Miehillä on paljon vaikeampaa kuin naisilla pitää se housuissa. Tai niin yhteiskunta haluaa meidän uskovan.

Tämä käsitys, jonka mukaan miehet ovat geneettisesti enemmän alttiita levittämään villiä kauraa, on yleinen.

Mutta kuinka paljon totuutta on siinä, että miehet eivät pysty hallitsemaan itseään samalla tavalla kuin naiset? Ja jos näin on, miksi?

Tiede siitä, onko tämä totta vai ei, on kaikkea muuta kuin yksiselitteistä ja siitä kiistellään paljon, joten sukelletaanpa asiaan.

8 (mahdollista) syytä, miksi miehet eivät pysty hillitsemään itseään, toisin kuin naiset.

1) Miehet ovat vahvemmin sukupuolittuneita kuin naiset.

Aloitetaan biologisista tekijöistä ja siitä, ovatko miehet ylipäätään voimakkaammin seksuaalisesti suuntautuneita kuin naiset. Yleisesti ajatellaan, että miesten korkeampi testosteronitaso saa heidät haluamaan enemmän seksiä.

Joidenkin todisteiden mukaan miehet ovat vain seksuaalisesti motivoituneempia kuin naiset, kun taas toisissa tutkimuksissa on todettu päinvastaista (tästä lisää myöhemmin).

Tästä huolimatta monet tutkimukset viittaavat siihen, että miehillä saattaa olla luonnostaan korkeampi libido kuin naisilla, minkä vuoksi biologiset erot voivat vaikuttaa itsehillintään.

Laajan tutkimuksen jälkeen tunnettu psykologi Roy F. Baumeister, Ph.D., totesi:

"Ero on huomattava, ja miehillä on paljon voimakkaampi seksihalu kuin naisilla. On toki joitakin naisia, joilla on usein voimakkaita haluja seksiin, ja joitakin miehiä, joilla ei ole, mutta keskimäärin miehet haluavat sitä enemmän. Kaikki mieleemme tulevat merkkiaineet viittasivat samaan johtopäätökseen. Miehet ajattelevat seksiä useammin kuin naiset. Miehillä on enemmän seksuaalisia fantasioita, ja ne käsittävätenemmän erilaisia tekoja ja enemmän erilaisia kumppaneita."

Baumeisterin tutkimuksessa todettiin myös, että:

• Miehet masturboivat enemmän kuin naiset
• Miehet käyttäytyvät riskialttiimmin saadakseen seksiä
• Miehet haluavat suhteissa enemmän seksiä kuin naiset
• Miehet haluavat enemmän erilaisia seksikumppaneita kuin naiset
• Miehet aloittavat seksin usein ja kieltäytyvät siitä harvoin
• Miesten on vaikeampi olla ilman seksiä kuin naisten

Tarkasteltuaan kaikkia saatavilla olevia tutkimustuloksia miesten seksikäyttäytymisestä verrattuna naisten käyttäytymiseen Baumeisterilla ei ollut epäilystäkään:

"Lyhyesti sanottuna lähes kaikki tutkimukset ja mittaukset sopivat siihen malliin, että miehet haluavat seksiä enemmän kuin naiset. Se on virallista: miehet ovat kiimaisempia kuin naiset."

2) Miehillä on voimakkaammat haluimpulssit

Seuraavana listalla syistä, joiden vuoksi miesten voi olla vaikeampi hallita itseään, on heidän kokemansa halun voimakkuus.

Personality and Social Psychology Bulletin -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan miesten kyky vastustaa kiusausta ei ole itse asiassa yhtään heikompi kuin naisten.

Vaikeutena on kuitenkin se, että heidän halunsa voimakkuus voi ohittaa sen.

Natasha Tidwell, Teksasin A&M-yliopiston psykologian laitoksen tohtoriopiskelija, joka on tutkimuksen tekijä, sanoo:

"Kaiken kaikkiaan nämä tutkimukset viittaavat siihen, että miehet antavat todennäköisemmin periksi seksuaalisille houkutuksille, koska heillä on yleensä voimakkaampi seksuaalinen impulssivoima kuin naisilla."

