Jacaylku waa shay cajiib ah. Waxay ku dareensiinaysaa shucuur madax badan.

Laakiin safarka jacaylku had iyo jeer ma aha mid si habsami leh u socda. Waxa kale oo ay noqon kartaa jahawareer, gaar ahaan marka aad hadda uun la kulantay qof.

Haddii aad nasiib leedahay, qof ayaa ishaada qaban doona waana soo jiidasho degdeg ah. Waqtiyadan oo kale, gabi ahaanba shaki kuma jiro maskaxdaada inaad jeceshahay.

Si kastaba ha ahaatee, taasi had iyo jeer xaaladdu maaha. Mararka qaarkood waxaad ku jeexjeexaysaa dareenkaaga.

Runtii ma jeceshahay isaga? Mise cidlo baad tahay? Ma u jeceshahay isaga kaliya saaxiib ahaan?

Waxaa jira sababo kala duwan oo aad u dareemayso sida aad dareemayso.

Nasiib wanaag, waxaa jira calaamado wax sheegi kara oo kaa caawinaya inaad fahanto waxa run ahaantii dhacaya.

Halkan waxaa ah 30 calaamadood oo muhiim ah oo kaa caawinaya inaad garato sida aad isaga u dareemayso.

Laakiin marka hore, halkan waa talo

Marka ay timaado shukaansi , aad ayey muhiim u tahay inaad marka hore is barato.

Markaad tan samayso, waxa laga yaabaa inaad naftaada ku badbaadiso xanuun iyo jahawareer badan oo dambe. Gaar ahaan, tani waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u garato dareenkaaga qof.

Sababtoo ah sidee ku ogaan kartaa sida saxda ah waxaad rabto haddii aadan xitaa garaneynin meesha ugu horeysa? Isweydii, maxaad runtii tan su'aal u weydiinaysaa? Dareenkaagu miyuusan ku filnayn? Waa maxay sababtu?

Soo hel jawaabaha su'aalahan oo waxaad arki doontaa in dareenkaagu uu dhab yahay iyo in kale.

Miyaan ka helaa isaga? Ama fikraddaisaga ayaa mustaqbalka la sawiri kara.

Tani waa heshiis weyn. Mar walbana ma dhacdo.

Waxa jira rag aad la kulanto oo aad isla markiiba ogtahay in aanay ahayn wax xidhiidh ah.

Haddii aad sawiri karto in aad xidhiidh qoto dheer la leedahay qofkan, markaas dareenkaagu waa mid dhab ah. Rabitaanka in la abuuro qorshooyinka mustaqbalka isaga oo leh waa calaamad muujinaysa in tani aysan ahayn kiis fudud oo soo jiidasho leh.

Way qurux badan tahay inaad u malaynayso carruurtaada isaga (si aan cabsi lahayn).

Laakiin waxaad si dhab ah u garanaysaa marka aad qof dareen dhab ah u leedahay marka aad doonayso inaad u gudubto heerka xiga iyaga.

17. Waxaad ka masayri kartaa inaad u malaynayso inuu qof kale la joogo.

Haddii aad dareento hinaaso yar oo aad isaga kaga fikirto dadka kale, markaas waxaad la mid tahay isaga. Wax badan, dhab ahaantii.

Markaad bilowdo inaad dareento dhul ku saabsan qof, taasi waa sida aad ku ogaanayso inaysan ahayn jacayl fudud oo keliya.

aad murugoon doona haddii uu si lama filaan ah kuugu sheego in uu qof kale helay.

Waxaad u aragtaa inuu yahay "adiga" xitaa haddii ay taasi u ekaan karto mid aan macquul ahayn. Adiguna kaliya waxaad rabtaa inaad noqoto qofka kaliya ee gaarka ah noloshiisa.

18. Waxaad xiisaynaysaa inaad barato isaga.

Ma doonaysaa inaad wax badan ka ogaato isaga? Miyaad xiisaynaysaa wixii hore, xamaasaddiisii, iyo yoolalkiisii?

Haddii aad dareento inaad in muddo ah hadlaysay laakiin taasi ay kuu aragto inaadan si fiican u garanayn isaga, waxaa jiri kara sababsababta.

Waxaa laga yaabaa in aad soo jiidatay muuqaalkiisa.

