Kapag ang isang tao ay hindi gumagalang sa atin, maaari itong maging isang dagok sa ating pagpapahalaga sa sarili; hindi ito magandang pakiramdam.

Galing man ito sa isang bastos na komento o isang dismissive na saloobin, ang mga pag-uugaling ito ay nag-iiwan ng masamang lasa sa ating mga bibig.

Nag-iiwan din ito sa atin ng pag-iisip: Ano nga ba ang ang tamang paraan para tumugon dito?

Madaling bumangga sa kanila, upang labanan ang apoy gamit ang apoy.

Ngunit saan ka ba talaga dadalhin niyan?

Sa hindi mas magandang lugar kaysa sa kanila.

Sa halip, tandaan na ang pagpapakita ng kabaitan at paggalang ay hindi kailanman isang maling paraan ng pagkilos, lalo na sa pakikitungo sa mga ganitong uri ng tao.

Kaya narito ang 12 higit pang paraan upang tumulong nakikitungo ka sa mga taong hindi gumagalang sa iyo.

1. Subukang Huwag Dalhin Ito nang Personal

May kausap ka at may sinasabi sila na nakakasakit sa iyo.

Bago mo sila tawagan para dito at ipako sila sa krus sa publiko, subukang kunin isang hakbang paatras muna.

Marahil ay mas matanda na sila at hindi nila alam na ang ilan sa mga termino mula sa nakaraang henerasyon ay itinuturing na ngayon na luma na at nakakasakit.

Ito ang iyong pagkakataon na turuan sila at turuan sila nang mas mahusay.

Kailanganin ng pagsasanay bago mo matutunang huwag isapuso ang mga komentong ito.

Ngunit kapag nagawa mo na ito, magagawa mo mas mahusay mong ipaalam ito sa kanila sa ibang pagkakataon.

Gayundin, subukang huwag hayaang mapunta sa iyo ang mga negatibong komento tungkol sa iyong sarili. Kung may sasabihinwalang pakundangan tungkol sa iyo, tandaan na mas marami itong sinasabi tungkol sa kanila kaysa sa iyo.

Sa katunayan, natuklasan ng pananaliksik ng isang propesor sa sikolohiya ng Wake Forest University na ang sinasabi ng mga tao tungkol sa iba ay nagpapakita ng maraming kung sino sila.

“Ang isang malaking hanay ng mga negatibong katangian ng personalidad ay nauugnay sa pagtingin sa iba nang negatibo.”

Kaya kung isasapuso mo ang mga resultang ito, literal na walang saysay na gawing personal ang mga bagay-bagay.

Ang sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo ay malinaw na nagsasabi ng higit pa tungkol sa kanilang sarili kaysa sa anumang bagay na may kinalaman sa iyo.

2. Mag-isip Bago Ka Magsalita Sa Kanila

Kapag may hindi gumagalang sa iyo, ang iyong reflex ay maaaring magalit sa kanya.

Hindi ba't napakasarap sa pakiramdam kapag mayroon kang perpektong pagbabalik para sa isang tao sino ang nagpapatawa sa iyo?

Bagaman ito ay isang kilig sa sandaling ito, maaari lamang nitong palalain ang sitwasyon.

Kaya naman bago mo sila sampalin ng isang maapoy na pagtanggi, subukang pigilan bumalik ang iyong sarili. I-pause. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong mga opsyon bilang tugon at kung ano ang magiging kahihinatnan ng bawat tugon.

Maaaring ihinto pa nito ang laban bago pa ito magkaroon ng pagkakataong magsimula.

3. Kumuha ng Payo na Partikular sa Iyong Sitwasyon

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing paraan ng pakikitungo sa isang taong hindi ka iginagalang, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhayat ang iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na coach ng relasyon ang mga tao sa mga masalimuot at mahihirap na sitwasyon, tulad ng kapag may hindi gumagalang sa kanila. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa aking relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

4. Tanungin ang Iyong Sarili Kung Karapat-dapat Na Tugon

May ilang mga away na hindi karapat-dapat labanan.

