Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ku guuleysanno nolosha

>Ugu yaraan waan sameeyaa>Su'aashu waxay tahay: maxay guusha adiga kuu tahay, sideese ku gaari kartaa?0>Halkan waa hage aan macno lahayn oo ah khariidad nololeed oo aad ku noolaato noloshaada ugu fiican.

18 no bullsh* siyaabo aad ku guulaysato nolosha oo aad hore ugu gaadho

> 1) deji yoolal cad0>Ma guulaysan kartid haddii aanad hadaf lahayn

Haddii ay tahay dhaqaale, xidhiidh, caafimaad iyo xirfadba, waxaad u baahan tahay inaad yeelato ujeedo qeexaya inaad ku guulaysato.

Hadafkaaga ka dhig mid gaar ah, la cabbiri karo oo suurtagal ah. Qor oo u shaqee si hagar la'aan ah, adigoo u dhaafaya wakhtiga nasashada iyo nasashada.

Hadii hadafkaagu yahay inaad hesho lamaane jacayl iyo xidhiidh jacayl waxaad wax ku biirin kartaa sanadka soo socda, tusaale ahaan, markaas samee wax kasta oo aad gacanta ku hayso si ay u dhacaan.

Naftaada ka shaqee oo dadka la kulan.

XAYEYSIINTA

Waa maxay qiimaha aad nolosha ku leedahay?

Marka aad ogaato qiyamkaaga, waxa aad ku jirtaa meel fiican oo aad ku horumarin karto yoolal macno leh oo aad hore ugu mari lahayd nolosha qiyamkaagu runtii waa

Soo deji jimicsiga qiimayaasha

>

> 2 Siyaabaha aad ku guulaysan karto iyo nolosha oo aad hore ugu mari lahayd, muraayadda ka eeg.

Sirta ayaa ku jirta gudaha

ku keena nolosha riyadaada.

Runtii, inaad ka cararto ama qaybiso shucuurta "negative" sida xanaaqa, cabsida iyo murugada waxay kuu rogi doontaa jilbaha la jirdilay oo wareegyada ku orda.

Jooji Inaad diido qofka aad tahay oo aad xidhid badh ka mid ah awooddaada

Jooji in aad ka fikirto in noloshu ay tahay in aad mar walba hesho waxa aad rabto ama in aad rumaysato ay la mid tahay in aad gaadho. Tani waa caruurnimo.

Qiimeynta fikirka firfircooni waa cajiib, laakiin waligaa ha ku khaldin xaqiiqada khayaali. U fiirso waxa hortaada yaal oo ku dadaal intaad ku dabaalan lahayd mala-awaal iyo fikrado fulin rabitaan

mar walba ma helayso waxaad rabto.>14 Horaan waxaan u sheegay muhiimada muhiimka ah ee isku xidhka, taasina waa run.

Marka la eego, wada shaqayntu waa heerka xiga. saamayn weyn ku leh guushaada.

>Marna ma dammaanad qaadi kartid in aan lagu khiyaamayn ama lagu hungoobin,laakin waxaad dooran kartaa qofka aad la shaqaynayso marka ay suurtogal tahay. doorasho waxaana laga yaabaa in lala wadaago asxaabtaada ama dadka ku jira xaalado nololeed oo kala duwan oo aan adiga ku khusayn.

Laakiin marka aad haysato doorashada, hubi inaad aaminto mindhicirkaaga oo runtii lacag bixiFiiro gaar ah u yeelo cidda aad u oggolaanayso wareeggaaga gudaha.

Waxaad u qalantaa waxa ugu fiican. Xusuusnow taas.

15) Ogow dhagaystayaashaada

>Qayb weyn oo ka mid ah guusha iyo horumarka nolosha waa garashada dhagaystayaashaada

Kama jeedo tan kaliya macnaha guud ee ganacsiga, laakiin macno kasta oo ay ku jiraan dhinacyada bulshada.

Qaar badan oo naga mid ah ayaa wakhti ku luminaya wax-ka-qabashada iyo la falgalka - si fudud - dhagaystayaasha khaldan.

Ha i fahmin:

Tani maaha in la iska indho tiro kuwa aan ku raacsanayn ama dadka loo kala qaybiyo mid ka sarreeya ama ka hooseeya.

Waxay ku saabsan tahay inaad u fiirsato cidda kugu xeeran si firfircoon.