Markaad qof jeceshahay, waxaad rabtaa inaad ogaato xitaa tafaasiisha ugu yar ee iyaga ku saabsan. Waxa kale oo aad xiisaynaysaa in aad u sheegto in badan, sidoo kale.

Way ku xisaabtamaysaa haddii aad runtii rabto inaad u ogolaato inuu noloshaada soo galo.

19. Run ahaantii waxaad isu soo bandhigaysaa isaga.

Hadda ka hor ayaa lagu dhaawacay.

Waxaad garanaysaa khataraha kugu soo wajahan mar kale. Suurtagalnimada in wadnahaagu jabo waa mid dhab ah.

Dhab ahaantii, waxaad isku dayday inaad danaynayso. Laakiin taasi waxay kugu dareemeysaa khalad.

Taa beddelkeeda, kama cabsanaysid inaad naftaada u nuglaato ninkan Waxa aad si lama filaan ah u garatay in wixii aad soo maray aanay qasab ahayn in ay qeexdo mustaqbalkaaga oo uu mudan yahay in aad tallaalka u qaadato. Waxaad diyaar u tahay inaad si geesinimo leh u qaaddo boodboodkaas, natiijo kasta ha noqotee.

Jaceylku waa sahlan yahay. Waxay dooranaysaa inay jeclaato qof kale taas oo ah arrin ka duwan gebi ahaanba.

20. Ma jiraa qof kugu cadaadiya inaad jeceshahay isaga Miyay madaxaaga gelinayaan fikrado ku saabsan ninkan? Kuwan ma fikradahaaga ma aha? hooyadaa ma waxay kuu soo jeedinaysaa inaad jeceshahay ninkan? Miyuu qof kaa hor dhigayaa oo kuu sheegaya inaad jeceshahay isaga?

Waxaan aad ugu nugulnahay soo jeedinta, marka dadka kale u maleeyaan inay wax yihiin fikrad wanaagsan, inta badan waxaynu u qaadannaa fikraddaas sidii annaga oo kale.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga fikiro kuwanWaxyaabo anaga oo eegayna anaga oo si joogto ah wax u waydiina waxa aynu nafteena u doonayno.

21. Ma iska dhaaftay wixii tagay?

Ma waxaad ku sii socotaa fikirka ah in aad ninkan jeclayd sababtoo ah waxa uu ku xasuusinayaa qof kaa soo tagay?

Weli si buuxda ma u xallin?

Marka aad ka fikirto inaad ninkan jeceshahay iyo in kale, iska hubi inuu yahay ninkan midka aad jeceshahay.

> Waxaad u baahan doontaa inaad wakhti qaadato. in aad ka fikirto in aad uun isku dayayso in aad holac duug ah baacsato. 2>22. Intee in le'eg ayaad la falgashay isaga? ninkan si aad u hubsato inaad jeceshahay isaga.

Ha qaadan go'aan la'aanteed dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay. La hadal isaga. Eeg haddii aad jeceshahay qofka uu yahay qof ahaan, ama haddii aad jeceshahay fikradda qofka uu maskaxdaada ku jiro.

23. Waxaad raadisaa calaamado

Ma waxaad waqti ku luminaysaa inaad ka fikirto luqadiisa jidheed ama aad tidhaahdo inuu iska tuuray inuu ku jecel yahay? is dhexgalka iyo wada sheekeysiga, raadinta tilmaamo yaryar oo uu adiga kugu jiro.

Mararka qaar tani waxay noqon kartaa mid aad u yar, sida muuqaal daahaya ama taabasho, ama waxay noqon kartaa wax uu sheego, sida xaqiiqda ah in loo sheegay wixii ugu fiicnaasaaxiib adiga kugu saabsan.

In kasta oo aad ku mashquulsan tahay inaad maskaxdaada ku ciyaarto faahfaahintan, waxa aad runtii samaynayso waa raadinta xaqiijinta in dareenkaagu yahay mid labada dhinac ah.

Haddii aadan samayn runtii isaga oo jecel, malaha dan ka yeelan maysid calaamadahan yaryar.

>24. Runtii ma jeceshahay isaga mise waad ku qanacsan tahay?

