Saaxiibtaadu miyay uun ku xannibtay oo aad si buuxda uga niyad jabtay sababta? 0>Hadii ay tani adiga kula tahay, nasiib baad leedahay waxaad u baahantahay in aad ogaato

Aan bilowno

Hadii ay ku xanibto ma waxay la macno tahay inay ku jeceshahay? Ma hubtid sababta ay nasiib darro aysan u ahayn su'aal fudud in laga jawaabo

Waxaad u baahan doontaa inaad fiiriso duruufaha oo aad si qoto dheer u fiirsato xiriirkaaga iyo saaxiibtaada si aad u qeexdo macnaha blockkan lama filaanka ah.<1                       Xali la’aan wada-gaarista hadda oo waxa ay u baahantahay in ay booskeeda kaa fogaato. Tani waxay ka caawin doontaa inay curiso fikirradeeda waxayna siinaysaa fursad ay dib ugu qiimeyso xaaladda

Laakiin way adag tahay inaad awood u yeelato inaad naftaada geliso maskaxda qofkaas.

Fikradaha caadiga ah Waxaa laga yaabaa inay maskaxdaada ku dhacdo haddii ay ka falcelinayso, xaaladdu miyay aad u xun tahay? Miyay aad u xasaasisan tahay? Miyay dareen ahaan u bislaaday? Gabi ahaanba ma qaan gaadhay? Diyaar ma u ahayd xiriirka? diyaar ma u ahayd xidhiidhkaDareenkaas si aad horay ugu socotid

In aad naftaada u furto jacayl ma aha nidaam dheer, waad samayn kartaa. waqti ku filan oo aad ku bogsan karto ka hor intaadan xiriir kale la yeelan sababtoo ah adiga iyo qofka kaleba maaha mid cadaalad ah sababtoo ah waxaad la iman doontaa shandad.

Inaad la gasho xidhiidhka shandadaha waxay la macno tahay inaad qaadato arrimahaas aan bogsaneyn. oo ku soo rogaan qofka kale. Waxay u horseedi kartaa kalsooni darro badan iyo arrimo aamin ah oo laga yaabo in qofka kale uusan fahmin.

Arrinta kale ee la xasuusto taas oo aad muhiim u ah waa inaadan dib u soo celin xiriirkii si aad u bogsato oo aad u boodo xidhiidh kale waxay kuu keeni doontaa dhaawac badan niyadeed. Waxay keeni kartaa inaad u dhaqanto si masuuliyad darro ah oo aad qof kasta u soo qaadato si aad u buuxiso booska bannaan iyo faaruqnimada.

Taasi waxay keeni kartaa arrimo kale oo badan oo dhan.

Waan ogahay in aan wax badan ka qabtay arrimaha ku jira maqaalkan oo ay weheliyaan siyaabo badan oo kala duwan oo loo eego xaaladda dhiirigelin doonta bogsashada, barashada iyo koritaanka. Xidhiidho badan oo xidhmay oo dhamaaday ama waxay u horseedeen qofka inuu helo saaxiibkiisa ama waxay doorteen waddo ka caawinaysa inay dad badan ku dhiiri geliso inay sii rumaystaan ​​inay mudan yihiin.

>Pro-tip. Ma jiraa aSida loo ogaado haddii aad la kulantay saaxiibkaagii?

Ma doonaysaa in aad si dhab ah u ogaato in aad la kulantay saaxiibkaagii?

waqti iyo tamar badan oo lala yeesho dadka aan ugu dambeyntii aan la jaan qaadi karin. Helitaanka lammaanahaaga runtii maaha wax fudud.

Laakin ka waran haddii ay jirtay hab meesha looga saarayo dhammaan malo-awaalka?

yaa sawiri kara sawir sida uu u ekaado saaxiibkaagii.

Inkasta oo aan markii hore xoogaa shakisanaa, haddana saaxiibkay waxa uu igu qanciyay in aan tijaabiyo dhawr toddobaad ka hor.

Hadda waan garanayaa. dhab ahaan waxa uu u eg yahay. Waxa waalan waa inaan isla markiiba gartay.

Haddii aad diyaar u tahay inaad ogaato sida saaxiibkaagii u ekaado, halkan ku sawir shax adiga kuu gaar ah.

