Qaar badan oo naga mid ah ayaa wakhti badan ku bixiya ka werwerka ama ku raynaynta mustaqbalka oo ku dheggan waayihii hore, wakhtigan xaadirka ahina wuu ina dhaafayaa. Marka kaliya ee ay tahay inaan bedelno waxa aan samayno.

Halkan waxaa ku jira tilmaamo lagu xoojinayo nafta adoo ku noolaanshaha hal maalin waqtiba. 3>

1) Ku noolaanshaha wakhtiga xaadirka ah macno ayay samaynaysaa

Looma baahna in si qoto dheer loo helo falsafad. Marka ay timaado in aad noloshaada ku noolaato, waxaa jira hal mar oo kaliya oo aad gacanta ku hayso.

Hadda.

Shan daqiiqo ka hor, iyo toban daqiiqo ka dib maaha waxyaabo aad si toos ah u go'aamin karto.

Taasi waxay tidhi, mustaqbalku waa wax aad ku caawin karto qaabaynta.

Laakiin ujeedku waa inaad ka caawin kartaa qaabaynta iyo qaabaynta mustaqbalkaaga waxa aad hadda qabato.

Hal Sababaha ugu waaweyn ee ay muhiimka u tahay in aad maalin uun noolaato waa in ay macno samaynayso.

Shalay waa waxa aad haysatay.

Mustaqbalku waa waxa aad yeelan karto

Maxaad u diiradda saari la'dahay hal shay oo aad xakamayn karto?

Sida Thomas Oppong u qoray:

wax kasta oo saamayn ku yeeshaa waa maanta, markaa, si caqli gal ah, waxa la joogaa waa shayga kaliya ee aad gacanta ku hayso.

“In aad ku noolaato khaladaadkii shalay ama go’aannada aan la hubin ee berri waxa ay ka dhigan tahay maanta in ay maqan tahay.”

2) Ka daa if / ka dibna adduunka

In badan oo naga mid ah.walaac

Taasi waa shayga nolosha maalinba mar.

Waxay qaadataa in yar oo ka mid ah cadaadiska, waxayna ka saartaa qaar ka mid ah welwelkaas adag ee qaar badan oo naga mid ah la macaamilo mararka qaarkood.

Mid ka mid ah sababaha ay muhiimka u tahay in aad noolaato maalinba mar waa in ay kaa caawiso in aad dejiso qaybta welwelka leh ee nafsigaaga iyo maskaxdaada taas oo had iyo jeer rabta in ay ku dheeraato suurtogalnimada mustaqbalka ama dhacdo hore.

0>Caadadani waxay nagu soo jiidataa wareegyo walaac leh waxayna ugu dambeyntii keeni kartaa calaamado dhib badan. Sannado badan ka dib markii aan lahaa walaac daciif ah, qayb ahaan sabab u ah filasho in aan weerar argagax ah meelaha dadweynaha. oo burburay anigoo dareemaya inaan dhimanayo anigoo ku jira wareeg socda.

Cabsida aan ka qabo cabsida ayaa keentay cabsi badan. Waxay noqon kartaa waddo aad u waqti badan iyo daal badan oo aad ku degi karto.

12) Nolosha hal maalin waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso inaad isku daydo inaad noqoto mid qumman

>> Mid kale oo ka mid ah sababaha ugu weyn ee ay muhiimka u tahay inaad noolaato maalin maalmaha ka mid ah waa inay kaa caawiso inaad iska ilaaliso dabinka isku dey inaad noqoto mid qumman.

Laakiin uma baahnidwakhtigaaga ku lumin in aad dareento guul darro waayo ma aadan gelin dugsi sharci ama ma aadan shaqo wayday dhawr bilood ka hor

Ku sii soco socodkaaga maalinlaha ah ama cunista cunto caafimaad leh caawa

In yar oo la bilaabo waxay keeni kartaa natiijooyin waaweyn, sidaan sheegay.

Noqo mid qumman.

