Ma leedahay saaxiib aad ku dhaarato oo aan si sax ah u dhaqmin tan iyo markii ay xiriirka yeesheen?

Dhegayso dareenkaaga oo u soo dhawaada.

Haddii saaxiibkaa uu muujiyo 10-kan sifo, taasi waxay calaamad u noqon kartaa inay aad ugu tiirsan yihiin xidhiidhkooda.

1) Wax badan bay u huraan xidhiidhkooda

Dhib malaha inay mar hore gacmahooda wax badan ka heleen, ama inay ku dheer yihiin wanaag- u qalmay R&R. Haddii lammaanahoodu wax ugu baahan yihiin, way joogaan.

Waxay rabaan inay noqdaan wax kasta oo lammaanahooda waxayna dareemaan xudduudaha dejinta. Tusaale ahaan, waxay dhegaystaan ​​hawo-mareenka lammaanahooda, xitaa marka ay dhammaadaan isku dayayaan inay xalliyaan dhibaatooyinkooda.

Waxay diyaar u yihiin inay waqtigooda u huraan saaxiibadood iyo qoyskooda, sidoo kale. Waxay baajiyaan habeen ay saaxiibadood la qaataan xitaa haddii ay is arkaan bishiiba hal mar haddii lammaanahoodu doonayo shirkaddooda.

Waxay bixiyaan oo bixiyaan oo wax dheeraad ah siiyaan. Waxay isku dayaan inay siiyaan lammaanahooda wax kasta oo ay u baahan yihiin xitaa haddii ay engegan yihiin.

2) Waxay had iyo jeer ka baqaan diidmo iyo in laga tago

Isla markaa, waa shay ay sababto codependency, sababtuna waa sahlan tahay: Markaad qof la wadaagto, waxaad gaadhay heer labadiina midna.

Haddaba rajada kala tagista lamaanaha waxay la timaadaa cabsi badan iyo ammaan darro.

Guud ahaan, waxaad doonaysaa in aad fiiro gaar ah u ammaanta xad-dhaaf ah, gaar ahaan ammaanta in sinuates in lammaanahooda waa qumman yahay, aan la bedeli karin, ama xataa cillad lahayn iyo

Dhammaan, qofna weligiis si dhab ah uma qummana, mana jiro qof si dhab ah loo tolay si uu u noqdo lammaanahooda ugu habboon—ma aha iyada oo aanay dadku si firfircoon isugu dayin inay sidaas noqdaan, waa.

4) Waxay dareemaan dembi markay u maleeyaan inay yihiin " danayste”

>

Ku casuun dibad bax iyaga oo aan lamaanahooda ku lug yeelanin, wayna dhibsadaan oo xataa waxay soo jeediyaan inay calaamadeeyaan lammaanahooda.

Dadka xiriirka ka dhexeeya waxay dareemaan inay ku qasban yihiin inay mar walba is-xilqaan oo ay wax la sameeyaan lammaanahooda. u qaado ogolaansho si ay u bilaabaan danayste sidoo kale… mana rabaan taas.

Dhammaantood ma aha khaladkooda inay sidan yihiin. Oo haye, waa wax aan dhammaanteen xiriir la yeelan karno, ma saxan ahay?

Waa wax caadi ah in la dhex maro xiriir isku xiran.

Nasiib wanaag waxaan awooday inaan dhammaan fikradahan khatarta ah ee ku saabsan jacaylka iyo isu-soo-dhowrka aan ka barto heerka sare ee shaman caanka ah ee Rudá Iandê.

Adiga oo daawanaya Maskaxdiisa oo ku afuufeysa muuqaal bilaash ah, waxaan bartay in jacaylka dhabta ah iyo isu-soo-dhowaanshiyaha uusan ahayn waxa bulshadeenu ay shuruud noogu xirtay inaan rumeyno...iyo inay jirto hab ka caafimaad badan oo lagu jeclaado Naftaada) ka bax xidhiidhka ku tiirsanaanta, waxaan ku talinayaa in aad hubiso talada Ruda ee ku saabsan sida loo jeclaado si ka sii wanaagsan.

