Talaan ng nilalaman
Maaaring nakakalito na magkaroon ng isang masayang relasyon na biglang lumamig—na ang babaeng palagi mong pinagmumulan ng kagalakan ay naging estranghero.
Ngunit maaliw sa katotohanang nangyayari ito sa karamihan sa mga relasyon…at maging sa ilang mga petsa.
Karamihan sa mga tao—lalaki at babae —ay kailangang harapin ang mga kasosyo na biglang mag-iiwas ng damdamin at magsisimulang mag-iwas.
Kaya bakit nila ito ginagawa ?
Buweno, sa artikulong ito, tutuklasin natin ang 12 dahilan kung bakit humiwalay ang mga babae, at walong bagay ang maaari mong gawin tungkol dito.
Bago ako magbigay ng ilang tip, pag-usapan natin ang mga dahilan kung bakit biglang humiwalay ang mga babae sa isang relasyon.
Mahalagang tandaan na kadalasang higit sa isang dahilan ang nilalaro, kaya kailangan mong makita ang mga bagay mula sa lahat ng direksyon para makabuo ka ng magandang diskarte to win her back.
Narito ang mga pinakakaraniwang dahilan ng paglayo ng mga babae.
1) Masyado kang malakas.
Kung nakikipag-date ka pa, one big ang dahilan kung bakit humiwalay ang mga babae ay dahil masyado kang malakas ang pakikitungo sa kanya.
Siguro ipagpatuloy mo muna ang pagte-text sa kanya, o subukan mong tukuyin ang iyong relasyon sa lalong madaling panahon. Marahil ay nasa ikatlong oras ka pa lang at bigla ka na lang gumagawa ng mga sekswal na komento.
O kung bago ka sa relasyon, pinag-uusapan mo ang tungkol sa kasal o kung gaano karaming anak ang gusto mo pagkatapos ng ikalawang linggo.
O di kaya, kung admirer ka lang, napansin ka na niyaang langit kung saan gumagana ang isa sa kanila, dumiretso sa mga eksperto para sa patnubay.
Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing dahilan ng pag-alis ng mga babae, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong partikular na sitwasyon.
Maaaring nakakalito at nakakadismaya ang mga relasyon. Minsan nabangga ka at hindi mo talaga alam kung ano ang susunod na gagawin.
Palagi akong nag-aalinlangan tungkol sa paghingi ng tulong sa labas hanggang sa nasubukan ko na talaga ito. Ito ang pinakamagandang bagay na ginawa ko para sa aking relasyon.
Ang Relationship Hero ay ang pinakamagandang resource na nahanap ko para sa mga love coach na hindi lang nagsasalita. Nakita na nila ang lahat, at alam nila ang lahat tungkol sa kung paano haharapin ang mahihirap na sitwasyon tulad ng paglayo ng mga kasosyo.
Mabait ang coach ko, naglaan sila ng oras para talagang maunawaan ang aking natatanging sitwasyon, at nagbigay ng tunay na kapaki-pakinabang na payo.
Sa loob lamang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.
Mag-click dito upang tingnan ang mga ito.
2) Isipin tungkol sa mga isyu sa iyong pagtatapos ng relasyon.
Hindi sapat na malaman mo lang na may mga isyu sa iyong relasyon, at na ang ilan ay maaaring nasa katapusan mo. Dapat mong isipin mismo ang mga isyu, at ang mga dahilan kung bakit umiiral ang mga ito.
Halimbawa, kung napabayaan mo ang kanyang mga pangangailangan, tanungin ang iyong sarili kung bakit ganoon. Dahil ba naparito ka para i-take for granted siya, odahil hindi mo lang alam kung ano ang gagawin sa isang relasyon?
Ang pag-unawa sa mga kadahilanang ito ay makakatulong sa iyong makahanap ng solusyon sa iyong mga isyu. Hindi laging madali—maaaring kailanganin mong harapin ang iyong mga demonyo—ngunit sulit ito.
3) Subukang kausapin siya tungkol dito.