Waxaa jira farqi u dhexeeya halkan inaad ku raaxaysato agtiisa iyo doorashada 'ikhtiraaca raaxada leh'. Midka kowaad wuxuu muujinayaa inaad naftaada noqon karto, noqon karto mid run ah, oo aad dareemayso dabiici markaad isaga la joogto

Ta labaadna waxay ku saabsan tahay inaad doorato doorasho badbaado leh, raaxo leh sababtoo ah ma rabto inaad halis gasho ama waxaad ka baqaysaa la dhaawacay. Waxaad u degtaa qof aan ku xamaasadeynin ama aan kula tartamin.

Haddii aad rabto inaad marto jidka raaxada leh, fursada waa inaad la mid tahay fikradda isaga oo kale.

Waxaa laga yaabaa inuu ku habboon yahay. caaryada nooca lammaane ee aad ka rabto warqad, isagana kuma khasbo inaad ka baxdo meesha aad ku raaxaysanayso.

Aadamiga waa makhluuq caado u ah, waana dabiici in aad rabto inaad doorato qof ku habboon adduunkaaga. si fudud. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad is weydiiso: run ahaantii ma waxa aad rabto, mise waa mid fudud? ka shaqayso in aad isaga danaynayso oo kali ah ku habboonaanta iyo dareenka 'badbaadada', ama haddii aad dhab ahaantii aad u jeceshahay qofka uu yahay.

25. Wali ma ku jirtaaraadso lamaanayaasha kale?

Weli ma haysaa apps shukaansi talefoonkaaga? Wali ma ogolaatay inaad saaxiibo kula kulanto rag cusub? Haddii ay sidaas tahay, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaadan dhab ahaantii xiisaynaynin isaga.

Haddii aad ogaato inaad doonayso inaad furto fursadahaaga, waa fikrad wanaagsan inaad is waydiiso inaad jeceshahay isaga oo kugu filan inaad kharash garayso. xooggaaga iyo wakhtigaaga isaga, ama haddii aad jeceshahay dareenka uu ku siiyo.

In kasta oo ay dabiici tahay inaadan doonaynin inaad ukumahaaga oo dhan ku riddo marka hore, haddii aad si dhab ah isaga jeceshahay, dareenkaaga Waa in si dabiici ah diiradda loo saaro isaga oo aan la kulmin ragga kale.

Mar walba waxaa jira suurtogalnimada in arrimuhu aysan shaqeyn doonin, laakiin ilaa aad diyaar u tahay inaad khatartaas qaadato oo aad u nuglaato isaga, ma tihid' Siinaya isaga ama xidhiidhka fursad dhab ah.

26. Waxaad doonaysaa in aad raad wanaagsan ku samayso asxaabtiisa

Si kasta oo ay muhiim u yihiin ra'yiga qoyskaaga iyo asxaabtaada, haddii aad isaga ku jirto, waxa aad xiisaynaysaa in aad sidoo kale ogaato saaxiibadiisa iyo qoyskaaga. 1>

La kulanka dadka uu jecel yahay, waqti la qaata, ra'yigoodana uu qiimeeyo waa tallaabo weyn. Waxay noqon kartaa xaalad jebin ama jebin xaaladaha qaarkood, iyadoo dadka saaxiibada dhow iyo qoysaska inta badan ay maqlaan oo ku dhaqmaan talada ay siiyaan dadka ay jecel yihiin.

Waxaad la socotaa in ra'yigooda adiga kugu saabsan saamayn togan iyo si xunba isaga. Xitaa haddii asxaabtiisu aysan runtii ahayn koobkii shaaha, adigaWeli aad u jecel yihiin in ay noqdaan kuwo asluub ​​iyo saaxiibtinimo leh, waxaadna ku dadaalaysaa sidii aad iyaga u baran lahayd.

Dhammaan waxaas oo dhami waa tilmaame weyn oo aad rabto in aad wax muhiim ah la dhisto ninkan. Haddii aad ku jirtay kaliya sababtoo ah waxaad jeceshahay fikradda isaga ama aad kaliya raadinayso fiiro gaar ah, asxaabtiisa iyo qoyskiisa waxay u badan tahay inaysan aad ugu sarreyn liiska mudnaantaada.

>Samaynta aragtida koowaad ee wanaagsan neerfayaasha noqo, oo haddii aad ka welwelsan tahay waxa ay saaxiibbadiis iyo qoyskiisu kaa qabaan, waxay u badan tahay in aad isaga jeceshahay.

27. Waxaad la yeelatay wada sheekaysi qoto dheer

Taariikhaha ugu horreeya iyo qoraallada habeenka dambe aad bay u fiican yihiin. Waa madadaalo iyo xiiso badan, laakiin ma u sii dheeraatay si aad u ogaato qofka dhabta ah ee uu yahay?

