In kasta oo ay muddada dheer ceebaynta dadka doobnimada ahi ay rafaadsan yihiin, haddana cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dadka aan guursan ay la kulmaan farxad iyo nolol ka caafimaad badan kuwa dhiggooda ah ee guursada

Ha i rumaysan?

Markaa sii wad oo hubi 17-kan sababood.

> 1) Dadka kelidood ahi waa bulsho badan > 5>

Cilmi-baadhis la sameeyay ayaa lagu ogaaday in dadka Maraykanka ah ee aan guursanin ay u badan tahay inay taageeraan oo ay joogaan. la xidhiidh qoyskooda iyo la dhaqanka dadka kale

Haddaba intay lammaanuhu ku sii xayiran yihiin xumbo jacaylkooda, kuwa aan guursanin ayaa bannaanka jooga iyaga oo ka qayb qaadanaya bulshadooda iyo inay ka ag dhawaadaan kuwa ay jecel yihiin.

Aadanuhu waa xayawaan bulsheed, cilmi-nafsigu waxay ku qiyaaseen in dadka keligood nool ay si dabiici ah u magdhabaan inay noqdaan kuwo ka fir-fircoon bulsho ahaan kuwa kale.

>>

Haddii aad tahay qof is dhex geli kara, tani si gaar ah ayay adiga kugu khusaysaa.

Waqtiga kaligiis ayaa muhiim u ah "kelinimada soo celinta", sida ay qabaan khubarada cilminafsigu si aan tamarteena dib ugu soo ceshano, dareenkeena aan u hubino oo aan fahanno macnaha iyo ujeedkayaga.

Taasi maaha in lamaanayaasha qaarkood aysan waqti u helin kalinimada, laakiin way adkaan kartaa markaad haysato. qoys, ama waxaa kaa saaran waajibaad bulsheed oo ah inaad ka qaybgasho laba qof.

> 3> 3) Dadka keligood ah waxay haystaan ​​wakhti badan oo firaaqo ah

>Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaain dadka aan guursanin ay celcelis ahaan maalintii ku qaataan 5.56 saacadood guud ahaan hawlaha firaaqada, marka la barbar dhigo dadka guursaday, kuwaas oo celcelis ahaan 4.87 saacadood ku qaata wakhtiga firaaqada >Tani waxay keenaysaa wakhti badan oo dadka aan guursanin ay ku galaan ciyaaraha. , jimicsiga, madadaalada, TV-ga, ciyaaraha iyo isticmaalka kombayutarka wakhtiga firaaqada ah macnaha dheeraadka ah ee nolosha, taas oo inoo horseedaysa qodobkeena xiga…

> 4> 4) Dadka keligood ah waxay soo sheegaan inay la kulmeen koboc shakhsiyeed oo dheeraad ah

Daraasad lagu sameeyay 1,000 qof oo doob ah iyo 3,000 oo guursaday dadka keligood ah ayaa sheegay in heerar sare oo waxbarasho, isbeddel wanaagsan iyo korriin.

Dadka keligood ah ayaa sidoo kale aad ugu dhow inay rumaystaan ​​in khibradaha cusubi ay muhiim u yihiin inay ka hor yimaadaan sida ay uga fikiraan adduunka iyo naftooda.

Waxay u muuqataa mid caqli-gal ah in dadka aan guursanin ay u badan tahay inay diiradda saaraan sidii ay naftooda u wanaajin lahaayeen, maadaama ay haystaan ​​hal qof oo ay ka welwelaan.

> 5 0>Sida ay LearnVest sheegtay, in aad qof guursato waxa ay kaa dhigaysaa sharci ahaan in aad masuul ka tahay khaladaadkooda dhaqaale, haddii ay taasi la macno tahay in ay si siman u qaataan masuuliyadda deynta lagu leeyahay ama aad ka mid noqoto dacwooyinka iyaga ka dhanka ah.

Dabcan, haddii aad tagayso. si aad u fogaato oo aad qof guursato, waxaad u maleyneysaa inaad wax walba ka ogaan doonto iyaga oo aad si buuxda u aamini doonto.laakiin sidan oo kale waxay hore ugu dhacday qaar kale.

>> 6) Dadka keligood ah waxay u badan yihiin inay ku yaraadaan deynta kaararka deynta > 5> . in lagu yeesho dayn kaarka deynta marka loo eego dadka guursaday.

Sababta?

Maxaa yeelay lammaanaha is qaba waxay u badan tahay inay yeeshaan qoys iyo guri. Carruurta iyo hantida ma helaan qiimo jaban.