5 La-hawlgalayaashayada ha ka warbixiyo marka aan sameyneyno go'aanno waaweyn.

Dhammaan, waxa ugu dambeeya ee aan rabno waa inaan dejinno qorshooyinka habeenkii saaxiibadayada oo keliya si aan u ogaanno taasisku dhaca wax ay wada-hawlgalayaashayadu qorsheeyeen.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>>

Dhibaatada haysata dadka xidhiidhka ka dhexeeya ayaa ah inay tan u qaataan xad dhaaf.

Ma aha oo kaliya inay lamaanayaashooda kala tashadaan waxyaabo macno leh, sida qorshayaasha fasaxa, waxay kala tashan doonaan lammaanahooda waxyaabo yaryar sida filimada ay daawadaan iyo cuntada ay cunayaan.

Markaas, Waxaad u qaadan kartaa in ka badan ama ka yar in ay jiraan arrimo xakameyn ah oo ka socda xiriirka, iyo kuwa ku yimaada codependency.

6) Waxay aad uga cawdaan lammaanahooda

ka codso lammaanahooda inay wax sameeyaan oo ay yidhaahdaan maya ama waxay ku fashilmaan inay sameeyaan waxay ka dalbadaan

Markay xanaaqaanna aad bay u xanaaqaan. Waxay mararka qaarkood ku qaylin jireen oo ay yidhaahdaan wax la mid ah "Waxaan rajaynayaa inuu ku qudhmo cadaabta!"

Waxay aad uga cawdaan xataa waxaad isku aragto inaad u malaynayso inay ka cabanayaan lammaanahooda oo ku gubaya kala badh akoonkooda bangiga boorso. Nacnac.

Sidoo kale eeg: 15 sababood oo waaweyn oo uu saaxiibkay wax walba iigu cadhooday

Waxay xamili kari la’yihiin marka lammaanahooda uu haysto nolol ka baxsan xidhiidhkooda, cabashadooda xad-dhaafka ahina waxay calaamad u tahay ammaan-darro qotodheer iyo arrimaha xakamaynta.

7) Had iyo jeer waxay ka walwalaan waxa ay dadka kale ka qabaan iyaga

Ama si gaar ah, waxay si cajiib ah uga walaacsan yihiin in dadka ku hareeraysan loogu arko "lammaanaha saxda ah"

waligaa ha daryeelinku doodo meel fagaare ah, ama inay si wada jir ah u socdaan iyagoo wejigooda ku sawiran.

Mid ayaa xitaa ku doodi kara inay diyaar u yihiin inay "fuliyaan" xiriirkooda indhaha dadweynaha. In ka badan dadka kale, xitaa

Waxay rabaan in loo arko lammaane weyn. Ka dib oo dhan, taasi waa waxa ay haystaan.

8) Waxay si aad ah uga difaacaan lammaanahooda

Dhaleecaynta lammaanahooda si kastaba ha ahaatee waxay ku dhejisaa difaaca. Dhib ma laha haddii ay tahay wax u fudud sida iyaga oo u sheegaya in lammaanahooda uu dhadhan xun ka leeyahay muusigga ama ay u daran yihiin sida loogu sheego inay saameyn xun leeyihiin.

aad uga dacwoodeen lammaanahooda. Wax kasta oo ay u qaadan karaan weerar ay ku qaadaan lammaanahooda waxay sidoo kale noqon kartaa weerar shakhsi ah iyaga, sidoo kale. laga yaabaa inuu sidoo kale noqdo hal qof. Si ka soo horjeeda sida ay u dhawaaqi karto, tani maaha wax wanaagsan.

9) Waxay u gooyeen saaxiibadood si ay ula wadaagaan lammaanahooda. dhib ma laha haddi ay da'o saaxiib ahaayeen. Haddii lammaanahooda uu ka codsado inay joojiyaan la hadalka qof, way samayn doonaan.