Ma ka hadashay arrimo xasaasi ah, xasuus qiiro leh ama ma heshay aragtidiisa ku aaddan go'aamada waaweyn ee nolosha sida guurka, carruurta iyo xirfadaha. ?

Kahor intaadan go'aansan inaad si dhab ah u jeceshahay isaga ama kaliya fikradda isaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaad ku heshiinayso heerar badan oo aan ahayn xodxodasho kaliya.

Xaqiiqda ah inaad xiisaynayso ogaanshaha qaybaha cayriin, dhabta ah, iyo kuwa nugul ee isaga ka mid ah waxay calaamad cad u tahay inaad si dhab ah u jeceshay isaga. iyo waayo aragnimada.

28. Ma xiisaynaysid ciyaaraha

Dadku waxay u ciyaaraan ciyaaraha madadaalada, ammaan darro awgeed, ama sababtoo ah waa habka kaliya ee ay ku ciyaaraanogow sida loo shukaansado.

>Nasiib darro, ciyaarta shukaansiga ayaa dhacda wax badan. Waxay noqon kartaa mid fudud sida inaadan soo celin qoraallada ilaa maalin ama laba ay dhaafto ama qof hogaamiso marka aadan runtii xiiso u qabin. 'Ma rabto inaad wakhti ku lumiso inaad ku raaxaysato, waxaad doonaysaa inaad isaga la joogto.> 29. Waxaad ka fikirtay inaad sameyso dhaqaaqa ugu horeeya> Inta badan waxaa jira cliche in raggu ay tahay inay mar walba sameeyaan dhaqaaqa ugu horreeya. Nasiib wanaag, bini'aadamku si joogto ah ayuu u kobcayaa, waxaana laga yaabaa in wixii loo arkay 'wax la aqbali karo' 50 sano ka hor in aysan ka dhicin adduunka maanta.

Tusaale u soo qaado xiriirka ay haweeneydu hoggaamiso, wax soo kordhay markii ay dumarku noqdeen kuwo aad u badan. empowered over the years.

Naag isku kalsoon oo hogaanka qabta waxay noqon kartaa mid soo jiidasho leh ragga qaarkood. Raggu waxay jecel yihiin in loo bogaadiyo si la mid ah sida ay dumarku helaan, marka tallaabada ugu horreysa waa tallaabo weyn oo lagu ogeysiiyo in aad xiisaynayso isaga. nin dibadda u baxa, ama wax u qaado qof aad hore ula kulantay, waa calaamad aad u cad oo muujinaysa inaad runtii jeceshahay isaga.

Haddii aad dhab ahaantii samayso iyo haddii kale waa sheeko ka duwan Xaqiiqda inaad sidaas u dareentay waxay ku tusinaysaa inaad doonayso inaad wax ka sii waddo isaga oo aad danaynayso inuu noloshaada qayb ka noqdo.

30. Waxaad iska indhatirtay calamada cas

Waa kanxaaladda:

Waxaad la kulantay qof aad u malaynayso inaad jeceshahay, laakiin waxaa jira dhawr arrimood oo shakhsiyadiisa ku saabsan oo aanad aad u jeclayn.

Run ahaantii, qofna kuma qummana. oo qofna uusan yeelan doonin dhammaan sifooyinka aad rabto inaad la wadaagto.

Su'aashu waxay tahay, miyaad waqti u gelisay inaad ka fikirto cilladahooda oo aad ka shaqeyso inaad la noolaan karto?

0>Mise waxaad ku caddaysatay roogga hoostiisa oo aad go'aansatey in jaahilnimadu ay tahay farxad?

Haddii aadan rabin inaad qirato inay leeyihiin sifooyin aanad jeclayn, waxaa laga yaabaa inaad aad u xiisaynayso fikradda isaga, halkii aad si dhab ah u jeclaan lahayd oo aad u aqbali lahayd qofka uu yahay.

Haddii aad isaga jeceshahay, hadda waa maxay? isaga iyo haddii kale.

Haddii aad samayso, markaa waxaad u baahan tahay inaad hubiso in xidhiidhka aad la leedahay uu yahay mid xamaasad leh oo waara. u maleeyaan in dumar badan ay iska indhatiraan:

Fahamka waxa ninkoodu uu ku fikirayo si qoto dheer.