"Kun miehet pohtivat aiempaa seksuaalista käyttäytymistään, he kertoivat kokeneensa suhteellisesti voimakkaampia impulsseja ja toimivansa näiden impulssien mukaan enemmän kuin naiset."

Raportin toinen kirjoittaja Paul W. Eastwick myöntää:

"Miehillä on runsaasti itsehillintää - aivan yhtä paljon kuin naisillakin. Jos miehet eivät kuitenkaan pysty käyttämään itsehillintää, heidän seksuaaliset impulssinsa voivat olla varsin voimakkaita. Tämä on usein tilanne, jossa tapahtuu pettämistä."

Kyse ei siis ole siitä, etteivätkö miehet voisi hillitä itseään, vaan he pystyvät siihen, mutta ehkä heidän halunsa voimakkuudella saattaa olla merkitystä siinä, päättävätkö he hillitä itseään vai eivät.

3) Miehillä ja naisilla on erilaiset seksuaaliset odotukset.

Usein tällaiset kysymykset johtavat vanhaan hyvään luonto vastaan kasvatus -väittelyyn.

Voi olla lähes mahdotonta erottaa, kuinka suuri osa niin sanotuista vaistoistamme ja ajoistamme on luontoäidin meille antamia ja kuinka suuri osa yhteiskunnan kulloistenkin normien meille antamia.

On todennäköistä, että molemmilla on vaikutusta.

Tästä päästäänkin siihen, miten sosiaaliset odotukset vaikuttavat siihen, miten miehet ja naiset ilmaisevat seksuaalisuuttaan.

Avioliitto- ja perheterapeutti, tohtori Sarah Hunter Murray, joka on kirjoittanut kirjan Not Always in the Mood: The New Science of Men, Sex, and Relationships:

"Sosiaaliset normimme ja tavat, joilla meidät kasvatetaan joko nojautumaan seksuaalisuuteemme tai tukahduttamaan se, vaikuttavat suuresti siihen, miten koemme seksuaalisuutemme ja miten raportoimme siitä tutkimuksissa. Yhteiskunnassamme miehiksi kasvatetuille ihmisille on tyypillisesti annettu enemmän lupaa puhua avoimesti seksin haluamisesta, kun taas nuorille naisille on usein sanottu, ettei heidän pidä ilmaista seksuaalisuuttaan."

Voi siis olla, että naiset tuntevat enemmän sosiaalista painetta "hillitä itseään" seksin suhteen kuin miehet.

Eräässä tutkimuksessa väitetään, että päätymme todellakin sukupuoleen liittyviin ennalta määrättyihin sukupuolirooleihin:

"Perinteisesti miesten/poikien odotetaan olevan seksuaalisesti aktiivisia, dominoivia ja (hetero)seksuaalisen toiminnan aloittajia, kun taas naisten/tyttöjen odotetaan olevan seksuaalisesti reaktiivisia, alistuvia ja passiivisia. Lisäksi miehille on perinteisesti annettu enemmän seksuaalista vapautta kuin naisille. Tämän seurauksena miehiä ja naisia voidaan kohdella eri tavoin samasta seksuaalisesta käyttäytymisestä. Esimerkiksi slut-shaming on50 prosenttia tytöistä kokee sitä, kun taas pojista 20 prosenttia".

Tämä herättää kysymyksen, pääsevätkö miehet yksinkertaisesti helpommalla tietyistä käyttäytymistavoista sillä verukkeella, että he eivät pysty hallitsemaan itseään, enemmän kuin naiset?

Tästä pääsemmekin mukavasti seuraavaan kohtaan.

4) Miehet pääsevät helpommalla

Tiedättehän, mitä sanotaan:

"Pojat ovat poikia"

Tämä tarkoittaa, että tietyt käyttäytymismallit ovat tyypillisiä miehille ja vain odotettavissa. Ajatukset siitä, että miesten on vaikeampi hallita luontaisia halujaan, sopivat tähän näkemykseen.