Ang komunikasyon ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na relasyon, at ito rin ay susi sa pag-aayos ng isang nagsimulang masira.
Kaya dapat ay talagang kausapin mo siya tungkol sa problemang napansin mo sa relasyon.
Ngunit habang ikaw ay maaaring tempted to tell her na pinababayaan ka niya, wag. Iyon ay isang akusasyon at itutulak siya sa pagtatanggol.
Sa halip, sabihin sa kanya na napansin mo na hindi na siya gaanong nakikipag-ugnayan sa iyo at tanungin siya kung bakit ganoon.
Subukan na maging diplomatiko, at pigilin ang iyong dila kung sakaling gusto mong itama ang isang bagay na kanyang sinabi. Pagkatapos ng lahat, narito ka upang makinig sa parehong mga tainga (at isang malaking puso).
4) Subukang makipag-ayos ng isang kompromiso.
Pagkatapos niyang ibahagi kung ano ang gusto niyang ibahagi, tanungin siya kung handa pa rin siyang magpatuloy sa relasyon, sa pag-aakalang handa kang magbago.
At kung handa siyang magpatuloy, tiyaking maglaan ng oras upang pag-usapan ang mga bagay na sumasalot sa inyong relasyon.
Maghanap ng middle ground na makakapagpasaya sa inyong dalawa.
5) Huwag kang matakot na bumitaw.
Pero kung mas gusto niyang tumanggi, huwag mo siyang pilitin. . Hindi ibig sabihin ay hindi,pagkatapos ng lahat, at ang pagsang-ayon ay hindi nasisiyahan kapag ito ay pinilit.
Gayundin, kung handa kang magpatuloy, ngunit hindi makahanap ng kasiya-siyang kompromiso, maaaring wala kang pagpipilian kundi pabayaan ang bawat isa other anyways.
Maganda rin na alam mo ito nang mas maaga para hindi ka mag-aksaya ng oras.
6) Huwag kang matakot humingi ng tawad.
Kung pakiramdam mo nakagawa ka ng mali sa kanya, pagkatapos ay humingi ng tawad.
Malaking paraan ito para makuha ang tiwala niya at maipadama sa kanya na ikaw ay tunay.
At kung minsan, isang ang tunay na paghingi ng tawad ang kailangan para mabawi siya.
7) Pagsikapan mo ang iyong sarili.
Ang mga salita ay hangin. Hindi ka maaaring sumang-ayon na ayusin ang iyong mga problema, ngunit wala kang gagawin upang ayusin ang mga ito. Kaya pagkatapos mong sumang-ayon sa isang kompromiso, gawin ang iyong makakaya upang matupad ang iyong pagtatapos ng bargain.
At kung ito ay sobra-sobra para sa iyo, marahil ay dapat mong sabihin sa kanya na hindi mo ito magagawa. at magpasyang humiwalay.
8) Panatilihing bukas ang isip.
Napakahalaga na panatilihing bukas ang iyong isipan. Hindi maaaring mangyari ang pagbabago kung isinara mo ang iyong isipan sa mga bagong bagay.
Halimbawa, kung mayroon kang isyu sa mga talagang hindi magkatugma na mga halaga, sa halip na subukang magparaya sa isa't isa, maaari mong subukang matuto nang higit pa tungkol sa kanyang mga pinahahalagahan at moral, at upang makita kung maiintindihan mo siya o mapapanig ka.
Kung mas masaya siya sa isang bukas na relasyon, huwag isara ang pintong iyon.
Maging nababaluktot at bukasdahil doon ka makakahanap ng mga solusyon.
Konklusyon
Hindi nangangahulugang lumayo na siya sa relasyon niya.
Kung talagang handa ka upang magawa ito, at malamang na magagawa mo ito. Kailangan mo lang maging totoo sa iyong mga pagsisikap na makipag-ugnayan sa kanya...at gumawa ng mga tamang hakbang para mabawi siya bago maging huli ang lahat.
Nabanggit ko kanina ang kahalagahan ng pagkakaroon ng coach sa relasyon.