7) Dumarka keligood ah waxay u badan yihiin inay helaan mushahar sare > 5>

Sida ay tani tahay jinsiga galmada, cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in dumarku ay arkaan kuwa waaweyn. Mushaharka marka ay doob yihiin marka loo eego dhiggooda is guursaday.

Sababta lama soo sheegin. Waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay haweenka aan guursanin oo aad u han weyn sida ay tahay in ay naftooda u huraan.

Ama waxaa ka sii daran, laga yaabee in ragga xilalka haya ay go'aannadan gaarayaan.

Aynu rajaynayn. 1>

8 sanadka marka loo eego asaagooda xaaska ah, halka ragga da'doodu u dhaxayso 44 ilaa 46 ay shaqeeyaan 403 saacadood haddii ay guursadaan. Dadka keligood ah waxay u badan yihiin inay sameeyaan jimicsi badan

Cilmi-baadhayaal ka tirsan Jaamacadda Maryland waxay ogaadeen in ragga iyo dumarka da'doodu tahay 18 iyo 64 ee aan weligood guursan ay aad ugu badan yihiin jimicsigooda si ka badan kuwa ay kala tageen ama guursadeen.

Sidoo kale waa la soo sheegayin ragga guursaday ay 25% ka badnaayeen buurnida ama buurnida marka loo eego ragga aan guursan.

Sida aan kor ku soo xusnay, dadka aan guursan waxay u badan tahay inay helaan waqti firaaqo badan, taasoo ka tagaysa waqti badan oo ay ku jimicsadaan.

<0 Si kastaba ha ahaatee, tani ma macnaynayso sababta dadka la furay aanay u samayn jimicsi badan. Ma laga yaabaa in nidaamka caadiga ahi wax xidhiidh ah la leeyahay?

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

>10 0>Dhammaanteen waxaan ku heshiin karnaa in seexashada habeenka wanaagsan ay tahay mid aad muhiim u ah.

Sida lagu sheegay sahan la sameeyay, dadka aan guursan ayaa hurda ugu badan - celcelis ahaan 7.13 saacadood habeenkii - marka la barbardhigo dadka xiriirka la leh. , haddii ay isqabteen iyo in kale.

Sababta tani waa caddahay. Marka aad haysato qof kugu xiga, way adkaan kartaa mararka qaarkood inaad seexato oo aad seexato.

Haddii aad la yaabban tahay inaad weligaa doob ahaan doontid, fiiri maqaalkeenii ugu dambeeyay wadaaga 9 calaamadood

11) Waxaad go'aansan kartaa goorta iyo meesha aad wax ku samaynayso

Marka aad xidhiidh la leedahay, si lama filaan ah go'aan kasta oo aad gaadho waa in aad ku darto ama ugu yaraan tixgelisaa qof kale

In aad xiriir la leedahay waxay ka dhigan tahay inaadan keligaa go'aan gaarin, haddii aad sameyso, waa likley in xiriirkaagu uusan sii socon doonin muddo dheer.

Halkaas waa malo aan laga hadlin xiriirka in go'aamo la wada gaarayo iyo haddii aad doorbideyso inaad tan sameysowax kaligaa ah, malaha waxaa fiican inaad iska guurto.

Waa raaxo aan lamaanayaal badan haysanin waana caadi inaad ku faraxdo guur-doon si aad u wacdo.<1

>12 Haddii aad xiriir la leedahay, uma badna inaad sameysato saaxiibo cusub oo lab iyo dhedig ah

Waa dhib dad badan.

Marka haddii aad door bidayso inaad doorato dadka aad la wadaagto iyo goorta, waxaad tixgelin kartaa hal nolol - ugu yaraan ilaa Waxaad helaysaa qof ku fuuli kara xaqiiqda ah in laguu oggol yahay inaad yeelato nooc kasta oo saaxiibo ah oo aad rabto.

13) Waxaad hadda diiradda saaraysaa waxyaalahaaga

0> shukaansiga waa fikir fog marka loo eego waxyaabaha aad noloshaada ku soo martay. Waxa aad ku sugan tahay in aad naftaada u samaynayso oo aad la yaabto sida qof kasta oo hadaf iyo himilo leh uu wakhti ugu helo xidhiidh.

Sidoo kale wakhti kuma lumin doonista nin ama naag wanaagsan.