Taasi waa cadaadis badan oo lagu hoos noolaado.

Maanta xoogga saar.

13) Nolosha hal maalin mar waa awood badan

Mid kale oo ka mid ah sababaha muhiimka ah ee ay muhiimka u tahay in aad noolaato maalinba mar waa in ay awood ku siiso

Waxyaabo badan oo ka mid ah dhaqankeena hadda jira ayaa loo qorsheeyay in lagu wiiqo awoodaada shakhsi ahaaneed.

Mid ka mid ah Midda ugu xun waa kor u qaadida joogtada ah ee sheekooyinka dhibbanaha.

Mid kale waa xaqiiqda ah in qaar badan oo naga mid ah ay dareemaan kalinimo iyo ka fogaansho caalami ah oo tiknoolajiyada casriga ah. isku mar go'ay.

Hadaba sidee ayaad uga gudbi kartaa nabad-gelyo darradan kugu soo jiidanaysay? Bal eeg, dhammaanteen waxaan leenahay awood iyo karti aan la rumaysan karin oo gudahayaga ah, laakiin badideenna weligeen ma taabanno. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu caawiyay kumanaan qof oo isku toosiya shaqada, qoyska,ruuxnimada, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyinka shamaaniga ah ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga casriga ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - ma jirto wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

Sababtoo ah awood-siinta dhabta ah waxay u baahan tahay inay ka timaado gudaha. waxaad abuuri kartaa noloshii aad waligaa ku taamaysay waxaadna kordhin kartaa soo jiidashada lammaanahaaga, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba haddii aad ka daashay inaad niyad jab ku noolaato, ku riyoonayso laakiin aanad weligaa gaadhin, iyo ku noolaanshaha shakiga, waxaad u baahan tahay inaad hubiso talooyinkiisa wax ka beddelaya.

halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

14) Inaad noolaato maalin maalmaha ka mid ah waxay kaa dhigaysaa saaxiib wanaagsan. iyo lammaane

Runtu waxa ay tahay in mid ka mid ah sababaha ugu wanaagsan ee ay muhiimka u tahay in la noolaado maalin maalmaha ka mid ah ay tahay kuwa kuu dhow.

Waxaad noqonaysaa lammaane jaceyl oo aad uga wanaagsan, saaxiib, wiil. ama gabadha iyo xaaskiisa, ninkeeda, saaxiibada ama saaxiibka, markaad bilawdo nolosha waqtigan xaadirka ah.

Dadku waxay dareemaan inay ku raaxaystaan ​​agagaarkaaga oo ay qaataan jawiga qabowga

15) Ku noolaanshaha maalin maalmaha ka mid ah wakhtigu waxa uu kordhiyaa garashadaada

Inaad noolaato maalinba mar waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in aad wax badan ka barato sida ay fikradahaaga iyo ficiladaadu isugu daraan tag, waad helaysaaedbin aad u weyn iyo iska warqab.

Waxaad bilaabaysaa inaad dareento hab-dhaqan iyo caadooyin xun.

tani waxa ay diirada saaraysaa hawl maalmeedka yar yar kuwaas oo aakhirka dhisi kara mashaariic aad u waaweyn.

Sida Mary Heath ku taliso:

“isku day in aad diirada saarto wax kasta oo aad samayso, iyada oo aan loo eegin sida ay tahay mid caadi ah. Isku day inaad xoogga saarto daqiiqad kasta sida ay adiga kuu soo bandhigayso.

“La soco, si joogto ah u hubi in fikradahaagu aanay ku fikirin wixii hore ama ay u tartamayaan mustaqbalka.”

> maalinba mar

Runtii qaadashada maalinba mar waa in aanay fududayn. lagu noolaan karo, waa wax lagu raaxaysto oo qiimo leh.

Sida ganacsade Bob Parsons uu yidhi:

“Si kasta oo ay xaaladdaadu u adag tahay, waad ka gudbi kartaa haddii aadan mustaqbalka fog ka eegin. , oo diiradda saar waqtigan xaadirka ah.

