Ma hûn bi hevjîna xwe re li qonaxê ne ku hûn meraq dikin ku hestên wî yên rastîn çi ne? Ma îşaret hene ku ew ji te hez dike, lê tu hîn jî ne ewle yî?

Tu hatî cihê rast.

Di vê gotarê de, em ê vebêjin 15 nîşanên sereke ku mêrê we ji bo we bi serê xwe dikeve, û her weha têgehek nû derdikeve holê ku dikare di pêvajoya evînê de bibe alîkar.

Lê pêşî, em li nîşan û zimanê laş binêrin ku ev in. bi gelemperî dema ku mêr dest pê dike ji hevjîna xwe zêdetir ji balkêşiyek laşî wêdetir hîs dike.

Dibe ku zehmet be ku meriv çi hîs dike, û heke ew celebek be ku bi hestên xwe ve girêdayî ye, dibe ku hûn bibin hîs dike ku çu rê tune ye ku meriv bibîne.

Mizgînî ev e ku nîşanên jêrîn bi gelemperî awayên ne devkî yên ragihandina hestên wî ne.

Hê ew ê nizane ku zimanê laşê wî jî cuda ye.

Bixwînin ku hûn fêr bibin ka yek ji van nîşanên zimanê laş bi ya mêrê xwe re li hev dike yan na, û hûn dikarin çi bikin da ku hezkirin û hezkirina wî ji bo qenciyê vekin.

Nîşeyên zimanê laş

1. Ew bi xwezayî ber bi we ve dikişîne

Gava ku dor tê ser gravîtasyon û cîhê kesane, evîn zêde cîhê pirskirinê nahêle. Her ku em evîndar dibin, ew daxwaz û xwesteka ku em nêzî hevjînê xwe bibin, tenê zêdetir dibe.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn dibînin zilamê we tim li kêleka we radiweste an li hember we diqelişe.tenê li ser we ye.

13. Dema ku tu li dora xwe yî, ew pir ter dike

Dibe ku ev ne nîşana herî romantîk a komê be, lê ji terbûnê ji B.O-ya bêhnxweş wêdetir heye.

Lêkolîn hat kirin ka çawa ter dikare balkêş be, nemaze bêhna xwêdana teze. Ji ber ku tê bawer kirin ku feromonên ku dema mêr ter dikin derdikevin û ji jinan re balkêş in.

Her çendî ne ecêb e ku pencereya ku tê de xwîn xweş e jî kurt e. Gava ku xwîn westiyaye an bi bêhnên din re têkel dibe, ew kêm xweş dibe û heta dikare bibe rezîl, ji ber vê yekê ew hemî li ser dîtina hevsengiya rast e.

Li gorî vê yekê, mêrê we dê bi xwezayî li dora we ter bike, gelo tu ji bîhnê hez dikî an na. Di rewşên ku ew xwe hejandin, teşwîqkirin an demarî hîs dike, ew ê hê bêtir ter bike.

Ev awayê laşê wî ye ku bi rewşên cihêreng re mijûl dibe û ferq nake ka ew ji bo we zivirînek e an na, dibe ku nîşanek mezin e ku ew hin hestên pir dijwar hîs dike dema ku ew bi we re ye.

14. Ew natirse ku hezkirina xwe di nav gel de nîşan bide

Di cîhana îroyîn de, têkiliyek rast xuya dike tenê gava ku hûn pê re gelemperî bibin. Ev tê wê wateyê ku li cihên giştî, di nav malbatên hevûdu de, û dema ku dor tê ser medyaya civakî.

Nîşeyek pir zelal a zimanê laş ku ew evîndarê we ye ew e ku ew êdî dudil nebe ku we bi dest bixe. dest,destê xwe deyne ser milên te an jî te maç bike ku hemû cîhan bibîne. Bi gotineke din, PDA (nîşandana hezkirinê ya gelemperî) dê normal bibe.

Li gorî pisporê têkiliya Susan Winter:

PDA dikare wekî çîmentoyê bixebite ku dilxwaziya hevalbendek ji bo çêkirina têkiliya evînê piştrast bike. fermî. Dema ku girtina destê xwe an jî danîna milê xwe li dora hevalek di nav gel de tê kirin, em ji cîhana derve re nîşan didin ku em serbilind in ku vî mirovî wekî hevkarê xwe digirin. Ew şêwazek pejirandinê ye ku 'hevdaniyê' saz dike.