Kuten äsken näimme, tämä johtuu todennäköisesti (ainakin osittain) yhteiskunnan erilaisista odotuksista miehiä ja naisia kohtaan ja ylläpitää niitä.

Mutta tarkoittaako yleinen uskomuksemme siitä, että miehet ovat kiimaisempia eivätkä yksinkertaisesti voi itselleen mitään, sitä, että otamme tämän paremmin huomioon?

Ehkäpä. Yksi tapaus, joka päätyi Iowan korkeimpaan oikeuteen asti, viittaisi siihen, että ainakin joskus saattaisimme.

Tuomioistuin katsoi, että oli laillista, että mies saattoi erottaa naispuolisen työntekijän vain siksi, että tämä oli hänen mielestään liian viehättävä.

CNN:n mukaan:

"Tuomioistuin pysyi aiemmassa tuomiossaan, jonka mukaan Fort Dodgen hammaslääkäri toimi laillisesti, kun hän erotti hammaslääkäriassistenttinsa - vaikka myönsi tämän olleen erinomainen työntekijä 10 vuoden ajan - koska hän ja hänen vaimonsa pelkäsivät, että tämä yrittäisi aloittaa suhteen hänen kanssaan ja pilaisi heidän avioliittonsa. Työntekijä oli nostanut kanteen sukupuoleen perustuvasta syrjinnästä. Mutta tuomioistuin sanoi, että työntekijän erottaminen sen vuoksi, että hän on liian hyvä työntekijä.houkutteleva, vaikka hän ei käyttäydy sopimattomasti, ei ole sukupuoleen perustuvaa syrjintää, koska kyse ei ole sukupuolesta vaan tunteista."

Pepper Schwartz, sosiologian professori Washingtonin yliopistosta, pelkää, että uskomuksemme miesten käyttäytymisestä seksin suhteen helpottavat miesten turvautumista tähän tekosyyhyn:

"En näe naisten erottavan miehiä, koska he eivät pysty hillitsemään itseään. Johtuuko tämä siitä, että heillä ei ole miehisen kaltaisia haluja? Vai johtuuko se siitä, että heillä ei ole käytettävissään samoja tekosyitä, kuten hallitsematonta vetovoimaa ja halua?"

5) Evoluution kannalta on hyödyllisempää, että miehet eivät hallitse itseään...

Olemme jo tarkastelleet tutkimustuloksia, joiden mukaan miehet saattavat olla luonnostaan vahvemmin sukupuolittuneita kuin naiset, mutta katsotaanpa tarkemmin, miten evoluutio vaikuttaa tähän.

Yksi teoria siitä, miksi miehet saattavat olla taipuvaisempia pettämään muita, on se, että miehelle on paljon edullisempaa olla siveetön kuin naiselle.

Evoluutioteorioiden mukaan lisääntymiskyvyn kannalta useampien satunnaisten seksikumppaneiden hankkiminen (sekä seksi muiden naisten kanssa, kun ollaan sitoutuneessa suhteessa) on parempi vaihtoehto miehille.

Kuten eräässä seksuaalista kaksinaismoraalia käsittelevässä tutkimuksessa selitetään:

"Miehillä näiden käyttäytymismuotojen omaksuminen lisää todennäköisesti geenien siirtymisen onnistumista seuraavalle sukupolvelle, kun taas naisilla näiden käyttäytymismuotojen pidättäytyminen tai lykkääminen on todennäköisesti menestyksekkäämpi lisääntymisstrategia, koska heidän vanhempiensa panostukset ovat suuremmat."

Evoluutionäkökulmasta voisi sanoa, että naisten on parempi hallita itseään, mutta miesten on parempi olla hallitsematta itseään.

Kuten Duken yliopiston psykologian ja neurotieteen professori Mark Leary selittää:

"Naisilla, jotka valitsivat puolisot huolellisemmin, oli paremmat mahdollisuudet tuottaa jälkeläisiä, jotka säilyivät hengissä pidempään. Näin ollen huolelliset geenit siirtyivät evoluutiohistorian kautta seuraaviin sukupolviin. Samaan aikaan naiset, jotka tekivät vääriä valintoja, menettivät lisääntymismahdollisuuksiaan, ja heidän huolimattomat geeninsä kuolivat sukupuuttoon. Toisaalta miehet, jotka eivät olleet yhtä valikoivia, saattoivat tuottaa enemmän jälkeläisiä, ja heidängeenit ovat säilyneet hengissä tähän päivään asti."