Aan wajahno: Raggu waxay aduunka u arkaan si ka duwan adiga, waxaana rabnaa waxyaabo ka duwan xiriirka.

Oo tani waxay samayn kartaa xidhiidh xamaasad leh oo waara - wax ay raggu runtii rabaan qoto dheer sidoo kale - runtii way adagtahay in la gaaro. dareemi kartaa sida ahhawl aan macquul ahayn...waxaa jirta hab cusub oo lagu fahmo waxa isaga ku riixaya.

Raggu waxa ay rabaan hal shay

James Bauer waa mid ka mid ah khubarada xidhiidhka hormoodka ah ee aduunka.

muuqaal cusub, wuxuu daaha ka qaaday fikrad cusub oo si cajiib ah u sharraxaysa waxa dhabta ah ee ragga. Waxa uu u yaqaan dareenka geesiga ah. Waxaan uga hadlay fikradan kor ku xusan. >Si fudud u dhig, raggu waxay rabaan inay noqdaan geesigaaga. Khasab ma aha geesiga ficilka sida Thor, laakiin waxa uu rabaa in uu kor u qaado haweeneyda noloshiisa oo lagu qiimeeyo dadaalkiisa. . Waxaan filayaa inay haysa furaha jacaylka iyo daacadnimada ninka ee nolosha

Waxaad ka daawan kartaa muuqaalka halkan

Saaxiibkay iyo qoraaga wax ka beddelka nolosha ee Pearl Nash wuxuu ahaa qofkii ugu horreeyay ee xusay geesiga. ii dareen. Tan iyo markaas waxaan wax badan ka qoray fikradda ku saabsan Isbeddelka Nolosha.

Halkan ka akhriso sheekadeeda gaarka ah ee ku saabsan sida kicinta dareenka geesiga ah ay uga caawisay inay u rogto nolosheeda oo ah guuldarro xiriir ah.

> Tababaraha adigana wuu ku caawiyaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka> Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ku lumay fikradahayga muddo dheer, waxay i siiyeen mid gaar ahfahanka dhaqdhaqaaqa xidhiidhkayga iyo sidii aan dib ugu heli lahaa wadadii saxda ahayd.

Hadii aanad hore u maqlin Halyeyga Xidhiidhka, waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag.

Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku haboon xaaladaada wuxuu ahaa.

>isaga ka mid ah? Halkan waxaa ah 31 siyaabood oo lagu ogaan karo

1 Waxaa jira farqi u dhexeeya in qof si dhab ah loo jeclaado iyo in la helo isaga oo soo jiidasho leh.

Dad badan ayay ku adagtahay in ay go'aan ka gaadhaan in ay dhab ahaantii qof jecel yihiin ama haddii ay u arkaan mid soo jiidasho leh. Inta badan tani waxay la xiriirtaa muuqaalka.

Haddii aad aragto nin aad u qurux badan, waxaa laga yaabaa inaad u fiirsato inaad illowdo ceebihiisa.

Waa marka aad isaga jeceshahay in kasta oo muuqaalkiisa ay dhab ahaantii wax ka dhigan tahay.

Sidoo kale eeg: "Xaaskaygu waa i neceb tahay": 15 calaamadood oo ay xaaskaagu ku neceb tahay (iyo waxaad samayn karto)

2. Isweydii sababta aad ugu yaabban tahay dareenkaaga marka hore

>Hadii aadan ku kalsoonayn naftaada iyo dareenkaaga, waxaad u baahan tahay inaad waqti la qaadato iyaga.>Ka bilow is waydii sababta aad marka horeba su'aal u waydiinayso dareenkaas iyo halka ay ka iman karaan

Ma ku soo martay waayo-aragnimo xun wakhti hore

u rog sida ay had iyo jeer leedahay?

Miyaad iska iibinaysaa sheeko khaldan

3. Waxaad samaynaysaa dadaal weyn

Runtii waxaad u sheegi kartaa inaad qof gashay markaad jidkaaga uga baxdo.

Ma u samaysaa isaga wax aanad caadi ahaan u samayn. ma dadka kale? Miyaad si ula kac ah u beddeshay jadwalkaaga si aad waqti ugu siiso isaga? Waxaana laga yaabaa inaad xitaa qoyskaaga u sheegtayisaga. Waxaa ka sii roon, in aad hore u soo bandhigtay.

