Miyaa ninkaagu had iyo jeer u muuqdaa inuu saaxiibbadiis bannaanka ka yahay? Waxa uu rabaa in uu ka baxo baararka ama naadiyada marka uu xiriir la leeyahay.

Kahor intaadan u boodin nooca ugu xun ee gabagabada, warka wanaagsan ayaa ah, waxaa jira sababo badan oo aan waxba galabsanin sababta uu u rabo inuu tago naadi la'aanta

Halkan waxaa ah 8 sababood oo ragga xiriirka ka dhexeeya ay u aadaan naadiyada (marka laga reebo inay rabaan inay qof soo qaadaan)

Fikirkeenu waxa uu si xamaasad leh uga lumi karaa bixinta biilasha waqtigii loogu talagalay, soo jiidashada madaxa cusub, ilaalinta cilaaqaadkayaga, iyo 1001 kale.

Taasi macnaheedu maaha inuu doonayo inuu kaa baxsado dabcan laakiin goobta lagu caweeyo waa meel ku habboon oo dareemaysa inay ka duwan tahay nolosha caadiga ah. halkaas oo uu ku dayn karo oo uu ku nasto.

2) Waxa uu rabaa in uu saaxiibadiis la wadaago

Sababta aan u dareemeyno in aan aad u jecelnahay marka aan bilowno qof shukaansi waa mahadsanidhormoon xoog leh oo loo yaqaan oxytocin. Waxaa inta badan loo yaqaan hormoonka koolkoolinta ama hormoonka jacaylka.

Waxa uu ka helaa hormoonkaas joogitaankaaga laakiin sidoo kale waxa uu ka helaa la joogista saaxiibbadiis sidoo kale. Taasi waa sababta oo ah waxa la sii daayaa mar kasta oo aan ka qayb qaadanayno hawlaha isku xidhka

Kaliya la joogista asxaabta ayaa soo saarta hormoonkan, kaas oo yareeya cabsida iyo welwelka waxaanu dareensiinaa farxad iyo nabad.

Xitaa kan loogu jecel yahay. Lamaanayaasha ilaa hadda waxay ku raaxaystaan ​​wehelka kuwa kale. Runtii aad bay caafimaad u yeelan kartaa in aad waqti ku qaadato adigoo aan hawlo kale samaynayn, haddii kale, waxa aynu halis ugu jirnaa in aynu noqono qaar ku dheggan ama baahan.

Aynu si dhab ah u wajahno, tamarta aan ku leenahay agagaarka saaxiibadayada dhow way ka duwan tahay tan. Midka aan dareemeyno agagaarka lammaaneheena. Inta badan waxaan helnaa inaan nafteena tusno dhinac kale.

Waxaa jira wax aad u asal ah oo ku saabsan rabitaankeena inaan nafteena ku muujino qoob ka ciyaarka.

Dad badan ayaa jecel inay tagaan naadiyada si ay qoob-ka-cayaar u sameeyaan oo ay ula wadaagaan tamartan aadka u kacsan dadka kale.

“Bani'aadamku waxay u dhasheen inay dheelaan, waa wax nagu dhex jira. Dareenkaas oo aad hesho marka aad tagto naadiyada, waxaad helaysaa heer dabiici ah oo sarreeya. Guuxa aad ka hesho qoob ka ciyaarka, waxa aad helaysaa sii dayn dareen oo cajiib ah. Oo ma heleysid dareenkaas meel kale oo nolosha ah, kuma heleysid goobta shaqada,oo aadan dugsiga ka helin, meelna kama gaadhid.”

Xitaa haddii ninkaagu laba cagood bidix leeyahay oo aanad weligaa ku jiidi karin goobta qoob ka ciyaarka, adigoo dareemaya muusigga oo daawanaya. Dadka kale weli way abuuri karaan dareen farxadeed oo isku mid ah.

4) Wuxuu rabaa inuu dib u soo nooleeyo dhallinyaranimadiisii

Haddii aad muddo hadda xidhiidh la lahayd, ninkaagu waxa laga yaabaa inuu wax yar uun rabo. dhadhanka da'diisa yar - gaar ahaan haddii uu ku sugan yahay marxalad nololeed oo deggan.

Taasi macnaheedu maaha inuusan jeclayn noloshiisa hadda, laakiin waxay dareemi kartaa wanaag inuu sameeyo waxyaabaha aynaan samayn. muddo dheer.

Haddii sannadihii u dambeeyay uu u beddelay habeennada boodhka ah ee habeennada raaxada leh, waxa laga yaabaa inuu mar kale ku raaxaysto inuu la kulmo goobta naadiga. Waxay dib u soo celin kartaa xusuus farxad leh oo waxay ina dareensiisaa da'yarta markale.