Haddii waxaad tahay beeraley xamaasad leh oo rabta inay hubiso mustaqbalka nooleheena waxaadna sanado u hurtay inaad isku daydo inaad jaamacad hesho si aad u maal gashato natiijooyinkaaga laakiin jaamacada waxaa maalgeliya shirkad weyn oo malabka synthetic: waxaad ku socotaa waddo khaldan.

Haddii aad runtii rabto xaas dhaqameed iyo qoys laakiin aad sii wado u bixida raafka MDMA-ku shiday dadka horraanta 20 ka ee raba inay maaweelaan oo isku dayaan inay la kulmaan lamaane "khas ah", waxaad tahay wakhtigaaga lumiya.

Fiiro u yeelo meesha aad wakhtigaaga iyo tamartaada geliso. Ixtiraamka naftaada waa qayb weyn oo ka mid ah ixtiraamka dadka kale

Waqtigaaga ha lumin!

16 Helitaanka iyo isku duubnida aaggaaga raaxo-darrada, waa muhiim inaadan is koolkoolin.

Qaadocaqabadaha sida fursad, ma aha jid gooyo.

Isla markaa, isku day inaad naftaada u ilaaliso siyaabaha aasaasiga ah

kuwa kale si ay u ilaashadaan oo ay niyad jabaan marka ay taasi dhici weydo.

Tusaalaha caadiga ah waa ninka ama naagtii guurka oo ka filaya lammaanaha in uu daryeelo baahi kasta oo uu xanaaqo marka ay taasi dhacdo.

Laakiin dhammaanteen waxaan u baahannahay inaan is ilaalinno oo aan danaynno baahiyahayaga. 4>17) Waxyi

Qayb muhiim ah oo weynaantu waxay ku dhacdaa maskaxdeena iyo qalbigeena.

Sida aan sheegay, fikradda ah in fikirka wanaagsani uu guushu abuuro waa mid fudud oo xad dhaaf ah oo caruurnimo.

Laakin shaki kuma jiro in dabka iyo waxyigu ay si weyn u kordhinayso waxa aad qaban karto iyo baaxadda hal-abuurkaaga iyo gaadhista.

Mar waxa lagu suntay dib u dhac oo waxa lagu qaddaray in aanu waxba ahayn. Wuxuu sii waday inuu noqdo hogaamiye caalami ah oo dhiirigeliya oo dhiirigeliya dadka kale.

Sida Brown leeyahay, marka aad la kulanto oo aad ka badbaado dib u dhaca iyo hoos u dhigista jidka aad ku raadinayso riyooyinkaaga, waxay kaa dhigi doontaa inaad " garato taas Waxaad ku leedahay haybad dhexdaada.”

18isku day in aad nafsadooda ku qasbaan in ay ku guulaystaan ​​ciyaarta qof kale.

Ha noqonina dadkan

Xisaabiye cajiib ah, ha isku dayin inaad naftaada ku dirto qareen sababtoo ah qoyskaagu waxay ku rabaan.

Haddii aad si weyn u soo jiidatay shaqo u adeegsata xirfadahaaga isgaadhsiinta, ha ku qasbin naftaada si aad u noqoto injineer halka aad diirada saari lahayd xisaabinta iyo nashqadaynta.

ku guulaysto samaynta waxa aad ku fiican tahay!

Weli ma guulaysanaysaa?

> ma ku guulaysanaysaa?

Malaha waa xaas iyo qoys faraxsan. Waxaa laga yaabaa inay tahay caafimaadkaaga jirka iyo dareenka gudaha ee daacadnimada iyo tamarta.

Waxaa laga yaabaa inay dib u soo celiso bulshadaada oo ay horumariso bulshada adigoo isticmaalaya hantidaada gaarka ah.

Waxaa laga yaabaa inay tahay uun taajirnimo wasakh ah. iyo haysashada barkad lagu dabaasho oo le'eg xajmigeeda dibed-baxa Australia

Uma ihi halkan inaan kuu sheego waxa ay guushu kuu tahay - ama ay tahay -- waa in haddii aad akhrinayso, aad mar horeba waddadii saxda ahayd ku haysay.

Waxaad soo food saartay ammaan-xumadaada iyo shakiyadaada oo aad si kastaba u soconayso

Waxaad sidoo kale la qabsanaysaa xaqiiqada. Xaqiiqaduna waxay tahay:

Guushu maaha "jaceyl caalami ah" ama inaad noqoto muunad bini'aadmi ah oo kaamil ah.

isku duubnida qofka aad tahay qof dhamaystiran, cilladaysan oo dabeecad leh.