Dadaalkan oo kale oo aad samayso waa calaamad weyn oo aad jeceshahay ninkan.

dadaal.

Sida laga soo xigtay joornaalka sayniska, "Archives of Behavial Sexual", raggu ma doortaan haweenka "sababo macquul ah" .

Sida shukaansi iyo xiriirka tababaraha Clayton Max wuxuu leeyahay, " Ma aha in la hubiyo dhammaan sanduuqyada ku jira liiska ninka waxa ka dhigaya 'gabadhiisa qumman'. Naagtu ma "qancin karto" nin inuu doonayo inuu iyada la joogo".

Taas beddelkeeda, raggu waxay doortaan naagaha ay jecel yihiin. Dumarkani waxay kiciyaan dareen xamaasad iyo rabitaan ah inay eryan.

Ma rabtaa dhowr tilmaan oo fudud inay naagtan noqoto?

Haddaba halkan ka daawo muuqaalka degdegga ah ee Clayton Max halkaas oo uu ku tusayo sida loo sameeyo nin kugu jeclaaday ( way ka sahlan tahay sida aad u malaynayso)

Jacaylku waxa kiciyaa wadista hore ee maskaxda labka ah. In kasta oo ay u muuqato waali, waxaa jira erayo isku dhafan oo aad dhihi karto si ay kuugu abuuraan dareen xamaasad leh.

Sidoo kale eeg: Haddii uu weli i jecel yahay, sababta uu weli online shukaansi ? 15 sababood oo caadi ah (iyo waxa laga sameeyo)

Si aad u barato sida saxda ah waxay weedhahani yihiin, hadda daawo muuqaalka wanaagsan ee Clayton.

4 . Qor.

>

Waqti sii si aad u qorto waxa aad ku fikirayso. Liis garee dhammaan sababaha aad u malaynayso inaad isaga jeceshahay.

Maxaa isaga gaar ka ah?

Markaad ka fikirto isaga?

Dhammaan qor oo ka saarmadaxaaga si aad macno u samayn karto. Looma baahna in dareenkaas oo dhan lagu dhejiyo.

5. Waa inay noqotaa mid dabiici ah markaad ag joogto.

Hubaal, waa caadi inaad dareentid niyad-jab inta lagu jiro dhawrka jeer ee ugu horreeya ee aad la joogto isaga. Taasi waa soo jiidashada hadalka.

Laakiin mar haddii ay taasi dhammaato, ma dareemaysaa dabiici?

Ma dareentaa inaad guriga kula joogto? Haddii ay waligeed dareento in lagu qasbay, markaa laga yaabee inaadan runtii jeclayn isaga. Ma dareemaysaa macno badan oo ka baxsan soo jiidashada jireed ee aadka u daran ee aad dareemayso?

Waa inaad dareentaa xidhiidh deggan oo aad la leedahay qofka saxda ah.

> Dhammaadka maalinta, waxay ku saabsan tahay inaad la joogto qof aad la joogi karto.

6. Intee in le'eg ayaad ka garanaysaa isaga? Shaqadiisa? Intee in le'eg ayaad ka taqaan dadka uu la wadaago?

Maxay dadka magaalada agtiisa ka sheegaan isaga? Sumcad miyuu leeyahay? Ma wiil xun baa?

7. Waxaad kicisaa dareenkiisa geesiga ah.

Naftaada ma tahay mudnaanta koowaad? Miyuu ku ilaalinayaa badbaadada markaad goynayso waddo mashquul ah? Miyuu cududdiisa kuu saarayaa marka aad dareento nugul?

Hadday haa tahay, dareenka ilaalinta sida kuwan oo kale waa calaamado sugan oo muujinaya inuu ku jecel yahay.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaad u ogolaataa inuu sameeyo. waxyaalahan adiga. Sababtoo ah isaga oo u oggolaanaya inuu kor u kacosaxan iyo ilaalinta waa calaamad xoogan oo isku mid ah oo ah in aad jeceshahay isaga sida ugu badan ee soo celinta. Waxay rabaan inay kor ugu qaadaan saxanka adiga.

Tani waxay si qoto dheer u xididaysaa bayoloji ragga.

Runtii waxaa jira erey nafsi ah oo ah waxa aan halkan kaga hadlayo. Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga. Waxayna dhalinaysaa guux badan xiligan si loo sharaxo sababta raggu u jeclaadaan iyo cidda ay jecel yihiin.