Gelek kes ji van nîşandana hezkirina gelemperî dûr dikevin heya ku ew piştrast bin ku kesê ku ew dibînin bi rastî tiştê ku ew dixwazin e. Gava ku ew dest bi evîndariyê kir, şik û dudiliyên wî yên berê dê ji holê rabin û ew ê di nav gel de bi we re pir rehettir be.

15. Hin axaftin wî aciz dikin

Di dema evîndarbûnê de hest bi acizbûnê normal e - leza hestan ji nişka ve, lawazbûn û nezelaliya pêşerojê dikare kesên herî bi îstîqrar jî hinekî aciz bibe.

0> Dibe ku hûn bala xwe bidin ku zilamê we li ser mijarên taybetî reaksiyonê bi hêrs dike, nemaze heke ew li ser mijara we herduyan bin. An jî, li ser mijara rabirdûya xwe.

Dema ku behsa têkiliya we tê, dibe ku ew aciz bibe heke we diyar nekiribe ku hûn di têkiliyê de li ku ne, û ew naxwaze xwe dilteng bike. heke hûn wî parve nekinhestên evînê.

Gava dor tê ser rabirdûya we, zilamê ku li we digere, dibe ku hez neke ku li ser hemî têkiliyên weyên berê bibihîze. Ji ber ku di dema ku ew evîndar dibe, hestên wî dê ji gelemperî pir bilindtir bibin, û ramana wî ya maqûl pir kêmtir dibe.

Ev nîşan dikare bi hêsanî were ceribandin, bi derxistina mijarek nenas û dîtina ka we çawa ye. hevkar reaksiyon dike. Armanc ne ew e ku wan aciz bike an jî wî aciz bike, lê tenê ew e ku reaksiyona wî ya destpêkê li ser mijarê bibîne.

16. Ew her gav xweş xuya dike

Hevalê we dê bi xwezayî bixwaze bandorê li we bike heke ew ji we hez dike, ji ber vê yekê ew ê herî baş di rojeva wî de be (bi taybetî di destpêkê de).

Tevî ku hûn ê nikaribin amadekariya ku ji berê de derketiye holê bibînin, lê li nîşanên ku ew hewl dide xwe xweş bihêle binihêrin.

Wek ku di PsychologyToday de hatî nivîsandin, dema ku ew tê ser fizîkî balkêşî:

Jin ber bi taybetmendiyên fizîkî ve têne kişandin ku tenduristiyek baş û şiyana peydakirin û parastinê nîşan dide - milên fireh bi lingên teng, atletîzm, çenek xurt û dengek kûr.

Tevî ku mêran di warê cil û berg, por û makyajê de wek jinan ne xwedî heman zextan in, hîn jî gelek tişt hene ku dikarin di xweşkirina rûyê wî de biçin.

Û her çend ew nekare çenek xurt an jî milên xwe fireh bike, ew dikare di yên din de hewl bideherêman.

Ji ku xwe bi rêkûpêk şûştiye bigire heya ku her dem berî ku hûn bi we re hevdîtinê pêk bîne, kolonya xwe ya herî baş li xwe bike, bi demê re hûn ê bizanibin ku ew di dema hevdîtina we de li hember hevdîtina heval an hevkarên xwe de çiqas hewl dide.

Piştre çi?

Te xalên li jor xwend û niha tu dizanî ka yek ji wan bi zimanê laşê hevjînê te re li hev tê.

Eger erê zelal e, yan jî tu hîn li ser hestên wî ne, tiştek heye ku dikare ji te re bibe alîkar ku hûn kûrahiya evîna hevjînê xwe vekin.

Ez behsa însiyata qehremaniyê dikim, ku têgehek e ku min berê behs kir ku ji hêla psîkologê têkiliya James Bauer ve hatî pêşve xistin.

Di pirtûka xwe ya bi navê 'His Obsession of Secret' de, Bauer li ser ajotina biyolojîkî ya mêran vedigere da ku jinên ku ew jê hez dikin peyda bike û biparêze. Min bi rastî nihêrandina Wî ya Veşartî kir. Hûn nirxandina min li vir binihêrin.