"Wax kasta waad ka gudbi kartaa hal maalin markiiba."

Aniga qudhaydu waxaan ku jiray, waxaan ku qaatay sannado nolosha ah "haddii, ka dibna" iyo "goorma, markaas."

Taasi waxay ka dhigan tahay in haddii ay wax ka duwan yihiin waxaan noqon lahayn wax ka duwan, iyo marka ay wax ka duwan yihiin, markaas waxaan isku dayi doonaa mar kale.

Aan kuu sheego, falsafadani waxay weli ku sugaysaa sariirtaada dhimashada.

Aad bay u daahday, laakiin awoodda kaliya ee aad leedahay ayaa ku jirta gudahaaga.

Dunidu kuma siinayso wax saxan qalin ah ama buuxin godkaas aad dareemayso. eryada jacaylka, galmada, daroogada, shaqada, daawaynta ama gurus ayaa taas kuu samayn doona.

Taas bedelkeeda, waa muhiim inaad qaadato hal maalin si aad u kordhiso awooddaada shakhsi ahaaneed. 1>

Ma sugi kartid maalin si aad u faraxsanaato sababtoo ah aan kuu sheego, maalin ayaa laga yaabaa inay weligeed iman! Marka aad hesho.

Balkeed, xooga saar waxa aad maanta samayn karto si aad nolosha u soo marayso.

Cumar Itani ayaa sidan si cajiib ah u yidhi:

“Waxaan aaminsanahay in farxaddu tahay “ if-kadib” ama “goorma-markaa” soo jeedin: Haddii aan helo jacayl, waan farxi doonaa. Haddii aan helo shaqadaas, waan farxi doonaa.

"Markaan daabaco buuggeyga, waan farxi doonaa. Marka aan u soo guuro gurigayga cusub, waan faraxsanaan doonaa.

"Sidaas darteed waxaan nolosheenna ku noolaan doonnaa xaalad maskaxeed mustaqbalka oo gebi ahaanba ahka go'ay wakhtigan xaadirka ah."

3) Inaad noolaato maalinba mar waxay kaa caawinaysaa inaad hesho hadafkaaga

Inaad noolaato maalinba mar waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dhab ah noloshada u aragto una hesho waxaad tahay. ku fiican

Waxay kuu ogolaanaysaa inaad hesho ujeedadaada halkii aad cid kale kuu sheegi lahayd waxa ay tahay , Fikirka iyo waayaha

Hadafkaaga in aad raadiso waa u muhiim nolosha

Maxaad odhan lahayd haddaan ku waydiiyo ujeeddadaadu maxay tahay?

Waa su'aal adag!

Oo waxaa jira dad aad u tiro badan oo isku dayaya inay kuu sheegaan inay "ku iman doonaan" oo ay diiradda saaraan "kor u qaadida gariirkaaga" ama helitaanka nooc aan caddayn oo nabadda gudaha ah.

Nafta- Caawinta guruubtu waxa ay meesha ka saarayaan dadka kalsooni darrada si ay lacag u sameeyaan oo ay uga iibiyaan farsamooyin aan run ahaantii ka shaqaynayn xaqiijinta riyooyinkaaga.

Muuqaalka.

Meditation Xaflado gubasho xikmad leh oo ay wataan muusik wadaniga ah oo si cad u heesaya gadaasha dib u jiido si aad noloshaada ugu lumiso khiyaali.

Sidoo kale eeg: caajisay? Halkan waxaa ah 115 su'aalood oo kicinaya si aad maskaxdaada u xajiso

Laakiin way adagtahay inaad si dhab ah u noolaato wakhtigan xaadirka ah marka lagugu dhufto sheegashooyin badan oo kala duwan. adag oo aanad helin jawaabaha aad u baahan tahay ee noloshaada iyo riyadaadu bilaabantosi aad u dareento rajo la'aan

Waxaad doonaysaa xalal, laakiin waxa laguu sheegay oo dhan waa inaad maskaxdaada ku dhex abuurto dareen wanaagsan. ma shaqaynayso

Hadaba aan dib ugu noqono aasaaska:

>Kahor intaadan la kulmin isbedel dhab ah, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u ogaato ujeedadaada.