Waxaad halkan ka akhrisan kartaa hagahayaga dhamaystiran ee dareenka geesiga.

0>Haddii naagtu ay runtii jeceshahay nin, waxay soo bandhigi doontaa dareenkan. Waxay isku dayi doontaa inay dareento inuu yahay geesi.

Miyuu dareemaya inaad si dhab ah u rabto oo aad u baahan tahay inaad agtiisa ku haysato? Mise waxa uu dareemaa sida saaxiibka ugu fiican, ama 'wadaagaha dambiyada'?

aakhirka waad jeclaan doontaa isaga James Bauer, oo ah cilmi-nafsiga xidhiidhka ee erey-bixiyay, waxa uu horudhac aad u fiican ka bixinayaa fikraddiisa. >8. Runtii ma jeceshahay isaga? Mise cidlo baad tahay?

Hubi inaadan ku dhicin meeshadabin isku mid ah.

Ma ka fikirtaa isaga marka aad keligaa tahay? Mise wuxuu buuxiyaa fikradahaaga xitaa marka dad badan kugu hareeraysan yihiin? Haddii ay tahay tan dambe, markaa hubaal waa lagugu dhuftay.

Sidoo kale, iska hubi inaadan caajis ahayn. Mararka qaarkood markaan dareemo farxad la'aan, waxaan abuurnaa shucuur aan run ahaantii halkaas joogin.

Naftaada ku mashquul waxyaalaha aad jeceshahay oo saaxiibbo la saaxiib.

Waxaa laga yaabaa inaadan maskaxdaada ka saari karin isaga sababtoo ah noloshaada wax badan ma aadan helin. .

9. Inta jeer ee aad ka fikirto isaga ayaa tirinaya.

Haddii aad isku aragto inaad ka fikirayso isaga oo dhaafaya, markaa inta badan waa burburin.

Laakiin haddii uu maskaxdaada ku jiro 24/7 oo aadan joojin karin inaad ka fikirto isaga, taasi waa shay kale.

Miyuu yahay waxa ugu horreeya ee aad ka fikirto markaad toosto? Miyaad si joogto ah u barbar dhigtaa taariikhahaaga kale isaga? Miyaanay jirin cid kale oo wax cabbiraysa? Ma ku aragtay adiga oo ku dheggan taleefankaaga oo sugaya jawaabtiisa?

Haddii uu yahay qofka aad ka fikirto marka aad xanaaqsan tahay ama marka aad u baahan tahay qof ku dareensiiya fiicnaan, markaa waad jeceshahay isaga.

10. Waa dhab haddii aadan qiyaasi karin noloshaada isaga la'aanteed.

Muddadii yarayd ee aad la kulantay isaga, wuxuu ku guulaystay inuu la wareego adduunkaaga.

Miyuu kugu sameeyay saameyn aad u weyn oo aadan qiyaasi karin noloshaada isaga la'aantiisa? Miyuu sameeyaaaad u faraxsan tahay? Maalintaadu ma aad uga duwan tahay marka uu ag joogo?

Dhanka kale, haddii aad u malaynayso inaad la'aantiis tagi karto, ama haddii aad u malaynayso inaad kaligaa aad uga roon tahay, markaas isaga malaha kaaga maaha.

Ka fikir waxa ay ku kala duwan yihiin noloshaada haddii uu si lama filaan ah u baxo.

11. Haddii aad sidan dareentay in muddo ah, markaa waxaad tahay goner.

Sii wakhti.

Wakhtigu waxa uu abuuraa faraqa u dhexeeya is-burburinta iyo kalgacalka. Burburku wuu soo baxaa halka jacaylku isu rogi karo jacayl.

Haddii aad isaga jeclaatay muddo dheer, markaa waxay u badan tahay inaad dareen dhab ah u leedahay isaga.

Xiriiraada: Waxa ugu yaabka badan ee ay dadku rabaan (iyo siday isaga kuugu waalan karto)

12. Ilaa intee ayaad hubin?

Teeda kale, haddii aad in muddo ah ka fikiraysay dareenkaaga isaga, waxay u badan tahay inaadan runtii isaga ula socon sidii aad moodaysay inaad ku jirto.