Sila talaga ang lifeline mo kung umabot ka na sa puntong ito ng iyong relasyon. Ang ibig kong sabihin ay kapag sinabi kong nauubos na ang iyong oras at kaunti na lang ang natitira mong "moves" para mabawi siya.
Tingnan ang Relationship Hero at humanap ng coach na dalubhasa sa mahihirap na problema sa relasyon gaya ng paghila ng kapareha malayo. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon upang makatiyak kang makakakuha ka ng tamang gabay.
Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?
Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.
Alam ko ito mula sa personal na karanasan...
Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong pupunta ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.
Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saantinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.
Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang certified relationship coach at makatanggap ng payo para sa iyong sitwasyon.
Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.
Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.
sinundan ang lahat ng kanyang social media account—kahit ang mga hindi niya sinabi sa iyo!Isipin mo lang kung ano ang mararamdaman niya.
At, sigurado, maaari mong isipin na ikaw ay' re a “catch” for being so concerned or for thinking advance (unlike other guys, who don't think at all!).
Maaari mo pang isipin na “well, I would love a girl who do these things sa akin,” ngunit ang totoo ay malamang na naiinis at nababahala mo siya.
Kailangan mong matutunan kung paano gumagana ang pang-aakit. At kung ginagawa mo ang alinman sa mga bagay sa itaas, kabaligtaran ang ginagawa mo.
2) Napagtanto niyang nadala lang siya.
Ang isa pang dahilan kung bakit siya maaaring humiwalay ay na sa palagay niya ay masyadong mabilis ang mga bagay-bagay.
Hindi naman ito dapat dahil sa iyo—sa katunayan, maaaring siya ang may pananagutan kung bakit ang mga bagay-bagay ay mabilis na gumagalaw sa sarili niyang gawain. .
Halimbawa, marahil ay nasa mga unang petsa mo pa lang, at sinusubukan pa rin niyang makilala ka pa ng kaunti, ngunit nahuli kayong dalawa sa sandaling iyon at lumaktaw ng ilang hakbang. —karapatan sa paghalik o kahit sa pagtulog nang magkasama.
Ang isang babaeng nagpapahalaga sa kanyang sarili ay maglalaan ng ilang sandali upang i-pause at magmuni-muni kapag natapos na ang high.
Gusto niyang umatras upang makakuha ng isang hawakan ang kanyang emosyon—upang mag-recharge, makontrol muli ang takbo ng relasyon, at alamin kung paano niya gustong sumulong.
3) Nag-aalala siyatungkol sa kanyang karera.
Bilang isang lalaki, madaling makalimutan na ang mga babae ay nagtataguyod ng kanilang sariling mga landas sa karera. Kung tutuusin, kapag ang mga tao ay nag-iisip ng isang huwarang pamilya, ang asawa ay kadalasang nananatili sa bahay habang ang asawa ay masipag sa trabaho.
At gayon pa man, hindi iyon kung paano ito gumagana, lalo na sa panahon ngayon.
Ang mga babae ay maaaring maging kasing udyok o ambisyoso sa kanilang trabaho gaya ng mga lalaki. At kung minsan ang pag-ibig ay maaaring, sa kasamaang-palad, ilagay iyon sa panganib.
Halimbawa, marahil ay nagseselos ka na ang kanyang trabaho ay inilayo siya sa iyo, at napansin niya iyon. O baka naman tinangka mong pilitin siya sa pagitan ng trabaho at ng iyong relasyon, kahit na.
Wala kang pagpipilian kung hindi pumili at kung talagang pinahahalagahan niya ang kanyang karera, aalis siya at iisipin kung isang relasyon sa iyo is worth it.
Gaano siya kainteresado sa iyo o kung gaano ka niya kamahal ay hindi mahalaga kung may mga priority siya sa buhay na maaaring ikompromiso kung siya ay nasa isang relasyon.
4) Hindi mo natutugunan ang kanyang mga pangangailangan.