Waxaan bartay wax ku saabsan. Awooda helitaanka ujeedadaada daawashada iskaashatada Ideapod ee Justin Brown's video dabinka qarsoon ee hagaajinta naftaada.

Justin wuxuu ahaan jiray mid la qabatimay warshadaha is-caawinta iyo Guruska Cusub sida aniga oo kale. Waxay ku iibiyeen muuqaal aan waxtar lahayn iyo farsamooyinka fekerka togan.

Afar sano ka hor, wuxuu u safray Brazil si uu ula kulmo shaman caanka ah Rudá Iandê, aragti ka duwan.

Rudá wuxuu baray nolol- Beddelka hab cusub oo aad ku hesho hadafkaaga una adeegso sidii aad wax uga beddeli lahayd noloshaada.

Kadib markii aan daawaday muuqaalka, waxa aan sidoo kale ogaaday oo aan fahmay ujeedada aan ka leeyahay nolosha, mana aha wax la buunbuuniyo in aan idhaahdo waxa ay nolosheyda wax ka beddeshay.

Si daacad ah ayaan u odhan karaa habkan cusub ee guusha lagu raadinayo adiga oo ujeeddadaada helay ayaa runtii iga caawisay inaan qadariyo maalin kasta intii aan ku dhegganaan lahaa waayihii hore ama aan mustaqbalka ku riyoodo.

>Fiiri bilaashka halkan ka daawo.>4 Dhaqdhaqaaq "ultra-flow"

Waxaad wali ka fikiri doontaa wixii tagay iyoMustaqbalka: dhammaanteen waan sameynaa!

Laakin kuma sii dayn doontid, haddii aad dib u habeyn ku sameyso waxyaabaha mudnaanta leh. si aad u fiicnaato xagaaga soo socda. Taasi waa wax fiican!

Laakiin maalin kasta oo aad kacdo, waxaad diiradda saartaa maalinta soo socota iyo waxaad samayn karto muddadaas 12-saacadood ah.

Waxaad ogtahay inay jiraan kuwo kale oo badan 12 -saacadu way soo socotaa, rajo ahaan, laakiin adigu uma tihid mid taas udub dhexaad u ah.

Waxaad udub dhexaad u tahay awooda hadda, sida uu sheegay qoraaga ruuxiga ah Eckhart Tolle.

Muddadaada dheer Hadafku wuxuu ku yaalaa dhabarka dambe ee madaxaaga, laakiin mudnaantaadu waa maalinta kaa horeysa ee maaha sannad hadda ka dib.

Sababaha ugu sarreeya ee ay muhiim u tahay inaad noolaato hal maalin ayaa ah inay waxay ku siinaysaa awood maalinle ah

Waxaad wali yeelan kartaa yoolal mustaqbalka, laakiin tani waxay kaa caawinaysaa inaad hubiso inaysan ku sii nagaan sidii riyo-maalmeed.

>

Waa maxay qiimahaaga nolosha macalinka xirfada ee aadka loo amaanay Jeanette Brown si aad isla markiiba u barato waxa run ahaantii qiyamkaagu yahay waxay ku baraysaa is-hoosaysiinta

Sababaha ugu sarreeya ee ay muhiimka u tahay inaad noolaato maalinba mar waa inay ku barato is-hoosaysiinta.Wixii la soo dhaafay ama waxa dhici kara sababtoo ah waxay ina siinaysaa dhalanteedka ah inaan xakameyno waxyaabaha aan gacanta ku hayno.