Tevî ku meriv mêrê xwe wekî qehremanek derman dike jî dibe ku wekî şîretek têkiliyek kevnar xuya bike, tiştê ku Bauer kifş kir ev e ku hin awayên hêsan û bingehîn hene ku hûn dikarin bi mêrê xwe re derman bikin. dê vê însiyata biyolojîkî veke.

Ji ber vê yekê mêrê we jixwe ji we hez dike an jî di pêvajoyek evîndariyê de be, temaşekirina vê vîdyoya belaş a li ser însînktaya lehengiyê dê di berjewendiya we de bixebite û ji we re bibe alîkar ku evînek çêbikin- têkiliyek tije, dirêj-mayînde.

Takeaway

Hewl didin ku bizanibin ka kesek jê hez diketu carî ne ew qas hêsan e ku dixuye, lê bi hêvî me ku bi şîretên li jor hûn ê karibin bibînin ka zilamê we li ser we çi hîs dike.

Her gav girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku her kes di hezkirinê de cûda tevdigere, ji bo hinekan ew rêwîtiyê hembêz dikin û her saniyeya wê kêfê dikin. Ji bo yên din, dibe ku ev demek bêhêzbûn û nezelaliyê be, ji ber vê yekê ew dikarin bi hişyarî bimeşin.

Her gav baş e ku hûn bihêlin hevjîna we hestên xwe bi leza xwe û bi awayê xwe eşkere bike. Digel ku hin xalên li jor dikarin bi karanîna wateyên bêguneh werin ceribandin, di pir rewşan de, hûn ê tenê zanibin ku ew evîndar e bi saya însiyata xwe û hestên we.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, Dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo xwe şîretên xwerû bistînin.rewş.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqasî dilovan, hestyar û bi rastî arîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Bi zimanê laşê xwe û nêzîkbûna xwe, ew bêhiş çend sînyalan radigihîne da ku we bide zanîn ku ew Dixwaze hem ji hêla romantîkî û hem jî ji hêla fîzîkî ve bi we re samîmî be.

Her çend ev ji bo zilamek ku ji we jî hez dike nîşanek hevpar be, kêmbûna cîhê kesane û têkilîyên dirêj dê zêde bibe û pir caran bi mêrê ku evîndarê te ye.

2. Ew zimanê laşê we neynikê dike

Rêyek pêbawer ku hûn zanibin ku mêrê we bi we re dişewite ev e ku dê kiryarên wî çawa dest bi neynika we bikin.

Ew jî haya wî jê tune ku ew diqewime, lê îşaretên nazik ên mîna lêvkirina lêvên xwe an vexwarina vexwarina xwe dê ji hêla wî ve werin ferq kirin, û ew ê bi xwezayî van kiryaran kopî bike.

Dibe ku heman tişt di peyvan de jî çêbibe; hevokên hevpar ên ku hûn bikar tînin dê ji hêla wî ve werin pejirandin û hûn ê bibînin ku ew peyv an biwêjên weyên zargoşeyî dubare dike.

Ev hemî dibe ku pir ne girîng xuya bikin, lê wateya li pişt wê hêzdar e. Dema ku ew neynikê we dike, ev nîşan dide ku ew li dora we xwe rehet hîs dike û kêfa xwe ji şêwaz û hevalbendiya we werdigire.

Neynikê jî wî ji we re nêzîktir dike. Bi kopîkirina gotin an kirinên we, ew bi bandor xwe di cîhê we de dihêle.

Ew hewl dide ku jiyanê ji nêrîna we fam bike, hemî dema ku ava diketêgihîştina hestyarî nêzîktir û girêdana bi we re.

3. Ew bi xwezayê te diparêze

Işareteke bi zimanê bedenê ya gelekî zelal ku nîşan dide ku ew li ser te diparêze ev e ku ew li ser te diparêze.

Ev dibe ku nîşanên piçûk bin, mîna ku xwe di navbera we û trafîkê de bi cih bike dema ku hûn bimeşe, an bi înstîktûrî reaksîyonê bide da ku di derketina te de derî li te bisekine.

Mebest ev e, ku ew dixwaze li te binêre û piştrast bike ku tu ewle yî, nemaze dema ku tu bi wî re bî. Hêza wî ya biyolojîkî wî dikişîne ku we biparêze.