Lahat tayo ay nangangailangan ng isang bagay mula sa ating mga kasosyo. Kailangan namin ang kanilang oras, atensyon, pagsamba, at kung ano ang mayroon ka. Maaaring iba-iba ang mga partikular na pangangailangan sa bawat tao, ngunit kung hindi natutugunan ang mga pangangailangang ito, magsisimula siyang mag-isip na “Ano ang punto?”
Maaaring mahal ka niya, ngunit bakit niya ipagpapatuloy makakasama mo kung hindi ka man lang nakakasama sa kanya? O maaari kang gumugol ng oras sa kanya, ngunit bakitdapat ba siyang manatili kung nararamdaman niyang hindi ka nakikinig sa kanya?
May mga pagkakataong wala na talagang magagawa.
Kanina ko pa nabanggit na ang mga partikular na pangangailangan ay iba-iba sa bawat tao sa tao, at kung minsan ang dalawang tao ay may magkaibang pangangailangan at imposibleng magkaroon ng kasiya-siyang relasyon ang alinman sa kanila sa isa.
Kung hindi ka interesado sa sex, halimbawa, habang hypersexual ang iyong partner, kung gayon ang iyong relasyon ay maaaring mangailangan ng malalaking kompromiso upang gumana—tulad ng pag-aayos sa isang bukas na relasyon—na maaari o hindi mo gustong sumang-ayon.
Tingnan din: 30 nakakagulat na senyales na gusto ka ng isang mahiyaing babae (kumpletong listahan)Ngunit salamat, kadalasan ang mga pagkakaiba ay sapat na maliit na sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagsasaayos sa iyong pamumuhay, maaari kang tumira sa isang bagay na makakapagpasya sa inyong mga pangangailangan sa isa't isa.
5) Napagtanto niya na ang kanyang mga halaga ay hindi tugma sa iyo.
Lahat tayo ay may mga halaga na pinanghahawakan natin mahal sa amin.
Ang mga ito ay hindi static—nagbabago sila sa paglipas ng panahon—ngunit gayunpaman, sa pangkalahatan ay hindi namin handang hayaan ang iba na baguhin sila, o gumawa ng mga kompromiso para lang mapatahimik ang iba.
At marahil nagkataon na nalaman niya na ang iyong mga halaga ay sumasalungat sa kanya. Malamang ito lalo na kung nagsimula siyang humiwalay pagkatapos mong ipahayag ang iyong mga opinyon sa pulitika o kung ano pa man.
Kahit na nahulog siya sa iyo, napakahirap gawin ang mga bagay kapag hindi ka sumasang-ayon sa mga bagay na bagay angkaramihan sa alinman sa inyo. Kaya't magsisimula siyang huminto—mabagal, marahil, para bigyan ka ng pagkakataong patunayan na mali ang kanyang mga konklusyon tungkol sa iyo.
6) Pakiramdam niya ay tinututulan siya.
Sa isang paraan o iba pa, gagawin mo pakiramdam niya ay tinututulan niya—parang nakikita mo siyang hindi gaanong tao at higit na isang bagay na "pagmamay-ari" mo.
Maaaring hindi mo alam na ginagawa mo ito, lalo na kung lumaki ka sa paligid ng mga taong mag-isip sa parehong paraan.
Ngunit may ilang mga pulang bandila na makikita mo (at sana ay itama) nang may kaunting pagsisiyasat.
Isang halimbawa ay ang patuloy mong pagsasalita tungkol sa mga lalaki at babae parang magkaiba sila ng mundo. "Ang mga babae ay emosyonal, ang mga lalaki ay makatwiran," at ang mga variant nito tulad ng "mga lalaki at babae ay nag-iiba lang ng pag-iisip," ay isa sa gayong paraan ng pag-iisip.
May ilang pagkakaiba sa pagitan ng kung paano mag-isip ang mga lalaki at babae, dahil sigurado. Ngunit marami sa mga assertion na iyon ay madalas na mapanghusga o hindi na napapanahon—straight-up sexist, kung minsan.
At hindi ito tulad ng gap na hindi rin maaaring tulay.