Sidoo kale eeg: Ma ku jirtaa xidhiidh hal dhinac ah? Halkan waxaa ah 20 calaamad (iyo 13 hagaajin)

Tusaale ahaan waxaad u maleyn kartaa:

Hagaag, haddii aan la kulmo gabar saaxiib ah runtii waan jeclahay Meeshaas ayaan joogi doonaa, haddii kale waan bixi doonaa! Fudud!

Kadibna waxaad u guurtaa meel cusub adiga oo sifeeya muraayadan oo kaliya waxa aad wayday saaxiibtimo badan, xidhiidho shaqo iyo fursado kale sababtoo ah waxa kaliya oo aad ku xidhan tahay dhaqaaqaada natiijooyin jacayl.

Adiga markaa meeshaan ka tag, si la yaab leh u wayday saaxiibtii ugu fiicnayd ee aad la kulmi lahayd haddi aanad kaliya xukumi lahayn meesha cusub ee lammaanaha.

Sidaasna way socotaa.

Tani waa dhibka nolosha mustaqbalka, waxa ay ku dareensiisaa in aad ka badan tahay kan aad gacanta ku hayso.

Waxay ku siinaysaa dhalanteedka xakamaynta iyada oo aan wax xaqiiqada ah midna ka jirin.

maanta samee. Ka werweri sanadka soo socda markuu yimaado. Maanta, noolow maalinta ugu wanaagsan ee aad awooddo.> 6) Naftaada ilaali maalin kasta

Waqtigan xaadirka ah, waxaad noqon kartaa qof aad u damiir leh oo tafatiran.

Runtii, waa muhiim inaad sameyso. caafimaadkaaga iyo ladnaantaada, si loo hubiyo inaad haysato qalabka maskaxda iyo jidhka si aad u keento tamartaada buuxda maalin kasta.

Sida Katie Uniacke ay kula taliso:

"Ma filan kartid inaad horumarto. haddiima siisid naftaada shidaalka lagama maarmaanka ah iyo daryeelka maalinba maalinta ka dambaysa."

>Tani macneheedu waa wax cunid, hurdo iyo jimicsi.

Waxay la macno tahay daryeelka nadaafadda, heerka tamartaada, wax ka qabashada. Wax kasta oo walaac caafimaad iyo daryeel ah oo ku saabsan deegaanka aad ku nooshahay iyo sida ay kuu saameynayso.

7) In aad maalin uun noolaato waxay kordhisaa kalsoonidaada

> Mid kale oo ka mid ah sababaha ugu muhiimsan waa muhiim Inaad noolaato hal maalin mar waxay kordhinaysaa kalsoonidaada

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>Waxay kaa gelisaa jidhkaaga oo ka soo saartaa madaxaaga. 1>

Intii aad wixii hore hadhsan lahayd ama aad welwel ku hafi lahayd ama aad rajo mustaqbalka ku sabbayn lahayd, waxa aad hadda si adag u xididaysaa

Shaqo kasta oo aad qabato u fiirso oo u keen daryeel iyo Fiiro gaar ah

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad kordhiso kartidaada iyo kalsoonidaada

Markaad aragto inaad wax yar si fiican u qaban karto, waxaad ugu dambeyntii dhisi doontaa hawlo waaweyn iyo yoolal waaweyn maalinba maalinta ka dambeysa.

Guulooyin badan oo waaweyn ayaa ku bilaabmay bilow yar yar oo kootodian ah

8) Nolosha hal maalin waxay kaa dhigaysaa inaad si adag u shaqeyso

Sida aan idhi, waad awoodaa oo weli waa inaad lahaataa yoolal mustaqbalka fog ah.

Ujeedadu waa inaad hoos u dhigto caadooyinkaaga maalinlaha ah iyo hawlahaaga oo aad ku dhammayso intii karaankaaga ah.

Markaad ka baxdo "maskaxda daanyeer" waqti ka waqti, waxaad awoodi doontaa inaad diirada saartoHawsha aad gacanta ku hayso.