Fikirka ugu dambeeya

0>Dhammaadka maalinta.

Xiriirka ayaa kuu soo saari kara wanaag ama xumaan, si kastaba ha ahaatee, waa in aad weli higsaneysaa in aad noqoto qofka la rabay in aad noqoto.

Marka uu qof ku xannibo waxaa laga yaabaa inay xanuun badan tahay laakiin had iyo jeer ha ku eedayn naftaada inaad qof kale ku kacday.

Mar walba rumayso in jacaylku muhiim yahay oo kaliya sababtoo ah hal xidhiidh ayaa shaqayn waayay macnaheedu maaha inaad burburtay. in aan mar dambe xiriir kale la yeelan.

Waan ogahay in raggu aysan ku degdegin in ay ka hadlaan shucuurtooda taasina waa in ay isbedesho, raggu mar walba maaha in ay yeeshaan shakhsi daryeele adag, waxa ay noqon karaan kuwo shucuur leh. noolahasidoo kale.

La xidhiidh shucuurtaada hana ka baqin inaad u nugulaato.

> xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka balas adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Dareen ahaan ma bislaan?

Taasi waxay ku xidhan tahay.

Haween badan ayaa u baahda fiiro gaar ah oo marka ay lammaanahooda wax siin kari waayaan waxa ay ku dhaqaaqaan in ay xannibaan oo ay iska fogeeyaan si ay u helaan dareenka ay u baahan yihiin. 1>

Haddii ay ku xannibayso dareenka kaliya, markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto xidhiidhka sababtoo ah waxay noqon kartaa xidhiidh wax-is-daba-marin ah oo had iyo jeer noqon doona hal dhinac.

Arrinta kale ee la tixgeliyo ayaa ah in tan waxay u noqon kartaa ciyaar iyada. Marka ugu horreysa ee ay ku xannibto waa inay dareento in lagu diiday. Markaa marka aad ka jawaabi weydo, waxay kaa furi doontaa xannibaadda si ay u aragto haddii aad ka falceliso ama farriinto. Dabadeed waxaa laga yaabaa inay mar kale kaa xannibto si ay " awoodeeda dib ugu soo ceshato "

Tani waa ciyaar iyada, kiiskanna waa inaadan u fiirsan oo ha eedayn naftaada, wax khalad ah ma samaynaysid, iyadu waa isku deyaya in ay ku khiyaanto.

Sidoo kale waa in aad ka fikirtaa in laga yaabo in ay qabto arimo laga tagay oo aan ka warqabin. Qaar ka mid ah arrimaha caruurnimada ee aan la xalin, iyo ilaa ay hesho daawayn ku saabsan mooyaane, weligaa ma awoodid inaad yeelato xiriir caafimaad qaba, markaa waxa fiican inaad ka tagto sida uu yahay.

> Waxaa laga yaabaa inaad qoraal badan u dirtay. Gabdhuhu ma jecla ragga u muuqda kuwa baahan. Laga yaaba in ay garan wayday si ay runta kuugu sheegto markaas ayay halkii ku xidhay. Tani maaha mid xun, kaliya mid iyada ka cadhaysiisa, laakiin maaha wax aysan ka soo laaban karin.Waxaa laga yaabaa in tani ay ahayd xiriir cusub oo ay jiraan wax badan oo la sameeyoXidhiidh cusub iyo ka hadal, laakiin hadalka xad dhaafka ah ayaa dadka ka dhigi kara inay kala tagaan oo dib u noqdaan.

Ka waran haddii ay si lama filaan ah kuu xannibto oo aanay jirin calaamad muujinaysa inay jiraan dhibaatooyin?

Houston, waxaan leenahay dhibaato.

Xidhiidhka cusub ee u bilaabmaya bilow rajo leh, qiyaas naxdinta haddii naagtu si lama filaan ah kuugu xannibto iyada oo aan lahayn calaamado digniin ah oo dhibaato ah. Miyay laga yaabaa in taleefankeeda la xado ama ka sii daro - biyo la'aan?

Haddii gabadha aad arkayso ay si lama filaan ah u aamusto digniin la'aan, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay waxyaabo badan.

