Ingen vill bli kallad för "galen flickvän" eller "besittande pojkvän", så även om vi känner så starkt att vår partner är otrogen försöker vi avfärda det tills vi har hårda bevis i våra händer.

Men om tecknen är så uppenbara kan du inte bara göra ingenting.

Du måste utreda problemet (lugnt och sansat) och kväva det i sin linda innan det förstör ert förhållande för gott.

Här är 15 tecken som visar att din partner är otrogen, även om du fortfarande inte har några bevis.

1) De behöver plötsligt sitt privatliv

Din partner brukade dela allt med dig - lösenord till e-postmeddelanden, tillgång till sociala medier, telefoner, allting.

Du bad inte om det, de erbjöd dig det för att de ville känna att du är en.

På senare tid har de dock långsamt tagit bort dina "privilegier".

För det första ändrade de sitt lösenord för e-post och sa att de var oroliga för att deras konto skulle bli hackat. De berättade förstås inte det nya lösenordet för dig, och du tyckte inte att det var nödvändigt att fråga efter det.

Sedan följde resten.

De behöver nu även "egentid" och låser dörren till sitt rum om de vill vara ensamma.

2) De är med dig men har tankarna på annat håll

Ni kanske är i samma rum, äter eller tittar på samma program tillsammans, men ändå känns det som om de inte riktigt är där, och med deras avstånd är det nästan som om du är med en främling nu.

Deras ögon är glasartade, och de frågar ofta "vad är det som händer igen?" eftersom hälften av det du säger till dem studsar direkt mot deras hjärna.

De fantiserar antagligen om sin nya kavaljer - kanske tänker de på vilka presenter de ska köpa eller vilka ställen de har råd att boka in en dejt på.

När du frågar dem vad som är på gång mumlar de en lam och uppenbart falsk ursäkt som "Åh, jag tänker bara på jobbet" eller "Jag tror att jag har fått influensa".

3) Du ser dem le utan anledning.

Det är smärtsamt att se din partner bli svindlande och förälskad... men inte i dig.

Kanske trodde de att de kunde dölja sin lycka bra, men den lyser bara igenom. De vänder sig om eller täcker sina ansikten, men det är så uppenbart att de är extatiska.

Kanske läser din partner deras söta meddelanden eller så tänker han eller hon på att de gör dumma saker.

Det syns också i deras sätt att röra sig. Det kan vara en helt vanlig dag för dig, till och med tråkig, men ändå hoppar de omkring, dansar på regnbågar och är så lyckliga som de bara kan vara.

När du frågar dem vad som är på gång blir de istället för att ge dig ett rakt svar konstigt defensivt och svarar med "Vad? Kan jag inte vara lycklig?" eller något liknande.

4) De köper sexiga underkläder... men du har ingen sexig stund!

Ditt sovrum har varit dött ett tag nu. Men vad är det här? De köper massor av sexiga underkläder!

Du skulle kunna förvänta dig att ditt sexliv snart skulle få en renässans, men ändå händer ingenting av det slaget.

Visst, du ser dem bära sina nya underkläder och kanske till och med visa upp dem i lägenheten utan att bry sig. Men när du försöker be om ett slag i sängkläderna fortsätter de att avvisa dig.

När du frågar dem om underkläderna kommer de lugnt att säga "vadå? kan jag inte bära något sexigt längre?".

5) De blir plötsligt mystiska

De brukade vara en öppen bok.

Du brukade veta exakt vilka tankar som fanns i deras huvud och vilka känslor som grep deras hjärta, eftersom de brukade dela med sig av dem så fritt med dig.

Du brukade tycka att det var irriterande, men också väldigt älskvärt.

Men nu hör du inte mycket från dem förutom det vardagliga, saker som inte förtjänar att nämnas, som "tvålen tog slut!" eller "tandkrämen föll ner i toaletten!".

De klagar inte längre på sina kollegor, de nämner inte längre hur de spenderar sin fritid på jobbet och de talar inte längre om hur de verkligen känner för ert förhållande.

Det är som om de plötsligt drog sig tillbaka i sitt skal.

Detta är en ledtråd om att någon är otrogen eftersom de har skapat en värld utan dig. Kanske har de tillbringat sin lediga tid med att flirta med den andra personen och på grund av det har de inget annat att dela med dig.

6) De blir inte arga på dig längre - inte alls.

Din partner brukade bli så arg när du glömde att betala räkningarna i tid, men nu skiter han eller hon i om telefonräkningen har legat obetald i två månader.

Varför händer detta?

Det kan finnas flera orsaker till detta.

Den ena är att de har skuldkänslor. De inser att det inte finns någon anledning för dem att vara så spända när de inte är perfekta själva - de kysser trots allt någon annan. Vad är det jämfört med en försenad räkning?

En annan sak är att de börjar ta avstånd från dig. De ser ingen anledning att försöka "fixa" dig och ditt sätt att vara eftersom de planerar att göra slut med dig i alla fall.

Om du märker att din partner nu är så lugn med de saker som tidigare gjorde honom eller henne galen, ska du vara uppmärksam på att han eller hon troligen har investerat i någon annan.