Ha dareemin dambiile ah inaad rabto inaad diirada saarto rabitaankaaga iyo yoolalkaaga. Ma jiro qof adiga kuu soo nooleynaya si ay u qalmaan dareenka aad siin karto.

14) Adigu ma tihid naftaada markaad ku jirtoxiriirka

Dadka qaar ma jecla qofka ay noqdaan marka ay xiriirka la leeyihiin.

Sabab kastaba ha ahaatee, haddii ay qasab noqotay inaad joojiso xiriirka sababtoo ah ma jecli sida aad u dhaqmeyso ama sida aad ugu tiirsan tahay, waxaa laga yaabaa inaad u tixgeliso doobnimada sida heerkaaga.

Dadku waxay leeyihiin hab ay nagu saameeyaan annaga oo aan wacyigelin lahayn iyo haddii aad ogaato inaad isbeddelayso markaad xiriir la leedahay oo ha jeclayn, si fiican uma baahnid inaad samayso wax aanad doonayn inaad samayso.

15>Xiriirka ayaa dhamaantood ku saabsan sida joogtada ah. Xataa cilaaqaadka aadka u qalaad ayaa aakhirka hoos u dhiga garaaca oo ku dhaca nooc ka mid ah qaab.

Xidhiidhku waxa uu noqdaa mid ku saabsan maalin-iyo-maalin ka baxsan nolosha iyo joogtada ah waxay xannibi kartaa dareenkaaga tacaburka iyo naftaada.

Haddii aad doorbidi lahayd inaad wax fududaysato oo aad hawada ku neefsato oo aanad ku caburin hab-dhaqanka caadiga ah, waxa laga yaabaa inaad ka fikirto inaad doobnimo joogto. ugu yaraan, mid aan ku lug lahayn quraac, qado iyo casho isku mid ah inta noloshaada ka hadhay.

16) Ma xanaaqdo marka dadku aanay ku heli karin.

Haddii aad waligaa yeelatay lamaane aad tabaysay markii aysan ag joogin, waxaa laga yaabaa inaad qarka u saaran tahay inaad doobnimada ku raaxaysato intii aad xidhiidh la lahayd.

> Haddii lammaanahaagu kuu soo diro qoraal sheegaya in aan la heli karin casho iyowaxaa laga yaabaa inaad danaynayso wax yar, ama waxaad ku jirtaa xidhiidh caajis ah, ama uma baahnid inaad xidhiidhkaas la yeelato gabi ahaanba.

Waxaad cuni kartaa keligaa casho oo aad ugu faraxsan tahay.

Sidoo kale eeg: 12 siyaabood oo lagu ogaan karo haddii nin ku jecel yahay ka dib hal habeen istaagid 2> 17) Ma doonaysid inaad qofna farxaddiisa masuul ka noqoto

Marka aad lammaane leedahay waxaa jira sharci aan qornayn oo adiga mas'uul ka ah inaad ka farxiso.

0>Iyadoo dad badan ay bilaabeen inay ku soo dhawaadaan fikradda ah inaysan mas'uul ka ahayn farxadda dadka kale, haddana waxaa jira cadaadis weyn oo lamaanayaasha ah si ay midba midka kale uga farxiyo.

Haddii aad jeclaan lahayd. door bidaan inaadan noqon qof farxad u ah, doob joog. Waxaad u noqon kartaa mid ku faraxsan in aad naftaada faraxdo sida aad qof kale uga farxin karto.

Waxaa intaa dheer, inaad diirada saarto naftaada way ka yar tahay inaad isku daydo inaad maalinta qof kale wanaajiso.

> Gabagabo

Waxaynu ku dhex noolnahay bulsho door bidaysa inaynu ku xidhnaanno bini’aadamka kale ee xidhiidhka iyo u hogaansanaanta heerka ay taagan tahay.

Lakiin waxa maalmahan socdaa waa in dadku ay yihiin doobnimo in ka badan, oo aadan dooran inaad xiriir la yeelato.

Hase ahaatee, waxaa jira cadaadis badan inaad qof la xiriirto sida ugu dhaqsaha badan.

Haddii aad isku dayday inaad la xiriirto xiriir iyo ogaaday inuusan adiga kuu ahayn, looma baahna inaad dareento xumaan taas. Waxaa laga yaabaa inaad ka fiicnaato inaad guursato.

Sidoo kale eeg: Sida loo soo celiyo saaxiibkaagii hore... wanaag! 16 tallaabo oo muhiim ah in la qaado

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?

Haddii aad rabtotalo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa uu marayey meel adag xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>