Waxay ku saabsan tahayisku duubnida isbeddelka joogtada ah iyo kor u kaca nolosha iyo ilaalinta dhimbiilkaaga gudeed oo nool oo dhan.

Waxaad haysataa tan.

Ha joojin rumaysadka, oo sii wad guusha!<1

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka waayo-aragnimada…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xiriirka markii aan dhex maray meel adag oo xiriirkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>ka weyn sida aad qiyaasi karto.

Dhibaatadu waxay tahay in inta badan is-shakiga, ra'yiga dadka kale iyo hal-abuurkayaga taban ee gudaha ah ayaa noo sheegaya in aynaan u qalmin in la is-dultaago oo waligeen ka yeeli mayno.

Hadaba sidee ayaad uga gudbi kartaa amni darradan kugu soo jiidanaysa iyo kartida gudahayaga, laakiin badideen waligeed ma taaban. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan dad ah inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga casriga ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - ma jirto wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

Sababtoo ah awood-siinta dhabta ah waxay u baahan tahay inay ka timaado gudaha. waxaad abuuri kartaa noloshii aad waligaa ku taamaysay waxaadna kordhin kartaa soo jiidashada lammaanahaaga, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba haddii aad ka daashay inaad niyad jab ku noolaato, ku riyoonayso laakiin aanad weligaa gaadhin, iyo ku noolaanshaha shakiga, waxaad u baahan tahay inaad hubiso taladiisa nolosha wax ka beddesha.

halkan ku dhufo si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

3) ula dhaqan dadka kale si xushmad leh.oo dhegayso

Weligaa ma jeclayn qof kasta oo aad la kulanto, mana aha inaad isku daydo.

Laakiin waxaan aad kuugu dhiirigelinayaa inaad ixtiraamto dadka kale intii suurtagal ah oo aad dhegaysato waxay ku hadlayaan. 1>

Waxaa laga yaabaa inaad barato wax ka badan intaad filayso, oo xataa cadaawayaashaada iyo dadka xamaasadu waxay ku odhan doonaan waxyaalo waxtar kuu leh mararka qaarkood.

Qof kasta oo aad la kulanto waa in aad ixtiraamtaa ilaa iyo haddaysan ku siin sabab aanad u yeelin.

Ka bilow furfurnaan, laakiin caqli gal.

.

Dhagayso waxay dadka kale sheegayaan, min borofisar ilaa karraaniga dukaanka raashinka. Waligaa ha ku xukumin calaamadaha dibadda

>4 waxaa laga yaabaa in ay leeyihiin karti, tamar, hal-abuur iyo nasiib, laakiin kuwa khasaaray ayaa ka maqan joogteynta.

Waxay bilaabaan mashruuc ka dibna waxay joojiyaan toddobaad ka dib sababtoo ah waxay noqonaysaa mid jiidi. Saddex usbuuc ka dib sababtoo ah waxay ku noqonaysaa mid walaac leh oo caajisaysa.

Waxay u kaydiyaan mustaqbalka laakiin ka dib waxay si xamaasad leh u iibsadaan iPhone-ka cusub sababtoo ah midabada ayaa u muuqday kuwo sexy xayeysiiskii ugu dambeeyay ee ay hadda arkeen.<1

Guulaystayaashu waxay sameeyaan caksi.

Waxay qorshaynayaan wakhti dheer. Way raacaan oo way dhammeeyaan shaqada.

Haddii ay ku guuldareystaan, mar kale ayay bilaabaan.Wax kasta oo aad samayso.

>5 gunno.

Arrintu waxay tahay in nolosha aan la kulano oo aan shukaansano dad aad u badan oo aan annaga nagu qummanayn, waxayna keeni kartaa dareen rajo la'aan iyo wax aan waxba tarayn. , sideese ku ogaan lahayd in waxa aad dareemayso ay tahay jacayl dhab ah ama in ay tahay damac ku meel gaadh ah ama jacayl?

Waa su'aal uu qof walba oo inaga mid ahi uu la daalaa dhacayo, mararka qaar xitaa ka dib markii aanu hore ula kulanay saaxiibkeen.

Laakiin waxaan leeyahay talo kale oo tan ku saabsan sidoo kale.

Ka fikir sida gaaban ?

Aan wajahno:

Waxaan ku lumin karnaa waqti iyo tamar badan dad aan ugu dambeyntii aan loogu talagalin inaan la joogno. Jaceylka dhabta ah waa ay adagtahay in lahelo oo helida qofka aad nolosha la wadaagto waa kasii adagtahay.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan dhawaan la kufsaday hab cusub oo aan ku ogaan karo taas oo shakiga meesha ka saaraysa.