Waxaa laga yaabaa inay guursatay. Ama waxay ku socotaa kala tag oo waxaad tahay ninkeedii dib u soo laabtay. Ama waxay ogaatay heshiis jebiyey xiriirkaaga mana isku mashquulin inaad sharaxdo sababta. Oo xannibidda iyo caadaysiga waxay u badan tahay inay ahayd dariiqa ugu fudud ee xaaladdan looga bixi karo.

Si kasta oo ay tahay sababtu, isku day inaad hesho waqtiyo aad ka fikirto. Waqti u qaado si aad uga fiirsato wixii ku dhacay xiriirkiina.

Waan hubaa in aan sameeyay markii aan soo maray xaalad la mid ah. Khabiir ka socda Xidhiidhka Halyeyga.

Tababarahaygu waxa uu ii iftiimiyay waxa ay u badan tahay inay khaldameen iyo sida ugu wanaagsan ee hore loogu socon karo sidoo kale.

Ha ka baqin inaad codsato caawimo yar. I rumayso, way fududahay in laga adkaadofikirkaaga ama yarayso xaalada dhabta ah

>Riix halkan si aad ula hadasho tababaraha xidhiidhka 0>Waan ogahay, waxay noqon kartaa kaniini qadhaadh in la liqo, laakiin…

Marka uu qof ku xannibo, isku day oo beddel sida aad xaaladda u aragto. Ha u malayn in ay ku xannibtay, balse u arag in uu wakhtigu dhammaanayo.

Waxay qaadanaysaa macne ka duwan sababta oo ah 'way i xannibtay' waxa lagu beddelaa meel bannaan ama waqti gaaban.

0 Waa inaad isweydiisaa, maxaad samayn lahayd ama aad si kale u odhan lahayd? Dagaalkani ma wuxuu ahaa mid aad u daran oo la hagaajin karaa? Boosku ma wax wanaagsan baa? Xaalada ma la hagaajin karaa? Maxay qaadanaysaa?

Waan ogahay in ay u muuqato su'aalo badan oo aad isku garaacday jawaabaha, laakiin jawaabtu adigaa kugu dhex jira, waa in aad fadhiisataa hal su'aal hal mar wax ka qabso

Maxay ka dhigan tahay haddii ay i xannibto?

Taasi waxay ku xidhan tahay. sida loola xiriiro in xiriirku uu dhamaaday taasina aysan mar walba ahayn in aad eed leedahay.

Waxay la macno noqon kartaa in ay leedahay xirfado isgaarsiineed oo liidata mana rabin in ay ku wajahdo sidaas darteed waxa ay qaadatay sida ugu fudud.Dariiqa iyada ah taasina waxay ahayd inay ku xannibto.

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo shukaansiga casriga ah ayaa ka dhigaya mid aad u adag in la helo qof

Habka kale ee wanaagsan ee aad ku eegi karto waa in laga yaabo inay tahay habka ugu wanaagsan ee aad ku socon karto sababtoo ah halkii aad la xiriiri lahayd qof aan faraxsanayn oo lagu khiyaameeyo Mustaqbalka, waad soo afjari doontaa oo waxaad u bilaabi kartaa safarkaaga bogsashada si dhakhso ah.

Sidoo kale eeg: "Nafta saaxiibkay waa guursaday" - 14 talo haddii tani tahay adiga

Xiriirka waa adag yahay oo sida qof kastaa ugu wacdiyo isgaarsiinta wanaagsan, waxaa lagama maarmaan ah in sidoo kale la siiyo qofka kale boos gaar ahaan haddii uu marayo nooc ka mid ah niyad-jabka.

Waxa fiican in la iska daayo, oo markii labadiinaba aad madax isu tihiin oo aanad cadhoon, markaas waxaad ka yeelan kartaan sheeko dheer.

Wanaagga ay ku xannibayso

Aan eegno dahaarka qalinka ah waannu.

Oo xannibadeedu maaha wax xun. Waxay u muuqataa mid adag in marka hore wax laga qabto sababtoo ah waxa kaliya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad la hadasho oo aad mar kale u dhawaato.