Ev dikare wekî ramanek kevneperest xuya bike, lê hewcedariya lênêrînê û parastinê hem di mêran de û hem jî di jinan de heye.

Ka ew diparêze hevjînê we, yê bêhêz û pîr an zarok, tiştek kûr di hundurê me de heye ku gava em li kesên din dinêrin hestên me xweş dikin.

Niha hemî hestên din ên hezkirinê yên ku ew hîs dike zêde bikin û ev yek neçar dibe ku parastina we dê Xwe ji wî re xwezayî hîs bikin.

Hestkirina parastina we nîşan dide ku ew ji we hez dike û dibe ku ew ji bo demek dirêj di vê yekê de be.

4. Ew dixwaze bibe lehengê weya rojane

Wek ku min li jor behs kir, mêr bi xwezayî li hember jinan diparêzin. Lêkolînek di Physiology & amp; Kovara Behavior nîşan dide ku testosterone ya mêran dihêle ku ew li ser ewlehî û xweşiya hevjînê xwe xwe biparêzin.

Ma mêrê we we diparêze? Ne tenê ji zirara laşî, lê ew piştrast dike ku hûn gava ku têne parastinrewşek neyînî çêdibe?

Pîroz be. Ev nîşanek diyar e ku ew ji te hez dike.

Di psîkolojiya têkiliyan de bi rastî têgehek nû ya balkêş heye ku di vê gavê de pir deng vedide. Ew di dilê xwe de ye ku meriv çima evîndar dibin — û ew ji kê hez dikin.

Ji vê re tê gotin însiyata qehremaniyê.

Teorî îdia dike ku mêr dixwazin bibin we. lehengê rojane. Ku ew dixwazin di jiyana xwe de ji bo jinekê gav biavêjin û wê temîn bikin û biparêzin.

Ev yek bi kûrahî di biyolojiya mêran de ye.

Tirkker ev e ku mêr namîne. dema ku ew xwe wek lehengê te nebîne evîndarê te dibe.

Dixwaze xwe wek parêzvan bibîne. Wekî kesek ku hûn bi rastî dixwazin û hewce ne ku li dora we hebin. Ne wekî aksesûar, 'hevalê herî baş', an 'hevkarê sûc'.

Ez dizanim ku dibe ku ev hinekî bêaqil xuya bike. Di roja îroyîn de, jin hewcedariya wan bi kes tune ku wan rizgar bike. Di jiyana xwe de hewcedariya wan bi 'qehremanek' nîne.

Û ez nikarim zêdetir bipejirînim.

Lê rastiya îronîk ev e. Zilam hîn jî hewce dike ku bibe leheng. Ji ber ku ew di DNA-ya me de hatî çêkirin da ku li peywendiyên ku dihêlin em xwe wekî parêzvanek hîs bikin.

Heke hûn dixwazin li ser însiyata qehremaniyê bêtir fêr bibin, vê vîdyoya serhêl a belaş ji hêla psîkologê têkiliyan ve ku afirandiye temaşe bikin. demajo. Ew tiştên hêsan ên ku hûn dikarin îro bikin eşkere dike ku vê însiyata xwezayî di mêrê we de derxe.

5. Ew eDema ku tu li dora xwe yî her tim dilşad e

Evîndarbûn bi hestên ecstatîk ên ku bi girtina kokaînê re peyda dibin re tê dîtin. Ew hestek tund e ku dikare her cûre hestan derxe holê.

Di wan qonaxên destpêkê yên evînê de, ji zilamê we re, cîhan geştir xuya dike, jiyan xweştir e û di pêngava wî de biharek berbiçav heye.

Ew nebawer xuya dike, lê tiştê ku merivê we belkî nizane ev e ku çend guhertinên kîmyewî di hundurê wî de diqewimin.

Di van guhertinan de astên bilind ên dopamîn û norepinephrine di pergalê de têne berdan, ku me teşwîq dike. û me hestên gêj û dilgeş bike. Serbestberdana dopaminê hema hema awayê laşê me ye ku meriv xwe xelat dike, ji ber vê yekê ne ecêb e ku hesta evîndarbûnê bibe narkotîk.