Para gumana ang isang relasyon, lahat kailangang subukang kumonekta at maunawaan ang isa't isa, at ang pagpapatibay sa pagkakaroon ng isang puwang ay isang malaking hadlang para doon.
7) Kulang ka sa tiwala sa sarili.
Madalas sinasabi na ang mga babae ay hindi masyadong mahilig sa mahihinang lalaki. Iyan ay hindi nangangahulugan ng isang tao na handang maging mahina o hindi malakas sa lahat ng oras. Lahat tayo ay may kanya-kanyang kahinaan, atkailangan ng tiyak na lakas para tanggapin iyon.
Hindi, ang ibig sabihin ng mga ito ay mga lalaking kulang sa tiwala sa sarili. Mga lalaking mas gugustuhin na iwasan ang sisihin sa halip na angkinin ang kanilang mga pagkakamali, at tumangging gumawa ng mga bagong bagay sa takot na mabigo.
Kung kumilos o mag-iisip ka ng ganito, makikita ng isang babae ang kanyang sarili na nagtataka kung anong uri ng hinaharap na makakasama ka niya.
8) Naipit siya sa pagitan ng isang bato at isang mahirap na lugar.
Minsan, ang mga dahilan kung bakit humiwalay ang mga tao ay hindi lang mahirap alamin, sila maaaring talagang malabo.
At isa sa mga hindi malinaw na dahilan na iyon ay natigil siya sa pagitan ng dalawang mahirap na pagpipilian na hindi niya mahanap ang isang kasiya-siyang sagot.
Ang isang halimbawa nito ay na ang isa sa iyong mga kaibigan noong bata pa ay niloko siya, o nagalit sa kanya. Maaaring madaling isipin na dapat niyang sabihin sa iyo—ngunit hindi. Pagkatapos ng lahat, paano kung hindi ka naniniwala sa kanya? O, bilang alternatibo, paano kung ayaw niyang masira ang iyong pagkakaibigan?
Sa sitwasyong ito, maaari mong palitan ang childhood friend ng isang amo o magulang, o kahit isang ex-girlfriend mo na bago lang. kaibigan mo na ngayon.
Tulad ng nakikita mo, hindi lahat ng problema ay may madaling sagot, at sa halip na pumili sa isa o sa isa pa, maaari na lang niyang piliin na umatras.
Kadalasan , hindi mo man lang malalaman o mahulaan man lang na nahaharap siya sa ganoong dilemma noong una.
9) Siyamaaaring nauuhaw mula sa isang nakaraang relasyon.
Hindi karaniwan para sa mga tao na pumasok sa isang relasyon bago sila gumaling mula sa kanilang nakaraang breakup.
At kung ito ay naglalarawan sa kanyang relasyon sa iyo, ito ay halos hindi maiiwasang mag-pull out siya sa isang punto.
Kita mo, nakakalasing ang mga rebound na relasyon dahil pinupunan nila ang kawalan na naiwan ng breakup. Ang pangangailangan para sa pagpapahalaga at paninindigan upang makatulong na paginhawahin ang isang nasirang pakiramdam ng sarili, gayundin ang pangangailangan para sa pagpindot.
Sa madaling salita, ang iyong relasyon ay nagsisilbi sa parehong function bilang isang Band-Aid o isang malamig na compress.
Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:
Ngunit habang nalampasan niya ang kanyang paghihiwalay at ang mga sugat na iyon ay nagsimulang maghilom, ang Band-Aid na iyon ay nagiging walang silbi, at hindi maiiwasang magsisimula siyang magtanong kung siya true loves you, or if she just thought she did because she was hurting.
Minsan ang sagot ay oo, at minsan ang sagot ay nakakasakit ng damdamin na hindi. At sa kasamaang-palad, wala kang magagawa tungkol dito.
10) Napansin niya na ayaw mong mag-commit sa kanya.
Hindi gusto ng mga lalaki kapag pinagkakaguluhan sila ng kanilang mga partner— tumatanggi na mag-commit at sa parehong oras ay hindi masyadong nagpapaalam. Ganoon din sa mga babae.