Waxaad ku jirtaa is-taagid, mana aadan ogolayn inaad adigu go'aan ka gaarto. in la qaado tallaabo kasta. Kaliya waa ciyaar maskaxeed oo aad naftaada la ciyaareyso.

> 13. Dhegayso waxa ay asxaabtaadu ku odhanayaan.

Saaxiibayaashaa way ka fiirsi badan yihiin sidaad u malaynayso.

Iyaguna waa dadka sida ugu fiican kuu yaqaan. Waxay ogaan doonaan haddii aad beryahan dambe u dhaqmaysay si qariib ah. Waxay kaloo og yihiin goortawaxaad ku jirtaa nin iyo marka aad kaliya leedahay burburin fudud.

Miyay arki karaan inaad labadiina kimistari la yaab leh wada leedihiin? Waydii siday u arkaan. Fikirkooda u fiirso laakiin marnaba ha u oggolaan inay saamayn ku yeeshaan dareenkaaga.

> Dhammaadka maalinta, waxaad weli tahay qofka ugu fiican ee go'aan ka gaari kara inaad jeceshahay ninkan iyo in kale.

14. Hubi inaadan wali ka fikirin kaagi hore

Hadday sidaas tahay, wali ma ka fikiraysaa kaagii hore?

Runtii way adagtahay inaad ka gudubto qof aad hore u jeclayd. Tani kaliya waa inay kaa ilaaliso. Mararka qaarkood waxaan u maleyneynaa inaan dhaqaaqnay markii aynaan si dhab ah u dhaqaaqin gabi ahaanba.

Haddii aad isku aragto in aad ka fikirayso qofkaagii hore in ka badan inta aad isaga ka fikirto, markaa waxa fiican in aad ka fogaato.

Hadda haddii aadan u muuqan karin inaad ka gudubto qof aad jeceshahay, oo aad rabto inaad noloshaada horay u sii waddo, fiiri eBook-ka Isbeddelka Nolosha ee Farshaxanka Jebinta: Hagaha Waxqabadka leh ee lagu sii daayo Qof aad jeceshahay. .

Adiga oo fulinaya talooyinkayada wax ku oolka ah iyo fikradaha, kama xorayn doontid naftaada silsiladaha maskaxda ee jabka murugada leh, laakiin waxay u badan tahay inaad noqoto qof ka xoog badan, caafimaad qaba, oo faraxsan sidii hore.

Ka eeg halkan.

15. Ma weydiisataa caawimadiisa?

Raggu waxay ku horumaraan xallinta dhibaatooyinka haweenka.

Marka, haddii aad u baahan tahay wax la hagaajiyo, ama haddii kombuyuutarku uu shaqaynayo, ama haddii aad leedahaydhibaatada nolosha oo aad si fudud ugu baahan tahay xoogaa talo ah, ma weydiisataa isaga caawimaad? Tani dhab ahaantii waa calaamad muujinaysa in aad qadarinayso oo aad danayso isaga Wuxuu rabaa in uu noqdo qofka ugu horreeya ee aad u jeedsato marka aad si dhab ah ugu baahan tahay caawimo.

Inkasta oo aad weydiisato caawimada ninkaaga ay u ekaan karto mid aan dhib lahayn, dhab ahaantii waxay kaa caawinaysaa in aad kiciso wax qoto dheer oo ku jira. Wax muhiim u ah xiriirka jacaylka.

Khabiirka xiriirka James Bauer ayaa ugu yeera dareenka geesiga ah. Waxaan si kooban uga hadlay fikraddan kor ku xusan.

Sida James ku doodayo, rabitaanka raggu maaha mid adag, kaliya waa la fahmay. Dareenku waa kuwa awood u leh dabeecadda aadanaha tanina waxay si gaar ah run u tahay sida raggu u wajaho xiriirkooda Sideed u siinaysaa macnahan iyo ujeedadan?

Si dhab ah, waa inaad si fudud u muujisaa ninkaaga waxaad u baahan tahay una ogolow inuu kor u qaado si uu u fuliyo.

muuqaalkiisa cusub, James Bauer wuxuu qeexayaa dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo, iyo codsiyo yar yar oo aad isticmaali karto hadda si aad isaga dareensiiso inuu muhiim kuu yahay sidoo kale waxay kaa caawinaysaa inaad u ruxdo xidhiidhkaaga heerka xiga.

Halkan ka daawo muuqaalkiisa gaarka ah.

16. Adiga