6) Miehillä ja naisilla on erilaiset syyt haluta seksiä.

Ehkäpä perustavanlaatuisilla motiiveillamme, miksi ylipäätään haluamme harrastaa seksiä, on osansa tässä kaikessa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

On nimittäin näyttöä siitä, että se, mikä ensisijaisesti ajaa miehiä harrastamaan seksiä, on erilaista kuin naisia.

Vuonna 2014 tehdyssä seksuaalisesta halusta tehdyssä tutkimuksessa pyydettiin osallistujia kertomaan, mikä heitä seksuaalisesti motivoi. Miehet ja naiset ilmoittivat eri syitä.

"Miehet ilmoittivat naisia huomattavasti todennäköisemmin haluavansa seksuaalista vapautumista, orgasmia ja kumppaninsa miellyttämistä. Naiset ilmoittivat miehiä huomattavasti todennäköisemmin haluavansa läheisyyttä, emotionaalista läheisyyttä, rakkautta ja tuntevansa itsensä seksuaalisesti halutuksi."

Jos miehet ryhtyvät seksuaalisiin kohtaamisiin raaputtaakseen seksuaalista kutinaa, mutta naiset haluavat tuntea seksistä emotionaalisen yhteyden, on ymmärrettävää, että miehet saattavat olla vähemmän valikoivia.

He ovat onnellisempia harrastamaan seksiä pelkästään seksin itsensä vuoksi.

Voi olla, että naiset asettavat riman korkeammalle sen suhteen, mitä he haluavat seksuaalisilta kohtaamisilta, joten pelkkä seksitarjous ei houkuttele heitä yhtä paljon, jos se ei vastaa heidän läheisyyden tai emotionaalisen läheisyyden kaipuunsa.

Miehet ja naiset eivät ainoastaan eroa toisistaan syistä harrastaa seksiä, vaan kuten seuraavaksi nähdään, myös sukupuolten tapa reagoida itse haluun on erilainen.

7) Miehillä on enemmän spontaania halua ja naisilla enemmän reagoivaa halua.

Aloitetaan puhumalla spontaanin halun ja reagoivan halun välisestä tärkeästä erosta.

Kuten seksuaaliterapeutti Vanessa Marin selittää:

"Olemme kiihottuneita ja valmiita seksiin kahdella tavalla: päässämme ja kehossamme. Tarvitsemme henkistä halua seksiin ja fyysistä kiihottumista seksiin. Halu ja kiihottuminen kuulostavat melko samanlaisilta, mutta ne toimivat toisistaan riippumatta."

Alhaiseen libidoon erikoistuneen seksuaaliterapeutin Leigh Norénin mukaan miehet ovat yleensä enemmän spontaanin halun ja naiset reagoivan halun kannalla.

"Meillä on tapana nähdä se (halu) spontaanina, hormonaalisena haluna, aivan kuten jano tai nälkä. Seksologinen tutkimus kuitenkin osoittaa, että tämä on vanhanaikainen tapa tarkastella libidoa - ainakin silloin, kun ajatus liitetään naisiin. Seksuaalisen halun tyylejä on itse asiassa kaksi erilaista - spontaani ja reagoiva. Spontaani libido on se, johon olemme tottuneet eniten. Se on tunne, joka ilmaantuu jostain syystä.keskellä päivällistä tai kävelyä.

"Reagoiva halu on kuitenkin reaktio siihen, että kiihotumme fyysisesti. Jotta reagoiva halu syntyisi, sen täytyy saada kipinä jostain - ehkä seksuaalisesta fantasiasta, viehättävän tuntemattoman ihmisen katseesta tai aistillisesta kosketuksesta."

Tästä seuraa, että sekä miehet että naiset tuntevat halua, mutta miesten halu voi olla välittömämpää ja ilmeisempää kuin naisen, joka on tyyliltään herkempi.