Sa pamamagitan ng pag-aatubili na mag-commit sa kanya, karaniwang sinasabi mo sa kanya na pinaglalaruan mo lang siya.
Maaaring ito ang mangyari o hindi. Halimbawa, marahil ay nag-aatubili kamag-commit dahil nagkaroon ka ng mga isyu sa pagiging isang committed na relasyon noon.
Tingnan din: 17 palatandaan na hindi ka niya pinahahalagahan (at kung paano tumugon)Maaari mo ring isipin na hindi niya mapapansin ang iyong mga pagdududa o pag-aatubili. Pagkatapos ng lahat, maaari kang gumawa ng isang mahusay na trabaho na pinananatili ito sa iyong ulo.
Ngunit ang bagay ay ang iyong damdamin ay makikita sa iyong mga aksyon, at ang mga babae ay kadalasang may sapat na pang-unawa upang sabihin.
At hey, kung hindi ka handang mag-commit sa kanya, sinasayang mo lang ang kanyang oras. Kaya't maaari rin siyang humiwalay—kahit na mahal ka niya—at humanap ng iba.
11) May nararamdaman siyang iba.
Isang malamang na dahilan kung bakit siya humiwalay ay na may nararamdaman na siya sa iba. Marahil noon pa man ay may mahal na siyang iba, o baka nahulog lang ang loob niya sa iyo.
Ganito ang kadalasang nangyayari kapag nagsimula siya ng rebound na relasyon sa iyo. She't quite over her ex, and her heart belongs to him. Kaya kapag nag-stabilize na ang kanyang emosyon, baka kuwestiyunin niya kung bakit siya nakipag-ayos sa iyo kung kaya niyang balikan at habulin muli ang kanyang ex.
Sa kasamaang palad, wala ka lang magagawa kung may mahal na siyang iba. It's not like you can just wipe her mind and make her love you alone—and even if you can, it even be love if it is forced?
Marami pa rin sa mga isyu dito ay maaayos pa. Ngunit ito, nakalulungkot, ay isa kung saan ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos ay ang bumitaw.
12) Hindi ka nagbubukas sa kanyaemosyonal.
Ang ilang mga lalaki—maraming lalaki, sa katunayan—ay gustong isipin na dapat silang maging "malakas" at matatag, at ang pagpapakita ng emosyon ay isang turn-off. Iyon ay magmumukha sa kanila na "mahina" o "hindi lalaki."
Maaaring ganito ang iniisip mo o hindi sinasadyang isagawa ang ideyang ito para sa isang kadahilanan o iba pa.
Hindi ito nakakatulong diyan may ilang mga babae na sumasang-ayon din sa ganitong paraan ng pag-iisip.
Ngunit sa kasamaang-palad, hindi talaga ito gumagawa para sa isang malusog na relasyon. Ang pag-bottle up ng iyong mga emosyon tulad nito ay nagpapahirap para sa kanya na kumonekta sa iyo at sa parehong oras ay pinipigilan kang pamahalaan ang iyong mga emosyon nang maayos.
Kaya ang resulta ay magiging isang ticking time bomb ka, at balang araw ikaw ay Matitisod sa iyong huling dayami at ilalabas ang lahat ng pinipigilang damdamin. Marahas.
Parami nang parami ang nakakaalam nito, at dahan-dahang aatras kapag napansin nilang mahina lang sa emosyon ang lalaking nililigawan nila.
Maaaring isipin niya na kapag nakipag-ayos na siya. sa piling mo, gagawin mo lang siyang isang ina, nariyan para pakinggan ang iyong pag-ungol at alagaan ang iyong mga sugat kapag nalulungkot ka.
At, sino ba ang gustong magkaroon ng ganoong buhay?
Ano ang gagawin tungkol dito?
1) Kailangan mong gumawa ng mga tamang hakbang ngayon—humingi ng tulong mula sa isang coach ng relasyon!
Kung nakikita mong malinaw na humiwalay ang iyong babae mula sa iyo, nauubusan ka na ng oras.
Sa halip na subukan ang mga random na tip at ipagdasal na lang