Sabihin mong maglunsad ka ng isang mamamatay-tao na pagbabalik sa kanila.

Maaaring makuha nila mas masakit pa.

Pagkatapos ay sumiklab ang isang buong away: tinatawagan ninyo ang isa't isa, sumisigaw sa tuktok ng iyong mga baga, halos maging pisikal sa ilang mga punto.

Ano ang tinitingnan mo upang makamit doon?

Maaaring nangibabaw ka ngunit ngayon nawalan ka ng relasyon, pareho kayong nasaktan, at walang mas mabuting tao.

Bilang propesor sa negosasyon ng MIT Sinabi ni John Richardson: huwag magsimula sa, "Paano ko gagawin ang deal na ito?" Magsimulana may, "Dapat bang gawin ang deal na ito?" Sa mga walang galang at nakakalason na indibidwal, ang sagot ay karaniwang hindi. Ito ay hindi katumbas ng halaga.

At gayon pa man, sa mas malaking larawan ng lahat, ito ba ay karapat-dapat na maging labis na pag-aalala tungkol sa kung ano ang sinabi ng isang tao tungkol sa iyo?

Hindi ba ito ay isang opsyon para hindi mo na lang pansinin ang kanilang sinasabi o iwaksi ito, at huwag hayaang masangkot ang iyong ego?

5. Harapin Sila Tungkol Dito

Kapag pinili mong harapin sila tungkol sa kanilang pag-uugali, binibigyan mo sila ng espasyo para ipaliwanag ang kanilang panig.

Tandaan na maging mabait at magalang kapag kinakausap mo sila tungkol dito .

Tanungin sila kung may problema ba sila sa iyo, kung bakit sila nagkaganyan, kung ano ang maaari mong gawin para matulungan sila sa hinaharap para maiwasang mangyari muli ang ganoong bagay.

Ikaw don Hindi kailangang maging agresibo kapag hinarap mo sila.

Maaari kang humingi ng salita sa kanila at pumunta sa gilid nang ilang minuto upang pag-usapan ang iyong nararamdaman.

Kailangan mong ipahayag ang iyong nararamdaman. damdamin sa kanila upang tulungan silang maunawaan kung bakit ka nasaktan at hindi iginagalang.

6. Unawain Kung Saan Sila Nagmumula

Isang posibleng dahilan kung bakit sila kumilos ng ganoon ay dahil mayroon silang mga personal na problema at sa halip ay inilalabas nila ang kanilang galit at pagkadismaya sa ibang tao.

Ang pagharap sa kanila ay ang perpektong oras upang iparinig sa kanila ang iyong tainga, upang madama silang tunay na naririnig, upang payagan silang ipahayag ang kanilang mga damdamin sa isangmalusog na paraan.

Subukang makiramay sa kanilang sitwasyon at patawarin sila sa kanilang nagawa. Maaari ka pang lumayo kasama ang isang bagong kaibigan.

Si Christopher Bergland sa Psychology Today ay nagbabahagi ng ilang mahusay na payo:

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

“ Huwag kumuha ng kabastusan nang personal; marahil ang tao ay nagkakaroon lamang ng masamang araw at inilalabas ito sa mundo. Kadalasan maaari mong sirain ang ikot ng kabastusan sa pamamagitan ng pakikiramay sa ugat ng masungit na pag-uugali ng isang tao bilang tanda na siya ay hindi masaya, at maging mabait.”

7. Magtakda ng Mga Hangganan sa Kanila

Kadalasan ay may taong nasasabik na nakakasakit at walang galang dahil hindi nila alam ang higit pa.

Hindi nila naiintindihan na ang kanilang sinasabi ay talagang nakakasakit at walang galang sa iyo .