7) Date nights har blivit en syssla för dem

Du brukade se fram emot dejtkvällar, men nu är det bara du som är intresserad.

De säger att de är upptagna, de säger att de är panka, trötta eller deprimerade, men du vet att det inte stämmer. Du har varit med dem ett tag nu och vet när de ljuger.

Och när de går ut med dig är det du som har gjort det mesta av planeringen.

Om de är tillsammans med någon ny kan de naturligtvis inte vara glada över att tillbringa en romantisk kväll med dig.

Vissa säger att det är möjligt att älska två personer samtidigt. Det är det säkert, men det är olika sorters kärlek. Deras passionerade kärlek är nu borta, och det som återstår i ert förhållande är bara den mjuka sortens kärlek som du kan ge en syster eller vän.

8) De har en ny besatthet som håller dem vakna på nätterna

Ja, det gör de! Men det är inte vad du tror, inte riktigt.

Din partner har plötsligt börjat titta på saker som han eller hon aldrig har brytt sig om. Han eller hon kanske har varit förälskad i science fiction, till exempel, men den senaste månaden har han eller hon bara tittat på kriminalfilmer och konspirationsteorier.

Om de plötsligt har blivit besatta av något som de inte vill dela med sig av till dig är det något misstänkt på gång.

Kanske har de hittat en ny hobby eller ett nytt intresse tack vare en ny person, och de njuter av det nya intresset tillsammans med denna person.

9) De blir uttråkade av dig... och vågar berätta det för dig!

Ni har varit tillsammans ett tag nu, men ni har aldrig fått slut på saker att prata om. De brukade tycka att du är den roligaste personen att vara tillsammans med... ja, förutom nu.

De tycker nu att du är tråkig, och de tvekar inte ens att säga det rakt upp i ansiktet.

Är det ditt sätt att klä dig? Är du inte tillräckligt smart? Nej. De är förmodligen tråkiga själva, men de berättar detta för att det är vad de verkligen känner. Men oavsett vad, tro inte att det är ditt fel.

Om du är tillsammans med en ny person tycker du förstås att den gamla är tråkig. Bekväm, men förutsägbar och tråkig. Och det är förmodligen den enda anledningen till att de känner så här.

10) Deras kramar har blivit kalla

En partner som är otrogen brottas dagligen med sina känslor. Du kanske tror att de bara är onda, men de är något farligare - de är bara människor.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det betyder att de kommer att försöka älska dig igen som de gjorde tidigare, men de kan inte göra det eftersom de är förälskade i någon annan.

De försöker verkligen göra det rätta, men de kämpar.

Så de kramar och försöker vara snälla, men du kan känna att de låtsas att de gör det... att det inte är samma sak.

11) Deras vänner ser misstänksamma ut när du är i närheten.

Deras vänner är dina vänner, men de är mer lojala mot sina vänner än mot dig - ja, även om din partner gör hemska saker mot dig.

Den berömda texten Drops of Jupiter uttrycker det så bra: "vänner står upp för dig även om de vet att du har fel".

Men de flesta av dem är inte bra skådespelare, så en del av dem kommer att bete sig konstigt när du dyker upp oinbjuden.

Din partner har förmodligen berättat om sin förälskelse, eller så har de redan träffat dem och sett dem hångla så att det är svårt att se dig se så naiv och oskyldig ut som om inget är fel.

12) De har återgått till att vara en barnslig tonåring som är förälskad

I början av ert förhållande är ni båda dumma. Ni beter er inte som om ni är tjugotvå eller trettiotvå - ni beter er som om ni är tolv!

Men det är så kärleken är för de flesta av oss: vi blir barn igen när vi träffar "den rätte".

Ni kallade varandra smeknamn, ni gjorde fåniga grymtningar och ni var fulla av interna skämt. Ni har en värld där bara ni två existerar. Det var ren lycka.

Men med åren har ni blivit mer seriösa med livet och med varandra, och ni är fortfarande fåniga, men det har slutat bli normen.

På senare tid har din partner dock blivit lekfull igen. Skillnaden är att han/hon inte gör det med dig. Han/hon lägger upp riktigt dumma videor på Tiktok eller har på sig något riktigt konstigt på en vanlig dag på jobbet. Ja, du borde säga "hmmm" när detta plötsligt händer.

13) De har blivit en stor spenderare

De brukade säga att man ska sköta sin ekonomi väl eftersom det är vad vuxna människor ska göra.

Men nu bryter de mot alla sina regler. Du kan se dem spendera pengar på saker som de vanligtvis tycker är för extravaganta, som en efterrätt för 400 dollar eller en vinyl för 3 000 dollar (och var finns den här vinylen egentligen?).

När vi är förälskade - särskilt om vi fortfarande är i ett förhållande - gör det allt vi har "byggt upp" och investerat i värdelöst. Vi börjar skita i framtiden eftersom våra liv är på väg att förändras. Livet som vi föreställde oss är inte längre detsamma.

Detta är förmodligen anledningen till att de slutade bry sig om sina pengar.

14) De ber om utrymme som om du kväver dem.

