogaato ilo run ah oo aad ku qiimayso naftaada.

> Gabagabo

In la isku tiirsanaado waa adag tahay, qaar badan oo naga mid ahna way sii wadi doonaaninkira in aan isku tiirsan nahay. Taasi waa mid ka mid ah calaamadaha!

Si kasta oo aad ku jirto safarkaaga isku tiirsanaanta, xasuusnoow in ku-tiirsanaanta aysan faa'iido u lahayn adiga ama qofka kaleba. Waxaad u baahan tahay xiriirro faa'iido leh oo labada qof ka farxiya.

Runtii, waxyaabo badan ayaa si tartiib tartiib ah u saameyn kara guurka - kaliya maahan kalsoonida. Haddii aan si sax ah loola tacaalin, dhibaatooyinkani waxay isu rogi karaan gaalnimo iyo kala go'aan.

Marka qof uu i weydiiyo talo si aan u badbaadiyo guurka guuldarreysiga ah, waxaan had iyo jeer kula talinayaa khabiirka xiriirka Brad Browning.

Brad waa heshiis dhab ah marka ay timaado badbaadinta guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talooyin qiimo leh ku soo gudbinayaa kanaalkiisa aadka loo jecel yahay ee YouTube

wuxuuna dhawaan sameeyay barnaamij cusub oo uu ku caawinayo lamaanayaasha guurkooda adag. Waxaad halkan ka daawataa muuqaalkiisa bilaashka ah.

Barnaamijkan online-ka ah waa aalad awood badan oo kaa badbaadin karta furriinka qadhaadh.

Waxay ka kooban tahay galmada, isu soo dhawaanshaha, xanaaqa, xaasidnimada, iyo sidoo kale codependency. Barnaamijku waxa uu baraya lamaanayaasha sida ay uga soo kabsan karaan calaamadahan oo inta badan ka dhasha xidhiidhka fadhiidka ah.

Inkasta oo ay dhici karto in aanay la mid ahayn in qof ka-qof uu la kulmo daaweeyaha, haddana waa wax mudan in lagu daro. guur kasta oo si aayar ah isu jeexjeexa.

Haddii aad dareento inay weli rajo ka jirto guurkaaga, markaas waxaan kugula talinayaa inaad hubiso.ka baxay barnaamijka Brad Browning.

Halkan waa isku xirka fiidiyoowgiisa bilaashka ah mar kale.

Xeeladaha uu Brad ku muujiyay waa kuwo aad u awood badan waxaana laga yaabaa inay yihiin faraqa u dhexeeya "guurka farxadda leh" iyo "aan faraxsanayn" furriin"

>

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka Tan waxaan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan gaadhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag xagga xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>balwad, waana sababta ay dadka qaarkiis u haystaan ​​in akhlaaq-samayntu aanay ahayn wax weyn.

Dhammaan, qofka la tacaalaya balwadda si habboon ayaa loo daryeeli karaa marka uu la nool yahay saaxiib dhow ama lammaane jacayl.

Laakin qeexitaannada casriga ah ee hab-qodsinimadu waxa ay tilmaamayaan xidhiidhka uu qofku leeyahay mashquul xad dhaaf ah iyo ku tiirsanaanta shucuureed, jidheed iyo bulsheed ee qof kale.

iyo dhibaatooyinka kale ee laqabsiga, ereyga hadda waxa ka mid ah shakhsiyaadka lumiyay awoodda madax-bannaanida, maadaama ay illoobaan sidii ay naftooda u daryeeli lahaayeen oo ay luminayaan diiradda aqoonsigooda iyaga oo ku tiirsanaanta qof kale.

<3 Maxaa keena codependency?

Inta badan noocyada codependency waxaa sababa deegaan aan degganayn ama aan taageero lahayn. Dad badan ayaa tan ka heli doona caruurnimadooda, ha ahaato dhaawac, dayacaad, ama korin la'aan.

Waxaa laga yaabaa inay jireen dhibaatooyin qoyskaaga ka dhacay oo aad aaminsanayd inaad adigu tahay asalka dhibaatada. Inkasta oo aanay taasi run ahayn, haddana waxa hubaal ah inay run u tahay ilmaha.