Û ew bê guman sedemek maqûl e ku çima ew nikare bextewariya xwe kontrol bike dema ku tu li dora; tenê nêzikbûna wî dikare van hestên zexm ên dilşadiya pak û ecstazê derxe holê.

6. Têkiliya çavê ya pir caran

Têkiliya çavan bi gelemperî berî ku evîn bikeve dîmenê dest pê dike. Ji hevjîna weya yekem ve, pêwendiya çav dê rolek mezin di pêşxistina pêwendiya ku hûn bi hevjîna xwe re parve dikin lîst.

Pêwendiya çavê bi hevjînê xwe re domdar dihêle ku ew zanibin ku ew bi tevahî bala we heye, û ew dikare tu ji yê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê/ê ku çu carî nikarê/ nikane demeke dirêj awira/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/ê/ bigre/ bigre, pêbawertir xuya dike.

Herwiha tê bawerkirinkîmyewî tê berdan dema ku me bi hevjînek re têkiliya çavê dirêj kir - phenylethylamine. Ev hişyarkerê hestê baş tê berdan dema ku hûn dest pê dikin ku meriv bala kesek bikişîne û dikare hestên evînê zêde bike.

Ji ber vê yekê, dema ku zilamek evîndar dibe, di çavên we de jî dema ku hûn li ser sohbetê dikin jî dinihêrin. hewa dê bêkontrol be.

Gelek kes xwe aciz dikin ku rasterast li çavên kesekî din ji bo demek dirêj dinêrin, ji ber vê yekê heke zilamê we nikaribe xwe li çavên we bigire, ev nîşanek mezin e ku ew li dora we xwe rehet hîs dike û hestên wî xurt in.

7. Şagirtên wî mezin dibin

Zehmettir tê dîtin ku şagirtên mezin dibin, lê nîşanên pir xurt hene ku mirov evîndar e an jî ji hevjîna xwe re eleqedar e.

Tê bawer kirin ku oksîtocin û dopamîn dikarin di ku şagirtan fireh dike, û ji ber ku ew wekî kîmyewî yên evînê têne zanîn, tê fêm kirin ku ev reaksiyon dema ku hestên evînê diqewime pêk tê.

Zêdekirina hemî hormonên zêde yên ku dê di nav wî de biherikin dikare di heman demê de dibe sedem ku şagirtên wî mezin bibin, lê zehmet e ku meriv vê yekê bibîne ji ber ku çav bi xwezayî bertek nîşanî astên cihêreng ên ronahiyê didin.

Yek rêyek ji bo fêrbûnê ev e ku meriv bala xwe bide şagirtên wî, û dûv re temaşe bike. dema ku hûn nêzikî wî dibin û dest pê dikin diguhere.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Li gorî mîhenga we,Hûn dikarin bi awayekî berçav reaksiyonên kîmyewî yên ku diqewimin bi tenê bi dîtina çavên wî bibînin.

8. Ew nikare xwe li te mêze neke

Ew îşaretek klasîk e ku kesek ji te hez dike, û me hemûyan dît ku pirbûna fîlimên romantîkî yên ku lîstikvana lîstikvana xwe dûr dixe dema ku lîstikvan bi hesret li dû wê dinêre.

Ji ber vê yekê çima mirov dema ku evîndar in, zêdetir dinihêrin?

Belê, gelek tişt bi hevjîna xwe ve tê kişandin. Dema ku mêrek dinêre, ji ber ku ew dibîne ku hûn ji hêla fizîkî ve balkêş in û kêfa wî ji dîtina we re tê.

Dema ku meriv li we binêre yek têbînî - girîng e ku ew li ku dinêre. Ger ew rûyê we ye ku ew li ser bala xwe daye, hûn dikarin piştrast bin ku ew bi we re dilşewat e û nikare ji taybetmendiyên we têr bibe.

Carinan ew ê jê haydar be û carinan ew ê nizanibe . Çawa ku ew ji aliyê fizîkî ve xwe dikişîne ser te, çavên wî jî bi xwezayî dê te bişopînin ji ber ku ew bi hebûna te hez dike û ew bi bêhiş hewl dide ku zimanê laşê te bişopîne, mîna ku hûn bi wî re ne.

Rêyên din ên ku ew tê de dibe ku gava hûn dûr bikevin jî lê binerin, ji ber vê yekê gava ku hûn ji maseya xwaringehekê derkevin da ku tuwaletê bikar bînin, li paş binihêrin û bibînin ka ew li we temaşe dike.