Om ni inte har bråkat på sistone och du vet att du inte är jobbig att vara med, men ändå vill de ta en liten paus?

Det är definitivt skumt och det stinker som fan.

Det är möjligt att de går igenom en kvarts- eller medellivskris av något slag och att de bara vill göra en fullständig livsförändring. Men det utesluter inte möjligheten att deras liv förändras genom att de byter partner.

Om någon är otrogen och är en god människa av naturliga skäl blir han eller hon kluven. Han eller hon tycker inte om känslan av att vara upphetsad över någon och samtidigt skada den person som han eller hon (tidigare) älskade.

De vill helst av allt ha en paus från denna skuld, och kanske vill de frigöra sig så att de kan göra vad de vill med hänsynslös övergivenhet.

15) Det är du som gör de tunga lyften

Vissa människor blir bara lata när de är i ett långvarigt förhållande.

Men så är inte fallet med din partner.

Du vet när de är lata och du vet när de helt enkelt inte bryr sig längre.

Du försöker vara den funktionella personen i förhållandet i hopp om att han eller hon ska inse att han eller hon är en idiot och gottgöra dig.

Du lagar deras favoritmat, visar deras favoritprogram, köper konsertbiljetter, hämtar deras tvätt, vattnar växterna, sätter lite "krydda" i sovrummet. Du försöker göra allt det gulliga ni brukade göra för att de ska komma ihåg hur fantastiskt ert förhållande var.

Allt till ingen nytta.

Hur du återställer ditt förhållande

1) Gå inåt och fokusera på dig själv för en gångs skull

Om din partner är otrogen eller inte är utanför din kontroll.

De kan säga att de var otrogna eftersom du inte har uppfyllt deras behov. Men inte ens det befriar dem från ansvar. De kunde ju ha berättat för dig och försökt förhandla fram en kompromiss med dig eller, om det misslyckades, avbryta er relation.

Och ändå är det inte tillräckligt bekvämt att bara veta detta i sig. Det krävs en hel del ansträngning för att lägga alla självkänslor åt sidan och fokusera på det som är viktigt - DIG. Ja, den fantastiska och briljanta DU!

Det är inte lätt att fokusera på sig själv när man är i ett förhållande, men ibland är det ett måste.

För att hjälpa dig föreslår jag att du försöker läsa vår masterclass om relationer.

De har sett allt från förhållanden som bryts på grund av enkla missförstånd till förhållanden som bryts på grund av djupa, personliga meningsskiljaktigheter, och de kan ge dig exakt den insikt du behöver för att kunna avgöra om din partner verkligen har varit otrogen mot dig utan direkta bevis för det.

De hjälper dig att ta reda på var du verkligen bär skulden och var du är oskyldig, och därifrån kan de hjälpa dig att ta reda på vad du kunde ha gjort bättre och vad du förmodligen bör göra i framtiden.

Här är länken om du vill veta mer. Det är insiktsfullt och det är gratis!

2) Ändra din syn på relationer

Alternativt kan du försöka vidga dina vyer lite. Vem säger att relationer måste vara exklusivt mellan två personer eller att ni alltid ska göra samma saker?

Vissa människor kan fungera bättre i ett polyamoröst eller öppet förhållande, men kan till exempel inte fungera bra i ett monogamt förhållande.

Och även om det finns de som trivs i förhållanden där deras partner alltid hinner ikapp deras intressen och hobbies, finns det också förhållanden som fungerar bättre när var och en gör sina egna saker fritt.

Vad som än händer, säg till dig själv att du ska vara öppen, lyssna och tänka.

Om du verkligen fortfarande älskar den här personen kan du hitta en bra kompromiss.

3) Ha ett ärligt samtal och ta det därifrån.

Ibland räcker det med ett riktigt bra och ärligt samtal för att återställa och återuppliva en döende relation... och då menar jag den oavvisliga sorten.

Berätta om dina observationer och be dem berätta hela sanningen, för du förtjänar den. Du måste naturligtvis försäkra dem om att även om det skulle såra dig, kommer du inte att bli arg eller försvinna ur deras liv för gott.

Gör två eller tre av dessa sessioner och om du har råd, hitta en bra terapeut som kan vägleda dig.

Om ni fortfarande är kära i varandra och de bara har hamnat på sidospår, jobba på det.

Om de har förlorat sina känslor för dig och vill bryta upp, kan de arbeta på det själva.

Slutsats

Det finns få saker som är mer smärtsamma än att bevittna hur ditt livs kärlek långsamt förlorar sina känslor för dig.

Men du skulle bli förvånad om du visste att det inte är något du behöver vara rädd för. Du måste bara känna igen tecknen snabbt och ta de rätta stegen för att leda ditt förhållande i rätt riktning.

Kanske får du din förståelse av relationer omkullkastad i processen, eller så kommer du ut ur detta hinder starkare än någonsin.

Och om du inte har någon annan utväg än att släppa din partner finns det fortfarande mycket du kan dra nytta av den här erfarenheten - saker som kan hjälpa dig att bli en bättre person för dig själv och för dina framtida relationer.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.