Oo xataa haddii aad u malaynayso in carruurnimadaadii aanay waxba khaldanayn, wax yar ayaa weli ku saamayn kara Waxaan caruurnimadeenii u qaadnaa qaan-gaarnimadayada - marar badan, xitaa ma ogaanno. Qaar ka mid ah qodobbada carruurnimadaada oo horseeday in la codsado ayaa laga yaabaaWaxay ahaayeen:

>

Reer fowdo ah oo aan la saadaalin karin

Waalid iyo walaalo aan taageero

Cabsi badan ama xadgudub

Dayacan

>> Wax-qabad dabeecadda

Ciqaabo aad u daran

In ilmaha la ceebeeyo

Diididda inay jiraan dhibaatooyin 8>

Aad u xukun badan

Waxaan rajaynaynay wax walba inay kaamil noqdaan

> Markaa, markay waxyaalahani dhacaan carruurnimadeennii, waxa laga yaabaa inaan ku dambaynno muujinta hab-dhaqan isku-xidhan.

Waa maxay hab-dhaqanka isku-tiirsanaanta? >

Haddii aad ku leedahay mid ka mid ah calamadaha sare ee gurigaaga, waxa jira dhawr waxyaalood oo kala duwan oo dhici kara. Caadi ahaan waxaad qaadataa nooc ka mid ah codaynta . Qaar ka mid ah qaababka caadiga ah ee hab-dhaqanka isku-tiirsanaanta ah waa:

>>

> Ahaanshaha daryeele: Waxaad aragtay dayacaad dhacaysa, markaa waxaad qaadatay door ah inaad tahay daryeele qof kale. Tani waxay noqon kartaa waalid la qabatimay, walaalaha ka yar, ama waalid dayacan.

> Had iyo jeer ka farxi dadka kale: Si aad isku daydo oo aad u ilaaliso nabadda gurigaaga, waxa laga yaabaa inaad noqotay mid dadka ka farxiya. Had iyo jeer waxaad rabtay in dadku ku farxaan si aanu dagaal u dhicin.

Wax walba maya maya: 4 Waxaad u baahan tahay xuduud adag, maxaa yeelay, meeshii aad ku kortay waxay ahaayeen kuwo adag oo adag. Markaa, waxa aad is arkaysaa in aad wax kasta maya tidhaahdo oo aad dejiso xuduud aan macquul ahayn.

>

Isagoo ku dhahaya haa wax walba: Dhanka kale, ma aadan haysanxuduudaha. Markaa, wax walba haa ayaad tidhaahdaa oo ay adag tahay inaad naftaada u istaagto.

Waxaad la halgamaysaa cabsi: Waxaa laga yaabaa in caruurnimadaadu ay ahayd mid cabsi leh. Hadday sidaas tahay, waxaad hadda dareemaysaa cabsi aad u daran waxyaabo ay tahay inaadan ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad welwelsan tahay, hurdo la'aan ama riyooyin, waxaadna ka baqaysaa inaad keligaa noqoto.

Arimaha kalsoonida: Wax badan baa laguu diiday, marka hadda, qofna ma aamini kartid. Waxaad u malaynaysaa in qof kasta oo noloshaada ka mid ah oo danaynaya uu been abuur yahay oo aan la aamini karin.

>Dhibaatooyinka xakamaynta: Qaar ka mid ah noocyada codependency ayaa laga yaabaa inay si xad dhaaf ah u xakameeyaan. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in noloshaadu ay ka baxday gacanta, markaa hadda, waxaad maamusho waxa kaliya ee aad awooddo.

Qaadashada wax badan: Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay masuuliyad badan si aad u dareento qiimo iyo qiimo.

Ma jecla caawimo: Waxaa laga yaabaa inaad u malayso inaad adigu wax walba samayn karto. Maadaama aadan qofna aamini karin, wax walba waxay u baahan yihiin in keligood la sameeyo.

Waa maxay calamadaha qofka isku tiirsan? >

> Qof kastaa ma muujin doono calaamad isku mid ah oo ku-tiirsanaanta. Dadka qaarna waxa laga yaabaa inay yeeshaan calaamado dhawr ah oo ay weli ku tiirsan yihiin. Qaar ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee codependency waa: >

Ku adkeyd inaad go'aan gaarto

> Ku adkeyd inaad qeexdo dareenkaaga iyo dareenkaaga > Xidhiidhka xiriirka waa inta badan way adagtahay >

Qiimee ansixinta kuwa kale halkii aad adigu iska lahayd

Miskiinisku kalsoonaanta

Ha aaminin dadka kale

Ha aaminin naftaada

Ka cabsashada in laga tago

Waxay u baahan tahay oggolaan

>> Waxay kuxirantahay Cilaaqaadka

Dareem mas'uul ka ah falalka kuwa kale

> Waqti adag ku qabo dejinta xuduudaha

Ka falcelis wax kasta oo kugu xeeran

> Waxaad rabtaa inaad dareento in loo baahan yahay 7> Xakamaynta > Heerarka walbahaarka sare

Dhibaatooyinka xidhiidhka

Diidmada

Miyaan ku tiirsanahay?