Itse asiassa tutkimuksissa on jopa vihjattu, että joillekin naisille halu on seksin tulos eikä sen syy.

Ehkäpä se, että miehet kokevat todennäköisemmin spontaania halua, saa heidät näyttämään siltä, että itsehillintä on heille vaikeampaa.

8) Miesten seksuaalinen halu on yleensä suoraviivaisempaa kuin naisten.

Kun on kyse seksistä ja halusta, miehet näyttävät olevan vähemmän monimutkaisia kuin naiset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten mielestä se, mikä heitä kiihottaa, on melko kaavamaista ja suoraviivaista.

Northwesternin yliopiston tutkija Meredith Chivers teki tutkimuksen, jossa näytettiin eroottisia elokuvia sekä homo- että heteromiehille ja -naisille.

Tässä on, mitä se löysi:

"Miesten osalta tulokset olivat ennakoitavissa: heteromiehet sanoivat kiihottuvansa enemmän miesten ja naisten välisen seksin ja naisten ja naisten välisen seksin kuvauksista, ja mittauslaitteet tukivat heidän väitteitään. Homomiehet sanoivat kiihottuvansa miesten ja miesten välisestä seksistä, ja jälleen laitteet tukivat heitä.

"Naisten kohdalla tulokset olivat yllättävämpiä. Heteronaiset esimerkiksi sanoivat kiihottuvansa enemmän miesten ja naisten välisestä seksistä. Sukupuoleltaan he kuitenkin reagoivat suunnilleen samalla tavalla miesten ja naisten, miesten ja miesten sekä naisten ja naisten väliseen seksiin."

Naiset näyttävät olevan seksuaalisesti joustavampia kuin miehet, ja tutkija Roy Baumeister uskoo, että naisten alhaisempi libido voi olla syynä tähän:

"Naiset ovat ehkä halukkaampia mukauttamaan seksuaalisuuttaan paikallisiin normeihin, konteksteihin ja erilaisiin tilanteisiin, koska heitä eivät ohjaa niin voimakkaat halut ja mielihalut kuin miehiä."

Ehkä miehet ja naiset eivät olekaan niin erilaisia, kun kyse on seksistä.

Olemme nähneet paljon tutkimuksia ja teorioita, joissa väitetään, että miesten ja naisten libidossa ja halussa on joitakin perustavanlaatuisia eroja.

Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan viittaa tähän, vaan jotkut ovat täysin ristiriidassa tämän ajatuksen kanssa. Tutkija Hunter Murray korostaa nopeasti:

"Useat tutkimukset osoittavat, että miesten ja naisten seksuaalisen halun tasot ovat enemmän samanlaisia kuin erilaisia"

Kuten maailman suurimmassa seksuaaliterveysblogissa Volontessa väitetään, naisten halun ei tarvitse olla vähäisempää kuin miesten, vaan se voi olla vain erilaista.

"Naisten seksihalu ei ole vähäisempi kuin miesten, sillä on vain erilaiset ja muuttuvat kuviot. Tutkimukset osoittavat, että naisten seksuaalinen halu muuttuu kuukautiskierron mukaan. Kun naiset kokevat seksuaalisen kiihottumisensa huipun ovulaatioaikana, heidän seksihalunsa on yhtä voimakas kuin miesten.

"Kaikki tämä uusi tutkimus osoittaa, että suhtaudumme miesten ja naisten seksuaaliseen haluun väärin. Sen sijaan, että vertaamme naisten seksuaalista halukkuutta miesten standardeihin, meidän pitäisi keskittyä laajentamaan näkemyksiämme siitä, miten ymmärrämme seksuaalisen halun yleensä."

Miesten ja naisten erojen laajuus seksin ja halun suhteen on siis vielä selvittämättä.

Mutta vaikka eroja olisikin, ei ole automaattisesti selvää, että nämä erot vaikeuttaisivat miesten itsehillintää.

Useimmat miehet VOIVAT hallita itseään, jotkut miehet eivät.