Raaxada aan ka helno naadiyada ayaa aad uga dhib badan taas. Inta badan waa dareenka guud ee ay dadku ku raaxaystaan.

Maxaa xiiso leh oo ku saabsan naadiyada? Markaan halkaas joogno waannu dheelnaa, waan cabnaa, waan dareemi karnaa garaaca muusigga, waannu bulsho nahay Tamartan dhididka leh, ee aadka u kacsan ayaa isu imanaysa si ay u abuurto guux dhab ah oo ka duwan wax kasta oo kale.

6) Wuxuu rabaasakhraan

Sida iska cad uma baahnid inaad wax cabto marka aad ku jirto naadiyada, laakiin dadka intooda badan, waa qayb ka mid ah waayo-aragnimada.

Waxay la mid tahay sababta koowaad ee liiskayaga ku jirta. "Si sax ah ama khalad ah, qaar badan oo naga mid ah waxay u jeestaan ​​khamriga si aan u ilaawin nolosha caadiga ah in muddo ah, nasasho, oo aan iska deyno wixii xannibaad ah."

Naadiyada Bixi jawiga ugu fiican mar kasta oo aad rabto in aad u dheeraato habeenkii.

7) Waxa uu rabaa in uu dhexgalo

Muxuu qof u doonayaa inuu ku cidhiidhiyo qol kulul oo cidhiidhi ah oo ay ka buuxaan dad qalaad oo aanay garanayn?

Waxaynu ku noolnahay uguna horumarnaa bulshooyinka dhexdooda. Baahida ka mid noqoshada ayaa nagu dhex xoogan. Waxa naloo kaxeeyaa uun si aan u noqono koox koox.

Markaan dareemno in midba midka kale ka go'ay wanaaggeenna dhab ahaantii wuu dhibaa. Waxaan dareemi karnaa cidlo ama cidlo.

Xitaa markaad garan waydo dadka hareerahaaga ku caweynaya, isu imaatinka si aan u dabbaaldegno oo aan u raaxaysanno waa qayb ka mid ah dabeecaddayada.

Marka aan ka hadlo dhadhanka nolosha kelinimada, ulama jeedo inuu doonayo inuu sameeyo galmo caadi ah ama wax la mid ah.

Laakiin xitaa marka aan nahay cilaaqaadka aad u faraxsan, wali way dareemaysaafiican in aad ku raaxaysato aragtida dadka xiiseeya. Dhab ahaantii macnaheedu maaha inuu ku dhaqmi doono.

Ragga qaarkood waxay tebi doonaan dareenka ay heleen markii ay guursadeen. Laakiin qasab maahan heshiis weyn.

Nin hore ayaa mar ii sheegay markaan baxayno inuu seegay kobcinta ego ee uu ka heli jiray apps-ka shukaansiga. Muddo sanado ah waxaa jiray socodka joogtada ah ee haweenka gacanta si ay u bixiyaan ansaxinta isaga, taas oo si lama filaan ah u istaagtay mar aan wada joognay.

Laakin aniga ima dhibin sababtoo ah waxaan ogaa inuu ku faraxsan yahay xiriirka anigana gabi ahaanba fahamtay in ay faa'iido u leedahay in la dareemo rabitaan. Daacadnimo, yaa aan rabin inuu dareemo soo jiidasho?

Inaad aado kooxda oo aad hesho muuqaal la yaab leh ayaa laga yaabaa inay siiso xoogaa xoogaa ego ah, inkastoo uusan waligiis sii qaadin.

In aad ka cabsato lammaanahaaga la'aantaa waa wax iska caadi ah. Amaan la'aan waqti ka waqti, gaar ahaan marka dareenkeena ku lug leh.

Maxay ragga xiriirka ka dhexeeya u aadaan naadiyada?

Jawaabtu waa sababo badan. Runtii waxay kuxirantahay ninka.

Ta ugu muhiimsan, maxaad u maleyneysaa inuu doonayo inuu aado naadiyada? Waxaa laga yaabaa inaad si hoose u ogtahay in ujeedadiisa aysan waxba galabsan ama laga yaabo inay jiraan wax dabeecadiisa ah oo ku dareensiinaya shaki.iyo isgaadhsiinta.

Inaad ku kalsoonaato in xidhiidhkaagu yahay mid ku filan oo aanu doonayn inuu meel kale raadiyo oo uu awoodo inuu ka hadlo wixii welwel ah ee idinka dhexeeya.

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Dhawr bilood ka hor, waxaan la soo xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag xagga xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.