9. Têkiliya wî dirêj dibe

Çawa ku awira wî dirêj dibe, desta wî jî dirêj dibe. Cûda ji destikên flirtê yên ku dibe ku di destpêkê de bêtir qewimîn, ev celeb destdan dê tenê dirêj bidomînin.bes e ku hûn zanibin ku wateyên wan zêdetir in.

Cihê ku wî berê lingê we bi awakî diçêranda, niha ew destê xwe li ser ranê we digire û we pir hindik masaj dike.

Dîsa, ev ne ' bi qestî kiriye, lê ji ber ku ew evîndar dibe, ew bi xwezayî dixwaze ku we nêzî wî bike. Ew dixwaze bi awayên ku nîşan bide ku ew ji nêzikbûna zayendî wêdetir, di tevliheviyê de jî nêzîkatiyek hestyarî heye, bi awayên ku nîşan bide we bikişîne.

10. Bala wî ya bêpar a te heye

Li cîhanek tijî balkêşan, girtina bala kesek tenê û bêpar dikare kêm hîs bike. Ji ber vê yekê gelek caran em ji ber têlefon, e-name an tweetên xwe bala me dikişînin.

Û her çendî baş e ku meriv carinan bala xwe bikişîne, hûn ê zanibin ku ew bi we re dişewite ji ber ku ew ê her gav bala we bikişîne.

Tiştê ku hûn dipeyivin, ew bala wî dikişîne an na, ew ê bala xwe li ser we bihêle da ku hûn zanibin ku ew bala xwe dide tiştên ku hûn dibêjin.

Bi awayek ku ew dibe ku balkişandina wî li ser we ev e ku hûn têlefona wî deynin. Dema ku hûn bi hev re diaxivin an şîvê dixwin, girtina têlefona wî ji ber çavan nîşanek eşkere ye ku ew naxwaze dema ku ew bi we re ye, bala we nekişîne.

Zêdetir, ku kesek bi tevahî bi tiştên ku hûn dibêjin ve mijûl bibe dikare bibe bonûsa mezin, ne tenê hûn hest dikin ku hûn têne qedirgirtin û bihîstin, guhdariya wan a çalak tê vê wateyê ku ew ê we çêtir nas bikin û fêm bikin.

11. Ew bêtir bêhna xuya dike

Li kêlekahemû heyecana dîtina we, dibe ku hûn bibînin ku hevjînê we pir caran bêhna xwe distîne.

Dibe ku ew tenê li pêşberî we rastî rûreşiyek şerm bûye û ew dilteng xuya dike, an jî we pesnê wî û wî daye nefes piçekî teng dibe.

Nefesa me bi hestên me ve girêdayî ye. Di cîhanê de navdar Shaman Rudá Iandê pêwendiya kûr a di navbera tiştê ku em hîs dikin û nefesa xwe de vedibêje:

Ji bo her hestek ku hûn hîs dikin, şêwazek nefesê heye, û em dikarin ji vê yekê du encaman derxînin. Ya yekem, awayê ku hûn nefesê digirin bandorê li hestên we dike, û ya duyemîn jî, hestên we bandorê li awayê nefesê dike.

Tevî ku ev nîşanek zimanê laş pir nazik e, ger zilamê we piçek şîn xuya bike hûn dikarin vê yekê hilbijêrin. rû yan jî ji demên berê girantir û bileztir nefesê distîne.

12. Gava ku ew bi we re diaxive, ew xwe dide der.

Dema ku di navbera cotan de balkêşiyek hebe, dema ku bi hev re dipeyivin, ew ê pir caran xwe li ser masê bidin ber hev.

Ev kirina bi awayekî xwezayî cihê di navbera wan de digire. , hawîrdoreke hestiyartir diafirîne û bala dinyaya mayî ya li derdora wan asteng dike.

Heke mêrê we hincetekê bibîne ku nêzîkî te bibe, her çend tenê dema ku diaxive jî, ev nîşan dide ku ew dixwaze balê di navbera we herduyan de bihêle. Vê yekê vedigere ku wî jî bala xwe dide we - ew çiqas di cîhê weya kesane de be, ew qas bêtir dikare balê bikişîne