Waxaad rabtaa in arrimuhu ay ku noqdaan sidii ay wax ahaayeen oo waxaad la yaaban tahay inay jeceshahay inay jeceshahay.

Laakin waxa fiican in aad u ogolaato in ay booskan haysato oo aanad hadalka ka joojin.

Dareenka iyo in ay muhiim tahay in ay sugaan.

Sidoo kale way ku xannibi kartaa sababtoo ah way ku xiisay marka ay ku waydo waxay si joogto ah u eegi doontaa heerkaaga iyo barnaamijyada kale ee warbaahinta bulshada.

Adiga oo kaa xannibaya, waawaxay siinaysaa fursad ay kaga bogsato wax kasta oo ay la tacaalayso oo ay hore ugu socoto adoon ku mashquulin waxaad samaynayso, meesha aad u socoto, iyo cidda aad wakhtigaaga la qaadanayso.

>Sidee ku garanaysaa marka ay dhamaato?

waa su'aal fudud laakiin jawaabtu mar walba ma aha madow iyo caddaan.

Tani waa arrin xasaasi ah oo laga doodi karo. Si kasta oo ay u adag tahay in la maqlo, waxyaabaha qaar way adag tahay in la cafiyo.

Haddii ay sariirta kugu qabato naag kale, way adag tahay inaad ka soo noqoto, haddii ay ku xannibtona waa inaad u ogolaataa. 1>

Xaqiiqda ah inaad xiriir la yeelatay, waxay la macno tahay inaadan ku faraxsanayn heer qoto dheer, waxaana fiican inaad kala tagto.

>

Haddii aad go'aansatid in xiriirku dhammaaday, waxay xaq u leedahay inay ku xannibto, taasi waa habka ay ula qabsanayso waxayna u qalantaa inay ka baxdo oo aysan jirin wax xiriir ah. Waa inaadan la xidhiidhin iyada kiiskaas.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Sababta kale ee ay ku xannibi kartay waa haddii aad ku gurguuranayso baraha bulshada ka dibna iyada oo wax ka weydiinaya. Taasi waxay ku siinaysaa calaamad muujinaysa inaadan ku kalsoonayn oo aanay dib uga soo noqonayn.

Marka aad la macaamilayso qof ku xannibay, gaar ahaan haddii aad su'aalayso dareenkeeda adiga way fududahay. si aad u niyad jabto oo xataa u dareemo cidla. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad tuwaalka tuurtooo ka quuso jacaylka.

Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shaman caanka ah ee Rudá Iandê. Wuxuu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aysan ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay inaan rumayno.

Sida Rudá uu maskaxdan ku sharraxay isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka si sun ah u cayriya sababtoo ah waxaan '

Hadaba, haddii aad rabto inaad xalliso sababta ay dhibka iiga horjoogsanayso, waxaan ku talin lahaa inaad marka hore naftaada ka bilowdo oo aad qaadato talada cajiibka ah ee Ruda.

Halkan waxaa ah isku xirka fiidiyowga bilaashka ah mar kale.

Way adag tahay marka aad tahay midka la xannibay oo laga yaabo inaad naftaada eedayn doonto, laakiin ka hor intaadan taas samayn ka fiirso dhammaan sababaha kale oo aad u hesho jawaabaha su'aalahaaga. Caawin.

Haddaba sidee baad u bogsiin kartaa? iyo samir. Marka qof nolosha kaa xidho, marka hore waxay u muuqataa mid adag, waxaadna isku dayi doontaa wax kasta oo suurtogal ah inaad la xidhiidho oo aad isku daydo oo aad saxdo, laakiin iska ilaali jirrabaadda.

Siinta boos ay ku bogsato oo wax siiso Naftaada wakhtiga aad la'aanteed waxay caawinaysaa labada dhinacba.

Markay diyaar u noqoto way kula soo xidhiidhi doontaa oo waxay doonaysaa inay la hadasho, markaas waxaad samayn lahayd dareenkaaga ama haddii aanad samayn, inta lagu jiro caadadaada meel bannaan ka fikir waxa aad jeclaan lahayd inaad sameysou sheeg oo qor.