Waxaan helay sketch ii sawiray saaxiibkay oo laga soo qaaday farshaxan maskaxeed xirfadle ah way i jeceshahay)

Haddii aad rabto inaad ogaato inaad hore ula kulantay kan, halkan ku sawir sketch adiga kuu gaar ah yaab bay ahaydsax ii ah!

6) Baro isku xidhka

>Hal qof ayaa leh awood aad uga badan inta uu isagu ama iyadu garwaaqsan yahay sida uu sharaxayo awooda shakhsi ahaaneed ee masterclass…

Dhanka kale, Awoodda isku xidhka waa in aan marnaba shaki la galin

Shabakadu waa dhisidda buundooyinka iyo samaynta isbahaysi.

qof kale wuu gaabsan yahay, isna sidaas oo kale ayay kuugu soo celinayaan.

Si wada jir ah ayaad dunida ula qabsanaysaan si ka xoog badan oo midaysan

Waxaa dheer, isku xidhka xagga shaqo raadinta iyo idinka nolosha bulsheed waa hal abuur. Waxaad la kulmeysaa dad aad u badan oo aadan waligaa ku helin fursad aan toos ahayn.

Hadaba waa maxay?

fudud: isku xidhka heerkeeda aasaasiga ah waa uun inaad dadka kale la hadasho oo isbarto. Isku day inaad hesho wax ay wadaagaan oo aad la xidhiidho>7) Noqo hogaamiye kuwa kale waxay isha ku hayaan

Ka hadalka guusha baaxadda leh, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu guuleysto nolosha waa inaad noqotaa qof caawiya dadka kale inay guuleystaan.

ku dadaal inaad noqoto hogaamiye. Kuwa kale waxay u eegaan, halkii hoggaamiye dadka kale hoos u eegi lahaa.

Farqigu aad buu u weyn yahay.

Sida Paul Ericksen u qoray:

“Dadku waxay rabaan inay ku ciyaaraan akooxda guulaysata oo waxay arki doonaan maamulaha u dejinaya guusha inuu yahay hogaamiye dhab ah

Furaha ayaa ah in la dhimo fikradda eber.

Waxaad guulaysan kartaa adigoo ka caawinaya kuwa kale inay guuleystaan. Dhab ahaantii, waxay aad uga badan tahay inaad ku guulaysato adigoo hoos u riixaya kuwa kale.

8) U fiirso jirdhiska

Qayb weyn oo guushu waa jir.

Taasi waxay u muuqan kartaa mid qoto dheer. , laakiin maaha.

Haddii jidhkaaga iyo caafimaadkaagu ay luminayaan, wax kasta oo kale oo aad samayso way libdhi doonaan marka la barbardhigo.

La'aanteed waxyaalahan la dhisayo, ma samayn kartid wax kale, oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo maskaxeed iyo kuwo aqooneed. waa hubaal inay door muhiim ah ka ciyaarto noloshaada.

Si fiican u cun, jimicsi iyo hurdo joogto ah oo nasasho leh. Waxay si fiican kuugu fiicnaan doontaa dhammaan qaybaha kale ee noloshaada.

9) Hoos u dhig baahida ku qanacsanaanta degdegga ah

Sida aan hore u soo sheegay, hoos u dhaca guud ee khasaarayaashu waa iswaafaqla'aan. Sifada labaad iyo la xidhiidha kuwa khasaaray ayaa ah baahida loo qabo ku qanacsanaanta degdega ah

Ka hortag tan kharash kasta

Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan gaarno cuntada qashinka ah ee nolosha. Laakiin inta badan ee aan samayno, in ka badan waxaan ku qabsanaa hagaajin degdeg ah iyo beenxalinta caqabadaha nolosha

Sidoo kale waxaynu seegaynaa tiro badan oo fursado ah

Si aad si dhab ah ugu guulaysato nolosha oo aad u noqoto arrin wax ku ool ah nolosha dadka kale, waxaad u baahan tahay inaad waqti geliso. , shaqo adag iyo qorshe istiraatijiyadeed oo mustaqbalka fog ah.

Waxa naga soo horjeeda, waa dareen joogta ah oo lagu qaado dariiqa sahlan:

, daroogooyinka ama booska, anaga vs. iyaga maskaxeed, aflagaadeeya marka aan niyadda xun nahay, cunno waxa aan rabno inaan waqtiga badbaadino, iyo wixii la mid ah.