Kung ganoon ang sitwasyon, mahalagang magtakda ng mga hangganan sa kanila. Ipaalam sa kanila kung ano ang gusto at hindi mo kukunsintihin sa iyong relasyon.

Nalaman ko ang tungkol dito noong pinanood ko ang libreng Love and Intimacy video. Sa kasamaang-palad, marami sa atin ang hindi tinuturuan kung paano lapitan ang mga relasyon sa isang malusog na paraan.

Kaya pinapayagan namin ang kawalang-galang – hindi lang namin alam kung paano pamahalaan ang isang taong hindi gumagalang sa amin (nang hindi basta-basta pinuputol ang mga ito. ating buhay).

Kaya kung gusto mong pagbutihin ang relasyon na mayroon ka sa taong ito sa halip na alisin na lang sila, lubos kong iminumungkahi na tingnan ang libreng video.

Hindi ikaw lang ang matututo tungkol sasa iyong sarili, ngunit matututunan mo kung paano linangin ang mas mahusay na relasyon sa iba.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

8. Tumugon nang May Kabaitan

Ang isang mature na tugon ay ang patuloy na pagpapakita sa kanila ng kabaitan at paggalang.

Kapag may tumawag sa iyo ng mga pangalan, maaari kang tumawa at iwasan ito. Palagi kang may pagpipilian kung paano tutugon sa sitwasyon.

Kung tutugon ka nang may kabaitan, hinihikayat mo ang uri ng pag-uugali na mas gusto mong makita.

Hindi ito gagawin palaging maging madali, gayunpaman.

Basta malaman na sa paggawa nito, ikaw ay nagiging iyong sariling huwaran, at nagpapakita ng halimbawa para sa iba kung paano sila dapat kumilos kapag ang isang tao ay hindi gumagalang din sa kanila.

Tandaan, mahalagang hindi kailanman yumuko sa antas ng isang walang galang na tao.

Psychologist na si F. Diane Barth L.C.S.W. puts it well:

“Hindi natin mapipigilan ang lahat ng bastos na tao sa mundo. Ngunit maaari naming subukan na panatilihin ang aming sariling kahulugan ng kung ano ang tama at mali, sa kabila ng kanilang maliwanag na tagumpay sa pagbalewala sa mga patakaran."

9. Humingi ng Tulong sa Iba

Kapag nagsisimula na itong maging mahirap para sa iyo, huwag matakot na makipag-ugnayan sa iba para sa tulong.

Kausapin ang iyong pamilya at mga kaibigan tungkol sa kung paano ito ipaparamdam sa iyo ng isang tao at tanungin siya kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Maaaring masakit kapag may hindi gumagalang sa atin, at kailangan natin ng isang lugar upang ipahayag ang ating sakit at kalungkutan.

Subukan na huwag bote ito sa loobo kung hindi, ito ay magiging isang pangit na ugali.

Hindi magtatagal ay hindi mo na igalang ang iba sa pagtatangkang pagtakpan ang iyong sariling sakit.

Ang paghingi ng iba ay hindi tanda ng kahinaan .

Maging ang mga hukbo ay humihingi ng mga reinforcement.

Minsan kailangan mo talaga ng patnubay para sa kung ano ang susunod mong gagawin o kung paano tumugon sa kanila sa isang mabait at magalang na paraan.

10. Lumayo Sa Sitwasyon

Kung may taong patuloy na hindi gumagalang sa iyo at hindi mo sigurado kung bakit, maaari kang umalis.

Ikaw, bilang isang taong may dignidad, hindi mo kailangang gumugol ng oras sa mga taong hindi gumagalang sa iyo.

Walang dapat na pumipigil sa iyo na bumangon at umalis.

Ang pag-alis ay nagsasabi sa ibang tao na wala ka roon upang tiisin ang kanilang B.S.; masyado mong nirerespeto ang sarili mo para maupo lang at kunin.