Dhagayso iyada laakiin iska hubi in adigana lagu maqlo. Xidhiidhku waxa uu ka kooban yahay laba qof, sidaas darteed, labadiinuba waxaad u baahan tahay wakhti aad ku hadasho oo aad ku muujiso sida aad dareemeyso.

Qodobka kale ee muhiimka ah ee la xasuusto waa aqbalaadda. Haddi ay tidhaahdo xidhiidhkii wuu dhamaaday, aqbal oo isku day inaad fahanto halka ay ka imanayso, hadii aad waydiisan waydo inay sharaxdo

ku dadaal inaad fahanto aragtideeda oo hubi inay fahantay kaaga.

Ka fikir xidhiidhka iyo waxa uu ku baray. Sidee isku beddeshay tan iyo markii aad la kulantay? Sidee buu qofkani kuu saameeyey?

Fiiro gaar ah u fiirso

Waxyaabaha xun-xun u qaado oo casharka ku jira u fiirso intii aad xumaan ka samayn lahayd, waayo halkaas ayay qadhaadhka iyo cadhada ku jirtaa.

Ha u kulmin kulan si aad u wada hadashaan haddi aad labadiinuba weli xanaaqsan tihiin sababtoo ah waxa laga yaabaa in aad ku hadasho wax aanad ula jeedin oo waxa ay keenaysaa dhibaato kale.

in aan kula hadlo?

Haddii ay kugu adagtahay in aad wax ka qabato iyada oo kaa xannibaysa ama iyada oo joojinaysa xidhiidhka (taasi waxa ay u malaynaysaa in ay samaysay), ama xataa aad la macaamilayso in aad hore u sii socoto, la hadasho saaxiib aad ku kalsoon tahay ama Xubinta qoysku waa tallaabo wanaagsan oo horay loo qaaday.

Waxaad u baahan tahay qof aad u noqoto guddi dhawaaqeed, qof aadan aqoon. Waa wax cajiib ah in taageero laga helo asxaabta iyo qoyska laakiin waxay u muuqdaan inay eexsan yihiin oo had iyo jeer ma wanaagsana in la bogsiiyo marka aysan jirin ujeedo ujeedo ahview.

La hadalka daaweeyaha ayaa taas kuu samayn kara. Waxaad mar walba dareemi doontaa xoriyad dheeraad ah inaad la wadaagto waxaad dareemayso, intii aad diirada saari lahayd sifaynta waxa loo baahan yahay in lagu maqlo qaab dhismeedka taageeradaada iyo in kale.

isku day meditation. Dad badan ayaan jeclayn ka fiirsashada sababtoo ah waxay ka baqayaan inay kaligood la noqdaan fikradahooda.

Haddii aad kaligaa la noqon karto fikradahaaga, waxaad noqon lahayd safar wanaagsan oo bogsiin ah.

0>Meditation wuxuu kaa caawinayaa inaad maskaxdaada ka nadiifiso fakaradaha wax duminaya waxayna kugu hagaysaa qulqulka fikirka.

Ka waran is-jacaylka? Waxa ugu muhiimsan in la xasuusto jacaylka nafta waa in si weyn loo fahmay. Dad badan ayaa dareema in haddii aad naftaada jeceshahay aad tahay qof aan waxba tarayn oo isla weyni balse ay taasi liddi ku tahay.

Markaad naftaada jeclayd waxa aad samaysaa meelo badan oo aad jacayl ku siiso balse ma doonayso jacaylku inuu buuxiyo meel bannaan.

0>Marka uu qof noloshaada soo galo oo uu damco inuu ku jeclaado kuuma dhammayn doono ee farxad ayay kuu kordhinayaan,waana sababta haddii xidhiidhku dhamaado aad u eegi lahayd si wanaagsan oo caafimaad qaba. hab. Is-jacaylku waa muhiim oo xor ah.

Natiijooyinka suurtogalka ah ka dib markay ku xannibtay

Natiijadu waxay inta badan ku xidhan tahay fikradda.

Mararka qaarkood marka aad xidhiidh la leedahay Dhammaantiin mana shaqaynayso, waxaad dareemi kartaa in la diiday oo laga tagay.

Taasi waa caadi, laakiin waa muhiim inaad ka soo qaybgasho