“Waxaan rabnaa waxaan rabno annagoo aan bixinin qiimaha.

>“Waxaan rabnaa waxaan rabno isla markiiba, haddii kale loo yaqaan qanacsanaanta degdegga ah.

“Waxaan rabnaa inaan noqonno. barmaamijkii la yaabka lahaa, muusikiiste caanka ah, qoraaga caanka ah, fannaanka caanka ah ee aduunka iwm, dadaal la’aan. Qiimaha la'aantiis, "ayuu yidhi Jude King.

Sidoo kale eeg: 18 waxyaabood oo la sameeyo marka jacaylkaagu uu jeclaado qof kale (hage dhammaystiran)

Ma dhacayso! lacagtaada saxda ah

Maxaad ka qabtaa lacagta iyo lacag kasbashada iyo karti, waxaad haysataa qalab aad u fiican oo aad ku guulaysato! isku day mashaariicda oo fikradahooda ka saara dhulka, laakiin xitaa xaaladahaas, qulqulka maaliyadeed wuxuu ahaaarrin muhiim ah.

Jeclow ama ha jeclaan, lacagtu waxay muhiim u tahay dunidan aynu ku noolnahay.

Ma odhanayo waa inaad doonaysaa inaad la joogto qof ku jecel lacagtaada.

Waxa aan leeyahay, taa beddelkeeda, waa lacag la'aan iyo walbahaar dhaqaale oo socda. Waxay ku filan tahay inaad burburiso xiriirro badan oo suurtagal ah oo aad jebiso guur badan oo isjecel.

> 11

Waxaa meeshaas jooga rag cayn kasta ah oo ku soo ordi doona codsigaaga.

Waxaa ka sii daran markaad bilawday

Runtu waxay tahay in balwadda ruuxiga ahi ay tahay dhibaato halis ah. Shaki xikmada ku jirta naftaada.

Tani waa udub dhexaadka shaman Rudá Iandê's masterclass Ka xorow maskaxdaada. si aad u jebiso si aad u hesho xidhiidh caafimaad qaba oo xoojinaya ruuxaaga.

Masterclass ayaa kaa caawin doona inaad ka gudubto ruuxa sunta ah oo aad ku xidho hal-abuurnimadaada iyo awoodaada gudaha.

Hadda gal. Waa bilaash wax xaddidanwaqtiga.

12) Ogow goorta la taabto

Qayb weyn oo ka mid ah guulaysiga iyo horu marinta noloshu waa ogaanshaha goorta la joojinayo arin, shaqo, xidhiidh ama arin.

Haddii aad u dagaalamayso dagaal sare si aad u gaadho riyadaada, waligaa ha quusan! ogow goorta la joojinayo oo la joojinayo.

Arrimaha guud ee guulaystaha iyo kuwa noloshooda ku qanca waxaa ka mid ah in ay diyaar u yihiin in ay waxyaalaha qaar sii daayaan.

-on iyo mararka qaarkood waa in aad si buuxda u aqbasho in wax uun aan shaqaynayn.

Haddii aad diido inaad weligaa aqbasho niyad-jab, diidmo, khiyaamo ama guuldarro, waxaad ku dambayn doontaa inaad lumiso wakhti iyo tamar aan shaqayn.

Sida Kimberly Zhang u dhigtay:

>“Dhammaantood ma wada guulaysan kartid, mana aha inaad filayso inaad gaadho.

“Waxaad baran kartaa a wax badan oo ka maqan calaamadda, laakiin xirfadda muhiimka ah ee halkan waa ogaanshaha goorta la tuurayo tuwaalka.

"Waxaad ku dadaali kartaa waqti badan iyo tamar taas oo ku fiicnaan lahayd inaad wax kale sameyso."

Sidoo kale eeg: 14 calaamado jir-yaqaan oo muujinaya inuu hubaal doonayo inuu kula seexdo4>13) U fiirso xaqiiqada, ee ha u jeedin khayaali

Qaar badan oo ah kuwa cusub iyo macalimiin ruuxi ah ayaa dadka ku hamiya taladooda ku saabsan sida loo guulaysto oo loo helo farxad.

Waxay u sameeyaan sababo kala duwan, oo ay ka mid yihiin faa'iido cayriin

Laakiin xaqiiqadu waxay tahay:

Lahaanshaha "gariir togan" ama "fikir togan" ma noqon doonto