0> Haddii mid ka mid ah calaamadaha kore ay ku dareensiiyaan raaxo la'aan, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad ku tiirsan tahay. Dadka intiisa badan waxay ku tiirsan yihiin xiriirkooda - dhammaanteen waxaan ku tiirsanahay dadka nagu wareegsan. > Farqigu waa in dadka sida dhabta ah isku tiirsan ay si xad dhaaf ah ugu tiirsan yihiin xiriirkooda. Way ka sarraysaa waxa ay dadka kale samayn lahaayeen ama ka odhan lahaayeen xidhiidhkooda.

Intaa waxaa dheer, waxay sababtaa dhibaatooyin shaqsiyeed. Haddii aad isku tiirsan tahay, sida caadiga ah waxaad leedahay kalsooni liidata oo waxaad dareemeysaa inaad naftaada u caddeyso dadka kugu xeeran.

Xataa haddii aad leedahay cilaaqaadka ugu jacaylka iyo fahamka badan, haddii aad isku tiirsan tahay, waxaad dareemaysaa culays oo waxaad raadinaysaa oggolaansho.

Oo nasiib darro, waxay dhaawici kartaa cilaaqaadkaaga iyo naftaada.

Haddii aad naftaada (ama lammaanahaaga) ku aragto qaar ka mid ah calaamadahan muujinta kalsoonida, macnaheedu maaha in xidhiidhkaagu dhibaato ku jiro. Si kastaba ha ahaatee, adigama u baahan tahay inaad bilawdo ficil aad ku joojinayso hoos u dhaca xidhiidhkaaga 1>

Fiidiyowga waxaa sameeyay Brad Browning, khabiir ku takhasusay xiriirka. Brad waa heshiiska dhabta ah marka ay timaado badbaadinta xiriirka, gaar ahaan guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talooyin qiimo leh ku bixiyaa kanaalkiisa aadka loo jecel yahay ee YouTube.

Halkan waa link-ga muuqaalkiisa mar labaad.

> Noocyada codependency >

Nooc kasta oo codependency ah wuxuu ku xirnaan doonaa qofka aad ku tiirsan tahay. Qaar ka mid ah noocyada codependency ee caadiga ah waa:

>>>

Habayn la qabatimay

Hab-dhaqan jacayl waalidkaada

Codead Force saaxiibkaaga

Codead Frefency Box

< <<<

calaamado badan oo ka mid ah codependency, laakiin dhab ahaantii waa xun? Miyay xun tahay inaad noqoto mid dadka ka farxiya ama aad rabto inaad caawiso dadka kale?

Hagaag, waxyaalahan qaarkood ma xuma haddii aad gooni u soocdo. Waxaa laga yaabaa inaad tahay kaliya dadka ka farxiya. Waxaa laga yaabaa inaad tahay kaliya daryeele.

Laakiin marka aad isku tiirsan tahay, ma tihid kaliya waxba. Waxaad tahay wax walba hal mar, waxayna abuurtaa cilaaqaad waxyeello leh.

Kuwa isku xidhan waaaan awoodin in ay sameeyaan xiriir labada dhinac faa'iido u leh. Cilaaqaadyadu waa hal dhinac, dhaawac iyo jahawareer, waxayna noqon karaan kuwo dareen ahaan xadgudub ku ah.

in aad isku daydo in aad caddeyso.

Kuwa isku tiirsan waxay halis sare ugu jiraan cudurrada kale ee dhimirka, sida niyad-jabka iyo walaaca. Waxa kale oo ay naftooda u hormariyaan dabeecado xad-gudub ku ah niyadda.

Haddii xidhiidhkaagu hadda yahay mid isku xidhan, taasi macnaheedu maaha inuu dhammaanayo. Kaliya waxay la macno tahay inaad ka shaqeyso waxa aad hadda la macaamilayso si aad u joojiso isku-tiirsanaanta.

Sida loo joojiyo isku-tiirsanaanta

Markaa, waxaad u malaynaysaa inaad tahay cod-bixin. Qaar ka mid ah calaamadaha ayaa u muuqda kuwo adiga oo kale ah, oo hadda waxaad la yaaban tahay sida loo joojiyo.