Oletetaan, että miesten ja naisten suhtautumisessa seksiin ja haluun on ainakin joitakin eroja, joista osa voi johtua biologiasta ja osa yhteiskunnasta ja odotuksista.

Vaikka hyväksymme todisteet siitä, että miehillä saattaa olla suurempi seksuaalinen halu, että heitä motivoivat erilaiset seksuaaliset halut, että heillä on erilaiset sukupuoliroolit ja että he kokevat voimakkaampia halun impulsseja kuin naiset, se ei tarkoita, etteivät miehet voisi hallita itseään.

Itse asiassa erään tutkimuksen mukaan useimmat miehet kykenevät yleisesti ottaen täydellisesti säätelemään seksuaalista kiihottumistaan jossain määrin.

Kuten Live Science -lehdessä selitetään:

"Tutkimuksessa käytettiin 16 satunnaisesti järjestettyä videoleikettä. Kahdeksan oli eroottisia ja kahdeksan hauskoja (erityisesti hauskoissa videoleikkeissä esiintyi vähiten seksikäs koomikko, jonka tutkijat löysivät: Mitch Hedberg). Osallistujia ohjeistettiin kontrolloimaan reaktioitaan tiettyihin videoihin ja yksinkertaisesti katsomaan muita. Sitten he arvioivat kiihottumistaan kunkin videoleikkeen jälkeen ja heidät kytkettiin laitteisiin, jotkamitataan heidän erektioitaan."

Tuloksista kävi ilmi, että miehet pystyivät keskimäärin säätelemään fyysistä seksuaalista kiihottumistaan, kun heitä kehotettiin tekemään niin.

Miehet, jotka pystyivät paremmin hillitsemään kiihottumisensa, osoittivat myös parempaa tunnekontrollia yleisesti.

Johtava tutkija Jason Winters totesi:

"Epäilemme, että jos yksilö on hyvä säätelemään yhdenlaista tunnereaktiota, hän on luultavasti hyvä säätelemään muitakin tunnereaktioita".

Realistisesti ajateltuna jotkut miehet saattavat kamppailla itsensä hallitsemisen kanssa, mutta se ei suinkaan koske kaikkia miehiä. Ja tällaisessa sukupuolen yleistämisessä on vaaransa.

Kun on kyse itsehillinnästä uskottomuuden kaltaisten asioiden suhteen, tuoreimmat tilastot osoittavat, että ero miesten ja naisten pettämisessä on melko vähäinen.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että miesten ja naisten määrä, joilla on joskus ollut suhde, on suurin piirtein sama (20 % ja 19 %).

On siis kaukana siitä, että miehet eivät osaa hillitä itseään, kun taas naiset ovat pidättyväisempiä.

Syyt suhteeseen voivat olla erilaiset, mutta miesten ja naisten pettämisnopeus ei luultavasti olekaan niin erilainen.

Lopuksi: vaarana on sanoa, että miehet eivät pysty hallitsemaan itseään.

Se, että miehillä saattaa olla vaikeampi hallita itseään, ei ole (eikä sitä pidä nähdä) jonkinlainen vankilasta vapauduttava kortti halujen seuraamiseen.

Lopputulos on, että miehet voivat hallita itseään, ja monet hallitsevat itsensä.

On karhunpalvelus sekä miehille että naisille, jos väitetään, että miehet ovat "hallitsemattomien" vaistojensa orjia, kun taas naiset ovat vaivattomammin "hyveellisiä".

Todellisuudessa seksuaalisten halujen kontrollointi on samanlaista kuin minkä tahansa muun inhimillisen halun kontrollointi.

Vaikka tietyt haluun vaikuttavat biologiset tai kulttuuriset tekijät voivat tarjota jonkinlaisen selityksen ja ymmärryksen, se ei tee niistä tekosyytä sopimattomalle tai tuhoisalle käytökselle.

Impulssit, joiden mukaan me kaikki päätämme toimia tai olla toimimatta, ovat vain valinta. Ja yksiavioisuus, uskottomuus ja seksuaaliset tavat, joihin ryhdymme, ovat viime kädessä sekä miesten että naisten valinta.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.