Akhlaaqdaada shaqadu way fiicnaan doontaa, sidoo kale waxa aad diiradda saari doontaa.

Noolaanshaha hal maalin markiiba waxay ku siinaysaa cabbirro gaar ah oo aad ku shaqeyso.

Jadwalkaaga waa maalinba maalinta ka danbaysa, waxaadna ku dadaalaysaa sida ugu wanaagsan ee aad awooddo in aad qaabkaas ku jirto, roob ama dhalaal.

9) Inaad maalin uun noolaato wakhtiyada xun waxa ay ka dhigtaa mid loo dulqaadan karo

qaar badan oo naga mid ah way ku adag tahay inaynu maalin uun noolaano sababtoo ah waxaynu la tacaalaynaa xaaladaha nolosha, jacaylka ama shaqadayada oo nagu dareensiiya sidii xashiishad.

Haddii aad aniga ila mid tahay, talada noolow hal maalin xitaa waxay u ekaan kartaa nacasnimo.

Laakiin runtu waxay tahay inay wax walba u rogi karto haddii aad sidan u wajahdo habka saxda ah oo aad isku dheellitirto yoolalka mustaqbalka fog iyo caadooyinkaaga maalinlaha ah.

Oo waxay ku bilaabataa inaad ka baxdo dabinka aad dareemayso inaad ku jirto...

>Haddaba sidee baad uga gudbi kartaa dareenkan ah in lagugu dhegaystay?Hagaag, waxaad u baahan tahay wax badan

Waxaan arrintan ka bartay Life Journal, oo uu abuuray tababaraha nolosha aadka ugu guulaystay iyo macallin Jeanette Brown.

Waxaad arkaysaa, awoodda rabitaanku waxay ina qaadataa ilaa hadda. Furaha noloshaada oo aad u beddesho wax aad ku xiisayso oo aad u xiisayso waxa ay qaadataa adkaysi, maskax beddelasho, iyo dejin hadaf wax ku ool ah.

hanuunin, way fududahay in la sameeyo si ka badan intii aan malayn kari lahaa.

halkan ku dhufo si aad u heshowax badan ka baro Life Journal

Hadda, waxa laga yaabaa inaad la yaabto waxa ka dhigaya koorsada Jeanette ka duwan dhammaan barnaamijyada horumarinta shakhsi ahaaneed ee jira.

Dhammaantood waxay ku soo degaan hal shay:

0>Jeanette ma xiisaynayso inay noqoto tababaraha noloshaada.

Taas beddelkeeda, waxay doonaysaa inaad adigu maamusho abuurista nolosha aad waligaa ku riyoon jirtay inaad haysato.

>Haddaba haddii aad' u diyaar garow inaad joojiso riyada oo aad bilowdo inaad noolaato noloshaada ugu fiican, nolol lagu abuuray shuruudahaaga, mid ku qancisa oo ku qancisa, ha ka waaban inaad hubiso Life Journal.

Waa kan isku xidhka mar kale.<1

10) Inaad noolaato maalin maalmaha ka mid ah waxay kaa caawinaysaa inaad aragto dhinaca qosolka

Waxaan ku noolnahay adduun waalan oo qurux badan, laakiin cadaadiska iyo walbahaarka nolosha ayaa ina illowsiin kara sida la yaab leh iyo Nolosha qosolka leh waxay noqon kartaa.

Nolol hal maalin ah mar waxay la mid tahay inaad iska qaaday cadaadis yar oo naftaada ah. - wax ka mid ah waxa hareerahaaga ku xeeran.

Sidee ayay noloshan oo dhami u qurux badan tahay, si uun, miyaadan u malaynayn?

la wadaagida waayo-aragnimada bani-aadmiga iyo halganka nolosheenna ee xaalado kala duwan.

Waa maxay waayo-aragnimo cajiib ah, cabsi badan, qosol badan oo mararka qaarkood qoto dheer!

Qoyso waqti, sida dadka kale

11) Nolosha hal maalin marba way yaraataa