Tusaale ahaan, lammaanahooda ayaa laga yaabaa inay yidhaahdaan "Ma doonayo inaad nin kale la hadasho!" sidaas darteedna waxay samayn doonaan si sax ah iyaga oo ku dhaaranaya dhammaan saaxiibadooda ragga ah - xitaa kuwa ugu dhow!amar. Saaxiibkood waxay si fudud u dhaleecayn karaan lammaanahooda oo ay iskood u gooyaan. Ama waxaa laga yaabaa in ay u malaynayaan in lammaanahoodu ku filan yihiin iyaga, sidaas darteed waxay ku raaxaystaan ​​​​saaxiibadood.

Dadka xidhiidhka ka dhexeeya waa kuwa aad u qiimeeya xidhiidhkooda jacayl si ay dhammaan xidhiidhkooda kale u noqdaan kuwo kharash badan

10 1>

Waxay la mid tahay inay ku qasban yihiin inay mar walba sameeyaan wax kasta oo uu lammaanuhu ku weydiiyo. Sidoo kale, lamaanahoodu marnaba maya maya wax ay waydiiyaan si kasta oo uu u xanaaqsan yahay codsigu.

Inaad xidhiidh la leedahay dhammaantiis waxay ku saabsan tahay in midba midka kale u joogo oo aanu isku dayo inaanu hubinno in lammaaneheennu ay faraxsan yihiin. Laakin mar walba waa in la xadidaa inta aan diyaar u nahay inaan u aadno lamaanayaasheena.

Wax ka qabashada codependency

si loo maareeyo. Qaar ka mid ah, waxay u dhacdaa sababtoo ah dhaawaca carruurnimada.

Habka ugu fiican ee lagula tacaali karo codependency waa in la toogto birta. Laakin in kasta oo ay adag tahay marka saaxiibkaa uu horeba ugu jiray xidhiidh wada shaqayneed, ma aha wax aan macquul ahayn.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku caawin kara:

• Ka fogow inaad u yeedho ama ku eedayso inay yihiinsi toos ah ugu tiirsan. Tani waxay heli doontaa oo kaliya inay difaacaan.
• isku day inaad dhisto qiimahooda iyo isku-kalsoonidooda. Tani way adkaan kartaa haddii lammaanahooda uu sidoo kale isku dayo inuu dumiyo, laakiin tani waa muhiim.
• U oggolow inay bartaan waxay ka yaqaanaan jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha. Waxaan soo jeedinayaa inaad kugula taliso Ruda Iande's Masterclass ee Jacaylka iyo Xidhiidhka (Waa bilaash!)
• Ha xukumin iyaga. Tani way adkaan kartaa haddii aad aragto in saaxiibkaa si cad loo xad-gudbay, laakiin waxaa jirta sabab aanay u go'i karin.
• Sii meel ammaan ah, oo aan walwal lahayn oo ay ku hadli karaan oo ay ka soo bixi karaan. Way nugul yihiin, markaa iska hubi inay ku aamini karaan.
• Ka caawi inay ogaadaan in arrimuhu aanay ahayn inay sidaas noqdaan. Haddii adiga laftaadu aad xiriir caafimaad qabto, waxaad tusaale u noqon kartaa
>

Erayada ugu dambeeya

Qofku waa shay khatar ah, laakiin waa dabin aan dhammaanteen u nugul nahay inaan ku dhacno. . Sababtuna waxay tahay in asturnaantu ay dhacdo marka dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee xiriirka ka dhexeeya lagu riixo xad-dhaaf aan fiicneyn.

Tani waxay khuseysaa dhammaan xiriirrada, labadaba saaxiibtinimo iyo jacayl - inkastoo ay ka sii daran tahay marka jacaylku lug yeesho.

Haddaba haddii saaxiibkaa uu ka dhexeeyo xidhiidh isku xidhan, waxa ay noqon kartaa xanuun in aad ag fadhiisato oo aad daawato iyaga oo waxyeelo u geysanaya. Laakin isla mar ahaantaana ka digtoonow inaad si indho la'aan ah hore ugu degdegin. Waxaad u baahan tahay gacan jilicsan si aad uga soo saarto iyaga.

Macalinka xiriirku ma ku caawin karaaAdiguna sidoo kale?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka dhawr bilood ka hor, waxaan gaadhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag ee xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Ka qaado kediska bilaashka ah halkan si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

Ma jeceshahay maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.