Marka hore, aan idhaahdo cilaaqaadka aad leedahay ee ku tiirsanaanta maaha inay joojiyaan. Qof ku jecel oo ku qiimeeya qof ahaan wuxuu doonayaa inaad hesho caawimo - iyada oo aan lagu xidhin.

Waxay kaa caawin doonaan inaad ka roonaato halkii ay ku dejin lahaayeen.

Qaar ka mid ah cilaaqaadka guryaha lagu iibiyo waa sun sun ah, oo weligoodna waxay noqon doonaan sidaas. Laakin cilaaqaadyo badan ayaa ku tiirsan kaliya sababtoo ah waxaad soo gelinaysaa wixii hore iyaga, mana aha inay sidaas noqdaan.

Markaad joojiso isku-tiirsanaanta , xidhiidhada aad hadda leedahay waxay noqon karaan kuwo aad u dhammaystiran oo xoog badan.

Waa kuwan 15-ka dariiqo ee fudud ee lagu joojin karo ku-tiirsanaanta:

> 1. Ogow waxa ku tiirsanaanta xiriirkaaga

> 5>

Waxaa laga yaabaa inaadan yeelan calaamad kasta oo ku-tiirsanaanta. Fursadaha ayaa ah, waxaad leedahay qaab Markaa waxaa laga yaabaa inaad wax walba dusha u saarto oo aad dareento inaan cidina ogaan. Waxaa laga yaabaa inaad u gudubto qof kasta oo kale laakiin naftaada.

Wax kasta oo aad samaynayso, ogow. U fiirso qaababka xiriirkaaga oo ah dabeecado isku xiran. Liis ku hay oo la soco waxyaabaha aad samaynayso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad garato markaad sameyso wax joojinaya.

Ma joojin kartid ku-tiirsanaanta haddii aadan garanayn sida lagugu tiirsan yahay. Tani waa talaabada ugu horeysa ee qof kasta.

Aqoonso fur-furkaaga Ha ka xishoon.

2. Ogow sharaftaada

Waan helay.

Taladani waxay u muuqataa mid iska cad oo liidata. Xidhiidhka ugu muhiimsan ee aad waligaa yeelan doonto nolosha - kan aad naftaada la leedahay.

Sidoo kale eeg: 13 calaamadood oo qeexan in kala jabku yahay ku meel gaar (iyo sida degdeg loogu soo celiyo!)

Dad badan, ku-tiirsanaanta waxay u tahay muuqaal xun oo is-qiimahooda.

Maanta iyo da'da way adag tahay in la jeclaado naftaada si ka badan sidii hore.

Laga bilaabo da'da aad u yar, waxaan ku xirannahay inaan u maleyno in farxaddu ay ka timaaddo dibadda.

Taasi waa marka aan ogaano "Qof qumman" oo aan xiriir la yeelanno ma heli karnaais-qiimeyn, ammaan iyo farxad.

Waxay ila tahay in tani ay tahay khuraafaad nafta baabi'inaysa.

Mid aan kaliya sababin xidhiidho badan oo aan farxad lahayn, balse sidoo kale kugu sunta inaad ku noolaato nolol ka madhan. Rajo wanaagsan iyo madax-bannaani shaqsiyeed.

Waxaan tan ka bartay daawashada muuqaal bilaash ah oo heersare ah oo uu sameeyay shaman caanka ah ee adduunka Rudá Iandê up.

Hadda, ma ihi qofka caadiga ah ee raadsan lahaa talada shaman. Laakiin Rudá Iandê maaha shamankaaga caadiga ah.

Rudá waxa uu shamanism ka dhigay mid ku habboon bulshada casriga ah isaga oo u turjumaya oo la xidhiidha dadka aniga iyo adiga oo kale ah.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

Dadka nolol caadi ah ku nool

Haddii waxa aan kor ku sheegay ay adiga kugu habboon yihiin, fadlan tag oo halkan ka fiiri muuqaalkiisa wanaagsan.

Waa cajiib kheyraadka kaa caawinaya in aad isku dheellitirto xiriirka isku xiran.

3. Samee xuduud > 5>

Marka aad ogaato waxa aad samaynayso, jooji oo deji xuduud. Ogow in waxyaalaha aad samaynayso aanay ku caawinayn. Waad dhaawacaysaa naftaada.

Inkasta oo aad caawinayso kuwa kale, faa'iido ma leh marka aad markaas ka cadhooto dhawr toddobaad ka dib. Qofna taas ma rabo.

U deji xuduudaha naftaada. Aqbal caawimada kuwa kale. Baro inaad tiraahdo maya. Jooji inaad wax walba u samayso qof kasta oo kugu xeeran.