11. Huwag Subukang Baguhin Sila

Madaling pakiramdam na alam mo kung ano ang pinakamabuti para sa tao kapag binuksan nila sa iyo ang tungkol sa mga problema kung bakit ganoon ang pakikitungo nila sa iyo.

Siguro ito ay dahil sa kanilang mapang-abusong pagpapalaki at marahas na kapaligiran kung saan sila pinangalagaan.

Gayunpaman, hindi mo pa rin responsibilidad na magboluntaryong baguhin sila.

Tiyak na maaari mo silang gabayan para matulungan silang malaman kung ano ang mas magandang paraan para kumilos, ngunit hindi mo sila mapipilitang maging “mabait” kapag natural na itong natalo sa kanila.

Kailangan mong igalang ang kanilang mga kakayahan.at mga limitasyon.

Kapag sinubukan mong itulak sila na maging isang taong hindi sila, nagiging walang galang sa inyong dalawa.

Matututo kang maging malapit sa kanila, ngunit dapat palagi kang panatilihin ang isang magalang na distansya.

Ito ay isang imposibleng sitwasyon at maaari mong taya na ito ay isa na hindi mo mapapabuti.

At kung sila ay isang narcissist o nakakalason na indibidwal, sinusubukang ayusin hindi pa rin sila magtatagumpay, ayon kay Elizabeth Scott, MS sa Very Well Mind:

“Huwag subukang baguhin ang mga ito at huwag asahan na magbabago sila o mabibigo ka.”

12. Iwasang Makasama ang Mga Taong Hindi Iginagalang Ikaw

Ang kumpanyang pinapanatili mo ay kasinghalaga ng kung sino ka at kung ano ang iyong ginagawa.

Kapag ginugugol mo ang karamihan ng iyong oras sa mga taong tumatawag sa iyo mga pangalan at ibinababa ka, maaari itong hadlangan ang iyong paglaki bilang isang tao.

Kung pangarap mong maging isang pintor at ipinakita mo sa kanila ang isang pagpipinta at pinagtatawanan nila ito, maaaring mawalan ka ng loob na ituloy iyong mga hilig.

Ang buhay ay maikli. Hindi kami nabibigyan ng sapat na oras para gugulin ang mga taong walang paggalang at disente ang pagtrato sa amin.

Kahit na sila ang iyong pinakamalapit na kaibigan, kung palagi ka nilang ginigipit at tinatrato ng hindi maganda, mas mabuti kang wala sila.

Humanap ng mga bagong taong makakasama.

May mga komunidad ng iba na katulad mo – naghahanap ng mga taong magsasabi sa kanila na gumagawa sila ng mabuti trabaho at dapat panatilihinpupunta.

Sa pagtatapos ng araw, lahat ay karapat-dapat na ipakita ang pagiging disente at paggalang – kahit na ang mga hindi nagpapakita nito.

Ang mga taong hindi gumagalang sa iyo ay maaaring talagang nagkikimkim ng selos sa iyo, at isang paraan para pagtakpan nila iyon ay sa pamamagitan ng pagiging masama at pang-aapi sa iyo.

Isa pang posibleng dahilan kung bakit nila sinasadyang hindi ka magalang ay baka may ginawa ka sa kanila noong nakaraan na nasaktan sila ngunit hindi mo lang napansin.

Sa anumang kaso, palaging mahalaga na tratuhin sila nang may pagkamagalang at i-hash ito.

Pag-usapan ang iyong mga problema sa kanila tulad ng mga may sapat na gulang.

Subukang unawain ang kanilang panig ng argumento, panagutin ang iyong mga aksyon, at humingi ng paumanhin sa iyong mga pagkakamali.

Sa mas malaking larawan ng mga bagay, ito ay mga maliliit na away na dapat gawin. Mas mabuting gamitin ang oras sa pamamagitan ng pagtutulungan tungo sa isang bagay na may halaga sa iba.